что означает геморрой по психосоматике
Психология болезней: Геморрой
Страх последней черты. Злость на прошлое. Боязнь дать волю чувствам. Угнетенность.
Возможное решение, способствующее исцелению
Со мной любовь. Места и времени для всего, что я хочу сделать хватит.
Страх запретной черты, предела. Гнев по отношению к прошлому. Боязнь отпустить процесс. Тягостное чувство.
Возможное решение, способствующее исцелению
Я высвобождаю из себя все, что отличается от любви. Есть и время и место всему, что я хочу делать.
Геморрой – это варикозное расширение вен ануса и прямой кишки. Развитию геморроя способствует застой крови в венах прямой кишки и малого таза при длительном переполнении их кровью и повышении давления на венозные стенки (запоры, сидячий образ жизни, частая переноска тяжестей и т.п.).
Геморрой говорит об эмоциональном напряжении и страхе, который человек не хочет ни показывать, ни обсуждать. Эти подавленные эмоции становятся тяжелым бременем. Они появляются у человека, который постоянно себя к чему-то принуждает, давит на себя, особенно в материальной сфере. Возможно, этот человек заставляет себя выполнять нелюбимую работу. Так как геморрой возникает в прямой кишке, конечном участке толстой кишки, больной напрягается и подгоняет себя, потому что хочет что-то побыстрее закончить. Он слишком требователен к себе. Эмоциональное напряжение чаще всего создается стремлением иметь что-то или кого-то, которое, в свою очередь, вырастает из ощущения материального неблагополучия или неспособности принимать решения.
Чем сильнее ощущение неуверенности в себе и в завтрашнем дне, тем больше страданий причиняет геморрой. Для того чтобы заглушить это ощущение, ты заставляешь себя делать, чтобы иметь. Если это получается не так быстро, как тебе хочется, ты начинаешь злиться на себя и перенапрягаться. Ты должен обрести веру в этот мир, то есть в первую очередь довериться Вселенной, довериться нашей матери, планете Земля, которая заботится обо всех своих детях.
Ты должен научиться давать себе свободу, стать более уверенным в себе и смело выражать свои чувства. Признай за собой право иметь страхи в материальной сфере. Прочитай также статьи ЗАПОР и ПОНОС, а также статью КРОВОТЕЧЕНИЕ, если геморрой сопровождается кровотечениями.
Нежелание отпускать то, что должно уйти по природным законам. Жадность.
Откровенный разговор с проктологом: страшного в геморрое ничего нет!
25.08.2020 г. Башанкаев Бадма Николаевич
Башанкаев Бадма Николаевич с журналом DNAhealth обсуждают такое заболевание, как геморрой.
Геморрой в определённом смысле можно назвать уникальным заболеванием. расположения в районе ануса обсуждать эту болезнь с другими людьми, даже с врачом, нелегко большинству людей. В результате про геморрой существует огромное количество слухов, не имеющих никакого отношения к действительности.
— Сегодня нам хотелось бы обсудить с вами такую проблему, как геморрой. Существуют данные о том, что в течение жизни геморрой развивается у 70–80% людей, хотя за медицинской помощью обращается не более 10–15%. Насколько верны эти цифры? В чём причины возникновения геморроя?
— В США считается, что около 4–10% населения страдает той или иной формой геморроя. В России иногда появляются данные, что у нас 80% людей страдает геморроем. Слыша такие цифры, я всё время повторяю стандартную шутку: может быть это «ментальный геморрой», «геморрой задумчивости и рефлексии»? Бывает так: заходит человек, и видно, что у него «геморрой» по жизни, причём физического геморроя у него нет, а ментальный есть. Так что данные о том, что геморроем страдает 80% населения действительности не соответствуют истинной заболеваемости. Хотя, конечно, если мы говорим о людях старше 50 лет, то среди них число лиц, страдающих от геморроя, действительно высоко. К этому возрасту такие геморроидальные жалобы, как кровь из заднего прохода, зуд возле заднего прохода, дискомфорт, выпадение узлов, в Европе имеет примерно 30–40% зрелых людей.
Напомню, что в дистальной части прямой кишки (верхняя часть хирургического анального канала), покрытой слизистой прямой кишки и не имеющей болевой чувствительности, располагаются внутренние геморроидальные сплетения — внутренний геморрой, а в её нижней части, покрытой кожей, богато иннервированной болевыми рецепторами, расположены наружные геморроидальные сплетения — наружный геморрой. Наружные и внутренние узлы разделены «зубчатой» линией. Это место слияния слизистой и анодермы. Высота всего анального канала у женщин около 2–3 см, у мужчин — до 5 см, поэтому при значительных отёках, тромбозах или длительном стаже заболевания наружные и внутренние сливаются (комбинированная форма), даже хирургам сложно дифференцировать группы узлов. В этой связи есть особенности проявления геморроидальной болезни: наружный геморрой почти всегда лишь болит во время того, как отекает или тромбируется, а внутренний выпадает из заднего прохода и кровит, вызывая зуд и дискомфорт.
Причины возникновения геморроя до конца неизвестны. Есть несколько теорий (как минимум три). Одна из них, которая мне нравится, объясняет, что базисной, основополагающей особенностью формирования геморроя является наше прямохождение, а уж затем все остальные факторы. Дело в том, что у животных нет геморроя, потому что они на четырёх лапах ходят и у них кровь туда не приливает, нет сочетания натуживания и гидростатического давления. А мы, люди, стали ходить, и у нас появились заболевания позвоночника, вен нижних конечностей и геморроя, вызванные прямохождением. Например, структура анального канала — это две мышцы (внутренний и наружный сфинктеры), которые обхватили друг друга для того, чтобы предотвратить нечаянный «пук» или «как». Однако сделали они это всё равно несколько неплотно. Поэтому геморроидальные узлы возможно являются уплотнительной мембраной, подобно лепесткам, закрывающим диафрагму в фотоаппарате. При натуживании происходит их соскальзывание внутрь анального канала. Соответственно, чаще всего считается, что у человека геморрой возникает в результате сочетания, помимо прямохождения, разных предрасполагающих факторов, таких как наследственность, малоподвижный образ жизни, беременность, хронические запоры, натуживание, подъём тяжестей, ожирение. Однако мы не знаем на 100%, от чего возникает геморрой. А если ты не знаешь причины болезни, то и не можешь её предотвратить на 100%.
— Насколько серьёзной проблемой является геморрой? Каковы его симптомы и какие исследования необходимы для подтверждения диагноза? Какие осложнения могут развиться при геморрое?
— В большинстве случаев это просто снижение качества жизни: зуд, выпадение узлов и кровотечение приносят определённые неудобства.
Очень многое зависит от стадии геморроя. Обычно мы используем английскую классификацию для внутреннего геморроя. Для наружного есть свои степени.
Итак, для первой стадии внутреннего геморроя характерно выбухание узлов и периодические кровотечения. На второй стадии узлы увеличиваются, добавляются выпадения (но узлы вправляются самостоятельно). Третья стадия проявляется так же, как и начальные, однако узлы при выпадении сами уже не вправляются и надо помогать рукой или пальцем. На четвёртой стадии происходит постоянное выпадение кровоточащих узлов, которые уже не вправляются в задний проход.
Чаще всего встречается первая и вторая стадия, поэтому обычно геморрой — это просто периодическое кровотечение, выпадение узлов, дискомфортное ощущение, зуд. Иногда в тяжёлых случаях, когда человек долго не идёт на приём к врачу, то возможно развитие анемии.
В то же время хочу сказать, что даже при отсутствии жалоб у людей должна быть культура посещения проктолога, поскольку даже если человек совершенно здоров и у него нет родственников с заболеваниями толстой кишки. заднего прохода, то всё равно надо в 45 лет прийти к проктологу на приём, обсудить с врачом необходимость проведения колоноскопии и сделать её. А при наличии геморроидальных жалоб поход к проктологу неизбежен, поскольку основным методом диагностики для геморроя является осмотр и аноскопия: мы заводим короткую пластиковую или железную трубочку в задний проход и на выходе смотрим, как выпадают узлы. Это несложно.
— Что вы думаете об утверждении, что геморрой приводит к раку и является одной из ведущих причин смерти?
— Геморрой снижает качество жизни, но он никогда не перерастает в рак. Сам истинный геморроидальный узел не может трансформироваться в рак. На нём может вырасти полип, но в самом артериовенозно измененном геморроидальном узле рак никогда не возникает.
По сути, геморрой — это социальное заболевание, которое прежде всего меняет настроение человека. Понятно, что когда человек постоянно видит кровь в туалете или на туалетной бумаге, то начинает беспокоиться вплоть до того, что появляются панические мысли о смерти. Но геморрой не может быть ведущей причиной смерти, если только ментально, в виде депрессии. А так, страшного в геморрое ничего нет.
Но иногда геморрой может маскировать рак. И даже проктолог может допустить ошибку и начать лечить геморрой. Но проходит 4 недели, 8 недель, а кровотечение продолжается. Таким образом, никогда нельзя расслабляться. Нужно обязательно делать колоноскопию, чтобы быть уверенным не на 99%, а на 100%, что это именно геморрой, а не рак. Нужно всегда помнить о том, что рак прямой и толстой кишки — самый распространённый вид онкологического заболевания и всегда сохранять настороженность по поводу этого заболевания.
— Как лечить геморрой и можно ли замедлить развитие уже возникшего геморроя? Когда возможно консервативное лечение геморроя, а когда приходится говорить об операции?
— Первое, с чего нужно начинать лечение геморроя, — это поверить своему доктору. У каждого врача своё видение больного, и если вы будете постоянно переходить от одного врача к другому, то каждый из них будет давать свои рекомендации, что будет уменьшать ваши шансы на успех лечения.
Здравое и обоснованное лечение очень хорошо описано во всех колопроктологических руководствах мира. Оно заключается в банальном изменении качества стула, устранении запоров, нормализации диеты, в том числе увеличении объёма пищевой клетчатки в рационе, обильном питье, ограничении алкоголя, обоснованном приёме препаратов в острых ситуациях. Например, если кровит внутренний геморрой, то мы предлагаем для лечения свечи, чтобы лекарственное средство попало внутрь анального канала. Если отекает наружный узел, то правильней использовать лишь мази или кремы.
Если консервативная терапия не помогает, то нужно задумываться об операции. Но это через 4–12 недель подготовительного лечения, а не сразу на приеме с аноскопом в заднем проходе у пациента. Не надо торопиться в этом вопросе. Я крайне редко говорю сразу при первичном осмотре, что нужна операция. Для немедленной операции должно быть веское основание.
У хорошего проктолога из 100 человек, которые пришли к нему с жалобами на геморрой, на операцию уходит около 5–17%, в среднем всего лишь 10% больных с диагнозом геморрой, а не 100%. Пациенту спокойно объясняешь, что от этого не умирают, что если он будет мягко какать, если никогда не будет запоров и он перестанет выполнять резкие силовые упражнения со штангой, то ему понравится такое качество жизни. И уточняешь, как пациент представляет себе операцию по геморрою, какие ожидания по выздоровлению, болевому синдрому, способам и методам операций. А после этого рассказываешь, что в первую неделю после операции его может ждать такой болевой дискомфорт, что он будет думать, что какает «ёжиками», что заживление может идти 4-6 недель, и многие пациенты задумываются о том, нужна ли им эта операция на самом деле. Да, мы стали использовать чаще лазер, у него отличные результаты по малому болевому синдрому, срокам заживления, но опыт показал, что при первой и частично третьей стадии он сопряжён с риском рецидива, который в 5–10 раз больше, чем у традиционной операции по Миллигану — Моргану.
В основе принятия решения об операции должно лежать информированное согласие пациента: не формальное, когда дают подписать бумажку с таким названием и при этом убеждают пациента, что всё будет хорошо, а реальное, когда пациент действительно понимает, каковы преимущества лечения, чем ему грозит операция, чем он рискует и что будет, если согласится или откажется от неё.
— Какие операция проводятся по поводу геморроя? Расскажите о возможностях малоинвазивного лечения геморроя?
— Существует огромное количество операций по поводу геморроя, и каждая из методик нужна для разных ситуаций. Двух одинаковых геморроев не бывает, и к каждому пациенту нужно подходить индивидуально.
Основная идея при внутреннем геморрое состоит в том, что нам нужно контролировать ножку, питающую геморроидальный узел, по которой поступает кровь к увеличенному узлу. Поэтому самая распространённая и, наверное, самая радикальная операция — это операция Миллигана — Моргана, в ходе которой мы иссекаем комплекс и наружных, и внутренних узлов. В результате этой операции остаётся 2–4 значительные раны в заднем проходе, однако в запущенных случаях это может быть единственным выходом. Если коротко, то операция Миллигана — Моргана — это болезненно для пациента, но она позволяет вылечить даже сложные случаи и гарантирует почти полное отсутствие больших рецидивов.
На начальных же стадиях заболевания широко применяется амбулаторное лигирование и склерозирование. Эти процедуры очень малоинвазивны, проводятся в кабинете у проктолога. По сути, операции выглядят так: пациент пришёл, лёг на кресло, ему сделали процедуру, не требующую наркоза, через минут он ушёл домой. Но такие процедуры применимы не позднее 1–2 стадии. При третьей стадии риск возврата заболевания или неудачного результата высок.
Также многие клиники как в России, так и за рубежом предлагают при геморрое проводить дезартеризацию геморроидальных узлов (методика ). Она позволяет провести оперативное вмешательство при геморрое быстро и безболезненно, однако результаты такой операции сильно зависят от хирурга и часто процент рецидивов при достигает 30–50%.
К популярным ранее методикам оперирования при геморрое относится и операция Лонго. Итальянский профессор Антонио Лонго, наш большой друг, в 1993 году предложил новую методику радикальных операций, которая получила название геморроидопексия. В России, как и во всём мире, был определённый энтузиазм и любовь к процедуре, однако теперь это единичные операции. Причины стандартны: изощрённые осложнения и неимоверный процент рецидива жалоб.
Впрочем, как всегда, выбор врача, его квалификация и опыт являются важнейшими слагаемыми успеха при любой операции наряду с доверием пациента к своему лечащему врачу и готовностью больного чётко следовать полученным рекомендациям. Если все эти требования выполнены, то вылечить геморрой не составит особого труда и он никак не повлияет на ваш образ жизни, планы, мысли и настроение.
Мне очень импонируют японские национальные рекомендации по лечению геморроя от 2017 года, где в основном уделяется внимание изменению образа жизни (Everyday Lifestyle Guidance), которые заключаются:
Психосоматика геморроя
Психосоматика — это такое направление в медицине, которое изучает взаимодействие психики и тела. Другими словами, как влияют психологические факторы на развитие соматического заболевания. Важно учесть, что возникшая патология является вполне реальной, протекает тяжело и трудно поддается лечению. Все потому, что терапия психосоматических болезней должна быть направлена на основное звено патогенеза, точнее, на психологический фактор. Нельзя путать такие болезни с обычным психическим расстройством или с тем, что человек выдумал себе проблему. Это вполне реальная и серьезная патология, которая требует комплексного лечения и профессионального подхода. Например, есть психосоматика геморроя у мужчин или женщин и других соматических болезней.
Причины психосоматических патологий
Психосоматика геморроя у женщин
«Все болезни от нервов» — это верное и наиболее подходящие высказывание, которое напрямую связывает развитие соматической патологии с психическими проблемами. Известно, что женщины более чувствительны и эмоциональны, что может привести к серьезным последствиям. Казалось бы, как развитие геморроя может быть связано с личностными переживаниями. Однако все это можно разобрать. Психосоматика геморроя у женщин имеет свои причины:
Психосоматика геморроя у мужчин
Причины развития геморроя у мужчин практически такие же, как у женщин. Однако многие мужчины склонны больше к хроническому стрессу, труднее делятся своими проблемами с другими людьми, чаще с головой уходят в работу. Развитие геморроя у мужчин может быть связано с длительными переживаниями по поводу обеспечения своей семьи, так как мужчина — по традиции «кормилец». Сложившийся веками стереотип не позволяет полноценно заботиться о своем здоровье и расслабляться. У мужчин может быть довольно сложная психосоматика. Геморрой в этом случае является последствием длительных психических расстройств.
Методика Луизы Хей
Луиза Хей — основатель движения самопомощи. Она написала множество книг по саморазвитию, где доказывает, что практически все соматические болезни в тои или иной степени зависят от самого человека. В частности, развитие геморроя Луиза Хей связывает со следующими причинами:
Развитие геморроя Луиза Хей связывает с внутренними причинами, в которых человек не может разобраться или не хочет. Эмоции руководят всеми процессами в организме и искать причину нужно внутри, а не снаружи. Именно такую теорию знаменитый психолог описывает в своих книгах. Борьбу с геморроем Луиза Хей предлагает начинать с понимания самого себя. И если это не получается сделать самостоятельно, просто необходимо обратиться к специалистам.
