как стать готовым к отношениям
Как понять, что ты готов к отношениям
Отношения – это новый серьезный этап жизни. Однако далеко не всегда удается начать встречаться с другим человеком, не копируя предыдущий опыт. Это происходит отчасти из-за неготовности к новым отношениям. Как понять, что уже пора?
Готовность к отношениям – это стремление не повторять прошлых ошибок
Признаки готовности к новым отношениям
Как правило, в разговоре об отношениях упоминается лишь о том, насколько предполагаемый партнер подходит нам, но ни слова не говориться о готовности к новым отношениям. Тем не менее, это гораздо важнее – если желания отпустить прошлое и начать жизнь с чистого листа нет, то построить крепкие отношения не удастся даже с идеальным человеком.
Существуют семь признаков, по которым можно понять готовность к новым взаимоотношениям.
Признак №1: Готовность пожертвовать своими интересами
Взаимоотношения с людьми нередко требуют принятия компромиссных решений, а иногда и полного отказа от своих интересов в пользу другого. Зачастую это касается даже мелочей – выбор фильма для вечернего просмотра, поход на неинтересную для вас футбольную игру и т.п. Но в некоторых случаях требуются более существенные жертвы – например, переезд в другой населенный пункт или даже страну. Зачем все это? В нормальных отношениях счастье партнера важно, как и свое собственное.
Общение – важная часть отношений
Признак №2: Общение – важная ценность
Счастливые и гармоничные взаимоотношения строятся на общении. Если вам не интересны разговоры или вы не считаете нужным общаться с партнером, в скором времени он непременно отдалится. Увы, никто не обладает телепатическими способностями, поэтому общение имеет первостепенную важность. Только разговаривая друг с другом можно понять, когда близкому человеку нужны поддержка и помощь.
Признак №3: Общий взгляд на будущее
Без этого невозможно двигаться вперед и развивать взаимоотношения. Например, если вы мечтаете перебраться жить к морю, а партнер не мыслит будущего без жизни в столице, вам будет сложно договориться. Скорее всего, кому-то придется уступить или вовсе отказаться от совместных планов.
Высказывайте планы на дальнейшую жизнь вслух
Признак №4: Способность не обращать внимания на мелочи
У каждого из нас собственный устоявшийся жизненный уклад, появление в нем другого человека внесет свои коррективы. Если вы не готовы с этим мириться, дважды подумайте, стоит ли вообще начинать отношения. Речь идет о банальных мелочах: вторая зубная щетка в ванной комнате, расческа на туалетном столике, чайные пакетики на кухне и непривычные продукты в холодильнике.
Признак №5: Нет желания переделывать другого человека
Здоровые взаимоотношения не подразумевают ультиматумов и попыток подстроить под себя партнера. Разумеется, присутствие в жизни близкого человека сопровождается изменениями, но это не должно происходить под давлением – вы должны быть готовы принять партнера таким как он есть.
Счастливая женщина
Признак №6: Вы не чувствуете свою жизнь пустой
Если вас не покидает ощущение, что вы живете недостаточно полной жизнью, не стоит пытаться это изменить за счет другого человека – в такой ситуации появление спутника на горизонте только прибавит проблем. На самом деле вам не нужен никто, кроме себя, чтобы сделать жизнь интересной и насыщенной.
Признак №6: Вы – счастливый человек
Если у вас апатичное настроение, на душе скребут кошки и вы не чувствуете покоя и мира внутри себя – время для новых отношений не настало. Для начала разберитесь в себе, своих желаниях и состоянии, а лишь потом стремитесь к знакомствам.
Научитесь чувствовать счастье здесь и сейчас независимо от внешних обстоятельств
Признак №7: Идея возобновить отношения с бывшим не кажется вам привлекательной
Вы перестали быть частым гостем на его/ее странице в социальных сетях, не следите за его/ее жизнью через общих знакомых, не пересматриваете совместные фотографии, не посещаете «ваши» места, не звоните ему/ей в разгар вечеринки и не ищите встреч. Если хоть что-то из этого списка не так, повремените с новыми отношениями.
Как проверить свою готовность
Несмотря на все перечисленные признаки, вам может быть сложно понять, действительно ли вы готовы к новым романтическим отношениям. Исследуйте свои чувства и проверьте мотивы. Если вы хотите новых взаимоотношений, потому что «все вокруг женятся и выходят замуж», то это точно не повод торопиться. Отношения – это не соревнования.
Гармоничные отношения
Для создания крепкого союза нужно понимать, что вам придется учитывать интересы другого и отдавать – время, силы, эмоции. Если вы не готовы к жертвам и компромиссам, стоит повременить с созданием прочных связей.
Будьте честны с собой и партнером. Не стоит переступать через свое «я» и соглашаться на новые отношения, если что-то внутри вас протестует. Помните, что вы не сможете осчастливить близкого человека, если не будете счастливы сами.
Вы готовы к новым отношениям? 7 важных вопросов для себя
Когда большинство из нас расстаются после длительных отношений, обычно мы не хотим снова начинать с кем-то встречаться. И на самом деле, очень важно провести некоторое время в одиночестве.
Сначала пострадать, пережить потерю. Потом переосмыслить все и понять, что пошло не так, и в чем была наша в этом вина.
Что бы там ни было, мы не были счастливы. Но ведь счастье начинается изнутри. А значит нужно понять, что делает нас счастливыми.
В разные период своего одиночества может казаться, что мы уже готовы к новым отношениям. Но как понять, что это действительно так? Что мы хотим создавать что-то новое, а не все еще забыться после старого?
Для этого честно ответьте себе на следующие вопросы:
1. У вас было достаточно времени в одиночестве?
Если после расставания прошел всего месяц или два — это не достаточно. Вы должны провести столько времени в одиночестве, чтобы привыкнуть к этому состоянию и не думать, что вам кого-то не хватает. Вы не должны находить нового человека, чтобы заполнить пустоту, оставленную другим.
Но это не значит, что вы должны быть абсолютно одиноки. Это значит, что вы должны заполнить свое время друзьями, работой, увлечениями, и просто быть собой.
2. Вы знаете, чего вы действительно хотите?
После длительных отношений мы становимся другими. Потому важно сначала разобраться, а кто я теперь, чего я действительно хочу, чего не хочу, что мне нужно для счастья, с чем я точно не смогу мириться в следующих отношениях. Если вы ответите на эти вопросы, то следующий раз будет более успешным.
3. Вы готовы эмоционально открыться новому человеку?
Когда нам причиняют боль или разочаровывают, это естественно — закрываться от людей. Мы боимся снова кому-то довериться и открыть свое сердце. И пока вы боитесь — ничего не получится. Потому нужно время. И когда вы будете готовы снова доверять и открываться, тогда вперед.
4. Вы отпустили всю злость от прошлых отношений?
Если в вас все еще сидит обида или злость за то, как с вами обращались в прошлых отношениях, это отразится на новых. Перед началом нового вы должны полностью отпустить старое. Новый партнер не должен расплачиваться за ошибки бывшего.
5. Вы можете снова доверять?
И не только другому человеку, а и себе. Если в прошлом вам изменяли, то вы можете постоянно подозревать и нового парня в измене. Но этого не должно быть. Не проецируйте поведение одного на всех.
6. Вы хотите быть на 100% самой собой?
Если вы не готовы предстать перед новым человеком такой, какая вы есть — вы еще не готовы к отношениям. Вы не должны скрывать свое прошлое, свои ошибки, комплексы и страхи. Отношения никогда не сложатся, если вы будете притворяться кем-то.
7. Вы любите себя?
Это действительно трудно, давайте признаем. Мы постоянно хотим в себе что-то исправить, особенно после расставания. Если это вас бросили, то вы еще больше будете думать: «А что со мной не так?». Но пока мы не научимся любить себя, нас никто не полюбит.
Новое видео:
3 способа понять, что вы готовы к настоящей любви
Для многих из нас наступает время, когда мы, проходя через, казалось бы, бесконечную череду недолговечных отношений, задаем себе вопрос: «Найду ли я когда-нибудь настоящую любовь?»
Некоторые люди считают, что настоящая любовь приходит сама. Она просто случается, и никто из нас не может повлиять на то, как или когда это произойдет.
Может, в какой-то степени это и правда, но все же есть определенные признаки, которые помогают понять не только то, готовы ли мы принять любовь, но и то, сможет ли она привести к долгосрочным отношениям.
Итак, вот три способа понять, что вы готовы к отношениям:
1. Ваша «химия» готова к этому.
Между вами и потенциальным партнером должно произойти нечто вроде химической реакции. Но порою она попросту не способна произойти — и все потому, что ваша «химия» пока не готова к этому.
Да-да, речь идет о химии ваших отношений.
Возможно, у вас все еще есть чувства к бывшему партнеру, и ваша химия связана с ним, что делает ее несовместимой со всеми остальными.
Поверьте, когда внутренняя химия будет готова к новой любви, вы больше не будете чувствовать себя привязанными к тем, кого вы когда-то любили. Ваша химия действительно изменится. Организм перестанет вырабатывать окситоцин, привязывающий вас к пламени былой страсти, он готовится к дофаминовой эйфории новой любви.
И слава богу! Потому что иногда процесс расставания может затянуться очень надолго.
2. Вы начинаете понимать, что такое настоящая совместимость.
Когда вы готовы обрести истинную любовь, то осознаете это, в том числе, и по тому, что начинаете понимать, что именно ищете в потенциальных партнерах.
А еще вы осознаете, что на самом деле означает слово «совместимость».
Вы больше не пытаетесь вставить круглый штекер в квадратное отверстие лишь потому, что это кажется вам подходящей идеей. Теперь вы знаете, в кого, как, где и почему можете влюбиться. И вы готовы сделать все возможное и невозможное для того, чтобы все получилось.
Понимаете, что в любых здоровых отношениях вы получите частично то, чего вы хотите, и частично то, что вам совершенно не нужно. И если вы понимаете, что это неизбежно, то готовы к тому, чтобы полюбить по-настоящему.
3. Ваш уровень вовлеченности по-настоящему высок.
Быть готовым не только влюбиться, но и вступить с этим человеком в длительные отношения — это обещание, которое вы даете прежде всего самим себе.
Это означает, что вы устанавливаете для себя определенные стандарты и демонстрируете окружающему миру готовность и желание быть только с теми людьми, которые способны на создание и поддержание крепкой связи. Это показывает всем вокруг, что вы готовы оставить за спиной неподходящие варианты ради того, чтобы искать того человека, который вам действительно подходит.
Уровень вовлеченности становится по-настоящему высоким лишь тогда, когда вы перестаете жертвовать целостностью своей личности ради отношений. Когда вы начинаете четко понимать, чего хотите (а что вам совершенно не нужно). Когда вы готовы ради создания полноценных отношений договариваться с другим человеком (который тоже знает, что ему нужно, а что нет).
Когда внутренняя химия готова, вам начинает казаться, что вокруг расцвела весна, даже если на календаре декабрь. Вы не можете дождаться возможности войти в будущее, которое, как вы чувствуете, будет замечательным.
Когда понимание совместимости готово, частицы окружающей мозаики начинают одна за другой становиться на свои места, потому что теперь вы инстинктивно чувствуете, что (и кто) вам действительно подходит.
Когда вы понимаете, что первейшей целью является собственное счастье, то начинаете видеть любовь захватывающим приключением (которым она действительно является)!
Помните, что люди, которые знают, как любить и быть любимыми, умеют заключать соглашения и выполнять все их условия.
Путь к любви начинается с вашей готовности. И когда вы чувствуете это в себе, обязательно вскоре встретите настоящую любовь.
Новое видео:
Как стать готовым к отношениям
Отношения — штука непостоянная. То вы без ума влюблены в друг друга, то готовы сойти с ума от раздражения. Что делать? Автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» и специалист по системному семейному консультированию Лариса Парфентьева создала специальный блокнот для пар «Год для двоих». В нем — задания и упражнения, которые помогут стать ближе. Рассказать друг другу о мечтах и страхах. Написать друг другу письма с главными словами.
Ниже — несколько заданий из блокнота. Попробуйте сделать их со своим партнером.
Наша конституция
Пришло время для важного действия: написать правила вашей пары. Как насчет того, чтобы составить конституцию на двоих?
Источник
Год для двоих
Лариса Парфентьева рассказывает о своей знакомой, которая по прошествии 10 лет брака с мужем написала семейную конституцию.
«После этого жить стало намного легче! Мы прописали всё от и до. Как реагировать, когда одному из нас нужна поддержка; как себя вести, если кто-то хочет побыть один; как мы распределяем бюджет в паре и многое другое. Например, мужу нужно два-три дня в месяц быть одному. Раньше я протестовала, а сейчас это прописано в конституции: он может в любой момент, предупредив меня, уехать и спокойно провести время в одиночестве. У меня тоже есть право на личное пространство, и я могу улететь отдыхать одна на несколько недель раз в полгода», — говорит она.
Конституция поможет договориться с партнером о важных вещах, обсудить привычки и правила, закрепить традиции, поговорить о личном пространстве и минимизировать поводы для конфликтов.
Как писать конституцию?
Сначала выберите важные для вас сферы, например: Личное пространство, Наши отношения, Деньги, Дети, Друзья, Хобби, Эмоции, Работа. А потом по каждой теме пропишите правила и пункты — общие и отдельные для каждого.
Например:
Деньги
Каждый может тратить 10% совместного бюджета на любые покупки для себя.
Личное пространство
Оля: когда я прихожу с работы, мне нужно 30 минут посидеть в тишине.
Олег: «Право на рыбалку» — раз в месяц я уезжаю на все выходные порыбачить.
Наши отношения
Нельзя ложиться спать в ссоре.
Работа
Олег: когда у меня проблемы в бизнесе, я могу задерживаться на работе.
Оля: когда ты задерживаешься на работе, пожалуйста, предупреждай меня.
Формулировки должны быть максимально конкретными и понятными. Позже вы можете вносить поправки в конституцию. Записывайте все, что может быть важно для вас и укрепления отношений.
Письма друг другу
Каждый месяц пишите друг другу одно письмо, чтобы усилить доверие, стать ближе и создать совместную реальность. Вот несколько идей для писем.
День, когда мы впервые увидели друг друга
Вы помните день, когда познакомились? Могли бы вы тогда подумать, что у вас будут романтические отношения? Вспомните тот день в деталях. Как вы были одеты? Что говорили? Как провели время? Над чем смеялись? О чем подумали, когда впервые увидели этого человека? Воссоздайте тот день во всех красках!
Источник
Письмо «Если тебе станет грустно»
Напишите все что угодно, что может подбодрить вашего партнера. Составьте список того, почему он молодец, в каких ситуациях вы испытывали гордость за него, какие качества особенно цените в нем. Вспомните смешной случай или просто напишите забавный комплимент. Это письмо он всегда сможет открыть и прочитать в моменты упадка сил и духа.
Наше будущее идеальное свидание
Как вы себе представляете идеальное свидание? Что вы делаете? В каком месте? О чем говорите? Как себя проявляете по отношению друг к другу? Может, вы хотите совершить совместный трекинг, чтобы как следует перезагрузиться. Или сходить на оперу, где будете тихонько держаться за руки, а потом в шутку петь партии из оперы в два голоса.
22 вопроса, чтобы узнать друг друга лучше
А этот список вопросов — инструмент для взаимного исследования. Это откровенное и увлекательное пространство, чтобы поговорить о ваших отношениях, мечтах, целях, потребностях. На самом деле вопросов в блокноте для пар целых 150. Мы выбрали 22 — для ознакомления. Их можно задавать в любом порядке.
Источник
По материалам блокнота для пар «Год для двоих»
Правила сближения: как не разрушить отношения, которые только начинаются
Женщины в отношении любви чаще нетерпеливы: им хочется понимать гораздо быстрее мужчин, «что между нами происходит». Но процесс сближения, любого, не только в отношениях сильного и слабого пола, – процесс тихий, часто имеющий свои шероховатости и тонкости, а также законы жанра, которые мы сейчас рассмотрим.
Время
Процесс сближения можно сравнить с потоком воды. В какой-то момент он упирается в преграду, и нужно время для неподвижности, чтобы, накопив силы, преграду эту проломить и помчаться дальше. Так же и в вопросах любви: мы, делая шаги навстречу друг другу, упираемся во внутренние преграды, которые есть у каждого в силу характера, опыта, того, что мы все разные, в конце концов. Бывает так, что слишком трудные преграды становятся причиной фрустрации и отступления, и нужен определенный срок, чтобы момент сближения наступил снова, придав вашим новым шагам к партнеру какой-то свежий виток и чувство усиленной симпатии.
Если совсем уйти от метафор, то у каждого человека, особенно зрелого и взрослого, своя градация внутренних ориентиров: одним нужно больше времени, чтобы понять cвои мотивы; кто-то с опаской присматривается к встречным шагам избранника, боясь слишком сильного притяжения к нему; кто-то не хочет показать сильную нужду в отношениях и немного «замораживается», когда речь заходит о теплых чувствах. Но все, абсолютно все, кто имеет уже какой-то жизненный опыт и тесные связи, в начале отношений напуганы и встревожены, и чем старше мы становимся, тем сложнее в эти «водовороты» пуститься. И нам всем нужно время, чтобы друг друга рассмотреть – не свои проекции, а реального, живого человека.
Ощущение собственной значимости
Важно помнить, что вначале мы все друг другу чужие люди, одни из многих. Значимость каждого пока настолько мала, что очень легко разрушаема вовсе. Особенно после предыдущих длительных отношений, когда по привычке мы думаем, что можем впечатлить другого так, как это было с бывшим. Но это невозможно. Только внимание, время, что-то полезное друг для друга растит обоюдную значимость, но не внешность, влечение или что-то еще сиюминутное. Или вы, будучи уверенным, что вы-то уже готовы к любви, могли просто преувеличить и идеализировать собственные чувства, зацепившись за человека, для которого пока не так «заметны».
Самое адекватное состояние для будущих отношений, как ни странно, – это не безумная страсть, а симпатия и настоящий интерес. С ними не придется потом быстро разочароваться (так же быстро очаровавшись) и с ними можно продолжать спокойное существование без ощущения зависимости от избранника.
Намерения
Очень грустно заканчиваются связи, в которых женщина вываливает на мужчину свои запросы и уточняет у него, насколько серьезны его намерения. Если вы торопите события, то теряете спонтанность и чувство полноты жизни, пытаясь контролировать мысли и поступки другого, следите за его реакциями и сканируете каждое слово и интонацию. Гарантий нет даже в браке, что уж говорить о начале пути, в котором любое проявление давления вызовет сопротивление другого.
Мужчины могут торопиться в силу сексуальных потребностей, это и понятно, и естественно. Но девушка, вынуждающая избранника дать какие-то гарантии, воспринимается им неуверенной и не умеющей радоваться жизни просто так, уважая чужую субъектность и личность в целом. Она просто ждет заботы, обещаний и постоянных доказательств чувства к ней, что, как правило, выглядит весьма заунывно. Куда полезнее опираться на то, что происходит само собой. Или как в игре в шахматы: каждый делает ход по очереди, и никогда не знаешь, какой фигурой сходит тот, кто напротив вас. В этом и состоит весь драйв, азарт и здоровое любопытство. Предсказанное будущее – это уже что-то из области магии, не просто же так отовсюду советуют жить здесь и сейчас.
Вложения
Приведем понятный пример. Влюбленный мужчина приглашает девушку в дорогой ресторан, представляя себе, как она удивится и ей будет приятно. Если избранница в ресторане начнет заказывать дорогие блюда, то мужчине и его самооценке это польстит. Но если она окажется скромнее из-за неравнодушного к нему отношения, то он может воспринять это как заботу о нем и почувствует приток нежности, «двигающий» его к дальнейшим шагам. И смысл тут не в экономии или меркантильности, а в том, что каждый что-то дает другому, если ваши отношения, конечно, не претендуют на формат купли-продажи.
Многие же девушки склонны считать свою внешность или милые сообщения вложениями в отношения, но какую практичную ценность они несут? Получая что-то от партнеров, они требуют еще и еще, что вызывает рано или поздно у любого адекватного мужчины много вопросов. Взаимные вложения, в случае если они нужны обоим, только укрепляют союз и вдохновляют, не вызывая чувства тягости.
Девушки очень любят играть с мужчинами в разные «психологические» игры, которые часто смотрятся как поведение принцессы, которой нужно добиваться и ломиться к ней в закрытые двери. Молодой мальчишка, например, это, скорее всего, хорошо воспримет – побежит за букетом, когда принцесса надулась, или начнет названивать. В общем, эмоционально отреагирует на происходящее. Зрелые мужчины имеют самоуважение (как правило) и знают себе цену: они не позволят манипуляциям, не самым остроумным, влиять на них и не станут вести себя так, как от него ждут в гордом одиночестве. И дело не в том, что девушка не нравится или нравится недостаточно, а скорее в том, что они уже в это наигрались и хотят видеть в потенциальной второй половине не только хорошую внешность, но и женскую адекватность, о которой ходят легенды.