Ты живешь в хаосе? Ты чувствуешь себя загнанной лошадью? Мысли об уборке вызывают у тебя раздражение? Ты потеряла надежду хоть что-то изменить в своей жизни и не знаешь с чего начать? Не переживай! Мы все были такими же!
Подписавшись на нашу рассылку, ты будешь получать ежедневную Fly почту. Fly уроки помогут тебе выработать рутины, избавиться от хлама и наконец-то привести свой дом и свою жизнь в порядок. Ты станешь более организованной, даже если тебе никогда не удавалось приехать на встречу вовремя или заранее подготовится к важному событию.
Постепенно, шаг за шагом ты научишься держать свою жизнь под контролем и не тащить груз ежедневных проблем на себе, а с легкостью летать от праздника к празднику, изо дня в день!
Основная жизнь проекта ведётся конечно же в форуме и там же ты найдёшь кладезь удобно структурированой, очень полезной информации почти на все случаи жизни. Заведи бесплатно свой FLY блог и почитай другие!
Запомни! Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!
Клуб «FlyLady.RU» совместно со спонсором Издательство «United Press» c 8 по 22 июля проводит фотоконкурс «Моя семья»!
В конкурсе будет три номинации: 1) Моя семья 2) Мои дети 3) Моя самая лучшая половинка
Условия участия В конкурсе может принять участие любой желающий зарегистрированный на нашем форуме. Каждый участник может представить до 3 своих работ, по одной для каждой номинации! Победителя в кадой номинации определит жюри конкурса, в состав которого войдут представители организатора.
Призовой фонд Призы для победителей в каждой номинации представляет наш спонсор Издательство «United Press». Это книга известной писательницы Реджины Лидс под названием «Полный порядок: Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове», которая только вышла в свет 21 июня и приятно пахнет типографской краской! И от нас подписка на рассылку!
Узнать более подробную информацию и принять участие в конкурсе можно на нашем форуме
Принять участие в конкурсе могут все, кто зарегистрирован на форуме, кроме членов жюри.
Каждый участник может представить только одну работу. На конкурс принимаются фотографии только собственноручно выполненных работ.
Узнать более подробную информацию и принять участие в конкурсе можно на нашем форуме
Принять участие в конкурсе могут все, кто зарегистрирован на форуме, кроме членов жюри. Нужно сочинить поздравление в стихотворной форме или прозе именно к этому конкурсу. Каждый участник может представить только одну работу. На конкурс принимаются только авторские работы!
Призы за первые три места будут эксклюзивно изготовлены для нашего конкурса официальным спонсором «Студия художественного стекла» и высланы победителям после подведения итогов. Призы будут естественно Флаевские из цветного стекла в виде символики нашего клуба FlyLady, то есть бабочки с абревиатурой (ручная работа). Можем заявить с полной уверенностью, что нигде таких вы не сможете больше достать или приобрести.
Узнать более подробную информацию и принять участие в конкурсе можно на нашем форуме
ПОДГОТОВКА
К НОВОМУ ГОДУ
Миссия №26. Тест-контроль №2
Все ли пункты из списка покупок уже заняли свои места на полках и в ящиках? Надежно ли спрятаны подарки от наших домашних? LOL Хватит ли на них упаковочных материалов?
НАЧНИ
ПРЯМО СЕЙЧАС
Выброси 27 ненужных вещей!
FLYSPOT
ЭТОЙ НЕДЕЛИ
— Есть ли у вас подходящий комплект постельного белья, включая подушки и одеяла?
— Как поживает раскладушка и/или диван-кровать? Механизмы исправны?
— Что с запасными зубными щетками, полотенцами?
— Кому-то может понадобиться и халат-ночнушка: подумайте, что мы сможете предложить?
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него
ТЕКУЩИЙ МЕСЯЦ
РАСПИСАНИЕ ЗОН
МИССИЯ НЕДЕЛИ
БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY
Дорогие мои подружки!
На улице противно и холодно. Нашей коже приходится тяжко. Иногда мне кажется, что я слышу её мольбы о дополнительном увлажнении. Сегодняшнюю миссию нужно принять как вызов: увлажнение, увлажнение, увлажнение!
Возьмите любимый лосьон для тела щедро-щедро обмажьтесь им от головы до пяток. Помните о локоточках, коленках и пяточках. После, наденьте тёплые мягкие носочки, а может даже и перчаточки, чтобы увлажнение было действительно глубоким
Ваша кожа (да и моя тоже) скажет Большое Спасибо 🙂
СПРОСИТЕ
ФЛАЙЛЕДИ
Планирование меню
Спасибо большое за вашу статью о кухонных основах. Мне также интересно, есть ли у вас какие-нибудь идеи или советы по подготовке недельного меню, раз уж речь зашла о его планировании? Я выросла в семье, где не культивировалась привычка регулярных ужинов и обедов, к тому же, мне кажется, что у меня в мозгу стоит предохранитель, который отключает всякую мыслительную деятельность, как только дело доходит до планирования меню. Я много чего перепробовала, но для меня это все еще остается проблемой. Есть ли у вас стоящие идеи на этот счет?
ОКРЫЛЯЕМСЯ
ВДОХНОВЛЯЕМСЯ НА ПОЛЁТЫ
ПРИВЫЧКА
МЕСЯЦА
Любить и баловать себя
Добро пожаловать в декабрь: месяц, переполненный предпраздничными приготовлениями! Поверьте, сейчас самое время научиться выискивать время для себя, любимой. Тяжело в учении, легко в бою!
Вдохновляемся идеями на нашем форуме
УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY
РАСПИСАНИЕ КУРСОВ
Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
Система «флай леди»: что это такое и как работает?
Система Fly-Lady была специально создана для занятых дам. Это система ведения дома. Каждая из нас следит за порядком в жилище, и далеко не все могут позволить себе нанять помощницу по хозяйству. Здесь на подмогу приходит система Флай-Леди, она научит, как понемногу дойти до идеального порядка.
Возникновение системы Fly-Lady
Система Fly-Lady появилась благодаря жительнице США Марле Силли. Она желала избавить занятых женщин от ощущения вины за бардак. Бизнес-леди, и не только, обычно не слишком организованы, потому не способны справиться со всеми делами по дому. А премудростям, как сохранить жилище в чистоте нигде не обучают.
Именно по этой причине система сразу стала популярной сначала в Штатах, а потом и в мире. Это случилось в 1999 году. Тогда через e-mail’ы организовали рассылку уроков. А спустя время появился сайт.
Подобная система помогает женщинам правильно планировать время для дома, для себя и семьи.
Ключевой итог – формирование полезных привычек, что помогают поддерживать постоянную чистоту.
Главные принципы Флай-Леди
К ключевым принципам Флай-Леди стоит отнести:
системность. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем еженедельно по несколько часов; «точка чистоты». У всех женщин в доме должно быть место, где постоянно идеальная чистота; удовольствие от дел. Лучше сделайте чуть-чуть, но с радостью, чем все, но с недовольством; без перфекционизма. Не стоит делать все в идеале. Достаточно сделать хорошо; таймер. Тратьте конкретное время на определенные дела. Заканчивайте их в момент срабатывания таймера; составление плана. Если разработать план уборки дома и идти по его пунктам, то вы сэкономите время.
Теперь рассмотрим ключевые шаги для введения в систему Флай-Леди. Особенно это полезно для молодых мам, которые ничего не успевают из-за забот о малыше. Но помните о главном принципе – движение должно быть постепенное, забудьте о перфекционизме.
Fly-Lady. Шаг первый
Итак, чтобы стать истинной Fly-Lady начните с малого. Сегодня вечером вам требуется отмыть раковину в кухне. Эту задачу нужно начать сегодня и повторять ежедневно. И днем после применения протирайте ее насухо. Это простой принцип, но он работает. Для этого кладите полотенце около раковины, дабы оно было в доступности.
Fly-Lady. Шаг второй
Дальнейший шаг для системы Fly-Lady – это выбор одежды для дома. С этого момента, ежедневно, просыпаясь, вы надеваете удобный и приятный наряд, делаете легкий макияж. Даже если вы не собираетесь выходить гулять, это не значит, что дома нужно ходить в страшных и рваных футболках.
Домашняя одежда не должна быть старой и растянутой. Одевайтесь красиво – тогда все дела начнут приносить удовольствие.
Задание на этот день – выбросить старые, некрасивые вещи. И не забывайте, приготовить одежду на завтра перед сном.
Шаг третий. Журнал в стиле Fly
На третий день вам нужно создать журнал для Fly-Lady. В нем вы отмечаете важные данные: планы на день, 7 дней, утренние и вечерние, записываете планируемые покупки, меню, контакты. За один день вы его не создадите, спешить не нужно. Для этой цели подходит блокнот или тетрадка.
Раздел №1 получит название «Рутины». Есть 2 каждодневные рутины: вечером и утром. По утрам вносятся дела, которые требуется сделать, когда просыпаетесь. На вечер – дела перед сном. У всех нас собственный список.
Но не забывайте о 2-х предыдущих шагах – натирайте раковину и красиво одевайтесь.
Шаг четвертый. «Горячие точки»
В этот день требуется разобрать новое понятие. «Горячими точками» называются места, где всегда скапливаются вещи, образуя хаос. Здесь важно оставить хотя бы один листок бумаги, и сразу он собирает вокруг себя бардак. Этим местом оказывается любая поверхность.
Не стоит сразу разбирать все подобные точки. В данной системе смысл уборки в том, чтобы она не утомляла. Сегодня установите таймер на 2 минуты. На каждую точку вы потратите именно столько времени. Как только время заканчивается – прекратите работу.
Шаг пятый. Размусоривание
Заводите таймер на четверть часа и занимайтесь размусориванием. Это главный пункт системы. Осмотритесь вокруг. Наверняка, у вас в ящиках есть много вещей, которые давно забыты или просто не нужны. Берите силу воли и пакет для мусора, устанавливайте таймер и беритесь за наиболее «замусоренный» угол квартиры. Без сожаления выбросите все, что не несет пользы или не нравится вам.
Fly-Lady. Шаг шестой
Следующим шагом Fly-Lady становится закрепление привычек. Ежедневно совершайте небольшой шаг к главной цели. Важно верить в себя. Итак, закрепляем привычку:
утром после пробуждения совершайте простые утренние рутины: заправьте постель, оденьтесь, приведите себя в порядок; научите детей выполнять такие же небольшие рутинки – пусть одеваются, занимаются гигиеной после пробуждения, а вы будете примером;
ежедневно четверть часа посвятите предыдущему шагу – размусорьте дом; днем отыщите минутку на «горячие точки»; в журнале формируйте рутины на вечер и утро, пополняя список.
Шаг седьмой. Чистота в холодильнике
Теперь проведите проверку холодильника. Его чистота – важный пункт. Без жалости выбрасывайте просроченные продукты, увядшие овощи, недоеденные блюда, которые остались еще 3 дня назад. А остаток размещайте в нормальном порядке. Потратьте непременно время на чистоту внутренностей. Здесь потребуется больше 15 минут, но результат будет радовать, поскольку сделать это придется один раз.
Маленькие шажки помогут легко и без труда разобраться со старыми завалами и навести чистоту.
Заведите новый раздел в журнале «Еженедельный план». И сразу выделите один день для проверки холодильника.
Шаг восьмой. Романтическое свидание
Этот пункт очень важен, ведь постоянные заботы и работа мешает нормальным отношениям. Такое романтическое свидание поможет вам поговорить с мужем по душам, сходить вместе куда-то, остаться наедине. Выделите в еженедельном плане 1 вечер для такого свидания. Если у вас дети, которых не с кем оставить, то уложите их спать и проведите время дома.
Fly-Lady. Шаг десятый
Вы прошли уже много шагов на пути к становлению Fly-Lady. И если вы не игнорируете пункты, то, наверняка, заметили изменения. Не стоит пропускать рутины вечером и утром, помните о «горячих точках» и выделяйте четверть часа на размусоривание.
В данном пункте потребуется добавить новый список к рутинам – стирка. Обойтись без этого никак нельзя. Выбирайте подходящее время в плане на неделю. Такой пункт поможет избежать завалов грязных вещей.
Шаг 11. Планирование меню
Мало кому нравится раздумывать над тем, что готовить. Система предлагает планирование меню, что заметно упростит жизнь. Это даст экономию времени, оптимизацию расходов на продукты. Но не торопитесь и не стройте планы на долгий срок. Двигайтесь маленькими шагами – начинайте с 3 дней, а потом увеличивайте срок на 7 дней.
В журнал запишите блюда, что часто готовятся и нравятся всем. Не стоит делать все записи сразу, пишите список постепенно. Около блюда напишите ингредиенты, которые заносите в список для магазина.
Шаг 12. Уход за собой
Найти хоть чуть-чуть времени для себя – одно из правил Fly. Припомните, когда вы посещали салон или СПА? Когда устраивали себе процедурный кабинет дома? Дабы все это воплотить, берите журнал и пишите план ухода за собой на неделю. К примеру, понедельник – маникюр, вторник – уход за кожей, среда – волосы и т.д.
Так вы потратите не больше четверти часа каждый день, но внешний вид заметно поменяется.
Шаг 13. Чистый пол
Мытье пола выступает нелюбимым делом каждой женщины. Занимайтесь этим делом постепенно. Мойте каждый день пол в одной комнате, т.е. сегодня – зал, завтра – спальня и т.п. Так вы сэкономите силы и получите чистый пол.
Шаг 14. Учет финансов
Следующий важный шаг – это учет финансов. Важный он по множеству причин. Первая – умение планировать расходы.
Постоянное планирование способствует правильному распределению времени.
Выберите для себя удобный способ – приложение в телефоне, таблица Exel, записи в журнале. Главное здесь – ежедневная фиксация расходов. Расскажите об этом всем домашним. Теперь им требуется брать с собой чеки за покупки. Важно найти поддержку у близких, приобщить их к делу. В противном случае оценить расходы не получится.
Шаг 15. Составление списка покупок
Вы уже многие шаги на пути к порядку. В новом шаге вы будете писать список покупок. Включайте данный пункт в план на неделю, выбирая удобный день. В магазин следует идти со списком. В него включайте все, что требуется на неделю:
продукты по меню; косметические и средства гигиены; бытовую химию; разное.
Шаг 16. Режим сна
Кажется, что тут сложного, соблюдать режим сна, ведь каждый день мы в любом случае идем спать. Но сегодня задача усложнится. Спать нужно отправляться в нормальное время. Здесь вы определите для себя сами, когда именно. Но помните, что для нормального отдыха требуется не менее 8 часов. Не сидите долго около ТВ или компьютера.
О распорядке дня детей тоже важно позаботиться. Решите, когда вы укладываете крошек спать. Четкий режим – серьезный пункт.
Шаг 17. Зоны дома
Наверняка, вы уже видите преображение квартиры и себя. И теперь пришел черед распределения зон дома для уборки. Но не забудьте, что хлам не получится упорядочить, его можно выбросить. Потому, если еще не все части размусорены, то разделение на зоны преждевременно.
Уборка по зонам – новое понятие. Оно значит, что теперь квартира делится на 5 зон. Каждую неделю вы убираете только в одной. Сначала – разбирайте хлам, потом совершайте хорошую уборку в каждой зоне. Есть такой примерный порядок, который можно изменить по собственному усмотрению:
зона №1 – коридор и прихожая; зона №2 – кладовая и кухня; зона №3 – ванная и спальня детей; зона №4 – туалет и спальня; зона №5 – балкон и зал.
Найдите время для себя. Внесите этот пункт в планирование дня.
Вам может казаться, что уборка зон – это аналогично генеральной уборке, но только с меньшим отрицательным зарядом. Это неправильно. Вы должны пользоваться правилом 15 минут: установите таймер и занимайтесь планомерно уборкой, сколько хватит сил. Не делайте все сразу. Не забывайте о постепенном движении. Уборку делают по чуть-чуть, но ежедневно. Помните о рутинах. Убираете вы только в будни, на выходных хватит выполнения рутин.
Шаг 18. Время для себя
Если следовать советам, то вы увидите, что наведение чистоты требует меньше времени. И потому появляется время для себя: вы ухаживаете за собой, привлекательно выглядите. Может быть, мысли о том, что планирование даже личного времени занятие странное, посещают вас. Конечно, вы вольны проводить время удобным образом: смотреть фильмы, пить любимый чай, полежать и отдохнуть. Но каждый из нас должен развиваться. Женщины – это не только хозяйки и мамы, вам непременно хочется чего-то достичь.
Теперь появляется новое задание – придумайте себе занятие для личного времени. Если у вас есть хобби, займитесь им. Другой вариант – выучить новый язык, сменить профессию, открыть бизнес и т.д.
Клуб «FlyLady.RU» совместно со спонсором Издательство «United Press» c 8 по 22 июля проводит фотоконкурс «Моя семья»!
