Эффектная женщина после 40 что это значит у женщины
Как оставаться красивой после 40? Станьте белой вороной
Лишний вес, морщинки, седые волосы: как превратить недостатки в преимущества
Елена Шумилова психолог, эксперт по психосоматике, специалист антиэйдж-техник оздоровления, автор книги «Я тебя вижу. Как построить зрелые отношения?»
Что такого происходит с женщиной после 40 лет, что мы говорим: жизнь только начинается? Меняется самовосприятие, приоритеты. Чтобы оставаться интересной и привлекательной, женщина должна по-новому взглянуть на себя. Как в 40+ перестать бояться возраста и осознать то ценное, что он несет?
Что на самом деле выдает ваш возраст после 40
После 40 лет любая женщина красива, если она осознает ценность себя и своего возраста, живет без страхов и сомнений, наслаждается каждым моментом. В молодости в девушках больше привлекает внешность, а вот с годами на первый план выходит внутренняя составляющая. Многие женщины не знают об этом или забывают, пытаясь подогнать себя под молодежные стандарты. Но зачем распустившуюся розу укладывать обратно в бутон?
От взрослой дамы ожидают совсем иных реакций, чем от юной девочки. Прелесть и новизна, характерная для молодых, должна смениться чем-то новым, что транслируется взамен этих качеств.
Представьте себе детскую пирамидку из 7 колец. 3 кольца в ней сняли, осталось четыре. Если не добавить к игрушке новые элементы, она окажется неинтересной. Заменив прежние кольца другими, более яркими, мы получим обновленную пирамидку, которую захочется разглядывать, изучать.
Прелесть зрелого возраста и заключается в этих трех кольцах. Если женщина смогла найти в себе нечто новое, добавить недостающие элементы «пирамидки», которые смогут ее украсить, она не будет казаться старой ни себе, ни окружающим.
Возраст выдает не только внешность: отеки на лице, варикоз на ногах, сухая и грубая кожа на руках… Первые признаки старости — потухшие глаза, отсутствие интереса к жизни и адекватной реакции на окружающих.
Но и внешние, и внутренние возрастные изменения можно откорректировать. Чтобы выглядеть моложе, достаточно поменять рацион, делать специальные массажи и упражнения для лица и тела, косметические процедуры, найти собственную изюминку. Этому можно научиться или обратиться к специалистам. Было бы желание.
В погоне за молодостью не забывайте о естественности. Не пытайтесь под слоем косметики скрыть природные возрастные изменения, которые можно сделать своим преимуществом, яркой чертой.
Седые волосы? Не спешите окрашивать их и тратить на услуги колориста деньги и время. После 40 лет важнее ухоженная голова, стрижка, укладка, а цвет волос уходит на второй план. Сделайте седину новым «колечком» на своей пирамидке, превратите стереотипный недостаток в преимущество. Если кого-то из окружения смущает цвет ваших волос, не обращайте внимания: будьте самой собой.
Станьте «белой вороной»
Привлекайте внимание. Это первая рекомендация для женщин 40+, которые боятся старости. В молодости, чтобы понравиться окружающим, нужно одеваться и делать все, как они. Нельзя выбиваться из «стаи».
С возрастом этот принцип перестает работать. Жизнь взрослых полна стрессов, а красивая жизнерадостная женщина вызывает не восхищение, а зависть. Не ждите, что будете нравиться всем. Если привлекаете внимание, значит, уже достаточно хороши.
Существует стереотип, что люди подсознательно считают красивыми только молодых. Но это не совсем так. К взрослым женщинам тянутся, поскольку они мягче, с ними комфортнее и уютнее. После 40 лет меняются критерии привлекательности, но она остается. Необходимо культивировать в себе то, что притягивает других.
Возраст после 40 лет — время триумфа «белых ворон». Чтобы привлечь к себе внимание, нужно отличаться от окружающих. Если вокруг пышные дамы, можно стать очаровательной худышкой. Когда все носят черно-белое, одевайте желтое, синее, красное.
Если в вашей среде предпочитают юбки и брюки, обратите внимание на шорты. Пройдитесь в них по городу или хотя бы по лесу, чтобы почувствовать себя другой, уловить новое ощущение в своей душе. И когда снова наденете длинную юбку, осознание «я в шортах» будет сквозить в облике. Это будет еще одно новое «колечко» на пирамидке, секрет вашей привлекательности.
После 40 лет не стоит оглядываться на окружающих, заботиться о том, что они подумают. Людям все равно, что вы чувствуете. Они получают садистское удовольствие, давая оценку, возвеличивая себя за счет принижения других. В зрелом возрасте уже достаточно опыта: пора им пользоваться. Делайте выводы из прошлых ситуаций и ведите себя так, как хочется вам.
Незначительный лишний вес, морщинки, седые волосы — это нормальный признак возраста, как раскрытие цветка на солнце. Не может роза быть все время бутоном: какой в ней смысл, если невозможно ощутить ее запах? Да, через неделю лепестки подвянут, но от этого аромат станет только более томным и сладким.
Отмените диеты
После 40 лет замедляется метаболизм, увеличивается стрессовая нагрузка, накапливаются проблемы со здоровьем. Ограничения в еде не приносят пользы и мало влияют на вес. Из-за недостатка энергии портится настроение.
Необходимо осознать, что популярные диеты не учитывают особенности организма конкретного человека. Все, что связано со здоровьем и самочувствием, должно быть индивидуально.
Изменять рацион можно только под руководством специалиста, причем в меню обязательно должен быть пункт «удовольствия». Если не едите сладкое в течение месяца, позволяйте его себе хотя бы 3 раза за этот период. Перейдите на индивидуальный режим питания, который станет дополнительным «колечком» в пирамидке.
Следите за объемами тела, а не за весом
Взрослого человека должно быть больше, чем молодого. Это нормально. После 40 лет не стоит гнаться за весом: следите за объемами. Если бездумно садиться на диету, первыми слабеют мышцы, становятся хрупкими кости, и лишь потом уходят жировые отложения. А для комфортного самочувствия и привлекательного внешнего вида определенный слой подкожно-жировой клетчатки все же необходим.
Для наглядности можно провести сравнение. Если нужно поехать на дачу, какую машину вы выберете: малолитражку, седан или грузовик? Малолитражка некрепкая и невместительная, и ехать в ней по проселочной дороге неудобно. Грузовик сильно трясет. Выбираем средний вариант — и крепко, и удобно.
Так почему же многие взрослые женщины хотят уехать на дачу на малолитражке? Это машинка для молодежи. Они не задумываются об удобстве и надежности. С годами начинаешь понимать ценность времени и комфорта. Садясь в машину, хочется доехать на ней до конца.
После 40 лет у женщины уже имеется «пробег». Нужно заботиться не о цвете сиденья или размере зеркальца, не о внешней красоте и худощавости, а о крепости узлов и агрегатов — собственном здоровье, которое позволит «ехать» дальше безопасно и с удовольствием. А седан вы или грузовик, и стоит ли усиленно бороться с лишним весом, подскажет настроение и самочувствие.
Разрешите себе быть разной
Молодость нужна для набора опыта, поэтому у юношей и девушек много сил, энергии, мотивации. Они стараются попробовать все, чтобы найти свое и сформировать собственный имидж.
Человека можно сравнить с деревом, которое в молодости пускает мелкие корешки, стараясь закрепиться. Но после 40 лет, чтобы дерево выжило, нужны ветки — новый опыт и впечатления, которые вырастают из ранее сформированного ствола.
Ценность взрослого человека в том, что он легко находит решение в различных ситуациях, не боясь выйти из зоны комфорта. Он позволяет себе быть разным, многоцветным. В отличие от молодежи, одолеваемой страхами и сомнениями, у него достаточно накопленного опыта.
Цените его и свой возраст, позволяйте себе быть разными и интересными для других. Помните: молодость и зрелость по-своему прекрасны. Но то, что было хорошо для 20-30 лет, не подходит для 40+.
Если вы сумеете собрать собственную обновленную пирамидку, не похожую на прежнюю и на других, найдете недостающие «колечки», для окружающих и для себя вы будете оставаться молодой и интересной, невзирая на возраст.
15 модных правил 40-летней женщины, которые стоит запомнить всем
1. Добавить больше цветной обуви
Вся ваша обувь черного цвета, потому что он подходит ко всему? Дизайнеры не согласились бы с таким утверждением! Считается, что черная обувь выдает отсутствие стиля. А вот цветная — наоборот. Любой образ она сделает интереснее и ярче. Есть всего 9 оттенков, которые не рекомендованы женщинам после 40 лет.
Считаете, что сложно подобрать идеальное цветовое сочетание? Простой лайфхак: оттенок обуви должен перекликаться с одним из задействованных в образе цветов, будь то шарф, бусы, ремень, шапка или рисунок на ткани пальто. Это более эффектно, чем скучные черные сапоги или туфли.
2. Сменить V-вырез на «лодочку»
Некоторые женщины в 40 лет более активно, чем в свои 18, выставляют напоказ грудь.
Даже если кожа в зоне декольте сохранила идеальную упругость, не надо этим хвастаться. Глубокий V-образный вырез может смотреться несколько вульгарно, а вот модный вариант «лодочки» — круглый вырез от плеча до плеча — выглядит не менее сексуально, но более изысканно.
3. Делать ставку на пастельные тона
У вас столько приятных ассоциаций с насыщенными цветами: темно-коричневая форма на выпускном вечере, синее платье для корпоратива, красная юбка для свиданий. Поэтому вы продолжаете покупать одежду глубоких оттенков. Но пора сменить цветовую палитру!
На тон светлее — на 10 лет моложе, утверждают стилисты, и с ними сложно спорить. Белый, серый, пастельные оттенки — бежевый, цвет слоновой кости, пыльно-розовый и другие теплые сливочные цвета — освежают, тогда как яркие оттенки могут выглядеть назойливо.
Разберемся, с каким цветом нужно быть осторожнее, а какой омолодит лет на 10: Делают старше: цвета в одежде, которые не стоит носить женщинам после 40
4. Не впадать в крайности
После 40 некоторые женщины начинают думать, что допустимо в этом возрасте. Одни считают, что можно все, и надевают короткий топ с изображением Микки Мауса, а другие — что лучшие годы позади и остается только безразмерная юбка в пол и вязаная кофта.
Знайте меру: футболка с забавной надписью и рваные джинсы — это классно, но не стоит копировать стиль подростков. Равно как укутываться в балахоны и надевать мешковатые брюки. Золотой серединой станет образ, собранный из вещей классического кроя, разбавленных игривым неформальным элементом. Обрезанные джинсы с классическим пиджаком, модные лоферы или мокасины в комплекте с классической сумкой — и вы икона стиля!
Вещи, которые после определенного возраста будут смотреться на нас нелепо: 5 нелепых вещей, в которых женщина после 40 выглядит глупо
5. Добавить стильные детали
6. Носить маленькие сумочки
Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов или сумку для спортзала. Носите клатчи или сумки средних размеров — они никогда не испортят ваш элегантный образ. Изучите модные виды сумок и культовые модели этого года, чтобы найти свой вариант!
В эти модели можно инвестировать, ведь они будут в тренде всю жизнь: Сумки с громкими именами: 6 стильных моделей, которые никогда не выйдут из моды.
7. Носить комфортную одежду
В 20 лет вы терпели боль, но щеголяли на 15-сантиметровых каблуках и старались не дышать в супероблегающих платьях. В 30 лет взбунтовались и перешли на кроссовки и оверсайз. А какова ваша стратегия сейчас?
В 40 пора прийти к гармонии: выбирать одежду, в которой вам комфортно, но при этом не забывать об уместности наряда. Каблук? Умеренный, устойчивый, удобный. Платье? Трапеция или А-крой, они идеально сидят на фигуре любого типа. Джинсы? Не скинни, которые так и норовят сползти, а бойфренды или boot cut. И тогда все сложится идеально.
8. Быть аккуратнее с оверсайзом
Свитер или пиджак свободного кроя могут стать акцентом в образе, но стоит усвоить важное правило: вещь оверсайз может быть только одна.
Объемные брюки? Выбираем джемпер или блузку по фигуре. Хочется надеть свободный свитер? Узкие брюки отлично его дополнят.
Рассказываем, с чем сочетать эту одежду, чтобы быть в тренде и не выглядеть на два размера больше: Гиперсайз и оверсайз: как носить объемные вещи и казаться стройной.
9. Найти свое миди
При разных типах фигуры длина миди может как испортить все, так и стать удачным решением. Общее правило: чем выше и стройнее женщина, тем эффектнее смотрится юбка длиной до середины икры, а невысоким пышечкам она противопоказана: им лучше остановиться на длине до колена или чуть выше. Безошибочный выбор — юбка, заканчивающаяся на 5 см ниже колена: идет всем!
10. Выбирать принты с осторожностью
Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать геометрические фигуры, цветы, абстракции и забавные надписи, если у вас вечеринка или просто хорошее настроение. А вот единорогов и фотографии кумиров пусть носят тинейджеры.
11. Купить красивое пальто
А лучше несколько! Пальто традиционно считалось возрастной одеждой, но сегодня мода позволяет нам выбирать дерзкие и необычные фасоны. Пользуемся случаем: яркие, с драпировками, халаты, с запахом или двубортные, дафлкоты и оверсайзы — выбор огромен. Выяснится, что пальто не добавляет возраста, а, наоборот, позволяет выглядеть моложе и чувствовать себя расслабленно!
12. Не увлекаться украшениями
Массивные браслеты, тяжелые ожерелья и грубые формы — не лучший выбор, потому что они могут выглядеть аляповато и вычурно. Старайтесь отдавать предпочтение более тонким линиям и минималистичному стилю.
13. Приобретать только качественную одежду
Напомним, хотя вы наверняка давно убедились в этом сами: лучше купить несколько качественных и дорогих вещей базового гардероба, чем скупать одежду, которая не проживет дольше одного сезона.
14. Быть проще
Если вы выбираете между двумя вещами или аксессуарами, но сомневаетесь, что предпочесть, пусть наш совет будет вам в помощь: всегда выигрывает сдержанная вещь, поскольку она дает больше простора в сочетаниях и не заглушает другие элементы гардероба.
15. Чаще улыбаться
Никакая одежда, никакие туфли и никакой макияж не преобразят вас так, как это сделает улыбка. Вы уже научились наслаждаться жизнью и не волноваться по пустякам. Что может быть красивее счастья?
Когда вам немножко за 40: гинеколог рассказывает о неприятностях зрелого возраста
Дискомфорт во влагалище, недержание мочи, боль при половом акте — все это звоночки заболевания, которого очень трудно избежать. С возрастом появляются новые женские проблемы, и откладывать их решение нельзя. Что же делать? Рассказывает гинеколог Тамара Слукина.
— С легкой руки Оноре де Бальзака дамами бальзаковского возраста давно называют представительниц прекрасного пола от 30 до 40 лет. Соответственно, женщинам постбальзаковского возраста уже за 40. Речь именно о них. В это время жизнь только начинается. Как правило, дети взрослые или почти взрослые, работа стабильная, дом обустроен. Жить бы да получать удовольствие, но нет, появляются проблемы, о которых не хочется говорить никому, а надо бы, и в первую очередь — врачу.
— Хочу заметить, что, согласно данным ВОЗ за 2015 год, возрастная периодизация такова:
И все-таки именно после 40 лет у многих женщин наблюдается так называемый синдром урогенитальных расстройств.
Чаще всего развиваются жалобы со стороны мочеиспускания и вагинальные симптомы. Проще говоря, это:
Эти симптомы доставляют женщинам массу неудобств. Проявляются они в зрелом возрасте с вероятностью в 50-60%. Помочь в решении возникающих вопросов должны врачи. Как правило, это не один доктор, а совместная работа нескольких специалистов. Для диагностики я бы рекомендовала обращаться не только к гинекологу, но и к урологу, нефрологу (врач, занимающийся заболеваниями органов мочевыводящей системы).
Хирургическое вмешательство — лишь в тяжелых случаях
— Выделяют три степени течения заболевания. В легкой форме ощущается минимальный дискомфорт. В средней появляется слабовыраженное расстройство мочеиспускания. Для тяжелой степени характерно недержание мочи, причем женщина не в состоянии это контролировать, вдобавок могут возникать серьезные боли.
Любой врач сначала поговорит с женщиной, узнает жалобы и все нюансы проблемы. Затем необходимо пройти осмотр у специалистов и сдать назначенные анализы.
Лечение проводится медикаментозно. Могут рекомендоваться эстрогенсодержащие свечи, а также санация влагалища (обработка антисептическими лекарственными средствами наружных половых органов женщины). При этом, как правило, показаний к воздержанию от половой жизни нет.
В особо тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство. Именно поэтому важно не запускать ситуацию. Как и при любом другом заболевании, все легче исправить в зачаточном состоянии.
Время появления проблемы можно отдалить
— Профилактика болезни в данном случае затруднительна. Рекомендации не новы — чутко относиться к своему организму, реагировать на его жалобы, следить за общим состоянием здоровья. И обещать полное решение уже существующей проблемы сложно. Ведь мы говорим о естественном процессе старения организма. Однако отдалить наступление тяжелой формы абсолютно точно реально.
Помимо вышеописанного лечения, хорошо помогают более современные методы, например, плазмолифтинг — это инъекционная процедура с лечебно-профилактическим эффектом, ускоряет процесс заживления слизистой оболочки, устраняет дискомфорт при интимной жизни, повышает тонус мышц тазового дна, а также сокращает риск рецидивов.
Во влагалище (точечно, подкожно) вводится плазма (полученная из собственной крови) с тромбоцитами. В последних содержится фактор роста, отвечающий за свертываемость, рост и регенерацию тканей организма. Это достаточно действенная современная технология. Эффект обычно сохраняется до полугода и более.
Но есть и противопоказания к процедуре — заболевания крови, острые вирусные инфекции. В любом случае проверяется общее состояние организма.
Некоторым женщинам больше подходят физиотерапия и ЛФК, а также лазерные методики, так называемые процедуры омоложения.
Дополнительная симптоматика способна проявиться даже из-за простого психологического самоубеждения, и тогда потребуется помощь психолога. Все зависит от конкретного случая. Лучший вариант лечения должен подбирать специалист.
Как не выглядеть «теткой» после 40
Красиво выглядеть, вызывать зависть женщин и быть привлекательной в глазах мужчин хочется в любом возрасте. 40 лет – определенный порог в жизни, когда понимаешь, что молодость уже прошла, а в старушку превращаться еще рано. Как правильно одеваться, чтобы не казаться нелепой «молодяшкой», но и не выглядеть «теткой»?
Главная ошибка женщины после 40 лет – желание одеться не по возрасту
Кто-то из дам среднего возраста все еще чувствует себя юной девушкой и носит неуместное глубокое декольте или обнажает ноги до неприличия. Даже если бюст и бедра по-прежнему красивы, их время уже ушло, настала пора спокойной элегантности, а не агрессивной сексуальности. Другая крайность заключается в попытках стать менее заметной: женщина перестает за собой ухаживать, а кому-то просто жаль времени и сил на эту внешнюю, как они считают, «мишуру». Второй случай легко исправим, достаточно лишь правильно подобрать одежду. Гардероб при этом будет содержать минимум вещей.
Универсальный повседневный образ
Правильный крой и фасон
В «тетку» даже обладательницу стройной подтянутой фигуры легко превратят вещи мешковатого пошива: прямые («мужские») пиджаки, бесформенные юбки длиной ниже колена или в пол, глухие под горлышко водолазки и блузки, отсутствие аксессуаров.
После 40 лет правильно носить пиджаки, жакеты, блузы приталенные (но не обтягивающие!), юбки и платья до середины колена – это придает элегантность всему образу, подчеркивает, но не слишком выделяет бюст и ноги, формирует пропорции «песочная фигура». Дамам с полными формами такие фасоны, к сожалению, не очень подходят, поэтому стилисты рекомендуют им присмотреться к одежде трапециевидного кроя, но не слишком короткой.
Элегантное платье-трапеция для полных женщин
Отличный, работающий на все сто, совет: если сомневаетесь в собственном вкусе, присмотритесь к нарядам монарших особ современных королевских семей. Это всегда классические фасоны, тщательно продуманные стилистами и дизайнерами, крой которых достаточно прост и не содержит вычурных деталей. После 40 лет вообще не рекомендуется экспериментировать со странными деталями кроя – редко это выглядит на женщинах среднего возраста привлекательно, скорее — эпатажно и вызывающе.
Классические наряды Кейт Миддлтон
Комфорт – прежде всего!
Но это вовсе не значит, что ваша единственная обувь теперь – это валенки и тапочки, а одежда сплошь состоит из огромных свитеров и юбок на резинке. От очень узких юбок и брюк, и туфель на невыносимых 15-сантиметровых каблуках, конечно, придется отказаться. Но те же джинсы, только с нормальной посадкой, классические городские кроссовки и белый джемпер в рубчик сделают ваш повседневный выход максимально комфортным.
Классический образ с джинсами
Удобные блузки, костюмы из немнущихся материалов, туфли на широком каблуке не больше 5 см высотой – ничего не должно стеснять вас, где-то жать или висеть, как не с вашего плеча. Брюки, юбки, деловые костюмы обязательно должны сидеть по фигуре. И не втискивайте себя в одежду, если она вам явно стала мала.
Брючный приталенный костюм – отличный вариант для офиса
Скрывайте недостатки, подчеркивайте достоинства
Возраст сложно бывает скрыть: после 40 у многих женщин появляется животик, дрябнут мышцы рук и ног, зона декольте уже не так соблазнительна, кожа не так идеальна. Найдите свою золотую середину при выборе одежды, подчеркивайте то, что действительно можно подчеркнуть, и скрывайте проявляющиеся все ярче недостатки. Не пытайтесь польстить себе, честно и критично смотрите в зеркало, ведь люди видят то же, что и вы, только еще ярче.
Красивый бюст в 40 лет можно эффектно подчеркнуть
Откажитесь от темного
Беда многих женщин после 40 – они больше не стараются выделиться, но ничто так не делает «теткой» как скучный серый или мрачный черный, не разбавленный никакими эффектными цветными или контрастными аксессуарами. Но и яркий желтый, к примеру, или кислотно-неоновые цвета в нарядах в качестве базовых уже противопоказаны.
Женщинам старше 40 рекомендованы спокойные пастельные тона: бежевый, серый в сочетании с розовым, нежно-голубой, нейтральный зеленый
К принтам также следует отнестись осторожно. Яркие, крупные, явно молодежные и «детские» мимимишные принты – не про вас. Если очень хочется какого-то разнообразия, выбирайте геометрию и абстракцию, флористические рисунки.
Пастельные тона очень освежают образ, делают женщину моложе
Обувь – это отдельная тема
Про высокие каблуки мы уже сказали, но отказ от шпилек – вовсе не повод облачаться в тапочки. Выберите для своих ножек туфли и сапожки на устойчивом каблуке средней высоты: пропорции тела выровняются, вы будете чувствовать себя увереннее и привлекательнее, увидите, как выпрямится спинка, а подбородок будет гордо смотреть вперед.
Качество обуви – один из наиважнейших пунктов, поэтому не экономьте и не покупайте ширпотреб – смотрится он откровенно дешево, а прослужит недолго. Качественной должна быть и одежда, ничто так не говорит о неухоженности женщины, как полинявшие и выгоревшие блузки, растянутый трикотаж, катышки на материале.
Пример удобной стильной обуви
Стильные аксессуары
Аксессуары женщине 40+ жизненно необходимы. Именно они скрасят простой классический крой, отсутствие ярких цветов в наряде, оригинального декора и отделки. Не все умеют носить шляпки и выбирать эффектные броши, но с красивой бижутерией определенного стиля или шарфиками-платочками, завязанными разными способами, экспериментировать не стесняйтесь.
Удачно подобранные аксессуары делают образ стильным и живым
Мера важна и здесь: «теток» отличает желание надеть все и сразу, и лучше — из золота. Откажитесь от желания продемонстрировать окружающим свой достаток:
Любые выбранные для образа украшения должны сочетаться между собой по форме, стилю и дизайну. Из сумок выбирайте клатчи или средние по размеру сумочки строгой формы – никаких баулов, котомок, бесформенных торб.