как бить правый боковой
Особенности хука и свинга
Самой лучшей позицией для подачи является критическая ситуация с опущенными руками, так как здесь не нужно занимать какое-то положение для того, чтобы нанести свинг. Здесь достаточно просто резко развернуться и этого хватит, чтобы таким коротким движением атака получилась достаточно мощной. Все сильные подачи наносятся именно на взрыве и на максимальном импульсе.
Нанесение удара
Мы начинаем делать атаку от стопы, импульс идет от ноги, и при этом должны разворачиваться бедро и корпус, дальше мы наносим хук. При нанесении прямых атак, если противник их наносит очень быстро, самой простой защитой будет сделать подставку. Когда противник закрылся, то никаким образом уже не пробить его.
Правильная техника
Посылаем движение в плече за счет импульса, который происходит:
Нанося эту атаку, важно акцентировать внимание на большой амплитуде корпуса.
Подготовительные упражнения
Хук не является таким сильным: он гораздо короче, и от него сложнее увернуться, особенно после того, как противник укрылся после вашей атаки. Применение хука необязательно только в том случае, когда противник зажался. Можно выполнять его после нанесение оппонентом удара правой. Здесь важно уклониться, и когда у него рука начинает возвращаться назад, получается такое окошко, и нужно успеть в это окошко попасть. Если же размахиваться долго, то противник просто успеет вернуть руку, и вы попадете в блок. Здесь чем быстрее мы воспользуемся моментом, тем вероятнее достижение эффекта.
Боковые удары в боксе
Содержание
Боковые удары [ править | править код ]
Боковые удары относятся к фланговым. В отличие от прямых (фронтальных), они выполняются во вращательно-поступательном движении. Прямые же удары выполняются в поступательно-вращательном движении. Соответственно в первом и втором случаях действуют различные механизмы включения мышц.
Во вращательно-поступательные движения при фланговых (боковых) ударах вовлекаются большие группы мышц, что является одной из причин увеличения показателя их силы.
Он выполняется из классической позиции следующим образом:
1. Мощное отталкивание обеими ногами от опоры в скачковом передвижении вперед (стопы разворачиваются на 45—60° направо). Одновременно со скачком осуществляется вынос полусогнутой руки (угол в локтевом суставе 90—120°) слева направо, параллельно опоре с вращением туловища. Рука при этом движется не самостоятельно, а только сопровождает поворот туловища до пересечения с воображаемой сагиттальной (переднезадней) плоскостью. Постановка ног на опору происходит одновременно или чуть раньше момента соударения кулака с целью. Положение кулака в момент соударения — большим пальцем сверху, тыльной стороной вперед.
2. Сразу же после касания ногами опоры выполняются отталкивание ими назад и выход из дистанции боя. Туловище и рука при этом возвращаются на исходную позицию.
Разберем два варианта выполнения этого удара с дальней дистанции в атакующей форме из левосторонней стойки.
Для повышения безопасности при выполнении этого удара целесообразно наносить его с финтовым прямым левой по типу двухударной комбинации. Прием выполняется на двух скачках и разделяется на фазу подготовки и фазу непосредственного нанесения удара. Лучше применять его в условиях ограниченного для соперника пространства для маневра (в углу или у канатов ринга). Последовательность выполнения:
1. Предварительное смещение МТ на правую ногу.
2. На скачке вперед левая рука выбрасывается по типу прямого удара. При этом туловище вращается вправо, а МТ остается на опорной правой ноге. Движение левой руки с одной стороны страхует атакующего боксера, а с другой является подготовительной фазой (замахом) для удара правой рукой.
3. Повторный толчок правой ногой и второй скачок с раскручиванием туловища в обратную сторону (налево) с одновременным выносом правой полусогнутой руки к цели. Угол сгибания в локтевом суставе 90—120°. Рука не выполняет самостоятельного движения, а сопровождает быстрое и сильное вращение туловища. Траектория ее выноса несколько снизу вверх. В момент соударения с целью кулак повернут большим пальцем вверх, тыльной стороной вперед.
Удар выполняется из классической позиции с дальней дистанции без подготовительного движения левой рукой.
1. Смещение МТ на правую ногу.
Боковые удары в ближнем бою [ править | править код ]
Одиночные боковые удары со средней и ближней дистанций несколько отличаются от ударов с дальней. Вращения, в зависимости от размещения МТ, могут происходить вокруг одной из пяти возможных осей. Угол сгибания руки в локтевом суставе около 45—90°. Удары выполняются за счет мощного вращательного движения с максимально возможным задействованием мышечной массы ног, таза, плечевого пояса и руки (развивающих значительную кинетическую энергию) и при эффективном использовании силы реакции опоры. Удары могут наноситься в атакующей, ответной и встречной формах. Положение кулака в момент соударения — тыльная сторона развернута вперед, большой палец сверху; лучезапястный, локтевой и плечевой суставы на одном горизонтальном уровне или локоть незначительно приподнят.
Процент нанесения их в ближнем бою довольно высок, что свидетельствует об их эффективности.
Прием выполняется из наступательной позиции в такой последовательности (рис. 30):
1. Смещение МТ на правую ногу (подготовительное действие), полуоборот направо, колени сводятся в средину.
2. Мощное отталкивание правой ногой от опоры с одновременным выносом правой руки и вращением туловища вокруг центральной оси. Кулак, сопровождая это вращательное движение, направляется к цели, предплечье бьющей руки в момент соударения параллельно опоре. Рука пересекает сагиттальную плоскость (условно проведенную через линию носа) до половины предплечья.
3. В момент соударения МТ переносится на левую ногу. Сразу же после этого с отталкиванием от опоры и раскручиванием туловища в обратном направлении бьющая рука возвращается в исходное положение.
Кулак и предплечье бьющей руки в момент нанесения удара выполняют защитную функцию. Перед ударом и после его завершения эту функцию выполняют предплечья обеих рук.
Удар выполняется из наступательной позиции так (рис. 31):
1. Смещение МТ на левую ногу с полуоборотом налево и сведением коленей вовнутрь.
2. Мощное отталкивание левой ногой от опоры с одновременным выносом левой руки и вращением туловища вокруг центральной оси. Кулак, сопровождая туловище, направляется к цели. При этом происходит незначительный прогиб спины назад на расстояние, достаточное для удара.
3. В момент соударения МТ перемещается на правую ногу с дальнейшим отталкиванием этой ногой и возвращением спортсмена в исходную позицию.
Боковые удары: предназначение, советы по эффективному применению
Здравствуйте, уважаемые читатели боксёрского блога Юрия Куценко. Из этой статьи вы узнаете о том, как отточить боковые удары. Они используются для того, чтобы проводить контратаку при агрессивной тактике противника.
Боковые удары в боксе: применение на практике
Боковые удары в боксе причисляют к фланговым. Отличие от фронтальных ударов состоит в разнице стиля движения. Если для нанесения прямых атак нужно выполнять поступательно-вращательное передвижение, то в данном случае осуществляется вращательно-поступательное действие. В двоих этих случаях задействованы разные группы мышечных механизмов.
Боковой натиск хорош тогда, когда соперник не дает возможность реализовать свою атаку, а сам напирает достаточно агрессивно. В таком случае становится понятно, что прямая атака не пройдет, поэтому действовать стоит с фланга.
Техника бокового удара в боксе. Способы оттачивания во время тренировок
Техника бокового удара в боксе отличается в зависимости от способа его совершения. Во-первых, атака может производиться из дальней дистанции и близкой. В зависимости от выбранной дистанции нужно следовать соответственной инструкции, о которой можно прочитать далее в этой статье. Во-вторых, нужно определиться с выбором руки. Можно ведь бить не только правой рукой (правши часто концентрируются только на использование этой руки, а зря; используя обе руки, можно лучше контролировать ход поединка), но и левой.
Постоянно тренируя боковые удары в боксе, техника применения которых приведена ниже, можно добиться ошеломительных результатов. Какой боксер не мечтает стать настоящим профессионалом международного уровня? Вспомните мощные боковые удары Майка Тайсона, который за свою карьеру получил четыре разных прозвища, среди которых было “Железный Майк”.
Майк Тайсон умел наносить мощные боковые удары обеими руками. Взять хотя бы его бой с Пинклоном Томасом в мае 1987 года. На тот момент Томас достиг неплохих высот в профессиональном боксе. В его послужном списке были победы над такими бывшими чемпионами, как Альфонсо Ратлифф, Тим Уизерспун, Майк Уивер. Но Железному Майку все это было нипочем. Выигрывает тот, у кого инициатива, а инициатива на ринге была у него.
Майк Тайсон не любил обороняться. Он любил атаковать. Во время поединка с Пинклоном Томасом все складывалось хорошо до поры до времени для Томаса. Соперники обменивались ударами. Так было до 6-го раунда. В нем Тайсон проявил все свои умения, чтобы добить своего противника. И он их успешно реализовал. Все началось с серии мощных апперкотов. Томас опешил, но попробовал продолжить вести свой прежний стиль боя. Тогда в ответ посыпались молниеносные крюки, большинство которых попали прямо в челюсть Томасу. Тот не выдержал, зашатался, упал. Поединок был завершен нокаутом.
Приведенная выше история – лишь одно из множественных достижений Майка Тайсона в боксе. Настоящая слава пришла к нему чуть позже, в августе 1987 года, когда он заполучил титул абсолютного чемпиона мира. Произошел поединок между Майком Тайсоном и Тони Таккером. На то время Тайсон был чемпионом по версиях WBA и WBC, Таккер владел титулом чемпиона по версии IBF.
Момент поединка Таккера и Тайсона был уникален тем, что впервые в истории бокса произошла встреча на ринге двух чемпионов, которые были непобежденными. В начале боя Таккер провел серию из апперкотов, некоторые из которых попали в цель. Впрочем, Тайсона это событие потрясло лишь на мгновения.
Завидев то, что соперник больше не спешил наносить удары, Железный Майк взял инициативу в свои руки. Так продолжалось до конца поединка. Майк нападал, а Тони отступал в углы ринга и клинчевал. Не стоит критиковать Таккера за такое решение. Он поступил мудро. Майк мастерски умел проводить разные виды атак, но в предыдущих боях все равно все оканчивалось болезненным для его соперников боковым ударом.
Поединок завершился победой Тайсона. Судьи отметили предпринятые Тайсоном решительные действия. Таким образом, он стал абсолютным чемпионом мира. Таккеру, впрочем, тоже нечего было грустить, ведь он пережил 12 раундов, противостоя одному из самых устрашающих боксеров в мире.
Как уже отмечалось, атака может проводиться как с ближней, так и с дальней дистанции. Цель любого нападения – попытаться ударить в голову. Если же в голову попасть не получилось, нужно хотя бы сотрясти корпус противника.
Техника применения следующая:
Выше рассмотрено применение левого бокового с дистанции. Техника использования этой атаки в ближнем бою несколько отличается, но принцип остается тот же.
Техника использования правого бокового следующая:
Правый боковой с ближней дистанции имеет свои нюансы, но в целом выполняется аналогично.
Заключение
В статье была рассмотрена техника использования левого и правого бокового ударов. Надеюсь, что вам эта статья понравилась.
Наиболее часто применяются следующие виды боковых ударов:
Боковые удары в боксе
Как наносить боковой удар
Вращение бедер, подрыв спиной и толчок ногами при нанесении удара имеют огромное значение для нанесения сильного бокового удара. Во время движения вы совершаете одновременные действия ногами и руками.
Как наносить боковой удар
После того, как вы освоите это упражнение, начинайте передвигаться вокруг мешка делая шаг в лево или право каждый раз после нанесения удара. При этом постоянно следите за тем, чтобы сохранять стройку и заданное расстояние между ногами. Передвигайтесь на пальцах ног и не позволяйте противнику приблизится к вам, используя прямые удары рукой, к примеру, толчки — джеб.
Секрет нокаутирующего левого бокового удара в голову заключается в двух факторах:
согласованное мощное и резкое нанесение удара с чётким приходом ударной поверхности кулака на цель и оптимально под прямым углом к цели;
точность попадания в уязвимое место головы (угол челюсти, висок, точку за ухом, затылок).
Защита от боковых ударов
Наиболее надежные и безопасные приемы защиты от бокового удара в головы является нырок, подставки предплечья а так же уклоны в право и влево. Используя нырки и уклоны в качестве защиты от бокового удара вы заставляете противника промахиваться, расходовать понапрасну силы и психологически деморализовать. Как защищающийся данными приемами вы избегаете контакта с соперником, заставляете его проваливаться после удара что дает вам хорошее положение для проведение контратаки.
Защита нырком вправо
Защита от бокового удара нырком
Защита подставкой предплечья левой руки
Защита от боковых ударов подставкой предплечья
Для защиты от боковых ударов по корпусу используют защиту подставкой локтей.
Защита подставкой левого локтя
Защита подставкой локтя
Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке
О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара