Фитнес массаж тела что это
Антицеллюлитный массаж
Одним из достаточно эффективных методов коррекции целлюлита является профессиональный ручной антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж
Что такое целлюлит
Под целлюлитом принято понимать процесс дистрофических изменений в подкожно-жировой клетчатке с характерными внешними проявлениями на коже. Основной причиной таких изменений служат нарушения микроциркуляции, скопление межклеточной и интерстициальной жидкости, приводящие к застойным явлениям в жировой ткани. В исходе данных нарушений утолщаются мембраны жировых клеток (адипоцитов), нарушается клеточный метаболизм, увеличиваются размеры адипоцитов – в результате чего и формируется «апельсиновая корка». Проявления целлюлита в основном отмечаются в области бедер, коленей, живота и ягодиц, а также в области верхнего плечевого пояса. С целлюлитом чаще всего сталкивается большинство женщин.
Одним из достаточно эффективных методов коррекции целлюлита является профессиональный ручной антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж в нашей клинике – это активное, «технически выстроенное» ручное воздействие на рыхлую соединительную ткань подкожного слоя и жировые клетки (адипоциты).
Основная задача антицеллюлитного массажа направлена на устранение застойных явлений в межклеточном пространстве за счёт ускорения процессов лимфо- венооттока, нормализации кровообращения и активизации процессов обмена веществ в подкожной жировой клетчатке проблемных зон.
Профессиональный массажист тщательно прорабатывает область целлюлита, применяя различные приемы. Опытный мастер чувствует руками подкожную ткань и может подстроиться под индивидуальные особенности тела. Как правило, набор мануальных техник антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально в зависимости от типа целлюлита (отечной, фиброзной, дряблой) и его локализации. Среди мануальных приемов можно выделить следующие:
Сколько длится сеанс антицеллюлитного массажа
Продолжительность антицеллюлитного ручного массажа может варьировать от 30 до 90 минут, на это влияют сразу несколько факторов: стадия целлюлита, область обрабатываемой зоны, индивидуальные анатомические особенности пациента.
В комплексном лечении целлюлита в условиях нашей клиники мы предлагаем профессиональные эффективные процедуры и программы с применением не только ручных, но и аппаратных массажных методик.
Результат от проведения антицеллюлитного массажа
В результате проведенного профессионального массажа, благодаря чётко сбалансированному воздействию на кожу, улучшаются обменные процессы, ускоряется ток лимфы и веноотток, нормализуется кровообращение, что оказывает положительное, тонизирующее и укрепляющее действие не только локально на обрабатываемую зону, но и на весь организм в целом.
Эффект после антицеллюлитного массажа обязательно заметен внешне: повышается тонус кожи и мышц, убираются отеки, рельеф кожи кардинально улучшается. С помощью массажа также достигается визуальный эффект сокращения объемов тела.
Важно понимать, что за один сеанс невозможно полностью избавиться от «апельсиновой корки». Для эффективной борьбы с неровностями кожи необходимо пройти полноценный курс массажа. Количество сеансов зависит от выраженности целлюлита и зоны его локализации. Как правило, антицеллюлитный массажный курс состоит из 10-12 процедур. Желаемые результаты после курса массажа сохраняются надолго при условии соблюдений рекомендаций специалиста.
Показания
Противопоказания
Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь:
Массаж после тренировки
После посещения тренировок, независимо от того, профессиональный спортсмен вы или занимаетесь спортом несколько раз в неделю, в организме накапливается усталость и стресс. Интенсивные физические нагрузки в зале приводят мышцы в тонус и нормализуют обмен веществ, но, вместе с этим, вы можете почувствовать дискомфорт и боль в мягких тканях. Причиной являются накопившиеся продукты метаболизма и молочная кислота, которые выбрасываются в организм в результате активных занятий спортом.
Чтобы эффективно избавиться от присутствия негативных веществ, необходимо правильно строить свою тренировку. В этом вам помогут профессиональные тренеры фитнес-клуба «Премьер-Спорт», а также процедуры спортивного массажа.
Польза массажа после тренировки
Излишек молочной кислоты или лактата выводится из мышц, причиняя тканям микротравмы. Это в свою очередь служит причиной болевых ощущений у спортсменов, доставляя им дискомфорт. Перенапряжённые мышечные волокна в течение нескольких часов после занятия находятся в гипертонусе, что также вызывает неприятные ощущения.
В целом улучшается регенерация клеток, кровообращение и доставка полезных веществ к органам и тканям. Массаж помогает расслабиться после интенсивной тренировки, избавиться от крепатуры, ускорить восстановительные процессы.
Для того чтобы ваше тело быстрее пришло в тонус, достаточно выполнять массажные процедуры в течение 30 минут. В данном случае подойдёт оздоровительный, лимфодренажный, релаксирующий массажи.
Что такое массаж — виды, особенности, рекомендации по выбору массажиста в Казани
Мануальные техники практикуются с древности. Их используют как для лечения, так и для профилактики болезней. Самая известная среди них – массаж.
Что такое массаж?
Массаж спины и других частей тела – это комплекс приемов, воздействующих на тело:
Существует несколько методик выполнения массажа. Его делают просто руками или с использованием специальных аппаратов. В качестве вспомогательных средств применяют кремы и гели. Они создают более легкое скольжение рук массажиста, а также могут обладать дополнительными эффектами:
Помимо них используют масла с успокаивающими, отвлекающими ароматами.
Показания для процедуры
При отсутствии противопоказаний массаж делают в качестве общеукрепляющего или расслабляющего средства, для коррекции фигуры, возрастных изменений лица и тела.
Действие массажа на организм
Процедура оказывает положительное действие на системы организма.
Суставы, связки, мышцы
Массажные техники благотворно влияют на состояние суставов и связок, помогают быстрее восстановить их после травм. В результате манипуляции:
Процедура также эффективна при проблемах с мышцами:
Благодаря такому воздействию на суставы, мышцы и связки, массаж показан людям с малоподвижным и активным образом жизни.
Дыхательная система
Пользу от процедуры получают органы дыхательной системы:
Рефлекторное воздействие на органы дыхательной системы усиливает лечебный эффект спазмолитиков.
Кожные покровы
Механическое воздействие рук массажиста или специальных аппаратов положительно сказывается на состоянии кожных покровов:
Мышечный тонус кожных покровов увеличивается, делая их более стойкими к воздействиям внешней среды.
Лимфатическая и кровеносная системы
При правильной технике все воздействия выполняются по направлениям движения крови и лимфы. В результате процедуры:
В результате рефлекторного воздействия улучшается вазомоторная и тоническая функция лимфатической системы.
Нервная система
Массаж делают при расстройствах нервной системы. В результате процедуры:
В зависимости от техники и интенсивности воздействия, массаж способствует снижению или повышению возбудимости нервной системы.
Основные виды массажа
Массаж делится на несколько видов, в зависимости от его цели и техники выполнения.
Классический
При классическом общем массаже тело прорабатывается полностью за исключением головы. Его начинают выполнять с верхней части спины, двигаясь вниз. Затем пациент переворачивается. Массируют грудную клетку, живот, ноги и руки. Сеанс может продолжаться до 2 часов.
Классический массаж также делают локально, оказывая воздействие только на определенные части тела.
Лечебный
Такой вид применяется в медицинских целях. Его делают локально или на все тело. Процедура отличается от классического массажа более глубоким воздействием на ткани. Для ее выполнения пользуются несколькими методиками, из которых распространены финская, русская и шведская.
Такой вид массажа не считается самостоятельным способом лечения. Его включают в комплекс с другими терапевтическими мерами, проводят курсом до 25 сеансов строго по медицинским показаниям. Продолжительность и методика подбирается индивидуально в зависимости от особенностей состояния здоровья пациента.
Спортивный
Такой вид предназначен для спортсменов. Он включает в себя несколько техник:
Также есть подготовительная техника, которую делают перед тренировкой или упражнением, чтобы разогреть мышцы.
Аппаратный
Это отдельный вид массажа, который предполагает использование специальных аппаратов. Практикуется не только в лечебных, но и косметических целях. В зависимости от методики и используемого аппарата, имеет подвиды:
Продолжительность курса каждого подвида аппаратного массажа подбирается индивидуально.
Косметологический
Этот тип массажа предназначен для лица. Помимо классической техники, используется:
Косметологический массаж входит в комплекс процедур для омоложения.
Детский
Отдельно выделяют детский массаж. Он может быть классический или лечебный. Его начинают делать младенцам в первые месяцы жизни для улучшения общего состояния, а также по показаниям:
Массаж способствует хорошему самочувствию ребенка, улучшает сон. В более старшем возрасте его назначают для исправления сколиоза, плоскостопия и других патологий опорно-двигательного аппарата.
Как выбрать массажиста
При проведении манипуляции важно соблюдать правильную технику. Иначе процедура может оказаться бесполезной или даже навредить. Выбирая мастера, необходимо:
Для выбора массажиста также есть онлайн-сервисы. Так, жители Казани могут воспользоваться https://barb.ru/kazan/spa/massazh и найти индивидуального мастера или подходящий салон красоты, который оказывает такую услугу.
Как понять, что не ошибся в выборе
Перед манипуляцией профессиональный массажист:
Во время и после сеанса не должно возникать:
При появлении подобных последствий лучше поискать другого специалиста.
Задать вопрос
Если у вас есть вопрос или замечания по работе портала, пожалуйста, напишите нам
Отправить сообщение
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Миостимуляция
Недостаток активности – проблема многих современных людей, особенно жителей мегаполисов. Это распространенная причина мышечной атрофии, нарушения лимфодренажа и кровотока в окружающих тканях. Застой лимфы приводит к накоплению токсичных метаболитов, провоцируя водный дисбаланс тканей; плохое кровообращение, в свою очередь, вызывает дефицит питания и кислорода. В итоге развивается целлюлит, появляется отечность, ухудшается общий вид кожи, создаются предпосылки к развитию заболеваний. Предотвратить все это помогает миостимуляция лица и тела – процедура «разгоняет» даже самые нерабочие мышцы, формируя искусственный импульс к совершению мускульной работы, что поддерживает тонус мышечной ткани, обеспечивает естественный лимфодренаж, кровообращение и оксигенацию.
Что такое миостимуляция
Миостимуляция, или электрическая мионейростимуляция – это аппаратная процедура с воздействием низкочастотных микротоков на мышечную ткань. Искусственные импульсы, созданные прибором, организм воспринимает как естественные – мускулатура начинает сокращаться, и тело получает полноценную нагрузку без совершения реальной работы.
На заметку! Сходную цель преследует популярные в последнее время пилатес и фейсбилдинг (гимнастика для лица), но миостимуляция, в отличие от них, не требует от пациента собственных мускульных усилий.
Показания
Миостимуляция была разработана как средство лечения пациентов с атрофией мышечной ткани, позже нашла свое применение в космонавтике – для восстановления мускульной силы после периода невесомости. Сегодня ее активно используют в борьбе с ожирением и целлюлитом, дряблостью мышц и кожных покровов, как действенное средство против старения и даже в качестве «ленивой физзарядки» – для формирования мышечного рельефа без реальных тренировок.
Основные медицинские показания к проведению миостимуляции:
В спорте искусственная стимуляция мышц позволяет увеличить силу и выносливость скелетной мускулатуры, сократить период восстановления после тренировок, улучшить спортивные показатели.
В косметологии процедура хорошо зарекомендовала себя как метод борьбы с возрастными изменениями, формированием неэстетичных жировых отложений и целлюлита; применяется для улучшения общего состояния кожи.
«Плюсы» и «минусы» процедуры
Преимущества электротоковой мионейростимуляции:
На заметку! Миостимуляцию можно применять как для похудения, так и для набора недостающей массы. В первом случае достаточно придерживаться диеты и отказываться от еды в первые 2-3 часа после процедуры – это запустит процесс расщепления жиров в тканях организма. Во втором случае – наоборот, полноценное белково-витаминное питание сразу после миостимуляции будет способствовать набору мышечной массы.
Главный недостаток процедуры – ее сложность. Только профессиональный контроль может гарантировать успех от миостимуляции. Отсутствие опыта несоблюдение правил, временных рамок и силы воздействия электротоком может серьезно навредить здоровью. Это сильно ограничивает возможность применения аппаратного лечения в домашних условиях.
Общие недостатки процедуры:
Основные противопоказания
Миостимуляцию можно назначать не всем. Процедура противопоказана в следующих случаях:
Как проходит процедура миостимуляции
Перед началом курса процедур следует пройти общее обследование с консультацией у физиотерапевта или косметолога. Это поможет оценить общее состояние организма, исключить наличие противопоказаний и подобрать оптимальный режим работы аппарата для конкретного пациента.
Дополнительная подготовка к миостимуляции не требуется – достаточно тщательно очистить поверхность тела для лучшего контакта с электродами. При необходимости можно сделать скрабирование или пилинг. Непосредственно перед процедурой следует снять все металлические украшения и заменить одежду удобным комплектом нижнего белья или купальником.
Последовательность действий при миостимуляции:
Длительность сеанса составляет 10-20 минут. По его окончании следует удалить контактный гель, принять душ (по возможности) и смазать поверхность кожи специальным кремом, после чего можно заниматься повседневными делами. Курс миостимуляции включает 10-25 сеансов. Достигнутый результат необходимо поддерживать умеренными физическими нагрузками или периодическими повторными курсами миостимуляции.
Процедуру следует проводить не чаще 1 раза в 2 дня. Перерыв необходим, чтобы дать организму время восстановиться, а мышцам отдохнуть от нагрузки. В противном случае они утратят способность активно реагировать на токовые импульсы, и дальнейшее лечение окажется неэффективным.
На заметку! Для тех, кого интересует, сколько стоит миостимуляция в Москве, отметим, что цена формируется с учетом уровня клиники, модели аппарата, количества точек воздействия и числа процедур. Учитывают и индивидуальные потребности пациента – использование лечебных и омолаживающих гелей, длительность сеанса.
Результаты токовой терапии
Миостимуляция действует сразу в нескольких направлениях:
В результате улучшается питание тканей, пациент приобретает бодрость, свежесть, становится моложе, как внешне, так и по субъективным ощущениям. Укрепляется мышечный корсет тела, сходят отеки и целлюлитные отложения, общие контуры тела приобретают стройность и легкость.