что означает завидую белой завистью
Зависть — определение понятия, признаки, причины
Приветствую Вас, друзья!
В той или иной форме зависть знакома каждому человеку. При этом в ней очень тяжело признаваться даже перед собой. Но если зависть естественна для большинства людей, то почему к ней относятся так предосудительно, и действительно ли её нужно стесняться? Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой это чувство, чем белая зависть отличается от черной, как понять свою склонность к зависти и как перестать завидовать.
Что такое зависть?
Зависть — это чувство досады, горечи или раздражения, возникающее при виде чужого успеха или наличия определенных благ у другого человека.
Нет ничего удивительного в том, что людям часто хочется получить что-то, увиденное у других. Но под завистью понимают не желание получить некое благо, а недовольство тем, что это благо досталось другому человеку.
С точки зрения психологии, зависть – это сложный комплекс эмоций и переживаний, испытываемых из-за наличия у другого человека неких материальных или нематериальных ценностей. В психологии данное чувство рассматривается как нежелательное, поскольку оно способствует развитию тревожности и в целом действует на личность и психику разрушающим образом.
Как проявляется зависть?
Основной эмоциональный компонент зависти – чувство досады, возникающее при виде чужих успехов и благополучия. При этом сила этих переживаний может быть разной. Иногда человек болезненно переживает только момент осознания того, что кто-то более успешен. А иногда это чувство захватывает все его мысли на несколько дней, мешая ему сосредоточиться на чём-либо ещё.
Стремясь лучше понять, что такое зависть, психологи внимательно изучили данное состояние и выяснили, что оно имеет три уровня:
В качестве основополагающего фактора возникновения зависти психологи называют осознание своего низкого положения в сравнении с другими. Людям, считающим себя достаточно успешными, зависть обычно не свойственна.
Виды зависти
С точки зрения психологии, зависть представляет собой сложный комплекс чувств и эмоций. В этот комплекс входит разочарование собственными успехами, желание обладать определенными благами, обиду на человека, имеющего эти блага, и даже желание навредить ему, чтобы отомстить за его успешность. В зависимости от того, как эти чувства сочетаются между собой, зависть может иметь разные эмоциональные оттенки. Обычно выделяют два вида зависти: белую и черную.
Белая зависть
Данный термин используют, стараясь подчеркнуть, что это положительное чувство. Белая зависть – это восхищение чужими успехами и расстройство отсутствием таковых у себя, но без обиды на другого человека за его благополучие. Признаваясь в белой зависти, человек как бы говорит: «Я восхищаюсь твоим успехом и очень рад за тебя, но сожалею, что сам не могу добиться чего-то подобного».
Писатели и поэты часто завидуют белой завистью своим коллегам. Например, прочитав удачное стихотворение, такой человек может воскликнуть: «И почему не я это написал?!». При этом он продолжает симпатизировать коллеге и желать ему творческих успехов, несмотря на эпизод белой зависти.
Белую зависть легко направить в конструктивное русло, превратив её в мотивацию. Достаточно поверить, что успех, увиденный у другого человека, можно повторить. Для этого нужно представить себя, добившимся такого уже успеха. И немного позавидовав себе будущему, следует приступать к работе.
Черная зависть
Это чувство, в отличие от белой зависти, разрушительно действует на психику, заставляя человека испытывать неприязнь к людям, не сделавшим ему абсолютно ничего плохого. Черная зависть не подразумевает какого-либо восхищения. Увидев чужое благополучие, человек сразу испытывает недовольство тем, что оно досталось кому-то другому. Этого человека он начинает воспринимать как злодея, который украл его успех.
Черная зависть вытесняет все положительные чувства по отношению к успешному человеку, вызывая осуждение, неприязнь и даже ненависть. Завистник начинает желать ему зла и тем самым наносит серьезный ущерб собственной психике. Довольно часто он позволяет себе некрасивые высказывания и поступки. Окружающие быстро замечают такое поведение, поэтому у завистливых людей обычно нет настоящих друзей.
Причины зависти
Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.
Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:
Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.
Отрицательное влияние зависти
Выше, когда мы разбирались, что такое зависть и какой она бывает, мы определились, что белая зависть может считаться вполне положительным чувством, способным мотивировать человека на скорейшее достижение успеха. А вот склонность к черной зависти обычно сильно ухудшает качество жизни самого завистника. Сильнее всего это проявляется в трёх аспектах:
Как видите, склонность к зависти способна сильно ухудшить качество жизни. Поэтому, если вам свойственна эта черта, избавление от неё просто необходимо включить в свою программу самосовершенствования.
Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?
Зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого необходимо запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни 5 простых правил:
Заключение
Зависть – это тяжелое чувство, угнетающее психику и мешающее человеку быть счастливым. Она делает его тревожным, заставляет предаваться рефлексии, понижает самооценку и вгоняет в депрессию. Кроме того, у завистливых людей обычно нет настоящих друзей, поскольку они не способны искренне радоваться даже за близких. Поэтому от зависти необходимо избавляться. Хорошая новость заключается в том, что зависть можно не только преодолеть, но и обратить себе на пользу. А сделать это помогут советы, которые мы сегодня рассмотрели.
Зависть
На самом деле зависть имеет массу метафор. Философы и литераторы называют ее секирой души, губительным ядом для сердец, отвратительнейшей страстью, а также низостью натуры, сестрой соревнований и т.п.
Человек по своей природе эмоционален и завистлив. И это ему дано в качестве стимула для развития, внесения изменений в свою жизнь, для пробуждения желаний ставить и достигать новые цели. Однако речь идет о кратковременной эмоции, которая не должна перерастать в разрушительное для людей чувство.
Но как это сделать, как перестать завидовать, если зависть входит в душу все глубже? Сначала нужно разобраться с самим понятием, понять его суть.
Что такое зависть?
Что такое зависть? У данного понятия много определений. В словаре Ушакова, к примеру, ее называют желанием обладать тем, что есть у других. С научной точки зрения она является социально-психологическим комплексом разных моделей поведения человека, его ощущений, возникающих к людям более успешным, как материально, так и нематериально. Что интересно, зависть может быть чувством и эмоцией.
Эмоцией считается, когда возникает на неосознанном уровне в качестве реакции на определенное действие, субъект, продолжается недолго, уходит бесследно (не оставляет негативного отпечатка в жизни человека). Эти эмоции непросто скрыть от других, они плохо поддаются контролю, однако настроение портиться ненадолго. Но если зависть посещает человека очень часто, то он становится рабом этого чувства, в которое перерастает эмоция. А от него уже не просто избавиться даже с помощью специалистов.
Завистливый человек осознанно живет с этим разрушающим чувством, скрывая его за маской равнодушия. Такому человеку на самом деле не рады в любом обществе, компании.
Черное и белое чувство зависти
Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.
Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.
Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.
Как бороться с завистью?
Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное 
чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:
Признаки завистника?
Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:
Если говорить о модели поведения завистника, то он:
Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.
Почему люди завидуют?
Почему человек завидует? Это проявление объясняют:
Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.
Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.
Избавляемся от негативного чувства
Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:
Зависть с точки зрения психологов
С точки зрения психологии зависть является негативным чувством, которое вызывается успехом других людей, 
способствует росту беспокойства и зачастую разрушает личность изнутри.
Этой проблемой обеспокоены веками философы, религиозные мудрецы и конечно психологи. И все они практически во всем сходятся во мнении в отношении опасности и деструктивного влияния этого чувства.
В этом психологическом состоянии голова и разум завистливых личностей переполнены тяжелыми негативными мыслями, зачастую отравляющими не только их собственные жизни, но и их близкого окружения.
В психологии этот феномен рассматривается в качестве трех уровневого проявления:
Речь идет о сравнении жизней, достатка, способностей и возможностей. Из кратковременной эмоции может вырасти огромное негативное чувство, которое способно поглотить каждого, кто не смог ему противостоять. В результате поражения, это чувство способно человеческое сознание взять в плен, из которого очень непросто освободиться.
И у него много граней. Наряду со злобой, в него входит обида на весь мир, ощущение несправедливого отношения и своей несостоятельности, самокритики. В некоторых может доходить даже до самобичевания. Жизнь завистника постепенно становиться очень несчастной. Разрушительная страсть, не приносящая никакого удовольствия, приближает катастрофу в жизни завистливых личностей и их взаимоотношений. Завистливые люди страдают сами и не дают жить нормально, полноценно окружающим.
Однако иногда это проявление способно быть созидательным. Кто сумеет перенаправить энергию разрушения в русло созидания, тот сможет изменить свою жизнь к лучшему. Специалисты Центра развития личности «Арканум» помогут всем желающим понять, как чужой успех превратить в пример человеческих возможностей, а также перестать страдать и повысить самооценку.
Существует ли белая зависть?
Зависть – чувство древнее и беспощадное. Оно рождается в каждом человеке чаще или реже, но никто от него не застрахован. С завистью боролись религии, против нее строили планы социалисты, коммунисты и прочие разношерстные революционеры. Но почему завидовать плохо и бывает ли белая зависть?
Когда просыпается зависть?
Человек – создание биполярное, элемент природный и общественный. Зависть произрастает из первого и раскрывается во втором. В мире царит конкуренция. Все живые существа на планете Земля, одушевленные или нет – травинки, жучки, паучки, волки и лисицы – борются за место под солнцем. Чтобы хорошо жить, нужны комфортные условия. Чем они лучше, тем здоровее и плодовитее организм, тем более сильное потомство он даст, спонсируя эволюционную программу развития видов. Удобство не дается просто так. В природе главный механизм отбора – это конкуренция. Виды борются за место, где будут жить, за еду, за самку… И человек живет по такому же принципу.
Зависть двигает прогресс, она рождает агрессию, которая, по мнению части антропологов, один из которых известнейший Чарльз Дарвин, вывела человека на ведущее положение. Порицаемое в просвещенном обществе 21 века поведение стало толчком к человеческому развитию и возникновению интеллекта. Хомосапиенс — физически вид слабый, уступающий крупным хищникам первобытного царства. Чтобы выжить, нужно объединяться, а совместный быт существ, не лишенных интеллекта, требует норм и правил.
Выхода у завистника было два: разрушение или прогресс. В первом случае негатив разъест человека изнутри, сделав его асоциальным элементом, который выгонят из племени при первой возможности и отправят на верную смерть: в одиночку никто не выживал. Во втором случае охотник соберет силы в кулак, повалит барса, добудет шкуру и покорит сердца племенных красавиц.
Чему завидуем?
Зависть — чувство равных. Она возникает к коллегам, друзьям, одногруппникам, знакомым, соседям, близким людям – представителям одной социальной прослойки. Завидуют людям, имеющим схожий статус в обществе. Но социум не так прост. Люди же не звери. Тысячелетие моральных устоев исковеркали природный механизм отбора, но причины борьбы сегодня те же, что и тысячелетия назад:
Выгодные условия жизни. Этот вид конкуренции особенно был актуален во времена советской власти, когда ради получения квартиры молодым семьям приходилось стоять в государственной очереди. Сегодня люди выбирают жилье сами и борются за выгодные условия: цена проживания, удобная транспортная развязка, наличие продуктового магазина и остановки общественного транспорта рядом. У людей с доходами выше запросы меняются: вид из окна, престижность района, удобное место на парковке. Человеку сколько не дай – все будет мало.
Трудовая сфера. Хорошая работа – это достойная зарплата, которая решает множество социальных проблем в жизни человека. Деньги на сегодняшний день – это мерило успеха.
Привлекательная самка или самец. Как бы человек ни верил в сказки, реальность такова, что на выбор пары влияет социальный статус партнера. Удачное замужество для девушки – это способ подняться на новый уровень с более комфортными условиями жизни. Для мужчины достойная спутница – здоровое потомство и подтверждение статуса. Красивая девушка возвышает мужчину в глазах других представителей сильного пола. А если избранница любящая, хозяйственная и заботливая, то и дома уютно и тепло.
Атрибуты успешности. Для чего человеку нужен дорогой смартфон или машина представительского класса? Чтобы показать всем уровень достатка и успешности или создать видимость собственной значимости. Дорогие вещи сегодня – это не признак качества. Погоня за брендом продиктована желанием создать иллюзию сытой жизни. Люди устраивают борьбу за ненужные им вещи с одной целью: подсознательно они считают, что атрибуты успешного человека повысят статус в обществе.
Кому завидуем?
Кому же человек завидует? Ближнему. Для обычного представителя среднего класса Васи не имеет значения, какую дачу на берегу моря купил успешный бизнесмен Павел Петрович. Он слишком далеко находится от этой жизни. Конкурировать с состоятельным человеком, когда расходы с доходами за месяц не всегда сходятся – задача невыполнимая. Завидовать бездомному, насобиравшему полную коробку мелочи, тоже не имеет смысла. На кого же направить завистливый взгляд? На экономную соседку, купившую новенькую машину во время кризиса, на важного соседа, женившегося на симпатичной красавице, на любого жильца дома, получившего что-то, о чем страстно мечтал Вася. Или не мечтал, но хотел бы приобрести, потому что в доме ничего нелишнее. А Павел Петрович будет завидовать своему удачливому конкуренту, который приобрел домик не двухэтажный, а трехэтажный, и жену нашел не со 2, а с 4 размером груди.
Религия и зависть
Христианство: зависть – смертный грех. Человек, испытывающий это чувство, встает против воли Господа.
Даосизм: не будет материальных благ – исчезнет зависть. Лао-Цзы, осуждая людей за пороки, сделал вывод: зло от привязанности к богатству. Зависть в таком случае выступает преградой на пути к просветлению.
Буддизм: отказ от желаний поборет завистливость. Когда нечего желать, тогда и чужие достижения не вызывают эмоций. Зависть и мирская привязанность закрывают дорогу в нирвану.
Ислам: зависть бывает двух видов.
Черная – большой грех, прописанный в Коране. Такая зависть означает недовольство волей Аллаха, даровавшего другому человеку блага жизни. Завистник мучается, видя счастье других людей, он злится, сквернословит и ведет себя неугодно божьей воли.
Белая – это слияние завистливого чувства и радости при виде чужого благополучия. Такая зависть толкает человека вперед, заставляет действовать и разрешается в исламе.
Бывает ли белая зависть?
Если посмотреть на завистливость с психологической точки зрения, то можно выделить два пути ее развития:
Деструктивный. Зависть – это энергичное чувство. Когда энергия уходит в негатив, она воздействует на нервную систему человека, его психологический комфорт. Отрицательные эмоции и чувства накапливаются и дают о себе знать агрессивными выбросами, срывами, ухудшением здоровья. Завистливый человек, испытывает страдание, когда видит желанные блага, полученные ближним. К таким индивидам общество относится с осторожностью и осуждением: кто знает, что он еще выкинет?
Позитивный. Направить энергию зависти можно и в положительное русло: мобилизовать силы и работать над собой. Это путь сильных личностей с высоким уровнем духовного развития. Подобный выход из ситуации позитивно сказывается на психике и здоровье человека, а зависть из разрушающего чувства превращается в созидающее.
Она двигает прогресс и каждого конкретного индивида к успеху, ведь каждый человек сравнивает себя с окружающими. Но кто-то при неудовлетворительном результате поддается злобе, а кто-то смело идет вперед, не желая плестись в конце.
Зависть белая, зависть черная. Влияет ли самооценка на поведение человека
Откуда возникает чувство?
Известно выражение: «все родом из детства». И зависть здесь — не исключение. Дело в том, что родители, сами того не подозревая, учили нас завидовать. Выражалось это в их оценке и сравнении с чужими детьми. Например: «Посмотри на Машу. Какая она молодец. Учится на одни пятерки». И вот процесс запущен.
Результатом такого родительского отношения становится то, что ребенок начинает завидовать условной Маше и при этом теряет уверенность в себе. Впоследствии, когда этот ребенок вырастет, он не сможет полноценно выразить себя. Успехи однокурсников, коллег, друзей и просто знакомых будут вызывать неконтролируемое чувство зависти. И в конечном итоге она, как опухоль, будет разъедать его изнутри.
Тонкая грань
Некоторые считают, что белой зависти вообще не существует. И если ты не желаешь зла человеку, обладающему тем, чего нет у тебя, значит, это просто восхищение.
Я с этим не согласна. Могла ли я восхищаться коллегой, которую послали на стажировку в Америку? Она была ничем не лучше меня. Ей просто повезло. И в этом мне виделась несправедливость.
Говорят, что белый включает в себя все цвета спектра. И белая зависть очень легко может превратиться в черную. Человек так устроен, что любая несправедливость — особенно проявленная лично к нему — возмущает. И у него возникает желание устранить это неравенство.
Хорошо, что, испытав тогда болезненный укол зависти, я быстро нашла в себе силы искать свои пути достижения цели. И вскоре забыла про счастливую соперницу, которой «просто повезло». Но давайте представим, если бы я билась-билась, но так и не смогла бы найти возможность поехать на стажировку. Какой бы цвет обрела моя зависть?
Невозможность человека обладать тем, чего он жаждет, и его нежелание отказаться от цели приводят к тому, что душой завладевают самые низменные чувства. Например, желание, чтобы и у того, кому он завидует, ничего хорошего не получилось. И если поддаться такому чувству, это неизбежно сделает жизнь человека несчастной.
Психотерапевты, которые работают с психосоматическими проблемами, отмечают, что зависть вызывает напряжение в работе сердечно-сосудистой системы, учащая пульс и повышая артериальное давление. Кроме того, нарушается работа пищеварительной системы.
Я уже не говорю о чисто психологических проблемах: видя, что другие преуспевают, человек начинает сильнее ощущать свою неполноценность. А это не прибавляет ему ни сил, ни энергии.
Особенно надо быть острожными со сравнениями тем, кто не обладает сильным характером, большим запасом энергии, инициативности, настойчивости. Люди инертные, неуверенные в себе очень часто становятся жертвой разъедающего чувства зависти.
Виды зависти
В народе условно выделяют два вида зависти: белую и черную.
Первая разновидность считается чем-то хорошим. Человек как бы говорит: «Я завидую тебе по-доброму (завистью белою), то есть не желаю тебе зла». На самом деле это не так. Белая зависть — это все то же чувство досады из-за чужих успехов. Этот термин был придуман специально для оправдания.
Также выделяют более страшную и неприятную разновидность. Так называемую черную зависть. О таком виде говорят как о чем-то постыдном. Это радикальное проявление негативного отношения к человеку. Человек, завидующий кому-либо, в таком случае задается вопросами: «Чем он лучше меня?», «Почему не я оказался на его месте?» и тому подобными.
Также эти два вида чувств разграничивают по принципу конструктивности и деструктивности. Если завидуешь белой завистью, то это не так плохо. Наоборот, она заставляет человека развиваться, становиться лучше. Человек дает посыл: я хочу быть, как ты. А вот зависть черная разрушает личность. Человек начинает заниматься самокопанием, самоедством, примеряет на себя роль жертвы.
Несмотря на разделение зависти на два вида, принципиальной разницы между ними нет. Запомните: зависть в любом проявлении — это плохо!
Почему не стоит завидовать
Думаю, во многом эта реакция меняется, когда мы становимся мудрее и начинаем понимать, что у каждого свой путь. Если кто-то добился большего, это не значит, что он лучше, а мы хуже, да и вообще сравнивать, как правило, не имеет смысла, потому что каждый двигается по жизни со своей скоростью, в своем направлении и со своими целями.
К тому же вообще надо выяснить, а нужны ли нам такие успехи, мысль о которых нас так задевает? Да, может, они вполне соответствуют стереотипам относительно того, какой должна быть жизнь, но стремимся ли мы сами к такой жизни? Очень часто, когда мы чувствуем такого рода зависть, нам не столько надо добиваться того же самого, сколько перестать стараться быть теми, кем мы не являемся на самом деле, и соответствовать представлениям окружающих насчет того, какими мы должны быть.
Как узнать, завидует ли тебе человек?
Распознать искреннюю и наигранную радость за чужой успех не так сложно. Прочитать человека можно по его вербальным и невербальным знакам.
Вербально это может выражаться такими фразами, как «За какие заслуги тебе досталась эта должность (машина и т. д.)?», «И сколько ты отдал за это своих финансов?» и тому подобными. Как видно из обозначенных примеров, человек-завистник начинает иронизировать по поводу ваших успехов, подчас даже саркастически выражать свое отношение. Другое вербальное проявление — обилие комплиментов, льстивых и слащавых.
Еще проще распознается зависть по невербальным знакам, так как люди не могут контролировать свое подсознание, которое как раз выдает наши истинные чувства в мимике, позах и жестах.
Одним из вариантов является наигранность действий: позевывание, выражение скуки, когда вы рассказываете о своих успехах, демонстрация полного отсутствия интереса к доносимой информации. Собеседник не смотрит на вас, он избегает встречи с вами глазами. Улыбка собеседника неестественна, как бы натянута или приклеена на лицо.
При проявлении зависти человека особенно выдают его руки. Невольно сжимаются кулаки. Если рядом оказывается какой-нибудь предмет (типа ручки или салфетки), завистник на нем может выразить свои эмоции. Например, бедная салфетка может быть изорвана на мелкие кусочки.
Также одним из самых радикальных проявлений зависти является ненависть. Благодаря современным технологиям человек может начать откровенную травлю объекта своей ненависти. Что же делать, если вы столкнулись с проявлениями зависти?
Как защитить себя?
Итак, вы поняли, что вам завидуют. Это подруга завидует, коллега, родственники и т. д. Не важно, кто это, так как принципы защиты одинаковы.
Завистник в первую очередь желает манипулировать вашими чувствами. Он может делать это различными способами, но главный эффект, которого он добивается, — заставить вас поверить в свою несостоятельность, ощутить свою неполноценность. Лучшим ответом на выпады завистника будет как раз отсутствие реакции. Просто не реагируете на его придирки, замечания. Если не получается не реагировать, то, вступая в диалог, вы должны быть спокойны и уметь отстоять свою позицию.
И запомните, никогда не оправдывайтесь перед завистливым человеком. Вы не виноваты в своих успехах. Ваши победы и достижения были заработаны вами! Не позволяйте завистнику заронить в вас сомнения по поводу заслуженности ваших успехов.
А если завидую я?
Если вы чувствуете, что вышеописанные негативные проявления периодически присутствуют в вашей жизни, необходимо что-то предпринять. Например, к психологу приходит девушка и говорит о том, что она завидует красивым женщинам, оставляет едкие комментарии в соцсетях под их фотографиями. Причем перед психологом зачастую оказывается довольно привлекательная особа. В чем же кроется причина такого поведения? Доказано, что существует тесная связь между завистью, уверенностью в себе и самооценкой человека.
Как избавиться от зависти?
Первым шагом по избавлению от неприятного чувства является принятие его наличия. Осознание имеющейся проблемы – это уже половина решения проблемы.
Во-вторых, нужно ответить на вопрос: а что именно вызывает у меня зависть? Это могут быть разнообразные причины: успешная карьера, личные и семейные отношения, внешние данные других людей. Следующее, что необходимо сделать – объективно оценить ситуацию. Понять, в чем причина того, что эти успехи или качества не доступны для вас. Может быть, ваш коллега пошел на повышение, потому что работал вдвое больше вас? Здесь важно рассмотреть ситуацию объективно. Может, вам мешают добиться высоких карьерных высот ваши лень, безынициативность, отсутствие волевых качеств и т. д.?
Далее попробуйте рассмотреть жизнь человека, который вызывает у вас зависть, более детально. Например, ваша знакомая всегда выглядит стройной и подтянутой. Но что скрывается за этим? Изнуряющие тренировки, отказ в гастрономических излишествах… Проанализировав ситуацию с разных сторон, ответьте теперь сами себе: вы действительно готовы отказывать себе в чем-то потому, что хотите быть похожей/похожим на другого человека? Тактика такого анализа поможет избавиться от негативных завистливых мыслей. Вместо этого в следующий раз, когда у вас кто-то вызовет зависть, пожелайте человеку добра.
Ведь наши мысли материальны, и они обязательно возвращаются бумерангом в нашу жизнь. Научитесь не сравнивать себя с другими людьми. Сравнение может происходить только с самим собой в настоящем и прошлом. Каждый человек индивидуален и обладает своими знаниями и достижениями.
Что такое чёрная и белая зависть?
Ребёнок смотрит на своих родителей, на окружающих его людей и начинает потихонечку их копировать. Он использует определённые черты, чтобы достроить свою структуру личности. Её развитие не останавливается никогда. Но мотивацией для этих идентификаций становится именно то, что с конкретной чертой мы становимся более адаптированными к жизни.
Мы хотим обладать качеством, стараемся вживить его в свою жизнь, копируем поведение или действие человека. Внезапно мы можем обнаружить, что эта черта действительно оказывается классной. Она способствует выживанию, нравится нашему окружению, а всё это косвенно улучшает жизнь.
Процесс приобретения новых черт и обогащения нашей идентичности, когда мы смотрим на человека и нам очень хочется перенять что-то у него, — это и есть зависть. Лёгкая белая зависть, которую мы порой даже не замечаем.
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Важно понимать, что если испытываете это чувство, то вы завидуете не всему этому человеку, а только какой-то его черте. В этот момент вы обычно понимаете, что без особых затруднений желанное качество можете перенять. Это получается легко, потому что в глубине души вы осознаёте, что чем-то похожи на этого человека.
Чёрная зависть — чувство, при котором вы смотрите на человека, завидуете ему, хотите заиметь себе какое-то из его качеств, но натыкаетесь на внутренний протест. Вам кажется, что стать таким, как он, у вас не получится, что вы абсолютно разные.
Как правило, эта чёрная зависть включается в нескольких случаях. Первый: человек, которому вы завидуете, категорически от вас отличается. Второй: уже сложилось убеждение, что у вас не получится стать таким, как он. Например, в профессиональном плане.
Немного о карьере
Есть такая профессия — грумер: обязанности, возможности роста и особенности работы
При белой зависти вы почувствуете стремление узнать фишки его профессии и быстренько внедрить их в свою структуру, подсмотреть за тем, как он работает. А чёрная зависть будет звучать внутри вас голоском и стараться навесить на этого человека побольше гаденьких ярлыков. Вы можете считать его наглым, беспринципным, дистанцироваться и ставить блоки.