Ешьте продукты, богатые белком, цинком и витаминами.

Дайте вашим волосам питательные вещества, необходимые им для заживления. Употребление продуктов, богатых белком, укрепляет ваши волосы, поэтому они не становятся сухими или ломкими. Цинк также важен для здоровья кожи головы — при его недостатке кожа головы может пересохнуть. Вам также нужен витамин А, чтобы ваши волосы могли вырабатывать натуральные масла, которые сохраняют ваши волосы и кожу головы увлажненными. Вы можете принимать добавки для волос, содержащие некоторые из этих питательных веществ, или добавить в свой рацион следующие продукты:

• Белок: курица, яйца, рыба, бобовые, орехи
• Цинк: обогащенные злаки, говядина, яйца, устрицы
• Витамин А: морковь, тыква, сладкий картофель

Обратитесь к дерматологу, если ваши волосы и кожа головы все еще сухие.

Ешьте продукты

Они проведут осмотр и изучат вашу историю болезни. Это помогает им исключить основные состояния здоровья, которые могут быть причиной сухости. Например, они могут диагностировать у вас экзему, аллергическую реакцию или псориаз. Как только вам поставят диагноз, они предложат вам индивидуальный план лечения для питания кожи головы и волос.
Не забудьте сообщить своему дерматологу о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете.