как пользоваться приложением dawn

DOWN: знакомься, общайс‪я‬ 17+

встречайся с лучшими‪!‬

Down, Inc.

Для iPhone

Снимки экрана (iPhone)

Описание

**10 МИЛЛИОНА привлекательных людей со всего мира!**
Самое популярное мобильное приложение для свиданий и встреч на одну ночь
ПРИВАТНЫЙ СПОСОБ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ТЕМИ, КТО РЯДОМ

НАЗНАЧИТЬ СВИДАНИЕ ИЛИ ВСТРЕТИТЬСЯ НА ОДНУ НОЧЬ ТЕПЕРЬ СТАЛО НАМНОГО ПРОЩЕ

О нас пишут BuzzFeed, Cosmopolitan, The Colbert Report, The New York Times, TIME, The Economist, Techcrunch, Marie Claire, Huffington Post, GQ, Mashable, Refinery29 и многие другие!

+ Просматривай каждый день 10 и более профилей привлекательных людей, которые живут рядом с тобой!
+ Встречайся открыто! Сразу скажи, чего ты хочешь:
— ПЕРЕСПАТЬ, если тебе нужна только встреча на одну ночь (ни к чему не обязывающая)
— ВСТРЕЧАТЬСЯ, если ты хочешь более серьезных / романтических отношений с девушкой или молодым человеком
+ Находи людей для встречи быстрее и проще: дополнительные возможности сделать свой профиль более заметным, просмотр неограниченного числа профилей и возможность скрыть свой профиль от друзей с Facebook

——————————
ПОСМОТРИ, СКОЛЬКО КРАСИВЫХ ЛЮДЕЙ В ТВОЕМ ГОРОДЕ!
Они уже используют DOWN, как и еще 10 миллиона людей во всем мире!

√ DOWN работает по принципу взаимного согласия: ты никогда не получишь случайных сообщений от людей, которых ты сам не выбирал.
√ В DOWN мы ценим твою безопасность: никто из пользователей не сможет увидеть, где ты находишься.
√ Загрузка и использование DOWN бесплатно! Ты можешь также подключить дополнительные опции, чтобы сделать свой профиль более заметным, просматривать неограниченное число профилей и скрыть свой профиль от друзей с Facebook.

**Абсолютно приватный. Мы сводим тебя с другими пользователями, только если вы оба понравитесь друг другу!**

2. Отметь людей, которые тебе понравились и которые живут рядом с тобой: мы расскажем им о твоем интересе только тогда, когда они тебя выберут!

*Интересно и весело*
*Безопасно и конфиденциально*
*Полный контроль над личной жизнью*

— Ты можешь подписаться на все премиум-опции DOWN по сниженной цене (19,99 долл. США в месяц) и наслаждаться всеми преимуществами, увеличивая свои шансы на успех!
— Оплата снимается с твоего счета в iTunes после подтверждения покупки.
— При выборе подписки включается ее автоматическое продление каждый месяц, которое можно отменить не позднее чем за 24 часа до конца текущего периода.
— Управлять подписками и отключить автоматическое продление можно в Настройках профиля после покупки.
— Отмена текущей подписки во время активного периода невозможна.

Источник

Как пользоваться приложением dawn

Краткое описание:
Приложения-помощник для йоги.

Описание:
Down Dog is the #1 rated app for practicing yoga at home. Great for all levels!

Требуется Android: 4.2 и выше
Русский интерфейс: Нет

версия: 3.0.1 Сообщение №9, автор [Login]
версия: 2.7.1 Сообщение №8, автор •Лeший•
версия: 2.7.0 Сообщение №7, автор •Лeший•
версия: 2.6.1 Down Dog: Great Yoga Anywhere (Пост Muhoflu #74525206)
версия: 2.4.0 Down Dog: Great Yoga Anywhere (Пост pokpok #69171223)
версия: 2.1 Down Dog v. 2.1.apk ( 11.81 МБ )

Приложение Down Dog предоставляет кабинетный опыт йоги у вас дома.

От наших пользователей:

Down Dog: Great Yoga Anywhere 2.4.0 GP

We’re always releasing new updates with bug fixes, performance improvements, and better yoga!

downdogapp_2.4.0.apk ( 12.28 МБ )

Down Dog: Great Yoga Anywhere
Версия 2.6.1

ЧТО НОВОГО
We’re always releasing new updates with bug fixes, performance improvements, and better yoga!
Down Dog Great Yoga Anywhere_v2.6.1_apkpure.com.apk ( 11.61 МБ )

Источник

Как пользоваться приложением dawn

Краткое описание:
Приложения-помощник для йоги.

Описание:
Down Dog is the #1 rated app for practicing yoga at home. Great for all levels!

Требуется Android: 4.2 и выше
Русский интерфейс: Нет

версия: 3.0.1 Сообщение №9, автор [Login]
версия: 2.7.1 Сообщение №8, автор •Лeший•
версия: 2.7.0 Сообщение №7, автор •Лeший•
версия: 2.6.1 Down Dog: Great Yoga Anywhere (Пост Muhoflu #74525206)
версия: 2.4.0 Down Dog: Great Yoga Anywhere (Пост pokpok #69171223)
версия: 2.1 Down Dog v. 2.1.apk ( 11.81 МБ )

Приложение Down Dog предоставляет кабинетный опыт йоги у вас дома.

От наших пользователей:

Down Dog: Great Yoga Anywhere 2.4.0 GP

We’re always releasing new updates with bug fixes, performance improvements, and better yoga!

downdogapp_2.4.0.apk ( 12.28 МБ )

Down Dog: Great Yoga Anywhere
Версия 2.6.1

ЧТО НОВОГО
We’re always releasing new updates with bug fixes, performance improvements, and better yoga!
Down Dog Great Yoga Anywhere_v2.6.1_apkpure.com.apk ( 11.61 МБ )

Источник

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.

Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.

1. «Йога 7»

Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге

Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними.

Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.

Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

2. «Down Dog»

Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки

Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.

Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.

Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

3. «YogaClub»

Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции

Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.

Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.

Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

4. «Lotus Yoga»

Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть

Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.

Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.

Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.

Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

5. «Nike Training»

Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки

В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.

Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.

Источник

Упражнения йоги для спины c приложением Down Dog

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Йога давно превратилась в полезную практику, которую можно и нужно сочетать с активными тренировками. Начни заниматься уже сегодня с приложением Down Dog!

Содержимое материала

Свое название приложение получило по одной из самых популярных классических асан «собака мордой вниз». Особенность данной позы в том, что она является связующим звеном между другими асанами, входит в основные упражнения из йоги для спины.

Собери свою йогу сам

Как правило, приложения по йоге строятся по одному шаблону. Вы указываете, есть ли у вас опыт занятий йогой, а также свои цели. Затем приложение в том или ином виде выдает вам комплексные сборки: асаны для растяжки, упражнения йоги для спины, для расслабления и так далее.

По такому принципу, например, работает приложение Daily Yoga, обзор которого вы можете прочитать на нашем сайте.

А вот Down Dog.Йога дома – это своеобразный конструктор йога-практик, которые можно выполнять как дома, так и на лужайке в парке. Основой для занятий в приложении стала телесная практика: упражнения йоги для мышц спины, притока крови к мозгу, работа с внутренними органами тесно сочетается здесь с правильным дыханием, расслаблением и безмятежным ходом мыслей, чтобы ничто не отвлекало от управления телом.

Вы сами выбираете, какое занятие вам необходимо в данный момент. Сначала указываем тип йоги:

Затем отмечаете свой уровень:

Далее задаете время. В зависимости от первых комбинаций, вы можете выбрать как короткое занятие на 5-10 минут, так и глубокую йога-сессию на 1,5 часа.

В дополнительных опциях назначаете:

На основе выбранных параметров Down Dog генерирует для вас определенное занятие, состоящее из упражнений йогов. Таким образом, вы можете выстроить полноценные йога-программы из абсолютно уникальных и неповторяющихся практик. Вам останется лишь постелить коврик, поприветствовать яркое солнце и погрузиться в мир йоги.

Подробнее узнать о полезных свойства йога-практик вы можете в нашей статье Йога: польза и вред.

Как проходит занятие по йоге с Down Dog

Вы запускаете плеер и слушаете инструкции, которые передает учитель йоги. Правда, ориентироваться в последовательности асан вам придется по фотографиям, которые сменяются в режиме слайд-шоу. В настройках плеера вы меняете громкость голоса и музыки, выбирается очередной плейлист, включаете таймер обратного отсчета. А чтобы лучше запомнить текущие асаны, на экран можно вывести их названия.

Тихий и нежный женский голос ведет вас по всей тренировке, поясняет, как правильно дышать и менять асаны. Приятная расслабляющая музыка обволакивает и уносит прочь от насущных проблем и неприятностей.

Опять же, в отличие от большинства подобных приложений, Down Dog не учитывает ваш прогресс, не считает сгоревшие калории, не награждает вас баллами или монетами, не предлагает поделиться результатами. Это ВАШ личный тренер, который сконцентрирован ТОЛЬКО на вас и на ваши цели. Свой личный прогресс по йоге в домашних условиях вы оцениваете САМИ, через наблюдения за своим телом.

Приложение Down Dog – условно-бесплатное. Сначала у вас есть 7 пробных дней, когда вам дается доступ ко всем функциями, а затем вы можете приобрести полную версию без каких-либо ограничений. Однако за эту неделю мы можете скомбинировать максимальное количество онлайн программ йоги и скачать их себе на телефон, чтобы далее заниматься любимыми практиками без подключения к Интернету.

Пожалуй, единственное неудобство, которое у вас может возникнуть – приложение полностью на английском языке.

Основные упражнения из йоги для спины от Down Dog и Bodymaster

Как в медицинской, так и в спортивной среде считается, что спина и позвоночник являются центром физического здоровья человека. На этом же выстраивается и большинство асан йоги. Если вы посмотрите на базовые упражнения, они все работают с выправлением осанки, укреплением спинных мышц и поясницы, растягиванием позвонков.

Важно отметить, что все асаны обладают комплексным эффектом. Выполняя, например, упражнения йоги для мышц спины, вы нормализуете работу внутренних органов, улучшаете настроение и заряжаетесь энергией.

Упражнения йога для спины

Итак, давайте сформулируем запрос к Down Dog, чтобы мы могли выполнять упражнения йога для спины в домашних условиях.

Вводим следующие данные:

Приложение сформировало для нас последовательную цепочку из 26 асан, их необходимо выполнять в строгой последовательности. Мы выбрали 10 поз, которые входят в основные упражнения из йоги для спины. Их быстро освоит даже самый начинающий йог. Чтобы посмотреть, как выглядит полный курс упражнений для укрепления и оздоровления спины, скачайте приложение и выберете индивидуальные параметры.

Баласана. Поза ребенка

Асана поможет расслабить мышцы и выровнять дыхание. Начальная поза во многих упражнения, которая плавно перетекает в различные асаны:

Гоасана. Поза стола

Простое упражнение йоги для спины и позвоночника. Укрепляет поясничные и спинные мышцы, снимает боль, повышает выносливость организма:

Адхо Мукха Шванасана. Поза собаки мордой вниз

Полезная асана для тех, кто занимается бегом. Упражнение снимает боль в ногах, укрепляет мышцы в лодыжках и бедрах, восстанавливает сердцебиение:

Для начинающих данная асана имеет небольшое послабление. Пока вы не растянули подколенные сухожилия, можете держать колени чуть согнутыми, чтобы избежать болевых ощущений.

Анджанейасана. Поза полумесяца

Данная асана отлично растянет квадрицепсы и мышцы бедер

Уттхита Чатуранга Дандасана. Поза посоха на четырех опорах

Асана укрепляет органы брюшной полости, руки, ноги, выравнивает дыхание:

Уттхита Ашва Санчаланасана. Вытянутая поза наездника

Простое и эффективное упражнение йоги для гибкости, укрепления позвоночника и мышц бедер

Ваджрасана. Поза удара молнии

Еще одна из базовых и связующих асан для новичков. Простая в исполнении, но эффективная: нормализует кровообращение, укрепляет мышцы таза. Идеальная поза для медитации:

Шалабхасана. Поза саранчи

Асана для улучшения пищеварения и укрепления позвоночника:

Апанасана. Поза освобождения ветра

Асана снимает напряжения с поясницы, разгружает нижние отделы позвоночника.

Савасана. Мертвая поза

Заключительная асана упражнения для спины. Лягте на спину и расслабьте все части тела. Дышите ровно и глубоко, чувствуя, как из мышц уходит напряжение.

Заключение

Down Dog – это удивительно простое, но при этом глубокое и обширное по содержанию приложение. Весь принцип работы программы продуман так, чтобы вы смогли выполнить упражнения йога для спины в домашних условиях без риска навредить своему здоровью.Тем, кто уверен, что йога – это что-то далекое и непостижимое, достаточно начать с базовых занятий, чтобы эта древняя практика стала неотъемлемой частью жизни.

Источник