как возобновить искру в отношениях
Как вернуть искру в отношения: ТОП-8 советов
С годами чувства остывают и ослабевает сильное взаимное притяжение. Люди привыкают друг другу и уже при виде партнера не вспыхивает былой огонь страсти. Кажется, что так будет всегда и ничего уже не исправить. Но психологи уверяют, что любовь можно восстановить. Из нижеизложенных советов вы узнаете, как вернуть искру в отношениях с парнем или с мужем.
Измените себя
Ошибочно полагать, что девушка с чистой душой и добрыми намерениями беспроигрышно будет привлекать мужчин. Этого ничтожно мало. Она еще должна быть привлекательной. Мы все помним, что мужчины любят прежде всего глазами. Не стоит отчаиваться, если ваши стандарты далеки от идеала. Можно создать его видимость использую следующие хитрости:
Кто такая самодостаточная женщина и как ей стать, чтобы вернуть искру в отношения с мужем
Вспоминайте прошлое
Те времена, когда вам было по-особенному хорошо нужно вспоминать вместе. Так ваша нить не обрывается, совместные воспоминания дают почувствовать былое притяжение, и угасший со временем огонь страсти, возгорится вновь.
Чаще прикасайтесь к партнеру
Психологи доказали, так сохраняется эмоциональная привязанность, и в интимном плане все остается на уровне. А как известно сексуальная близость супругов решает многое и в бытовых отношениях. Но в то же время прикосновения не должны быть грубыми или с оттенком похоти, только нежные и ласковые.
Как вернуть страсть в отношения мужа и жены и дать затухающей искре любви разгореться с новой силой.
11 способов заново разжечь огонь в отношениях
Поддерживать глубокую связь и сохранять сильную искру в долгосрочных отношениях нелегко. Редко встречается пара, которая после 20-30 лет совместной жизни, а бывает, даже через год-два, все еще испытывает тот же высокий уровень сексуальной страсти, который был в начале отношений. Некоторые люди считают, что снижение накала чувств — это нормальная составляющая отношений. Спустя годы, проведенные вместе, у людей на первый план выходит работа, дети, хобби, отдых, но некоторые совсем забывают о сексе. Былой страсти уже нет, в постели становится скучно, и многие начинают задаваться вопросом: как же вернуть искру? Существует несколько способов вдохнуть в ваши отношения немного былого огня.
Поэкспериментируйте с упражнениями на «концентрацию чувств»
Это своего рода прелюдия, которая поможет вам сохранять присутствие, что, в свою очередь, повысит вероятность оргазма. Суть в том, чтобы один из вас был «дающим», а другой — «принимающим». Единственная задача «дающего» — придумать всевозможные способы доставить удовольствие партнеру, не прибегая к тем приемам, которые вы обычно используете во время секса. Дающий должен работать над тем, чтобы включить все виды ощущений, а принимающий должен попытаться испытать все пять чувств. Этот уровень прелюдии больше сосредоточен на тонких аспектах истинной сексуальности. Еще лучше решить, что хотя бы раз в месяц вы будете заниматься сексом, не используя ни одной из ваших привычных поз.
Сделайте из этого игру
Обменяйтесь тремя «клятвами любви»
Выясните, чего ваш партнер хочет больше всего, и возьмите на себя обязательство сделать это (конечно, если это вас устраивает). Например, чтобы один из вас пообещал другому 20 минут прелюдии хотя бы раз в неделю. Это поможет убедиться, что со временем вы будете делать то, что нравится вам обоим, а не пускать все на самотек. Эти обещания не обязательно должны быть только физическими. Вы можете дать их и в отношении эмоциональных потребностей — например, хотя бы раз в неделю говорить друг другу, почему вы благодарны за отношения. Эта практика поможет в борьбе с «подкрадывающейся апатией», когда вы принимаете друг друга как должное, даже не осознавая этого.
Каждый день проводите час без телефона
Вы уже знаете, что конец света не наступит, если в течение часа не будете просматривать свой телефон, так почему бы не использовать это в своих интересах? Подумайте, когда вы и ваш партнер обычно больше всего отвлекаетесь на технологии — например, утром во время завтрака или вечером перед сном. Договоритесь отказаться от телефонов на часть этого времени каждый день, чтобы гаджеты не мешали вам.
Возобновите занятия, которые помогли вам влюбиться с самого начала
Составьте список вещей, которые вы делали вместе и которые приносили вам обоим удовольствие. По мере того как вы переходите от постоянного чувства влюбленности к обычной жизни, вы, возможно, позволили некоторым из этих дел отойти в прошлое. Будь то прогулки по городу или совместное приготовление изысканных блюд, возобновление этих действий поможет вам снова почувствовать то пьянящее, влюбленное чувство, от которого вы когда-то летали как на крыльях.
Целуйтесь, но не позволяйте этому зайти дальше
Поцелуи — это одна из самых интимных вещей, которые мы можем делать как человеческие существа. К сожалению, это также одна из первых вещей, которую можно упустить, если вы уже давно с кем-то встречаетесь. Попробуйте целоваться долго, как подростки, и не заниматься сексом до нескольких часов спустя. Таким образом вы оба сможете нарастить предвкушение и получить гораздо большее удовольствие друг от друга.
Говорите о сексе вне спальни
Ходите на свидания или планируйте время, когда вы будете говорить о своей сексуальной жизни вне постели. Поднимите тему прошлого сексуального опыта, который был особенно горячим или приятным для вас. Поговорите о том, что побудило вас к этому, проверьте фантазии, набросайте списки «да-нет-возможно» и пройдитесь по ним вместе. Если делать это вне момента, тело и разум могут предвкушать следующий раз, а предвкушение часто усиливает удовольствие.
Ходите на свидания друг с другом
Одна из самых больших ошибок, которую совершают пары, живущие долгое время, заключается в том, что они перестают планировать свидания друг с другом. Так легко втянуться в рутину отношений с партнером и перестать прилагать усилия, не зря ведь бытует мнение, что ухаживания происходят только на ранних стадиях отношений. Не забывайте о свежести, приглашая друг друга на свидания. Вы можете назначить встречу в шикарном ресторане, или удивить своего партнера спонтанной однодневной поездкой. Не приберегайте свидания для особых случаев — нарушайте негласные правила, чтобы снова разжечь искру.
Проводите немного времени порознь
Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале The Journal of Communication, физическая дистанция в романтических парах на самом деле может эмоционально сблизить партнеров. Решают ли люди уехать на выходные с друзьями или навестить членов семьи в одиночестве, за это время они соскучатся по своей второй половинке. Досуг, проведенный порознь, дает возможность рассказать партнеру свежие истории, когда вы снова встретитесь, и разнообразить рутинные разговоры о детях и работе. Кроме того, это время может дать парам чувство внутренней уверенности в том, что их отношения не зашли в тупик.
Планируйте секс
Планирование секса позволяет убедиться в том, что вы ставите близость в приоритет, может помочь с желанием путем предвкушения, а также открывает возможность исследовать различные виды физической близости.
Не бойтесь экспериментов
Не бойтесь экспериментировать, потому что мы меняемся и растем и то, что сработало несколько лет назад, может не сработать сегодня. Когда новые занятия приносят удовольствие, это усиливает вашу привязанность друг к другу и у вас появляется больше общего, что способствует дальнейшему укреплению отношений.
Как снова зажечь искру в угасающих отношениях
Сегодня хочу рассказать о том, как спасти отношения, которые находятся на грани краха.
Сразу уточню, что здесь не будет привычного разнообразия советов, которыми обычно пестрят сайты-статейники, сомнительного качества.
Мы рассмотрим всего лишь одно эмоционально-логическое явление (но в разных аспектах). Речь пойдет о благодарности и о том, как восстановить отношения с ее помощью.
