как сохранить отношения после предательства

Жизнь после измены: 3 сценария дальнейших отношений в паре

Столкнувшись с изменой партнера, очень трудно найти в себе силы двигаться дальше. Но жизнь продолжается и, когда первые эмоции отступили, нужно взять себя в руки и задуматься, а как, собственно, ее теперь проживать? Рассмотреть возможные сценарии развития событий и выбрать подходящий для вас поможет Анастасия Филиппова — психотерапевт, сексолог, автор курса «Самооценка женщины».

Читайте на Еве

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Сценарий № 1: расстаться

Разберем ситуацию, когда расставание неизбежно. Возможно, вам еще до того, как вы узнали об измене, казалось, что отрицательных эмоций в ваших отношениях гораздо больше, чем положительных, что вы все чаще теряете себя и контроль над собой, что вы с партнером совершенно разные люди. В этом случае, в отношениях и раньше было не все в порядке. Ваша любовь деструктивна, отношения разрушают личность, а вы, скорее всего, находитесь в состоянии зависимости от партнёра. Сохранять такие отношения бессмысленно.

Однако, вы можете принять решение о незамедлительном расставании, даже если отношения казались вам идеальными до того, как вы узнали о предательстве второй половины. Не всем дано простить измену, и вы не обязаны это делать. Но правильно поставить точку в отношениях на самом деле не так уж просто.

Для начала необходимо поговорить с партнером о произошедшем. Да, даже если принято окончательное и бесповоротное решение о расставании, обсудить ситуацию все равно стоит. Хотя бы для того, чтобы не застрять в безосновательных самообвинениях.

Не пытайтесь уйти с головой в работу или увлечение. Возможно, на время вам это поможет, но забыть таким образом предательство близкого человека все равно не получится. Просто дайте себе возможность прожить эмоции.

Резко изменять обстановку, имидж, работу или окружение тоже не имеет смысла. Внешние изменения не помогут вам пережить травму без качественной работы по улучшению внутреннего состояния.

Можно обратиться к психологу. Расставание, особенно, вследствие измены — это всегда тяжелая психологическая травма, пережить которую гораздо проще с поддержкой специалиста.

Стоит понимать, что, расставшись, вы прекратите отношения друг с другом, но каждый из вас при этом останется наедине со своими переживаниями. Помогите себе экологично прожить бушующие внутри эмоции и тогда можно смело отправляться в новую жизнь.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Сценарий № 2: сохранить отношения

В случае, если вы приняли решение не расставаться, вам и вашей второй половине предстоит нелегкая работа над собой и над отношениями. На этом пути вам может помочь семейный психолог, однако, общение с ним даст плоды только в случае искреннего обоюдного желания партнеров идти навстречу друг к другу. Если же хотя бы один из вас ждет изменений только от второй половины, то обращение к специалисту ничего не даст. Попытайтесь разобраться в причинах измены, не впадая в самобичевание.

Проблема (одна или несколько) обязательно есть, и для того, чтобы двигаться дальше, необходимо с ней разобраться.

Возможно, основанием для такого поведения оказалась банальная скука. Удовлетворяя на стороне свою потребность в страсти и риске, неверный̆ партнер справляется со скукой̆ домашней̆ жизни, не отказываясь от нее целиком. Зачастую, в романах на стороне люди становятся гораздо изобретательнее, чем в серьезных отношениях. В этом случае необходимо дать браку возродиться в эмоциональном и эротическом отношении.

Работайте над восстановлением доверия. Тому, кто это доверие подорвал, придется научиться быть честным с партнером абсолютно во всем.

Важно помнить о том, что виновник ситуации – тот, кто изменил. Дайте ему искупить вину, не перекладывая ее на себя и не унижаясь. Иначе позже может оказаться, что вас ранят воспоминания не столько о самой измене, сколько о вашей собственной трусливой реакции на нее.

В целом, сохранить счастливые отношения после измены вполне реально, как показывает опыт многих пар. Необходимо только искреннее желание этого от обеих сторон конфликта.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Сценарий № 3: взять тайм-аут

Возможно, прямо сейчас вы не готовы принимать кардинальных решений. И это нормально. В этом случае вам с партнером стоит договориться взять паузу в отношениях. Это поможет посмотреть на ситуацию более холодным взглядом, когда первые эмоции отступят.

Договоритесь, что это будет значить для вашей пары: какое-то время пожить отдельно, периодически встречаться или не общаться совсем.

Сразу оговорите сколько вам потребуется времени, чтобы перерыв не затянулся, оставив вас и партнера в подвешенном состоянии.

Сделайте акцент на том, что тайм-аут – это не синоним свободных отношений. Вы пока что остаетесь парой. Здесь виновному в измене как раз важно показать, что он готов исправиться, а не усугублять ситуацию, продолжая встречаться с кем-то на стороне.

После окончания тайм-аута вам с партнером необходимо встретиться и мирно обсудить планы на будущее.

Подытожим: взяв паузу в отношениях, оба партнера должны провести внутреннюю работу над собой, понять в чем могли быть причины произошедшей измены, а главное, сделать вывод, готовы ли они работать над отношениями, чтобы снова быть вместе.

Источник

Как сохранить отношения после измены?

Вы узнали, что любимый человек вам изменил. После первой шоковой реакции неизбежно встанет вопрос: что будет с союзом дальше? Журналист Томас Файфер рассуждает о том, почему важно взять на себя часть ответственности за произошедшее, если вы решили простить и остаться вместе.

Измена выбивает почву из-под ног. Если вы потеряли доверие и и не чувствуете близости, вы имеете полное право уйти. Но когда вы все же решаете сохранить отношения, вы берете ответственность за свой выбор. Демонстрировать партнеру неприятие и не оставлять у него сомнений в том, что он предатель – худшее, что вы можете сделать. Попробуйте, не отрицая своих чувств, начать движение навстречу друг другу. Эти 11 шагов помогут вам на этом пути.

Забудьте обо всем, что вы читали или слышали об изменах

Важно освободиться от сценария реагирования, который может быть вам навязан извне: фильмами, статьями, статистикой, советами друзей. Каждая ситуация всегда уникальна, и только от вас и партнера зависит, сумеете ли вы справиться с этим испытанием.

Не обвиняйте во всем партнера

Если вы хотите выйти из тупика как сплоченная и любящая друг друга пара, необходимо разделить ответственность за то, что произошло. Возникает закономерный вопрос – как же так, ведь это не я совершил предательство и поставил наши отношения под угрозу. Я – жертва этого поступка. Однако любая неверность почти всегда результат того, что происходит с вашими отношениями. И значит, вы также косвенно играете в этом роль.

Источник

Измена: женщины, сохраняем спокойствие!

Мужу и жене: 4 совета, как любить и понимать другого, список желаний и практический тренинг

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательстваХорхе Букай известный аргентинский психотерапевт, автор книг по популярной психологии

Как пережить следующий день, после того, как один из супругов узнал о неверности другого. Продолжить путь вместе способны только те пары, которые долгие годы испытывали друг к другу теплые, искренние чувства, в особенности, если однажды они пережили и не забыли истинное воссоединение душ. Другим парам, к сожалению, очень сложно забыть или простить друг друга. Только если вы любите, существует надежда, что вы справитесь с создавшимся хаосом: месяцами совместной жизни с призраками сомнений и страхом, витающим в доме.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Рано или поздно придется принимать решение. Но так же ясно, что в первые недели или месяцы атмосфера, в которой находятся оба партнера, является не самой благоприятной для принятия окончательного решения. Особенно для тех пар, которые когда-то были счастливыми, дружными и сильными.

Единственный способ осуществить это заключается в том, чтобы

Конечно, в момент кризиса возникает сомнение: осуществима ли такая задача? В большинстве случаев разногласия в парах осложняются по мере того, как идет диалог-обсуждение.

Дело в том, что почти всегда оба партнера рассматривают ситуацию без должной адекватности, особенно, когда тема разногласия затрагивает статус в семье, когда возникает попытка завоевать более высокое положение. Это усиливает страдания или попросту ведет к полному разрыву отношений. Когда мы пытаемся изменить положение, статус в семье, на поверхность всегда всплывают менее решительные или недостаточно развитые черты нашего характера, наши самые болезненные и беззащитные стороны.

Чтобы не допустить подобного развития событий, следует прибегать к помощи светлых чувств, предшествовавших формированию пары.

Конечно, это необходимое условие, но ни в коем случае не стоит думать, что его достаточно. Даже если человек испытывает потребность сохранить отношения, он не всегда способен понять движения сердца партнера, особенно, если разум затуманивают печаль, обида или страх безнадежности.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Что могу сделать я?

После измены, когда буря стихла, и в душе на смену смятению пришел покой, оба партнера ожидают друг от друга определенных действий. В особенности тот из них, который убежден в наличии основного мотива: партнер все еще имеет для него значение.

В подобной ситуации один из партнеров может решить относиться к другому, как к самому главному человеку в его судьбе, и ждать от него первого шага. Но вместо ожидания ему следовало бы задаться вопросом: «А что я могу сделать, кроме того, чтобы ждать, когда партнер сделает этот первый шаг?»

Ему стоит спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы мой избранник понял, как много он для меня значит?» Это самый главный вопрос.

Будьте готовы, что изменник сообщит примерно следующее: «Ты для меня ничего не значишь». Но нельзя забывать, что те слова, которые он слышал почти все время, до того как решил искать утешения в объятиях третьего, привели его к мысли: «Я для него (нее) уже ничего не значу».

Но и тому, кому пришлось пережить измену партнера, приходит в голову сходная мысль: «Я ничего для него (нее) не значу, так же как и наши отношения, раз он (она) решил встречаться с другим».

И изменнику нужно приложить много сил, чтобы исправить это впечатление. Однако если изменник не способен продемонстрировать словом и делом, что соглашается и желает, чтобы партнер остался, возобновить отношения будет невозможно.

Многим парам трудно быть искренними друг с другом, трудно вновь раскрыть друг другу сердца и подтвердить желание сохранить союз действиями. Маленькие или большие, но перемены в поведении партнеров должны обязательно произойти для того, чтобы один вновь стал доверять другому, а другой — почувствовал, что с ним считаются. Этот путь ведет от малого к великому, и самые незначительные повседневные поступки в сумме создают благоприятные условия для того, чтобы связь между партнерами вновь окрепла.

Рецепты от измены

Искренность

В парах, особенно тех, которые провели долгое время вместе, в тот период, когда они годами посвящали себя заботе и воспитанию детей, созданию экономической стабильности семьи или карьере, часто бывает так, что партнеры забывают друг о друге.

Например, они забывают, что ежедневные, но необходимые жесты, выражающие чувства привязанности, постепенно теряют искренность. А ведь они способны приносить пользу только тогда, когда они искренни, а таковыми могут быть только в том случае, когда они отражают то, что хочет сказать сердце. Поэтому для начала хорошо было бы найти новые способы выражать свои нежные чувства друг к другу, — в них давно нуждаются оба партнера. Этот этап на пути восстановления связи неизбежен.

Список пожеланий к партнеру

Также, чтобы больше не возвращаться к теме измены, вам стоит перечислить своему партнеру небольшой список того, что вам нравится, в чем вы нуждаетесь, и того, что для вас важно.

Не в смысле список требований. Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего.

Например, представьте, что супруг/супруга должен был знать и делать для меня?

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Тренинг «Хочу, чтобы. «

В качестве упражнения, подумайте над своей версией стихотворения в прозе на тему «Хочу».

Хочу научиться слушать тебя и не судить.

Хочу, чтобы ты научил меня говорить о наших разочарованиях, не упрекая друг друга.

Хочу, чтобы ты научился доверять мне, ничего не требуя взамен.

Хочу научить тебя помогать мне, не пытаясь решать все за меня.

Хочу научиться спорить с тобой, но не ссориться.

Хочу, чтобы ты научил меня заботиться о тебе, не унижая тебя.

Хочу научиться смотреть на тебя, не проецируя на тебя свои проблемы.

Хочу научить тебя обнимать меня, но не лишать воздуха.

Хочу научиться быть ближе к тебе, оставляя тебе личное пространство.

