Фитнес корсет для чего нужен
Зачем нужны: фитнес корсеты и бандажи в спортзале
Занятие в спортзале это всегда внимание на своем теле. Важно заниматься так, что бы не навредить. Иногда для специфического рода упражнений нужна поддержка некоторых мышц и связок.
Рассмотрим случаи когда нужна поддержка мишц для успешного выполнения упражнений
Атлетические пояса и фитнес-корсеты
Прежде чем надевать такие пояса и корсеты, нужно разобраться как правильно их носить и в каких случаях они будут полезны.
У каждого из нас есть свой мышечный корсет из мышц живота и спины, и он держат наше тело в вертикальном положении и именно он дает нам возможность выполнять упражнения с осевыми нагрузками.
Если вы берете большой вес, то необходимо:
Тренироваться постоянно с поясом атлетическим не рекомендуется. Постоянное ношение отучит мышцы самостоятельно держать тело и они ослабнут и потом возрастет риск когда вы будете заниматься без пояса.
Атлетические кожаные пояса преимущественно подходят мужчинам во время работы с большим весом.
Бандажи из специального синтетического материала с дополнительными ребрами жесткости часто можно встретить на спортсменах в спортзале. В основном на тех, кто работает со средним весом.
Когда есть смысл использовать аеропреновые бандажи:
Основной функцией бандажа является разгрузка корпуса, что дает возможность мышцам живота отдохнуть и избежать проблем расширения талии в процессе занятий за счет сильного развития мышц живота и косых мышц.
Важно помнить что все же заниматься в таком корсете следует не более 2 часов в день. Если носить корсет дольше то можно приучить свои мышцы к такому расслабленному состоянию. Они ослабляться до такой степени, что возможно возникновение таких состояний как пупочная грыжа, диастаз, боли в спине.
Бандажи при травмах, растяжках, ушибах
Наше тело состоит не только из мышц но и из связок. Связки во время занятий спортом могут травмироваться тоже, особенно если они не прогреты или при резких движениях с неудобной позиции или при работе с большой нагрузкой. Чаще всего растяжения припадают на лучезапястные, голеностопные и коленные связки.
Растяжение связок часто происходит из-за нарушения мышечно-суставного чувства, или проприорецепции. В норме мышцы должны амортизировать своим сокращением чрезмерную нагрузку и тем самым снимать её со связочного аппарата.
Как вести себя, если произошла растяжка связки:
Лечение растянутой связки включает в себя правильную фиксацию (специальными бандажами, которые эластичные, хорошо фиксируют но в то же время не пережимают мягкие ткани, что бы кровь продолжала поступать в ткани), использование противовоспалительных мазей, и приложение холода.
Что бы бандаж полноценно исполнил свою функцию, при совершении покупки обратите внимание на то, что бы правильно выбрать размер.
Как правильно выбрать размер бандажа
Также можно проводить тренировку в бандаже, если у спортсмена произошло перенапряжение или небольшая травма щиколотки, запястья или голени, с целью снятия нагрузки и во избежания еще большей травмы.
В зависимости от степени травмирования, бандажи бывают обычные и с дополнительной фиксацией.
Бандажи в спортзале просто необходимая вещь для поддержки и помощи мышцам и связкам:
Пояс для фитнеса: делаем талию?
Мышцы кора
Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций, которые держат его, одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма, а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.
Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким, когда заполнен воздухом.
Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления, направляя его вниз или, наоборот, вверх на диафрагму, лишая мышцы тазового дна правильного давления.
Пояса для талии
Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.
В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.
К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.
Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.
Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:
Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.
Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.
Пояса на тренировке и рост талии
Считается, что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке, чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают, что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.
Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков», которые любят делать женщины, чтобы убрать их. Вместо этого они получают то, чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.
Любому, кто на это надеется, нужно знать два момента, связанных с тренировками:
Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки.
Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц, с жиром все совсем по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу, и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия, которую нужно на что-то потратить), они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.
Занимаясь в поясе, вы частично забираете работу у мышц кора, не давая им укрепляться, чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.
Отдельно стоят жесткие атлетические пояса, которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать, думая, что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней, то и вообще неэффективны.
Восстановление после родов
После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.
В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.
Выводы
Какие преимущества от ношения корсета? По факту, ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть, что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.
Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место, его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение, как только вы снимаете корсет.
Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.
Вся правда о корсетах для тренировки талии
Автор: Ольга Исламкина
Почему не стоит носить корсеты для тренировки талии, если вы цените себя и свою жизнь. Мнение врача, фитнес-тренера, бурлеск-дивы и Cilantro.
«Он помогает похудеть, формирует осиную талию. Сделан из специального материала, удобный и эластичный – в нем можно тренироваться и даже спать». Клянусь, так и написано, в нем можно спать! Корсет для тренировки талии – дико популярная штука. Забейте waist training corset или waist training в инстаграме и убедитесь: сотни тысячи девушек по всему миру хотят быть не просто стройнее, а именно yже – посередине туловища. «У меня 23!» – «А у меня 21!» – пишут в комментариях. Нет, не мужчины, пораженные красотой дам на фото, членами меряются, а девушки – полуобхватом талии в дюймах.
Катализаторами корсетной истерики можно считать Ким Кардашьян (35) и ее бесконечных сестр Кардашьян-Дженнер, разбираться в которых нет сил.
Из приличных лодей Джессика Альба (34) созналась, что использовала «корсетную диету» после беременности. И то проболталась разок в интервью и с тех пор благоразумно молчит. Британская пресса подозревает, что и Гвинет Пэлтроу (43) иногда непрочь утянуться, но никаких доказательств не предоставляет. Большая часть знаменитостей в корсетах – инстаграм-звезды или люди вроде Эмбер Роз (32) или Снуки (28).
У первой в графе «работа» значится привычный набор: модель, дизайнер, актриса, певица (кто без гугла вспомнит ее песню или роль – тому с полки пирожок), вторая – звезда американского реалити-шоу.
И да, они действительно спят в них как, например, Пенни «Underbust» Браун, которая утянула себе тело с 96,5 см до 58,8. С другой стороны, она и грудь увеличила до размера О. С такой примечательной внешностью она звезда в Японии. Можно сказать, у Пенни производственная необходимость, пусть и с риском для жизни.
Нет, я не буду говорить, что это не полезно. И тем более сгущать краски: «О, женщины викторианской эпохи задыхались, плотно сжатые китовым усом и металлическими пластинами». Задыхались, конечно, но не будем списывать со счетов туберкулез и прочие инфекционные заболевания, антисанитарию и отсутствие антибиотиков. Вероятно, они были первопричиной, а корсеты просто усугубляли ситуацию.
Я просто хочу спросить: зачем? Зачем нам, женщинам, экстремально тонкая, подчеркнутая талия? Ответ, казалось бы, очевиден: во-первых, это красиво. Потому что женственно. А почему?
Задумывались ли вы, почему испокон веков ценится талия? Самый простой ответ: это очевидный визуальный показатель, что самка не беременна. Ну знаете, каменный век, спросить как-то неудобно. При этом кормить чужое потомство не хочется, да и настоящий папка может вернуться. В общем, есть талия – женщина свободна и можно одарить ее своими сперматазоидами. Дикие люди!
Второй момент так же связан с продолжением рода. Контраст талии и бедер выдает эстрогенный тип фигуры, тоже в общем-то самый перспективный для тех, кто думает, куда бы пристроить свое семя.
К 19 веку мужчины в теоретизации своих эротических пристрастий дошли до того, что умудрялись находить медицинские обоснования пользы корсетов – они не только делают прямой спину, но и упорядочивают мысли женщины. Она же, дурочка, сама со своими мыслями не разберется.
Поэтому, когда в 21 веке женщина ходит в «тренировочном корсете» на работу, спортзал и свидания и говорит, что это ее личный выбор, что делать со своим телом, я хочу переспросить: уверена? Это вовсе не потому, что в общественном сознании давно закрепилось, что узкая талия делает нас более желанным самочками?
И, кстати, набор знаменитостей в корсетах, подтверждает мою мысль. Кейт Бланшет (46) и Тильда Суинтон (55) не постят селфи из тренажерки в розовых корсетах. Марисса Майер (40), мать троих детей и CEO Yahoo, после родов не давала интервью, что вернулась в форму благодаря утрягивающей чудо-тряпочке.
А что сделала Ким Кардашьян для хип-хопа в свои годы, кроме того, что вышла замуж за Канье? Она восхитительно поет? Вдохновляет людей картинами? Борется с раком?
По мне, как только возникает желание измерять свою ценность для человечества в сантиметрах, надо срочно отвлечься на что-то полезное. Испечь торт. Выучить стихотворение. Сделать 10 приседаний. Вымыть пол. Глядишь, и отпустит.
Ольга Райнхолдт, фитнес-тренер, консультант, коуч счастливого образа жизни
специалист по восстановлению внутренней мотивации
автор проекта «Фитнес для взрослых» и еженедельных подкастов о фитнесе и здоровом образе жизни
Чтобы понять помогает ли корсет сжигать жир, давайте разберемся в том, как это вообще происходит. Начнем с самого термина – «сжигание». Тут семантика легла в основу многих заблуждений.
Если в организме недостаточно энергии для сокращения мышц, то происходит химический процесс, в результате которого подкожный жир расщепляется, его молекулы с кровью переносятся в мышцы и там окисляются в митохондриях в присутствии кислорода. В результате синтезируется энергия. То есть, единственное условие для задействования жировых запасов – это недостаток в организме энергии, поступающей с пищей. Что такое процесс горения? По сути, химическая реакция окисления с участием кислорода. Отсюда и термин «сжигать жир». При этом никакого отношения процесс окисления жира к внешней температуре не имеет. Мы – теплокровные, наше тело заточено на то, чтобы поддерживать гомеостаз – постоянные условия. Если оно нагревается под действием внешних факторов, как это происходит при тренировках в перегретом помещении, при использовании поясов-саун и тех же корсетов, то тело в ответ будет или охлаждаться (от этого под корсетом мы активно потеем), или прекращать движение. Повышая температуру тела корсетом, мы добиваемся лишь потери жидкости с потом. И для тренировок это скорее плохо: снижается реология крови (то есть кровь становится более вязкой), и благотворные процессы, характерные для активной физической нагрузки, затормаживаются. Если температура тела повышается, то снижается работоспособность, а значит мы не проработаем должным образом мышцы и истратим за тренировку меньше калорий. Потерянную же жидкость обязательно надо восстанавливать. Получается, корсет саботирует наши попытки задействовать жировые запасы на многих уровнях.
Локальное сжигание жира в районе талии в принципе невозможно. Грубо говоря, организм «сам решает», где именно его расщеплять.
Полноценная тренировка невозможна без достаточного поступления кислорода и полноценного дыхания, что не всегда возможно со сжатой корсетом грудной клеткой. Тут как минимум, нормально не потренируешься, и тело не будет развиваться должным образом. Есть все шансы потерять сознание. В тренажерном зале это довольно небезопасно, особенно во время упражнений с тяжестями. Если актуален вопрос похудения, то вспомните: «сжигание жира» – окисление – требует присутствие кислорода. Кислород необходим для метаболизма, и есть подтвержденные случаи, когда в результате ношения корсета возникает нарушение метаболизма, что приводит к набору еще большего веса.
Что касается идеи носить корсет постоянно и даже спать в нем. Мышечный корсет (мышцы спины и брюшные мышцы) работают изометрически для поддержания вертикального положения тела, когда мы сидим или стоим. Если мы поворачиваемся и наклоняемся, эти мышцы сокращаются концентрически и эксцентрически. Даже когда мы лежим, они работают – вроде как «отталкиваются» от поверхности, на которой мы лежим. Чем больше мышцы разгружать, тем хуже будет их состояние. If you don’t use it – you loose it. То, что вы не используете, атрофируется. Если эту работу – пусть даже только изометрическое сокращение – берет на себя корсет, то мышцы спины и живота, конечно, становятся слабее. Возможные последствия от ослабления мышц – пупочная грыжа (очень опасное состояние), диастаз у женщин после беременности (расхождение прямых мышц живота), боли в спине.
Медицинские корсеты – прекрасное изобретение для тех, у кого уже есть проблемы. Точно такое же, как очки для слабовидящих, слуховые аппараты – для слабослышащих, костыли при травмах ног. Но вот замещать здоровые – пока – органы (мышцы – тоже орган), тем самым вызывать их деградацию – это едва ли похвально.
Аня Павлова, бурлеск-дива
«Я очень люблю силуэт одежды с подчёркнутой талией, будь то пояс или корсет, но разве свободный ампирный силуэт с завышенной талией – менее женственный? Это вопрос вкуса и органичного подбора одежды под то, какой себя видит сама девушка. Даже в бурлеске, который многим может показаться воплощением старомодной женственности, корсеты используют далеко не все. Лично мне для сцены во многом ближе «прямоугольный» силуэт 1920х, где линии талии и бёдер драпируются свободным платьем.
У меня два сценических корсета, и оба сделаны на заказ по моим меркам. Если корсет хорошо сшит, он не сковывает движений, скорее ощущается как очень-очень крепкие объятия. Момент первой примерки обычно достаточно болезненный, но после этого тело и корсет привыкают друг к другу, понимаешь, насколько туго его стоит шнуровать, нужно ли что-то подшить изнутри, не впиваются ли где-то в тело косточки, не нужно ли заменить шнур на ленту или наоборот.
Меня часто спрашивают, не хотела бы я родиться в другую эпоху. И я всегда отвечаю, что, конечно, же нет. Конечно, меня безумно интересует эстетика 1920х, музыка 1930х и литература 1980х, но именно сейчас можно носить корсет и быть феминисткой, или очень коротко стричь волосы, принципиально не брить подмышки и при этом быть домохозяйкой, матерью троих детей, или днём работать адвокатом, а вечером танцевать бурлеск. Я не думаю, что девушки, выбирающие носить корсет в повседневной жизни, делают это ради мужчин или чтобы соответствовать традиционным канонам женственности. Скорее, это стремление выглядеть так, как ты сама считаешь красивым и интересным, превратиться в идеальную версию себя. А это обычно достаточно сильная самодисциплина, внимание к деталям и абсолютная свобода выбора. Все мои экстравагантные знакомые регулярно со смехом рассказывают о том, как мужчины говорят им, что в джинсах и без макияжа они смотрятся интереснее и «более реально»».
Александр Сибилев, кинезитерапевт, врач лечебной физкультуры, специалист по спортивной медицине
действительный член Российской общественной организации кинезитерапевтов
заведующий отделением лечебной физкультуры КДЦ «Мединцентр»
Можно было бы вступить в преступный сговор с производителями корсетов и сказать: носите! Но с условием, что всем клиенткам вместе с покупкой будут давать мой телефон. Корсет блокирует адаптационные движения спины, выключает их. Что в итоге приводит к ослаблению мышц. Даже при болях в спине я позволяют носить медицинский корсет дозировано – час в день, не больше!
А вообще, сколько можно выдумывать всякие разности. Девушкам, желающим иметь талию, советую правильно питаться и заниматься фитнес-нагрузками. Приобретается здоровье, выносливость и все остальное. Я лично видел потрясающие метамарфозы от хула-хупа. А корсет – это не выход.
Фитнес-корсет. Нужно ли его использовать во время тренировок?
В индустрии фитнеса и спорта всегда появляются новинки, очередная из них — тренировочные корсеты. Мода на это «средство быстрого похудения» уже более года не дает покоя тем, кто хочет достичь лучшего эффекта от тренировок. Но на самом ли деле это средство является таким эффективным? Стоит ли верить в «чудодейственный» эффект корсета, о котором нам говорят его производители и дистрибьюторы? Возможно, это очередная маркетинговая приманка? Ответы на эти и другие вопросы попытаемся выяснить в этой статье, рассмотрев преимущества и недостатки тренировочных корсетов.
Какие бывают фитнес-корсеты?
Стоит отметить, что катализаторами моды на тренировочные корсеты можно считать известных звезд таких, как Ким Кардашьян, Джессику Альбу, Гвинет Пэлтроу и других.
На первый взгляд такой корсет ничем не отличается от обычного, например, такого, который женщины используют в качестве белья: жесткие вставки, застежка на крючках в 3 или 4 ряда и т.д. На то, что он предназначен для спорта, указывает лишь отсутствие кружева и спортивное окраски — синий, черный цвета.
Однако по своему пошиву спортивный корсет значительно легче и, по словам производителей, не создает давления на внутренние органы. Это связано с тем, что косточки на таком корсете более гибкие, но при этом плотно прилегают к телу. Этот эффект достигается за счет ткани, из которой обычно шьют постоперационное белье — ее «прописывают», например, после липосакции или родов.
Следует также отметить, что и спортивные корсеты бывают разными. Ниже расскажем об их самых популярных разновидностях.
Удивительно, но в ряды фитнес-корсетов все чаще записывают и давно известные тренировочные пояса и ремни для силовых видов спорта. Видимо, потому что они стягивают талию, хотя работают по совершенно другому принципу. Для полноты картины расскажем и о них.
Еще одна разновидность корсетов, о которой нужно отдельно упомянуть, — это фитнес-корсет для мужчин. Относительно него часто возникает путаница. Во-первых, начинающие спортсмены часто называют так жесткий пояс для силового тренинга, о котором мы писали выше. Однако в продаже есть и именно широкие корсеты по типу женских: утягивающие, с косточками, на нескольких рядах крючков. Отличие — в крое на соответствующую фигуру, цветах и размерах.
Тренировки в корсетах: «за» и «против»
Вокруг такого предмета одежды, как тренировочный корсет в его классическом виде ведутся бесконечные дискуссии между дистрибьюторами, с одной стороны, и фитнес-тренерами и врачами — с другой. Первые уверяют, что этот предмет одежды, если носить его регулярно, укрепляет мышцы пресса, спины, ягодиц и способствует сжиганию жира. Другие же доказывают, что корсет неэффективен. При этом от сдавливания могут пострадать внутренние органы, ребра и позвоночник.
Кто из них прав? Чтобы выяснить это, давайте рассмотрим все «за» и «против» такой спортивной экипировки.
Преимущества фитнес-корсета
Вот, о которых многочисленных преимуществах говорят сами производители:
Если отбросить в сторону все эти яркие и красивые обещания производителей, не трудно догадаться, что особого эффекта от использования корсета из неопрена, хлопка и латекса ждать не приходится. Самый реальный эффект от него — это интенсивное потоотделение и локальный нагрев местных тканей во время носки. Но происходит это только при полноценном интенсивном тренинге.
Он просто высвобождает лишнюю жидкость из тканей. Подобного результата можно достичь с помощью той же пищевой пленки для обертывания.
Настоящим преимуществом фитнес-корсета является сохранение правильной осанки в процессе тренировки. Это снимает нагрузку со спины, что очень важно и полезно. Но, опять же, если техника упражнений у вас не «хромает», и вы выполняете их правильно, нагрузки на спину и без этого у вас не будет.
Недостатки тренировочного корсета
О негативных аспектах этого спортивного элемента одежды говорят многочисленные отзывы врачей и специалистов в сфере фитнеса. Рассмотрим основные из них.
Фитнес-корсет в повседневной жизни
Не сверхполезным является и частое ношение сдавливающего корсета в повседневной жизни. Это, во-первых, вряд ли приведет к долгожданной осиной талии, а, во-вторых, может нанести вред в плане здоровья.
Процесс похудения требует кислорода: он просто необходим для обмена веществ, а его недостаток приводит к катастрофическим нарушениям метаболизма. Так, постоянно нося корсет, вы ограничиваете свои же возможности дышать и провоцируете сбои обменных процессов.
Еще одно следствие погони за талией без труда — атрофия мышц спины и живота. Под корсетом они фактически принудительно отключаются от своих первоочередных функций — поддерживающих. И в дальнейшем просто теряют тонус, от чего больше не в силах справляться со своими задачами. Поэтому после снятия корсета вы увеличиваете риск возникновения травм позвоночника, грыж и тому подобное.
Кроме того, корсеты нарушают кровообращение, особенно в местах давления. В результате недополучают кровь не только кожа, мышцы спины и живота, но еще и внутренние органы (брюшной полости, мочеполовой системы и т.д.). Все это в перспективе чревато серьезными нарушениями пищеварения, проблемами с мочеиспусканием, репродуктивной функцией и т.д.
Носить или не носить?
На самом деле, большинство тренеров не станут склонять своих клиентов к приобретению такого корсета, потому что понимают, что его ношение практически полностью бессмысленно.
Так, когда пояс-корсет будет нужен? Этот спортивный аксессуар пригодится, если вам нужна мягкая поддержка спины в каких упражнениях, которые, в силу разных причин, перегружают поясничный отдел. Например, при патологическом лордозе (слишком сильном прогибе в поясничном отделе). Однако такой пояс бесполезен при тяжелых силовых упражнениях, как присяд и становая тяга. Для этих упражнений нужен атлетический пояс.
Однако, если вы уже приобрели это изделие, ваш тренер должен рассказать вам, как правильно использовать корсет на тренировках, чтобы минимизировать побочные эффекты. Так, этот корсет должен быть вашего размера (не нужно брать на размер меньше), использоваться не более двух часов в день и не более часа без перерыва.
Итак, не всегда нужно гнаться за модой. Прежде, чем приобрести новый спортивный аксессуар, прочитайте соответствующую литературу или посоветуйтесь со своим тренером. Желаем вам эффективных тренировок и крепкого здоровья!