как питаться на мрот

Личный опыт: я живу на МРОТ

Елизавета уже более десяти лет тратит без жёстких ограничений около 11 тысяч рублей в месяц на продукты и повседневные нужды. Она рассказала Сравни.ру, зачем она это делает и как ей это удаётся.

«Отказываю себе только в том, что обусловлено модой»

Я начала жить самостоятельно в 17 лет, когда училась в Москве и жила в общежитии. Я была студенткой, и мне приходилось укладываться в бюджет в 6,5 тысячи в месяц. Сейчас мне тридцать. У меня два высших технических образования, работаю в одной из крупнейших московских компаний, но мои траты на еду и товары ежедневного спроса близки к размеру МРОТ (минимальный размер оплаты труда с 1 мая — 11 163 рубля). И вот почему.

Моё детство прошло в очень ограниченных финансовых условиях: 90-е, далёкая подмосковная деревня. Уже тогда, в начальной школе, я научилась копить на всякие мелочи из тех средств, что мне давали на мороженое. Передо мной был выбор: съесть мороженое сейчас или купить желанную вещь потом?

В 17 лет я поступила на бюджет. Ещё когда я училась в школе, умер отец, и мы с мамой получали пенсию по потере кормильца. После достижения 18 лет пенсия осталась только у меня до конца моей учёбы в вузе. В цифрах это около 5 тысяч рублей в месяц. Плюс была стипендия в размере 1,5 тысячи и мелкие подработки или материальная помощь вуза в 500 – 1000 рублей в месяц, но нерегулярно. Соответственно уже тогда я научилась жить самостоятельно в условиях ограниченного бюджета. В эти траты не входили одежда и техника. Также какую-то еду я привозила из дома, куда ездила 1 – 2 раза в месяц.

Я не вела никаких таблиц, но зато совершенно точно знала, что если накуплю вкусняшек в середине месяца, но не пополню запас провизии, то буду голодать… Тогда у меня и сформировалась уверенность, что прожить можно на любую сумму, если тратить её с умом. При этом хватит ещё и на развлечения. Если задаться целью и заняться изучением желаемого вопроса — найдётся много экономных или вообще бесплатных вариантов. Мы, например, с однокурсниками много ездили по ближайшим городам, попадая на бесплатные институтские экскурсии, о существовании которых многие студенты даже не догадывались. Ещё ходили в музеи, на лекции и фестивали, и всё это абсолютно бесплатно.

После института мне очень повезло найти работу на интересующую меня тему, дав объявление на открытом профессиональном форуме. У меня техническое образование в области авиации, а работать я решила в области информационных технологий. Знаний у меня было мало, а желания много, и я искала стажёрские программы с обучением. Моя первая зарплата после института была 40 000 рублей, после налогов оставалось 30 с небольшим, обычная московская зарплата. Но главное здесь — как её тратить. Едва получив первую зарплату, я пошла учиться в автошколу, закончив которую, поступила уже на платной основе на курс переквалификации своего диплома для той области, где я уже работала к тому времени. Это 40 тысяч рублей в семестр, то есть опять же по 10 тысяч в месяц на учёбу, при этом 10 тысяч в месяц я откладывала на поездку в отпуск, подарки, новую одежду. Нетрудно посчитать, что собственно на жизнь при таком раскладе у меня оставалось опять же не больше 10 тысяч рублей в месяц. Сюда же надо было уместить кафе и кино, жить я переехала к бабушке в часе езды от Москвы. Наверное, кто-то скажет, что вот он — неоспоримый плюс! Но на второй семестр, устав от вечной гонки за электричками после работы и вечернего образования, я стала снимать комнату около работы за 12 тысяч рублей в месяц. Траты сложились окончательно.

По завершении второго моего обучения с освободившейся месячной суммы я начала откладывать деньги и за несколько лет накопила на первоначальный взнос по ипотеке. Всё это время мой доход постепенно рос, а с ним вместе и суммы накопления, но не траты. При этом я не веду какой-то аскетичный образ жизни, много путешествую по России и за рубежом, помогаю маме, хожу в кафе, встречаюсь с друзьями, одеваюсь и обрастаю другим барахлом. Естественно, не всё это входит в понятие жизни на сумму, равную МРОТ. Но на эти деньги вполне можно жить и иметь всё необходимое, не голодать и вести активный образ жизни, отказывая себе только в том, что обусловлено модой, а не необходимостью.

Выбрать вклад с лучшими ставками

Мои траты

С начала 2018 года я начала активно изучать в интернете различные финансовые статьи, форумы, советы. В итоге я составила свою таблицу ведения домашнего бюджета. До этого момента все мои расчёты были сугубо интуитивными, а теперь я имею веское подтверждение и обоснование каждой цифры.

Итак, моим единственным доходом является заработная плата, ежемесячно я выплачиваю ипотеку, до недавнего времени снимала отдельную комнату в пешей доступности от работы за 13 тысяч рублей в месяц, сейчас живу в Подмосковье, в часе езды от Москвы, в двух часах езды от работы в квартире, принадлежащей моей семье. В сумме ЖКХ плюс проезд отнимают также около 10 тысяч в месяц.

Таблицу я составляла сама на основании графика выплат зарплаты и регулярных платежей по типу «приход /траты/категории трат». Для чего на самом деле нужна такая таблица? Изначально мне она требовалась для изучения своих трат. Но в последнее время начала ещё планировать крупные покупки и теперь наблюдаю за планируемым остатком на счетах. Это-то и стало возможно благодаря тому, что я подсчитала все мои обязательные расходы и проанализировала на опыте предыдущих нескольких месяцев свои траты на ежедневные нужды. Данная сумма не превышает 11 тысяч рублей с небольшим. Именно о них и идёт речь, когда я говорю, что живу на МРОТ в месяц. Но это не какой-то лимит, к которому я стремлюсь и экономлю. А это цифры, которые я получаю по факту своих трат.

Что входит в эту сумму:

Совершая покупки, я, конечно, экономлю, но всегда учитываю все свои желания и полноценный рацион. Из двух равных товаров я куплю тот, что дешевле. Из двух похожих — тот, что эффективнее, даже если он дороже. И мне нетрудно разнести свои покупки по тем магазинам, где я смогу купить каждый вид товаров дешевле. Дьявол кроется в мелочах, дыры в бюджете кроются в мелких тратах и, как ни банально звучит, в лени и желании купить всё в одном месте.

Теперь, что же в эту сумму не входит — ЖКХ, одежда, проезд, крупные покупки вроде мебели или бытовой техники, профессиональная косметика по уходу из специализированных магазинов, аптеки, платежи по кредиту, связь, кафе как посиделки с друзьями, поездки в отпуск. Я искренне считаю, что эти вещи не являются необходимыми, и при проявлении должной активности многие из них можно сократить либо получить бесплатно. При низком доходе можно получать льготы, субсидии, благотворительную помощь, жильё по программе социального найма. На них спишем ЖКХ и аренду, если с такой зарплатой до кучи ещё и жить негде. Одежду по благотворительным программам можно заменить ещё секонд-хендом, товарами из супермаркетов типа Ашана или таких сервисов, как АлиЭкспресс.

Около трети моих объявленных расходов (11 тысяч рублей) — это бизнес-ланчи в кафе на рабочих обедах. Так как цели сэкономить или сократить «хотелки» у меня как таковой нет, то я позволяю себе это довольно часто. Но если заменить их на еду из дома или даже в столовой на предприятии, то сэкономленная сумма позволит уместить в мой месячный бюджет в размере МРОТ и коммуналку.

Как тратить на еду 4 тысячи в месяц

Согласно упомянутым выше закономерностям и десятилетнему личному опыту, я смело утверждаю, что на обычную жизнь — еда, кров и одежда — больше 10 тысяч рублей ежемесячного регулярного дохода не требуется. Крайняя сумма, на которую я могу прожить после оплаты всех обязательных платежей, — это 1000 рублей в неделю или 4 тысячи в месяц на еду.

Для иллюстрации приведу своё примерное меню на неделю, когда я нахожусь в режиме экономии.

Меню на неделю

Посчитаем в цифрах недельный бюджет при вынужденной экономии: 100 рублей завтраки + 400 рублей обеды + 150 рублей перекусы + ужин по вкусу. Как раз получается около одной тысячи рублей.

Очень полезно свести все доходы и расходы в одну таблицу и видеть, сколько же примерно денег уходит в среднем за неделю или сколько свободных денег можно выделить в каждую из последующих недель.

Таблица доходов и расходов

Таблицу я составляла, ориентируясь исключительно на свой график доходов и расходов. Немного переделала её под условный оклад в размере 10 тысяч рублей, остальные поступления в графе «приход» — мои реальные — подработки, денежные подарки, кэшбэки. Также реальные цифры в графе «еда». Мне неудобно сохранять и разбивать чек по ещё более мелким категориям: «посуда», «запасы», «консервы» и так далее. Поэтому если это супермаркет, то вся сумма чека идёт в еду. Обычно траты переписываю из интернет-банка, а покупки наличными запоминаю. Обязательно нужно учитывать остаток с предыдущего месяца, в том числе и отрицательный, и сразу же планировать небольшие накопления.

Как видно из таблицы, мои траты в январе превысили поступления, можно было сэкономить на кафе. Но суммарный расход на еду даже с учётом расходов на праздничный стол едва превысил 11 тысяч рублей.

Кстати, на примере таблицы легко оценить вред мелких покупок, таких как кофе с собой, регулярные шоколадки, пятничные посиделки. Сразу понятно, какой день дал перекос в бюджете и на сколько месяцев вперёд из-за него придётся экономить.

За февраль получились всё те же 11 тысяч с небольшим. Но если проанализировать расходы за 23 число, то мы увидим сумму, явно превышающую дневной бюджет. Это покупка запасов, которых мне хватило до конца марта. Там макароны, сахар, консервы в банках — рыба, горошек, кукуруза, тушёнка, а также замороженные овощи.

Планирование на примере холодильника

Моя таблица помогает наглядно представить структуру своих расходов и планировать будущие покупки. Например, мне нужен холодильник. Оптимальное соотношение цена-качество базируется на 10 тысячах рублей: дешевле — уже ненадёжно или нефункционально, а дороже — плата за бренд или ненужные функции.

Проанализировав все цифры в графе «приход», я ожидаю, что в конце июня у меня на руках будет около 25 тысяч рублей уже с учётом уплаченных обязательных платежей, но без учёта трат на еду. Вычитаю из этой суммы 10 тысяч на покупку, остаётся 15 тысяч, которые я могу тратить на еду в течение апреля, мая и июня. Это примерно по 5 тысяч в месяц. Очевидно, что ради холодильника нужно либо включать режим экономии, либо переносить покупку как минимум на конец лета, либо искать подработку.

Если ситуация с покупкой критична и от неё зависит моё здоровье, доходы, потери, работа, то я предпочту занять у друзей или выберу временное решение до появления необходимой суммы. Например, могу переходить с недорогой кнопочной «звонилкой», пока коплю на приличный телефон.

Источник

«И вкусно, и сытно, и хватает»: выживающая на минималку рассказала о счастливой жизни

Но стоит оглядеться повнимательней, и можно увидеть людей, которые живут на зарплату гораздо ниже «средней температуры по больнице». Тем более, что за время пандемии многие предприятия и организации закрылись, а индивидуальные предприниматели на потеряли значительную часть клиентуры.

Мы решили не принимать во внимание «лишние» семь сотен, тем более, что повышение состоялось только с января этого года. И весь вечер Катерина делилась финансовыми секретами.

А вот любой скоропортящийся продукт, какой бы привлекательной ни была цена, не стоит покупать много. После 1-2 раз он надоест, и потом придется либо употреблять его без всякого удовольствия, либо дождаться, когда он заплесневеет, и выкинуть.

Итак, вот несколько основных моментов, позволяющих сэкономить деньги в кошельке.

— Близость работы к дому.

— Наличие в округе крупных магазинов с регулярными акциями и скидками.

— Дешевый телефонный тариф и отсутствие домашнего интернета.

— Покупка мяса, рыбы, овощей и фруктов вместо изделий из них и собственноручное приготовление блюд.

— Сезонные распродажи одежды и обуви.

— Замена в теплое время года платных занятий в спортзале (бассейне) на бесплатные на природе.

Подписывайтесь на ПензаИнформ в Google News и Яндекс.Новости.

Самые важные новости в telegram-канале Penzainform.

Без негатива и лаконично. Мы в Яндекс.Дзен.

Источник

Эксперимент: я месяц жила на прожиточный минимум

И питалась продуктами из потребительской корзины

Росстат говорит, что на доходы ниже прожиточного минимума в 2019 году жил каждый седьмой россиянин. Я решила проверить, как это, и ограничила свой месячный бюджет — это потянуло за собой цепочку проблем. Решить их на сумму прожиточного минимума было невозможно, как ни экономь.

Условия эксперимента

По условиям я должна была прожить месяц по инструкциям государства: потратить не больше суммы прожиточного минимума, питаться продуктами из утвержденного властями набора, а в магазинах искать цены, которые не превышают рекомендованные Росстатом.

Сначала расскажу, что это значит в теории.

Прожиточный минимум — это минимальный бюджет на месяц, которого россиянину должно хватить на еду, услуги и одежду. Его сумма различается в разных регионах. А еще сумма разная для детей, пенсионеров и трудоспособного населения. Я живу и работаю в Екатеринбурге, поэтому взяла данные о величине прожиточного минимума на сайте правительства Свердловской области.

прожиточный минимум, на который мне нужно было прожить месяц

Сумму прожиточного минимума мне нужно было поделить между двумя категориями трат:

Величина прожиточного минимума по Свердловской области за 3 квартал 2019 года

Для хлебных и молочных продуктов, кондитерских изделий особые условия подсчета — их вес нужно умножать на коэффициент. Например, 1 кг творога считается как 4 кг молока, а 1 кг конфет — как 0,75 кг сахара.

В течение месяца после каждой закупки я заполняла таблицу. Добавляла каждый грамм мяса и овощей, чтобы не вылезти из норм.

Средние цены на продукты в каждом регионе тоже известны: их подсчитал Росстат. По условиям эксперимента я не должна покупать ничего по ценам выше средних.

Пример цен Росстата на непродовольственные товары в 2020 году в Екатеринбурге Статистика знает, сколько будут стоить все необходимые среднему человеку услуги — от проезда в троллейбусе до рытья могилы

До и после эксперимента я сдала общий анализ крови, чтобы посмотреть, как такая диета повлияет на организм.

А как же семья?

Я живу с ребенком. Мой сын ходит в две секции и детский сад. За это нужно платить, а еще нужно покупать еду, одежду и игрушки.

Мы с редакцией договорились, что эксперимент я буду проводить только на себе. В этом месяце у нас с сыном был раздельный бюджет, раздельное меню и разные траты на развлечения.

В эту категорию попадают любые платные услуги: ЖКХ, транспорт, развлечения, стрижки, анализы и так далее. Правительство не определило, какими услугами и в каких объемах должны пользоваться россияне, зато Росстат подсчитал средние цены.

Мои траты в этой категории были следующими.

Росстат не говорит, какая сумма должна быть в квитанции, зато считает, сколько в среднем стоит водоотведение, электроэнергия и отопление. Некоторые ставки в моей квитанции совпали с ценами Росстата, другие сильно отличались, потому что у каждого поставщика коммунальных услуг свои тарифы.

Например, за обращение с твердыми коммунальными отходами — то есть вывоз мусора — в Екатеринбурге отвечает только ЕМУП «Автобаза». И тариф един: 101,04 Р с человека. У Росстата та же цифра.

Я не могу повлиять на тарифы, но могу экономить воду и электричество — тогда бы сумма в квитанции уменьшилась. Сумма коммуналки для моей «корзины» оказалась так велика, потому что я не посчитала нужным разделить ее пополам: на себя и ребенка.

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

я потратила на транспорт за месяц

Р — идеальная цена за детскую стрижку» loading=»lazy» >

Развлечения. Понятия «развлечения» в прожиточном минимуме нет. Театр, кино и концерты — это услуги, на которые можно потратиться, если остались деньги после оплаты коммуналки.

Обычно на развлечения у меня уходит 3000—4000 Р в месяц. Я трачу эти деньги на всякие мастер-классы и обязательно хожу в кино. Еще иногда случаются посиделки с друзьями и концерты. Регулярно хожу в Театр драмы, но покупаю, как правило, самые дешевые билеты, потому что в партере всегда есть места и можно пересесть поближе к сцене. Не могу сказать, что трачу слишком много, и не готова отказаться от новых впечатлений, потому что без них я скисаю и теряю энергию. Но в феврале пришлось все это ограничить.

Так как сын болел, я почти весь месяц провела дома. Развлекались мы бесплатно: приглашали друзей на чай и играли в настольные игры.

В краеведческом музее сыну нравится Шигирский идол. Он просит зайти посмотреть на него каждый раз, когда мы проходим мимо музея. Фото: ru-sled.ru Импровизированная пещера с наскальными рисунками в краеведческом музее Екатеринбурга

Потратила на услуги за месяц — 5102 Р

я потратила на услуги сверх бюджета потребительской корзиных

Если в будущем придется жить на прожиточный минимум, то я вижу такие способы экономии:

Ни один из вариантов прямо сейчас моей семье не подходит. Для нормальной жизни и работы мне нужен интернет, сына я хочу водить на кружки, ездить не только на общественном транспорте, но и на такси, а также хотелось бы все-таки продолжать стричься у своего мастера и развлекаться за пределами квартиры.

Непродовольственные товары — это то, что нельзя съесть, но можно потрогать. Сюда входит и одежда, и крем для лица, и щетки для обуви, и посуда.

У меня дома были запасы капсул для стирки, шампуня и кондиционеров. Еще у меня была уходовая косметика — это тоже сильно помогло в моем эксперименте. Но что-то в течение месяца все равно понадобилось купить.

Еще 60 Р я потратила на бомбочку для ванны. Купила ее в киоске Роспечати. Это была импульсивная покупка: в начале эксперимента то, что я не могу ничего купить, меня забавляло, а вот в середине месяца случился кризис. Очень захотелось зайти в магазин косметики, потратить деньги по какой-нибудь привлекательной акции, а в супермаркете положить в корзину с надоевшей капустой большой вкусный торт. Вокруг было очень много соблазнов потратить деньги.

Я успокаивала себя тем, что смогу купить все, что захочу, в марте, а сейчас сэкономлю. Стало легче. Бомбочка для ванны за 60 Р меня немного утешила.

Я все равно его взяла — где я еще найду пальто с таким составом за пару сотен рублей? Хотела отнести его в ателье, но в итоге ушила самостоятельно, потратив на это два вечера.

Уже ушила пальто. Фотографируюсь в клинике, поэтому в бахилах. Позади мельтешит болеющий ребенок

Лекарства. Я не считаю в итоговой таблице расходы на лекарства сына — в этом месяце у нас раздельный бюджет. Но все же упомяну, что на приемы врачей и лекарства у нас ушло 12,5 тысячи — это уже больше детского прожиточного минимума. Я вожу сына в частную клинику, поэтому так дорого.

В двадцатых числах февраля и я почувствовала себя плохо — видимо, заразилась от сына. Поднялась температура, появились слабость и насморк. Решила не тратиться на лекарства. Два дня пила теплую воду, ела мандарины и редис — поправилась.

Потратила на непродовольственные товары — 482 Р

я сэкономила на непродовольственных товарах

Этот пункт в потребительской корзине есть только у трудоспособного населения. Его придумали специально для тех, кто платит налоги.

Это самая крупная и сложная категория трат. Поэтому ей в статье посвящен самый большой блок.

Я не люблю и не успеваю готовить для себя каждый день: нормально в нашей семье питается только сын. Я сижу либо на готовой еде, либо на перекусах.

Дома у меня был запас еды — крупы, макароны и все такое. Мне пригодилось немного: чай, сахар, чеснок и банка соленых огурцов. Все остальное я покупала.

Мне не пришлось придумывать, чем питаться, потому что в законе о потребительской корзине есть четкие рекомендации, какие продукты должен съесть трудоспособный человек за год. Я все разделила на 12: например, 58,6 кг мяса за год — это 4,8 кг в месяц, а годовой запас в 270 яиц превращается в 17,5 яиц в месяц.

Я никогда не считала, сколько килограммов муки или творога съедаю в месяц. Но, кажется, меньше, чем в потребительской корзине. А фруктов и рыбы, наоборот, больше.

Обычно я трачу на продукты около 20 тысяч в месяц на себя и сына. Раз в неделю заказываю в «Метро», а пакеты с едой привозит курьер «Сбермаркета».

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

В начале месяца я купила 0,5 кг замороженной горбуши: половину пожарила, а остальную часть засолила, чтобы потом положить кусочками на хлеб с маслом. Но потом прочитала в интернете, что это опасно: в термически необработанной рыбе могут выжить паразиты, даже если ее засолить. Пришлось «выбросить» целых 75 рублей.

Еще я поняла, что про быстрые и питательные перекусы придется забыть: нет денег на бутерброды и сладости, максимум, что я могу себе позволить, — съесть сезонное яблоко. Когда хотелось чего-нибудь вредного и острого, я запекала кусочки батона в духовке, а потом с обеих сторон натирала их чесноком.

В последний день десятидневки ко мне приезжала мама с гостинцами: привезла полкило королевских креветок. Вот это подарок!

Потратила 1—10 февраля — 1407 Р

Вот мое примерное меню в картинках.

В начале десятидневки позвонила подруга — позвала прогуляться, возможно, зайти в кафе. Я честно сказала, что в этом месяце гуляю только бесплатно, и предложила сходить в библиотеку на встречу клуба органического земледелия, потому что это бесплатно и для всех. Подруга не заинтересовалась земледелием, но заинтересовалась моим экспериментом. В итоге мы с ней поехали в «Метро» искать для меня продукты по акции.

Обычно такой объем мяса я готовлю сразу, не разделяя на кусочки. Но сейчас пришлось все разложить по пяти пакетикам и заморозить: что-то пойдет на суп, что-то запеку на ужин. Как и ожидалось, супы на 100-граммовом куске говядины получаются совершенно ненаваристыми, но я все равно растягиваю трехлитровую кастрюлю на два дня. Постоянно хочется наесться до отвала чем-нибудь вредным. А еще мерзнут руки и ноги, хотя дома тепло. Поэтому кутаюсь в шерстяные свитера и бесконечно пью горячий чай с сахаром.

Чувство голода очень странное: обычно после плотного обеда я «отключаюсь» и не соображаю как минимум полчаса, зато потом активна до конца дня, а сейчас я чувствую подъем с утра до вечера, но он бесполезный — голова не варит.

Морковь и половину кочана капусты потушила, половину горбуши запекла — это мои обеды на два дня. К болезни ребенка и ограничению бюджета добавилось новое испытание: в доме начался капремонт. 12 февраля отключили электричество, а я не успела зарядить ноутбук и телефон, чтобы раздавать интернет, поэтому уехала работать к бывшему мужу. Там и поела какие-то полуфабрикаты.

Нашла в интернете рецепт пышных оладий. Впервые у меня получились оладьи, которые не похожи на плоские лепешки.

Рецепт оладий, по которому готовила

Супами я наелась в прошлые десять дней и больше их не готовила. Из остатков горбуши и картошки сделала пирог: его хватило на полтора дня. Это значит, что кусок пирога — мое основное блюдо на завтрак, обед и ужин первого дня и на завтрак второго.

Заметила, что стала меньше есть, меньше спать и меньше думать о чем-то хорошем. Запрет на покупки стал вызывать скорее равнодушие, чем злость или досаду. Впрочем, все происходящее вокруг не вызывало никаких эмоций: на это просто не было сил.

Например, 19 февраля день проходит так: утром — кофе, днем — кофе и хлеб с маслом, вечером — картофель с жареным мясом. Посчитала, что завтра уже 20 февраля — последний день десятидневки, — а у меня в запасе еще 305 рублей! Пошла в магазин и потратила целых 337 Р : купила говяжий фарш, кекс, кефир, рис и пломбир.

Потратила 11—20 февраля — 1997 Р

После этого получилось так, что для себя я не готовила четыре дня — и почти ничего не ела. Два дня я проболела и сидела на мандаринах, редисе и теплой воде, а на третий день в нашем доме начали менять стояки.

Я просто физически не успевала ничего толком приготовить: когда меняли трубы, вся квартира покрылась черной цементной пылью, а я все это дело отмывала. Тогда я пожалела о своем эксперименте: легче заплатить уборщикам, которые обеспылят стены и мебель, а не отмывать три дня самостоятельно и не чувствовать вкус цемента во рту.

В остальные дни меню не изменилось: все та же тушеная капуста, куриные бедра и хлеб. Да овощные салаты: например, винегрет или «витаминный» — из капусты и моркови. Сладкое растягиваю: последний кусочек кекса, который купила в середине месяца, доела только 24 февраля.

у меня оставалось за день до конца эксперимента

Потратила 21—29 февраля — 1515 Р

Опять выиграла у Росстата: потратила на 90 Р меньше. Общий счет: 468 Р в мою пользу.

Всего на продукты я потратила 4919 Р из 5058 Р доступных. Но нужно учесть, что в феврале всего 29 дней, четыре из которых я почти не ела.

я потратила на продукты

Я не покупала продукты дороже стоимости по Росстату, уложилась в бюджет прожиточного минимума, соблюдала пропорции веса мяса, овощей и молочки, но все равно не добрала до рекомендованного веса продуктов. Так, молочных продуктов должно быть в два раза больше, мучных — в четыре раза, а еще я должна купить 1,8 кг мяса. Но на это уже просто не осталось денег.

Сколько продуктов я съела за месяц

Непредвиденные расходы — мой собственный лимит 1035 Р

В остатке такие суммы: 139 Р я сэкономила на продуктах, 896 Р осталось в стопке «расходы по обязательным платежам». Если бы ничего не случилось, то эти деньги я бы отложила, но проклятие прожиточного минимума просто так не отпустит.

Этих трат удалось бы избежать, если бы я сделала ремонт в туалете до замены стояков. Но тогда бы мне пришлось покупать плитку, чтобы заложить дыры, разбирать и собирать короб. Я делать не стала, решив дождаться, когда поменяют трубы.

я потратила сверх прожиточного минимума из-за сломавшегося унитаза

Здоровье и ощущения по итогам эксперимента

До и после эксперимента я сдала общий анализ крови и взвесилась. В течение месяца отмечала, как менялись ощущения, о чем я беспокоилась и на что не хватало времени.

Здоровье. Мой рост — 178 см, 31 января я весила 62 кг. На сайте Минздрава «Так здорово» есть калькулятор индекса массы тела — ИМТ, который считается на основании роста и веса человека. Перед экспериментом мой ИМТ был 19,6 — это соответствует нормальному весу, хоть и на нижней границе.

В начале марта весы показали 58 кг, а ИМТ упал до 18,3 — это значит, что границу я все-таки перешла. Еще бы — столько капусты, сколько в феврале, я за всю жизнь не съела.

я потеряла за месяц эксперимента

А вот анализы, как ни странно, даже немного улучшились: в начале февраля гемоглобин и тромбоциты у меня были ниже нормы, а через месяц все было в порядке. Зато немного повысились моноциты, но я это связываю с простудой.

Обычно я заказываю продукты сразу на неделю в интернете, а в обычные магазины захожу только за молоком. Причем не ищу, где дешевле, а просто покупаю по пути. В феврале я постоянно тратила время на изучение «Едадила», потом пробегала по двум-трем магазинам, чтобы купить все максимально дешево.

Экономия на простых, обычных продуктах нисколько не радует. При этом забирает много сил и времени на беготню.

То же самое с развлечениями и отдыхом. Я не ходила в кино, не ездила с друзьями на горнолыжку, а вместо этого бюджетно отдыхала на диване. И у меня вообще нет чувства радости от того, что за счет отказа от развлечений я сэкономила. Наоборот: я не могла отключиться, проветрить голову, почувствовала, как мозги окаменели без встряски. Это тоже сразу же повлияло на работу. Если обычно на редактирование почти готовой статьи у меня уходит один день, то в феврале я сидела над такой статьей целых три дня.

На готовку я тратила 3—4 часа в день. Могло быть и меньше, но я готовила и на ребенка: делала почти то же самое, но с большим количеством мяса и фруктов. В итоге на работу оставалось меньше времени и сил — я заметила, что перестала справляться.

Мои краткие выводы из этого эксперимента

Какой-то беспросветной тоской веет от этой статьи.
Катя, спасибо, что на своем примере показали, как должны жить россияне по мнению Росстата.

Стоит учитывать, что это не то, как люди должны жить по мнению Росстата, а уровень, хуже которого не должно быть. Он ведь не просто так называется «минимум».

Михаил, получаю социальную пенсию по инвалидности в размере 8900

(копейки не буду считать), без возможности работать, ибо заболевание хроническое и тяжелое. Из них почти все деньги уходят на лекарства, потому что по льготе их почти никогда нет 😁 вот так и живем 👍🏻😔

Вадим, да, уходит 7-8 тысяч. Но не поверите, у меня есть СЕМЬЯ 😁 я говорю о личном доходе, других источников заработка лично у меня нет.

Алина, 7-8 тыс это реальная цифра. У на с женой на двоих минимум 14 000 в месяц. МИНИМУМ. Плохо болеть.

Вадим, уж не знаю лукавит или нет, источников дохода нет, возможно дети помогают, разве это нормально? Пенсионеры, как и все работающие платят коммуналку, ее почему-то не заложили, в этот прожиточный минимум, они, что, живут между небом и землей? Представьте, только отопление в зимний сезон составляет 4,5 т. руб. итого в общем, в месяц, выходит 8.5-9 т. руб., на остальные живи и ни в чем себе не отказывай, если еще что-то осталось. Есть и зарплату люди получают по 5-6 т.руб., я вообще не представляю, как они живут! Многодетные семьи, да даже с одним ребенком, сложно прожить на эти гроши, которые в основном платят работающим. Поэтому основная масса народа и закредитована. Вот вам и носочки, вот вам и чулочки. Пора снять розовые очки.

Вадим, Есть конечно, дети, жены, мужья, братья, сестры, родители и работа несмотря на инвалидность. Государству это выгодно, так как человек, работающий при большинстве этих заболеваний умрет раньше.

Вадим, у моей мамы пенсия 11700, с инвалидными. У нее 2 группа. Лекарства забирают большую часть пенсии. А в остальном мы помогаем и ее друзья. Мы оплачиваем ей жку уже несколько лет. Даем деньги или покупаем продукты. Одежду тоже я помогаю.. Иначе она не выживет.

Вадим, обычно такие люди живут с родственниками и бюджет общий. С миру по нитке, так сказать

Вадим,а вы попробуйте сами прожить на 9000 р.и включите в эту сумму затрату на лекарства хотя бы по инвалидности своего товарища(если вы здоровы)тогда ваши недоумения иссякнут.и вы поймете в чём лукавит тот автор.

Алина, доплата должна быть до прожиточного минимума пенсионера. Если не дают льготные лекарства, нужно жаловаться. Коммуналка свыше 22% от дохода субсидируется

Григорий, а мне мои врачи сказали, что если жить хочешь, не бери льготного говна, а покупай хорошие лекарства.
Вот и покупаю, отказавшись от льготы.
Инвалид.

Григорий, Субсидий на коммуналку вы добьётесь только если у вас нет даже малейшей задолженности по квартплате+платить по субсидии вы ОБЯЗАНЫ до определённого числа и никого в вашем ЖКХ(ЖЭУ и т.п) не будут волновать ваши проблемы если (например) не будет денег потому что вы приболели и потратили на лекарства,если вы просто по человечески забыли оплатить,если вы находились в больнице на лечении.Одна просрочка по платежу и можете помахать субсидии рукой.

Михаил, я не говорил, что хуже быть не может, я сказал, что хуже этого уровня не должно быть.

Вот тебе картошка с капустой, радуйся, мужичье!

Timur, но судя по обстановке в квартире у автора звезд с неба она не хватала и до эксперимента. В роскоши не жила. Так что сомнительный у нее опыт получился. Живет она и так не богато, а те деньги что зарабатывает тратит на ребенка в основном и на пустые траты типа такси и так далее. И живет она посредственно. Машины своей нет, ремонт делался миллион лет назад, а про клининг я вообще посмеялась. Так что вывод: если бы не жила на показуху, лечилась бы в обычной поликлинике, не гналась бы за брендовой одеждой и питалась нормальной едой, а не в кафе и на перекусах давно могла бы сделать ремонт и купить авто. Так к стати делают миллионы россиян. ка

Timur, но социальные выплаты начисляют именно так.

А если все недовольные пойдут голосовать, то, как минимум, власть задумается, что не все так хорошо у нас, как Росстат рассказывает и как им видится сверху

Светлана, Вы как вчера родились! Хах!
Оне 20 лет у власти, ещё хочет, хотя по моим наблюдениям и голосует уже за него мало кто.
И почём ему «единички»!?

Дмитрий, я подумала что нет бобовых, они сытные и полезные, на них постоянно акции. Думаю вы правы, если бы эксперимент продлился методы планирования рациона и рецепты бы поменялись.

Polina, не все желудки переносят бобовые. А так же капусту. Если человек относительно здоров, то ещё может так питаться и так тратить. У меня больной жкт. Я живу на таблетках. 5 тысяч только на лекарства в месяц. А бобовые и капусту есть не могу. И вообще для чистоты эксперимента нужно пожить на прожиточный минимум не месяц а полгода хотя бы. Тогда картина станет более явственной.

Дмитрий, коммуналка субсидируется при сумме больше 22% дохода семьи

Lazarevvitz, можно ещё совершить самосожжение и сэкономить кучу времени! (Данный комментарий не имеет никакого отношения к пропаганде суицида)

Источник