как перестать ждать подвоха в отношениях
28 способов перестать усложнять отношения
Почти двадцать лет назад, я попросил дедушку дать мне совет об отношениях. Он сказал: «По правде говоря, я встретил твою бабушку сразу после того, как перестал искать идеальную женщину и попробовал сам стать лучшим мужчиной».
Этот небольшой совет изменил то, как я относился к себе и окружающим меня людям. По правде сказать, этот совет послужил основой для всех моих здоровых отношений с окружающими, включая отношения с женой Энджел.
Суть в том, что каждые наши отношения начинаются с нас самих. Когда мы становимся проще, проще становятся и отношения с другими людьми.
Это значит, что пришло время…
1. Перестать требовать от окружающих любви и уважения, которые дать себе можете только вы сами.
Самоуважение и осознание собственной ценности. Да, именно так. Все эти вещи дать себе можете только вы сами.
2. Начать осознавать и принимать свои недостатки.
Как только вы примите и смиритесь со своими недостатками, никто не сможет использовать их против вас.
Любите себя! Прощайте себя! Вы – это вы. Вот и все.
3. Перестать сравнивать себя с другими и постоянно конкурировать.
Идите по жизни шаг за шагом и не сравнивайте свой прогресс с достижениями окружающих вас людей. Каждому из нас требуется свое время для того, чтобы преодолеть расстояние.
Дайте окружающим возможность действовать в удобном для них темпе.
4. Позволять другим людям быть такими, какие они есть.
Запомните следующее: хорошие, крепкие отношения основываются на двух китах. Первый – это способность ценить то, в чем вы схожи. Второй – это способность принимать те аспекты, в которых вы различаетесь.
5. Перестать быть бесчувственными.
Всегда будьте добрее, чем вам хочется. Да, именно так. Будьте намного добрее, чем того требуют обстоятельства.
Вы никогда не знаете, через что приходится проходить другому человеку в данный момент. Если вы не можете сказать доброе слово, лучше промолчите.
6. Начать проявлять свою любовь.
Не только говорите о своей любви, проявляйте ее в поступках. Нет ничего прекрасней, чем показать человеку, что он вам небезразличен.
Иногда даже самый незначительный поступок, основанный на любви, может глубоко тронуть человека. Для того, чтобы сделать кого-то счастливым, подарите этому человеку три вещи: ваше внимание, вашу любовь и ваше уважение.
7. Перестать осуждать.
Чем больше вы осуждаете, тем меньше любви вы излучаете и тем менее ясно все видите. Взглянуть на человека и осудить его – просто. Но то, что человек показывает этому миру – это всего лишь верхушка айсберга, остальная часть которого скрыта от наших глаз. Чаще всего, именно на этой части находятся глубокие шрамы и раны.
Никогда и никого не осуждайте. Научитесь уважать и принимать чувства других людей.
8. Вести себя так, чтобы было понятно: то, что вы делаете, имеет значение.
Вы нужны этому миру. Мы живем в мире, где всем на всех наплевать. Будьте другим. Будьте тем, кому не все равно.
9. Перестать позволять одной темной тучке затмевать все небо.
Не обращайте внимания на мелочи, произошедшие сегодня. Не позволяйте мелким недоразумениям негативно сказываться на ваших отношениях. Просто старайтесь изо всех сил.
Живите просто. Любите всем сердцем. Говорите честно и откровенно. Работайте усердно. Отпустите и позвольте быть тому, что должно быть.
10. Начать делать то, что правильно с вашей точки зрения.
Если вы постоянно будете переживать о том, что подумают о вас окружающие, вы навечно станете заложником чужого мнения.
Вы не можете проживать свою жизнь в соответствии с ожиданиями окружающих. Иногда нужно поступать так, как кажется правильным вам, даже если это неправильно с точки зрения дорогого вам человека.
11. Перестать делать ставку на то, чтобы всегда быть правым.
Иногда нам нужно признавать, что мы неправы, даже если, возможно, это не так. Суть вовсе не в том, кто прав. Суть в том, что некоторые отношения дороже, чем задетая гордость.
12. Начать задавать себе следующий вопрос: «Может ли это каким-то образом ранить человека, который мне дорог?»
Суть в следующем: вы не можете причинять человеку боль снова и снова при этом ожидая, что он будет продолжать любить и уважать вас.
13. Перестать думать только о внешней красоте.
Обратите внимание на свою внутреннюю красоту. В конце концов, красота человека не зависит от его внешности, того, как он говорит и двигается.
Красота человека проявляется в том, как он любит, как заботиться об окружающих и в том, чем он с этими людьми делится.
Запомните маленькую, но полезную формулу: Истинный вы + Уверенность в себе + Честность = Красота.
14. Начать обращать внимание на мелочи.
Будьте чрезвычайно наблюдательны в отношении тех, кто вам небезразличен. Прекрасно, когда друг помнит о вас маленькие, но значимые вещи. Он помнит их не потому, что вы ему напоминаете. Он помнит потому, что обращает на них внимание. Вы ему небезразличны.
15. Перестать принуждать окружающих делать то, что они не хотят. Перестать мириться с присутствием тех, кто давит на вас.
Будьте терпеливы. Позвольте окружающим людям самостоятельно принимать решения. Желание и готовность ждать – это признак истинной любви и настоящей дружбы.
Любой может сказать, что вы ему небезразличны. Вот только не каждый согласится подождать.
16. Начать вдохновлять людей.
Ежедневно вдохновляйте окружающих людей. Говорите им то, услышав которое, они подумают: «Я счастливчик. Мне повезло, что у меня такая прекрасная жизнь».
Пусть один ваш голос зажигает в душе других огонь и придает сил продолжать идти выбранным путем. Нужно говорить им о том, что их любят и в них нуждаются. Нужно говорить о том, что они особенные и многого заслуживают.
17. Перестать принимать все близко к сердцу.
Что бы ни произошло в ваших отношениях, как бы ни повел себя тот или иной человек, никогда ничего не принимайте слишком близко к сердцу.
Люди никогда не совершают поступки потому, что что-то не так с вами. Все дело в них самих. Их поступки – это результат их собственных мыслей, чувств и эмоций.
18. Начать прощать окружающим ошибки, совершенные без злого умысла.
Многие отношения распадаются потому, что люди слишком много внимания уделяют ошибкам и слишком редко позволяют себе просто наслаждаться компанией друг друга.
Все совершают ошибки. Запомните это. Если вы не умеете прощать, не ждите, что простят вас.
19. Прекратить чрезмерно драматизировать.
Как можно меньше сплетничайте о проблемах и как можно больше времени посвящайте поиску решения этих проблем.
Помогайте окружающим решить их проблемы. Держитесь подальше от людей, разводящих драму, и сами не создавайте ее.
20. Простить себя за ту боль, которую вы причинили кому-то в прошлом.
Люди могут быть намного более всепрощающими, чем вы можете себе представить. Однако важно уметь прощать и себя тоже.
Отпустите все плохое, что осталось в прошлом, продолжайте двигаться дальше.
21. Перестать позволять ожиданиям негативно влиять на вашу любовь.
Любовь – это чистое понимание, уверенность друг в друге и желание делиться и прощать. Это способность оставаться преданным не только в хорошие, но и в плохие времена.
Любовь не нуждается в совершенстве и признает, что у каждого человека есть свои слабые стороны.
22. Начать открыто говорить о том, что вы чувствуете и думаете.
Честность – не гарантия того, что у вас будет много друзей. Честность – это гарантия того, что рядом будут верные, любящие вас люди. Помните об этом.
23. Перестать тратить время на тех, кто унижает вас.
Никому не позволяйте пробуждать в вас такое чувство, будто вы не заслуживаете лучшего. Вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете жить такой жизнью, которой хотите. Никому не позволяйте заставить вас забыть это.
Окружите себя людьми, рядом с которыми вы становитесь лучше. Окружите вас теми, кто вдохновляет становиться лучше, чем вы есть.
24. Начать одобрять себя.
Скажите себе: «Я тот, кто есть. Мне не нужно чужое одобрение». Просто будьте собой и позвольте людям, которым вы искренне небезразличны, любить вас настоящего.
Найдите людей, которые будут уважать вас также, как и вы их. Будьте с теми, кто счастлив быть рядом. Будьте с теми, кто гордится дружбой с вами настоящим.
25. Перестать говорить «Да», когда вы хотите сказать «Нет».
Вы просто не можете всегда и на все отвечать согласием. Если вы будете так делать, люди будут вас использовать. Иногда требуется устанавливать четкие рамки, которые никто не должен заходить.
26. Начать четко и ясно излагать свои мысли.
Не пытайтесь прочесть мысли окружающих людей. Не заставляйте их делать то же самое с вами. Большинство проблем в семье, дружбе, бизнесе и личных отношениях возникают из-за плохой коммуникации, из-за неумения четко и ясно выражать мысли и чувства.
27. Прекратить все и всегда сводить к своей персоне.
Люди, которым удалось построить успешные отношения, всегда ищут способы кому-то помочь.
Люди, которым до сих пор не удалось выстроить отношения, постоянно задаются вопросом вроде: «Какую выгоду я могу извлечь из этих отношений?»
28. Начать жить в соответствии с принципом целостности.
Не изменяйте. Храните верность. Будьте добры. Совершайте правильные поступки! Так вам будет гораздо легче жить. Целостность характера – это основа успеха во всем, что бы тог ни было.
Нарушая принцип целостности, вы своими собственными руками усложняете жизнь. Делайте то, что вам кажется правильным. Так вы сделаете свою жизнь простой и увлекательной.
Наконец, запомните следующее: крепкие отношения не становятся таковыми по щелчку пальцев, требуется время, терпение, преданность и… два человека, которые действительно хотят работать над отношениями и быть вместе.
Новое видео:
Как научиться доверять и перестать испытывать страх? Во всём ищу подвох
Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями моей работы.
Скажите, пожалуйста, какую поддержку Вы сейчас хотели бы получить от психолога? Какие у Вас ожидания?
Добрый день, наверное хочется понять, как перестать бояться и вести себя в отношениях.
Была в больных отношениях 2 года с ровесником
Расскажите об этих ношениях подробнее. Чем они были больные?
Какого предательства Вы ждете теперь?
Молодой человек был из дет дома, агрессивен, я не сразу поняла, но он манипулировал, давил на жалость, когда я хотела уйти, проигрывал и воровал у меня деньги, поднимал руку. Обвинял, что с работой не получается из за меня, хотя у него условка.
Вы уверены в себе и своей привлекательности?
Вы считаете, что прошлые отношения повлияли на Ваше нынешнее восприятие мужчин?
Если в предыдущих отношениях Вы столкнулись с агрессией, то почему опасаетесь теперь измены?
Не было измены, но в первых отношениях после расставания, к моему молодому человеку переехала бывшая. Видимо из за этого. Я не доверяю вообще в принципе мужчинам.
К моему молодому человеку переехала бывшая
Что не является изменой или каким-то предательством. Если Вы расстались, то мужчина может делать то, что считает нужным.
Вы говорите, что не доверяете мужчинам. Каких поступков Вы от них ждете? Чего боитесь?
Что, в Вашем понимании, значит доверять?
Это значит, что во время отношений со мной, они об этом говорили. Боли, предательства
Отдаться человеку полностью и не знать боли. Не знать предательства.
Это значит, что во время отношений со мной, они об этом говорили. Боли, предательства
Елизавета, сейчас я не вижу конкретики в Ваших словах. Видна только обида на прошлого молодого человека. Причем не очень понятно на что больше Вы обижены: на его поведение в отношениях или то, что он завел новую девушку.
Какую боль Вам причиняли? Как предавали?
В том то и дело, что она на тот момент была бывшей) когда у него начались отношения со мной, она всячески о себе напоминала. Как только мы расстались, она переехала к нему. После этого я не могу доверять и всячески жду подвоха.
Как только мы расстались, она переехала к нему.
В чем состоит подвох? Молодой человек после Вашего расставания (не во время) возобновил отношения с бывшей девушкой. Это не предательство. Многие решают вернуться к бывшим партнерам, потому что так комфортнее, чем искать нового человека.
Из всего сказанного Вами нигде не прослеживается обман или предательство.
Если Вы боитесь измены, то тут скорее необходимо работать над повышением самооценки. Один из базовых приемов: составить список своих положительных и отрицательных качеств. За положительные себя хвалить, вслух ежедневно. В моменты сомнений и неуверенности мысленно возвращаться к списку и повторять его.
Что касается минусов: оцените их, посмотрите, что можно и хотелось бы изменить. И составьте на каждый такой пункт план, что надо делать чтобы исправить.
Нет доверия к парню. Жду подвоха там, где он наконец говорит искренне. Это мучает меня
Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями моей работы.
Скажите, пожалуйста, какую поддержку Вы сейчас хотели бы получить от психолога? Какие у Вас ожидания?
Здравствуйте! Я бы хотела понять, услышать какой-то совет, как мне принять тот факт, что прошлое — это прошлое, и что люди могут меняться. Умом я это понимаю, и возможно даже вижу наглядно, но былого доверия всё нет. И я постоянно думаю о том, что его бывшая девушка лучше меня, что он думает о ней, что однажды вернётся, сравниваю нас и схожу с ума от того, что даже все его друзья считают её лучше меня. Возможно ли избавиться от этих навязчивых мыслей?
Анастасия, правильно я понимаю, что у молодого человека была только переписка с той девушкой?
И было это всё в первые месяцы отношений?
Для чего молодой человек это делал?
Он не прекращал с ней общение фактически с момента их расставания вплоть до прошлой недели. Ранее он не раз говорил, что если меня это как-то коробит, он просто оборвет с ней связь, но я не видела в этом необходимости, так как не читала их переписки и поводов для ревности и сомнений не было, общаются и общаются. Так как она живёт в другом городе, их отношения были на расстоянии, и да, была только переписка. Я не знаю, для чего он общался с ней, мне говорил, что чаще она ему пишет, и отвечает он из вежливости, однако при последнем их разговоре он прямо сказал, что ему не хватает её, как друга. Тогда он был не совсем трезв, но не знаю, насколько это меняет ситуацию.
Так как не читала их переписки и поводов для ревности и сомнений не было, общаются и общаются
А сейчас переписку Вы решили прочитать? Почему именно сейчас?
Какой повод для ревности у Вас появился?
Однако при последнем их разговоре он прямо сказал, что ему не хватает её, как друга
На мой взгляд, дружба между мужчиной и женщиной имеет право быть. И если мужчина с Вами, значит он сделал свой выбор и действительно общается с девушкой как с другом.
Что Вас беспокоит спустя столько времени?
Последний месяц он выходил на балкон, чтобы ответить ей, чтобы я не видела. Когда я прямо ему об этом сказала, что заметила, он сказал, что на моём бы месте ему было бы неприятно, если бы во время совместного времяпрепровождения один бы параллельно общался с бывшим партнёром, вот он и отвечал тайком. Я сказала, что всё в порядке, и он может общаться с ней спокойно при мне, и попросила больше не скрываться, так как именно это и не очень приятно со стороны. Он согласился. И вот на прошлой неделе я заметила, что их переписка поднялась в диалогах, значит, они недавно переписывались. Не придала этому значения и просто спросила у него, как у неё дела. Он ответил, что не знает, потому что они не общаются, а только присылают друг другу какие-то смешные картинки. Это показалось мне странным, потому что последнее сообщение в диалоге была вполне разговорная фраза, это и подтолкнуло меня прочитать больше положенного. Беспокоит меня то, что он не отрицает, что спустя время может вернуться к ней, если наши отношения потерпят крах, но при этом он бы очень этого не хотел. И я знаю, что не так давно она намекала ему, что была бы не против вернуть отношения, об этом он сказал мне прямо и это послужило тому, что он сказал ей твёрдое нет, так как любит меня. Отчасти я верю в это, но сама ситуация толкает на ревность и внушает какое-то недоверие, даже сейчас, когда он занёс её везде в чёрный список, чтобы доказать мне, что между нами двумя ему даже выбирать не нужно, что очевидно в приоритете я, а не бывшая партнерша.
