Симптомы и лечение эстрогеновой доминантности у женщин
EGCg уменьшают окисление катехол-эстрогенов, повышают активность ферментов 1 и 2 фазы, поддержка гидроксилирования эстрогенов. Пить 3−4 месяца.
Куркумин хорошо показал себя по исследованиям для второй фазы детоксикации квинонов
Iodoral Йод влияет на метаболизм эстрогенов, фибромы-миомы — это обязательный дефицит йода
Магний 300 необходимый кофактор фермента СОМT, также повышает активность глюкуронилтрансферазы
Псиллиум клетчатка сорбирует и выводит с калом неконъюгированные эстрогены, пробиотики для ингибировария (β-глюкуронидазы
Комплекс пробиотиков более или менее нормальный pro-15 или продукты dr. Ohiras
Прогестерон биодоступный в России «Прожестожель». Допустимо длительное применение. Втирать в запястья, живот, шею на ночь
В 80% случаев эстрогеновая доминантность идёт рука об руку с инсулинорезистентностью, которая провоцирует нарушение функции детоксикации. Именно поэтому схема включает препараты, направленные на улучшение чувствительности к инсулину.
Схема подойдет обладателям миом, фибром, фибромиом, эндометриоза, кист. Длительность лечения — не менее трех месяцев. При имеющихся кистах, миомах, фиброзах за 90 минут до завтрака включаем ферменты: серапептазу и наттокиназу (например, Natto-Serra от Doctor’s Best, первые 10 дней по 1 капсуле, после по 2 капсулы).
Важно! Обладателям кисты желтого тела (иногда это переизбыток прогестерона) схема не подойдёт.
Перепады настроения, болезненные проявления ПМС, нарушения менструального цикла, депрессия, фибромы, эндометриоз, рак груди — все эти женские проблемы со здоровьем имеют под собой общую основу — доминирование эстрогена.
Эстроген и прогестерон
Эстроген и прогестерон — два гормона антагониста, правящих бал в женском организме. Словно день и ночь они дополняют друг друга, обогащают, уравновешивают. Их хрупкий баланс обеспечивает физическое и психологическое здоровье женщины.
Эстроген Эстроген вырабатывается преимущественно в яичниках. Условно эстроген называют «гормоном роста», поскольку одна из его ключевых задач — рост и развитие вторичных женских половых признаков (грудь, волосы на лобковой зоне). Плюс в сферу ответственности эстрогена входит образование жировой ткани, повышение свертываемости крови, снижение тонуса сосудов, контроль за настроением и либидо, участие в регуляции водно-солевого обмена.
Прогестерон Прогестерон знаменит как гормон поддерживающий гестацию, то есть зарождение и развитие плода. Зачать ребенка при низком уровне прогестерона невозможно. Будучи антагонистом эстрогена прогестерон повышает тонус сосудов, снижает свертываемость крови, обладает мочегонным действием и нейрозащитным эффектом.
Что такое эстрогеновая доминантность?
В организме небеременной здоровой женщины репродуктивного возраста ежедневно вырабатывается порядка от 20 до 400 микрограмм эстрогена в день (обычно этот показатель составляем 100−200 мкг), в то время как гормон прогестерон вырабатывается в размере 20−25 миллиграмм в день. То есть здоровый баланс — при доминировании прогестерона.
С возрастом или под влиянием внешних факторов выработка половых гормонов снижается, и происходит это неравномерно. Производство прогестерона может снизится значительно, а эстрогена лишь на малую часть. К моменту наступления менопаузы женщина обнаруживает, что прогестерон в организме критически мал, в то время как эстроген в разы превышает необходимый уровень. Плохой и тревожный сон, беспокойство и, возбудимость, прибавки в весе говорят о дефиците «успокаивающего» прогестерона и буйстве «возбуждающего» эстрогена.
Ситуация осложняется химическими веществами из окружающей среды под названием ксеноэстрогены, которые действуют подобно эстрогену. К таким токсинам относят: фунгициды, пестициды, инсектициды, гербицид атразин, пластицицы, фталаты, полихлорированные бифенилы, синтетические эстрогены и прогестины, входящие в состав оральных контрацептивов, кофе (более двух чашек в день), еду из микроволновки и одежду, сшитую из полиэстера. Все эти вещества — «противники» андрогенов, и при сбоях в процессе детоксикации они сильно нарушают работу эндокринных желез, приводят к доминированию эстрогенов как у женщин, так и у мужчин.
Важно! Зачастую дисбаланс эстрогенов и прогестерона сопровождается дефицитом йода. В домашних условиях вы можете сделать йодный тест — он покажет, есть ли у вас в организме дефицит йода (см. статью «Гипотериоз»).
Процессы вывода эстрогенов
Лишний эстроген выводится из организма печенью за несколько фаз детоксикации.
Фаза 1 В первой фазе эстроген трансформируется ферментами группы цитохрома Р450. Здоровый организм с отлаженным процессом детоксикации переправляет образовавшиеся метаболиты на вторую фазу, после чего остатки выводятся через почки, желчь или кишечник.
Маркером процессов метилирования в организме служит гомоцистеин, уровень которого при нарушениях возрастает.
Повышение уровня непрямого билирубина, при том, что концентрация прямого билирубина остается в пределах референса, позволяет предположить некоторые сбои процесса глюкуронизации. Отметим, что детоксикация непрямого билирубина происходит с помощью глюкуронизации, аналогично детоксикации эстрогенов. Присоединение глюкуроновой кислоты к билирубину трансформирует его из непрямого в прямой.
Популярные добавки для лечения избытка эстрогена, например, Dim и Indol зачастую сами по себе оказываются бесполезными, так как поддерживают только реакцию глюкуронизации. Их механизм действия рассчитан на здоровый кишечник и образцово-показательную печень, но далеко не все могут похвалиться здоровьем этих органов и систем.
Например при дисбактериозе кишечная флора образует фермент бетаглюкуронидазу, отщепляющий глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов. Оставшись без глюкуроновой кислоты, эстрогены снова попадают в кровь, увеличивая таким образом общее число эстрогенов в организме. Понятно, что болезни ЖКТ оказывают значительное влияние на метаболизм женских половых гормонов.
Гормоны, у которых, в силу ряда причин, не получилось покинуть организм, накапливаются в нем. В составе жировой клетчатки содержится большое количество фермента ароматазы — CYP19, который трансформирует андрогены, образующиеся в надпочечниках, в эстрогены. Все невостребованные эстрогены отправляются на хранение в «спасательный круг» на бедрах и талии.
Симптомы эстрогеновой доминантности
Доминирование эстрогена проявляется различными масками. Одни выражены и характерны, другие завуалированы. Ниже вы найдете ряд проявлений, которые с высокой долей вероятности указывают на дисбаланс гормонов.
Симптомы мягкой интенсивности проявления:
Симптомы средней интенсивности проявления:
Симптомы крайней степени проявления:
Диагностика эстрогеновой доминантности
Лучший биоматериал для исследования метаболизма эстрогенов — моча. Анализ рекомендуется проводить с 19 по 25-й день менструального цикла. Высокий уровень 16-гидроксиэстрона и / или отношение 2-гидроксиэстрогенов к 16-гидроксиэстрогенам меньше нормы (0,40) свидетельствует о повышенной продукции в организме женского полового гормона эстрогена (гиперэстрогенемии).
В числе генетических факторов, приводящих к высокой восприимчивости к нарушению метаболизма эстрогенов — мутации (полиморфизмы) генов, кодирующих ферменты обеих фаз детоксикации (COMT, MTHFR, CYP 1A1, CYP 1B1, CYP 3A4, GST ).
Рекомендации при эстроГЕНовой доминантности
Если один или несколько характерных признаков доминирования эстрогенов присущи вашему текущему состоянию, стоит скорректировать привычный ритм жизни до того, пока проявления из мягкой степени не перешли в критичную.
Введите в жизнь простые и эффективные практики:
Минимизируйте поступление эстрогена из внешней среды
Поддержите работу печени На печень ложится колоссальная нагрузка (около 500 функций!). Поддержка этому терпеливому органу крайне необходима.
Стимулируйте вывод эстрогенов
Подружитесь со щитовидной железой Возьмите под контроль три микроэлемента — йод, селен, цинк.
Эстроген и прогестерон — 2 основных женских половых гормона, воздействующих на репродуктивную систему и процессы, происходящие в женском организме. Эстрогеновое доминирование – дисбаланс половых гормонов. У женщин, например, меняется соотношение «эстрогены / прогестерон», а у мужчин «эстрогены / тестостерон».
Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01
WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
«Эстроген начинает доминировать, когда во время цикла синтезируется недостаточное количество прогестерона, чтобы сбалансировать его эффекты»
Доминирование эстрогенов является частым нарушением метаболизма женских половых гормонов и проявляется развитием следующих заболеваний:
· фибромиома матки и др.
Наличие этих болезней свидетельствует о нарушении метаболизма эстрогенов, причем степень метаболического дисбаланса находится за пределами компенсаторных возможностей организма.
«Мириться с этими болезнями нельзя, так как усугубление нарушения метаболизма эстрогенов может привести к развитию злокачественных новообразований матки и молочной железы»
Есть ряд предположений, почему развивается ЭД (эстрогеновое доминирование). Однако, несмотря на довольно внушительный перечень на сегодняшний день – факторы эстрогенодоминирования и последствий, таких как рак молочной железы пока полностью не выяснены.
В данном случае термин «эстрогенодоминирование» означает, что содержание эстрогенов превышает содержания прогестерона. Подобное состояние часто является причиной:
· выпадения волос и т.д.
Вследствие этих негативных последствий и факторов возникло понятие «гиперэстрогения».
Если содержание эстрогенов в анализах больше референсных показателей – речь идет об абсолютной гиперэстрогении.
Об относительной гиперэстрогении свидетельствует вероятное содержание эстрогенов у верхней границы нормы, а уровень прогестерона у нижней.
Оба этих состояния, как правило, сопровождаются непосредственным доминированием эстрогенов. Однако гормоны эстрогены / прогестерон являются не единственными участниками гормонального баланса женского организма.
Как происходит стероидогенез
1. Первая фаза — формирование метаболитов
«Исследования показали – соотношение 2OHE/16OHE метаболитов, возможно, является предиктором рака груди у женщин. Оптимальная пропорция >2»
2. Вторая фаза – метилирование
Модификация молекулы ДНК. Соотношение 2МеЕ1/2ОНЕ1 показывает уровень метилирования, и низкий его уровень может быть связан с недостатком источников как метильных групп, так и генетическим дефектом ферментов.
В опухолевых клетках существует дисбаланс метилирования – деметилирование / аномальное метилирование.
Эта фаза детоксикации осуществляется в кишечнике и должна обеспечивать вывод конъюгированного эстрогена наружу.
Эстроген доминирование наблюдается примерно у половины женщин старше 35 лет. При таком состоянии даму будут тревожить частые смены настроения, депрессивные состояния, ПМС, а с наступлением климактерического периода появятся многочисленные неприятные симптомы.
Кроме того, возможно развитие многих заболеваний, включая фибриомы молочных желез и матки, эндометриоз и рак груди.
Общая информация о причинах доминирования эстрогенов
Эстроген и прогестерон — это 2 главных женских половых гормона, влияющих на репродуктивную систему и другие процессы, происходящие в организме женщины.
Уровень эстрогена повышается в первой половине менструального цикла, достигая своего пика во время овуляции, а затем снижается. Уровень прогестерона начинает повышаться после разрыва фолликула во время овуляции и растет во второй половине цикла.
Эстроген условно называют гормоном роста. В период полового созревания он влияет на развитие вторичных половых признаков, в том числе рост и развитие груди. В репродуктивном возрасте он стимулирует утолщение эндометрия и воздействует на все женские половые органы. Также он способствует образованию жировой ткани.
Прогестерон является антагонистом к эстрогену. Другими словами, он снижает влияние эстрогена на организм. Например, высокий уровень эстрогена провоцирует развитие кист в молочных железах, а прогестерон предотвращает появление кистозных образований. Когда нарушается соотношение гормонов в сторону эстрогена, то появляется синдром доминирования эстрогенов. Он может быть как с нормальным уровнем эстрогена, так с повышенным значением.
Эстроген начинает доминировать, когда во время цикла синтезируется недостаточное количество прогестерона, чтобы сбалансировать его эффекты.
Все причины появления в организме переизбытка эстрогенов можно условно разделить на 2 группы:
Ниже мы подробно остановимся на составляющих каждой группы.
Симптомы эстроген доминирования
На доминирование в организме эстрогена указывает большое количество симптомов, с разной интенсивностью проявлений. Все они разделены на 3 группы.
К симптомам мягкой интенсивности относятся:
Симптомы доминирования эстрогенов средней интенсивности:
На крайнюю степень нарушения баланса гормонов указывают такие проявления:
Чем раньше женщина обратит внимание на появившиеся проявления и обратится к врачу, тем больших проблем ей удастся избежать.
Заболевания, которые могут являться причинами доминирования эстрогенов
Есть целый ряд болезней, развитие которых может привести к избытку эстрогенов относительно прогестерона:
Все заболевания очень серьёзные. Поэтому, при обнаружении у себя признаков доминирования эстрогенов следует обратиться к гинекологу.
Проведя диагностику, он сможет выявить причину гормонального нарушения или направить на консультацию к врачу другого профиля.
Причины доминирования эстрогена
Доминирование эстрогена в женском организме может вызываться разными причинами: от их перепроизводства и проблем с выводом, спровоцированных нарушениями в работе внутренних органов, до воздействия эстрогеноподобных веществ из внешней среды.
Средний возраст и менопауза
Отсчет среднего возраста женщины начинают с 35-40 лет. Именно с этого возрастного рубежа в женском организме начинает вырабатываться меньшее количество половых гормонов. Причем их синтез снижается по разному: прогестерона примерно на 75%, а эстрогена только на 35%.
Примерно в 45 лет стартует климактерический период, который разделяют на 3 этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.
К моменту наступления менопаузы, которая в норме бывает в 50 лет, у дамы уровень эстрогена меньше примерно на половину от того, что было до наступления пременопаузы, а прогестерона — в разы. В организме формируется избыток эстрогена относительно прогестерона.
Стресс
Прогестерон синтезируют яичники и надпочечники — эндокринные железы. После наступления менопаузы яичники засыпают, и его вырабатывают только надпочечники. Поскольку, их основная задача — производство гормонов стресса, то частые стрессовые состояния на протяжении репродуктивного возраста существенно изнашивают орган.
Сырьем для синтеза прогестерона и гормонов стресса служит холестерин. Если женщина находится в стрессовом состоянии, а в организме дефицит холестерина, то надпочечники будут вырабатывать гормоны стресса. Приоритет отдается тому, что важнее для выживания организма.
Избыточный вес
Жировая ткань имеет свойство продуцировать один из видов эстрогенов.
Чем больше в женском организме избыточного веса, тем выше уровень эстрогена
Проблемы с печенью и стулом
Переработкой использованного эстрогена и его выведением из организма занимается печень. При наличии нарушений функций печени и желчного пузыря, накапливаются активные формы эстрогена. Особенно вредит печени избыточный вес и диеты с низким содержанием клетчатки и жира.
Здоровый метаболизм эстрогена невозможен без регулярного стула — минимум 1 раз в день. Когда стул нерегулярный, то содержащиеся в нем эстрогены реабсорбируются, и в организме повышается уровень эстрогена.
Пониженная функция щитовидной железы
Щитовидная железа задает скорость всех реакций, происходящих в организме, включая выработку и вывод эстрогена.
Поэтому при наличии доминирования эстрогенов необходимо проверить функцию щитовидки. Если она понижена, то решение проблемы невозможно без нормализации её деятельности.
Эстрогены из окружающей среды и еды
Больше всего искусственных гормонов находится:
Искусственные эстрогены, попадающие в женский организм из окружающей среды, меняют её гормональный фон.
Гормональные контрацептивы
Гормональные контрацептивы в подавляющем большинстве содержат в себе искусственные эстрогены.
Довольно часто, в них не соблюдается баланс с прогестероном, что усложняет переработку и вывод искусственного эстрогена. Он накапливается в жировой ткани и может храниться там годами, приводя к доминированию гормона в организме.
Что делать
Обнаружив у себя некоторые симптомы, указывающие на доминирование эстрогена, не следует поддаваться панике.
Вы сможете снизить уровень гормона, если воплотите в жизнь предложенный нами комплекс мер.
Управлять стрессом
Баланс гормонов несовместим с хроническим ощущением стресса либо частыми его проявлениями.
Заботу о своем здоровье, следует начать из внесения следующих корректив в свой жизненный уклад:
Обязательно нужно заняться йогой или дыхательной гимнастикой, чтобы повысить стрессоустойчивость.
Снизить количество эстрогена из вне
В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию. Постараться не употреблять мясо животных, которых вырастили в промышленных условиях с применением гормонов и зерна, содержащего плесень – разновидность эстрогенсодержащих веществ. Следует отдавать предпочтение растительной пище, выращенной без применения гербицидов и пестицидов.
Важно постараться убрать из своего повседневного обихода вещи из пластика. Особенно посуду и контейнеры для еды. При покупке косметики и бытовой химии выбирать ту, которая не имеет в своем составе фталатов, парабенов, отдушек и минеральных масел.
Оптимизировать функцию печени
Когда уже есть проблемы с печенью, то следует отказаться от употребления алкоголя, сои и переработанных продуктов. Выпивать в день не больше 1 чашки кофе или вовсе от него отказаться.
Принимать медикаменты, только назначенные врачом. Придерживаться здорового питания. Чтобы снизить нагрузку на печень следует употреблять в умеренном количестве продукты, содержащие холестерин: сливочное масло, куриные яйца, печень.
Стимулировать вывод эстрогена
Чтобы эстрогены регулярно выводились из организма, необходим регулярный стул и потоотделение.
Для их обеспечения следует:
Очень полезно посещать баню и сауну.
Оптимизировать работу щитовидной железы
Для обеспечения нормальной работы щитовидной железы следует включать в рацион питания продукты, содержащие йод.
Его много в морской капусте, рыбе и морепродуктах. Также необходим селен, которого много в рыбе, и цинк, находящийся в большом количестве в морепродуктах и тыквенных семечках.
Опасность самолечения
Доминирование эстрогенов плохо сказывается на состоянии здоровья женщины. Обнаружив у себя симптомы этого состояния, следует проверить состояние печени и щитовидной железы. Затем нужно обратиться к гинекологу, который займется коррекцией гормонального фона.
При нормальном уровне прогестерона и повышенном количестве эстрогена лечение направляется на снижение уровня эстрогена. Если же его уровень в пределах нормы, а прогестерона недостаточно, то назначается прием добавок натурального прогестерона. Не стоит заниматься самолечением.
Дело в том, что соотношение эстроген/прогестерон в женском организме индивидуально. Только врач сможет его определить и назначить правильную коррекцию гормонального дисбаланса.
Если вас постоянно беспокоит увеличение веса в средней области тела (живот и бедра), несмотря на то что вы едите здоровую пищу и постоянно тренируетесь, причиной могут быть так называемые эстрогены.
Эстрогенное доминирование — это состояние, которое вызывает различные нежелательные симптомы как у мужчин, так и у женщин, и которое может привести к серьезным осложнениям здоровья, если эти симптомы игнорируются.
Проще говоря, доминирование эстрогена происходит, когда в кровотоке циркулирует большое количество женского гормона (эстрогена).
Вся важность гормонов с точки зрения их роли в здоровье и того, что нам особенно необходимо для их правильного функционирования, пока не совсем понятна. Но точно известно, что все гормоны работают вместе в определенных соотношениях, при нарушении которых человек заболевает.
Гормоны ответственны за увеличение или потерю веса, так как они регулируют обмен веществ. Они также отвечают за уровень энергии, пищеварительную функцию и внезапные перепады настроения у женщин. У мужчин гормональный дисбаланс может вызывать эректильную дисфункцию и пониженное либидо, а также увеличение молочных желез.
Поскольку для выполнения определенных функций все гормоны работают вместе, когда один гормон находится в большем количестве, чем должно быть, остальные остаются в недостатке. Так возникает гормональный дисбаланс, влекущий нежелательные симптомы: необъяснимое увеличение веса, воспаление, прыщи и т. д. Напротив, когда гормоны сбалансированы, у человека достаточно энергии, кожа гладкая и чистая, а пищеварительная система работает без проблем.
Эстрогены — что это?
Производимые в яичниках эстрогены являются незаменимым гормоном женственности, ключом к гладкой коже и пышным бедрам. Ведя себя как анаболический гормон у женщин, он помогает формированию костей, тканей матки и жира тела, что необходимо в достаточных количествах для полового размножения и оптимального состояния организма. Эстрогены также регулируют менструальный цикл и работают в качестве защитников сердца. Это при условии, что эстрогены находятся в женском организме на оптимальном уровне.
Для правильного и эффективного функционирования организма нужен ещё один гормон — прогестерон. Эстрогены и прогестерон должны быть в сбалансированных количествах Когда в организме много эстрогенов, баланс гормона прогестерона нарушается, и именно тогда возникает гормональный дисбаланс.
Когда эстрогены обнаруживаются в избытке в организме женщины, они могут вызвать большие проблемы. В состоянии эстрогенного доминирования женщины могут накапливать большое количество жира, особенно в области бедер и бедер, в дополнение к увеличению риска рака молочной железы, эндометриоза, бесплодия и т. д. Эстрогенное доминирование также встречается у мужчин, увеличивая риск сердечных заболеваний. Это происходит, когда мужчины набирают вес.
Прогестерон
Поскольку существует тесная связь между эстрогеном и прогестероном, стоит упомянуть, что доминирование эстрогена также могут вызывать низкие уровни прогестерона. Под этим подразумевается, что даже если у вас в организме достаточно эстрогена, вы все равно можете страдать от эстрогенного доминирования, если уровень прогестерона очень низок.
Низкий уровень прогестерона обычно наблюдается у женщин, которые испытывают хронический стресс, постоянно подвергаются воздействию эстрогена и придерживаются диеты, в которой не хватает необходимых питательных веществ.
Симптомы избытка эстрогена
Несмотря на то, что любой тип гормонального дисбаланса опасен для здоровья, эстрогенное доминирование особенно проблематично и встречается сегодня чаще, чем многие могут себе представить. Как гормон, способствующий росту, доминирование эстрогена может способствовать развитию и росту репродуктивного рака, такого как рак молочной железы. В дополнение к тому, чтобы быть способствующим фактором для условий, таких как поликистоз яичника и кисты. Как упоминалось ранее, эстрогенное доминирование изменяет баланс прогестерона, что также может привести к бесплодию.
Есть несколько признаков и симптомов, которые могут появиться в начале гормонального дисбаланса, самые распространенные наиболее трудно устранить:
Причины избытка эстрогена
Источник избытка эстрогена может находиться не в яичниках. Гормон содержится в лекарствах, таких как противозачаточные таблетки, и вокруг нас. Все это в дополнение к нашему собственному жиру, который под действием ароматизации превращает тестостерон в эстрогены у обоих полов.
Избыток эстрогенов также содержится в химических веществах, которые циркулируют в воздухе, воде, продуктах питания: пластиковых бутылках, шампунях, пестицидах во фруктах и овощах, которые содержат молекулу, называемую «эндокринный разрушитель», влияющую на здоровье. Эти химические вещества могут блокировать действие гормонов, отвечающих за баланс, вызывая эстрогенное доминирование, и многие из них также действуют как мощные эстрогены.
Нет необходимости тревожиться, чтобы увидеть, как эти «ксеноэстрогены» или отрицательные эстрогены присутствуют в окружающей среде, всегда есть альтернативы, чтобы уменьшить их воздействие и достичь идеального гормонального баланса:
Как снизить эстроген, чтобы похудеть
В первую очередь нужно понять, что это большая проблема со здоровьем, поэтому лечить гормональный дисбаланс должен врач — гинеколог или эндокринолог. При этом даже самый опытный специалист не назначит лечение, пока не получит результаты анализов на гормоны. Это значит, что сначала нужно пройти обследование, и только потом делать выводы.
Гормональный дисбаланс лечится гормонами. Врач подбирает нужную дозировку недостающих веществ или предлагает методы, гасящие избыток. Также придется изменить отношение ко многим привычным вещам.
Советы, помогающие снизить количество эстрогена в организме:
Одни из самых противоречивых товаров для красоты и личной гигиены — дезодоранты. Подавляющее большинство случаев рака молочной железы происходит в верхнем наружном квадранте грудной клетки (в области подмышек). Избегайте использования парабеновых дезодорантов, особенно в этих областях.
Гормональный дисбаланс можно и нужно лечить до возвращения гормонов в идеальное состояние. Если вам не убрать жир с живота и бедер, нужно обратиться к врачу. Специалист поможет найти причину ожирения и обрести стройную фигуру.
К симптомам мягкой интенсивности относятся:
В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию. Постараться не употреблять мясо животных, которых вырастили в промышленных условиях с применением гормонов и зерна, содержащего плесень – разновидность эстрогенсодержащих веществ. Следует отдавать предпочтение растительной пище, выращенной без применения гербицидов и пестицидов.