как придать страсть отношениям
Холод в отношениях. Как вернуть страсть и любовь
Когда пара расстается из-за постоянных ссор или измен, никто из их знакомых не удивляется. Для окружающих, да и самих бывших партнеров это ожидаемый финал сложных, изматывающих отношений. Но когда он или она уходит из семьи, потому что больше не любит, это кажется нереальным. Друзья-родственники бросаются искать «настоящую» причину. Но её нет. Просто в какой-то момент отношения замерли, в них закрался холод, но ни он, ни она этого не заметили и ничего не сделали, чтобы сохранить чувства.
Мы спросили у семейного психолога Марии Кравчук, почему возникает холод в отношениях, как его распознать и что делать, если чувства остыли? Делимся её ответами в этой статье.
Почему в отношениях появляется холод?
Причин много, но самые частые это:
Испытание «бытовухой» одно из самых сложных для отношений. Особенно для пар, у которых кардинально отличаются взгляды на ведение хозяйства. Например, отношение к чистоте и распределению обязанностей.
На этом фоне возникает множество конфликтов, копятся обиды и у каждого партнера крепнет уверенность, что любимый человек его не понимает. Если в паре не принято обсуждать проблемы и говорить о своих чувствах, претензий накапливается всё больше и партнеры постепенно отдаляются друг от друга.
Холод в отношениях с мужем в таких случаях преодолеть довольно непросто. Обычно это удается только зрелым личностям, готовым к компромиссам и усердной работе над своими психологическими установками.
Не менее опасно для отношений однообразие. Человек по своей природе исследователь. Когда какая-то сфера жизни становится абсолютно предсказуемой и скучной, психическая энергия заставляет нас искать новые горизонты для изучения.
Если муж изо дня в день видит жену в одном халате, слушает одни и те же жалобы, ест одну и ту же еду, в какой-то момент семейная жизнь для него превращается в рутину. Он перестаёт вовлекаться в происходящее, переключается на что-то более интересное для него — фильмы, игры, посиделки с друзьями, работу, хобби.
Жена также может потерять интерес к мужу из-за однообразия и скуки в отношениях. Когда жизнь превращается в сплошной день сурка, хочется только одного — выбраться из западни любой ценой. Даже если эта цена — отношения.
Холодные отношения между мужем и женой могут быть следствием того, что один из супругов стремится к развитию, а другого и так всё устраивает. Когда для одного партнера круг интересов и общения ограничивается семьёй, а у другого множество друзей и увлечений, их миры постепенно отдаляются. В итоге наступает момент, когда уровни развития становятся настолько разными, что исчезают все точки соприкосновения. У пары больше нет общих интересов, друзей, тем для разговоров. В отношениях появляется пустота, холод, а в худшем случае разочарование и презрение.
Безразличие и безэмоциональность — не одно и то же?
Есть мужчины и женщины, которые по каким-то причинам не умеют или не хотят выражать эмоции. Когда общаешься с таким человеком, кажется, что он вообще ничего не чувствует.
Строить семью с безэмоциональным партнёром очень сложно. Особенно людям, которым важна эмоциональность в отношениях.
Но внешняя холодность бывает обманчива. Под «ледяной» оболочкой может бушевать безграничная любовь и страсть. Важно понять, кто перед нами — айсберг или покрытый ледяной оболочкой вулкан.
Как отличить безэмоциональность мужчины от безразличия?
Понять, как действительно относится к вам другой человек, можно только по его поступкам. Если мужчина не говорит, что любит, но по первому зову приходит на помощь, никогда не игнорирует ваши просьбы и старается беречь ваши чувства, он к вам не безразличен. Скорее всего, он просто не может выражать эмоции так, как вам того хотелось бы.
Как вести себя с эмоционально холодным мужчиной?
Вы знаете, что ваш мужчина вас любит, но это чувство никак, кроме поступков, не проявляет. Что делать?
1. Честно себе ответьте, готовы ли строить отношениям с этим человеком. Именно с таким, каким он есть сейчас — холодным, неэмоциональным, скупым на нежные слова и комплименты. Не принимайте решения с надеждой изменить мужчину. Шанс, что у вас это получится, очень маленький.
2. Если готовы, постарайтесь понять, почему он избегает выражения чувств и эмоций. Не устраивайте допрос, так он наверняка закроется еще сильнее. Собственным поведением покажите, что для вас важны открытые, доверительные отношения: рассказывайте о своих чувствах, делитесь переживаниями. Нет 100% гарантии, что он тоже захочет открыться вам, станет чувственным. Но шанс есть.
3. Не пытайтесь манипулировать мужчиной, отвечая на его холодность таким же внешним равнодушием. Это только ухудшит ваши отношения.
4. Поощряйте любые проблески чувственности, поддержите его, когда он пытается выразить свои чувства. Даже если они выглядят смешно и неуклюже.
Что делать, если кажется, что ваши чувства остыли?
Очень больно видеть и ощущать равнодушие со стороны любимого человека. Но не менее мучительно осознавать, что сама уже не чувствуешь той страсти и нежности к мужчине, с которым мечтала прожить всю жизнь. Ещё тяжелее, когда понимаешь, что он по-прежнему тебя любит.
Как быть в такой ситуации?
Нужно понять, почему появилось это ощущение, ведь просто так чувства не исчезают. Постарайтесь определить, какие ваши потребности остаются незакрытыми, чего вам не хватает в отношениях или в партнёре. Только не спешите с выводами, не ограничивайтесь абстрактными ответами вроде «Мне с ним скучно» или «Нам даже не о чем поговорить». Если приходят такие мысли, спрашивайте себя — «Почему?». «Почему мне с ним скучно?». «Почему у нас больше нет тем для разговоров?» И когда получите конкретные ответы, спросите себя: «Могу ли я это изменить? Если да, как это сделать?»
Охлаждением чувств часто сопровождаются кризисы в отношениях, с которыми периодически сталкиваются абсолютно все пары. Проверьте, возможно, именно сейчас вы переживаете такой этап. Если так, ваша задача постараться пройти его осознанно, без кардинальных и тем более эмоциональных решений.
Что делать, если отношения стали холодными?
Обсудите сложившуюся ситуацию с партнёром. Поделитесь с ним своими переживаниями. Спросите, что он думает по этому поводу. Возможно, муж серьезно озабочен какой-то проблемой, а вы воспринимаете его задумчивость как холодность.
Если выяснится, что в отношениях действительно есть напряжение, обговорите, как его можно преодолеть. Важно, чтобы вы оба осознавали свою ответственность за будущее ваших отношений. Это та самая ситуация, когда один в поле не воин.
Решите, готовы ли бороться за эти отношения. Сейчас, когда «розовые очки» спали и вы видите своего мужчину настоящим, подумайте — тот ли это человек, с которым вы хотите быть рядом. Не спешите с решением, дайте себе время всё взвесить. Грустно об этом говорить, но далеко не все отношения нужно спасать.
Как преодолеть холод в семейных отношениях?
Первый и самый важный шаг — заручиться поддержкой партнёра. Как бы вы ни старались, в одиночку с этой задачей не справиться. Имеет смысл работать только над теми отношениями, которые ценны для обоих партнеров.
Дальнейшие действия прямо зависят от причины охлаждения чувств. Если вы отдалились, потому что кроме быта у вас не осталось общих интересов, ищите новые точки соприкосновения. Это могут быть совместные увлечения, поездки, работа, общий бизнес. Что угодно, лишь бы это выходило за пределы быта и было интересно вам обоим.
Если проблема в том, что один из вас стремится развиваться, а другой «завис», исправить ситуацию сложнее. Удастся ли наладить отношения, зависит от того, насколько «отстающий» готов работать над собой.
На самом деле нет универсального совета, как преодолеть холод в отношениях с мужем. Каждая ситуация уникальна, как и люди, которые в ней оказались. Зачастую партнерам сложно задать себе и друг другу правильные вопросы, чтобы увидеть объективную картину. В таких случаях не нужно стесняться обращаться к семейному психологу.
Важно также понимать, что с периодами отчуждения в отношениях сталкиваются все пары, причем довольно часто. Поэтому, если вы хотите строить крепкие, гармоничные отношения, нужно научиться правильно преодолевать эти этапы.
Интенсив «Холод в отношениях: Как вернуть тепло и избавиться от напряжения», разработанный практикующим семейным психологом Марией Кравчук, поможет вам понять, что происходит с вашими отношениями, почему любимый человек вдруг стал холодным и как сохранить чувства и семью. В ходе обучения вы освоите базовые знания в психологии отношений, узнаете, почему возникают конфликты «на пустом месте», научитесь их предупреждать.
Как вернуть страсть в отношения: способы и полезные советы. Этапы отношений
К сожалению, страсть часто угасает в долгосрочных отношениях, повседневная жизнь становится предсказуемой и скучной, и, хотя этот опыт нормален, мы ни в коем случае не должны смириться с бесстрастной любовью! Давайте будем честными: если мы хотим, чтобы отношения продолжались, страсть и любовь должны быть частью их самих. Это то, что держит нас заинтригованными, заинтересованными, мотивированными и возвращающимися снова ради чего-то большего. Так как вернуть страсть в отношения?
Если в ваших отношениях исчезла страсть, не нужно бояться: есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать ее еще раз. Вот несколько способов разжечь ваши отношения. Наслаждайтесь возгоранием этого огня!
Найдите себе место отдыха от отношений
Разлука является необходимым компонентом для разжигания страсти в отношениях. Огонь нуждается в воздухе, чтобы гореть.
Когда мы разлучаемся с людьми, которых любим, мы неизбежно стремимся снова быть рядом с ними. Это прекрасно! Обратите внимание, что вы должны сначала отделиться, чтобы захотеть снова быть вместе. Горячие отношения включают в себя волны близости и волны разлуки.
Сознательно проводите время вдали друг от друга, чтобы вернуть страсть в отношения.
Учитесь быть таинственным и загадочным
Вопреки распространенному мнению ваш партнер не должен знать все о вас. У вас должны быть свои секреты.
Иногда мы путаем близость с разделением каждой мелочи. Да, это создает ощущение глубокой связи в ваших отношениях. Но разглашение каждой мелочи не является необходимым.
Имейте в виду, что тайна помогает вам чувствовать себя живым в отношениях. Это не значит, что вы должны избегать вашего партнера. Это просто означает, что вы сознательно решаете, чем поделиться и что оставить при себе.
Отдавайте приоритет страсти в ваших отношениях
Общая проблема в отношениях заключается в том, что мы хотим, чтобы один человек был для нас всем. Это означает, что ваш партнер является вашим лучшим другом, деловым партнером, родителем, любовником, уборщицей и разнорабочим. К сожалению, чем больше ролей мы навязываем человеку, тем более размытыми становятся отношения. И при таком раскладе скоро придется смириться с тем, что любовь прошла.
Один человек не может быть всем для вас, и он не должен пытаться этого делать! Вот почему у нас также есть лучшие друзья, родители, дети и много других близких людей. Любовь и влюбленность может снова возродиться в ваших отношениях, когда вы начнете относиться к своему партнеру как к своему любовнику, а не к соседу по комнате.
Почувствуйте себя страстным человеком
Стремясь быть страстным человеком, вы приглашаете страсть войти во все сферы вашей жизни, включая вашу любовь.
Нужно расти личностно и взращивать свою любовь
Страсть неизбежно угасает. Некоторые люди считают, что такова суть любви. Но это неправда! Иначе бы не было столько советов по поводу того, как вернуть былую страсть в отношения.
Разорвите шаблоны
Это большая работа, но что бы вы сделали ради любви своей жизни? Какие страхи, убеждения или воспоминания вы можете преобразовать, чтобы перейти на следующий уровень? Что вам нужно сделать сейчас, чтобы создать отношения, которые вы желаете и заслуживаете?
Когда вы можете ответить на эти вопросы, вы освоили себя. Вы находитесь на пути к пониманию того, как вернуть страсть в ваши отношения, и теперь можете сосредоточиться на создании радостного партнерства, к которому вы стремитесь.
Сексуальные желания изменчивы. С того момента, как как вы встретили своего партера, прошло время, и предпочтения могли измениться. Как вернуть страсть в отношения с женой? Начните читать книги о сексе или смотреть видео, которые помогут развить воображение, что-то из того, что вы прочтете или увидите, может вас зажечь. Научитесь открыто говорить о своих желаниях.
Все хорошее проходит, но не навсегда
Каждый хочет страсти в своих отношениях. Люди хотят испытать чувство близости со своим партнером. Но иногда близость уходит. Что вы можете сделать, чтобы восстановить то, что у вас было? Как вы можете справиться с отсутствием страсти в отношениях? Вы не хотите потерять все, ради чего вы так усердно работали, это человек, которого вы любите!
Помните, когда вы и ваш партнер впервые встретились? Когда вы впервые были вместе, вы всегда отдавали все свои силы. Вы так усердно работали, чтобы придумать креативные идеи для свиданий и бесед, и вы стремились показать свои самые лучшие черты, независимо от обстоятельств. Когда это прекратилось и почему?
Извечные вопросы о том, как обновить отношения
В начале ваших отношений вы достигли любви и счастья, потому что вы были полностью привержены удовлетворению потребностей вашего партнера. Вы чувствовали глубокую радость и удовлетворение, несмотря на всю эту работу, потому что ваша необычайная преданность делала вашего партнера счастливым и вы строили прочную, глубокую связь. Те сильные положительные эмоции, которые вы почувствовали, были отражены обратно вашему партнеру, и этот обмен сделал отношения еще более позитивными.
Если вы сейчас задаетесь вопросом, как разжечь страсть в отношениях, это означает, что вы потеряли преданность и энергию, которые были изначально, и отрицательные эмоции начинают заменять положительные. Как вы получите это обратно? Как наладить отношения? Создание отношений, которые вы хотите и которых заслуживаете, зависит от вашего уровня приверженности желаемому результату. Есть ли у вас ясность в том, что вы хотите?
Слишком часто мы избегаем решения проблем, которые нас беспокоят, только потому, что мы боимся, и именно поэтому мы упускаем их из виду. Вместо этого смотрите прямо сейчас на проблему, пока она еще управляема. Вспомните свою жизнь, когда вам было пятнадцать лет. Какая была ваша худшая проблема? А в двадцать пять лет? Проблемы меняются, потому что люди адаптируются и улучшаются. Вы можете смеяться над этими старыми трудностями, так почему бы не воспользоваться этим сейчас? Впрочем, способность вникать в эти проблемы привязана к этапам отношений. Поговорим о них подробней далее.
Этапы отношений
Отношения между мужчиной и женщиной – это некий путь, в который они отправляются вдвоем. И этот путь можно разделить на несколько этапов:
Учитесь решать конфликты!
Отсутствие страсти и любви в отношениях часто может быть результатом неправильного решения конфликтов. Когда возникает конфликт между вами и вашим партнером, немедленно решите проблему, не увеличивая ее. Найдите способ сделать это смешным. Что 15-летний подросток сказал бы по этому поводу?
Если ваши отношения находятся под давлением и вы испытываете стресс, беспокойство и трудности, вы находитесь на решающем этапе. У вас есть возможность доказать своему партнеру, что он может доверять вам, даже когда дела плохи. Никогда не упускайте возможность показать, что будете заботиться о человеке, которого любите.
Достаточно просто, верно? А теперь практикуйтесь в выполнении всех пяти этапов. Со временем эти действия станут для вас обыденными.
Страсть первых дней отношений
Вы хотите почувствовать ту страсть, которую вы испытывали в первый день, когда встретились со своей второй половинкой? Вы можете быть готовы слушать и давать, но как вы узнаете, чего хочет ваш партнер? Понимает ли он, что вы пытаетесь ему дать? Желая исправить отсутствие страсти в отношениях, вы должны четко понимать, что действительно нужно вашему партнеру от вас, даже если он не знает, как это сообщить.
Важность подстройки
Является ли ваш партнер человеком, который любит говорить, или же он предпочитает слушать? Или он более восприимчив к визуальному восприятию, предпочитает много смотреть в глаза или видеть, как ваши слова приводятся в действие? Возможно, ваш партнер предпочитает кинестетическое общение, и ему необходимо иметь физическую уверенность кроме вербального общения. Если вы не можете говорить на «языке любви» своего близкого человека, вы обнаружите, что никакая страсть в ваших отношениях не будет постоянной. И фраза «прошла любовь, завяли помидоры» станет для вас повседневной обыденностью.
Оказавшись на том же уровне восприятия, что и ваш партнер, вы сможете лучше понять, как удовлетворить потребности друг друга. Ведь все виды коммуникации, все вербальные и невербальные сигналы сводятся к шести основным потребностям:
Послесловие
Как придать страсть отношениям
Что вызывает у людей самые большие сложности в отношениях? По мнению известного профессора психиатрии Дина Делиса, все сводится к следующему парадоксу. Один партнер всегда любит сильнее и пытается завоевать привязанность своего избранника. Но чем больше любви он хочет, тем меньше другая сторона расположена ее дать.
В возникшем дисбалансе нельзя винить ни одного из партнеров. И если поработать вместе, можно найти источник нарушения гармонии, а затем скорректировать положение. В книге «Парадокс страсти» вы прочитаете, почему большинство людей попадает в эту ловушку, как изменить неправильные модели поведения и вернуть былые чувства. А прямо сейчас — несколько любопытных идей из нее.
Этот притягательный страх
Независимо от того, какими окажутся зарождающиеся чувства, первое ощущение у всех одинаковое: безудержное неконтролируемое падение в пропасть. Влюбленность стимулирует выброс в мозг мощных амфетаминоподобных веществ. У этих стимуляторов есть завораживающий побочный эффект — необыкновенно приятные ощущения.
Влюбленность биохимически сопряжена с ощущением потери контроля, — источник
Влюбляясь, человек буквально «пульсирует» эмоциями: его трясет от предвкушения, потеют ладони, сердце бешено колотится, он физически чувствует прилив энергии. Он сосредоточен на любимом. Боязнь получить отказ — главная причина, вызывающая страсть и чувство опасности в любви. Как только человек влюбляется, от его уверенности в себе не остается и следа.
Пока мы окончательно не убедимся в любви партнера, возможность быть отвергнутым заставляет нас ощущать особенное бессилие и испытывать еще большую страсть.
Как возникает дисбаланс
В начале большинства отношений колебания испытывают оба партнера. Ощущение опасности и желание вернуть себе контроль над ситуацией заставляют их прилагать большие усилия, чтобы повысить свою привлекательность.
Однако как только вы почувствуете, что уверены в любви партнера, страсть начнет угасать. Если же завоевали вас, вы испытываете неуверенность, влюбляетесь еще сильнее и начинаете отчаянно бороться за контроль над отношениями. Такое поведение только раздражает и отталкивает «сильного» партнера.
Наверное, самый лучший пример этого парадокса привел Лев Толстой в романе «Анна Каренина». Любовники — Анна и молодой граф Вронский — достигают удивительных высот страсти отчасти потому, что обстоятельства не позволяют им быть вместе. Но, как только Анна уходит от мужа, страсть графа идет на убыль. Анну начинает снедать чувство неуверенности, превращающее ее любовь в одержимость.
Кадр из фильма «Анна Каренина» (1967), — источник
Как понять, что вы в ловушке?
Чтобы определить, попались ли вы в ловушку страсти, оцените, насколько эти утверждения характеризуют вашу пару.
— Один партнер ревнует больше, чем другой.
— Один партнер обычно ждет звонка или возвращения домой своей половины.
— Один партнер прилагает больше усилий, чем другой, чтобы начать общение.
— Один партнер чаще, чем другой, произносит слова «Я тебя люблю».
— Один партнер привлекательнее для противоположного пола, чем второй.
— Один партнер менее нежен, чем другой, после физической близости.
— Один партнер больше хочет «поработать над отношениями», чем второй.
— Один партнер обычно чувствует, что им пренебрегают на вечеринках, в то время как другой ощущает в компании скованность из-за присутствия второй половины.
— Один партнер сильнее тревожится и испытывает неуверенность в стабильности отношений, тогда как второй воспринимает их как должное.
— Один партнер выражает раздражение или смущение по поводу поведения другого на людях.
— Во время ссор один партнер жалуется на «эгоизм», «самовлюбленность» и «невнимательность» другого, в то время как последний — на «ревнивость», «навязчивость» и «завышенные требования».
Если несколько из этих пунктов — о вас, то в ваших отношениях появился дисбаланс. Чем больше ответов «да», тем сильнее нарушена гармония.
Люди-хамелеоны
Безумно влюбившись, мы начинаем слишком угождать партнеру. Вот что клиентка Дина Делиса рассказывает о своем возлюбленном: «Джонатан увлекался экзистенциализмом, и мне не хотелось показаться полной невеждой. Я купила несколько книг по современной философии и стала учить материал. Во время одного из наших ужинов я обронила пару фраз о Сартре, Кьеркегоре, «истинном бытии» и так далее. Джонатан просто не поверил своим ушам».
Мы пытаемся быть привлекательными для того, кому хотим показаться подходящей парой. Неряшливые люди вдруг становятся аккуратистами, раздражительные — излучают спокойствие и миролюбие. Решив завоевать чье-то сердце, мы определяем его самые серьезные интересы, а затем показываем, что разделяем их.
Влюбленность превращает нас в хамелеонов. И это прямой путь к неправильной модели отношений.
Восстановление индивидуальности
Поймав в себе признаки «слабого», немедленно начинайте думать сразу о двух вещах: как уменьшить прессинг на партнера и как самому стать сильнее. Лучший способ достичь и того, и другого — работать над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Сосредоточьтесь не на том, что от вас ожидают, а на том, что вам интересно.
Не теряйте себя даже ради возлюбленного, — источник
Для начала проведите «инвентаризацию» своей личности. Задайте себе следующие вопросы:
— Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником (или до появления проблем между нами)?
— Каковы мои личные цели вне этих отношений? Пытаюсь ли я их реализовать?
— Какими сильными сторонами я обладаю? Использую ли я их в настоящее время?
Слово на букву «л» — под запретом
Оставьте любовь в покое. Употребление слова на букву «л» затрудняет разговор о взаимоотношениях. Многие «сильные», раздираемые душевными противоречиями, действительно не знают, что чувствуют к партнеру. Обычно лидеры рассуждают так: «Я не чувствую прежней любви, поэтому и отдаляюсь».
Перестав беспокоиться о любви, партнеры начинают эффективнее обсуждать пагубные модели своего поведения, — источник
Этот подход опасен, поскольку превращает остывшие чувства в главную проблему пары. Лидерам стоит научиться рассуждать так: «С нашими отношениями что-то происходит, это заставляет меня отстраниться и меньше любить». Такая постановка вопроса интерпретирует «потерю» любви как симптом динамики отношений и подает надежду, ведь неправильные модели поведения можно изменить так, чтобы любовь разгорелась с новой силой.