Отчасти я верю в это, но сама ситуация толкает на ревность и внушает какое-то недоверие
Анастасия, получается, что мужчина не скрывает своё общение, отказал ей в отношениях, занес в черный список, а Вас продолжает мучать ревность?
Что именно Вам внушает недоверие? Мужчина действиями показывает, что ему нужны именно Вы.
Как и любому самцу ему, естественно, льстит, что кто-то хочет с ним отношений даже спустя годы. Но это не значит, что он соберет чемодан и побежит.
Я не знаю, они встречались очень долго, и он ей ни разу не изменял, хотя в начале отношений со мной рассматривал мою же подругу как «запасной аэродром». С ней сейчас я прекратила общаться, и он тоже по моей же просьба, переломным моментом была иная причина, но это в прошлом. Однако не смотря на то, что я стараюсь абстрагироваться от того случая, убедить себя, что человек меняется на глазах и больше так не поступит, чтоттеперь у него есть настоящие чувства ко мне, начинается вся его скрытность с общением с бывшей девушкой. И он снова что-то недоговаривает, скрывает, искажает правду. Возможно, он делает это в благих целях, чтобы я не чувствовала дискомфорта в его действиях, чтобы мне не было неловко или грустно, но он продолжает это делать даже после того, как я объясняю ему, что от этого я как раз и чувствую дискомфорт. Для меня в отношениях важна честность, но как бы я ни пыталась это донести, он обещает не врать и по итогу всё равно это делает. И я не знаю, как мне снова начать доверять.
Анастасия, я не совсем понимаю, чем молодой человек подорвал Ваше доверие.
Ситуаций 2: его высказывание про «запасной аэродром» и общение с бывшей девушкой. Об обоих этих ситуациях он Вам сам рассказал.
Вы с первого дня знакомства были уверены в совместном будущем?
У Вас нет знакомых мужчин, с которыми Вы общаетесь?
Для меня в отношениях важна честность, но как бы я ни пыталась это донести
Какими фразами Вы пытаетесь это донести?
В первом случае с моей бывшей подругой всё было так, что изначально он мне не сказал, что поехал встречать новый год с ней, и несколько дней была уверена, что отмечал он дома. Когда мы встретились лично, он признался, но не во всём. Просто сказал, что да, взяли и сорвались с друзьями к ней. Я восприняла более-менее спокойно, но через месяц узнала от подруги, которая тоже там была, что будучи в алкогольном опьянении он к ней приставал и оказывал знаки внимания. Об этом молчали как и все мои друзья, кто был в курсе, так и он вместе с моей подругой. Всегда случается так, что он искажает правду и что-то не договаривает, а потом я узнаю об этом сама, говорю ему, и только тогда он признаётся. Если бы он сразу признался мне во всём и объяснил, как и сделал, но когда я уже все узнала, я бы не зацикливалась на этом. Отсюда у меня чувство, что я не могу быть уверена в его словах, пока лично их не проверю. Я была уверена в нём практически с первых месяцев отношений, знакомы мы на полгода дольше, и пока были друзьями, я в боялась представлять с ним будущее, так как не была уверена, что мои чувства взаимны. Знакомые мужчины есть, но активность наших разговоров не превышают двух-трех проходных переписок в месяц. В основном мой круг общения это девушки. А по поводу того, как я пытаюсь донести. Я постоянно говорю, что ложь от близкого это — самое страшное, что может быть для меня. Что мне больнее от того, что я узнаю обо всём сама, нежели когда он мне рассказывает. Точнее, когда он мне рассказывает, я вообще не испытываю отрицательных эмоций, ведь по сути что бы он ни сделал, если он не будет это скрывать, я отнесусь лояльно, даже если будет что-то страшное, и он это знает. Я всегда говорю, что хуже, чем скрытая правда, чем ложь, для меня в принципе ничего нет. Но такое чувство, что он меня не слышит, и когда я спросила, почему он снова скрыл правду, касаемо переписки с бывшей девушкой, он ответил, что не знает, и что уже сам себя считает патологическим лжецом, во что мне верить не хочется.
Со своей стороны Вы можете повторно обозначить свою позицию: что лучше пусть всё говорит. После этого попробуйте ситуацию отпустить. Для своего спокойствия: не ищите подтверждения или опровержения его слов. Возможно, если он почувствует, что его не контролируют, то успокоится внутренне и перестанет лгать.
Думаю, он и сам это понимает. И да, я постараюсь не зацикливаться на том, что и как он говорит, а просто принимать как данность. Очень надеюсь, что это правда его хоть немного успокоит. Да и меня, может быть, тоже. Большое Вам спасибо.
Не факт. Лучше лишний раз обозначить свои чувства и позицию. По крайней мере Вы будете уверены, что сделали все, что от Вас зависело.
Рада была Вам помочь! Анастасия, могу я еще чем-то Вам помочь?
Если мы разобрали все вопросы, то просьба завершить консультацию. В будущем, при желании, можете обратиться повторно.
В полной версии сайта кнопка «Завершить» находится на поле справа от основного текста консультации.
В мобильной версии: необходимо нажать «Продлить» и после появится кнопка «Завершить».
Отзыв о консультации
Данная консультация отчасти разъяснила ситуацию с разных сторон, что уже довольно значимо помогло мне понять её лучше, подумать над тем, что я могу сделать, чтобы её изменить и в целом принять и отпустить. Когда я обратилась за разговорной помощью, мне было важно, чтобы меня выслушали и подсказали, как с этим быть дальше, и именно это я получила. Спасибо за помощь.
Жду подвоха. Страх. Зависимость от человека
Вопрос психологам
Спрашивает: Екатерина
Категория вопроса: Отношения
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Жду подвоха. Страх. Зависимость от человека
В начале отношений испытываю большие эмоциональные переживания,
Екатерина, желательно разобраться с тем чего Вы боитесь, так как Ваши страхи снижают уверенность в себе и мешают Вам.
Попробуйте сделать страх своим помощником. Для этого надо найти в страхе пользу, то есть попытайтесь ответить на вопросы: Что дает страх? Что позволяет делать (не делать)? От чего защищает? Зачем нужен страх? В чем его смысл? Определите, какие новые ценности могут появиться в Вашей жизни благодаря вашему страху?
Выявите, какой урок преподносит Вам страх, чему он может Вас научить, какие открыть перед Вами новые возможности и способности?
Как научиться не обращать внимания на мелочи и не зацикливаться на человеке.
Успехов Вам и всего самого наилучшего.
Психолог Днепр Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 4648 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28
Екатерина, здравствуйте. Когда болит зуб, идут к стоматологу. и ни у кого не возникает мысли, ставить пломбу самостоятельно. У Вас на кону стоит БУДУЩЕЕ и согласитесь, что единственно правильное решение, начать решать проблему с ПСИХОЛОГОМ, так это наверно в Вашей ситуации, важнее чем, пломба зуба. Подумайте над написанным. Будет желание, обращайтесь. Начнет реально решать Вашу проблему. Консультирую по скайп в видео режиме.
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Ответов на сайте: 4866 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 60
В осонове созависимого поведения всегда лежат страхи (потери, одиночества, отвереженности и др.) и заниженная самооценка. С ними и надо работать. Эти страхи и заставляют Вас уходит первой, ведь быть брошенной еще больнее. Кроме того, мы притягиваем то, чего боимся, поэтому своими страхами неосознанно Вы запускаете негативные сценарии своей жизни.
Чтобы не зацикливаться на другом человеке, у Вас должна быть своя собственная жизнь, которая Вас радует, свои собственные источники энергии, не свзянные с отношениями (свои цели. планы, друзья., работа, учеба, хобби. увлечения и др.). Тогда мужчина не будет становиться для Вас центром Вселенной, и Вы не будете впадать в любовную зависимость от него.
Если нужна помощь, обращайтесь. Я работаю с подобными проблемами.
Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург
Если Вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, то без очной психотерапевтической помощи Вам не обойтись. Буду готова помочь.
С уважением, психолог, Спасиченко Оксана.
Спасиченко Оксана Николаевна, психолог в Санкт-Петербурге