Благодарность – это один из немногих способов выразить свои чувства, который приносит положительные эмоции обоим участникам диалога.
Когда нужно наладить семейные отношения (с мужем или просто сожителем), благодарность способна стать ключом к устранению большинства неурядиц.
Но есть одно условие – эта практика должна стать постоянной неотъемлемой составляющей твоей жизни. Если возвращаться к ней только тогда, когда тебе это нужно, она не будет работать.
Хочешь спасти отношения? Научись быть благодарной!
Существует довольно много результатов исследований, которые показывают, как практика благодарности улучшает здоровье, повышает эмоциональное благополучие, делает счастливее и укрепляет отношения.
Вот, например, в одном из таких исследований за основу принималась оценка показателя, рассчитываемого как соотношение положительных и отрицательных моментов в отношениях пары.
У успешных пар, ежедневное отношение положительных эмоций к отрицательным было 5:1, когда в отношениях все шло не слишком гладко, и 20:1, когда все было хорошо.
А вот пары, у которых дело шло к разводу, имели стойкий показатель 1:1 (у некоторых 1:2 и еще хуже).
Как же достичь хороших показателей в этом плане? Возможно ли восстановить отношения, в которых почти не осталось былых чувств?
Конечно же, это возможно.
Секрет кроется в учете мельчайших действий друг друга и концентрации на положительном.
К примеру, когда твой мужчина в течение дня присылает смс вроде «Скучаю по тебе», не стоит его игнорировать или присылать гневное «Не мешай, я на работе!».
В ответ желательно отправить: «Я тоже скучаю!». Даже если ты реально в этот момент очень занята.
Или вот еще пример – когда он вечером приходит на полчаса позже обещанного времени, что ты сделаешь?
Будешь критиковать его увлеченность работой и неспособность сдержать обещание прийти к ужину вовремя?
Или же посочувствуешь его загруженности работой и помассируешь ему уставшие плечи?
Критика или поддержка? Каждый такой выбор идет в зачет!
Дело в том, что человеческий мозг гораздо легче запоминает плохое. Вот почему так легко критиковать и жаловаться, и так тяжело найти в себе силы заметить что-то хорошее в поступках партнера и похвалить его за это.
Вот почему благодарность требует практики.
Если сделать ее неотъемлемой частью своей жизни, можно даже спасти отношения, которые на огромной скорости кубарем катятся с горы и вот-вот разобьются о встречную скалу.
Если научиться видеть положительные моменты в любой ситуации и быть благодарной за них, это позволить тебе испытывать больше счастья и тем самым восстановить отношения в семье.
Когда отношения движутся по спирали негатива, или когда тебе кажется, что искра, которая их поддерживает вот-вот угаснет, значит это самое подходящее время, чтобы начать вводить практику благодарности и позитива в свою жизнь.
И вот с чего стоит начать:
1) Начни с ведения журнала записей положительных моментов
Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, когда былой пыл страсти угас, начни с простого первого шага.
Заведи дневник, в который каждый день нужно вносить как минимум три пункта с описанием моментов отношений, в которых вам обоим было хорошо или за которые ты была благодарна.
Может быть это был длинный разговор по поводу вашего общего любимого сериала, во время которого вы обсуждали события последней серии и совместно переживали за судьбу главного героя.
Или может твой мужчина принес домой цветы и подарил тебе их без наличия видимой причины на то.
Неважно что это было. Просто записывай все положительное, что у вас происходит. Кстати записывать не обязательно буквально – на бумагу. Можно просто запоминать.
2) Добавь еще больше положительных моментов
Чтобы наладить семейные отношения, возьми за правило использовать в ваших разговорах определенное количество положительных комментариев.
Это может быть выражение слов благодарности за что-нибудь, даже за совсем незначительные мелочи – помыл посуду, пропылесосил квартиру и т. п.
Или же напоминание о совместных приятных моментах из прошлого.
В общем, не особо важно, как именно будет создаваться позитивный настрой, главное, чтобы он был.
3) Будь искренней
Притворяться, что ты за что-то благодарна, не стоит. Во-первых, это легко раскусить.
Ну а во-вторых, раз уж ты хочешь восстановить отношения, лицемерию в этих попытках места нет. Иначе, не стоит даже пытаться что-либо делать в этом направлении.
4) Выражайся конкретнее
Расплывчатые выражения вроде «Мне так нравится наша комната после уборки» не самый лучший способ отблагодарить мужчину за его старания.
Лучше выразиться более конкретно и указать на важность его действий: «Спасибо, что занялся уборкой. Ты мне очень помог. Сама я бы не смогла достать до люстры, которая, благодаря тебе, теперь просто сияет».
5) Перепрограммируй свой мозг
Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, придется немного потренироваться.
Тебе нужно тратить хотя бы три минуты в день (или по одной минуте три раза в день) на практику благодарности. Курс должен составить минимум 45 последовательных дней.
Так ты с легкостью выработаешь позитивный настрой, который поможет восстановить отношения в семье до желаемого состояния.
Но к этому стоит отнестись серьезно. Если пропустишь хотя бы один день, не стоит жаловаться, что ничего не получилось.
Пропускаешь день – начинаешь все сначала. И так, покуда не сможешь пройти весь курс полностью.
Вот, что нужно делать.
Выдели положительные моменты в отношениях и твоем партнере, которые имеются в данный момент. Постарайся проследить цепочку результатов, к которым эти моменты ведут.
Например, подумай о том, насколько самоотверженно твой мужчина работает ежедневно, чтобы обеспечить семью.
По утрам, когда он уходит на работу, задерживай в своем воображении образ любимого в качестве добытчика и мысленно благодари его за это.
Затем проследи цепочку от «добытчик» до «приносящий достаток» и «решающий проблемы», чтобы еще больше прочувствовать благодарность к нему за это.
Ищи подобные моменты в ваших отношениях (даже самые незначительные) и ежедневно тренируйся.
Со временем позитивный настрой выйдет на первое место и ты начнешь искренне благодарить судьбу за то, что у тебя есть такой мужчина.
Несколько напутственных слов
Если сможешь начать концентрироваться исключительно на положительных качествах и действиях партнера с помощью вышеописанной практики благодарности, это поможет снова начать наслаждаться обществом друг друга и не просто восстановить отношения, но и снова зажечь искру в них, при этом уберегая их от повторного выгорания.
Ну и перед тем, как ты окончательно решишь, подходит ли тебе описанный способ, подумай вот о чем.
Что ты предпочитаешь? Приходить домой и видеть перед собой улыбчивое лицо возлюбленного? Или же угрюмую недовольную кислую мину?
Как думаешь, какой из вариантов больше подходит под понятие «настроения для секса»? А ведь вернуть страсть семейным отношениям не менее важно, чем позитивный настрой.
Несмотря на наличие разочарований в жизни, ты можешь выбирать на чем сосредотачиваться – на хорошем или на плохом.
Ведь, как известно, все мы являемся кузнецами своего собственного счастья.
Концентрируйся на положительном и ты увидишь, насколько счастливее станут твои отношения. Помни, что практика благодарности – твой лучший союзник, чтобы восстановить отношения с мужчиной и уберечься от допущения ошибок, которые до этого довели, в будущем.
Искра в отношениях: так ли она важна и как ее добиться?
Психология отношений между мужчиной и женщиной – это постоянно ткущийся ковёр со своими яркими и неповторимыми узорами и хитросплетениями. И очень сложно, практически невозможно, повторить соседний узор. Да и незачем. Поэтому… начинайте свой.
Жизнь бывает невероятно скучна. Если не происходит никаких из ряда вон выходящих событий, рутина засасывает. Однообразная работа, быт, привычное общение – все это медленно, но верно сводит с ума. Хочется ярких эмоций, захватывающей дух влюбленности — «искры». Если же она не появляется или пропала в отношениях, остается чувство неудовлетворенности. А что думают о так называемой искре специалисты по психологии отношений?
Что вообще называют искрой в отношениях?
За психологической помощью нередко обращаются женщины, которые жалуются, что не могут создать пару. Они привлекательны, не обделены мужским вниманием, ходят на свидания. Однако ни один мужчина не может их зажечь, а тратить время попусту не хочется.
Какими бы достоинствами ни был наделен потенциальный кандидат, если нет той самой пресловутой искры, на нем ставят крест. А ведь так хочется, чтоб зацепило, пробрало от макушки до пяток, чтобы пришло понимание: вот Он – единственный и неповторимый.
3 неприятные истины, с которыми придется смириться
Если вам за… не ждите страсти на первом свидании. «Цепляет» редко. Смиритесь и дайте себе возможность лучше узнать мужчину.
Есть и огромный минус: для женщины «строгих правил» гарантировано чувство вины, поскольку для нее появление нового ухажера ассоциируется с распущенностью.
Именно женщина создает тот эмоциональный фон, от которого зависят отношения. Ее поведение подготавливает почву для будущего партнерства.
Несколько советов семейного психолога
Вы не первая женщина, мечтающая о влюбленности, страсти, драйве, однако те переживания, которые вы испытываете, неповторимы. Вы можете поделиться своими сомнениями с хорошим психологом, и он поможет вам разобраться в своих чувствах. Если хотите вернуть былую страсть в отношениях с мужем, но пока не получается, запишитесь в группу семейных расстановок. Все проблемы решаемы!
Как вернуть искру в отношениях
Вы покупали когда-нибудь комнатный цветок в горшке? Расспросив у продавца премудрости ухода, усердно ухаживаешь за растением. Любуешься, рыхлишь, поливаешь, подкармливаешь, даже беседуешь и поглаживаешь. Бегут дни — опаньки, ты уже не замечаешь цветок.
Что-то похожее случается и в связи мужчина-женщина. Какое бы пламя не бушевало раньше, какой бы человек не был обожаемый, со временем острота чувств притупляется.
Как вернуть искру в отношениях, ведь любовь не исчезала?
Не переживайте, все поправимо!
Многие женщины выдают желаемое за действительное. Вначале идеализируют избранника, не видят явных косяков. А потом не могут мириться с недостатками.
Другие уверены, что смогут переделать партнера под свои ожидания. Даже на заре отношений девушку не устраивает его внешность, манера речи, как он целуется и ведет себя в постели. Снимите с себя надуманные обязанности. Зачем переделывать оригинал, когда найдется ценительница первоначального самородка?
Удачный способ для восстановления чувств к партнеру — составить список «приятностей», что сделал для вас любимый. Это и радующие мелочи, и значимые поступки, причем на них не распространяется срок давности. Не забудьте дополнить перечень чертами характера, вызывающими симпатию. И за все искренне поблагодарите.
Простой, но мощный метод благодарности возвращает ценность супруга, парня в ваших глазах.
Почаще взаимодействуйте тактильно. Погладьте, прижмитесь, нежно коснитесь, похлопайте по плечу, это необходимый обмен энергиями.
Что делать, если не отпускают накопившиеся обиды
Изживайте боль, пока она не испепелила любовь. Воспользуйтесь проверенными техниками.
Помните, прощать — не слабость. Это сила духа, руководство собственными эмоциями и реакциями. Такой навык дорого стоит.
Не получается удалить душевную боль, обнулиться — присоединяйтесь к групповым практикам на мастер-классах (бесплатно). Вы удивитесь, насколько вам станет легче жить.
Не знаете как вернуть искру в отношения?
Я вам помогу.
Проходите по ссылке, регистрируйтесь 