как перестать быть параноиком в отношениях
Вы живёте с параноиком: 20 признаков, что ваш партнёр не в ладах с собой
Зачастую определить, что у вашего партнера паранойя, оказывается достаточно сложно. Параноиков в большей степени ошибочно воспринимают как личностей, склонных к той или иной форме эксцентричности. Один из ярких примеров паранойи можно лицезреть в образе Фрэнка Фиттса в оскароносном фильме Сэма Мендеса «Красота по-американски». Но это кино, а в жизни все выглядит несколько иначе.
Параноидального партнера в отношениях выдает его поведение, характеризующееся навязчивыми и зачастую бредовыми идеями, переживаниями. Люди, имеющие опыт общения с параноиками, чаще всего характеризуют их так: злой, беспокойный, требовательный, зацикленный, эксцентричный, навязчивый, упрямый, педантичный, жестокий, строгий, подозрительный, обидчивый, мстительный, недоверчивый. Конечно же, каждый из нас иногда испытывает подобные чувства, это нормально. Но вот совокупность этих «недостатков» должна заставить задуматься.
Когда мы строим отношения с любимым человеком, мы чаще всего не замечаем некоторых вышеперечисленных особенностей или думаем, что это пройдет. Но параноики — упрямые личности (научно доказанный факт). Не существует таких таблеток, которые в один миг все исправят.
К сожалению, большинство людей не знают, как выявить истинного параноика, не превратившись в него самому.
Выявляем параноика
Для начала рассмотрим упомянутые в начале статьи описания и определим характерные признаки, которые связаны с особенностями поведения параноидальной личности:
1. Недоверчив и подозревает всех без всякой необходимости.
2. Нравоучителен и постоянно вас осуждает.
3. Сомневается в идеях окружающих, в том числе ваших, близких людей и коллег.
4. Осторожный, скрытный, хитрый, коварный и/или думает, что все вокруг него такие же.
5. Непоколебим в своих мыслях и идеях, упрямо держится за свои убеждения.
6. Обидчив и злопамятен.
7. Хронический жалобщик — всегда недоволен и ожидает подлости и подвоха в любом деле.
8. Уверен, что все неудачи в работе, жизни или отношениях – вина других.
9. Тотальный контроль над партнером и строгий распорядок.
10. Никогда не кажется счастливым – постоянно на нервах, встревожен и раздражен.
11. Постоянно ищет доказательства того, что партнер разочарует его или воспользуется им.
12. Свою навязчивую идею пытается внушить партнеру как очень важную для обоих.
13. Сомневается в вашей верности и правдивости, постоянно видит какой то «скрытый смысл».
14. Становится подозрительным, когда вы общаетесь с соседями, по телефону или в интернете.
15. Видит нависшую угрозу там, где вы ее не видите, и настаивает на том, что вы не так смотрите на ситуацию.
16. Стараниями партнера вы все реже и реже видитесь со старыми друзьями и членами семьи.
17. Вы всегда должны в деталях объяснять, что делали, когда находитесь вдали от него.
18. Всерьез обижается, когда не является участником вашей беседы с кем-либо.
19. Унижает вас, переходя на личности, называя наивной и неопытной. Его же знания всегда совершенны.
20. В этих отношениях вы становитесь менее общительны, все чаще нервничаете и волнуетесь о том, как ваш партнер отреагирует на вас.
Вполне нормально быть подозрительными время от времени. И вам не нужна ученая степень в психологии, чтобы понять, что бывают проблемы, в случае которых людям могут быть свойственны десять или более из этих признаков. Однако высокая степень тревожности партнера, а также недоверие в сочетании с непоколебимостью убеждений делают его опасным для окружающих. Параноики зачастую лишены нежности и у них отсутствует чувство юмора – все сурово и серьезно.
Эти черты характера партнера никак не прибавят вашим отношениям яркости, романтики и счастья в целом. Вы будете подвержены мнительности, недоверию, постоянным допросам, отрешенному стилю жизни, с растущим беспокойством, которое постепенно и коварно сведет ваше счастье на «нет».
Если вы состоите в отношениях с человеком, подпадающим под все вышеописанное, то следует понимать, что вашему партнеру нужна помощь профессионала в области психологии.
Все вышеизложенное призвано помочь вам быть более сосредоточенными, чтобы заострить внимание на особенностях поведения вашего партнера, пока не стало слишком поздно. Ведь невзирая на то, в каких отношениях вы находитесь, вы не обязаны быть «жертвой» и все это терпеть. Просто будьте бдительны!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Как перестать «параноить»
Какие виды «параноечки» бывают
Хорошее лечение начинается с хорошей диагностики. Хорошая психологическая помощь человеку, который «запараноил», начинается с того же.
Подозрительность психически здоровых людей в своём крайнем проявлении бывает трёх видов:
«Враг строит мне козни».
«Враги строят козни».
Когда ключевые слова «я» и «мне»
Для удобства диагностической схемы представьте, что у них во внутреннем доме живёт такая шальная, неприрученная истероидность.
Чтобы минимизировать страдание человека, подозрительность которого проявляется вовне через очень личное отношение, все эти «я» и «мне», нужно дать ему прямое, длительное, обращённое только и единственно лично к нему ВНИМАНИЕ.
Тогда «параноечка» перестанет носиться прыжками внутри него и спокойно уляжется подремать где-то там за печкой душевного тепла, которая работает в глубине каждого человека.
Когда ключевые слова «мы» и «они»
«Параноечка» второго вида присуща людям с потребностью в «своей стае», в группе «своих». В обычной жизни они быстро ориентируются, мгновенно отделяя «наших» от «не наших». В стрессе они мобилизуются, собирают внутренние силы на борьбу с «ними», чтобы спасти» нас».
Для удобства диагностической схемы представьте, что у них во внутреннем доме заправляет всем эпилептоидно-циклоидная натура. Поскольку натура двойственная, то и минимизировать страдание нужно по двум направлениям одновременно.
И только потом, уже с наполовину успокоившимся человеком, вместе шаг за шагом разбирают угрожающие ситуации и поступки людей. Этим запускается критическое мышление. После грамотного разбора человеку самому очевидно, что «враги» превратились в обычных разгильдяев или малограмотных, а «козни» предстали в адекватном свете, как низкий уровень личной ответственности исполнителя или его недостаточная осведомлённость об опасности.
По итогам такого психотерапевтического вмешательства «параноечка» обретает чёткий план действий: как защищать, что исправлять, чем и как усиливать слабые места, кого вразумить так, чтобы на этот раз дошло. Такому человеку нужно ДЕЙСТВОВАТЬ, сидение на месте ухудшает его душевное состояние.
Когда ключевые слова «всё» и «всегда»
Третий вариант подозрительности в крайнем проявлении присущ людям с потребностью масштабировать любое банальное событие до Вселенских размеров, охватывающих все стороны жизни. Потребность эта возникает от нереализованности талантов, «королевство маловато».
Для удобства диагностической схемы представьте, что у них во внутреннем доме слоняется без дела, не пристроенная к созидательному труду, собственная паранояльность.
Чтобы минимизировать страдание такого человека, нужно получить доступ к его критическому мышлению. Правда ли, что один-единственный прогулянный в детстве урок жёстко и напрямую коррелирует с уровнем зарплаты директора, человека с высшим образованием? Если мы опросим 50 успешных специалистов-экспертов, найдётся ли в их прошлом «тройка» по какому-либо из школьных предметов?
Если человек способен здраво взглянуть на те мыслительные конструкции, что сам себе нагородил про истопников и проституток, это полдела.
Проблема психологической помощи людям с подозрительностью данного вида в том, что не каждый может посмеяться над тем, что нагородил.
В идеале, конечно, надо свою способность создавать многоуровневые проекты приложить к делу и получать деньги за своё умение мыслить масштабно и надолго вперёд.
И тогда никакие «параноечки» нас не догонят :))
Лига психотерапии
4.2K поста 22.5K подписчиков
Правила сообщества
Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.
Задавайте любое количество уточняющих вопросов.
Ведите диалог уважительно.
Все посты и обсуждения по датам
Онлайн сейчас и за последние сутки
Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.
Всем спасибо кто проста даже посмотрел мои коментарии. Вы не представляете как приятно просто хоть что то расказать. А то годами хранить это в себе просто угнетает.
Лютчше расскажите что делать человеку с такой цепочкой болезней. Синдром тревожных состояний->фобии->ОКР. А то я уже не могу, ко кто все чаше тянет к окну.
Параноидальный взгляд на мир
Об уверенности, фанатизме и непринятии
Совсем недавно я писал пост о параноиках, и вспомнилась мне интересная цитата.
«Фанатизм есть признак подавленного сомнения.
Если человек действительно убежден в своей правоте, он абсолютно спокоен и может обсуждать противоположную точку зрения без тени негодования.»
Карл Юнг.
Юнг прав, но есть нюанс.
Я считаю, что эта цитата работает не всегда.
Я обрисую несколько ситуаций, чтобы было понятнее, что из себя представляет фанатизм и как вообще лучше общаться с фанатиками и яростными спорщиками.
Ситуация первая. Представьте, что у нас есть условный Вася, который постоянно со всей уверенностью заявляет, что он самый лучший, самый красивый, самый умный. самый-самый во всём.
Вопрос. Зачем Вася это делает?
Всё просто. Он сомневается в этой своей «самости», и поэтому он свою самость всем предъявляет для того, чтобы:
2. Получить подтверждение от других. Человек, который сомневается в чём-то, хочет чтобы другие люди помогли развеять эти сомнения.
Аналогично ведут себя некоторые люди в психозе, которые постоянно доказывают всем свою нормальность.
Человек, который точно знает, что он красив, или умён, или нормален. не будет постоянно говорить об этих качествах, в надежде что другие люди согласятся с ним и развеют его сомнения.
Нет нужды доказывать очевидное. Нет нужды доказывать то, что вы и так знаете.
Уверенность это на самом деле неуверенность.
Ситуация третья. Когда Юнг неправ.
Я не принимаю что-то, и именно поэтому меня так сильно это задевает. Именно поэтому я так эмоционально реагирую. Именно поэтому я хочу искоренить это явление. Я хочу стереть его с лица Земли.
Вот так. В общем, всегда нужно смотреть на контекст ситуации, так как всё неоднозначно.
Параноики (часть 2)
Как и обещал, выкладываю продолжение о параноиках.
Первая часть тут.
Защитные механизмы параноиков (часть 1)
Итак, основные критерии параноидального расстройства личности:
2. Тенденция постоянно быть недовольным кем-то, то есть отказываться прощать оскорбления, причинение ущерба и высокомерное отношение.
Мне вспоминается история про одного параноика, который поругался со своим отцом из-за того, что он забыл про годовщину смерти матери и не сходил на кладбище.
Параноик так сильно расстроился, что просто перестал общаться с отцом, и не общался как минимум несколько лет (а может быть и всю жизнь).
3. Подозрительность и общая тенденция видеть агрессию и негатив в каких-то нейтральных и положительных событиях.
19 марта Белла Рапопорт попросила компанию Lush в Инстаграме отправить бесплатный набор косметики для обзора. Бренд поблагодарил за обращение и отметил: «К сожалению, нам не интересно». Феминистка назвала ответ «хамским». Те, кто не увидел грубости в реакции Lush, обыграли просьбу Рапопорт с помощью флешмоба — а многие другие компании к нему присоединились.
4. Воинственно-щепетильное, не адекватное фактической ситуации отношение к вопросам, связанным с правами личности.
Не знаю, правда это или нет, но случай очень интересный. Разумеется, это уже не параноидальное РЛ, а скорее бредовое расстройство, когда муж до такой степени поверил в свои мысли о сексе сына и жены, что полностью проигнорировал реальность, в которой его жена спит с другим мужчиной (не-сыном).
Психоаналитики бы сказали, что «Другой» (в данном случае убеждение о сексе сына и жены) полностью захватил этого человека, и поэтому у него нет связи с реальностью.
6.Тенденция к переживанию своей повышенной значимости, проявляющейся в постоянном отнесении происходящего на свой счет.
Да-да, параноик настолько гениален, что все спецслужбы только и делают, что следят за ним 24 часа в сутки.
Здесь, в общем-то, тоже не ПРЛ, а уже наверное параноидальная шизофрения или бредовое расстройство, так как человек явно не дружит с реальностью.
Но для точного диагноза необходима очная беседа.
7. Охваченность несущественными «законспирированными» толкованиями событий, происходящих с данной личностью или в мире вообще.
Вот такие дела.
Для постановки диагноза ПРЛ должны присутствовать минимум 3 из 7 критериев.
Вот такие дела))
Спасибо что прочитали этот пост)
7 правил выживания в отношениях с параноиком
Мучительная ревность, ежедневные допросы с пристрастием о том, с кем вы обедали, как на вас смотрят коллеги и почему вы вернулись домой на 9 минут позже, чем обычно. выносить такое отношение со стороны партнера очень сложно. Рассмотрим 7 шагов, чтобы исправить ситуацию.
Если у партнера есть параноидальные наклонности, они могут то усиливаться, то ослабляться с течением времени. Но они всегда будут «фоном» отношений. Паранойя проявляется как желание сохранять контроль любой ценой. В любовных отношениях это обычно означает, что партнер может собирать о вас информацию, допрашивать вас, обыскивать, отслеживать ваши перемещения, подстраивать ловушки, обвинять во лжи, изучать содержимое вашего телефона и компьютера.
Такое поведение ему не кажется странным, и он может даже попытаться убедить вас, что его действия вполне разумны и оправданны. Не обманывайтесь — он лишь пытается избавиться от мучающей его тревоги за ваш счет. Невозможно знать все, что происходит в жизни другого человека, до подробностей, да и кому это нужно? Неужели вы хотите знать, сколько раз ваш партнер посещал туалет, или выяснить, что он считает вашу мать стервой, или выслушивать рассказ о том, как официант разбил тарелку во время обеда? Конечно, нет. Поэтому мы оцениваем, какой информацией стоит поделиться.
Такие люди бесконечно обдумывают каждую мелочь — кажущиеся обиды, обманы, которых на самом деле не было. То, что они считают фактами, часто оказывается лишь плодом их воображения. Паранойя очень негативно сказывается на физическом и психическом здоровье обоих партнеров. Если близкий человек страдает от излишней подозрительности, но вы его любите и не хотите расставаться, вот что можно сделать:
Не отказывайтесь от своих чувств и переживаний под давлением подозрений партнера, помните о своей правоте
1. Прямо скажите, что хотите здоровых отношений. Обсуждайте тему так, чтобы партнер не почувствовал угрозы или агрессии: расскажите о своих чувствах, о тех действиях, которые стали причиной разлада, о том, что вы хотите нормализовать и развивать отношения. Возможно, придется немного побыть «заевшей пластинкой», снова и снова повторяя, что беспочвенные обвинения и постоянная слежка пагубно влияют на ваше душевное здоровье и благополучие.
2. Обратитесь за помощью к психологу. Психотерапия для пар может быть эффективна для преодоления негативного влияния паранойи одного из партнеров. Предложите обратиться к семейному терапевту. Учитывая недоверие, которое всегда сопровождает паранойю, первые несколько сеансов могут проходить очень тяжело. Из-за своей подозрительности партнер может недоверчиво отнестись к самой идее терапии. Важно не торопиться, дать партнеру возможность лучше познакомиться с терапевтом и рассказывать о своих переживаниях в комфортном для него темпе. Не отказывайтесь от своих чувств и переживаний под давлением подозрений партнера, помните о своей правоте. Помните, что его нездоровые идеи не имеют ничего общего с реальностью.
3. Ни в коем случае не признавайте вину, если невиновны. Не соглашайтесь с ложными обвинениями. Я работала с одной парой, в которой муж после бесконечных оскорбительных допросов со стороны жены «признался», что он целовал другую женщину, хотя на самом деле этого не делал. По его словам, он просто хотел прекратить расспросы и решил, что так будет проще всего этого добиться. К сожалению, его признание лишь еще больше распалило подозрения жены и в итоге она подала на развод.
4. Не забывайте заботиться о себе. Найдите способ расслабляться и снимать эмоциональное напряжение: хорошо помогают занятия йогой, спортом или физкультурой, дыхательные упражнения. Очень важно здоровое питание. Если же на почве проблем в отношениях у вас развилась депрессия или тревожное расстройство, может понадобиться более серьезное лечение.
5. Попросите о поддержке у человека, которому доверяете. Это может быть друг, коллега, психотерапевт. Если у вас будет кто-то, кто сможет выслушать, не осуждая, и серьезно отнестись к вашим переживаниям, это принесет вам облегчение и поможет сохранять уравновешенность, пока вы будете решать накопившиеся проблемы. Партнеры параноиков часто ощущают себя очень одиноко: стыд не позволяет им рассказывать о том, что на самом деле происходит в отношениях. К сожалению, это лишь усугубляет их изоляцию.
6. Сделайте перерыв в отношениях. Это позволит вам обдумать все спокойно, не торопясь. Если вы живете вместе, подумайте, не можете ли вы временно переехать в другое место. Хотя ваш уход может напугать партнера, очень важно иметь возможность разобраться с происходящим в спокойной обстановке, чтобы найти верное решение для вас обоих.
7. Не ставьте диагноз самостоятельно. Паранойя — признак серьезных проблем с психикой, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, психоз, параноидное расстройство личности, шизофрения или шизоаффективное расстройство. Не пытайтесь самостоятельно поставить диагноз партнеру. Обратитесь к специалисту, который сможет правильно оценить весь набор симптомов.
Если подозрения партнера лишили вас нормальной жизни, не бойтесь, ее можно вернуть.
как избавиться от паранойи?
Ответы
Горшков Николай Александрович
Александр Попескул
Настаси
Мы вместе больше 3-х лет. Около года живем вместе. Планируем детей. Он говорит, что я его жена. Я и сама иногда называю его мужем. Не женимся от того, что нет денег.
Понимаю к чему это может привести, и (примерно) от чего это все происходит. Но я не знаю как справиться с этим. Эмоциональное истощение уже происходит.
Мы разговаривали с ним по поводу моей ревности, но тогда это не доходило до таких низких (с моей стороны) поступков. Я говорила, что дело не в нем, а моей неуверенности. Не могу сказать, что я не внимательная, не хозяйственная, не заботливая и так далее, но не понимаю почему такая не уверенная в себе.
Может этот страх из-за того, что я знаю, что он изменял своей бывшей «жене», с которой у них так и не дошло до свадьбы, потому что она сбежала от него. Но он слезно клянется, что кроме меня никто не нужен.
Мирослава
Настаси, вы в дополнении, в основном ответили на свой вопрос:«Может этот страх из-за того, что я знаю, что он изменял своей бывшей «жене», с которой у них так и не дошло до свадьбы, потому что она сбежала от него. Но он слезно клянется, что кроме меня никто не нужен. ».
Но тут небольшая «заковырка» — она сбежала (почему — это другой вопрос, но тоже может относиться к вашей ситуации, потому, что касается вашего парня!) от него и по идее, он должен бояться, что вы сбежите тоже… Либо, вы знаете причину, почему от него сбежала девушка.
Неуверенность в себе, заниженная самооценка у вас тоже присутствуют, но это можно исправить, (тоже для начала, надо найти причину вашей неуверенности в себе (может, тоже какие-то неудачные отношения, либо причины более глубинные — из детства! С ними надо работать!
О паранойи даже говорить не будем — это диагноз, который, после обследования, может поставить только врач-психотерапевт! А вот подозрительность есть, мнительность есть, «самоистязание моральное — уже тоже есть! Поэтому — приглашаю на личные консультации и поработаем с вашей проблемой до полного ее „уничтожения“! вы уже все делаете, чтобы отношения разрушились, да и себя изводите:»Всячески ищу подтверждение своему навязчивому подозрению о том, что парень изменяет.», » перестала доверять. Иногда смотрю с кем переписывается и о чем в соц сетях», » проверяю добавленных друзей и пытаюсь понять почему почти одни девушки» Т.е. вы себя, в принципе уже практически, убедили в его изменах и ищете уже ТОЛЬКО ДОКАЗАТЕЛЬСТВА. А для чего? У вас уже ссоры!
Может давно пора перестать мучить себя? Обращайтесь к специалисту и решайте проблему! Предлагаю свои услуги!
Да, к психотерапевту тоже можете сходить — вреда не будет, а польза — очень даже возможна! Хотя — я уверена, что у вас нет паранойи никакой!
Всего вам доброго, Настаси, спокойствия вам, позитива, веры в себя, прежде всего и вообще, веры! А за собой следите для себя в первую очередь всегда, вы у себя — самая любимая, самая, самая. И все вокруг «держите в чистоте», тоже, в первую очередь, для себя!
Всех благ!
Нужна помощь, поддержка, консультация, будут вопросы — обращайтесь!
Буду признательна за оценку моего ответа! Спасибо!
Что делать, когда вы параноик в отношениях?
Не знаете, что делать, если вы параноик в отношениях? У меня ранее была такая же проблема. Поэтому я хорошо знаю, каково это, когда различные сомнения, ревность и неуверенность приводят к тому, что вы начинаете сомневаться в партнере. Вы ко многим вещам начинаете относиться с подозрением, не уверенны в своих чувства, и в том, действительно ли партнер любит вас. Вы начинаете интерпретировать его действия как признаки того, что он хочет уйти от вас. Обижаетесь и злитесь, когда он не отвечает на сообщения в течение нескольких минут.
И, хотя, все эти подозрения могут быть не обоснованными, но они действительно усложняют жизнь и негативно влияют на отношения. Что в результате приводит к ссорам, конфликтам и к расставанию. Поэтому в первую очередь вам необходимо успокоится и перестать переживать. Потому что из любой ситуации можно найти выход.
Советы и рекомендации, как перестать быть параноиком в отношениях
1. Определите, что вызывает у вас эти чувства
Не смотрите на то, что делает ваш партнер, разберитесь сначала в себе. Определите из-за чего возникают эти параноидальные мысли и чувства. В моей ситуации это был бывший партнер, который плохо относился ко мне в прошлом. В результате я начала чувствовать себя недостойной иметь хорошие отношения, и постоянно переживала, что мои новые отношения могут быть такими же неудачными. Но плохой опыт нужно оставить в прошлом, и забыть о нем. Потому что с новым человеком вы должны начать все заново.
Поэтому оставьте чувства обиды и горечи. Они не должны диктовать вам условия в будущем и настоящем. Отпустите прошлое, в большинстве случаев это помогает избавиться от данного психического расстройства. Начните новую жизнь с чистого листа, у вас для этого есть все, что необходимо. Все остальное зависит только от вас.
2. Займитесь собой
Что бы вы ни делали, не сидите дома, и не ждите, пока любимый придет с работы, позвонит вам или отправит сообщение. Если вы на данный момент параноик в отношениях, и ничего не делаете, чтобы изменится, то ситуация конечно же, будет усложняться. Поэтому вам нужно начать что-то делать. В первую очередь займитесь своим физическим здоровьем. Начните больше времени уделять физическим нагрузкам, бегу и различным упражнениям. Чаще выходите на улицу, больше гуляйте и отдыхайте. Окружите себя близкими людьми, проводите с ними больше времени. Не нужно слишком привязываться к партнеру. Вам необходимо научиться давать свободу в отношениях, и проводить немного времени отдельно друг от друга.
Чтобы перестать быть параноиком, обязательно работайте над собой. В корне паранойи кроется проблема в низкой самооценке. А когда присутствует низкая самооценка, мы убеждаем себя в том, что не заслуживаем хороших отношений и любящего партнера. В результате у нас возникает чувство неуверенности в отношениях и недоверие к партнеру. Поэтому необходимо создать собственное чувство ценности, достоинства и уверенности в себе. Только так вы сможете положить конец этим параноидальным отношениям. Ведь это действительно прекрасное чувство любить, и быть в отношениях, в которых вы твердо понимаете собственную значимость.
3. Избавьтесь он негативных мыслей и чувств
Вы сможете перестать быть параноиком в отношениях, если избавитесь от негативных мыслей в голове. Вам необходимо заменить мысли о ревности, неверности и недоверии на более положительные. Это можно сделать с помощью самовнушения. Начните каждый день повторять про себя, что вы любите и верите своему партнеру, пока не почувствуете себя спокойнее, и не сможете отпустить эти нездоровые эмоции. Перестаньте думать о том, что вы параноик в отношениях. Вам необходимо стать любящим человеком, а это можно сделать только с положительным взглядом на мир, на себя и на ваши отношения.
4. Живите в настоящем
Перестаньте беспокоиться о будущем и прошлом. Иначе это будет разрушать настоящие моменты, и мешать вам жить полноценной жизнью. Вам нужно наслаждаться каждым новым днем, и быть благодарными за то, что у вас есть сейчас. Потому что вы никогда не знаете, что произойдет завтра, какие бы меры предосторожности вы не предприняли.
5. Общение является ключевым элементом
Поговорите с партнером о том, что вы чувствуете, почему переживаете, и как это можно исправить. Я сейчас имею в виду спокойные разговоры, а не споры и конфликты. Потому что если вы параноик в отношениях, то ваши эмоции могут возобладать над вами. Вы начинаете повышать свой голос без причины, и говорите совсем ненужные вещи. Простое решение этого — заранее написать, что вы хотите обсудить с партнером. Также внимательно слушайте, что она или он будет отвечать. Не перебивайте, и принимайте во внимание все чувства и желания. Потому что неуважительное отношение к партнеру причинит вред не только ему, но и вам. В идеале нужно, чтобы между вами всегда были честные и откровенные разговоры. В этом случае вы поймете, что у вас нет причин быть параноиком.
Только этого в некоторых случаях может быть недостаточно, чтобы избавиться от паранойи. Поэтому также помните, что проблемы доверия и чувство неуверенности в отношениях — все это часть эмоционального багажа, который вы носили с собой в течение долгого времени. И именно работа с вашим прошлым будет иметь решающее значение, и поможет вам установить здоровые и счастливые отношения. Чувство неуверенности — это личностная эмоция человека. Вам необходимо признать, что проблема кроется в вас, а не в отношениях. Осознание этого является одним из важных шагов в преодолении проблем доверия и избавления от паранойи.
6. Обратитесь за помощью
К сожалению, не все проблемы мы способны решить самостоятельно. В некоторых случаях нам может понадобиться помощь близких друзей, родственников или профильных специалистов. Не стесняйтесь поделиться проблемой с другими людьми. Вполне может быть, что кто-то из ваших друзей был в похожей ситуации, и может дать действенные советы. Если нет, тогда обратитесь за профессиональной помощью. Обученные психотерапевты тщательно изучат корни ваших проблем, формы поведения, и помогут устранить проблемы доверия в отношениях. Работа с экспертом по психическому здоровью может быть действительно полезна для преодоления этих нарушений.