Эмоциональный блок что это понятие в психологии

Эмоциональные блоки

Эмоциональные блоки – это дискомфортное ощущение, зарождающееся внутри, застой энергии, препятствующий полному раскрытию личности и мешающий наслаждаться всеми сферами жизни. Описываемое явление, как правило, обычно накапливается, развиваясь в теле, создавая соматические зажимы и порождая различные болезни. Среди заболеваний психосоматического характера чаще наблюдаются проблемы с пищеварительным аппаратом, а у женщин, в первый черёд страдают органы репродуктивного аппарата. Причинами таких эмоциональных блоков и зажимов в теле являются подавленные чувства, эмоции, которые были упрятаны внутрь. Однако главный виновник – это человек, который самостоятельно устанавливает внутренние преграды.

Что это такое

Эмоциональное созревание для людей также значимо, как и интеллектуальное. Если на этапе детскости малышу приходилось несладко, и рядом не было близкого взрослого, который мог бы помочь пережить сложные ситуации, разделив эмоции крохи, разъяснив происходящее, предоставив утешение и защиту, то ребёнок будет вынужден подавить переживания, справиться с которыми у него пока недостаточно ресурсов.

Таким образом, происходит возникновение печально известного «консервирования» эмоционального реагирования, то есть абсолютное отсутствие эмоциональных ответов в травматических ситуациях. Заморозить проявление чувств довольно просто, каждый когда-либо это практиковал, например, в ситуациях, когда хочется заплакать, люди сильно сжимают челюсти и стараются дышать поверхностно, поскольку, чем менее глубокие вдохи, тем сложнее проникнуть к чувствам.

Если взрослый субъект блокирует эмоции единожды, то негативных следствий это не принесёт. Человеческая психика способна на самоисцеление. Так, например, единожды заблокированные переживания могут найти выход в сновидениях.

Однако если ежедневные эмоции раз за разом подавляются, то подобное найдёт отражение в соматических недугах и телесных зажимах. Так мальчики расплачиваются за внушённый родительский запрет на слёзы – напряжёнными желваками. Привычно втянутая шея в напряжённые плечи является отголоском стремления скрыть собственные страхи, а заблокированные бёдра и напряжённый живот – это расплата за подавленную сексуальность.

Эмоциональные блоки и зажимы в теле тормозят людей, препятствуя продвижению к намеченным целям. Как правило, человек не осознаёт их наличие. Эти преграды являются воспоминаниями, убеждениями, установками, которые человек даёт себе и которые организм трактует по-своему. Такие эмоциональные блоки и страхи сплетены из давнишних идей, убеждений, переживаний часто оказывают влияние на жизнь человека. Как правило, они нивелируют все усилия человека, но понять, что происходит, он не может.

Бессознательные преграды являются скрытой составляющей психики, препятствующей достижению обозначенных целей либо совершению действий, которые хочется.

Отголоски обид, следы разочарований, отпечатки предательств, отзвуки измен и прочее обнаруживаются в теле в виде напряжённых сегментов.

Эмоциональные блоки в теле:

– с позиции психологии являются устойчивым соматическим напряжением, вызванным актуальной проблемой человека;

– с позиции анатомии блок эмоционального состояния представляет собой укорочение ткани, повышение её плотности и твёрдости;

– биоэнергетика рассматривает в качестве консервации в определённом сегменте тела некоторой доли энергии.

Причины возникновения

Когда человек ощущает психологическое напряжение либо разнообразные эмоции (отрицательные, позитивные), то его тело также напрягается. Если эти ощущения характеризуются осознанностью и человек выпускает эмоции, то есть проявляет их, и вслед за ними идёт должная реакция либо действие, то телесное напряжение снимается.

Если человек старается сдержаться и препятствует выплеску эмоций, то разрядки напряжение не получает, следовательно остаётся в телесной оболочке. Также бывает, что не все эмоции нашли выход, вследствие чего напряжение было устранено частично. Так и появляются телесные зажимы и эмоциональные блоки.

Тело человека стискивается из-за группировки мускул в качестве ответного реагирования на внешнюю встряску, травму, стрессовое воздействие. После сокращения мускул должно возникнуть отражение стрессора любыми доступными способами – на физическом, энергетическом или на психологическом уровнях. При этом важно учитывать, что предельно затратным по энергетическим резервам, является психологическая защита, а наименее затратный – рефлекторный способ, то есть защита, срабатывающая на уровне рефлексов автоматически.

В определённых областях тела для ответного реагирования скапливается энергия (в руке, например, с целью удара). И если реакция не выплеснулась, то энергия осталась сосредоточенной в той зоне тела, что и порождает неприятные болезненные ощущения. Сформировавшийся вследствие «заморозки» энергии блок фиксируется в теле человека надолго. И устранить его возможно, совершив погашенное действие и высвободив энергию при помощи психотерапии, либо блок устранится самостоятельно, когда нивелируется актуальность проблемы через очень продолжительный период.

Если человек развивается духовно, он становится способным к совершению переоценки событий собственного прошлого и устранить блоки, порождённые стрессами, что влечёт положительные трансформации на уровне физиологии. При духовной деградации негативные соматические процессы, спровоцированные блоками, перерождаются в хронические.

Эмоциональные блоки в теле характеризуются непосредственной связью с формой действия и манерой реагирования. Проще говоря, как уже писалось выше, эмоциональные блоки обнаруживаются там, где возникла блокировка импульса.

Ниже приведены примеры таких блоков:

– если человек стремился высказаться, но промолчал, у него появится характерное напряжение шейной зоны, нижней челюсти, гортани, скул, губ и окологубной части;

– если индивид хотел заплакать, но сдержался, то у него в напряжении окажутся скулы, глаза, лобная часть, носогубные складки, а также стиснется грудная клетка;

– если человек собирался отказаться от работы, но не смог, то напряжение будет локализовано в животе и плечевом отделе.

Следствием перенесения отрицательного переживания либо негативного опыта является возникновение напряжения, которое, словно снежный ком, будет в дальнейшем «обрастать» новыми пластами напряжения, каждый раз, как индивид будет ощущать аналогичные чувства. Поэтому блок можно образно представить в виде слоёного пирога, где каждый новый слой связан с ситуацией подобной предыдущей.

Снятие эмоциональных блоков

Человеческий организм представляет собой неделимую систему, включающую эмоциональную сферу, психику, тело. Поэтому и коррекционное воздействие должно быть не направленным, а системным.

Работая с симптоматикой необходимо подключать сенсорно-телесный и ментальный каналы.

Убрать эмоциональный блок означает проработать его, осознать разницу между конструктивным и разрушительным эмоциональным проявлением, что поможет разрешить множество проблем особенно в области межличностного взаимодействия.

Наиболее простым методом ликвидации мышечных зажимов является осмысление, прочувствование с последующим высвобождением скопленных в теле эмоций.

Как правило, человеку на протяжении дня не удаётся прожить все ситуации или осуществить желаемые действия. Поэтому необходимо в конце суток стараться уделять этому время. Можно дать волю злости, слезам, гневу, пока не наступит облегчение. В таком проявлении нет запретов. Выражать эмоции можно криком, битьём подушки или посуды, метанием дротиков. В таком эмоциональном изъявлении главное убрать оценивание. Когда человек начинает подвергать оценке собственные эмоции, он сильнее закрепляет эмоциональные зажимы.

Нужно осознать, что эмоции являются помощниками людей, поэтому среди них не бывает ни негативных, ни хороших. Так, например, злость может свидетельствовать, что границы человека были преступлены, а отвращение сообщает об избыточности чего-то.

Осознавая эмоции, человек лучше понимает собственные потребности, стоящие за ними.

Итак, как снять эмоциональные блоки?

Популярной, простой, но при этом максимально эффективной до сих пор является техника написания письма. Она подразумевает либо написание сообщения обидчику, если невозможно обговорить лично с ним ситуацию, либо излитие чувств на бумаге. Главное в этой технике – избегать анализа. Здесь не нужно подбирать слова, записывать рекомендуется всё, приходящее в голову. Эту практику рекомендуется делать регулярно.

Аналогичной техникой является и рисование. Различие состоит лишь в том, что чувства выражаются не словами, а рисунками.

Решив избавиться от эмоциональных блоков, страхов, ложных установок нужно, прежде всего, избавиться от внутреннего «прокурора». Не нужно обвинять себя. Вокруг итак много людей, готовых это сделать с радостью. Себе нужно быть «адвокатом», поддерживая себя, а не ругая. Бранить себя бессмысленно. Это лишь порождает чувство вины и эмоциональные зажимы. Необходимо воспринимать любую ситуацию в качестве опыта и выносить урок из неё.

Также расслабить мускулы и устранить зажимы помогают систематические медитации (помогающие ощущать себя в моменте «здесь и сейчас», осознавая мышечные блоки), массаж (воздействующий непосредственно на зажимы), занятия йогой и растяжкой. Плавание также является эффективным «снадобьем», способствующим достижению ощущения умиротворения, расслаблению мышц, улучшению сна, усилению концентрации, ясности ума, состоянию кожи.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Что такое эмоциональные блоки в теле и чем они опасны

Вам нагрубили в кассе магазина, а вы, ввиду своей вежливости, решили промолчать. Начальник наорал на вас совершенно незаслуженно, но вы не нашли в себе смелости объяснить ему, что он неправ. Ваш партнер забыл поздравить вас с годовщиной, вы молча обиделись и промолчали. Наверняка каждый сталкивался с подобными ситуациями. Но как все кипело и бурлило внутри, как же хотелось высказаться, проявить гнев, даже покричать, ведь так? Однако, многих из нас учили вежливости и терпимости, еще с девства запрещая проявлять негативные эмоции.

А ведь именно невыплеснутые эмоции превращаются в блоки и застревают в нашем теле. Знаете ли вы, чем опасны эмоциональные блоки? Если нет, то вам обязательно следует об этом узнать. Конечно, если хотите сохранить свое здоровье.

Что такое эмоциональные блоки

В течение жизни мы беспрестанно взаимодействуем с окружающим миром и другими людьми. В ходе таких контактов мы испытываем самые разнообразные эмоции. Через них мы чувствуем жизнь и общаемся с другими людьми. Но любая невыраженная эмоция превращается в блок. Как это происходит и почему, читайте ниже.

Как образуются эмоциональные блоки в теле

Во время нашего эмоционального реагирования на те или иные ситуации, мозг дает телу сигнал вырабатывать определенное количество энергии. Эта энергия концентрируется и обеспечивает нам готовность действовать (или бездействовать).

Если, к примеру, эмоция негативна (страх, гнев, агрессия, испуг), мозг воспринимает это как угрозу своей жизни. Он мгновенно начинает выделять энергию для того, чтобы бить или бежать. Ведь если опасность угрожает извне, уберечь себя можно только убежав от нее, или победив в сражении.

При положительных эмоция происходит несколько иная реакция – в мозге начинают вырабатываться гормоны счастья и удовольствия. Они, в свою очередь, расслабляют тело. Поэтому говоря об эмоциональных блоках, мы будем иметь в виду именно негативные переживания.

Как же эмоциональный блок остается в теле? Это в древнейшие века человек испытывал страх или агрессию только в тех случаях, когда сражался с врагами или охотился на животных. Но и в том и в другом случае он полностью расходовал энергию, выделяемую организмом. Ведь опасность была реальной.

В современном мире все иначе. Сегодня в 90% случаев мы опасаемся несуществующих угроз. Нас пугают дурные новости, мы тревожимся за будущее, мы застреваем в прошлых неприятностях. А еще, мы перестали любить друг друга и гораздо охотнее проявляем злобу, нежели понимание. Кроме того, в современном обществе принято следовать определенным правилам поведения. Все это не позволяет нам быть собой.

Если вас оскорбили в магазине, вы испытали негативную эмоцию. Мозг воспринял это как угрозу жизни извне. Он мгновенно послал сигнал всему организму, сформировав достаточное количество энергии, чтобы вы смогли ударить или убежать. Но вы не сделали ни того, ни другого. Вы решили промолчать. Ведь совсем не хотелось затевать скандал и выставлять себя психованным человеком. Вы выше этого хамства и не будете опускаться так низко. Да, вы успокоитесь, и может быть даже быстро. Но выделенная и неизрасходованная энергия никуда не делась. Она застряла в вашем теле и превратилась в эмоционально-энергетический блок.

Энергетические блоки могут образовываться не только против людей, но и против ситуаций, обстановки вокруг, животных, каких-то мест. Сгусток может быть обращен не только против внешних обстоятельств или людей, но и против себя. Таковыми являются чувства вины, собственной ущербности, недовольства собой и т. п.

Маленькие неприятности генерируют маленькие блоки. Они постепенно копятся. Сильное и длительное эмоциональное переживание может создать сразу большой энергетический блок.

Как ощущаются эмоциональные блоки в теле

Многие наверняка знают, что при невысказанной обиде или сдержанном гневе чувствуется ком в горле. При переживаниях могут сильно напрягаться плечи, спина. Но в большинстве случаев мы не фиксируем и не осознаем подобные процессы. Многие люди совершенно не замечают, насколько напряжено и сковано их тело.

Блоки могут ощущаться и эмоционально. К примеру, если вас постоянно раздражал своими разговорами коллега на работе, то вскоре, лишь при одном его виде у вас мгновенно будет возникать неприятное чувство.

Чем опасны эмоциональные блоки?

Дело в том, что эмоциональный блок – это не мифическое понятие, а вполне реальный энергетический сгусток. Оседая в теле, он воздействует на ближайшие органы. Как говорят эзотерики – происходит блокировка чакр, в теле искажается движение энергетических потоков, слабеет аура.

Опасность в том, эмоциональные блоки имеют тенденцию накапливаться и развиваться в нашем теле, оседая в наших органах и системах, вызывая психосоматические заболевания. Именно они являются причиной многих болезней. Подобные заболевания называются психосоматическими. То есть, спровоцированные внутренними переживаниями и негативными психологическими установками.

Более подробно о том, что такое психосоматика и какие болезни к ней относятся, читайте в отдельной статье. Но здесь стоит упомянуть, что даже такие трудноизлечимые болезни, как рак, диабет, туберкулез, зачастую имеют психосоматическую природу. Избавившись от крупного эмоционального блока, вызвавшего болезнь, человек исцеляется.

Энергетические сгустки, застрявшие в теле, приводят не только к физиологическим болезням и нарушениям. Они существенно влияют на настроение, качество жизни, общее самочувствие.

Мы не осознаем, как начинаем совершать некоторые поступки на автомате. Мы думаем, что это наш выбор, но на самом деле нами руководит образовавшийся энергетический заряд. Например, нас раздражает сосед. Он мусорит на лестничной площадке, шумит, водит в дом сомнительных личностей. Внутри нас образуется отрицательный заряд против этого человека. Каждый раз при контакте с ним, он растет. И вот, мы уже не замечаем, как даже мысль о нем вызывает в нас шквал неприятных эмоций и раздражения. Бывают случаи, когда человек не может объяснить свою внезапно возникшую злость или агрессию против кого-то. На самом деле в нем сработал его блок и вызвал в нем определенные реакции.

Эмоциональные блоки закрепляют в нас уже имеющиеся убеждения, тем самым мешают нашим переменам – когда мы хотим заменить убеждение на новое, то сталкиваемся с сопротивлением накопленных эмоциональных блоков.

Биополе человека, накопившего в себе очень много таких зарядов, значительно слабеет. К нему легко цепляется информационная зараза, которую суеверные люди называют порчей или сглазом.

Люди, накопившие в себе много подобного груза, выгладят угрюмыми, несчастными, они мало улыбаются, не могут радоваться простым вещам, раздражительны, порою злы и агрессивны. Не говоря уже о том, что они часто имеют хронические заболевания.

Как избавиться от эмоциональных блоков в теле

От сгустков энергии, не нашедших выхода из тела, не только можно, но и нужно избавляться. Существует очень много различных способов, методов, техник, как освободить себя от блоков и стать здоровым, счастливым человеком.

Не все зажимы так легко обнаружить и высвободить. Некоторые психологические травмы, мы носим годами. Они могут быть уже вытеснены сознанием в неосознанное и мы можем о них даже не вспоминать. Но это не значит, что они исчезли. Если они не проработаны, то продолжают существовать и воздействовать на нас и управлять нашим поведением.

Для проработки каких-то незначительных блоков может понадобиться совсем немного времени. Сильные и тяжелые блоки иногда требуют неоднократной работы.

Но далеко не все техники просты и безопасны. Некоторые требуют предварительной подготовки и инструктажа. Ведь чтобы обнаружить и выпустить старые, а порою очень крупные заряды, придется контактировать со своим подсознанием.

Поэтому я буду писать о таких техниках более конкретно в отдельных постах. А здесь я приведу несколько простых и безопасных способов, как можно выпустить лишнюю негативную энергию.

Эти способы вряд ли подойдут для освобождения от застарелых глубоких законсервированных эмоций, но они вполне эффективны против небольших отрицательных зарядов, которые мы генерируем в себе ежедневно.

Итак, способы, как освободиться от энергетических блоков:

Освободиться от энерго-эмоциоанльных блоков можно как самостоятельно, так и при помощи специалистов – психологов, психотерапевтов, целителей. После постепенного стирания негативных энергетических сгустков, у человека не только улучшается самочувствие, но и вся жизнь меняется к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник

Психологические блоки

Психологические блоки – это барьеры, препятствующие эффективной жизнедеятельности людей, касающейся духовного созревания и взаимоотношений с окружением. Это глубинные установки негативной направленности, которые словно бетонная преграда отрезают человека от какой-либо области жизни. Всякое происшествие, случившееся в жизни, оставляет отпечаток в людском сознании. И, как правило, такие события чаще носят негативный характер и оставляют более серьёзный след. Отрицательные моменты прошлого, перенесённые критические эпизоды могут образовывать психологические блоки мешающие жить.

Причины возникновения

Таким образом, появляются психологические блоки человека: негативное событие становится своеобразным якорем, который удерживает индивида на месте. При этом обладатели психологического блока, преимущественно, выражают протест, зачастую неосознанный, отрицают факт наличия проблемы.

При существовании психологического блока, даже если человек внешне будет излучать благополучие, то в любом случае начнёт чувствовать неудовлетворённость собой либо окружающей действительностью в дальнейшем.

Выделяют ниже приведённые факторы, способствующие зарождению психологических блоков:

– напряжённые семейные взаимоотношения, серьёзные чрезмерные наказания за совершённые провинности;

– нестандартное мировоззрение, препятствующее адекватному взаимодействию с окружением;

– разрушение детских принципов, стереотипов, предательства, плохо закончившаяся первая любовь;

– накопление отрицательного опыта при контактировании с окружением, достижении желаемых «плодов»;

– физические отклонения формирования, вызывающие насмешки сверстников, унизительное обращение;

– срабатывание естественного защитного инструмента психики в экстремальных ситуациях (затяжные депрессии, воздействие стрессоров, нервные срывы);

– использование деструктивных методов привлечения внимания в ходе коммуникативного взаимодействия с окружением.

Также психологические блоки, мешающие жить, могут являться следствием сильных обид, нереализованных стремлений или желания мести.

Нужно понимать, что психологические блоки моментально не возникают, сначала это обычное отвержение неприятной ситуации, затем комплекс или даже страх, перерастающий в результате в блок психологической направленности.

Если долго существовать в постоянном хаосе, то через некоторое время такая картина станет обыденной и человек перестанет замечать беспорядок. Аналогичная ситуация и с психоблоками. Человек свыкается с ними, они становятся его частью и он перестаёт воспринимать их в качестве преград. Для него это нормальные установки.

Выделяют различные виды психологических блоков:

– негативное якорение или иначе бессознательная реакция протеста (человеческое сознание запрограммировано на автоматическое связывание между собой диаметральных понятий, например, радость и горе, супружество и развод);

– двойственность привязанности (человек стремится подружиться с окружением, сблизиться с кем-то, но одновременно опасается оказаться полностью поглощённым таким взаимодействием);

– низкая самооценка, обнаруживающаяся в постоянном ощущении собственной ненужности, никчемности, человек старается избегать социальных контактов и «съедает» себя за любые промахи и недостатки;

– психические травмы, полученные на разных этапах бытия (их порождает родительская агрессия, унижения со стороны ровесником, предательства друзей, половых партнёров), последствием их обычно становится боязнь заведения новых знакомств, проблемы с поиском второй половинки;

– страхи, установки родителей, постепенно воспринимаемые ребёнком в качестве собственных (формируются они ещё на этапе детскости, чаще эти установки являются стереотипными фразами, укореняющимися в детском сознании постоянным повторением и наказаниями за непослушание);

– боязнь новых отношений (человек опасается заводить новые отношения по причине страха оказаться отвергнутым, через время нерешительность возрастает, что приводит к прекращению попыток устроить личную жизнь и одиночеству).

Как убрать

Очень важно научиться освобождаться от лишнего груза и ненужной ноши, препятствующей развитию человека, вынуждая его регрессировать, идти назад.

Психологические блоки являются непреодолимым барьером, не дающим людям стать успешными. В действительности негативные переживания, зацикливания на обидах, плохих событиях помимо того что препятствуют развитию также ещё и провоцируют целый сонм психосоматических недугов. Если человек не желает либо не умеет освобождаться от подобных переживаний, то в скорости они перерастают в различные хвори, а также становятся психологическими блоками, мешающими достичь успешности. Накопление негативных эмоций происходит быстро, а вот избавление от них является довольно затяжным процессом.

Психологические блоки возникают вследствие срабатывания защитного инструмента психики, препятствующему «опасному» поведению. Снятие психологических блоков, перенастройка собственного мышления, получение возможности себя свободно выражать наступает лишь после того, как человек исследуют собственную личность, поймёт, какие сработали механизмы защиты, что они заблокировали.

Итак, как убрать психологические блоки? Избавиться от данной проблемы очень трудно, но возможно, при этом без сторонней помощи ещё сложнее. Для ликвидации психологических барьеров необходимы взаимные усилия человека и психотерапевта. При этом программа «борьбы» разрабатывается специалистом индивидуально.

Если нет возможности обратиться за компетентной помощью, то можно начать практиковать медитативные техники.

Ниже приведены рекомендации, как снять психологические блоки самостоятельно.

Прежде всего, следует научиться планировать ежедневно своё времяпровождение. Необходимо намечать дела, которые планируется выполнить сегодня, выбирая лишь выполнимые цели. В противном случае постоянно будет преследовать ощущение недоделанности работы. Результатом будет неудовлетворённость собой.

Оптимизм должен сопровождать человека всегда и в любых жизненных обстоятельствах. Нужно стараться поддерживать благодушный настрой и радоваться бытию. Сохранять добродушный нрав поможет просмотр старых добрых кинолент, мелодичная музыка, вечерние променады, отдых на лоне природы. Сами по себе прогулки и близость с природой способствует равновесию, восстановлению душевных сил и заряжает позитивом.

Также нужно обязательно избавиться от груза негативных воспоминаний, переживаний, обид. Необходимо постараться простить людей, которые преднамеренно или нечаянно причинили боль, нанесли обиду, оскорбили. Когда человек осознанно или механически постоянно возвращается к негативным воспоминаниям, то автоматически настраивает собственный мозг на режим ожидания проблем. Такие установки вряд ли поспособствуют душевному умиротворению и достижению счастья.

Немаловажным умением, которым следует овладеть абсолютно каждому индивиду на планете, является способность отказать, то есть произнести такое пугающее крохотное слово «нет». Чувство долга это отлично, но чувство меры ещё лучше. И прежде всего, нужно думать о собственной персоне, а потом уж об удовлетворении нужд просящих. Поэтому если не по душе то, что просят вас сделать близкие, коллеги, товарищи, соглашаться категорически не рекомендуется.

Также всегда следует помнить, что человек не является золотым слитком, который нравится всем, поэтому не нужно терзаться бесполезными ожиданиями. Надо принять как данность то, что нравится абсолютно всем невозможно. А потому следует оставаться при любых обстоятельствах самим собой, «наплевав» на мнение окружающих. Жалость к собственной персоне неконструктивна, обвинение себя во всех совершённых и мифических грехах бесполезно, угождение всем и каждому просто глупо. Лучше научиться адекватно реагировать на конструктивные и неконструктивные критические высказывания и оценки.

И самое главное, чтобы никаким психологическим блокам человек не был подвластен, он должен уметь, безусловно, любить себя.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник