как правильно разорвать отношения с мужчиной
Как разорвать отношения
Соавтор(ы): Elvina Lui, MFT. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Сан-Франциско. Специализируется на консультациях по вопросам отношений. Получила магистерскую степень по психологическому консультированию в Западной семинарии в 2007 году, стажировалась в центрах Asian Family Institute в Сан-Франциско и New Life Community Services в Санта-Круз. Имеет более 13 лет опыта в психологическом консультировании и прошла обучение модели снижения вреда.
Количество просмотров этой статьи: 47 971.
Конечно, завершение отношений не бывает легким. Оно может быть в равной степени эмоционально изнуряющим для обеих сторон. Прежде чем принять решение о разрыве отношений, обязательно нужно хорошенько все обдумать, взвесить все плюсы и минусы. И только после этого можно окончательно принимать решение о разрыве. Когда вы будете уверены в исходе отношений, нужно помнить, что ваш вот-вот бывший молодой человек (или девушка) когда-то был вам очень дорог. Будьте честны, но не будьте жестоки, будьте сострадательны, но не давайте ему ложных надежд. Правильно подобрав слова и собравшись с силами, вы сможете прекратить отношения, причинив минимум эмоциональной боли партнеру. Будьте осторожны, потому что разрыв, конечно, скажется и на ваших чувствах.
Выясните, что необходимо изменить. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака — советует: «Если чувствуете, что вы несчастны, и подумываете о том, чтобы разорвать отношения, с этим нужно что-то делать. Возможно, на самом деле пришло время расстаться, а может, отношения все еще можно спасти. В любом случае первым делом необходимо выявить свои потребности и то, как они не удовлетворялись, и только потом принимать решение о разрыве или налаживании отношений».
Как расстаться с человеком, который вас любит
Соавтор(ы): Elvina Lui, MFT. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Сан-Франциско. Специализируется на консультациях по вопросам отношений. Получила магистерскую степень по психологическому консультированию в Западной семинарии в 2007 году, стажировалась в центрах Asian Family Institute в Сан-Франциско и New Life Community Services в Санта-Круз. Имеет более 13 лет опыта в психологическом консультировании и прошла обучение модели снижения вреда.
Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 24 621.
Обрывать даже ничего не значащие отношения может быть непросто. Однако, необходимость закончить нечто более серьезное, особенно то, где замешано слово “на букву Л”, может вызывать желание забиться под кровать на недельку. Если кто-то вас любит, то, бросая его, возможно, вы будете испытывать чувство вины и стыда. Быть может, вы переживаете, не будет ли это ошибкой, или не понимаете, откуда в вас столько эгоизма. И, хотя прекращать отношения не бывает просто, вы можете справиться с тем, чтобы уйти от человека, который вас любит и которому вы небезразличны, если тщательно обдумаете всю важность своего решения, проведете зрелую беседу и позаботитесь о себе после расставания.
Специалист по отношениям
«Составьте список того, чего вы хотите и даже требуете от отношений», — добавляет семейный психотерапевт Элвина Луи. «Вы будете руководствоваться этим набором, чтобы все прояснить. Вот примеры требований к отношениям: «Мне нужно, чтобы мой партнер поддерживал меня эмоционально», «Мой партнер должен отвечать за свои действия», «У нас должно быть время друг для друга». Эти примеры требований разумны и взаимовыгодны. Возможно, раньше вы не думали о том, что у отношений есть основополагающие факторы, но по справедливости, у всех нас есть потребности, которые нужно уважать».
Как расстаться с мужчиной: советы психолога, как правильно сказать парню о разрыве отношений
Разрыв – болезненный процесс для обеих сторон. Наиболее важно в этом – найти подходящее время и слова, чтобы не сделать больно. Иногда расставание неизбежно, в других случаях оно необходимо для сохранения более важных вещей, сторон жизни. В статье вы узнаете о том, как правильно и окончательно расстаться с мужчиной, которого любишь или уже разлюбила, а также получите ценные советы психолога Дарьи Милай.
Как порвать, если он еще к тебе испытывает чувства
Обычно такой вопрос возникает у инициатора развода или прекращения общения. Вне зависимости от того, любовник это или законный супруг, а, может быть, временный возлюбленный, к которому вы сами не испытывали особенных чувств, все равно необходимо мягко подготовить вторую половинку к разговору, а не сразу начинать решительные действия.
Основная проблема для инициатора – отсутствие понимания второй стороны. Нет, не надейтесь, что любящий парень скажет «Да, все хорошо, я тоже так думаю», он будет говорить о восхитительно проведенном вместе времени, стараться вас вернуть.
Главное правило – нельзя сомневаться. Необходимо заблаговременно и окончательно все для себя решить и затем не отступать назад. Вторая рекомендация – не чувствуйте вину. Вы не виноваты в том, что не получилось сложить идеальных отношений, и не обязаны страдать и тяготиться общением с нелюбимым человеком.
Основные причины, которые оттягивают разрыв, это:
Все эти порывы и мысли необходимо перебороть.
Как лучше расстаться с женатым мужчиной
Иногда роман настолько бурный, что партнеру приходится идти на измену. А если изменяют с вами? Чувствовать себя любовницей захочет не каждая девушка, особенно если статус в скором будущем не планирует меняться. В таком расставании также необходимо быть решительной, но и мудрой – не стоит портить жизнь своему возлюбленному.
Причины для разрыва с женатым
Обычно поводами является то, что:
6 рекомендаций
Как сказать мужчине о разрыве отношений:
Как разойтись с любовником
Адюльтер – частая практика среди замужних женщин. Это приятный отдых от быта, способ мести или возможность почувствовать себя желанной. Но иногда такой связи приходит конец – душа перестала притягиваться к возлюбленному или появились рациональные причины для разрыва, прочие обстоятельства. Основная сложность расставания в том, чтобы законный супруг в результате не узнал об измене, поэтому с любовником необходимо расходиться мирно.
Полезные советы, как безболезненно разорвать отношения с мужчиной
Когда отношения изжили себя, у них нет будущего и стали мучительным грузом, возникает вопрос как их закончить, не причиняя сильной боли себе и мужчине.
Некоторые женщины решают не отвечать на телефонные звонки и игнорировать смс, другие находят в себе силы для долгого разговора, и мучительно объясняют мужчине, которого когда-то любили, что пришла пора расставаться.
Неизвестно кому в этом случае труднее – тому, с кем отношения разрываются или тому, кто решается на этот сложный шаг.
Полезные советы, как разорвать отношения
Итак, если выбор сделан, и решение разорвать надоевший роман принято окончательно, пришла пора действовать.
Такая исповедь может быть неосознанно (а иногда и умышленно) искажена, и до мужчины может дойти в не узнаваемом виде, обросшая ложными подробностями. Тогда настроить партнера на позитивный диалог будет очень сложно.
Также надо подобрать правильное время и место для разговора – для мужчины будет унизительным узнать о расставании в присутствии других людей. Не стоит начинать этот неприятный разговор перед тем, как ему предстоит какое-то важно дело.
Совсем по-предательски прекратить отношения с мужчиной по телефону – это явное неуважение к партнеру, с которым, как ни крути, было много хороших моментов.
Не подойдут для этого разговора и места бывших романтических свиданий – неприятно прерывать или заканчивать отношения там, где все полно воспоминаний о хороших днях, проведенных вместе.
Территория для разговора должна быть нейтральной, спокойной и без посторонних глаз.
Вот несколько советов, которые надо взять на вооружение, думая о разрыве отношений:
Как понять, что разрыв прошел удачно?
Если после разговора на лице мужчины растерянность, тоска и грусть, значит все было сделано правильно, и это нормальная реакция человека на сообщение о расставании.
Если же мужчина улыбается, значит он не воспринял сказанные слова серьезно.
Если мужчина начинает проявлять агрессию – оскорбляет, обвиняет, кричит, следует сразу же уходить, не доводя ситуацию до скандала. В этом случае нельзя быть уверенной в том, что окончательная точка в отношениях поставлена, скорее всего, состоится повторная беседа.
Как расстаться с мужчиной, которого любишь?
Иногда в силу различных причин отношения между любящими людьми невозможны, и приходится принимать решение об их разрыве. Часто это решение является единственно правильным выходом, и, хотя это сделать сложно, необходимо найти в себе силы поставить точку.
Как это сделать максимально безболезненно для себя и для своего партнера? Вот несколько советов:
Если же инициатором порвать связь стал мужчина, которого любишь, необходимо:
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:
Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.
В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.
Как правильно расстаться с парнем, которого любишь и который любит тебя
Любовь призвана созидать. Многие творцы в своё время создавали великие шедевры под действием этого чувства.
Но иногда в силу разных причин она несет в себе разрушительную, деструктивную функцию.
Не помогает личности развиваться, не мотивирует её к росту и совершенствованию.
Такие отношения стоят на месте, а любовь скорее угнетает, чем радует и вдохновляет. Партнеры могут ощущать себя опустошенными, а чувства – исчерпавшими себя. Если отношения зашли в тупик, то как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя?
Шаг первый. Разобраться в себе
Нужно разобраться в себе, еще раз переосмыслить происходящее, взглянуть на свою пару со стороны. Точно ли это конец? Не кризис, не временные проблемы, а бесповоротный разрыв?
Нужны ли эти отношения, имеют ли они возможности роста, развития? Как расстаться с парнем если любишь его?
Какую энергию несут в себе чувства, приносят ли они внутренний комфорт, ощущение полноты, защищенности. Если этого нет, вряд ли появятся перспективы для развития пары.
В том, что испытывает один из партнеров, второй находит свое зеркальное отражение. Такой союз не может долго просуществовать. Пара обречена на расставание.
Если один из влюбленных женат или замужем – к сожалению, похожий сценарий самый вероятный. Можно тешить себя иллюзиями, бесконечно ждать, что, в конце концов, партнёр откажется от своей законной половинки в пользу увлечения на стороне.
Но, как правило, это происходит в очень редких случаях. Психологи советуют не зацикливаться на таких отношениях, а двигаться дальше.
Узнайте, как повысить самооценку девушке. Подробная статья с рекомендациями психолога.
Узнайте, как повысить самооценку девушке. Подробная статья с рекомендациями психолога.Хотите знать, какие мужчины нравятся женщинам? В статье всё о том, какой мужчина нужен каждой женщине.
Шаг второй. Поставить точку
Необходимость поставить точку, разорвать порочный круг встреч и расставаний.
Многие люди, решившие бросить своего любимого или любимую, проходят через это.
Набравшись решимости уйти, они, словно набрав воздуха в грудь, выпаливают своё последнее слово на одном дыхании, однако часто оно оказывается далеко не последним.
Человек увещевает себя, что это очередной шанс для их пары, и все наладится.
Такие влюбленные расстаются, потом сходятся опять, чтобы снова уйти друг от друга. В итоге собака на сене не дает возможности построить качественные и полноценные отношения партнеру, да и себе основательно портит жизнь.
Трезво оценив ситуацию и решив, что сюжета положительного развития у пары нет, нужно поставить окончательную точку. Для начала эта точка пусть будет заочной – она должна быть осмысленной и внутренне принятой. К ней нужно прийти, сжиться с осознанием того, что далее жизнь пойдет совсем в другом направлении и без конкретной особы.
Порой кажущаяся пустота впереди мешает сделать объективный выбор. Такие люди обладают высоким уровнем личностной тревожности, им трудно поверить, что далее с ними обязательно ещё произойдет что-то хорошее и судьба их сведет с действительно нужным человеком.
Они боятся сделать шаг в сторону с проторенного пути, страшатся перемен, даже к лучшему. И чем скорее человек осознает, что такие изменения принесут только положительное и созидающее в его жизнь, тем быстрее он решится сделать такой выбор, и тем прочнее будет его замысел.
Шаг третий. Момент расставания
Время, когда нужно донести свой выбор бывшему партнеру.
Как же правильно расстаться с парнем которого любишь?
Тут важно проявить твердость и решительность. Иначе слова о расставании не будут восприняты всерьез.
К тому же будет вероятность того, что человек, которого бросают, сможет разжалобить. В таком случае покинутый или отвергнутый любовник начинает манипулировать, взывая к памяти о приятных, хороших моментах, связывавших пару ранее.
Совместные минуты, проведенные в счастье и идиллии, остались позади, они исчерпали себя, и жить постоянными мечтами и мыслями о том, что было и ушло – путь в никуда. Важно помнить это, вспоминать в минуту душевного колебания.
Итак, разрыв. Как тактично и аккуратно закончить отношения, не разрушив другому жизнь? Как правильно расстаться с мужчиной которого любишь? Сделать это так, чтобы он принял уход не как конец света?
Ответ на такой вопрос не будет однозначным, ведь иногда влюбленный человек не может предугадать своё поведение в следующий момент. Поэтому он уж никак не может отвечать за мысли и поступки своего партнера.
Нужно постараться избегать волнения, максимально попытаться сохранять спокойствие. Слёзы, тревога, дрожащий голос не способствуют налаживанию эмоциональной позитивной волны между собеседниками, тем более, если предстоит разговор подобного характера.
Пускаться в воспоминания о том, что было, тоже не стоит. В таком случае человек, которого бросают, не воспримет искренность слов о расставании. Нужно просто объявить своё решение.
Не приукрашать и не сдабривать милыми словами, ласковыми оборотами, ведь такое стремление смягчить сам смысл разговора может даже сделать еще больнее влюбленному. Нужно набраться мужества, решимости и высказать свои мысли вслух.
Сделать это решительно и твердо, чтоб ваши слова не оставили надежды или желания возражать, спорить. Нужно избегать оскорблений, выяснений отношений насколько это возможно. Если один из партнеров решил, что покидает союз, второму придется только принять это решение.
Спорить, возражать, взывать к чувствам – не что иное, как желание привязать человека, не дать ему принимать решения, которые касаются его жизни. А значит, отнимать у него естественное право выбора.
Лучше всего расстаться, лично объявив об этом решении, заявив свое желание уйти человеку в непосредственной беседе. Телефонный разговор, письмо, а тем более смс в таком деле неуместны.
Хотя бы по той причине, что бывший партнер в своё время означал очень многое, а возможно, означает до сих пор. Поэтому письмо или сообщение с наспех набранным прощальным текстом будет выглядеть по-настоящему оскорбительно.
Наоборот, интимный разговор подтвердит эмоциональную близость с человеком, тем более, если чувства еще свежи. Такой вариант расставания не даст повод для надежды на продолжение отношений и на отмену решения о разрыве.
Но, по крайней мере, брошенный партнер не обозлится на весь окружающий мир и не заподозрит всех его жителей в потенциальной подлости.
Шаг четвертый. Жизнь после
Нужно быть готовым к тому, что вскоре после расставания с сумасшедшей силой захочется вернуть всё вспять, начать отношения заново.
Будут вспоминаться только хорошие моменты с надеждой, что нечто важное, что могло бы дать шанс паре в будущем, было упущено.
Решение уйти будет браться под сомнение, переосмысливаться.
Но такие метания мучительны, причем для двоих. Ведь решив уйти раз и навсегда, наверняка были важные. И скорее всего, даже если вдруг пара воссоединится, то, что ранее мешало ей полноценно существовать, снова покажет своё лицо.
Чтобы не болеть воспоминаниями, бесконечными мечтами о том, что могло быть и как могло произойти, нужно взять свои эмоции, твердо собрать их в кулак. Дать себе возможность поплакать, пострадать, но не за чем-то нереализованным в прошлых отношениях.
Не страдать от несбывшихся надежд. А осознать потерю близкого человека, отказ от него. Но в то же время осознать, что этот шаг. Пусть он и болезненный для двоих, но в будущем приведет к хорошим изменениям.
Немного побыть несчастным, пожалеть себя, принимать жалость, утешения от других. Всё равно через это придется пройти, так почему бы не позволить себе немного слабости?
Переживите расставание с любимым вкусно — блины с начинкой из творога. Лучшие рецепты блинов с начинкой.Читайте, как печь торт зебра тут. Секрет приготовления вкусного, лёгкого, воздушного торта.
По следующей ссылке самый вкусный рецепт приготовления курицы с картошкой в духовке https://nesekret.net/recipes/kurica-s-kartoshkoj-v-duxovke. Румяная, красивая курочка с золотистой картошкой.
Шаг пятый. Вперед в светлое будущее
Момент просветления, общего оптимизма и веры в хороший исход. Психологи часто называют катарсис или исцеление через проживание негативного опыта, необходимым этапом человеческой жизни.
Такой момент может даже открывать новые возможности личности, её скрытый потенциал, невиданный ею ранее. В этот момент человек окончательно утверждается в правильности своего решения.
Он начинает ловить знаки судьбы, тонко замечать её посылы и сигналы. Заново и во всей красе открываются краски мира. А значит, уже совсем скоро на жизненном пути встретиться по-настоящему родственная душа.
Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Отношения.
Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Twitter, Facebook или Google Plus.
Вы не одна. Сил вам!
Ну как у вас дела? Получилось задуманное?
Так ничего страшного другого самца себе найди, выбирала плохо, а может ты такая женщина что с тобой нет стимула для мужчины к развитию, такой вариант не забудь. Ты как раз эмоции не контролируешь.
Сердцу не прикажешь. Возможно это не ваш мужчина или проявляет себя так…
Но не все такие.
Я мужчина …. И нахожусь в такой же ситуации, но по другую сторону.
Так что Вас хорошо понимаю
Понимаю вас. Немногословно, но вы прекрасно передали через какой ад прошли.
Многие переживают такой ужасный жуткий жизненный момент… когда все рушится… ты вроде и чувствуешь что это не твое, но и странные чувства все равно тянут к нему, дилема, стресс и депрессия.. а мне кажется к психологу нужно:( у меня такущая история приключилась… хоть бери и сдавайся.:((
И я встретила как мне казалось свою судьбу, так похожую на меня практически во всем… мы думали об одном и том же одновременно… надышаться друг другом не могли… я была счастлива..потом я узнала что он болен алкоголизмом.. Запои продолжались на протяжении года, раза три.. И мне ужасно больно, что я не могу помочь ничем любимому человеку. Я приняла решение расстаться.. Это бессмысленно продолжать! Душа горит, мы друг друга любим. Он клянется и обещает что больше не будет такого.. А я не верю. Вот и конец нашей сказке.
Как я Вас понимаю. Как будто я писала. Надо обрубать концы.. Будущего нет… Одно знаю точно- если мужчина пьет, уничтожает свой организм алкоголем, значит и себя не любит, а следовательно и никого любить не может. Он пуст внутри… Я порвала, с любимым, но пьющим человеком. На звонки не отвечаю, но во время звучания заветной мелодии, реву белугой. Но возрата нет. Надо помнить об одном- лучше отношения уже не будут!
Конец истории.
8 лет. Его алкоголизм. Постоянная ложь. Измены.
Прощалось все. Болит уже не тело, болит душа. Не могу дышать. Я прощала все его выходки и все измены, НО
Настал тот день, в котором я просто поняла:
Я люблю его, но больше ничего не осталось, закончилась Вера, точнее, Надежда, что смогу, закончилось терпение, больше и дальше так нельзя… Самое сложное дальше-решать не поддаться иллюзии возможности наладить, что я справлюсь, что я что-то не сделала, чтобы стало что-то лучше… Но сердце все равно ждёт его звонка, хотя я и не знаю, возьму ли трубку…
У меня история идентичная….как близняшки… И нет сил больше терпеть и прощать …больно очень больно
Девочки, читаю и узнаю себя… 9 лет… Ничего не менялось, бежала как безумная при первом же звонке и забывала все обиды, ссоры, измены… Прекрасно понимаю, что это не нормально… Это больные отношения и ни к чему хорошему не приведут. В итоге мой мч ушёл сам, а я осталась с потрепленной психикой и разбитым сердцем. Время идёт, а я не могу о нем не думать, хотя в разных городах и возможности видеться нет. Каждый день в слезах, хоть и понимаю что оно того не стоит даже… Как вы избавились от этого?
Про меня как будто написано, но я только начинаю осознавать что надо расстаться отношения односторонние в никуда начал обзывать меня, звонит редко, постоянные претензии ко мне. Мне очень больно после редких встреч, я понимаю что ему не нужна просто использует меня. И при этом жду звонков от него днем и ночью, плачу постоянно, никого не хочу видеть.
Один в один Ваша ситуация как моя. просто надоело быть сильной — банально — но это так — т.е. разорвать этот замкнутый круг. очень больно, но увы, сделать придется рано или поздно. Чем раньше тем лучше для себя.
А вот моя…Он женат,но живёт со мной.Одну ночь,спит со мной,а вторую со своей_матерью.А его мать живёт с его бывшей.Спрашиваю,почему не.разойдешься,она не даёт развод***8лет?мстит-говорит. Начали расходиться и-вновь сошлись.Все как-написано_выше.На него смотрю,и люблю.И ненавижу.Говорит все сделаю, что бы осталась_со мной.Видит,что я успокоилась и ему_удобно.Жду_конца месяца.устала.понимаю, что я дура полная.еще_и боюсь-обидеть
А вдруг он опять станет наркоманом, кто услышит «нет»?