Хочу, чтобы ты научил меня помогать тебе так, чтобы ты оставался сильным.

Хочу научить тебя понимать мои несовершенства.

Хочу. чтобы после того, как мы все узнали, друг о друге, мы смогли вновь избрать друг друга. Как в тот день, но лучше. потому что сегодня.

Больше всего я хочу быть уверена в том, что ты счастлив без меня.

Источник

Кто сломал, тому и строить. Психолог делится мнением, можно ли сохранить отношения после измены

Это только иллюзия, что мужчины изменяют чаще женщин. Статистика (да, этот вопрос отслеживается) говорит о том, что, как правило, представители обоих полов грешны в более-менее равной степени. И обиду, разочарование и боль никто не отменял. Как справиться с таким испытанием и реально ли переступить через него, сохранив союз? Свои мысли на этот счет высказала психолог Екатерина Холод.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза действительно возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

Что значит правильное поведение? Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Источник

Как сохранить семью: 5 шагов к близости после измены

как сохранить отношения после предательства. Смотреть фото как сохранить отношения после предательства. Смотреть картинку как сохранить отношения после предательства. Картинка про как сохранить отношения после предательства. Фото как сохранить отношения после предательства

Можно ли сохранить брак и семью после измены?

Есть совместная жизнь после измены? В первое время партнеров мучают негативные эмоции: боль, гнев, чувство уязвленного самолюбия. Мысли о примирении, если и появляются, то нередко уступают жажде мести. Постепенно горе и злость проходят, а здравый смысл возвращается. Пара решает сохранить отношения, но это очень нелегко.

Для разрешения конфликта может потребоваться на один год. Даже если обиженный партнер твердо решил сохранить семью, ему еще долго придется испытывать приступы гнева, страха и неуверенности. Чтобы справляться с ними, нужна отдушина. Лучше направить энергию в конструктивное русло – заботиться о родных и близких, заниматься работой и бытовыми хлопотами.

Боль не вечна, поэтому постепенно жизнь снова обретет краски. Важно помнить, что обида обязательно произойдет, если дать себе время.

5 восстановительных упражнений

Психологи советуют несколько несложных упражнений, которые помогут быстрее восстановиться после душевной травмы и вернуть близость после измены:

1 «Я-коллаж». Возьмите альбомный лист, старые журналы с картинками, ножницы и клей. Обдумайте, какие черты своей личности вы можете выделить. Найдите картинки, которые могут их символизировать. Например, для заботливой хозяйки подойдет фотография чистого красивого дома, а для любящей мамы – семейная идиллия.

Вырезайте подходящие изображения и наклеивайте на бумагу. Это ваш автопортрет. Храните его и почаще рассматривайте в минуты тревоги и страха.

Вам важно сохранить свою собственную душу от разъедающей обиды, поэтому пробуйте различные техники прощения и ищите, пока не найдете подходящую.

Пока будете писать, гнев постепенно пройдет. Ниже напишите, как вы решили исправить ситуацию, например: «Я буду уделять больше внимания своему мужу/жене по вечерам и в выходные». Такие письма можно писать не только партнеру, но и себе, любовнице мужа или любовнику жены.

Когда обида воплотится в конкретный образ, перенесите ее на бумагу. Рисуйте, как умеете. Главное, постарайтесь ощутить, как чувства переходят в изображение и постепенно отпускают вашу душу.

Очень важен хеппи-энд. В конце сказки все должны помириться, жить долго и счастливо. Вы же этого хотите для себя?

«С начала» — это с нуля

Если вы с партнером хотите сохранить брак, договоритесь, что не будете упоминать об измене ни при каких обстоятельствах. Такое обещание трудно сдержать, но это необходимо для дальнейшего благополучия семьи. Прощайте друг другу, если вдруг сорветесь и наговорите лишнего. Старайтесь не повторять ошибку.

Помните, однажды произошла счастливая встреча. Вы полюбили друг друга и, полные надежд, создали семью. Сейчас у вас трудные времена, но вы пройдете проверку на прочность чувств, вернете доверие и близость в отношения. Если потребуется помощь, запишитесь на консультацию психолога: совет специалиста точно не будет лишним.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *