что означает зебра в психологии

Популярные группы

Жизнь как зебра

«И не надо зря портить нервы – вроде зебры жизнь, вроде зебры», – поется в одной старой песенке. Казалось бы, с этим никак не поспоришь – житейская мудрость! Она помогает нам переживать наши «черные полосы», и она же, к сожалению, часто портит удовольствие, потому что порой в самый счастливый момент нет-нет да и подумается, что за белой полосой обязательно наступит черная…

Ну, а для тех, кто все еще в это не верит и сомневается, вот и Шекспир, вроде бы, то же самое утверждает:
«В делах людей прилив есть и отлив,
С приливом достигаем мы успеха.
Когда ж отлив наступит, лодка жизни
По отмелям несчастий волочится…»

Действительно, каждый из нас хотя бы однажды испытывал такое чувство, что он как будто на гребне волны – когда ты абсолютно владеешь ситуацией и все получается легко, само собой, в нужный момент, без всяких усилий. Жизнь в такие мгновения сияет самыми яркими красками, и кажется, что ты можешь абсолютно всё! И, конечно, мы многое бы отдали за то, чтобы узнать, как и почему это получается в одних случаях и совсем не получается в других: вроде бы все то же самое – и настраиваешься, и мыслишь позитивно, и делаешь все необходимое, а ощущения полета, легкости, счастья и удовольствия нет.

К сожалению, гораздо чаще мы чувствуем свое бессилие и зависимость – от обстоятельств, от других людей, от своего здоровья. Нам кажется, что мы не можем справиться с той ситуацией, которая нас не устраивает, что наша жизнь до конца от нас не зависит. Ощущение бессилия может возникать и тогда, когда мы достигаем определенных результатов – порой очень даже впечатляющих и ярких, но затем дело стопорится, и мы никак не можем продвинуться дальше. И тогда нам кажется, что есть что-то сильнее нас, что-то такое что может создать непреодолимые преграды.

Можно ли осознанно проявлять в своей жизни то, что хочется – возможности, обстоятельства, свершения? И можно ли всегда создавать желаемое – создавать легко, без напряжения, с удовольствием? Можно ли изменить ситуацию, в которой, казалось бы, от тебя ничего не зависит? И как научиться поддерживать такое состояние – состояние бесстрашной веры в свои безграничные возможности?

Ключ к такому состоянию – это осознание собственной силы и принятие ответственности за всё, что происходит в моей реальности. Многих пугает слово «ответственность», но такие страхи – просто результат искажений этого понятия, в том числе и привнесенные из судебно-юридической сферы. «Нести ответственность», «брать на себя ответственность», «возложить ответственность» – от одних этих формулировок веет чем-то неприятным, тяжелым, связанным с возможным наказанием, виной и чувством долга.

На самом же деле ответственность – и так, кстати, трактуют это понятие хорошие толковые словари, – это уверенность и способность влиять на ход событий. И если мы принимаем на себя ответственность за свою жизнь, то есть, иначе говоря, признаем, что мы сами создали свою реальность такой, какая она сейчас есть, – создали своими мыслями, поступками, эмоциями, страхами, желанием их преодолевать, тогда наш мозг, наше подсознание начинает «понимать», что если я – творец этой реальности, значит, я же и могу ее рассоздать, изменить.

А если еще и осознать, для чего нам понадобилась неприятная ситуация – чему она нас учит, чем нам служит, от чего защищает, можно легко и быстро изменить ее, «сообщив» своему подсознанию, что вы понимаете смысл происходящего и усвоили то, чему оно может вас обучить. Так вместе с принятием ответственности вы автоматически получаете силу, и чем больше ответственности за свою жизнь вы готовы принять на себя, тем больше сил и возможностей для изменений своей реальности вы получаете.

Осознанное принятие ответственности сметает практически любые барьеры на вашем пути, потому что ваш мозг начинает понимать, что если вы – автор и творец, значит, вы можете менять свою жизнь так, как вам хочется. Просто попробуйте допустить эту мысль, начать думать таким образом, и вы увидите, что первые позитивные

результаты проявятся очень скоро.

Сегодня есть немало техник, которые учат трансформации реальности, и если вам интересно научиться управлять своей жизнью и творить свою реальность по своему желанию, приглашаю вас на тренинги по ThetaHealing®. Эта техника позволяет легко и быстро достичь желаемых изменений в любых сферах жизни.

Чтобы ощутить, что такое тета-состояние, посмотрите ВИДЕО-ПРЕЗЕНТАЦИЮ С МЕДИТАЦИЕЙ

Уже при прослушивании презентации ваш мозг начнет работать на волне тета. Отметьте изменение вашего самочувствия и настроения.

На моем САЙТЕ вы найдете подробную информацию о тета-хилинг и о программе курсов.

Источник

Зебра – символика, что значит символ

Зебра – символика, что значит символ

Зебру сегодня можно встретить не только в Африке, но и практически везде. Её «шкура» уже давно используется в разметке пешеходного перехода, на вывесках некоторых модных бутиков и даже домов, кто-то обустраивает под этот тон целое помещение, а кто-то просто продаёт фарфоровые фигурки и плакаты с изображением этого животного всем желающим приобрести чудесное существо.

Символика зебры

Черно-белые полосы приятно радуют глаз, и это неспроста, ведь зебра – символ нежности, верности, материнской заботы к любимым и доброжелательного отношения к миру.

В 21 веке нередко можно увидеть женщину, идущую по шумному городу в кофте с такой замысловатой расцветкой. В Индонезии в символике зебры заложено начало счастливой жизни, вечного оптимизма. И вправду – посмотришь на человека, идущего в таком цвете, и сразу начинает радоваться глаз. Одежда в такой цветовой гамме будет всегда яркой и стильной, особенно для представительниц женского пола, поскольку такой наряд можно надеть как для серьёзной встречи, так и для романтического свидания в дорогом ресторане.

Во всех странах востока зебра ассоциируется со спокойствием и умиротворением. Сменяющие друг друга полоски означают ночь, сменяющую день, или череду взлётов и падений в человеческой жизни, а, как известно, зебра почти всегда оканчивается белой полосой.

Нет определённости в правильной череде этих чёрно-белых лент – учёные спорят до сих пор, каково правильное начало: от чёрного к белому или от белого к чёрному.

Украшения в виде этого чуда природы дополнят гардероб и разбавят скучные серые дни. Простая брошь с изображением зебры на духовном уровне начнёт приятно располагать людей по отношению к вам, стабилизирует даже самые напряжённые отношения. Браслет с чёрно-белыми полосами будет привлекать внимание к вашим рукам, поэтому рукопожатия и другие приветственные жесты будут одним лишь удовольствием.

Для смелых дам есть предложение внести этот символ в свой макияж. Например, яркие тени, повторяющие расцветку обитателя Африки, привлекут внимание к вашему лицу, в особенности к красивым глазам, которыми женщины покоряют мир.

Общее значение

В общем плане зебра является важным существом, не зря в большинстве стран её никогда не употребляют в пищу. Если девушка захочет показать, что является неприкосновенной – она обязательно добавит в свой внешний вид эту символику.

Гордые, быстрые звери никогда не сдаются «обидчику», но как не крути, они весьма полигамны, никогда не останавливаются на одном партнёре в своей жизни. Разностороннее значение этого сочетания цветов может продемонстрировать абсолютно разные посылы, нужно лишь правильно подавать этот образ, чтобы вас поняли именно так, как вы этого хотите.

Большинство психологов считают, что человек, использующий в своём гардеробе данную символику, является абсолютно независимым и свободолюбивым. Его редко можно остановить на полпути к достижению цели или же, наоборот, заставить его делать то, чего он совершенно не желает. Мужчины, использующие рубашки и майки с такой расцветкой, наоборот, могут показаться суровыми, поскольку белый цвет добавляет мужества, а чёрный подчеркивает любые углы их внешности, делая более яркими.

Как стало известно из умозаключений многих специалистов, эта расцветка подходит ко всему, в том числе и домашнему интерьеру, но всё же стоит учитывать вкусовые предпочтения обитателей жилого помещения, где именно будет использоваться это дополнение в декоре.

Источник

Психология стресса. Сапольски Роберт. Почему у зебр не бывает инфарктов.

Психология стресса. Роберт Сапольски
Электронная книга t.me/kudaidem/1431

Наше тело – сложнейшая система. Правда, пред­на­зна­че­но оно было для су­ще­ство­ва­ния в африканской саванне. Это создает серьезную проблему, связанную с одним из важнейших защитных механизмов – реакцией на стресс.

Нас постоянно что-то беспокоит, мы переживем по сотням различных поводов, большинство из которых не пред­став­ля­ет никакой угрозы для жизни.

Но наш организм вос­при­ни­ма­ет эти опасности как реальные и постоянно готовится на них от­ре­а­ги­ро­вать.

Роберт Сапольски объясняет, как хронический стресс подрывает здоровье и как этому про­ти­во­сто­ять.

Эта книга ис­чер­пы­ва­ю­щее ис­сле­до­ва­ни­е природы и последствий стресса.

Из моего рассказа о книге вы узнаете:

· Как изменяется работа организма во время стресса;

· Почему хронический стресс может подорвать здоровье;

· Как справляться со стрессом.

8 важных идеи из книги:

1· Организм человека реагирует на стресс так же, как организм животных: мгновенно мо­би­ли­зу­ет­ся для бегства или нападения.

2· Если для животных угроза всегда носит физический характер (появление хищника), то для человека она может носить пси­хо­ло­ги­че­ский характер (перспектива увольнения).

3· В состоянии стресса у живых существ меняются фи­зио­ло­ги­че­ские процессы и обмен веществ. У животных в есте­ствен­ных условиях стресс не вызывает развития заболеваний: он всегда крат­ко­сро­чен.

4· У человека стресс может вызвать не только непо­сред­ствен­но сама угроза, но и мысли о ее возможном появлении.

5· Хронический стресс приводит к тому, что в организме человека постоянно вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся вещества, которые его разрушают.

6· Связь стресса с депрессией двояка: стресс может со­про­вож­дать­ся де­прес­сив­ны­ми состояниями и, наоборот, де­прес­сив­ные состояния способны вызвать стресс.

7· Методы борьбы со стрессом зависят от ваших личных осо­бен­но­стей и об­сто­я­тельств, а также от типа стрессора, под действием которого вы находитесь. · Посмотрите иначе на фактор, вызывающий у вас стресс, или попробуйте его изменить.

8· Занятия спортом, общение, повышение контроля над своей жизнью, позитивное мышление помогают ослабить стресс и смягчить его раз­ру­ши­тель­ное воздействие.

Жизнь зебры в африканской саванне устроена гораздо проще, чем жизнь человека в большом городе.

Но, зебра вынуждена ежедневно вести борьбу за выживание.

Ей нужно всегда быть начеку, чтобы в долю секунды сорваться с места и убежать, если поблизости вдруг появится хищник. В таких ситуациях зебра испытывает сильный стресс.

Лев является для зебры стрессором – внешним фактором, который выводит организм животного из го­мео­ста­ти­че­ско­го равновесия, при котором все основные фи­зио­ло­ги­че­ские показатели (на­сы­щен­ность крови кислородом, температура, уровень кислотности и другие) ста­би­ли­зи­ро­ва­ны.

Однако стоит погоне закончиться – и зебра перестает реагировать на стресс.

Организм животного сразу же воз­вра­ща­ет­ся к равновесию, к “настройкам по умолчанию”.

Кстати, для льва стрессором в данной ситуации является чувство голода, которое вынуждает его нападать на зебру.

Подобным же образом на стресс реагирует и че­ло­ве­че­ский организм.

Но, мы испытываем нагрузки иного рода – пси­хо­ло­ги­че­ские и социальные.

Думаем о предстоящей уплате налогов и об отношениях с род­ствен­ни­ка­ми и друзьями. Постоянно чувствуем, что с чем-то не справляемся, чего-то не успеваем. Начальство нас недо­оце­ни­ва­ет.

Нас пугает риск развития различных заболеваний и еще миллион самых разных вещей. Все эти тревоги и переживания – источник постоянного пси­хо­ло­ги­че­ско­го давления.

Пси­хо­ло­ги­че­ская угроза также является стрессором, который выводит наш организм из гомеостаза. И если животное способно убежать от хищника, то “убежать” от соб­ствен­но­го бес­по­кой­ства человеку удается крайне редко.

Оно может пре­сле­до­вать нас очень долго. И все это время наш организм будет испытывать острую реакцию на стресс, то есть безуспешно пытаться вернуться в состояние гомеостаза. Это может не только лишить нас сил, но и стать причиной заболеваний.

В итоге пси­хо­ло­ги­че­ская угроза, например ожидание какого-то неприятного события, способно нанести нашему организму больший вред, чем само это событие.

Даже обычная тревога может мгновенно запустить реакцию на стресс.

Главное назначение этого защитного механизма состоит в том, чтобы наполнить мышцы энергией, необходимой для борьбы или бегства.

Организм начинает активно вы­ра­ба­ты­вать глюкозу, жиры и “плохой” холестерин.

Они-то и снабжают энергией опре­де­лен­ные мышцы, помогающие выжить, например мышцы ног, позволяющие убежать от опасности.

В то же время дыхание и серд­це­би­е­ние учащаются, кровяное давление повышается – организм усиленно снабжает кровь кислородом и пи­та­тель­ны­ми веществами.

Другие процессы – например, процессы пищеварения, репродукции, роста – при­оста­нав­ли­ва­ют­ся. Когда нужно бороться или спасаться бегством, в них нет никакого смысла.

За­тя­нув­ша­я­ся реакция на стрессор может привести к раз­ру­ши­тель­ным для организма по­след­стви­ям.

Непрерывная мобилизация больших запасов энергии ведет к исчерпанию этих запасов, что выражается в хронической усталости.

“Отключение” ре­про­дук­тив­ных функций на длительное время приводит у мужчин к проблемам с эрекцией, а у женщин – с овуляцией.

Поскольку иммунная система при появлении стрессора тоже “отключается”, то в состоянии хро­ни­че­ско­го стресса организм оказывается подвержен различным за­бо­ле­ва­ни­ям, в том числе ин­фек­ци­он­ным.

Наша ве­ге­та­тив­ная (автономная) нервная система состоит из двух частей.

Одна из них – это сим­па­ти­че­ская нервная система. Относящиеся к ней нервы берут начало в головном мозге и через спинной мозг тянутся ко всем частям тела. В стрессовых ситуациях она ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся.

Благодаря сим­па­ти­че­ской системе в опре­де­лен­ных ситуациях мы мо­би­ли­зу­ем­ся, становимся более активными, вни­ма­тель­ны­ми и бдительными. Мы бежим или, наоборот, нападаем.

Другая часть ве­ге­та­тив­ной системы, па­ра­сим­па­ти­че­ская нервная система, отвечает за спокойные и рас­слаб­лен­ные занятия.

К ним можно отнести все, кроме бегства, борьбы, испуга и секса.

Во время стресса она, разумеется, без­дей­ству­ет.

Эти две системы можно сравнить с газом и тормозом. На какую “педаль” жать, решает головной мозг.

При стрессе мозг активирует выработку гормонов: адреналина, но­рад­ре­на­ли­на, глю­ко­кор­ти­ко­и­дов (стероидных гормонов), глюкагона – гормона под­же­лу­доч­ной железы, те­сто­сте­ро­на, эстрогена и про­ге­сте­ро­на.

Выработка некоторых из этих гормонов сти­му­ли­ру­ет­ся сим­па­ти­че­ской нервной системой.

Мощный гор­мо­наль­ный выброс в опасной ситуации может спасти человеку жизнь. Однако постоянное поступление таких сильных гормонов на протяжении длительного времени наносит организму огромный ущерб, в частности может вызвать разрушение головного мозга.

Про­дол­жи­тель­ная реакция на стрессор пагубна для организма. Она приводит к нарушению метаболизма, разрушению клеток крови, повышению кровяного давления и учащению пульса. В результате могут развиться такие заболевания, как ате­ро­скле­роз, диабет, ме­та­бо­ли­че­ский синдром и гипертония. Хронический стресс может вызвать ухудшение памяти, привести к рас­строй­ству сна и ускорить старение.

Повышается риск нарушения работы же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го тракта, развития язвы желудка.

Почему зебры никогда не страдают язвой желудка?

Потому что их стресс всегда носит крат­ко­вре­мен­ный характер.

Стресс неразрывно связан с депрессией, которая также относится к серьезным за­бо­ле­ва­ни­ям.

Эта связь двояка: стресс может со­про­вож­дать­ся де­прес­сив­ны­ми состояниями и, наоборот, де­прес­сив­ные состояния способны вызвать стресс. Что касается он­ко­ло­ги­че­ских заболеваний, то ученым пока не удалось установить их связь со стрессом.

Почему можно умереть от радости?

Повышение кровяного давления, которое происходит всякий раз, когда мы видим беспорядок в комнате ребенка или спешим на важную встречу и застреваем в пробке, приводит к развитию сер­деч­но-со­су­ди­стых заболеваний. Более того, в момент появления стрессора высока вероятность внезапной смерти от остановки сердца.

Человек услышал ужасную новость – и падает замертво. Это объясняется тем, что сер­деч­но-со­су­ди­стая система оказывается не способна справиться с возникшей нагрузкой.

Впрочем, внезапно умереть можно и от радости.

Сильное чувство радости точно так же выводит организм из состояния равновесия, как и сильный ужас, горе, гнев, ненависть, ярость.

Как преодолеть стресс?

На разных людей стресс воз­дей­ству­ет по-разному, поэтому не существует уни­вер­саль­но­го средства по его преодолению. Специалисты предлагают множество различных способов снизить стресс.

Например, советуют развивать в себе “когнитивную гибкость”, то есть умение изменить восприятие стрессора или изменить сам стрессор.

Другой способ – попробовать со­сре­до­то­чить­ся на своих эмоциях.

Если вы осознаете, что стрессор наносит вам эмо­ци­о­наль­ный ущерб, тем самым вы ослабите стресс. Какой же способ выбрать? Ответ зависит от ваших личных осо­бен­но­стей и об­сто­я­тельств, а также от типа стрессора, под действием которого вы находитесь.

Попробуйте сначала одну стратегию, затем другую.

Нередко оказывается, что изменение стратегии и есть лучшая стратегия.

Перемены придают нам сил и даже могут по­ло­жи­тель­но сказаться на са­мо­чув­ствии.

Вот 9 способов, которые помогут вам ослабить раз­ру­ши­тель­ное воздействие хро­ни­че­ско­го пси­хо­ло­ги­че­ско­го стресса:

2· Общение. Общительные люди меньше подвержены стрессу. Однако выбирая тех, с кем вы собираетесь общаться, проявляйте осмот­ри­тель­ность. Если вы окажетесь, предположим, в обществе очень агрессивных людей, то это может привести к обратному результату – вызвать очень сильный стресс.

3. Контроль. Человек чувствует себя спокойнее, когда он может или ему кажется, что может, кон­тро­ли­ро­вать ситуацию. Поэтому большинство боятся летать самолетом, где они ничего не кон­тро­ли­ру­ют, но не боятся ездить в ав­то­транс­пор­те, который находится под их контролем, хотя статистика доказала, что самолеты намного безопаснее автомобилей. Старайтесь не упускать возможности кон­тро­ли­ро­вать свою жизнь в любых ее проявлениях. Ни в коем случае не тратьте время на сожаления о прошлом. И не пытайтесь обрести контроль над тем, что может случиться в будущем, которое вам непод­власт­но.

4· Пред­ска­зу­е­мость. Если человек знает, когда именно произойдет то или иное событие, он чувствует себя комфортнее. Поэтому очень полезно бывает по возможности вводить в свою жизнь элемент пред­ска­зу­е­мо­сти – например, искать точные прогнозы. Однако в некоторых случаях осве­дом­лен­ность о грядущих событиях тоже может стать источником стресса.

5· Медитация. Уровень глю­ко­кор­ти­ко­и­дов и кровяное давление падают в процессе медитации (однако остаются ли эти показатели пониженными по окончании ме­ди­та­тив­ных упражнений, до сих пор неясно).

6· Правило “80/20”. Приложив первые 20% усилий, вы сможете снизить стресс на 80%. Любой врач подтвердит: самое главное – это добиться, чтобы человек предпринял хотя бы какие-то действия для решения своих эмо­ци­о­наль­ных проблем. Достаточно просто записаться на кон­суль­та­цию к терапевту. Лучший способ добиться быстрого снижения стресса – начать немедленно что-то менять.

7· Отрицание. Если в жизни происходит что-то дей­стви­тель­но ка­та­стро­фи­че­ское, то, что невозможно предот­вра­тить, взять под контроль или исправить, отрицание может оказаться лучшей стратегией.

Если события в вашей жизни еще не носят ка­та­стро­фи­че­ско­го характера, то по­ста­рай­тесь все-таки сохранять надежду на то, что все наладится.

Ищите баланс между “все будет плохо” и “все будет хорошо”. Надейтесь на лучшее, но в то же время готовьтесь к худшему.

8· Найти “выход для фрустрации”. Можно плавать. Или крушить во дворе кувалдой старую мебель. Можно громко распевать песни. Если помогает – занимайтесь этим регулярно.

9· Повторить события, которые вызвали стресс. Па­ра­док­саль­ный факт: чем чаще вы делаете то, что вызывает у вас стресс, тем меньше это вас травмирует. Ис­сле­до­ва­ния, проведенные среди солдат норвежской армии, показали, что за несколько часов до первых прыжков с парашютом и несколько часов после уровень адреналина и глю­ко­кор­ти­ко­и­дов у них очень высок. Но если им приходится прыгать с парашютом много раз, выработка гормонов воз­вра­ща­ет­ся к норме (за исключением момента, когда они выпрыгивают из самолета).

Какие есть стратегии борьбы со стрессом?

Панацеи от стресса не существует. Можно добиться предельного контроля над своей жизнью и пред­ска­зу­е­мо­сти событий, много времени отдавать спорту, много общаться, можно прилагать серьезные усилия по преодолению стресса – и все равно постоянно испытывать его воздействие.

На каждого человека стресс действует по-своему. То, как он влияет лично на вас, может быть связано с факторами, никак не зависящими от ваших усилий, – например, с осо­бен­но­стя­ми вашего внут­ри­утроб­но­го развития.

Чтобы успешно справляться со стрессами, нужно обрести мудрость.

Вы должны научиться различать, что является для вас реальной опасностью (как, например, лев для зебры), а что – во­об­ра­жа­е­мой.

Стратегию борьбы со стрессами хорошо описывает одно вы­ска­зы­ва­ние квакеров: “Когда дуют сильные ветра, позволь мне быть травинкой. Когда я оказываюсь перед стеной, позволь мне быть ураганом”.

Точно так же и с пси­хо­ло­ги­че­ским стрессом: иногда от вас требуется разрушить стену, а иногда – склониться под мощным порывом ветра, не дать ему себя сломать.

Мудрость же состоит в том, чтобы понять, когда нужно быть ураганом, а когда – травинкой. Отражение этой идеи можно найти в известной молитве, которая звучит на собраниях Общества анонимных алкоголиков: “Бог даровал мне ясность ума, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость, чтобы изменить то, что мне по силам, и мудрость, чтобы отличать одно от другого”.

Совет стараться жить счастливо и поменьше волноваться звучит очень банально. Но в нем скрыта глубокая истина.

Опыты на крысах показали: если создать им условия для позитивного восприятия реальности, то даже при наличии мощных стрессоров риск развития у них различных заболеваний заметно сокращается.

Психология не менее важна, чем физиология. Сохраняя по­ло­жи­тель­ный, оп­ти­ми­стич­ный взгляд на мир перед лицом испытаний, вы заведомо снижаете тот риск, который стресс способен нанести вашей физиологии. Вспомните зебру: лев придет тогда, когда придет, если он вообще придет. А до тех пор можно спокойно пастись.

Роберт Сапольски – пре­по­да­ва­тель биологии, неврологии и нейронаук в Стэн­форд­ском уни­вер­си­те­те. Его ис­сле­до­ва­ния посвящены стрессу и нейронной дегенерации.

Под видео вы найдете электронную книгу: Почему у зебры не бывает инфаркта. Психология стресса» и еще 10 ярких цитат из книги.

Подписывайтесь на канал.

“Постоянный (или по­вто­ря­ю­щий­ся) стресс может разрушать наше тело бес­чис­лен­ны­ми способами”. “Многие серьезные заболевания, имеющие медленный «на­ко­пи­тель­ный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом”.

“Про­ис­хо­дя­щее в нашей голове может влиять на работу нашей иммунной системы”.

“Мы болеем другими болезнями… по сравнению с боль­шин­ством наших пред­ше­ствен­ни­ков… мы живем достаточно хорошо и долго, для того чтобы раз­ва­ли­вать­ся на части медленно и мучительно”.

“Зебра или лев могут увидеть, что к ним при­бли­жа­ет­ся опасность, и мо­би­ли­зо­вать реакцию на стресс, но не могут «включить» ее в ответ на события, которые ги­по­те­ти­че­ски могут произойти в отдаленном будущем”.

“На протяжении всей истории если за день человек пробегал 15 километров, то он очень хотел кого-нибудь съесть или очень не хотел, чтобы кто-нибудь съел его”.

“Не все плохое, что может случиться с нашим здоровьем, вызвано стрессом, и невозможно са­мо­сто­я­тель­но исцелиться от всех болезней, просто уменьшая стресс и думая о «здоровье»… Если бы только это было возможно… И позор тем, кто за­ра­ба­ты­ва­ет деньги, популяризуя подобные теории”.

“Когда результат оказывается плохим, вы хотите верить, что он был обусловлен чем-то непод­кон­троль­ным вам и окажется временным явлением, имеющим для вас… огра­ни­чен­ные последствия

“Для огромного большинства животных на этой планете стресс – это прежде всего крат­ко­сроч­ный кризис. После этого кризиса они или живут дальше, или умирают”.

“Тра­ди­ци­он­ная медицина, чрезмерно со­сре­до­то­чен­ная на связи болезней ис­клю­чи­тель­но с действием вирусов, бактерий и ге­не­ти­че­ских мутаций, была вынуждена признать необ­хо­ди­мость рас­смот­ре­ния пси­хо­ло­ги­че­ских факторов, включая и стресс”.

“Бедность порождает непро­пор­ци­о­наль­но большое число ежедневных и сильных стрессоров”.

“Когда происходит что-то хорошее, вы хотите верить, что этот результат достигнут благодаря вашим усилиям и будет иметь для вас… дол­го­вре­мен­ные последствия”.

Источник