Методика Лиз Бурбо
Психолог Лиз Бурбо довольно просто объясняет причину проблем — психосоматика. Геморрой развивается у тех людей, кто склонен сдерживать себя в чем-то. Чаще всего это люди, которые занимаются нелюбимой работой, не высказывают свои эмоции, стесняются своих недостатков и постоянно вынуждены отказывать себе в чем-либо. Геморрой по Лиз Бурбо — это конечный результат психических переживаний. Так как прямая кишка является конечным отделом толстой кишки, она подвергается заболеванию из-за того, что человек подгоняет себя, пытается все успеть и сделать вовремя.
Главной причиной данной патологии, по её мнению, выступает психосоматика. Геморрой является следствием неуверенности в завтрашнем дне, постоянной гонки за временем, эмоционального переживания. Лечение в данном случае должно быть комплексным и в основном направленным на установку равновесия собственных мыслей. Далеко не каждый человек может признаться, что болен не только физически, но и психически.
Геморрой по Синельникову
Валерий Синельников написал много работ, в которых указывал тесную связь головного мозга с развитием тех или иных патологий. В частности, про геморрой он писал следующее: причиной патологии является несоответствие подсознания человека и его сознательных желаний. По его словам, внутренний разум «знает» гораздо больше о человеке, чем тот может предполагать. Заболевания толстой кишки связаны с определенными душевными переживаниями. Психосоматика, как причина геморроя играет важную роль. Валерий Синельников выделял следующие причины развития болезни:
Геморрой по Синельникову является второстепенной болезнью, которая является следствием психического расстройства.
Лечение психосоматических патологий необходимо начинать с головы. Как бы странно это ни звучало, но большая часть заболеваний возникает из-за психических расстройств. И если нет возможности самостоятельно справиться с такими проблемами, необходимо обратиться к специалистам.
Видео: «В чем причина болезней» В.В. Синельников
Психосоматика геморроя
Как и во многих случаях с другими заболеваниями, психосоматика геморроя имеет исток в эмоциях человека, которые он генерирует внутри, в ответ на внешние стимулы и давление.
Анальное отверстие – это конечный пункт, где происходит избавление от всего ненужного. Обычно все проблемы в этой области связаны с конфликтами с близкими людьми, а симптомы заболеваний – с женским, пассивным типом поведения.
Физический уровень
Было обнаружено, что развитие геморроя, помимо физиологических причин и наследственной предрасположенности, может быть спровоцировано и психологическими блоками.
Фактически любая активность, связанная с нарастанием давления в этой области, например, поднятие тяжестей, беременность, неоправданно продолжительное сидение в туалете, может обернуться причиной геморроя и анальной трещины.
Еще одна серьезная причина заболевания – запор. При геморрое кровь наполняет кавернозные тела и заставляет их сосуды патологически расширяться. Увеличиваясь в размерах, они препятствуют нормальному отхождению каловых масс. Часто кровоточат и причиняют боль. Также нередко геморрой сопровождается выпадение узлов наружу при сильном натуживании. Происходит стаз (застой крови) в геморроидальных узлах, который может переходить в крайнюю степень – тромбоз. Налицо физический блок в заднем проходе.
Так что параллельно с проблемой геморроя обязательно нужно решать и проблему хронического запора.
Эмоциональный блок
Когда говорят, что геморрой от нервов, то имеют в виду возрастание эмоционального возбуждения, вызванного стрессом и страхом, который человек предпочитает не обсуждать и не показывать. Связывая его с физическими симптомами, следует вспомнить запор, накопление и стаз крови в узлах. То есть человек не хочет или не может выпустить свои эмоции наружу, и внутренние переживания заставляют его организм действовать подобным образом.
Геморрой может возникать, если человек очень требователен к себе и пытается выжать максимум из своих способностей, иметь больше. Так как геморрой находится в прямой кишке, «на выходе», то это значит, что вы постоянно пытаетесь что-то закончить, подтолкнуть к концу, но страх провала сдерживает этот порыв. Геморрой как показатель «шила в заднице». Нервы постоянно находятся в напряжении, человек неустанно себя подгоняет, но фактически у него мало что получается сделать. Возможно, это переживания по поводу проекта на работе или неудачных отношений с партнером.
Создается эмоциональная напряженность из-за неуверенности в себе и трудности принятия решений.
Ментальный блок
Кроме эмоций, жизнью человека также управляют и его мысли и чувства. Можно даже сказать, глобальное отношение к жизни. Приверженцы таких взглядов на причину заболевания считают, что в первую очередь наступает болезненное состояние разума. На этом фоне формируются некоторые привычки в поведении – характер, а органы как раз очень чутко реагируют на его плохие черты. Чем больше портится характер, тем сильнее проявление заболевания.
К основным чертам, влияющим на развитие геморроя, относят:
Многие из таких людей используют в речи агрессивные обороты, так или иначе относящиеся к акту дефекации. К примеру, «ему насрать на это», «засунуть подальше в задницу». Несомненно, физическое состояние тела отражает мысли и разум человека.
Психосоматика как она есть
Несмотря на некоторые различия, большинство авторов уверены, что психосоматический аспект геморроя – это проблема с избавлением от чего-либо. Причем это что-то – обычно уже старое и ненужное, но человек упорно продолжает за него цепляться. Будь то старая работа, минувшие отношения, уклад жизни. Это также может быть физическим олицетворением человеческой жадности. Было подмечено, что многие пациенты проктологов – люди с консервативными взглядами на жизнь или синдромом «плюшкина».
Также человек может продолжать испытывать страх ненависть или злость по отношению к давно минувшим событиям, не в состоянии отпустит ситуацию. А если с чем-то приходится расстаться, то их эмоциональное сопротивление настолько сильно, так активно запирается внутри, что вместе с болью утраты возникает геморрой на нервной почве.
Страх утраты имеет разные объекты у мужчин и женщин. Так, мужчина больше переживает по поводу потери авторитета в глазах других людей, финансовой стабильности, престижной работы.
У женщины самое большое опасение вызывает чувство своей ненужности повзрослевшим детям или мужу.
Вторая по значимости психологическая проблема – неуверенность в себе или вынужденное сокрытие настоящих эмоции. Чаще всего это причина геморроя у женщин. По своей сути женское начало – пассивное, что отражает состояние запора и «вялого кишечника». Если детство девочки проходит в семье властных родителей, не терпящих своеволия, то есть большая вероятность, что у ребенка в будущем разовьется запор, а на его фоне – геморрой. Из ребенка вырастает женщина, которая уже по привычке держит в себе свои эмоциональные потребности, не выражает гнева или обиды, чтобы не заострять конфликтов уже с мужем. Она постоянно находится в напряжении, чтобы держать себя в руках. Физически это может проявиться в формировании геморроидальных узлов.
Мужчины также могут попасть в эту категорию, особенно имея властную мать или жену. У «подкаблучников» чрезвычайно страдает мужское агрессивное начало. Крайней степенью молчаливой эмоционально бури, когда за человека говорит его организм, можно смело считать выпадение шишек геморроя наружу.
Лечим с умом
Поскольку проблема находится в поле «тонких материй», то и лечение должно быть соответственным. Должно произойти «перепрограммирование» жизненных установок. Вот несколько примеров формулировки от известных авторов.
Бодо Багински: не избегайте того, что вас угнетает и наводит страх. Не прогоняйте проблему, а примите ее, пусть этот груз станет вашим прямо сейчас. Тогда у вас не станет страха ожидания, давление ослабнет, и вы сможете спокойно жить дальше без геморроя.
В. Синельников: нужно поработать над способностью прощаться с прошлым или ненужными вам вещами. Чтобы спокойно переживать необходимость от чего-то избавиться, вспомните, что, как и с актом дефекации, из вашего тела уходит только уже ненужное.
А для преодоления геморроя, как следствие гнева или страха, примите тот факт, что любое событие в жизни – это опыт, дающий вам развитие, он не бывают отрицательным.
В. Жикаренцев и западный автор Луиза Хей сходятся на мысли о том, что геморрой возникает от страха преодоления запретной черты, боязни отпустить жизнь на самотек. Победить это чувство можно, высвободив из себя все, что не является Любовью. Понять, что для ваших желаний всегда отыщется время и место.
Лиз Бурбо: научитесь давать себе свободу и всегда выражать свои чувства. Будьте уверены в своих словах и поступках. Разрешите себе иметь страхи и не скрывайте этого.
Гуру Ар Сантэм: расставайтесь без сожаления с тем, что уже испортилось. По принципу подобия будет действовать ваш организм – легко освобождаться от каловых масс, которые, по сути, являются шлаком.