если пропустил экадаши что делать
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Рубрики
—Музыка
—Подписка по e-mail
—Поиск по дневнику
—Интересы
—Постоянные читатели
—Статистика
А если экадаши забыт?!
| Рубрики: | Календарь Вайшнава Вопросы и ответы |
Метки: экадаши
Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю
>>Начинать такой «компенсирующий» пост стоит сразу после того, как ошибка обнаружена, или с восхода солнца, например, в двадаши?
>> Выходить из поста надо в те же самые минуты, что и из «экадашного», или в другие (всё-таки график восхода Солнца «смещается»)?
Выходить из экадашного поста по минутам важно лишь в том случае, если это был полный (сухой или на одной воде) пост. Во всех остальных случаях можно прервать пост в любое время после восхода солнца.
>> Стоит ли в подобной ситуации держать на двадаши или трайодаши полный (или в расчёте на «половину награды») пост? Или, раз уж экадаши пропущен, то на награду и/или её половину рассчитывать бессмысленно, стоит воздерживаться только от зернобобовых (ну, и от чего вы воздерживаетесь обычно: мяса, алкоголя. )?
Это личное дело каждого. Все зависит от того, насколько серьезно и трепетно относится человек к Шримати Экадаши-деви, и насколько ему позволяет здоровье.
>>А то, например, я отношусь к соблюдению экадаши примерно как к разновидности карма-йоги. (Да и среди демонов немало аскетов).
Вопрос-ответ
Хари Кришна! Подскажите пожалуйста когда выход из Нирджала экадаши для Москвы. И как правильно выйти из этого поста?
Харе Кришна. Дата и время выхода из экадаши для Москвы всегда указывается на главной странице.
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а правда, что Бог присутствует во всем? В каждом атоме всего материального? Т.е. получается и в деревянном стуле тоже есть Бог? Прошу прощения, если мой вопрос вас смутит, но меня он мучает, а ответ я сама найти не могу. Буду благодарна!
Скажите, обязательно ли быть дома в экадаш? мне выпадает в течении двух месяцев экадаш на рабочие дни, у меня посменная работа. Можно ли работать в эти дни?
Харе Кришна! Всегда рекомендуется учитывать время/место/обстоятельства. Работать можно. Просто поститесь на зерно-бобовые, памятуйте о Господе, делайте то, то можете.
Александра, 22 мая 2012:
Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста,можно ли беременным соблюдать Экадаши? и как это отразится на ребенке?
ultramarin, 22 мая 2012:
Пожалуйста, скажите дни экадаши на июнь для Минска. Благодарю!
Харе Кришна!
Для ОМска подскажите, пожалуйста, время выхода из поста в ближайшие экадаши июня.
Благодарю!
Здравствуйте, скажите, пожалуйста дни экадаши на июнь для Челябинска. Спасибо
Рассчитайте, пожалуйста, следующий экадаши для Майами и Нью- йорка. Конец ма, начало июня. Харе Кришна!
Харе Кришна! Чтобы по времени узнать, что ждет ребенка, обратитесь к ведическому астрологу, здесь мы консультаций не даем. Согласно GCal это время относится к ночи экадаши. Всего самого лучшего вам и вашему новорожденному.
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста вход и выход следующего экадаши для города Новокузнецка Кемеровской области.
Доброго времени! Подскажите, какой пост считается наиболее полным? день до экадаши сам экадаши и после я правильно понимаю?
Доброго дня!
Совсем пропустил текущий экадаши. Правильно я понимаю, что пост можно совершить и сегодня?
Тогда подскажите, пожалуйста, время выхода на субботу для Минска. Спасибо.
К сожалению, рассылка не дошла.
Доброго дня. Если экадаши пропущен, то поститься надо на следующий после него день, двадаши (в Минске он был вчера). На трайодаши поститься уже нет смысла. Но 1 июня будет пост за Пандава Нирджала Экадаши (Паран для Минска 2 июня с 04:43 до 10:20). Полный пост на этот экадаши очень благоприятен и покрывает все пропущенные ранее экадаши.
Александр, 18 мая 2012:
Харе Кришна! Правильно ли я понял, что экадаши считается одинаково неполным, если я ничего не кушаю и пью воду, или если я просто исключаю из пищи зерно-бобовые?
николай, 17 мая 2012:
Здравствуйте. Слева есть ссылочка на GCal. Его можно использовать для расчетов экадаши и времени парана для любой точки мира.
Харе Кришна! Это не является нарушением.
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, время выхода для С-Петербурга. Спасибо!
Александра, 16 мая 2012:
Здравствуйте. Подскажите,пожалуйста,где можно узнавать время выхода из Экадаши,я живу в Украине,Крым,Севастопоь! Правильно ли будет отнимать разницу во времени с Москвой?
Благодарю!
Здравствуйте. Для рассчетов дат экадаши вы можете использовать программу Gcal. Ссылка на нее есть у нас на сайте в левой колонке. Если нет возможности использовать ее, то наилучшим будет выходить из поста в течение 2,5 часов после восхода солнца. 17 мая время выхода для Севастополя будет с 05:15 до 10:13.
Харе Кришна. Поститься нужно именно на экадаши. Если по каким-то причинам не получилось поститься в экадаши, то можно перенести пост на следующий после экадаши день (двадаши), но поститься за день заранее (на дашами) нельзя.
В каких случаях пост переносится с Экадаши на Двадаши?
Существуют Экадаши титхи (11-й лунный день) — и сам пост (или праздование) Экадаши. Экадаши может быть осквернен Дашами (10-м титхи). Если такое происходит, то пост с Экадаши переносится на Махадвадаши, т.е. на следующий день. Такие случаи упомянуты в Пуранах.
«Осквернен», значит — поврежден, с вкраплением дашами на Брахма мухурту. Т.е. если даже до начала Брахма мухурты за 1,5-2 часа есть дашами, то такой Экадаши считается не чистым.
Подобным исключениям при выборе дня поста следуют в вайшнавских течениях (однако, не во всех), но не следуют в ортодоксальном брахманизме и «классическом» индуизме.
— 1 гхактика = 24 минуты,
— 4 гхатики = 96 минут = 1 час 36 минут,
— 4 гхатики до рассвета формируют Брахма мухурту, или Время Бога, «Час Бога».
Расчеты:
1. Смотрим, когда в наш день начинается рассвет.
2. Отнимаем от времени рассвета продолжительность Брахма мухурты (1 час 36 минут)
3. Если в полученное время время уже идут Экадаши титхи, то Экадаши соблюдается.
4. Если в полученное время еще идет дашами, то Экадаши будет соблюдаться на двадаши и пост прерываться в трайодаши.
Правила для переноса поста с Экадаши на Маха-двадаши (источник — интернет):
Пост переносится с Экадаши на Двадаши, если:
1. Если Экадаши начинаются с рассветом одного дня и продолжаются, перекрывая рассвет следующего дня, тогда Экадаши называются вриддхи (увеличенными). В этом случае второй из двух дней будет называться унмилини махадвадаши. В этот день нужно соблюдать пост на Экадаши врата.
2. Если следующие после шуддха Экадаши сутки — двадаши — начинаются до рассвета и еще продолжаются после рассвета следующего дня, тогда эти двадаши называют вриддхи, или по-другому — вьянджули махадвадаши. В этот день необходимо соблюдать пост на Экадаши врата.
3. Если рассвет приходится на Экадаши, а двадаши заканчиваются перед рассветом следующего дня, т.е. в те же самые солнечные сутки начинаются и тринадцатые титхи (трайодаши), тогда эти сутки, в которые попадают уже три титхи, называются триспарша махадвадаши. Пост проводится в этот день.
4. Если дни новолуния или полнолуния являются вриддхи (увеличенными), т. е. последовательно захватывают два рассвета, тогда предыдущие двадаши называют пакшавардини махадвадаши. В этот день нужно соблюдать пост на Экадаши врата.
5. День гаура двадаши, если он приходится на Пунарвасу накшатру, называют джайа махадвадаши, титхи должны длиться, по крайней мере, от восхода до захода Солнца, накшатра должна начинаться на рассвете одного дня и длиться вплоть до следующего восхода Солнца (трайодаши).
6. День гаура двадаши, если он приходится на Рохини накшатру, называют джайанти махадвадаши, титхи должны длиться, по крайней мере, от восхода до захода Солнца, накшатра должна начинаться на рассвете одного дня и длиться вплоть до следующего восхода Солнца (трайодаши).
7. День гаура двадаши, если он приходится на Пушья накшатру, называют папа напиши махадвадаши, титхи должны длиться, по крайней мере, от восхода до захода Солнца, накшатра должна начинаться на рассвете одного дня и длиться вплоть до следующего восхода Солнца (трайодаши).
8. День гаура двадаши, если он приходится на Шравана накшатру, называют виджайа махадвадаши, титхи должны начинаться перед рассветом, но могут заканчиваться до заката, накшатра должна начинаться на рассвете одного дня и длиться вплоть до следующего восхода Солнца (трайодаши).»
Сканда пурана: Кроме Экадаши, каждый день начинается с восхода и заканчивается с восходом солнца на следующий день. Это составляет 60 данд. (1 данда = 25 минут)
В Гаруда пуране и Шива-рахасйе говорится: О брахмана, когда Экадаши продолжается до 2-х мухурт (1.5 часа) или 4-х данд (2 часа) до восхода, то он называется полным Экадаши (Пурна Экадаши). Домохозяин должен соблюдать обет такого Экадаши.
Бхавишйа пурана: «Полный или совершенный Экадаши — это тот, который продолжается до 2-х мухурт (1.5 часа), или 4-х данд (2 часа) до восхода следующего дня. Иначе, это смешанный или осквернённый Экадаши.»
Если во время восхода, Экадаши соприкасается с Дашами, то его не нужно соблюдать. В особенности Ваишнавы не должны соблюдать такой Экадаши.
Если во время восхода солнца (на Экадаши) всё же остаётся немного Дашами, то человек должен поститься на Двадаши и прервать пост на Трайодаши.
Сканда пурана: Если Дашами продолжается до 4-х данд перед восходом (Экадаши), человек не должен соблюдать его, но вместо этого должен поститься на Двадаши. Поступая так, он обретёт благо от совершения жертвоприношения коня. После поста на Двадаши он должен прервать пост на Трайодаши.
Гаруда пурана: Если Экадаши заканчивается на трёх дандах перед восходом солнца следующего дня, то он называется сандигдха-экадаши и не должен соблюдаться. Если Экадаши продолжается до 2-х данд перед восходом солнца следующего дня, то он называется самйукта-экадаши и не должен соблюдаться. Если Экадаши начинается на восходе солнца, то он называется сампурна-экадаши. Тот, кто хочет насладиться плодами своей кармы, не должен соблюдать такой Экадаши.
(В конце этих наставлений есть такое утверждение)
Чтобы обрести хороших детей и достаточно богатства, человек должен избегать соблюдения вышеуказанных Экадаши. Он должен поститься на Двадаши и затем прервать пост на Трайодаши. Это дарует ему благо от совершения 100 жертвоприношений коня.
В беседе между Сутой Госвами и Шаунакой из Брахма-вайварта пураны: Если частичка Дашами остаётся до Брахма-мухурты Экадаши, то нужно понять, что он осквернён. Если Дашами продолжается до восхода солнца, то это называется йога.
4 данды до восхода солнца делятся на 4 части, называемые ведха, ативедха, махаведха и йога. Если Дашами остаётся до любого из этих периодов, то благо от соблюдения такого обета пойдёт к демонам.
(некоторые вопросы в этой связи)
О возвышенный брахман, что такое ведха и что такое йога? Пожалуйста, расскажи мне в деталях о йоге и ведхе, которые оскверняют обет Экадаши.
Период Брахма-мухурты перед восходом солнца состоит из 4-х данд и делится на 4 части, такие как ведха.
(ответ)
Период прямо перед восходом солнца называется арунодайа-ведха. Период перед тем, когда рассвет виден, называется ати-ведха. Самый важный период называется махаведха, и период после восхода солнца называется йога.
Лечебное голодание экадаши: основные принципы и польза для организма
Звездные диеты и фитнес
Недавно Юлия Высоцкая призналась, что периодически садится на лечебное голодание — экадаши. Она отказывается от пищи на одиннадцатый день после полнолуния и тем самым поддерживает стройность. Пост обычно соблюдают индуисты, однако среди почитателей экадаши есть люди, далекие от религии, которые хотят укрепить здоровье и поднять иммунитет. Рассказываем про основы этой интересной системы питания.
Одиннадцатый день после полнолуния и новолуния в индуистском календаре называют экадаши, что в переводе с санскрита значит «одиннадцать». Считается, что пост в эти дни особенно благоприятен для достижения идеального здоровья.
Экадаши приходится на 11-й и 26-й день лунного календаря, когда Луна ближе всего к Земле. Лунная энергия очищает всю воду на планете, а поскольку мы на 80% состоим из воды, процесс очищения затрагивает и человеческое тело. В дни лунных экадаши обновляются клетки организма, выводятся токсины и повышается уровень энергетики, но это только в том случае, если мы воздерживаемся от тяжелой пищи — мяса, рыбы, яиц и зернобобовых, — объясняет астролог Игорь Латышко.
Некоторые постятся полностью на воде или на сухую, такой пост считается особенно эффективным.
Для людей, ведущих обычный образ жизни, экадаши может стать разгрузочным днем, в течение которого организм отдыхает от переваривания тяжелой еды и набирается сил.
Запретные продукты (экадаши без экстрима)
«Лайтовая» версия предполагает не тотальный отказ от пищи, а соблюдение некоторых правил. Среди запрещенных продуктов — мясо, рыба, яйца и все зернобобовые, кроме гречки, которая с точки зрения аюрведы не считается зерном. Для строгих аскетов недопустимы и специи в порошках. Под запретом кунжут, мед, баклажаны, лук, чеснок, морская соль и горчица. Многие опасаются, что в молочные продукты, сливочное и растительное масло добавляют соевый лецитин и не сообщают об этом на этикетке, поэтому среди кришнаитов распространяется запрет на молоко и масло. Кроме того, принимать пищу рекомендуется не чаще двух раз в день, в идеале — один раз.
Кому нельзя голодать?
О пользе голодания (чаще всего — интервального) пишут много и красиво, со ссылками на разнообразные источники. Однако врачи предупреждают о возможных побочных эффектах голодания.
Кому категорически нельзя голодать:
— страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
— людям с сахарным диабетом (обоих типов);
— людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
— в период обострения любого хронического заболевания;
— в период острых инфекционных заболеваний;
— при наличии онкологических заболеваний;
— людям со склонностью к гипотонии (пониженному давлению);
— людям, принимающим те или иные лекарства на постоянной основе;
— людям с РПП (расстройствами пищевого поведения) в прошлом;
— детям, подросткам и пожилым людям;
— планирующим беременность, беременным и кормящим;
— женщинам с аменореей в анамнезе (отсутствием менструаций).
Елена Володкина, врач-гастроэнтеролог, диетолог клиники эстетической медицины Aging Control отмечает, что оправдано такое голодание может быть при наличии у человека заболеваний поджелудочной железы, и то без отказа от воды.
Если же у пациента имеются заболевания желудка, желчного пузыря, печени, почек, суставного аппарата, свертывающей системы крови, то данный вид питания может быть опасен, — отмечает эксперт.
Отказ от еды и воды может спровоцировать обострение гиперацидного гастрита, застойных явлений в желчном пузыре. Полное исключение воды чревато сгущением крови и увеличением риска тромбообразования; для хрящевой ткани также важно достаточное поступление жидкости в организм. При голодании с целью снижения веса тоже есть свои нюансы: из-за отказа от пищи и воды теряется мышечная масса, и при возвращении к прежнему режиму питания набирается жировая масса (если присутствует дефицит мышечной).
Если же человек абсолютно здоров, то он может и не заметить явных негативных последствий при коротком голодании, но при регулярной практике возможны неблагоприятные последствия, — сделала вывод врач.
Какие возможны побочные эффекты голодания, даже краткосрочного (до 24 часов), даже популярного нынче интервального варианта?
Самый очевидный — это дефицит калорий, макроэлементов (белков, жиров и углеводов) и микроэлементов (витаминов и минералов).
Человеческий организм устроен как зависимый от поступления практически всех питательных веществ извне — это наша данность, наша необходимость, то, что можно отрицать, но достаточно сложно игнорировать без ущерба для здоровья. Если вы не получаете белок и ряд витаминов и минералов в течение хотя бы суток, вы уже создаете почву для развития дефицитов этих веществ. Безусловно, в условиях дефицита энергии запускается процесс вожделенного многими похудения, но какой ценой! — отмечает Мария Герасимова, врач-диетолог команды доставки полезного фастфуда #ZOZH.
Развитие различных расстройств пищевого поведения
Даже интервальное голодание и разгрузочные дни могут стать спусковым крючком для развития различных расстройств пищевого поведения.
Если после «разгрузки» или голодания аппетит стал неконтролируемым или вы заранее пытаетесь поесть «впрок», — это первый тревожный звоночек против такого подхода, — предупреждает диетолог.
Голодать в попытке обрести стройность — не лучшая идея. Помните про повышение аппетита после голодания или разгрузочных дней? Скорее всего, этот повышенный аппетит рано или поздно спровоцирует пищевой срыв (разовый или череду срывов), и на фоне переедания сброшенные килограммы вернутся с лихвой.
Ухудшение качества тела
Если достаточно длительно пытаться похудеть с помощью голодания и каждый раз попадать в ловушку срыва и качелей веса, это неизбежно скажется на качестве кожи. В момент голодания, на дефиците калорий, мы теряем мышечную массу. На компенсации, после срыва и переедания, мы набираем массу за счет жировой ткани. Таким образом, из цикла в цикл увеличивается процент жировой ткани. По мнению эксперта, из-за этого целлюлит (если он был раньше) становится более заметным. Также уменьшение мышечной ткани способствует общему снижению тонуса и снижению работоспособности.
Задержка или остановка менструального цикла
Увы, это не признак тотального очищения (как порой думают ортодоксально настроенные сторонники просветления через голодание). Это признак недоедания и сильного стресса. Голодание — неблагоприятный сигнал для тела, и потому функции, не имеющие прямого отношения к выживанию, временно сокращаются, — отмечает Мария Герасимова.
Усугубление стрессового состояния
Попытка «очиститься и разгрузиться» голоданием после обильных застолий не даст желаемого результата — наоборот, усугубит и без того неблагоприятное состояние. Если организм уже испытывает стресс, справляясь с последствиями обильного (или некачественного по составу) приема пищи, то не стоит добивать его голоданием.
Голодание не «чистит» несуществующие шлаки — это большой миф и заблуждение сторонников альтернативной медицины. С функцией детоксикации на ура справляются наши почки и печень. Главное — начать питаться умеренно и сбалансированно.
5 советов от эксперта, которые помогут в этом начинании:
1. Будьте внимательны к своему телу, питайтесь строго по голоду, отличайте голод от аппетита — это лучшая профилактика переедания.
2. Съедайте минимум 5 порций овощей и фруктов в день (или ½ от вашей стандартной тарелки в каждый прием пищи) — это поможет сократить калорийность питания без подсчета калорий и взвешиваний, обеспечит необходимым количеством витаминов и пищевых волокон.
3. Ограничьте количество добавленного сахара (сюда включены все виды сахара, все сладкие сиропы и мед) до 30 граммов в сутки (или 6 чайных ложек). Откажитесь от покупной выпечки и промышленных сладостей, сладких напитков и других продуктов с добавленным сахаром. Читайте этикетки — это также позволяет уменьшить употребление сахара.
4. Сделайте выбор в пользу домашней еды — сможете выбирать, какого качества продукты попадут в тарелку, а также существенно уменьшите количество насыщенных жиров и соли в своем питании. Помните, что для среднестатистического человека нет однозначно плохих или хороших продуктов: важны их баланс и умеренное потребление.
5. Не забывайте про достаточную физическую активность и сон — это также важнейшие пункты в нашем здоровье. Но здесь важно отметить, что нужна умеренная физическая активность, уменьшите привычную нагрузку хотя бы на 50%. А вот отдыхать можно и нужно дольше обычного.
Если все же очень хотите попробовать голодание, делайте это бережно и аккуратно. Не голодайте более суток подряд. Не забывайте пить достаточное количество жидкости в течение голодания. В случае невыносимого голода поешьте — пусть наготове всегда будет еда (но не сладкая). Если физическое состояние ухудшается, нужно вернуться к привычному питанию.
Экадаши. Рекомендации в помощь начинающему
Верховный Господь сказал: «Так как ты, моя трансцендентная энергия, явилась на одиннадцатый день убывающей луны, тебя будут звать Экадаши. И если кто-то будет поститься в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель«.
Экадаши (ударение на первое а) — день добровольных ограничений (тапасии, аскезы), обычно соблюдаемый людьми, вставшими на путь духовного развития. В переводе с санскрита «эка» — значит один, «даши» — десять, т.е. экадаши это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём. Особое смысловое значение, в соблюдении и повсеместном распространении, уделяется среди приверженцев индуизма (на санскрите звучит как «Санатана Дхарма«, или «вечная религия», «вечный закон»).
Историю возникновения экадаши Господь поведал своему преданному Арджуне.
С целью помочь всем живым существам, освободится от демона Мура, державшего в страхе всех полубогов и даже сразившего Индру, царя небес, Брахму и Бога Солнца, сжалившись над полубогами Вишну — хранитель Вселенной проявил себя пока Верховный Господь отдыхал. Отойдя ото сна Господь увидел прекрасную деву-воительницу склонившуюся в почтении перед ним, а рядом лежал сражённый демон. Он дал ей имя Экадаши и возвестил, что все кто будут поститься в этот день, непременно достигнут Его Божественной обители. Однако Палашуре (олицетворяющему грех) стало негде жить, и чтобы спасти его, Господь Вишну, дал ему возможность укрываться в зерновых и бобовых.
В экадаши, вся отрицательная карма сходит в пищу на земле, отказавшись от поста и вкушая её, мы сознательно культивируем материальные ценности, усиливая негативные последствия своей греховной деятельности. В этот день принято воздерживаться от употребления в пищу зерновых и бобовых, а также придерживаться внутренних ограничений прикладывая особые усилия в духовной практике. Экадаши согласно ведическим писаниям является духовным служением, принято считать, что ограничения в эти дни способствуют скорейшему духовному росту, очищению и как следствие возвышению, т.е. освобождению от цикла рождений и смерти.
Рекомендации по сути одинаковы в любых источниках.
Вряд ли Вы найдёте утверждённый список продуктов, которые не следует употреблять в пищу в экадаши. Единственное на чём все сходятся — это запрет на употребление зерновой и бобовой пищи, в остальном мнения разнятся. Например мёд — одни утверждают, что его нельзя употреблять, потому что пчёлы могли собирать нектар с бобовых или зерновых растений, другие, что мёд разбавляют крахмалом, и такой разбор каждому продукту. Следовать этому или нет, предлагаю определиться каждому самостоятельно, я же хочу акцентировать Ваше внимание не на употребление продуктов, а на важности сохранения духа поста.
Соблюдение поста в этот день означает полное воздержания от употребления любой еды и питья, исключение составляет обычная вода при особой необходимости. Такой вид поста способствует оздоровлению клеток организма, выводу шлаков и мягкой чистки тела, очищает и увеличивает энергетику, придаёт сознанию бодрость, телу — красоту. Тому, для кого полный отказ от еды непосилен, рекомендуется, есть только пищу не содержащую зёрна и бобовые, желательно один раз в день после полудня. Эта пища может состоять из любых корнеплодов, фруктов, воды и молочных продуктов, орехов, сахара и всех овощей (кроме грибов).
Наиболее распространены следующие правила. Нельзя употреблять в пищу: шпинат, мёд, баклажаны, морскую соль (морепродукты и чёрную соль), не следует принимать пищу в чужом доме. Помимо отказа от еды, также в этот день не следует спать днём, бриться, касаться женщины в период её менструации, вступать в половые отношения, развлекаться (смотреть телевизор, ходить в кино, играть в игры), длительное время пребывать среди шума и суеты, находиться в обществе алкоголиков, ткачей и прачек. Тому кто не в состоянии поститься ввиду возраста, или болезни предписывается посещение храмов, молитва, пожертвование и чтение святых писаний. Также, если пост в экадаши по каким-то причинам был пропущен, его следует соблюдать на следующий после экадаши день (двадаши) и прервать на третий день (трайодаши).
Обычно как внешний, так и внутренний пост начинается с восхода солнца, проснувшись, откажитесь от еды и материальных радостей, проведя весь день в смирении и молитве. На следующий день после поста, сохраняя умонастроение можно употребить скромную пищу в малых количествах.
Однако, для строгого соблюдения, время начала и конца экадаши рассчитывается точно и зависит от часового пояса конкретного региона. После поста, на следующий день, экадаши прерывают в течении 2,5 часов после восхода солнца.
Два раза в месяц в новостях мы будем сообщать Вам о предстоящих экадашах, а также времени входа и выхода по Москве.