как создать счастливые отношения 7 шагов
Как создать счастливые отношения 7 шагов
*** Принцип №2 
Больше нежности и восхищения. ***
Сначала это может показаться до смешного очевидным: в удачном браке люди нравятся друг другу. Иначе они не были бы счастливо женаты. Однако
нежность и восхищение могут быть хрупкими, если только вы постоянно не ощущаете, насколько они важны для дружбы, которая является сердцевиной
хорошего брака.
Если же взаимные нежность и восхищение совершенно иссякли, ваш брак испытывает большие проблемы. Когда нет основополагающей веры в то, что
супруг достоин почтения и уважения, то где основа для любых отношений, имеющих ценность?
Чтобы оценить теперешнее состояние вашей системы нежности и восхищения, пройдите тест «Нежность и восхищение» (фото ниже)
*** Принцип №2 Больше нежности и восхищения. ***
Нет ничего сложного в том, чтобы оживить или усилить нежность и восхищение. Даже положительные чувства, которые были спрятаны в течение долгого времени, можно извлечь на свет, просто думая и говоря о них.
Немного поразмышляйте о том, почему вы связали свою жизнь с этим человеком. Если вы чувствуете, что испытываете слишком сильный стресс
или злость, чтобы проделать это, вам поможет упражнение 
(фото ниже). Оно кажется простым, но обладают огромной силой.
Когда вы признаете и открыто обсуждаете позитивные стороны своего
партнера и брака, связь между вами укрепляется. Поэтому гораздо проще обращаться к проблемным сторонам и вносить положительные изменения.
*** Принцип №3 
Повернитесь друг к другу вместо того, чтобы отвернуться. ***
Супруг смотрит из венецианского окна и говорит: «Ух ты, смотри, какая лодка». А супруга говорит, отвлекшись на секунду от журнала: «Да, похоже на ту большую шхуну, которую мы видели прошлым летом, помнишь?» Супруг что-то ворчит в ответ.
Когда супружеские пары занимаются подобной болтовней, можно быть уверенным, что они останутся счастливо женатыми.
Голливуд сильно исказил наши понятия о романтике и о том, что заставляет страсть пылать. Каким бы смешным это ни казалось, на самом деле романтика появляется, когда супруги находятся в супермаркете и жена говорит: «У нас больше нет отбеливателя?», а муж отвечает: «Не знаю. Давай схожу, возьму на всякий случай», вместо того чтобы равнодушно пожать плечами.
Она появляется, когда вы знаете, что у супруга на работе тяжелый день, и тратите шестьдесят секунд, чтобы оставить на его голосовой почте слова
поддержки. Она появляется, когда жена говорит вам однажды утром: «Ночью мне приснился кошмар», а вы отвечаете: «Я очень тороплюсь, расскажи мне его сейчас, чтобы можно было обсудить его вечером» вместо: «У меня нет времени».
Во всех этих примерах муж и жена решают повернуться друг к другу, а
не отвернуться. В браках люди периодически проделывают то, что можно назвать «просьбой» к партнеру о внимании, любви или поддержке. Люди либо поворачиваются друг к другу после этих просьб, либо отворачиваются.
Романтический вечер вне дома зажигает страсть по-настоящему только тогда, когда пара поддерживала горение сигнальной лампочки, оставаясь на связи по незначительным поводам.
Легко представить, что супруги, которые с восхищением вспоминали свою свадьбу и ухаживания, сидят в ресторане при свечах. Однако если посадить на те же самые стулья супругов, которые не могли договориться по поводу мытья машины или чего-то еще, вероятнее всего, вечер будет неудачным, полным встречных обвинений или неловкого молчания.
Чтобы получить четкое представление о том, какая степень романтичности присутствует в ваших отношениях (или будет присутствовать в будущем), пройдите тест «Есть ли в ваших отношениях романтика?» (смотри фото ниже).
Супружеские пары часто игнорируют эмоциональные потребности друг друга но небрежности, а не но злому умыслу.
Для многих супружеских пар просто понимание того, что повседневное
общение может стать другим, значительно меняет отношения. Напомните себе, что предупредительность укрепит брак и добавит в него страсти гораздо больше, чем двухнедельный отпуск на Багамских островах.
*** Принцип №4 Позвольте партнеру влиять на вас ***
Джек собирался купить подержанную синюю «Хонду». Машина казалась превосходной, потому что прежний владелец по имени Фил ездил на ней только один месяц.
Автомобиль был выставлен на продажу, так как компания, в которой работал Фил, неожиданно перевела его в Лондон. Джеку нравились внешний вид и мощность авто, не говоря уже о новейшей стереосистеме. Он был готов совершить сделку, но сказал, что сначала ему хотелось бы, чтобы машину осмотрел механик.
Механик Джека проверил машину, и выяснилось, что задний бампер нуждался в замене, поэтому он так ее и не купил. Однако, что гораздо важнее, он не согласился с позицией Фила по отношению к женщинам. Джек превратил жену в партнера при принятии решения. Он уважает и почитает ее мнение и чувства. Он понимает, что для сохранения нормальных отношений должен разделить с ней водительское место.
С точки зрения статистики, когда мужчина не готов делить власть со своей половиной, существует 81 процент вероятности, что отношения
погубят себя.
Очевидно, что для создания брака или его распада нужны двое, поэтому мы не выделяем здесь мужчин. Смысл здесь не в том, чтобы отругать
или оскорбить их. Конечно, столь же важно, чтобы жены обращались с мужьями с почтением и уважением. Однако, женщины чаще позволяют мужьям влиять на принятие решения, учитывая их мнения и чувства. Но слишком часто мужчины не делают ответного жеста.
Любой мужчина, который не убежден в необходимости принять влияние своей жены, многое теряет. Исследования показали: если супруг противится делению власти, у брака в четыре раза выше вероятность закончиться или наскучить и превратиться в неудачный.
Жены, чьи мужья не принимают их влияние, могут быть крайне резки, когда ставится на рассмотрение трудный семейный вопрос. Это снижает шансы на благоденствие брака.
Когда мужчина принимает влияние жены, жена не разозлена, не испытывает недовольства, не оскорблена, а следовательно, не настроена критично или неуважительно.
Другая причина процветания таких браков заключается в том, что у них прочное основание для компромисса. В конце концов, чем больше вы способны выслушать свою половину и учесть ее точку зрения, тем выше вероятность найти решение проблемы, которое удовлетворит обоих.
Если же вы не замечаете нужд и ценностей супруги, на компромисс просто нет шансов.
Начните с участия в анкете, приведенной ниже, чтобы понять, готовы ли вы в данный момент принять влияние жены. Не вижу причины, почему бы и женам не поучаствовать в анкетировании. Чем больше вы оба готовы делить власть, тем спокойнее будут ваши отношения.
*** Принцип №4 Позвольте партнеру влиять на вас ***
Тест «Принятие влияния»
Прочтите каждое утверждение и пометьте В («верно») или Н («неверно»)
1. Меня по-настоящему интересует мнение моей половины
по нашим основным проблемам. В Н
2. Обычно я многому учусь у моей половины, даже если у нас есть разногласия. В Н
3. Я хочу, чтобы мой партнер на самом деле учитывал мое мнение. В Н
4. В общем и целом я хочу, чтобы моя половина чувствовала, что имеет влияние в браке. В Н
5. Я могу слушать моего партнера, но только по делу. В Н
6. Мой партнер часто высказывает здравые мысли по основным вопросам. В Н
7. Я пытаюсь общаться с уважением даже в момент разногласий. В Н
8. Если я продолжаю стараться убедить партнера, очевидно, я выиграю. В Н
9. Я не отвергаю мнение моей половины, не раздумывая. В Н
Мой партнер недостаточно рационален, чтобы серьезно обсуждать наши проблемы. В Н
10. Я верю, что во время наших споров можно многое дать и взять. В Н
11. Я очень убедителен и обычно могу выиграть спор со своей половиной. В Н
12. Я чувствую, что мое мнение важно, когда мы принимаем решения. В Н
13. У моего партнера обычно хорошие идеи. В Н
14. Обычно мой партнер оказывает большую помощь в решении проблемы. В Н
15. Я стараюсь слушать с уважением, даже если я не согласен. В Н
16. Мои идеи по решению проблем обычно гораздо удачнее, чем у моей половины. В Н
18. Обычно я стараюсь согласиться с позицией моего партнера. В Н
19. Мой партнер обычно слишком эмоционален. В Н
20. Именно мне надо принимать основные решения в браке В Н
1. Давайте себе по одному очку за каждый ответ «верно» за исключением вопросов 5, 8, 1 0, 1 2, 1 7, 1 9, 20.
2. Вычтите одно очко за каждый ≪верный≫ ответ на вопросы
5, 8, 10, 1 2, 1 7, 1 9, 20.
Меньше 6: Вашему браку не повредили бы некоторые улучшения в этой области. Вы испытываете трудности с принятием влияния вашей половины, что может вызвать опасную нестабильность брака.
*** Принцип №5 Решайте свои решаемые проблемы ***
Пятый принцип содержит следующие этапы:
1. Смягчите ваше начало в споре.
2. Научитесь предпринимать и получать попытки примирения.
3. Успокойте себя и друг друга.
4. Идите на компромисс.
5. Будьте терпимы по отношению к ошибкам друг друга.
Если вы начинаете разговор резко (вербально атакуете свою половину), вы завершите его, по крайней мере, с таким же напряжением, с каким начали. Однако, если вы смягчили начало (жалуетесь, но не критикуете и
не набрасываетесь с обвинениями), вероятно, спор окажется продуктивным. А если большинство ваших споров начинаются в смягченной форме, отношения будут стабильными и счастливыми.
3. 
Мужчине в силу особенностей его организма труднее успокоиться
после спора, чем женщине.
Когда это происходит, вы чувствуете себя подавленным и эмоционально,
и физически. Вероятнее всего, вы испытываете праведный гнев («Я больше не намерен это терпеть ») или ощущаете себя невинной жертвой («Почему она всегда ко мне придирается?»).
Имеет решающее значение то, что в это время вам следует избегать мыслей, которые вызывают праведный гнев или от которых вы чувствуете себя невинной жертвой. Займитесь чем-нибудь успокаивающим и отвлекающим, например, слушайте музыку или выполняйте упражнения.
Передышка в разгар спора принесет большую пользу вашему браку. Заставить себя сделать перерыв довольно трудно, если вы испытываете сильное недовольство или обиду. Однако результаты столь впечатляющие, что попытаться стоит. Занимайтесь обсуждением проблемы только после того,как вы уже потратили двадцать минут на собственное успокоение.
Вы не обязаны соглашаться со всем, что он говорит или во что верит. Но вы должны быть искренне готовы принять во внимание его точку зрения.
Вот в
7 шагов к счастливому браку
Учёные из Великобритании попытались определить формулу счастливого брака. Опросив и изучив жизнь около 4000 семейных пар, они пришли к выводу, что счастливый брак состоит из четырёх объятий в день, двух романтических вечеров в неделю и трёх генеральных уборок в месяц. По крайней мере, всё это присутствует в жизни супругов, которые уверенно назвали свою семейную жизнь счастливой.
Шаги к счастливому браку
Когда вы только познакомились со своим будущим мужем, вы наверняка не могли наговориться друг с другом. Вам хотелось как можно подробнее рассказать о своих увлечениях, потребностях, пристрастиях, планах и т.д. Однако, став мужем и женой, потребность в задушевных беседах с каждым годом неуклонно уменьшается, ведь кажется, что люди знают друг о друге всё. Добровольное молчание приводит к тому, что через несколько лет после свадьбы супруги неожиданно замечают, что они очень сильно изменились и уже не понимают друг друга как прежде. Чтобы избежать недопонимания, нужно всего лишь взять за правило хотя бы пару раз в неделю говорить не только о насущных проблемах, но и о своих чувствах, умозаключениях и интересах.
Когда-то гостевой брак, в котором супруги живут врозь, а встречаются только по обоюдному желанию, считался нормой в семейной жизни. Возможно, такой подход к построению семьи кажется немного странным и, в общем-то, неправильным, однако периодический отдых друг от друга и возможность побыть наедине отнюдь не разрушают, а только лишь укрепляют чувства. Человек, хоть и является существом социальным, остро нуждается в уединении. Только наедине с собой мы можем идентифицировать собственное «Я», разобраться в своих мыслях и чувствах. Кроме того, краткосрочная разлука даст вам повод соскучиться друг за другом и накопить массу тем для душевных бесед.
Семь простых шагов помогут вам достигнуть «седьмого неба» в своей супружеской жизни. В этих правилах нет ничего сложного и сверхъестественного, ведь настоящее счастье состоит из самых простых вещей.
Секреты счастливых отношений: подборка полезных материалов
Мы учимся всему: решать задачи, проектировать автомобили, возводить здания, составлять сметы, чертить графики, кататься на лыжах, говорить на иностранном языке… Для чего? Ответ прост: чтобы создавать, достигать успехов, добиваться целей, делать лучше жизнь – свою и окружающих. Но вот чему многие не учатся осознанно и целенаправленно, так это построению отношений. Между тем, этот вопрос является чуть ли не самым важным в жизни любого человека, ведь что есть дороже, чем вторая половина, спутник жизни… Как построить счастливые отношения? Как сделать отношения лучше? Как достичь гармонии? Что важно мужчине и женщине? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти в нашей специальной подборке.
Зачем человеку отношения: ответы психологов
Эта статья для тех, кто только выстраивает или намерен выстроить свое будущее: мы можем помочь разобраться, зачем могут быть нужны кому-то отношения с вами. Да, понимать другого человека и что ему нужно от вас зачастую гораздо важнее, чем холить и лелеять свои мечты и желания. Во всяком случае, если вас интересуют здоровые, гармоничные отношения. Наша задача в данной статье, во-первых, изложить академические понятия простым человеческим языком. А, во-вторых, найти в недрах академической науки нечто интересное и полезное, что наиболее ярко и образно осветит вопрос «Зачем человеку отношения?» и, возможно, поможет вам найти на него свой собственный эксклюзивный ответ. Читать подробнее…
Совместные цели – иллюзия или способ укрепления отношений?
Люди, хоть немного интересующиеся психологией отношений в парах, уже многократно встречали тонны советов, как укрепить свои отношения. И среди этих тонн советов рекомендация иметь общие интересы и общие цели занимает одно из первых мест. Это, в целом, правильно, однако у вдумчивого читателя и внимательного наблюдателя все равно возникает ощущение то ли недосказанности, то ли противоречивости. В чем тут дело? Уж не в этих ли самых совместных целях, которые вовсе не обязательно должны быть очевидны каждому встречному и поперечному? Попробуем разобраться в столь необычном вопросе. Читать подробнее…
Совместные цели и топ-12 способов как их искать
Поиск совместных целей, при всей сложности процесса, имеет смысл для укрепления отношений. Если паре удается найти совместную цель, такой союз становится во сто крат сильнее и надежнее, чем любые другие тандемы, плывущие по течению и даже не знающие толком, чего они хотят друг от друга, кроме денег и интима. И даже сам процесс такого поиска уже будет вознагражден большим взаимопониманием, взаимным уважением и взаимным интересом друг к другу как к личностям. Даже если вам пока не хочется омрачать безоблачность своих романтических отношений какими-то там целями, не беда, просто начните диалог сейчас, пока вы готовы слушать друг друга бесконечно и наслаждаться каждой минутой, когда вы вдвоем. Читать подробнее…
Проблемные отношения: харассмент, абьюзмент и буллинг. Что это такое и что с этим делать?
Сохранение личного пространства в семье и отношениях
Многим знакомо чувство, когда любящие люди с нетерпением ждут свадебного торжества и, преисполненные надежд и энтузиазма, начинают совместную жизнь под одной крышей. Отныне они должны делить друг с другом дела, заботы и быт. Теперь они будут засыпать и просыпаться вместе, готовить, принимать гостей, отмечать памятные даты, собираться на работу и планировать отдых. Гармоничная совместная жизнь – это великая ценность, однако достичь гармонии можно только в том случае, если партнеры будут соблюдать личное пространство друг друга. В этой статье мы и поговорим о личном пространстве с позиции семьи и отношений. Читать подробнее…
Несколько советов по формированию гармоничных отношений
Отличительной особенностью современности является то, что жизнь все больше наполняется подмененными ценностями. Истинные ценности, такие как доверие, любовь, семья, дружба и т.д. отошли куда-то на второй план. Однако где-то внутри, в глубине души все же появляются мысли о том, что что-то не так. И если дать этим мыслям развиться, они неизбежно приведут к пониманию того, что в жизни на первом месте должны стоять совсем не деньги, не власть и не слава, но отношения человека с самим собой и с окружающими, и уж тем более с близкими и любимыми людьми. В этой статье мы поговорим конкретно на тему взаимоотношений двух людей, а именно о том, как построить гармоничные отношения с близким человеком. Читать подробнее…
Как настроить свой мозг на гармоничные отношения
Почему общение необходимо даже интроверту? Что мешает нам выстраивать гармоничные отношения? Как научиться получать удовольствие от встреч с друзьями, родственниками и коллегами? Как жить в мире и согласии с любимым человеком? Психиатр Эми Бэнкс отвечает на эти вопросы в своей книге «На одной волне», которая недавно вышла в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». В статье мы расскажем вам об основных идеях автора и заодно дадим несколько дельных советов по построению по-настоящему правильных и отношений, в которых довольными оказываются все. Читать подробнее…
Пять языков любви
Доводилось вам ощущать, что вы разговариваете со своей второй половиной «на разных языках»? Ощущать, что вы искреннее выражаете свою любовь, но вас не понимают? Почему так происходит? Недостаточно быть искренним, нужно, чтобы вы говорили со своим партнером на одном языке любви. Это очень важный шаг к гармонии и счастливым отношениям. Если мы выражаем и воспринимаем любовь с разными способами, то будем ошибочно полагать, что любовь вообще никак не проявляется. Какие бывают языки любви? Как их определять? Как научиться «говорить» на них? Как избежать недопонимания и как это улучшит ваши отношения? Ответы на все вопросы вы найдете в этой статье. Читать подробнее…
Трехкомпонентная теория любви Стернберга
Предлагаем вам познакомиться с чрезвычайно интересной трехкомпонентной теорией любви психолога Роберта Стернберга. Он выделяет три фундаментальных компонента любви и несколько ее форм, основанных на различном сочетании этих компонентов. Стерберг утверждает, что поддерживать совершенную любовь сложнее, чем достичь ее. Также эта любовь может прерываться другими формами – в случае потери какого-либо компонента. Эта тема действительно очень любопытна, поэтому предлагаем открыть свое сознание новой информации и попробовать применить необычные знания на практике. Читать подробнее…
Онлайн-программа «Построение отношений»
За 4 недели на этой программе вы узнаете, как построить отношения, в которых оба партнера будут счастливы и довольны, научитесь помогать справляться с трудностями и развиваться вместе, находить взаимопонимание и жить в гармонии со своим партнером. Программа поможет вам научиться жить более счастливой и яркой жизнью, понять, как раскрыть свой потенциал и расширить границы, а также экономить время и беречь здоровье. Не важно, состоите ли вы в отношениях сейчас или только планируете создавать пару, эти знания будут очень полезны и помогут избежать многих ошибок. Узнать подробнее…
Мы не будем оригинальны, если скажем, что отношения – как цветок – требуют ухода и бережного отношения. Однако мы искренне полагаем, что эта подборка приблизит вас к пониманию того, как ухаживать за отношениями правильно!