как прекратить ненужные отношения

Как закончить отношения, у которых нет будущего

Как закончить отношения, у которых нет будущего

Многие пары сталкиваются с ситуацией, когда отношения перестают приносить радость и становятся грузом для одного из партнеров или для каждого из них. Это не трагедия – это нормальный ход жизни.

Мало кто может похвастаться счастливой семейной жизнью со своей первой любовью: большинству приходится искать свою половинку снова и снова, заканчивать отношения, строить новые. Но что, если вы давно вместе, у вас все общее: имущество, планы, друзья, дети, но нет главного – счастья.

Как понять, что отношения себя изжили?

Проанализируйте свои взаимоотношения по следующим пунктам:

комфорт.

Отношения здоровы, когда вы можете поговорить практически на любые темы и даже просто вместе помолчать, не испытывая никакого дискомфорта. При этом вы поддерживаете друг друга во всем, совместно развиваетесь. Вам не страшно сообщать партнеру о своих планах и задумках, вы не ищите себе или ему оправданий за поведение и желания. Если на этом пункте вы ставите минус, то, скорее всего, приближается завершение отношений.

поверхностность.

Если партнер не знакомит вас со своими родителями, друзьями, не ведет речи о совместном будущем, то он не нацелен на построение долгосрочных и прочных отношений. Вы должны понимать, каков он на самом деле, о чем думает, мечтает, чем живет. Не бросает ли он вам эмоциональных фраз во время ссоры, что только и ждет, как закончить отношения с вами. Не хотите ли вы сами этого подсознательно.

развитие.

Отношения — это работа, и оба партнера должны хотеть что-то делать ради этих отношений. Если же вы застряли на одном уровне, то и будущих перспектив не предвидится. При этом важно и развитие каждого из партнеров. Если один из них сильно «перерос» другого, это обычно заканчивается отсутствием общих интересов и тем для разговоров. Отношения в итоге держатся лишь на воспоминаниях о былой любви. При этом в проигрыше находятся обе стороны: одна постоянно ограничена в своих стремлениях, вторая – томится в собственном несовершенстве. Но, чувствуя ответственность и привязанность, никто не решается первым поднять тему того, что логичное завершение отношений спасло бы ситуацию.

Разрыв отношений — безусловно, очень серьезный шаг. Он кардинально меняет жизнь. Ваша задача — понять, в какую сторону ваша жизнь изменится, если вы этот шаг совершите.

Когда надо заканчивать отношения?

— Представьте себе, что вы уже расстались со своей бывшей любовью. Что вы чувствуете? Если вы ощущаете позитивные эмоции, то отбросьте все сомнения – пришла пора эти отношения закончить.

— Для конечной проверки представьте, что вы все же остались в этих отношениях. Что вы чувствуете теперь? Если ощущаете подавленность, вам тяжело дышать, то пора задать себе вопрос: как завершить отношения, доставляющие негативные эмоции?

Как правильно заканчивать отношения?

Если вы осознаете, что у отношений нет будущего, то наиболее правильный выход — прекратить их. Как закончить отношения, к которым вы уже привыкли? Оторвать от себя часть жизни, полностью изменив ее течение, отказаться от того, что на протяжении длительного времени окружало вас – не самый легкий шаг. К тому же лишить себя хоть уже и не любимого, но все же близкого человека захочет не каждый. Поэтому люди продолжают томиться в ненужных ни им, ни партнеру отношениях, вместо того, чтобы поставить точку.

Если вы понимаете, что пришел конец, не мучайте себя надеждами.

Самое главное — свое решение о расставании нужно сообщить при личной встрече. Ни в коем случае не по телефону, не в письме или по смс. Проявите уважение к человеку, с которым вы были вместе, с которым вам когда-то было хорошо. Постарайтесь обойтись без истерик, обвинений, скандалов. Другой человек не виноват, что вам с ним стало скучно, неинтересно или прошли чувства.

Перед тем, как сделать этот шаг, поговорите с подругой, родителями или другим человеком, которому вы доверяете. Не просите совета, сообщите о своем решении и обоснуйте его. Просто выслушайте, что вам скажут на это решение. Возможно, вы решили расстаться импульсивно, на самом деле не желая этого. Вы не обязаны менять решение, если вашему собеседнику оно покажется неправильным. Но услышать его лишним не будет.

Решение закончить отношения не должно превращаться в игру: я докажу, что я могу. Не принимайте его сразу после ссоры или будучи обиженным, чтобы “проучить” партнера или что-то ему доказать.

При этом не стоит пытаться разорвать отношения в один момент. Стремление все быстро сделать может быть расценено партнером так, будто вам все равно. Если вы не хотите задеть человека и сделать ему больно, постарайтесь максимально “сгладить углы”. Не давайте повода думать, что у вас кто-то появился, не говорите прямо фразы, которые могут его ранить. Но и слишком затягивать не нужно: чем дольше откладываете, тем сложнее оборвать концы. Человек легко может почувствовать себя обманутым, если, живя с вами и строя совместные планы, внезапно узнает, что вы давно решили закончить отношения.

Избитая фраза «Давай останемся друзьями» на деле не всегда работает. Далеко не все люди готовы дружить со своими бывшими. Поэтому в завершение отношений, постарайтесь просто сохранить человечность между вами, без ненависти и злости.

Во время разговора попытайтесь вести себя спокойно, говорите размеренно. Не стоит обвинять в чем-то партнера или себя, лучше донесите до него мысль, что вы не видите дальнейшего развития отношений, что это тупик. Не бойтесь озвучить свои планы на дальнейшую жизнь, особенно, если они не соотносятся с вашими отношениями. Возможно, вы услышите в ответ предложение о том, как можно все исправить. Но помните: давать второй шанс (который, может быть, и спасет) или держаться своего решения — выбор только за вами. Только не давайте второй шанс из жалости к партнеру. Как бы он ни плакал и не умолял – завтра все проблемы выплывут снова. Это ни к чему не приведет, и вы в скором будущем наверняка опять зададитесь вопросом: как завершить отношения..

Если вы чувствуете, что вам нужно менять свою жизнь — меняйте ее. Не оглядывайтесь на мнение других, ведь это ваша жизнь, и ничья больше. Надеемся, что мы прояснили для вас, как правильно заканчивать отношения. Удачи вам и смелости в осознанных решениях!

Источник

Как закончить отношения легко и правильно

Счастливый конец бывает только в сказках. В жизни часто все иначе. Люди нередко вынуждены признать, что их отношения потерпели неудачу. Если партнеры не видят выхода из сложившейся ситуации, им следует расстаться. Такой поступок даст каждому из них возможность начать все сначала, найти новую любовь. Как закончить отношения без обид, упреков и скандалов?

Признать наличие проблемы

Такая ситуация не является уникальной. Множество пар страдают от конфликтов со своими возлюбленными. И иногда единственным разумным решением становится расставание.

Ведь общение с человеком, который доставляет отрицательные эмоции, негативно воздействует на эмоциональное состояние. Как закончить отношения правильно? Этот вопрос задают многие. Ведь расставание – непростой шаг, на который трудно решиться. Кроме того, известие о разрыве отношений всегда воспринимается тяжело. Поэтому, прежде чем начать разговор с партнером, нужно четко спланировать свои слова и поведение. В любви, как и в работе, случаются неудачи. Заметив признаки, указывающие на скорое расставание, следует, прежде всего, признать наличие проблемы.

Разрыв отношений – не конец жизни, а лишь новый этап, который надо пережить достойно. К тому же из подобной ситуации нужно извлечь полезный урок, который позволит в дальнейшем не повторять совершенных ошибок. Если человек все время думает о тех счастливых моментах, которые были в отношениях с партнером и больше не повторятся, он отодвигает момент расставания. Поэтому, говоря о том, как закончить отношения правильно, следует отметить, что важно не затягивать со своим решением и начать разговор как можно скорее.

Когда инициатор расставания – женщина

Для пар, которые живут вместе, разрыв является сложной задачей. Прежде чем сообщить о своем решении, девушке следует детально продумать разговор с партнером. Женщине надо определиться с тем, куда она переедет. Можно на некоторое время перебраться к родственникам или к подруге. Собрать вещи лучше после разговора, когда оба партнера успокоятся. Как закончить отношения с мужчиной? Если решение о разрыве принимает женщина, ей надо быть готовой к неожиданным реакциям со стороны возлюбленного. Важно не потерять эмоционального равновесия. Можно сообщить о своем поступке друзьям или близким (сразу после разговора с мужчиной). Ведь обоим партнерам понадобится психологическая помощь.

О своем решении надо сказать прямо и четко, говорить правду, даже если она кажется жесткой. Не нужно давать парню надежду на то, что отношения могут исправиться. Обещание остаться друзьями не утешит человека, но замедлит его избавление от психологической привязанности. Сообщив о разрыве, не следует отказываться от своего решения. Не надо поддаваться на угрозы, убеждения, просьбы и слезы партнера.

Кроме того, после расставания не нужно подробно рассказывать об этом событии близким и знакомым. Удовлетворив чье-то любопытство, женщина может лишиться эмоциональной стабильности. Эта ситуация сопровождается сомнениями. Такому чувству нельзя поддаваться. Девушке не следует обвинять себя в случившемся, пытаться снова наладить контакт с партнером.

Если инициатор разрыва – мужчина

Представители сильного пола нередко проявляют пассивность и не решаются прекратить наскучившие отношения. Им легче просто отдалиться и заниматься собственными делами. Но при этом человек не теряет бытовых преимуществ семейной жизни. Если мужчина хочет закончить отношения, он становится замкнутым, и женщина не может не заметить этого.

Но ей кажется, что еще не все потеряно. Ведь партнер не сообщает о разрыве в открытой форме. Однако такое равнодушие к своей избраннице, к сожалению, означает, что отношения уже не спасти. Если у девушки еще остались чувства, ей надо обязательно сказать об этом. Не стоит притворяться безразличной. Однако необходимо подчеркнуть, что игра в одни ворота – не лучший выход. Не нужно обвинять и упрекать мужчину. Важно сохранить доброжелательность. Тогда у партнера останутся положительные воспоминания о своей второй половинке. Необходимо помнить, что мужчина не всегда признает, что причина его ухода – отсутствие любви. Он может сообщить, что девушка сама приняла решение расстаться. В таком случае женщине надо согласиться с тем, что она выступает за разрыв отношений. После того как пути партнеров разошлись окончательно, не надо искать встреч или общения с парнем. Не стоит просматривать его страницу в социальных сетях. Лучше сразу удалить мужчину из друзей.

Серьезный конфликт

Нередко у партнеров возникают противоречия, которые им сложно преодолеть. И возлюбленные задаются вопросом о том, как закончить отношения. В данном случае не стоит принимать решение поспешно. Лучше дать друг другу шанс исправить ситуацию. Импульсивное расставание – не разумный выход. Однако если у женщины действительно есть желание прекратить отношения, она должна прямо сказать об этом партнеру. Ему следует знать о том, что девушка не может мириться с его особенностями и негативными чертами характера. Тогда разрыв не станет для мужчины неожиданностью. Как женщины заканчивают отношения? Нередко представительницы слабого пола начинают манипулировать своим избранником. Они надеются, что новость о приближающемся расставании может изменить партнера. Однако это не так. Если женщина решила прекратить отношения, она должна сделать окончательный выбор в пользу подобного варианта.

Как поговорить с любимым человеком?

Сообщение о разрыве – не самая приятная новость. Планируя беседу с избранником на данную тему, необходимо принять во внимание не только свои чувства, но и его эмоции. Как закончить отношения с мужчиной правильно? Прежде всего, следует спокойно и четко сообщить о своем решении. Не нужно проявлять сильных эмоций. Но стоит проговорить причину, которая привела к разрыву. Возможно, такая информация поможет партнеру не повторять своих ошибок в будущем и обрести счастье в любви. Нельзя полностью устранить душевную боль, которая сопутствует расставанию. Однако необходимо сделать все возможное, чтобы уменьшить чувство огорчения. Важно, чтобы избранник не ощущал себя оскорбленным или обманутым.

Полезные рекомендации

Существует несколько важных правил, которые помогут расстаться так, чтобы не причинить другому боль.

Во-первых, психологи советуют не начинать разговор на эту тему, если партнер устал или находится в плохом расположении духа. Ведь в таком случае он не сможет адекватно воспринять неприятную новость.

Как закончить отношения, чтобы не стать для бывшего возлюбленного врагом?

Ни в коем случае не следует проявлять агрессию, даже если партнер ведет себя чересчур импульсивно. Инициатору разрыва надо сделать акцент на том, что у пары нет совместного будущего, что уже ничего нельзя исправить. Не нужно вымещать на избраннике былые обиды, упоминать о его прошлых ошибках, отрицательных качествах характера.

Кроме того, если партнер все-таки ведет себя импульсивно, лучше не спорить, а прекратить беседу и подождать, когда человек успокоится. После того как его эмоциональное состояние нормализуется, можно продолжить разговор.

Сделать акцент на позитивных моментах

Как правильно закончить отношения, чтобы не осталось чувства вины и горечи? Начиная этот разговор, каждый ощущает желание высказать претензии к своей второй половинке. Но как бы накопленные обиды не мучили человека, о них надо промолчать. Принимая решение о расставании, необходимо сделать акцент на счастливых моментах, которые были в отношениях, поблагодарить партнера за них.

Тогда, несмотря на боль, после разрыва останется светлое чувство, ощущение, что время, проведенное с избранником, потрачено не зря.

Как жить после события?

Безусловно, разрыв отношений сопровождается негативными эмоциями.

Но чем больше человек обвиняет себя и мысленно возвращается к этой ситуации, тем сложнее ему восстановиться. К сожалению, нередко случается так, что расставание – неизбежное событие, которое невозможно предотвратить. И не надо надеяться на быстрое возобновление дружеских отношений с бывшим возлюбленным, даже если разрыв прошел относительно спокойно. Сначала следует полностью исключить любые контакты и упоминания о некогда близком человеке. Нужно постараться отвлечься от негативных эмоций. В этом помогут увлечения, работа, общение с родными и друзьями.

Источник

Как разорвать отношения

Соавтор(ы): Elvina Lui, MFT. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Сан-Франциско. Специализируется на консультациях по вопросам отношений. Получила магистерскую степень по психологическому консультированию в Западной семинарии в 2007 году, стажировалась в центрах Asian Family Institute в Сан-Франциско и New Life Community Services в Санта-Круз. Имеет более 13 лет опыта в психологическом консультировании и прошла обучение модели снижения вреда.

Количество просмотров этой статьи: 47 971.

Конечно, завершение отношений не бывает легким. Оно может быть в равной степени эмоционально изнуряющим для обеих сторон. Прежде чем принять решение о разрыве отношений, обязательно нужно хорошенько все обдумать, взвесить все плюсы и минусы. И только после этого можно окончательно принимать решение о разрыве. Когда вы будете уверены в исходе отношений, нужно помнить, что ваш вот-вот бывший молодой человек (или девушка) когда-то был вам очень дорог. Будьте честны, но не будьте жестоки, будьте сострадательны, но не давайте ему ложных надежд. Правильно подобрав слова и собравшись с силами, вы сможете прекратить отношения, причинив минимум эмоциональной боли партнеру. Будьте осторожны, потому что разрыв, конечно, скажется и на ваших чувствах.

Выясните, что необходимо изменить. Элвина Луи — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака — советует: «Если чувствуете, что вы несчастны, и подумываете о том, чтобы разорвать отношения, с этим нужно что-то делать. Возможно, на самом деле пришло время расстаться, а может, отношения все еще можно спасти. В любом случае первым делом необходимо выявить свои потребности и то, как они не удовлетворялись, и только потом принимать решение о разрыве или налаживании отношений».

Источник

Как закончить отношения легко и правильно

Как закончить отношения легко и правильно

С такими вопросами в своей практике я встречаюсь часто.

Одной из причин того, что отношения не складываются, складываются «не так» или не получается встретить свою пару, являются незаконченные отношения. Если уж так сложилось, и вы расстались, в Вашей психике (во внутренней картине мира) эти отношения должны быть завершены. Вы можете не осознавать, что прошлые отношения не завершены, что вы находитесь в отношениях не с нынешним партнером, а с прошлым.

Чтобы убедиться, что у вас все в порядке, читайте продолжение о том, как закончить отношения правильно. Если история о незавершенности про вас, вы найдете полезные приемы для выхода из нее.

Навигация по статье «Как закончить отношения легко и правильно»:

Признаки незаконченных отношений

Незаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:

Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:

Для чего нужно завершать отношения?

Старые отношения из прошлого отнимают очень много сил. Вы не здесь и не там. Более того, если отношения не завершены, значит, они будут повторяться снова и снова с разными партнерами в какой-то одинаковой особенности.

Например, если когда-то молодой человек (ваш парень или просто одноклассник, первый мужчина) относился к вам пренебрежительно, оскорблял, игнорировал, унижал, то очень высока вероятность того, что подобное поведение будут демонстрировать все последующие мужчины в вашей жизни.

При этом вы, возможно, уже поработали со своей самооценкой, относитесь к себе бережно, на работе вас ценят и уважают. Но начинаете встречаться с мужчиной, и через какое-то время он меняется, становится как будто другим человеком — «как подменили». Он начинает вести себя также как тот, который нанёс вам рану в подростковом возрасте.

Вы забыли о том событии, а оно влияет на настоящее. Это происходит, потому что вы внутренне остались связанной с тем парнем.

Кроме этого, эмоционально вы становитесь уставшей(им): все меньше каких-то событий находят отклик у вас в сердце, эмоции становятся тусклее, требуется нечто из ряда вон или супер-вау! – иначе событие не трогает.

Сил много уходит в прошлое, когда гештальт не завершен. Как думаете, что будет при этом в настоящем? Да мало чего. Потому что, чтобы сейчас было все Ок (счастье, успех, семья, здоровье), силы нужны.

Поэтому, мои дорогие, переходим к главному вопросу повестки дня – как закончить отношения. И сделать это надо так, чтобы в результате прошлое нашло свое место в вашей жизни, воспоминания приносили благодарность, легкую радость или, в крайнем случае, светлую грусть, а энергия направлялась бы в настоящее.

Как закончить отношения правильно

Очень важно, чтобы опыт прежних отношений был освоен, выводы были сделаны верные, было понимание того, что «все люди в нашей жизни — учителя». Тогда обиды нет, потому что прощать некого и не за что – это мой жизненный опыт, он во многом зависит от меня, как и мое отношение к нему.

Вы можете со мной соглашаться или нет — ваше дело. Это работает вне зависимости от вашей веры. Можно попробовать допустить эту мысль и посмотреть, что изменится в вашей жизни. От этого эксперимента вы точно ничего не потеряете.

Итак, про правильное завершение. Оно содержит несколько пунктов:

Если сейчас вы находитесь на пороге расставания, сделайте это осознанно и без претензий.

Как закончить отношения, которые есть сейчас:

Упражнение для легкого завершения отношений

Представьте перед мысленным взором своего бывшего партнера.

Обратитесь к нему с фразой: «Прости за то, что встретился(-ась) на твоем жизненном пути и не оправдал(-а) твоих ожиданий». Повторите эту фразу несколько раз.

Затем на выдохе отпустите образ партнера со словами: «теперь я готов(-а) тебя отпустить».

Если самостоятельно у вас не получается закончить отношения и отпустить бывшего партнера, обращайтесь, я помогу вам разобраться с этим вопросом.

Форма записи к психологу Янине Золотовой:

Если у вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как закончить отношения легко и правильно »

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Источник

Хочу уйти, но не могу: как завершить отношения

Вы чувствуете, что отношения уже не приносят вам былой радости. В душе нарастают разочарование, недовольство и смутное раздражение. Чувства прошли, и вы не видите смысла продолжать дальше взаимоотношения. Как правильно завершить данный этап жизни, не причинив никому боли?

Если ваши отношения зашли в тупик, необходимо постараться закончить их достойно, без обвинений, оскорблений и скандалов. Чтобы после расставания остался не горький осадок в душе, а теплые чувства и воспоминания о былой любви. Как грамотно выйти из закончившихся отношений и без ущерба для обоих? Давайте разбираться.

Расставание без боли? Как это сделать

Пары, которые смогли построить счастливую семью со своей первой любовью, можно буквально пересчитать по пальцам. Либо эти отношения оказались недолговременными, и, повзрослев, оба выбрали другой путь. Либо мы пребываем в поиске второй половинки длительное время, возможно, всю жизнь. Мы знакомимся, строим отношения, разочаровываемся, уходим, и все начинается заново…

Как узнать, что жизнь с любимым в прошлом человеком ведет в никуда?

Попробуйте проанализировать собственные взаимоотношения по указанным позициям:

Комфорт

Отношения развиваются благополучно, когда вы умеете беседовать на любые темы и даже просто помолчать вдвоем, не чувствуя при этом дискомфорта. Вы поддерживаете один другого в проблемах, оба развиваетесь. А как насчет того, что вы не ищите себе/ему оправданий за определенные поступки и желания? Или все-таки червоточинка имеется?

Интим

Поверхностность

Партнер так и не познакомил вас с родителями, друзьями, не заговаривает о совместном будущем, значит, он не имеет планов на долгосрочные и серьезные отношения. Не стоит тешить себя пустыми иллюзиями в таком случае, а лучше реально смотреть на вещи.

Развитие

Отношения — это ежедневный и кропотливый труд, и оба должны принимать участие в построении отношений. Одновременно роль играет и развитие обоих партнеров. Если один «перерос» другого, это ведет к потере общих интересов, взглядов, тем для общения. Отношения по сути держатся на воспоминаниях о былых чувствах. Печально то, что никто не может собраться с духом и первым поднять тему логичного завершения умирающих отношений.

Когда пора завершать отношения?

Как грамотно выходить из отношений?

Как разорвать привычные отношения? Никто не хочет лишаться покоя и ощущения стабильности (пусть и ложного). И лишить себя все равно близкого человека не так просто. По этой причине мы продолжаем плыть по течению и состоять в ненужных отношениях.

Если вы осознаете, что это конец, не тешьте себя иллюзиями.

Это важно! Свое решение о разрыве необходимо сообщать при личном рандеву. Не по телефону, не в письме или сообщении. Уважайте того, с кем вы провели часть своей жизни (возможно, не самую худшую). Постарайтесь по возможности избежать истерик, обвинений, скандалов, выяснения отношений. Перед решительным шагом следует поговорить с подругой, родителями или тем, кто достоин вашего доверия. Выслушайте, что вам скажут в связи с данным решением. Возможно, вами владеют эмоции, и не следует рубить с плеча. Вы, конечно, не должны пересматривать свое решение, если ваш визави считает его неверным. Но услышать мнение не помешает.

Не нужно стараться окончить отношения в один миг. Попытка все сделать как можно быстрее может быть расценена бывшим возлюбленным так, будто вам безразлично положение вещей. Не следует делать никому больно, важно суметь “сгладить острые углы”. Тривиальная фраза «Давай останемся друзьями» не всегда необходима. Не все могут дружить с бывшими (да и нужно ли это?).

Вот еще несколько полезных советов для непростой ситуации разрыва

Расставание – это закономерный и естественный этап жизни. Он труден и может быть очень болезненным. Но все проходит, время лечит. И жизнь обязательно подарит вам новые, возможно, более крепкие и счастливые отношения.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник