как прекратить отношения с начальником

Неадекватные люди: конфликты и абьюз на работе

⏱ Время прочтения — 8 минут

Исследование показало, что жесткое отношение на работе, к сожалению, нередкий случай:

При этом 11% сталкивались с абьюзом только со стороны коллег, 44% — только со стороны начальства, и 13% — и со стороны коллег, и со стороны начальства.

Опрос проводился с 22 по 27 октября 2020 г. среди 6463 соискателей (в т. ч. 3116 работающих и 3070 неработающих, но имевших работу в прошлом).

Анализ по отраслям показал, что исключением стали лишь госслужба, НКО и начало карьеры: там процент тех, кто не испытывал на себе абьюз на работе, выше тех, кого это коснулось. Правда, разница не велика — всего 2−3%.

Опрос проводился с 22 по 27 октября 2020 г. среди 6463 соискателей (в т. ч. 3116 работающих и 3070 неработающих, но имевших работу в прошлом).

Тройкой «лидеров» среди проявлений жесткого отношения стали обесценивание труда, пренебрежение и высокомерие, разговоры на повышенных тонах, хамство и грубость:

Опрос проводился с 22 по 27 октября 2020 г. среди 6463 соискателей (в т. ч. 3116 работающих и 3070 неработающих, но имевших работу в прошлом).

Решать конфликтные ситуации большинство опрошенных предпочитало самостоятельно, но значительный процент респондентов не находили выхода из ситуации и просто увольнялись.

Опрос проводился с 22 по 27 октября 2020 г. среди 6463 соискателей (в т. ч. 3116 работающих и 3070 неработающих, но имевших работу в прошлом).

Рабочие конфликты и абьюз со стороны коллег и руководителя — эмоционально заряженные, непростые ситуации, на которые сложно реагировать с «холодной головой». Мы попросили Анастасию Желудкову, психолога, автора проекта prosto_psy, прокомментировать типичные проблемные сценарии и дать рекомендации, как выходить из них без ущерба для себя и карьеры. И по возможности больше с ними не сталкиваться.

Ситуация: конфликт с начальником

Алена живет в небольшом городе и работает бухгалтером в известной и стабильной компании. Но примерно полгода назад главный бухгалтер, в команде которого работала Алена, ушла. На ее место пришел новый человек — со своими правилами и подходами к процессам. Алена жалуется, что нередко получает распоряжения устно или по телефону, а когда задача сделана, вдруг узнает, что руководитель имела в виду совсем другое.

«Если руководитель в деловой коммуникации выбирает неэкологичную манипуляцию — переходы на личность, импульсивные выпады, — это говорит о его слаборазвитых эмоциональном интеллекте и гибких навыках. Для сотрудников в подчинении такая ситуация будет некомфортной, так как руководитель будет регулярно пользоваться своим вышестоящим положением и не сдерживать свои проявления. Это в конечном итоге может привести не только к ухудшению атмосферы в коллективе — пострадает самооценка и эффективность работы подчиненных, — но и к выгоранию сотрудников из-за постоянного эмоционального напряжения и стресса, или даже к публичным конфликтам и скандальным увольнениям.

Что я бы порекомендовала Алене: развивать собственный эмоциональный интеллект, учиться работать с манипуляцией и выстраивать профессиональные границы, выходя из-под влияния “неадекватного стиля управления”. Попробовать вывести отношения с руководителем в четкую деловую коммуникацию. В случае неудачи всё же лучше сменить компанию».

Ситуация: недружелюбный коллектив

Светлана недавно вышла из декрета и узнала, что отдел, в котором она работала, сильно поменялся. Кто-то ушел сам, кого-то «ушли». Но она вернулась с мыслями о том, что надо работать, подстраиваться. И сначала все шло неплохо.

«Данная ситуация похожа на скрытую конкурентную борьбу между коллегами с теневым лидером. В женских коллективах это распространенная история. Но для подтверждения данной гипотезы нужно деликатно выяснить информацию у коллег и руководителя. И в случае, если она подтвердится, идти в открытый диалог с коллегой при начальнице.

Я бы рекомендовала Светлане поработать над самооценкой, здоровым эго, навыками открытой конфронтации и конкуренции. Учиться видеть пассивную агрессию в коммуникации и уметь на нее реагировать, экологично конфликтовать и защищать свой профессиональный имидж.

Неразрешенная подобная ситуация может ударить по самооценке Светланы, обесцениваю своих профессиональных навыков, ухудшению отношений с коллегами и уходу по собственному вынужденному желанию».

Ситуация: под давлением клиента

Сергей около года вел проект. За это время со стороны заказчика поменялся руководитель этого проекта. Пришел человек с опытом работы на госслужбе с явной целью — выслужиться и зарекомендовать себя. В общении с Сергеем стал вести себя сразу надменно, «по-барски», не давал спокойно работать. Наступил момент, когда нужно было подписать акт выполненных работ на несколько миллионов рублей. Представитель клиента заявил: «Вы еще два месяца на меня поработаете, а потом я вам акты подпишу». Хотя все работы в рамках проекта выполнены, у проектной команды завершены командировки — никаких объективных причин не подписывать документы не было.

Сергей в растерянности: ругаться и конфликтовать не хочется, но без этого, кажется, ситуацию не решить. А еще страшно потерять клиента, ведь с этой компанией они работают уже не первый год.

«Сергей хорошо проследил психологические аспекты и мотивацию в поведении клиента, который за счет своего положения пытается повысить значимость, используя манипуляцию и давление для демонстрации власти. Но в данном случае эмоциональный конфликт только обострит ситуацию и клиент усилит напор, чтобы указать, “кто тут главный”.

Рекомендовала бы Сергею поработать над уверенностью и саморегуляцией в переговорах, учиться выключать эмоции, не давая втянуть себя в манипуляции. Вести открытый дипломатический хладнокровный диалог с клиентом. С обоснованием и подкреплением всех изначальных договоренностей, фактов и привлечением всей команды клиента».

Как разрешать конфликты на работе

👉 И последняя рекомендация: если на работе складывается непростая ситуация и все ваши попытки ее решить рушатся, подумайте, кого вы можете привлечь в качестве посредника.

«Одна из моих клиенток, — рассказывает Анастасия Желудкова, психолог, автор проекта prosto_psy, — несколько месяцев страдала от нападок нового руководителя. Тот увидел в ней конкурента и прилагал все усилия, чтобы “выдавить” из компании. Она общалась с ним подчеркнуто вежливо. По десять раз проверяла отчеты, прежде чем их отправить. Предлагала идеи, помощь, но получала лишь саркастические замечания. Просто уйти она не могла — и из финансовых соображений (у нее внушительная ипотека), и из-за привязанности к компании. В какой-то момент она поделилась своими неприятностями с руководителем соседнего департамента — они много работали вместе, и по каким-то вопросам он даже стал ее ментором. И тот неожиданно предложил ей перейти к нему. Весь вопрос с организацией перевода он взял на себя».

Источник

Как не спалиться, если вы крутите роман с начальником

Многие женщины без ума от властных мужчин. Отчасти этим можно объяснить любовный роман с начальником.

Наверняка девушка догадывается, что отношения чреваты в будущем неприятностями на работе, но все же сближается с шефом, не имея возможности противостоять зову своего сердца.

На пороге такого романа следует все тщательно продумать и взвесить. Проанализируйте все риски – так вы сможете определиться, «стоит ли игра свеч» и нужно ли вообще в нее ввязываться?

Если начальник женат

Служебный роман с начальником, имеющим семью, принесет больше хлопот и неприятностей, чем позитивных моментов:

Несмотря на все эти нюансы, отношения на работе с начальником – не такая уж редкость. Женщины восхищаются успешными представителями сильного пола, их привлекает властность и жизненный успех.

Мужчины редко отказывают во внимании проявляющим к ним интерес женщинам. Часто начальники и сами не прочь «поохотиться» на симпатичную коллегу, особенно, если к этому располагает обстановка.

На корпоративе или во время командировки, на тренинге или конференции вам может показаться, что шеф становится для вас не просто руководителем, а кем-то более близким – любовником или даже избранником.

Если роман на работе кажется неизбежным, значит нужно определиться, как быть. Продумайте конспирацию, решите, как организовывать встречи и в каком стиле общаться.

Как безопасно крутить роман с шефом

Близкие отношения, в том числе и роман с начальником, подразумевают свидания, совместное времяпровождение, отдых и развлечения.

Нужно определиться с тем, куда вы можете вместе ходить с минимальным риском быть замеченными.
Относительно безопасных мест не так уж много. К таковым можно причислить съемную квартиру или гостиничный номер.

Публичные места – кафе, рестораны или кинотеатры – будут рискованными. В загородных гостевых домах совмещаются кафе и гостиницы.

Данные заведения хороши тем, что кроме уюта они могут обеспечить уединение. В них народу меньше, чем в заведениях в центре города.

Если женатого мужчину увидят с подчиненной во время романтического ужина, пойдут слухи об их романе, и вскоре все узнают о запретных отношениях.

Проводить ночи вместе – естественное желание влюбленных, и не важно что вы – подчиненная и руководитель.

Роман с женатым начальником осложняется еще и тем, что ночевать семейный мужчина должен дома. Оставаться у любовницы он может только если соврет жене, выдумав историю про командировку.

Зато при совместной поездке на конференцию или тренинг можно использовать нерабочее время для романтики и любовных развлечений. Главное, не подать виду другим коллегам, которые также будут присутствовать на корпоративных мероприятиях.

Поведение на работе

Если ареной любовных событий стало ваше место работы, придется быть очень осторожными чтобы никто не узнал о романе.

Не стоит называть друг друга ласковыми прозвищами или нежными словами. «Зайчик» или «Солнышко» будет особенно «резать слух» вашим коллегам, если недавно вы для начальника были Татьяна Николаевна или даже просто Таня.

Если вы вздумаете ласково разговаривать с шефом при других сотрудниках, это не только прозвучит нелепо, но и пошатнет его авторитет в глазах подчиненных.

Старайтесь не превращать кабинет руководителя в место для любовных утех. Хоть в неожиданном сексе на рабочем столе и есть своя особая страсть, постоянные визиты очень скоро выведут на чистую воду вашу тайную любовь с начальником.

Конечно, если у вас, как у сотрудницы, нет другой причины совещаться с ним по 2 раза за день.

Любовь к шефу: скрываться или нет?

Как бы не хотелось обратного, роман с женатым начальником однозначно придется тщательно скрывать на протяжении отношений, следя за тем, чтобы ни у кого не появился на вас компромат.

Личные фотографии или запись интимной беседы, случайно оставшаяся на автоответчике, а затем бережно сохраненная секретаршей, могут попасть к жене шефа или к высшему руководству, тогда скандала на работе и дома не миновать.

Когда шеф – свободный человек и не обременен семейными узами, конспирация в отношениях не обязательна, хоть и очень желательна.

Только не спешите с оглаской. Для начала убедитесь в том, что между вами нечто большее, чем мимолетная интрижка.

Только после этого можете смело хвастаться друзьям и коллегам, что в ваши любовные сети угодил не кто иной, как ваш начальник.

В большинстве случаев сотрудники начинают догадываться о чьих-то отношениях с шефом еще до того, как он официально расскажет о них.

Если вы не планируете держать свою личную жизнь в секрете, можно отвечать на вопросы коллег прямо, но не делиться интимными подробностями особенно хвастливым тоном.

Сплетни очень коварны. Под их влиянием друзья по работе превратятся в завистников или злопыхателей.

Покинув офис вы будете чувствовать сверлящие спину взгляды и нарастающие обсуждения вашей личной жизни. Чем не мотивация держать рассказы о любви под замком?

Как расстаться с минимальными последствиями

Роман на работе часто заканчивается не свадьбой и счастливой семейной жизнью, а трагичным расставанием.

Когда отношениям приходит конец, важно определиться, как себя вести, чтобы не усугубить ситуацию.
Окончание романа – это неприятно, но если вы собираетесь и дальше работать под руководством своего бывшего, нужно постараться закончить роман мирно.

Сделайте акцент на том, что вы взрослые люди и не будете превращать жизнь друг друга в ад из-за прошедшей любви. Пусть начальник в будущем обращается с вами просто, как с подчиненной, не более того.

Роль любовницы у ног своего начальника – удел женщин с низкой самооценкой. Как способ продвижения по карьерной лестнице, этот любовный сценарий очень шаткий и не надежный.

Мужская психология отличается от женской тем, что представители сильного пола четко разграничивают личную и рабочую сферу жизни. Даже если начальник обратил на вас внимание, это не значит, что он влюбился.

Отношений на работе, особенно с шефом, желательно ради своего же блага избегать. Служебный роман с женатым начальником грозит завершиться скандалом и необходимостью срочно искать новую работу, получив на нынешнем рабочем месте не лучшие рекомендации.

Стоят ли все эти риски ваших сил и времени? Конечно да, но только при условии, что ваш начальник – последний мужчина на Земле.

Источник

«Роман с начальником — это поле для возникновения абьюза». Психолог об отношениях на работе

Не встречайтесь со своим боссом, если не хотите потерять работу, а вступая в отношения с коллегой, имейте в виду, что одному из вас скорее всего придется уволиться

Воз­ник­но­ве­ние сим­па­тии к кол­ле­гам вполне есте­ствен­но. При­част­ность к об­ще­му делу, сов­мест­ные про­ек­ты и нефор­маль­ное об­ще­ние со­зда­ют опре­де­лен­ные от­но­ше­ния меж­ду людь­ми. Ко­гда к ним до­бав­ля­ют­ся вле­че­ние и флирт, от­но­ше­ния вы­хо­дят за рам­ки стро­го про­фес­си­о­наль­ных, и их лег­ко спу­тать с от­но­ше­ни­я­ми в паре, гра­ни­ца ста­но­вит­ся сла­бо­уло­ви­мой. Так со­зда­ет­ся про­стран­ство для слу­жеб­ных ро­ма­нов. Об­ще­ствен­ное мне­ние в этом во­про­се по­ля­ри­зо­ва­но: одни счи­та­ют, что сме­ши­вать ра­бо­ту и от­но­ше­ния недо­пу­сти­мо, а кому-то ка­жет­ся есте­ствен­ным за­во­дить ро­ма­ны на ра­бо­те, ина­че где же еще? «Цех» по­про­сил пси­хо­ло­га Та­тья­ну По­до­при­го­ра разо­брать­ся в том, сто­ит ли всту­пать в та­кие от­но­ше­ния.

Су­ще­ству­ет три вида слу­жеб­но­го ро­ма­на:

В двух по­след­них ва­ри­ан­тах воз­ни­ка­ют от­но­ше­ния вла­сти. По­след­ний са­мый небез­опас­ный, по­то­му что ка­рье­ра од­но­го бу­дет пол­но­стью за­ви­сеть от дру­го­го. Если вы по­ссо­ри­тесь, оби­жен­ный парт­нер-босс мо­жет на­чать отыг­ры­вать­ся на вас как на под­чи­нен­ном, что при­ве­дет к слож­но­стям в ра­бо­те вплоть до её по­те­ри, даже если вы хо­ро­ший спе­ци­а­лист. По­ми­мо это­го, от­но­ше­ния вла­сти — это поле для по­стро­е­ния абью­зив­ных от­но­ше­ний.

В на­ча­ле та­ких от­но­ше­ний ни­кто не пла­ни­ру­ет быть «пло­хим», но уже ока­зав­шись уязв­лен­ным или за­де­тым, че­ло­век дей­ству­ет с це­лью за­щи­ты. И если у него есть власть, то он мо­жет ею вос­поль­зо­вать­ся. Так что при­смот­ри­тесь к бос­су еще на эта­пе флир­та, если вы ис­пы­ты­ва­е­те вза­им­ную сим­па­тию, то по­дроб­но об­су­ди­те, как ваша связь бу­дет от­ра­жать­ся на ра­бо­чих от­но­ше­ни­ях.

Сто­ит ли встре­чать­ся с кол­ле­гой?

Если вы со­би­ра­е­тесь за­ве­сти от­но­ше­ния на ра­бо­те, что­бы раз­но­об­ра­зить свою жизнь, то луч­ше най­ди­те дру­гое про­стран­ство для от­но­ше­ний, по­то­му что здесь вы по­те­ря­е­те силь­но боль­ше, чем по­лу­чи­те.

Если же вы влюб­ле­ны друг в дру­га и рас­счи­ты­ва­е­те на дли­тель­ные от­но­ше­ния, то раз­гра­ничь­те сра­зу лич­ное и ра­бо­чее про­стран­ство. Со­зда­вай­те от­дель­ное ме­сто, где есть толь­ко ваши от­но­ше­ния, неза­ви­си­мо от офи­са. Хо­ди­те на сви­да­ния, пу­те­ше­ствуй­те. Если вы жи­ве­те вме­сте, ста­рай­тесь как мож­но мень­ше или во­об­ще не об­суж­дать дома ра­бо­чие во­про­сы, так вы со­хра­ни­те гра­ни­цу.

Стро­ить та­кие от­но­ше­ния — очень слож­ная за­да­ча, ведь речь идет о сов­ме­ще­нии двух ро­лей: ро­ман­ти­че­ско­го парт­не­ра и кол­ле­ги. Двой­ные от­но­ше­ния — это все­гда ис­пы­та­ние для обо­их этих ка­честв.

Чем выше са­мо­ре­гу­ля­ция у каж­до­го из парт­не­ров, тем боль­ше шан­сов на со­хра­не­ние от­но­ше­ний, но ва­ри­ант со­хра­не­ния двой­ных от­но­ше­ний — это до­воль­но ред­кий слу­чай.

Чаще все­го та­кие от­но­ше­ния за­вер­ша­ют­ся, и здесь есть три ва­ри­ан­та раз­ви­тия со­бы­тий:

Это очень тя­же­ло эмо­ци­о­наль­но и в лю­бом слу­чае от­ра­жа­ет­ся на про­фес­си­о­наль­ных от­но­ше­ни­ях — бу­дет мно­го слож­ных пе­ре­жи­ва­ний в от­вет на раз­рыв и необ­хо­ди­мость про­дол­жать про­фес­си­о­наль­ный кон­такт. Это тоже ред­ко про­ис­хо­дит без кон­флик­тов и в со­гла­сии.

Если со­хра­ня­ет­ся одна роль, то при­дер­жи­ва­ет­ся со­дер­жа­ние по по­во­ду дру­гой роли, ред­ко есть воз­мож­ность пря­мо про­го­во­рить что-то. Хотя про­яс­не­ние и от­кро­вен­ный раз­го­вор — это един­ствен­ное, что по­мо­га­ет про­дол­жать от­но­ше­ния.

Как про­ве­сти гра­ни­цы меж­ду лич­ной жиз­ни и ра­бо­той?

Пред­ставь­те, что вы по­ссо­ри­лись со сво­им парт­не­ром. Вы зли­тесь, рас­стро­е­ны, оби­же­ны, по­дав­ле­ны, на­го­во­ри­ли друг дру­гу оскорб­ле­ний. А те­перь вам надо до­де­лать от­чет, и сдать его бос­су, с ко­то­ром вы толь­ко что так эмо­ци­о­наль­но по­ссо­ри­лись. Или вы жде­те этот от­чет от лю­би­мо­го, если он ваш под­чи­нен­ный. Ваш кон­фликт не мо­жет не от­ра­зить­ся на ра­бо­те.

Если вы по­ни­ма­е­те, что ваши от­но­ше­ния вам важ­ны, об­су­ди­те, как вы по­сту­пи­те с ра­бо­той? Кто из вас бу­дет уволь­нять­ся? Спла­ни­руй­те за­ра­нее то, что неиз­беж­но.

Источник

Любовь с начальником

Признаки симпатии начальника

В принципе развитие романа с боссом может идти по двум направлениям: либо он развивается, либо пресекается в корне (по личным причинам, согласно корпоративным рамкам и т.п.). При этом инициатива может исходить как от самого начальника, так и от заинтересованной подчиненной. В любом случае нужно вовремя заметить его проявления заинтересованности, чтобы выстраивать дальнейшую тактику действий.

Основные признаки симпатии начальника:

Плюсы и минусы служебного романа с начальником

Служебный роман сам по себе не простой вид отношений. Тем более между руководителем и подчиненной. Поэтому любовь к начальнику несет как положительные моменты для обоих партнеров, так и отрицательные.

Плюсы служебного романа с начальником:

Минусы отношений с начальником:

Как признаться начальнику в любви

Признание в любви начальнику — серьезный шаг, делать который нужно только в полной уверенности его необходимости. Для этого требуется несколько составляющих: ваша решительность, взаимность со стороны объекта любви и готовность к любому повороту событий. Ведь не секрет, что многие руководители заводят романы на работе не ради глубоких чувств и далеко заходящих последствий. Особенно если у них уже есть семья или серьезные отношения. Но если вы все же решились «шагнуть», нужно сделать это правильно.

Главные правила признания в чувствах своему начальнику:

Как продлить отношения с начальником

Если ваши чувства или мотивация перевесили все возможные риски таких отношений, приложите максимум усилий, чтобы они были максимально приятными и безопасными для вас.

Основные рекомендации, как продлить отношения с боссом:

Смотрите видео об отношениях с начальником:

Источник

У меня была интимная связь с начальником, после чего наши отношения изменились. Как мне себя вести и как поступить?

Я постоянно съедаю себя мыслями

Когда совершаете ошибку, бывало что долго вините себя за это? Есть ещё какие-то страхи, негативные прогнозы на будущее?

Когда это случилось последний раз?

Когда совершаете ошибку, бывало что долго вините себя за это? Есть ещё какие-то страхи, негативные прогнозы на будущее?

Да довольно долго виню себя. Наверное самый страшный страх остаться одной.

Когда это случилось последний раз?

Чуть больше года назад, но из за того, что постоянно на работе на глазах, постоянно думаю об этом.

Да довольно долго виню себя. Наверное самый страшный страх остаться одной.

Чуть больше года назад, но из за того, что постоянно на работе на глазах, постоянно думаю об этом.

Сейчас по работе у нас с ним то нормальные отношения, то он ведет со мной связь не на прямую. Мне страшно менять работу, трудное финансовое положение у родителей, да и в принципе мне нравится наша компания, коллектив.

И это такой невротический внутренний конфликт, как будто и так не могу, и так не хочу. Хочется и работу сохранить и чтобы этой напряжённости между Вами и руководителем не было.

Я понимаю, что мы не можем быть вместе, да и не хочу этого

Он женат или свободен?

Но я постоянно думаю о нем и не могу, что я сделала не так, что он стал так относиться ко мне

Я постоянно съедаю себя мыслями, почему же стало так все хуже, почему я стала ему не интересна и подобное не дает мне нормально жить.

Что как Вам кажется изменится если Вы поймёте это? Как это может повлиять на ситуацию?

Что как Вам кажется изменится если Вы поймёте это? Как это может повлиять на ситуацию?

Постараться забыть и идти дальше. Дело еще в том, что часто наш коллектив собирается вместе куда нибудь сходить, и там я тоже становлюсь как на иголках, когда вижу, что он уделяет больше внимание другой сотрудницы и у меня в голове сразу возникает мысль «может он тоже хочет с ней переспать, почему тогда я для него не очень». Понимаю, что думать об этом ужасно, но мысли вот так лезут.

Постараться забыть и идти дальше. Дело еще в том, что часто наш коллектив собирается вместе куда нибудь сходить, и там я тоже становлюсь как на иголках, когда вижу, что он уделяет больше внимание другой сотрудницы и у меня в голове сразу возникает мысль «может он тоже хочет с ней переспать, почему тогда я для него не очень». Понимаю, что думать об этом ужасно, но мысли вот так лезут.

Вы должны сами для себя чётко определить границы, что если он снова сделает попытку к сближению? Как я буду себя вести в этом случае?

Вы должны сами для себя чётко определить границы, что если он снова сделает попытку к сближению? Как я буду себя вести в этом случае?

Влюбленности точно нет. Скорее осталась только обида.

Ответственность за свой поступок я осознаю.

Но думаю, что мне все равно будет какое то время тяжело, пока не найду молодого человека, главное пережить этот период во время поисков.

Влюбленности точно нет. Скорее осталась только обида.

Ответственность за свой поступок я осознаю.

2 года назад, будучи совсем наивной девочкой

Я не могла быть другой, я была в том возрасте и с тем опытом, когда не могла осознать полностью последствия своих действий. Теперь я вижу эту причинно-следственную связь моего поступка и сложившейся неприятной для меня ситуации. Чтож, это переживём, но больше так не делаю. Это и есть принятие.

Но думаю, что мне все равно будет какое то время тяжело, пока не найду молодого человека, главное пережить этот период во время поисков.

Источник