Фобия чего то нового
Фобия чего то нового
Руководительница направления дошкольного и начального обучения в «Фоксфорде». Окончила психологический факультет МГУ и аспирантуру по психологии. Знает всё о страхах нового в жизни.
Человеком движут два противоположных желания: менять и оставлять всё как есть. С одной стороны, люди любят привычки, часто ходят одним маршрутом или пересматривают фильмы. С другой, хотят поменять работу, купить новую квартиру и бегать по утрам. Большие перемены часто вызывают боязнь, а у страха перед новой жизнью есть определение — неофобия.
Страх перед новым
Страх — это базовая эмоция человека, которая обычно возникает как ответ на опасность. Так мозг защищает вас и активизирует все силы для спасения. Поэтому страх — это не всегда плохо. Опасным становится состояние, когда он переходит в нарастающую и непрекращающуюся тревогу.
Страх перед новым — это тоже защитная реакция на ещё непонятные или малоизвестные обстоятельства. Если копнуть глубже, у неофобии есть подвиды:
Причины боязни нового
Наследственность
Люди, у которых среди близких родственников были отмечены неофобные случаи, в три раза больше подвержены такому же страху.
Культурное влияние и оценивание
«А вот в наше время. »
Человека, который хочет перемен, могут посчитать бездельником, если он хочет уволиться, или чудаком, если переехать в деревню. В таком случае люди боятся общественности, которая осудит действия и повесит клеймо «неправильности».
Травмирующие события
Если в прошлом человек получил негативный опыт, вероятность того, что он не захочет повторять это вновь, велика. Так он может долго находиться в состоянии «меня и так всё устраивает».
Тревога по поводу неизвестного
Человеку непонятно, чего ожидать в будущем. Перемены могут быть сопряжены с трудностями и тяжёлыми последствиями. Часть мозга, которая отвечает за биологическое выживание, генерирует худшие сценарии развития событий.
Возможность поражения или успеха
Человек боится не совладать с последствиями. Это может быть полный провал и непонимание, что делать. Но и лучшего развития событий тоже можно бояться. Например, как изменится жизнь, если человек заработает миллион. От него могут отвернуться друзья или придётся ещё больше работать, чтобы не откатываться назад в своих желаниях.
Самоосуждение
Низкая самооценка, чувство вины, самопорицание могут загнать человека в ловушку, если он воспринимает свои колебания относительно изменений как трусость.
Люди могут бояться, что станет хуже, чем было. Тогда как будто теряется смысл изменения: я что-то сделал, это не привело к лучшему результату, зачем я потратил силы, время, финансы, если сделал только хуже?
Как побороть страх нового
Для этого можно следовать алгоритму:
Детям перемены даются проще: они не анализируют прошлое и настоящее. Они лишь видят ситуацию, которую необходимо изменить, и делают. Взрослые же тяжело принимают решения, потому что «уже поздно», «и так сойдёт», «ну, не так уж и плохо» и «а что скажут люди?».
Одна из известнейших женщин в США, которая построила бизнес-империю в мире мужчин-управленцев, судья Джуди Шейндлин (Judge Judy Sheindlin) на Forbes Women’s Summit в 2018 году сказала: «Если ты не достиг успеха в 20, ты можешь сделать это в 30, если не достиг в 30, можешь в 40, если не получилось в 40, можешь в 50. Просто помни: Бабушка Мозес начала рисовать, когда ей было около 80. Она была одной из самых плодотворных художниц. Никогда не поздно».
Чаще всего люди задумываются о переменах в кризисные моменты, которые связаны с переосмыслением прожитого опыта, сопоставлением давних мечтаний и тем, что есть сейчас. Иногда приходят к этому через депрессивные состояния, чтобы выйти из какой-то ситуации. Если человек понимает, что на протяжении полугода он не получает никакой радости, ему точно стоит что-то поменять.
Как преодолеть страх новой работы
Страх перед новой работой возникает, если человек:
Обычно взрослые понимают, что «не знают, кем хотят быть, когда вырастут», по двум причинам: потому что мы выбираем университет и профессию достаточно рано — в 16–18 лет. А в течение жизни взгляды, интересы, ценности меняются.
Чтобы понять, как побороть страх новой работы, мы собрали истории сотрудников «Фоксфорда» об их карьерном пути.
Истории фоксфордцев о переменах в жизни
Ирина Романова, тьютор
Многодетная мама. После юридического и экономического образования в 30 лет решила стать тьютором.
Екатерина Белоглазкина, наставник 3–4 классов
После семи лет работы начальником отдела корпоративных продаж в крупной страховой компании в 2014 году решила преподавать специальное фортепиано и сольфеджио.
Алёна Минина, классная руководительница 3–4 классов
Училась на пиарщика в гражданской авиации, но решила преподавать в школе. Посвятила этому пять лет и ушла, чтобы стать астрологом. В итоге вернулась к классному руководству.
Римма Березовская, наставник 1–2 классов
До 28 лет стала личным ассистентом генерального директора крупной компании. Родила ребёнка и уже в 30 решила открыть детский центр. Спустя время бизнес закрылся из-за пандемии, и она стала наставником. Сейчас ей 38 лет, и она решилась на второго ребёнка.
Александра Бартенева, наставник 8 класса
В 36 лет уволилась с престижной и высокооплачиваемой должности в банковской сфере. Решила учиться на психолога и начала карьеру в онлайне с нуля.
Марина Кострикова, наставник параллели 8 классов
15 лет работала в школе учителем, руководила командой КВН. Подрабатывала в лагерях и фонде «Расправь крылья». Всё поменяла на должность заместителя руководителя Центра научного и карьерного роста филиала РАНХиГС, а потом — главного специалиста Управления образования и молодёжной политики. Всё бросила ради центра SmartyKids, где стала исполнительным директором. В пандемию вернулась в образование, только теперь в онлайн. А ещё в этом году отметила пятидесятилетний юбилей.
Наталья Спириданчук, наставник 7 класса
Была педагогом гражданского и военного вузов, а в промежутке — начальником отдела магистратуры. Параллельно училась на парикмахера, работала в контекстной рекламе и чем только ни занималась в кризис. Решила вернуться в образование — стала наставником и планирует быть методистом.
Мария Портола, наставник 1–2 классов
Больше 20 лет работала в РЖД на руководящей должности. Год назад выучилась на тьютора, уволилась и пошла работать в коррекционную школу для детей с интеллектуальными нарушениями.
Дмитрий Евстафьев, наставник 5 класса
После армии занимался строительством, потом был военным инженером. В 39 лет отучился на олигофренопедагога, специального психолога и семейного психолога.
Никита Погодин, автор
Променял жизнь офисного планктона на кухонную работу в психбольнице.
Алёна Хромова, автор
Училась в педагогическом вузе, работала в школе, молодёжном центре, лагере. Была учителем, методистом, педагогом-организатором, вожатой, заместителем директора. В один момент решила: «А почему бы не начать писать тексты?»
Иллюстрация: tubik.arts / Dribbble
У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.
Попробовать бесплатно
Интересное по рубрике
Найдите необходимую статью по тегам
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы в инстаграм
Домашняя онлайн-школа
Помогаем ученикам 5–11 классов получать качественные знания в любой точке мира, совмещать учёбу со спортом и творчеством
Посмотреть
Рекомендуем прочитать
Реальный опыт семейного обучения
Звонок по России бесплатный
Посмотреть на карте
Если вы не нашли ответ на свой вопрос на нашем сайте, включая раздел «Вопросы и ответы», закажите обратный звонок. Мы скоро свяжемся с вами.
Что такое «Неофобия»?
Несмотря на то, что у современного человека есть множество возможностей для получения нового опыта в тех сферах, которые представляют для него наибольший интерес, нередко он испытывает страх, который может свидетельствовать о неофобии. Такое явление наблюдается как у женщин, так и у мужчин любых возрастов, вне зависимости от социального статуса. Чтобы ощутить всю полноту жизни, приблизившись к неизведанным, но желанным событиям, следует разобраться в причинах патологического страха и побороть его.
Ключевые характеристики неофобии, оказывающие негативное влияние
Под неофобией подразумевается страх перед всем новым, что выражено в чрезмерной боязни перемен, неизведанных ранее ситуаций, незнакомых людей. В мягкой форме такая проблема не причиняет сильного дискомфорта и с ней можно даже ужиться, но в тяжелом случае неофобия сильно ухудшает качество жизни. При этом боязнь столкнуться лицом к лицу с чем-то новым может иметь совершенно разные проявления, но человеку точно потребуется задуматься о наличии такой проблемы, если он:
— Предпочитается оставаться в токсичных отношениях или переживать несчастный брак;
— Продолжает ходить на работу, не приносящую должного удовлетворения в эмоциональном плане;
— Ограничивается дружбой с конкретными людьми, наотрез отказываясь вовлекаться в поиск новых знакомств;
— Желает придерживаться определенного набора интересов, отвергая другие неизведанные вещи в жизни;
— Следует списку мест, в которых удалось побывать, и стремится возвращаться туда снова, избегая посещения новых территорий.
Полный отказ от возможностей, способных принести немалую пользу, улучшив качество жизни, является характерным признаком неофобии. При этом человек с такой проблемой психологического характера всегда демонстрирует раздражение, принимая оборонительную позицию в том случае, когда другие люди вносят предложение о пересмотре устойчивых убеждений.
Разновидности неофобии и причины ее возникновения
Как в умеренной форме, так и в тяжелой стадии страх перед новым жизненным опытом может быть представлен в разных видах. Наиболее распространенными разновидностями проблемы являются ситуации, при которых человек неминуемо упускает отличные шансы улучшить уровень своей жизни.
1. В случае идео фобии происходит ярое сопротивление свежим идеям, несущим возможности улучшения будущего.
2. При технофобии возникает неприязнь всевозможных элементов передовых технологий.
3. Эпистемофобия являет собой гиперболизированный страх перед неизвестной информацией.
4. Фобия пищевого характера, нередко встречающаяся у детей, выражена в категорическом отказе от еды, которую ранее не приходилось пробовать.
5. Во время футурофобии появляется сильное беспокойство перед туманным будущим.
6. Эргазиофобия подразумевает под собой ненормальное избегание поиска работы.
7. Антропофобией представлен патологический страх перед завязыванием знакомств, расширением круга друзей.
Нередко в современном мире наблюдается страх перед передовыми прививками, вакцинами. Неприязнь к молодежным культурам тоже считается одним из подвидов неофобии. Спусковыми крючками, приводящими к развитию проблемы, способной перерасти в настоящий психологический недуг, являются такие факторы как:
— тревожность по поводу неизвестного;
— паника перед оценками общества;
Вместо счастливого предвкушения перемен, которые могут улучшить жизнь, человек становится обездвижен потоком переживаний негативного характера.
Симптоматика и методы устранения проблемы
Неофобию принято относить к категории тревожных расстройств, ввиду чего у пациента может наблюдаться целый букет симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Зачастую признаками неполадок в работе нервной системы выступают:
— прилив жара, внезапный озноб;
— онемение конечностей, покалывание в теле;
— присутствие звона в ушах;
— неспособность концентрации внимания;
— резкие перепады настроения.
Побороть проблему, мешающую полноценно жить, вполне возможно, если сосредоточиться на планировании собственного будущего и взять ответственность за свои последующие действия. Сохранение осознанности и отсутствие ложных ожиданий будут полезными ориентирами на пути движения к цели. В том случае, если план избавления от неофобии трудно осуществить самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, который точно направит в нужном направлении, разработав действенный план с профессиональной точки зрения. Такие шаги гарантированно помогут каждому двигаться вперед без лишних тревог и необдуманных поступков, достигая положительных результатов.
Вы до сих пор не можете справиться со страхом перемен?
Вы до сих пор не можете справиться со страхом перемен?
Многих людей, особенно молодых, постоянно преследует боязнь нового. Жизнь идет своим чередом, и никаких активных действий не требует. Оказывается, что и диван, вроде, удобный, и друзья неплохие, и работа есть – и слава богу. Не то, чтобы все хорошо, но ровно и спокойно, поэтому они ничего не меняют в своей жизни, постепенно приходя в уныние от того, что жизнь не приносит удовлетворения. Входите в этот список? Тогда читайте нашу статью, мы расскажем, как преодолеть страх перед будущим.
Зона комфорта – лучшее место для ваших страхов
Страх перед новым – это страх перед будущим. Соответственно, вам стоит понять, что любая ошибка и любая неудача не всегда приведут к отрицательному результату. Проявите благоразумие, и ваши ошибки дадут вам опыт.
Помните, нет человека, чей жизненный путь устилают только победы.
Обратите внимание, что многие люди, добившиеся успехов в бизнесе, отказываются от дальнейшего развития и продвижения фирмы, уже не идут на риски и предпочитают остановиться на имеющемся. Они не интересуются новыми сферами бизнеса и довольствуются тем, что имеют. Что это, как не обычный страх перемен? Вы не услышите слов «боюсь всего нового», но мы-то с вами – умные люди и понимаем, где собака зарыта.
Большинство людей привыкли эгоистично ограничивать будущее. Присутствующий в них страх перед новым они придумывают себе сами – возможность упустить хорошую работу, не исполнить заветную мечту, лишиться стабильных отношений. Но ведь есть вещи куда более страшные. Например, эпидемии и падение астероида на нашу планету, экономический мировой кризис и новая мировая война. Вряд ли вы, когда испытываете страх перед будущим, думаете именно о таких действительно катастрофичных проблемах. А, между прочим, вероятность падения астероида равна вероятности лишиться работы. И последнее – это не конец света, а открытые новые возможности.
Побороть боязнь нового можно, выйдя из собственной зоны комфорта. Вариантов множество: откажитесь от привычного маршрута, чтобы добраться до работы, начните разговор с незнакомым человеком, посмотрите фильм в незнакомом в жанре. Часто говорите: “Боюсь всего нового”? Тогда стремитесь к тому, чтобы встретиться с этим страхом «лицом к лицу» и победить его. Не начав войну, вы не выиграете битву.
Не торопитесь с началом новой жизни
Определите, что именно вы желаете изменить и чего достичь бы хотели, но прежде не могли решиться. Лучший вариант – взять отпуск и хорошо подумать о будущем. Примите во внимание только свои желания. А не советы и требования семьи, друзей или коллег по работе. Составьте план и приступайте к его исполнению.
Завтрашний день будет пугать вас до тех пор, пока вы не уверены в настоящем. Чем больше идей вы воплотите в жизнь, тем меньше вас будет преследовать страх перемен. Чем чаще вы будете пускать непривычное в свою жизнь, тем проще начнете относиться к новому.
Когда наступит будущее?
Будущее, которого вы так боитесь, уже наступило, и оно – ваше настоящее. Другими словами, будущего не существует, есть только данный момент, сейчас – это вечное понятие. И какой смысл бояться того, что никогда не наступит? Вы получите власть над настоящим, как только вас не будет пугать возможность того, что может случиться в дальнейшем.
Проявляйте мужественность
Есть мнение, что боязнь нового основывается на прошлом. Если вас предали или вы пережили несчастный случай, но подсознательно будете проецировать эти страхи на будущее, предпочитая бездействие, чем возможность изменить происходящее. Вы думаете, что мир несправедлив? Не нужно бояться повторения событий. Страхом ничего не изменить, а постоянными мыслями о плохом – возможно. Так вы только притяните к себе несчастья в будущем и испортите свое настоящее.
Все зависит только от вас
Каждый человек способен контролировать события своей жизни. Вы – не раб, вы свободны. Захотите, соберете вещи и отправитесь на другой конец света. Будет нужно, решите любые проблемы с работой и деньгами. Остановить вас может только страх новой жизни и перемен. Так хватит культивировать их, ставя во главу своей жизни.
Чтобы ваше завтра соответствовало вашим мечтаниям, а вы получили первые результаты реализации задуманного, действуйте сейчас! Список людей, которые способны изменить вашу жизнь и судьбу, ограничивается вами!
Не пытайтесь решить проблему, которой нет
Многие люди пытаются справиться с проблемами, которые только могли бы когда-то случиться. Поймите, вы беспокоитесь о будущем, которое вам неподвластно. В результате ограничения, переживания и страхи есть, а события нет и не планируется. Контролируйте свои мысли и вы увидите, что большая часть ваших страхов необоснована. Много ли радости вам принес страх перемен? А сколько нового вы не приняли из-за боязни другой жизни?
Ваша жизнь идет в режиме онлайн. Работайте для достижения текущих целей и решения уже существующих задач. Волноваться о трудностях и препятствиях, которые возможно возникнут, а возможно, и нет, бессмысленно.
Приходите на тренинг-игру “Ветер перемен”
Попробуйте остановиться и посмотреть, что помогает Вам двигаться вперед, какие сильные стороны вы оставляете без внимания, и что тормозит Вас. Вы поймете, как создать условия для благополучного движения по пути, который Вы выбираете.
Неофобия: как перестать бояться нового
Освоить новомодный гаджет, заняться скалолазанием, устроиться на новую работу, переехать в соседний город, завязать новые отношения… Мысли о подобных переменах заставляют нас волноваться, а иногда рождают настоящую панику, которая может быть признаком неофобии и оказывать существенное негативное влияние на жизнь. В чем причина такого страха и как его побороть, вы узнаете, уделив время чтению этой статьи.
Понятие неофобии и ее влияние на жизнь
Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям.
Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям, это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое.
Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового.
Неофобные реакции
Страх перемен может проявляться в формах, которые не являются очевидными, но оказывают колоссальное влияние на жизнь. Вполне вероятно, что неофобия негативно скажется на человеке, когда он:
Поддаваясь страху нового, человек упускает множество шансов, которые могут значительно улучшить качество жизни. В умеренной или тяжелой форме неофобия может проявляться следующим образом:
Помимо перечисленных выше подвидов неофобии, страх может проявляться в форме болезненного сопротивления новым молодежным культурам, вакцинам и прививкам, изменениям в русском языке и т.д.
Причины неофобии
Развитию неофобии способствуют различные факторы, среди которых наследственность, культурное влияние и травмирующие события в прошлом. Люди, имеющие близких родственников с неофобией, в три раза чаще страдают от боязни нового, чем те, кто не имеет аналогичной семейной истории. Помимо этого можно выделить следующие причины развития неофобии:
Вместо того чтобы испытывать чувство счастливого предвкушения перемен, человек, страдающий неофобией, ощущает себя обездвиженным потоком страхов. Хорошая же новость заключается в том, что любой страх преодолим. О том, как побороть неофобию, мы расскажем чуть позже в этой статье.
Симптомы неофобии
Неофобия подпадает под категорию тревожных расстройств, поэтому при воздействии триггеров у человека могут появляться любые (если ни все) перечисленные ниже физические и/или психологические симптомы:
Человек, испытывающий подобные симптомы, нередко идет на все, чтобы избежать фобической ситуации. Это приводит к упущению хороших возможностей, ухудшает качество жизни и психическое благополучие, что, в конечном итоге, может привести к депрессии. Вот почему необходимо научиться преодолевать неофобию.
Как побороть неофобию
Наверняка каждый из вас стремится жить наполненной, счастливой жизнью. Перемены – необходимое условие для достижения этой цели. Предлагаем несколько способов, которые помогут победить неофобию и инициировать изменения:
Нужно признать, что любые новшества и перемены вызывают дискомфорт и заставляют нервничать. Это естественно. Ваша задача – продолжать движение вперед, работая со своим внутренним состоянием. Если вы решительно настроены побороть страх нового и желаете научиться управлять собственными психическими реакциями, пройдите нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Она содержит массу полезной информации, а также игры, тесты и упражнения, которые помогут развить и закрепить навыки управления своим психическим состоянием.
А сейчас предлагаем пройти небольшой тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили информацию о неофобии:
Жизнь полна возможностей. Избегая нового, человек избегает жизни. Многие новые вещи заслуживают того, чтобы их попробовать, тем не менее из-за страха некоторые люди безнадежно застревают в прошлом. Если вы страдаете неофобией, помните: все нервничают, когда сталкиваются с чем-то новым и необычным. Сделайте глубокий вдох, действуйте не спеша и знайте, что все новое способствует вашему росту.
Друзья, желаем вам мужества и сил в преодолении страхов, а также гибкости и умения легко принимать любые изменения в вашей жизни!