если что то не нравится тебя никто не держит
Ядовитая фраза мужчины, после которой нельзя оставаться с ним, если вы себя уважаете
После этих слов можно быть уверенной в том, что будущего у ваших отношений нет.
Veronika Bykovich / Unsplash
Любящая женщина готова на многое закрывать глаза и вечно оправдывать мужчину. Ну, он же так устает… Если любишь, то простишь… В такой ситуации она теряет всякую объективность и пропускает важные сигналы о том, что отношения зашли в тупик.
Например, раз за разом она будто не слышит от своего партнера определенных слов, которые демонстрируют его неуважение. А когда в паре нет уважения, то о каком совместном будущем может идти речь?
Есть одна фраза мужчины, после которой от него лучше сразу уйти.
«Если тебе что-то не нравится, я тебя не держу»
«Проблема между мной и мужем. Вместе мы уже 4 года, в браке 3. Недавно во время ссоры он сказал следующую фразу: „Тебя никто не держит, если ты не счастлива со мной — уходи…“. Наверное, все слова любви, все клятвы, все можно зачеркнуть после такой фразы. Ведь эти четыре слова скорее всего говорят о нелюбви, о том, что мужчина тебя не ценит, не боится потерять», — делится своей историей участница форума.
Действительно ли все так плачевно? Или женщины просто преувеличивают, придавая значение словам, которые не несут никакого подтекста? На самом деле, подтекст есть.
Будь удобна, или уходи
Фраза «Если тебя что-то не устраивает, ты можешь уйти…» токсична по своей сути. Хотя она ловко маскирует категоричный посыл мужчины оговоркой «если». Формально вам предоставляется свобода выбора и право не находиться в неприятных отношениях. На деле же перед вами ультиматум: или вы готовы подчиниться, подстроиться, принять правила игры, или… Без вариантов.
Либо отношения, которые устраивают другую сторону, либо вообще никаких. Либо будьте удобны и управляемы, либо тихонько растворитесь в закате. Компромиссы, договоры? Ищите их в другом месте, там, где вас ценят и где с вашим мнением считаются.
«Когда человек произносит слова с подтекстом «не нравится — уходи», он уже автоматически не готов рассматривать отношения, как улицу с двусторонним движением. Где оба партнера одинаково двигаются навстречу друг другу. Такой человек занимает позицию «свысока», позицию «я позволяю себя любить» и позицию «дальше будем играть только по моим правилам», — объясняет эксперт по переговорам Арт Гаспаров.
И не нужно искать смягчающие обстоятельства и сложный контекст
Плохое самочувствие или усталость — это не оправдание для того, чтобы мужчина демонстрировал: с вами здесь никто не считается, вашим присутствием не дорожат, просто милостиво позволяют находиться рядом, пока вы сидите тихо и не отсвечиваете. Но если что — быстро укажут на дверь. Человек не собирается искать компромисс, договариваться, идти на встречу, потому что не держится за отношения.
Правда в том, что люди, даже если они устали или промочили ноги, или измучились от насморка, прекрасно отдают себе отчет в том, что говорят. Возможно, эти слова сказаны в сердцах или давно просились вашему партнеру на язык… Но они отражают суть: вы рядом, потому что другая сторона это позволяет. И в такой ситуации стоит задуматься уже вам: устраивает ли вас место, которое вам так милостиво отвели.
Если что то не нравится тебя никто не держит
Уходите вовремя. Домой, даже если вас никто там не ждет, с зажигательной вечеринки, от гостей без «посошка», от неуместных связей и дурных привычек. От депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей, разрушающих вас, или от человека рядом с вами.
Дайте ему и себе шанс обрести того (а может, и себя самого), с кем будет лучше, комфортней, спокойней в той форме, в которой надо каждому из вас. Если уж вы не способны это дать друг другу по тем или иным причинам, не лишайте друг друга попытки и надежды обрести это в других отношениях и в самом себе.
Не жадничайте, не отбирайте у других их шансы быть счастливыми так, как они это понимают, а у себя — свои. Потому что каждый из нас находится в своей точке эволюции, движется в своем ритме, излучает на своей частоте, вибрирует на своей волне и получает свой опыт.
И если вы вошли с кем-то в резонанс — вы нашли друг друга и танцуете совместный танец. А если в затянувшийся диссонанс — то получите необходимый опыт, распишитесь под ним, поблагодарите. И уходите вовремя.
Не приводите в движение механизм, который придавит вас жестким гнетом обстоятельств, когда вы будете вынуждены принимать решение в условиях куда менее удобных для вас; где вам придется выскальзывать из-под жерновов весьма поверхностных, но больно ранящих «общественных» суждений, которым дела нет до ваших истинных, искренних и жизненных мотивов, до вашего выдохнувшегося терпения и долгих попыток что-то «сохранить», кого-то «спасти».
Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни глубокие шрамы, не заражайте свою душу прожорливым вирусом вины — чувством, с невероятным усердием отторгающим вас от своей исключительно единственной жизни и от себя самого. Уходите вовремя, не выжигайте рисунки на хрупкой ткани вашей судьбы. И не посягайте на чужую кожу.
Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие. Уходите вовремя, если кто-то свою жизнь ставит выше вашей, ибо в ответе вы первоочередно за свою жизнь и только потом за чью-то. Никто не пришел в эту жизнь, чтобы лечь на жертвенный алтарь. И жизнь человеку дана не для того, чтобы приносить в жертву великие дары — саму жизнь и способность любить.
Несложно потерять себя, несложно растворить себя в другом, в чьей-то другой жизни, в чьем-то другом мире, в чьей-то иной реальности. Несложно даже этого требовать и желать.
Обрести себя — тяжело. Только мы можем определять и допускать меру использования себя. Ведь, жертвуя собой вхолостую, сверх отведенной вам меры участия в чьей-либо жизни, вы автоматически не додаете себе (а может, и кому-то, кто в этом искренне нуждается), или на каком-то другом отрезке вашей жизни вам не хватит совсем малости — именно тех впустую потраченных сил.
Любые отношения плодотворны, когда в них есть обмен, взаимодействие, отдача. Это парный танец. Но если вы начали оттаптывать друг другу ноги до боли и крови, нужно прекратить этот танец и, залечив раны, начать новый красивый танец, возможно, с новым партнером. И так в любых взаимоотношениях — партнерских, семейных, рабочих.
Учитесь уходить вовремя как внутри создавшейся ситуации, так и от самих ситуаций и обстоятельств в своей жизни. Вы всегда знаете этот момент: доверяйте себе, не уговаривайте себя, не обманывайтесь и не обманывайте других.
Нет плохих людей, как бы нам ни хотелось об этом поспорить. Есть люди, которые отличаются от нас. Ибо истинный смысл этого священнодействия под сакральным названием жизнь нам неведом, но им наполнено абсолютно все, что внутри и снаружи, свыше нашего понимания и в его пределах, одушевленное и неодушевленное. И нет иной ответственности, кроме как перед собой и друг другом, но в первую очередь — перед собой.
Все, что происходит в нашей жизни, все, что происходит вокруг нас и на далеких Галапагосских островах Эквадора, происходит с нашего разрешения. Мы позволили нашей жизни быть такой, какая она есть, мы привели это время перемен в действие, мы сорвали рычаг с той пружины, что вырвалась со всей сжатой и нагнетенной силой и бьется теперь в конвульсивно-хаотичном свободном парении. Мы позволили преобладать серым оттенкам в нашей жизни, мы позволили себе всего бояться, мы позволили себе быть аутсайдерами в своей собственной жизни.
Оглянитесь, быть может, пришло время уйти от этого. Невероятно трудно бросить все то, что изжило себя, и уйти, кто бы что об этом ни писал. Уходить трудно, но уходить вовремя просто необходимо. Вызревайте внутри своей бесконечности столько, сколько вам необходимо, но — уходите вовремя.
Уходите вовремя от суждений и мнений других, оберните взор к себе. Где точка вашей опоры? Ведь только так вы можете перевернуть весь мир. Не ищите ее в других, другом, другой. Выдам вам секрет — ее там нет! Как нет счастья в ком-то, если его нет в вас.
Уходите вовремя от навязчивых иллюзий и навязанных страхов, но продолжайте устремляться, продолжайте мечтать, продолжайте пробовать. Не бойтесь ошибиться — ведь это значит, что вы пытались. Не бойтесь реакции других людей, вы все равно не сможете ее стопроцентно предугадать, пока не сделаете задуманное, а если сможете — тем более страх бессмыслен. Но у вас будет шанс вовремя уйти. Да, именно уйти и двигаться дальше.
Мы понимаем, когда у нас чего-то нет, что нам бы хотелось иметь, когда нам чего-то не дали, а мы ждали. Но мы никогда не задумываемся о том, от чего нас уберегли, не дав нам желаемое сейчас.
Истина проста: все приходит вовремя, даже чудеса. Поэтому уходите вовремя, не задерживайте никого. Потому что если вы задерживаетесь, сценарий жизни уже переписывается и для других людей.
Психологи называют 7 фраз, означающих, что он вас больше не любит
То, как партнер общается с вами, может сказать многое о том, как он к вам относится, и не зашли ли отношения к глухой угол. А еще неумение нормально общаться может свидетельствовать о том, что человек рядом с вами недостаточно уравновешенный и зрелый.
Психологи составили список определенных слов и фраз, которые при частом использовании способны нанести вред любым отношениям. Регулярное использование указанных ниже 7 фраз может быть первым тревожным звоночком, говорящим о том, что партнер вас разлюбил.
1. «Не могу же я тебе постоянно все рассказывать».
Конечно же, вы и не ожидаете, что он станет рассказывать вам обо всем, что случилось за день с точностью до минуты, но это вполне нормально, если вы интересуетесь тем, как прошел день вашей второй половинки. Или, скажем, как продвигается решение какого-то вопроса, который вы недавно обсуждали. Это понятное и вполне человеческое желание — ведь, в конце концов, вы живете не на необитаемом острове в компании козы, а с живым человеком. Так что, если ваш партнер постоянно отмахивается от вас, даже когда просто спрашиваете, как прошел его день, то, скорее всего, ему уже все равно, беспокоитесь вы о нем или нет.
По-настоящему любящие люди рассказывают друг другу о том, как прошел их день — даже если он вышел не очень удачным.
2. «Знаешь, это твоя проблема — тебе ее и решать».
Эти слова четко указывают на то, что ваши отношения, мягко говоря, нельзя назвать здоровыми, и, более того, они подходят к концу. Если партнеру настолько плевать на ваши проблемы, страхи и неприятности, то у него вряд ли остались к вам какие-то теплые чувства.
По-настоящему любящие люди находят время на проблемы друг друга.
3. «Будет так, как я сказал. А если тебе это не нравится, тебя никто не держит».
Эти слова представляют собою попытку контролировать вас. Он знает, что вы его любите, но хочет решать все самостоятельно. Он искренне считает, что вы должны всегда идти на компромиссы и мириться с любыми недостатками, которые у него есть. А если вы не согласны — то, мол, вас никто силком не держит.
Пары должны быть всегда готовы понять друг друга — в любой ситуации и любых обстоятельствах. Общение между должно основываться на взаимной любви и уважении — всегда.
4. «Знаешь, я тебе не верю».
Эта фраза свидетельствует либо о том, что он недостаточно вам доверяет, либо о том, что он пытается доминировать. Даже когда вы действительно ни в чем не виноваты, партнер обвиняет в случившемся и не верит, что вы тут ни при чем? Это и впрямь тревожный звоночек. Возможно, с помощью подобных фраз он пытается довести вас до белого каления, чтобы у него появилась возможность разорвать отношения так, чтобы не выглядеть при этом виноватым.
Знаете, что делают любящие пары? Слушают друг друга, а не обвиняют во лжи.
5. «Поступай, как хочешь».
Эта фраза показывает, что когда-то близкий вам человек дистанцировался и не особо о вас заботится. Ему все равно, как вы поступите, даже когда вы оказались перед сложным выбором. И ему все равно, сможете ли вы выбраться из этой ситуации с наименьшими потерями. В общем и целом партнеру просто не хочется иметь дело с проблемами, не имеющими прямого отношения к нему.
Любящие пары отличаются тем, что все проблемы решают сообща и не боятся высказывать свое мнение по всем вопросам. Они помогают и поддерживают друг друга во всем. Поверьте, если вам нужна помощь, но каждый раз приходится о ней просить — это явно нездоровые отношения.
6. «Ты все придумываешь».
Эти слова вы чаще всего можете услышать, когда начинаете осознавать недостатки партнера. Он это замечает и пытается вас остановить. Конечно, бывают и случаи, когда вы действительно раздуваете из мухи слона.
И потому, если вы столкнулись с подобной ситуацией, стоит сохранять спокойствие, хорошо все обдумать и четко объяснить, что именно вас беспокоит. Слова «Ты все придумаешь», сказанные в ответ на подобные претензии — это не ответ, и вы должны об этом знать. Вы всегда можете попросить его не отделываться от вас дежурными фразами и ответить нормально. Если же и после этого партнер продолжает твердить вам то же самое, то, вполне возможно, он вас попросту больше не любит.
7. «Я очень-очень сильно тебя люблю»
Когда вы действительно кого-то любите, вам не нужно целыми сутками говорить об этом. Вы можете просто сказать «Я люблю тебя», и этого будет достаточно. Но когда ваш партнер начинает раз за разом говорить о том, что он очень и очень, просто безумно и невероятно любит вас, то, вполне возможно, он делает это потому, что чувствует за собой какую-то вину и пытается подчеркнуть свою любовь к вам, считая, что это как-то «отменит» его вину.
Возможно, с помощью этой фразы партнер пытается управлять вашими эмоциями. Так что если он, произнося любую из приведенных выше фраз, после этого утешает вас, говоря, что очень-очень сильно вас любит, то, скорее всего, эта фраза — ложь чистой воды.
Поверьте, ваш партнер никогда не будет повторять эти фразы постоянно, если он действительно вас любит… Но если эти фразы проскакивают в его речи лишь время от времени, то, скорее всего, вам не стоит особо волноваться — все мы порой бываем чем-то раздражены или расстроены.
Новое видео:
Как быть, если никто не нравится? (в плане отношений)
Во-1х, взять и прекратить подчиняться навязанным обществом стереотипам.
Казалось бы: какие-то детско-подростковые понятия, что за бред, но с возрастом это только набирает обороты:
Как быть, если ты не хочешь покупать шубу? Не покупай ее.
Логический ряд понятен?
а я, Б***ТЬ, хочу мандаринов и шубу
какого уя вокруг одни яблоки и носки с единорожками?
Тоже давно нет отношений и ну их нафиг. Что такого-то. А на общественное мнение срать хотел, ещё всяких дебилов, делающих поспешные выводы ради сплетен, не хватало слушать.
Одному тоже сложно, найти надо просто человека который тебя понимает, вот и всё наверное.
Ага, только всем в голову этого не вбить.
«Ничто так пагубно не влияет на женщину, как след мужского ботинка на её душе»
а давай я тебе, сильному и независимому (хз что там у тебя с половой принадлежностью) объясню:
Проблемы начинаются когда человек думает что людям окружающим не плевать на его достижения. Социуму важны отличия а не соответствия. То есть людям важно что шубы у тебя нет, но вот на наличие шубы всем плевать.
Еще одна большая ошибка думать, что окружающим не плевать на тебя как на личность. Важно помнить что на твои мысли и чувства всем плевать, разумеется если они не отличаются от общепринятых.
Так устроенно общество, устроенно оно именно так не просто так, а потому, что человек животное стадное и с этим ничего не сделать.
Умные люди умело пользуются особенностями общества и социума, преуспевая больше остальных в нем. Умные люди, которые понимают устройство общества, но пользоваться этим по каким то причинам не могут или не хотят, мучаются доказывая окружающим глупость их коллективного поведения, разумеется безуспешно.
просто у тебя мужика нормального не было.
Я устал. Руки опустились
Мигранты
А вы знаете, если мигрантов подселять в дома к тем, кто требует беспрепятственно впускать приезжих в страну, то поток мигрантов исчезнет на следующий день?
Монетизация
Как правильно есть гранат))
Кущевская ОПГ
Кущевская резня, Ростов, 11 лет прошло и все по кругу, просто нет комментариев, предлагаю поднять резонанс, что бы такой беспредел не замолчали.
Из обсуждения о наказании детей
Хотя по жопию я получила наверное первый раз реально года в 4. Когда залезла на холодильник и нарисовала на потолке кракозябу))
Потом квартиру чуть не спалила. Лет 6 было. Но там я пиздов знатных отгребла.
Я взяла батькин одеколон, зелёного цвета был такой, после бритья. Наливала его в миску железную и кидала туда спички.
Если вы вдруг переживаете за избитых девушек в Астрахани
То можно не переживать. Извинения уже поступили. Продолжаем терпеть. Все мы россияне. С кем не бывает
Самый короткий грустный рассказ
Казах без понтов
Из комментариев про знание русского языка мигрантами:
Детские травмы
Рационализатор
На «старой» работе было.
От технолога участка пришла служебная записка, по модернизации участка.
Предложение толковое, производительность по участку повышается на 6,8%, экономия материалов за счет уменьшения количества переналадок на 3,3% и т.д.
Хорошее предложение, нужное.
Готовится приказ на материальное поощрение технолога на 30 000 рублей.
В процессе подготовки приказа выяснилось, что данное предложение выдвинул токарь, написал от руки и передал технологу, чтобы он передал руководству. А технолог только поменял ФИО в записке и напечатал. Так и написал от своего имени : » Предлагаю. «
Премию выплатили в полном объеме. Токарю.
Праздник к нам приходит
Физика
Отношения
Боже, чего мне ждать?
Вспомнилось
Вот и помогай после этого людям
«Кроме всевышнего никого не боюсь»
В московском метро блогеры помогали людям избегать штрафов за отсутствие маски, но когда они попытались помочь дагестанцу — он начал на них бычить и предложил выйти на улицу «поговорить».
Бесплатное кино
Буквально сегодня столкнулся с ситуацией, которую не хотел бы видеть. Еду в электричке на ночную смену. Фрязинское направление, первый вагон, время около 21:30. Все едут по своим делам, залипают в телефонах. Вот он появляется. Главный подмосковный жених.
Меня никто не любит
Возможно, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на котором сосредоточиться, ужасное самоуничтожение в моменты, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или неуверенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей. И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов.
Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование с использованием шкалы, измеряющей саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей. Люди — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписывается в круг других.
Недавнее исследование миллионов людей в Великобритании показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым. Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас это общее с огромным количеством людей в мире. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, не любимым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.
Что такое наш «критический внутренний голос»?
Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим. В своей книге «Да, пожалуйста» комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый и некрасивый и не заслуживаете любви. И самое страшное — демон — это твой собственный голос».
Критический внутренний голос у некоторых из нас, как правило, звучит громче и злее, чем у других, и имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни. Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что думают о нас другие.
Скорее всего, именно этот деструктивный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Этот голос также учит нас избегать ситуаций, в которых мы можем познакомиться с людьми. Это заставляет нас заткнуться в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя как мы. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком самоуничижительных наблюдений и самоограничивающих советов, оставляя нас тревожными и подавленными. В свою очередь, он выводит нас из формы таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.
Когда мы теряем уверенность или чувство собственного достоинства, мы больше не ведем себя так, как мы. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — рявкает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, насколько ты глуп? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь один! Перестань пытаться. ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»
Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так». Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает. Может, она злится на тебя. Вы остались в стороне».
К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо движемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия. Поэтому лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он исходит.
Откуда «голос», что «я никому не нравлюсь»?
Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Он построен на любом обидном негативном отношении, которому мы подвергались в детстве, особенно со стороны серьезных опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, мы склонны внедрять это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей жизни. Мы также склонны поддаваться влиянию того, что наши родители чувствовали по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в социальном плане или у них была низкая самооценка, мы перенимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, стыдными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем увидеть, как формировался наш внутренний критик.
Как справиться с изоляцией и одиночеством
Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности. Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества.» «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Одиночество — не обязательно проблема; это фильтр видения себя одинокими, которому нужно бросить вызов. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые из психологических эффектов чувства одиночества включают сосредоточение внимания на исключении вместо включения. Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять приглашений ранее. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который приведет к положительному социальному результату.
Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что люди говорили нам, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.
Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая свое воспринимать мир как угрожающий и неподвластный им». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрожающий нам или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других. Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны принять наш критический внутренний голос.
Преодоление критического внутреннего голоса
Как только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас. Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?
Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги «Покори свой критический внутренний голос» доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия.
Шаг первый: узнайте, что вам говорит ваш внутренний критик
Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум. Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем зря тратишь время?» Вы можете быть на собрании, и когда вы наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Вы не имеете никакого смысла. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись». Важно понять, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.
В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», например: «Я такой скучный. Я никому не нравлюсь». Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «ты». «Ты такой скучный. Ты никому не нравишься». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.
Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение
Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда пришли эти злые мысли. Многие люди даже начинают воображать, что голос исходит от кого-то из их жизней, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что никогда не заведут друзей. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.
Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу
Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя. Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вы должны стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «я». «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь. Иногда получается. Даже демонам нужно спать.
Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия
Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно в ваших отношениях, поэтому вы обнаружите, что ищете утешения от своего партнера. Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос определяет ваше поведение. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.
Шаг пятый: измените свое поведение
Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться от жизни того, чего вы хотите. Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества. Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не очень себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Использование голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сделать голос сначала громче. Однако, чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.
Если в этом процессе вы обнаружите, что у вас возникают мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы», — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует себя подобным образом. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоями. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, чего вы хотите в жизни. Это позволит вам сбросить слои, которые мешают вам чувствовать себя. Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы другой или недостойный, вы можете найти способы получить доступ к своей силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении своих целей. Медленно, но верно ваш внутренний критик ослабнет. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.
Внутренний критик или голос совести
В завершении следует упомянуть значение совести в нашей жизни. Если ваши мысли останавливают вас в принятии глупого решения, то это скорее всего действие совести в вашей жизни. Совесть очень важна и похоже становится дефицитом в наше время.
Википедия говорит Со́весть — это психический (когнитивный) процесс, вызывающий эмоции и рациональные ассоциации, основанные на моральной философии или системе ценностей личности.
Апостол Павел переживающий гонения в первый век христианства давал совет:
«и с чистой совестью, чтобы те, кто клевещет на вас и хулит ваше доброе поведение во Христе, были посрамлены.» (Первое послание Петра 3:16)
Поступать по совести – единственный путь посрамить клеветников и хулителей, обидчиков. Если окружение призывает вас к разрушительным поступкам не стоит искать расположения в их глазах. Если над вами надсмехаются за ваше доброе поведение не опускайтесь до их уровня.
No tags for this post.
Миссия проекта «Смысл Жизни» в том, чтобы человек нашел смысл и жил полноценной жизнью. Мы стараемся помочь решить жизненные проблемы, если человек ищет помощи. За всякие действия читателей сайта, наносящие вред здоровью, ответственны сами лица, совершающие эти поступки.