Флекс спорт что это

Флекс-тренировки (Flex)

Флекс (flex) – тренировка, состоящая из простых упражнений, направленных на развитие гибкости. В ней собраны элементы пилатеса, йоги и стретчинга.

Уровень сложности: Для начинающих

Первоначально данная методика появилась в качестве комплекса лечебной физкультуры для реабилитации спортсменов. Сейчас её также часто используют для возвращения телу подвижности и гибкости. Кроме того, флекс-тренировки стали популярны среди групповых и индивидуальных тренеров, они проходят в спортивных залах наряду с йогой и стретчингом.

Тренеры делят флекс на два уровня: начальный и продвинутый. Начинать тренировки лучше с базовых упражнений. Для их выполнения специального инвентаря не потребуется: нужна удобная спортивная одежда и коврик для йоги, если занятия проходят на твердой поверхности.
Читайте также: Тренировки на баланс

Основные причины начать флекс-тренировки

Занятия по методике флекс не только станут отличным дополнением к силовым нагрузкам. Такие упражнения подойдут тем, у кого нет времени проводить полноценные тренировки.
Читайте также: Сайкл-тренировки

Основные упражнения флекс-тренировок

Занятие рекомендуется проводить 4–5 раз в неделю. Флекс-тренировки не несут большой нагрузки и не забивают мышцы, поэтому их можно выполнять даже несколько раз за день. Это поможет быстрее сжечь жир и достичь желанной формы тела. К основным флекс-упражнениям относят следующие:

Каждое упражнение можно повторять до 7–10 раз в зависимости от степени физической подготовленности. Флекс-тренировки должны проходить в медленном темпе и расслаблять тело. Важно следить за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным.
Читайте также: Тренировки по аэро-йоге

Пассивные упражнения

Кроме того, техника флекс предполагает использование пассивных упражнений, то есть тех, где растяжку мышц проводит партнер по тренировке. Одним из самых популярных упражнений в пассивной технике считается растяжка лицом вниз. Для этого первый партнёр занимает положение лежа лицом вниз (руки вытянуты вверх), а второй садится перед ним и поочередно тянет вперед каждую руку. Лежащий должен быть полностью расслаблен. Амплитуду движений нужно увеличивать постепенно для правильного растяжения мышц.

Рекомендации к флекс-тренировкам

Флекс-тренировки отлично подойдут начинающим, а также тем, у кого просто нет времени на многочасовые тренировки в зале. Такие занятия показаны тем, кто хочет выровнять осанку, забыть о боли в спине и напряжении в мышцах. Если вы желаете добиться гибкости и укрепить организм – смело выбирайте флекс! Флекс-тренировки не имеют противопоказаний.
Читайте также: Тренировки по йога-терапии

Источник

О компании

Заказывая спортивное питание в онлайн-магазине Флекс Спорт, вы гарантированно получаете ряд преимуществ:

Удобство выбора

Все группы товаров, представленных в интернет-магазине отсортированы по категориям. Удобный каталог, позволит с легкостью найти протеин, изотоники, гейнеры или любой другой заинтересовавший вас продукт. Так же на странице товаров есть подробное описание, необходимые сведения о производителе, форме выпуска и количестве порций.

Широкий ассортимент

Мы всегда следим за новинками в спортивной индустрии питания, своевременно пополняем каталог товарами для спорта и красоты. Большой ассортимент оценят как профессиональные спортсмены и любители фитнеса, так и люди, придерживающиеся здорового образа жизни. У нас вы сможете приобрести:

Доступные цены

Компания «Флекс Спорт» сотрудничает с отечественными и мировыми брендами марок спортивного питания. Наличие собственных складов, позволяет нам делать крупнооптовые закупки напрямую у производителей, избегая посредников. Для своих клиентов мы предлагаем лучшие цены на качественное спортивное питание. Мы ценим своих покупателей и нацелены на продолжительное сотрудничество, поэтому предлагаем гибкую систему скидок и индивидуальный подход каждому. Если вы ищете спортивное и диетическое питание по самым оптимальным ценам, обращайтесь к нам!

Высокое качество продукции

Мы ответственно относимся к качеству продаваемых товаров и гарантируем своим покупателям, что в интернет-магазине «flex-sport», представлена только 100% оригинальная продукция самых высоких стандартов качества. Каждый товар имеет соответствующие сертификаты.

Профессиональные консультации

Сотрудники нашей компании ответят на все вопросы по продукции, помогут подобрать необходимые добавки и дадут рекомендации по употреблению. Каждый из них знает все о спортивном питании и готов поделиться своими знаниями совершенно бесплатно.
Многолетний опыт работы, помог сформировать нам качественный ассортимент товаров данного направления. Оригинальная продукция, профессиональные сотрудники и умеренные цены позволяют нам оставаться лучшими в индустрии спортивного питания.
Не откладывайте на потом, звоните и покупайте!

Источник

Помощь

Как оформить заказ

Оформить заказ на нашем сайте легко. Просто добавьте выбранные товары в корзину, а затем перейдите на страницу Корзина, проверьте правильность заказанных позиций и нажмите кнопку «Оформить заказ» или «Быстрый заказ».

Быстрый заказ

Функция «Быстрый заказ» позволяет покупателю не проходить всю процедуру оформления заказа самостоятельно. Вы заполняете форму, и через короткое время вам перезвонит менеджер магазина. Он уточнит все условия заказа, ответит на вопросы, касающиеся качества товара, его особенностей. А также подскажет о вариантах оплаты и доставки.

По результатам звонка, пользователь либо, получив уточнения, самостоятельно оформляет заказ, укомплектовав его необходимыми позициями, либо соглашается на оформление в том виде, в котором есть сейчас. Получает подтверждение на почту или на мобильный телефон и ждёт доставки.

Оформление заказа в стандартном режиме

Если вы уверены в выборе, то можете самостоятельно оформить заказ, заполнив по этапам всю форму.

Заполнение адреса

Выберите из списка название вашего региона и населённого пункта. Если вы не нашли свой населённый пункт в списке, впишите название своего населённого пункта в графу «Город».

Доставка

В зависимости от места жительства вам предложат варианты доставки. Выберите любой удобный способ. Подробнее об условиях доставки читайте в разделе «Доставка».

Оплата

Выберите оптимальный способ оплаты. Подробнее о всех вариантах читайте в разделе «Оплата»

Покупатель

Введите данные о себе: ФИО, адрес доставки, номер телефона. В поле «Комментарии к заказу» введите сведения, которые могут пригодиться курьеру, например: подъезды в доме считаются справа налево.

Оформление заказа

Проверьте правильность ввода информации: позиции заказа, выбор местоположения, данные о покупателе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».

Наш сервис запоминает данные о пользователе, информацию о заказе и в следующий раз предложит вам повторить к вводу данные предыдущего заказа. Если условия вам не подходят, выбирайте другие варианты.

Источник

Стаханов
информационный городской портал

Флексить — что это значит и что такое флекс

Здравствуйте, уважаемые читатели. Помните, как в 2000-х годах родители и учителя недоумевали от фраз «рубиться в Контру», «ржунимагу», «аффтар, выпей яду»?

Спустя два десятка лет молодежный сленг сильно изменился, и сейчас подростки 2000-х испытывают неловкое чувство, когда общаются с нынешними тинейджерами.

Уверен, вы слегка округлите глаза, услышав новомодное слово «флекс». Давайте разберемся, что оно значит и в каких случаях используется.

Флексить — что это?

Слово «флексить» пришло к нам из английского языка. Образовано оно от слова «flexible», которое в переводе означает «гибкий». Впоследствии в английском языке появился глагол «to flex», обозначающий «сгибать, шевелить, изгибать».

Изначально это слово использовалось подростками во время разговоров о клубных развлечениях, так как на дискотеках и концертах принято ритмично двигаться и изгибаться под музыку или бит.

При помощи такого выражения, как «Покажи, как ты флексишь», можно попросить друга продемонстрировать его танцевальные навыки, а если вы хотите пригласить приятеля на концерт любимого рэп-исполнителя, скажите ему «Пойдем вместе пофлексим».

Это слово используется рэперами и часто его можно встретить в репертуаре Ice Cube и Ghetto Boys.

Выражение «делаем флекс» также может означать «качаемся под ритм музыки на концерте рэп-исполнителя». Часто рэперы не прочь задрать футболку и поиграть мускулами на публике, хвастаясь совершенным торсом (флексят).

Но не спешите радоваться, ведь вы пока еще не до конца знаете, что значит флексить. Позже у этого слова появились и другие обозначения.

Сегодня флексить – это то же самое, что и хвастаться, выпендриваться и «понтоваться».

Объяснение простое: отправляясь в клубы, подростки рассчитывают не только потанцевать, но и произвести впечатление на других при помощи модной одежды, аксессуаров. Демонстрация своего превосходства в материальном плане также сюда входит.

Флексом обозначают обыкновенное хвастовство, когда тинейджер рассказывает истории (иногда неправдивые), чтобы произвести впечатление на сверстников, попытаться показаться лучше, чем он есть на самом деле.

Под этим «термином» могут выступать амбициозные планы на будущее и цели — в общем, любое действие, подразумевающее собой выпендреж.

В некоторых кругах флексить — значит, смеяться с друзьями, «угорать» над конкретным человеком или ситуацией.

Например, вы услышите фразу «Вот это ты флексишь!», когда рассказываете смешную историю из жизни. В этом контексте сленговое слово используется редко, однако для общего развития знать и об этом его значении не будет лишним.

Суммируя все вышесказанное, еще раз упомянем все значения слова. Итак, флекс — это:

Что такое низкий флекс

Вроде бы разобрались, что такое флекс. Но и это еще не все. Пытаясь говорить на одном языке с подростками и демонстрируя, насколько хорошо вам удалось познать молодежный сленг, вы можете столкнуться с очередной трудностью: в кругах тинеджеров также популярно выражение «низкий флекс». И у него тоже есть несколько значений.

Первое из них — это плохо выглядеть, недостаточно стильно, не выигрышно на фоне своих друзей и знакомых. Если слово адресовано конкретному человеку, это значит, что он небогат, одет немногим лучше бездомного, не производит должного впечатления на окружающих.

Низкий флекс — это также танцевальный элемент у рэперов, представляющее собой кружение у пола. И хотя это сложное движение, выполнить которое под силу будет не каждому, в переносном смысле термин приобретает резко негативный оттенок.

Теперь вы знаете, что такое флексить и можете продемонстрировать полученные знания в разговоре с молодым поколением или сверстниками, если вы сами являетесь подростком.

Источник

Скидочная система

Напоминаем, что цены на сайте отличаются от цен в розничных магазинах.
Скидки по дисконтным картам розничных магазинов не распространяются на интернет-цены.
В Магнитогорске размер максимальной скидки при любом условии ограничен 10%, из-за того что розничные цены на порядок ниже чем в остальных городах.

Для всех розничных магазинов FlexSPORT в Екатеринбурге, Тюмени и Челябинске действует следующая скидочная система:

Скидка от суммы покупок

Система накопительных скидок

Персональные скидки

Мастерам спорта и тренерам

Оформление скидочной карты по документам (корочки мастеров спорта (оригиналы) или справка с места работы для тренеров, заверенная печатью клуба) со скидкой 20% (скидка предоставляется только при наличии скидочной карты).

Пенсионерам, сотрудникам МВД и МЧС

Оформление скидочной карты при предъявлении пенсионного удостоверения со скидкой 20% (скидка предоставляется только при наличии скидочной карты).

Именинникам в день рождения

20% (при предъявлении паспорта), также один день после и один день до дня рождения.

Источник