как расслабить правую руку при игре на гитаре
Начинающим гитаристам-самоучкам: классическая постановка рук и ее преимущества
Доброго времени суток, уважаемые пикабушники и пикабушницы.
Несколько лет назад я открыла студию по обучению игре на гитаре. Приходят ко мне как и люди, которые гитару в руках вообще никогда не держали, так и те, кто уже успел поднабраться знаний и опыта с помощью ютюбов и тематических сайтов. И вот с этими последними обычно тяжелее всего, поскольку они, насмотревшись роликов от таких же самоучек, которые вчера также открыли ютюб (круговорот самоучек в ютюбе), уже привили себе привычку играть неправильно (а переучиваться всегда сложнее, чем научиться чему-то с нуля). И о самых распространенных ошибках в постановке рук, которые мне приходилось видеть, и пойдет речь.
Все, что я хочу вам сегодня рассказать, касается в основном акустических гитар и бас-гитары. Под рукой дома оказалась только электро, акустика в студии осталась, так что прошу не привязываться к этому.
Начнем с левой руки и самой распространенной ошибки (хотя в некоторых случаях такая постановка допустима, но менее утрировано, чем она получилась у меня на фото. Это случаи, когда не нужна растяжка и все четыре пальца руки. То есть это игра аккордами без баре):
Большой палец, конечно, не так сильно у большинства заваливается на гриф, но и такую постановку а-ля «держу лопату» я тоже встречала неоднократно. Преимуществом такого подхода является то, что намного проще глушить струны, которые звучать не должны в нужный момент.
В чем недостатки такого подхода к игре?
1. Отсутствие растяжки. Чем больше большой палец вылазит из-за грифа, тем растяжка меньше. Соответственно, все, что вы сможете сыграть таким образом должно находится в пределах трех ладов и пары струн.
2. Уменьшение подвижности мизинца. Вообще, многие недооценивают мизинец. Некоторые с ужасом смотрят на меня, когда в первый же день их просишь сыграть пару нот этим пальцем: «А что, еще и мизинцем играть надо? о_О» А мизинец, между прочим, тоже палец. Им тоже можно многое зажать. Еще он сильно пригождается, когда надо совершить быстрый и большой скачок на несколько ладов или с первой струны на шестую, например. Хоть мы мизинцем в повседневной жизни и не пользуемся, для гитариста он также незаменим, как и остальные три пальца левой руки. Если его тренировать, постоянно использовать в игре, то он перестает быть таким слабым.
Убирая большой палец левой руки за гриф, мы избавляемся от этих главных недостатков и получаем бОльшую подвижность пальцев и растяжку.
Выглядит это примерно следующим образом:
Как видите, у меня здесь появился такой уголок в кисти. Это, вобщем-то, тоже не очень хорошо, так как перекрываются некоторые сосуды. Чтобы убрать такой угол, достаточно поднять повыше гриф. Но вполне можно играть и так.
Основные моменты, связанные с положением левой руки мы разобрали. Теперь переходим к правой руке.
Самая распространенная ошибка в положении правой руки выглядит следующим образом (рука прижимается к гитарному корпусу):
Теперь немного про пальцевую игру правой рукой.
Большой палец при игре должен приходить на указательный, образовывая с ним эдакий крестик. Выглядеть это должно примерно вот так:
Ну и если вы играете классические аккорды (то есть от трех струн за раз несколькими пальцами), то перед тем, как сыграть аккорд, пальцы должны находится как можно ближе друг к другу (иначе сложно добиться одновременного звучания нескольких струн), а в конечном итоге, после того, как аккорд был сыгран, собраться в кулак с большим пальцем сверху.
На этом я, пожалуй, закончу. Искренне прошу прощения за возможные ошибки и несвязность в тексте. Чукча не писатель. Еще стоит отметить, что я не являюсь противником самостоятельного обучения игре на гитаре (да и вообще чего-либо самостоятельного), но при таком подходе стоит учиться фильтровать информацию и не доверяться только одному источнику.
Постановка правой руки
Основа основ
Прежде всего, запомните одно нерушимое правило, пренебрегать которым нельзя ни в коем случае: правая рука не должна испытывать напряжения. Как вы помните из предыдущих статей, акустическая шестиструнная гитара является силовым щипковым инструментов, поэтому малейшая нагрузка во время игры будет аккумулироваться, что приведет к мышечной усталости, а вслед за этим исчезнет и ваш энтузиазм.
Для того чтобы этого не произошло, мы с вами прямо сейчас разберем несколько позиций, которые позволят вам играть легко и непринужденно. Это значительно облегчит ваш курс обучения.
Полезный совет: текущая практика поможет вам в дальнейшем при изучении игры «боем», «перебором» и прочих техник. Если вы сейчас не уделите этому аспекту должное внимание, то потом вам придется переучиваться, а это отнимет очень много сил и времени. Мы настоятельно рекомендуем вам не пренебрегать данными советами, т.к. именно с них и начинается ваше обучение.
Как бы вы ни играли, правая рука не должна испытывать боли и тяжести. Если ваша постановка неверна, то вы очень быстро ощутите неприятные ощущения, а это значит, что вам нужно будет пересмотреть позицию и выявить ее недостатки. Проявите терпение и работайте над собой.
При идеальном положении правой руки вы даже не будете задумываться о ней. У вас в голове будет сидеть аппликатура, постановка пальцев при взятии того или иного аккорда и многое-многое другое, но только не усталость в кисти.
Как «положить» руку?
Давайте для наглядного примера вернемся к иллюстрации о правильной посадке.
Обратите внимание на правую руку. Она не обхватывает корпус гитары силой и не прижимает ее к торсу. Бицепс кладется на обечайку, а внутренняя сторона локтя и предплечье слегка упираются в ребро между обечайкой и верхней декой.
Кисть правой руки находится в непосредственной близости от голосника. Многие новички стремятся держать кисть прямо посередине розетки, но это неправильно. Профессиональные гитаристы утверждают, что пальцы должны находиться примерно в 10 сантиметрах от подставки-струнодержателя. Ниже будет несколько примеров, в которых вы увидите основные положения.
Крайне важно, чтобы ребро корпуса гитары не пережимало вены на предплечье. Это может привести к онемению руки, а также к болезненным ощущениям и серьезным заболеваниям (в будущем). Обратите внимание, что пальцы правой руки находятся в согнутом положении, будто держат яблоко.
Любопытный факт: аналогичное положение пальцев разучивают не только гитаристы, но и пианисты.
Положение руки в зависимости от техники игры
Теперь важно обратить внимание на то, что играть на гитаре можно несколькими различными способами. В основном речь идет о «бое» и «переборе». При «бое» правая рука постоянно выполняет определенные повторяющиеся движения, при этом звукоизвлечение осуществляется одновременно из всех шести струн. «Перебор» (или как правильно говорить – арпеджио) заключается в последовательном щипковом перебирании струн. Исходя из этого, заключаем, что положение кисти правой руки зависит от техники игры.
Положение при «переборе»
В этом случае пальцы буквально лежат на струнах. Большой палец отвечает за игру на шестой (самой толстой), пятой и четвертой струнах. Далее идет такая аппликатура:
В последующих уроках будет подробнее рассказано о технике арпеджио, а пока обратим свое внимание на постановку при «бое».
Свободная рука
«Боем» можно играть как пальцами, так и медиатором. В первом случае правая рука (начиная от локтя) не соприкасается с корпусом гитары и свободно перемещается по струнам. Движение руки идет от локтя (при арпеджио, к примеру, задействованы только пальцы).
Звукоизвлечение осуществляется ударом кончиками пальцем по всем струнам (большой пальцем при этом остается незадействованным):
Если вы используете медиатор, то в этом случае основание кисти правой руки лежит на подствавке-струнодержателе, но об этом будет рассказано позднее.
Постановка правой руки на гитаре. Правила и рекомендации
В классической гитаре правая рука максимально влияет на качество звукоизвлечения и исполнения некоторых техник. Не поставленная правая рука может приводить к травмам, а в далекой перспективе и к заболеваниям. Поэтому необходимо со всей серьезностью относиться к этому кажущемуся малозначимым моменту обучения. Обратите внимание, что перед тем как ставить руки, вам необходимо правильно сесть с гитарой. Ваша посадка не должна приносить дискомфорт и зажатость.
Общие правила постановки правой руки
Касательно пальцев в классической гитаре правая рука в нейтральной позиции опирается на большой. Он ложится на 6 или 5 струну и на него «переходит» тяжесть с предплечья. Указательный прижимается снизу к третьей струне, средний ко второй, и безымянный к первой. Мизинец остается сам по себе. Средний, безымянный и указательный располагаются почти под прямым углом к струнам.
Постановка правой руки для разных типов гитар
Правая рука на акустической гитаре (игра перебором)
Правая рука на классической гитаре
Правила постановки правой руки для классической гитары совпадают с общими. Стоит лишь добавить, что для правильной постановки кисти можно представить, будто в руке находится маленький мячик или небольшое яблоко. Среди распространенных ошибок: изгиб запястья в разные стороны, слишком близкое расположение ладони к струнам, развороты ладони в разные стороны, указательный, средний и безымянный пальцы согнутые в ладонь или вытянутые вперед дальше большого пальца.
Игра медиатором
Игра пальцами боем
Правая рука на электрогитаре
Так как на электрогитаре играют преимущественно медиатором, то здесь действуют некоторые особенные правила. Постановка кисти и пальцев аналогична той, которая используется на классической гитаре, отличается только сомкнутыми большим и указательным (во второй фаланге под прямым углом) пальцами.
Правая рука на бас гитаре
Ставьте правую руку с самого начала правильно и доведите переход в это положение до автоматизма, чтобы в будущем не возникало потребности в переучивании и торможении прогресса.
Уроки гитары для начинающих!
Здесь Вы научитесь играть на акустической и электрогитаре, а так же узнаете как можно быстро и эффективно овладеть этим удивительным инструментом!
Здесь Вы научитесь играть на акустической и электрогитаре, а так же узнаете как можно быстро и эффективно овладеть этим удивительным инструментом!
FAQ #9 [Напряжения в руках при игре на гитаре]
Как расслабить руку при игре на гитаре?
Вопросы по постановкам рук при игре на гитаре, а так же, по возникающим зажимам и напряжениям в процессе игры, пожалуй, одни из самых популярных. Кто-то уже травмировал себя неправильным подходом, и обращается с вопросом чтобы понять свои ошибки и начать заново. Другим повезло больше, так как они раньше осознали что кровоточащая рука во время игры на инструменте до добра не доведет.
Но хоть и трудность у всех одна, решаться она может многими путями, от простой калибровки баланса напряжения в руках, до тотального переосмысления всей Вашей игры. Вопросов по этой теме так много, потому что ошибиться здесь, проще простого, стоит хоть немного отвлечься, или проявить невнимательность, и вот, привычка уничтожающая все Ваши старания уже прижилась.
Конечно, чтобы в полной мере понять суть Вашей проблемы, требуется личная встреча и тщательный анализ игры, порой, даже такая работа ведется в течении длительного срока, ибо через видео уроки, раскрыть все просто невозможно, слишком велико обилье нюансов. Тем не менее, рекомендую посмотреть этот видос нажав на кнопку плей, ибо в нем, Вы сможете найти подсказку, чтобы улучшить свой результат!
А так же жмите «Мне нравится»!
Желаете Научиться Играть на Электрогитаре, но НЕ Знаете с Чего Начать? Тогда Кликайте по Этой Ссылке!
Как расслабить правую руку при игре на гитаре
У ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ мастеров гитары есть одно объединяющее их качество… Достаточно всего лишь узнать, ЧТО это за качество – и как его приобрести – и ваша игра станет такой же быстрой и плавной.
В своей статье «Найдите свой дискомфорт: как расслабиться во время игры на гитаре» я советовала вам сознательно прочувствовать ощущения дискомфорта, которые возникают во время игры. Причина на то очень простая – пока вы не научитесь это чувствовать, пока вы не сможете прочувствовать то состояние, в котором играют мастера – вы не сможете играть на гитаре как мастер. Я называю это ощущение «Неимоверная расслабленность». Я называю это ощущение так, потому что когда вы его почувствуете – и укрепите это чувство ПРАВИЛЬНОЙ практикой – оно неимоверно! Эта-то расслабленность и позволяет играть на гитаре быстро и плавно. К сожалению, большинство гитаристов по неведению создает себе «Неимоверное напряжение»…
Я приведу здесь отрывок из моей книги, «Гитара. Путь Мастерства»:
«Очень получить иметь хорошее понятие об относительном состоянии напряженности/расслабленности в ваших мускулах. У меня была одна студентка, которая была в состоянии такого напряжения, что её правое плечо почти касалось её уха! Желая помочь, я обратила её внимание на этот факт. Опуская плечо на добрых десять сантиметров вниз – в нормальное положение – она протестовала, что я не права и что она совершенно расслаблена!
Почему она была так уверена, что я не права? Потому что мы, люди, очень быстро привыкаем к чувствам и ощущениям, и они начинают казаться «нормальными». Мы никогда не задаемся вопросами на тему ощущений напряженности, которые возникают при разучивании чего-либо на гитаре, мы думаем, что так и должно быть. И частенько оно так и есть, но эта напряженность должна УМЕНЬШАТЬСЯ с течением времени.
Однако, когда мы начинаем пробовать что-то новое для себя – часто это излишняя напряженность неизбежна. Здесь-то большое количество гитаристов и совершает ошибку – они думают, что эта напряженность неизбежна и не понимают, что можно – и нужно! – прийти к состоянию, где мы можем получить желаемый результат, не тужась, не пыжась и не вывихивая пальцы. Хотя частенько для этого необходимы специальные упражнения, которые помогут «разработать» руку в нужном направлении.
Мы же, продолжая попытки научиться игре на гитаре и считая, что напряженности и усилий не избежать, – постепенно попадаем в «замкнутый круг», где напряженность препятствует хорошей игре, а плохая игра вызывает больше напряженности…
Таким образом, излишняя напряженность мышц (которая является главной причиной проблем с игрой на гитаре) становится «слепым пятном» для нас. Как правило, мы замечаем только результат этой напряженности – ту самая ошибка, которую мы только что сделали…. Иногда мы можем даже и это не заметить – потому, что наш мозг начинает автоматически «фильтровать» эти напоминания о наших недостатках.
Вы уже, наверное, начинаете понимать, что единственно правильный подход к разрешению этих проблем состоит в том, чтобы тренировать все движения как можно медленнее, уделяя большую часть внимания на то чтобы держать мышцы в состоянии максимально возможной расслабленности.»
Как видите – большинство проблем с игрой вызвано отсутствием понимания того, как мускулы чему-то вообще учатся – и отсутствием интенсивного, направленного внимания к тому, в каком состоянии эти мускулы находятся во время игры.
Вам нужно начать мысленно исследовать своё состояние во время игры, чтобы найти СВОЮ «Невероятную Напряженность» и заменить её на «Невероятную расслабленность». Тогда уровень вашей игры пойдёт вверх – начнется «вертикальный рост» – т.е. расширение ваших возможностей, а не только вашего репертуара. И поскольку большинство гитаристов не знают, как определить это ощущение – вот вам простое упражнение, которое вам поможет прочувствовать его. Именно это ощущение вам нужно начать тренировать. Когда вы видите хорошего гитариста – то кажется, что это легко и просто! И если вы научитесь играть в состоянии «Расслабленности» – то оно так и будет!
КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ «ЛЕГКИЙ» ПАЛЕЦ
Для того, чтобы нам научиться чувствовать эту «Невероятную расслабленность» – сначала надо прочувствовать «Легкий» палец. «Легкий» палец – это полностью расслабленный палец, поднесенный к струне, касающийся струны исключительно весом самого пальца. «Легкий» палец не прижимает струну к грифу. Для того, чтобы научиться чувствовать «легкий» палец проделайте следующее:
— Поднимите обе руки перед собой (без гитары), и легко зажмите указательный палец левой руки между указательным и большим пальцами правой руки. Расслабьте полностью указательный палец левой руки и «поболтайте» им. Вот это и есть «легкий» палец.
— Теперь возьмите указательный палец левой руки и положите его на ладонь правой руки. Приподнимите левый указательный палец на 4-5 сантиметров вверх. Позвольте ему свободно упасть назад на ладонь, касаясь её очень легонько, не оказывая никакого давления. Вот так палец должен ощущаться, когда он совершает первый контакт со струной.
— Теперь возьмите гитару, и (следя за тем, чтобы тело было как можно более расслаблено) медленно поднимите руку к грифу так, чтобы указательный палец левой руки оказался на 9-м ладу.
— Пальцы должны быть полусогнутыми и расслабленными возле 6-й струны. Позвольте своему расслабленному среднему пальцу упасть на 6-ую струну, на 10-м ладу, так чтобы он касался струны – но не прожимал её к грифу. Остановитесь и посмотрите на струну – убедитесь, что она ни насколько не приблизилась к грифу.
— Поднимите средний палец от струны на 2-3 сантиметра – и верните опять на ту же струну и в то же положение. Повторите это несколько раз – поднять / позволить упасть. Я это упражнение называю «Колебания пальцев». Делайте его несколько раз в день с каждым пальцем. Следите за тем, чтобы пальцы, которые ничего в данный момент не делают, оставались расслабленными. Это упражнение научит ваши пальцы быть расслабленными и готовыми сыграть следующую ноту.
Это должно быть вашим ощущением, когда ваш палец входит в соприкосновение со струной изначально…. и ваш палец должен вернуться в это состояние когда он отпускает струну. А ведь многие гитаристы так никогда и не испытывают это ощущение – они находятся в состоянии постоянного напряжения – и это серьёзно вредит их игре.
Это упражнение – одно из «Основных Упражнений» – из тех, которые нужно делать ежедневно независимо от того, как долго вы играете на гитаре. Оно постепенно и постоянно будет вам помогать разбираться в разных ощущениях, которые ваши пальцы должны чувствовать для того, чтобы играть хорошо. Научиться чувствовать такие ощущения во всех разных частях нашего тела – дело непростое. То, что мы сейчас с вами обсуждаем – это всего лишь одна из переменных, влияющих на вашу игру.
Я до сих пор не упоминала СКОРОСТЬ игры – и вот по какой причине. Скорость – в сущности это возможность исполнять движения быстро и аккуратно, не более того. Скорость будет, если вы будете правильно тренировать «Легкие» пальцы и следить за расслабленностью остальных. Если ваша практика происходит с «Невероятной напряженностью» – далеко не уедете.
Я приведу здесь один пример: ходьба и бег. Подумайте – маленькие дети ведь не тренируются специально, чтобы научиться бегать. Бег просто происходит сам по себе, после того как маленький ребенок научился как сделать шаг и научился держать равновесие и прочувствовал как всё это связать вместе… Как только разобрался – так побежал!
В заключении, я хотела бы сказать что материал, освещенный в этой статье, основан на 1-м и 3-м принципах Правильной Практики – и это относится ко всем инструментам – не только к гитаре.
Принцип Правильной Практики No.1: Ваш УМ это ваш самый мощный «инструмент» во время практики.
Принцип Правильной Практики No.2: Ваша способность управлять пальцами будет зависит от того, насколько вы сможете развить осознание ощущений в ваших мышцах путем постоянного внимания к ним.
И помните – как и во всех других областях жизни, какие усилия вы вложите в исполнение этого упражнения правильно – такой результат и получите. Так что читайте, перечитывайте – и старайтесь применять это в вашей практике.
Удачи!