как забить на отношения и не искать новых
Как забыть прошлые отношения быстро и безболезненно
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Бывает, что ты думаешь, что прошлые отношения невозможно забыть. Ведь человеческое сердце нельзя перепрограммировать. Но это не так. За десять простых шагов, которые помогут лучше всего преодолеть тоску по былой любви, можно уверенно оставить те отношения в прошлом. Желательно предпринять все эти меры сразу после разрыва.
С чего начать
Забыть кого-то, кого любишь, – это огромный эмоциональный вызов. Независимо от того, пережили вы развод или тебя отверг любимый человек, тоска по нему как будто убеждает, что ты никогда больше не будешь счастлива.
Вся твоя любовь принадлежит этому одному человеку во веки веков, и только он был единственным путем к вечному счастью. Это не так. Постепенно горе уйдет. Но себе можно помочь.
Разрешить ненависть, гнев и, прежде всего, горе
Ненависть и гнев перекрывают романтические чувства и делают это неожиданно быстро. Розовых очков больше нет, и ты видишь человека таким, какой он есть на самом деле.
«Зрелище» конечно невыносимое, но все равно посмотри! Если ты сейчас вспоминаешь «приятные» моменты вашей любви, тогда ты чувствуешь обманутой и преданной – вам же было так хорошо! Ты переоцениваешь воспоминания, потому что теперь знаешь, что у вашей истории не было счастливого конца. Над этим можно плакать, разрешая себе весь спектр чувств.
Но еще больше помогает, если ты помнишь тяжелые времена. Если ты ведешь дневник, чтение записей из дней, когда вы конфликтовали, не навредит. Плохие воспоминания помогут эмоционально отдалиться от человека. И испытать счастье, потому что теперь эти времена прошли. Нет больше ревности, недоверия, отчаяния, печали, одиночества и чувства неполноценности.
Как забыть человека, которого любишь
Вопрос: «Как я могла быть такой глупой?» – это совершенно нормально, и в какой-то мере каждому нужно столкнуться с самим собой. Это показывает, что ты готова попрощаться со своим прежним «я» и начать все сначала.
Но не позволяй чувству вины съесть тебя. Если ты чувствуешь себя очень виноватой или неполноценной, возможно, ты стала жертвой нарцисса. Возможно исцелиться от этого, если найти для себя новую задачу, которая требует много времени и энтузиазма. Это может быть новое хобби, но также может быть сосредоточено на твоей карьере.
Дозировать воспоминания о хороших временах
Время от времени тебя преследует великая тоска. Тогда может случиться так, что ты идеализируешь человека в своем воображении. Это означает, что ты помнишь ту версию своего партнера, которую хотела бы видеть. А может, человек был таким «идеальным» в самом начале вашего романа? А потом резко изменился?
Что ж, если человек так сильно «меняется» и не становится снова таким милым, как вначале, то этот человек, вероятно, обманул тебя.
Из-за этого может быть легко принять, что большая часть воспоминаний была большой ложью и самообманом. Иллюзия, питаемая коварной надеждой и сильным желанием счастья.
Последовательная блокировка контактов
Не отвечай на звонки или сообщения любого рода. Человек может отправлять друзей поговорить с тобой, но не позволяй этому впечатлить себя.
«Давайте поговорим разумно» – это то, что многие слышать довольно часто в таких ситуациях. Но что под этим подразумевает другой? Решение, принятое обоими, окончательно. Но иногда человек просто не хочет, чтобы бывшие злились на него или даже ненавидели его. Может, он тоже опасается за свою репутацию? Может быть, у тебя так много влияния, что ты можешь навредить ему?
Giphy
Отказ от контактов в этом случае – средство ограничения ущерба. Потому что ты страдаешь от общения и не можешь «выздороветь». Также совершенно абсурдно полагать, что дружба с этим человеком на основе истории любви еще возможна. Как будто в дружбе не было претензий на порядочность или верность, а доверие в этом плане уже подорвано.
Планировать свободное время
Отвлечение – лучшее лекарство от душевной боли, в конце концов, люди не должны постоянно испытывать ненависть и гнев. Занимайся спортом, лучше сразу составить спортивный план. Найди время погулять с друзьями, спланировать поездки, мероприятия, сделай что-то благотворительное, что-то сумасшедшее! Все, что ты всегда хотела сделать! Теперь ты только своя и ни с кем не должна договариваться!
Если у вас была общая группа друзей, ищи (также) новые контакты.
В эпоху социальных сетей это не должно быть проблемой даже для интровертов. Есть отличные группы, где веселые люди все время хотят делать что-то по интересам. Там можно познакомиться с новыми приятными, активными людьми, которые только что заново открывают друг друга.
Создание связей – хороший способ забыть о прошлом
Иногда даже случается так, что лучшее время в жизни начинается после разрыва, и человек получает возможность испытать все, что всегда хотел почувствовать.
Какой друг из общей компании с кем останется, должно со временем само урегулироваться. Только не дави на своих друзей и не заставляй их выбирать. Те, кому ты действительно нравишься, с большей вероятностью пригласят тебя на свой день рождения, а не твоего бывшего. А если нет, то тогда, может быть, у вас и так не было такой глубокой связи.
У каждого есть определенная доля эгоизма. У тебя тоже – и это хорошо! На таких этапах узнаешь, какой из друзей войдет в твое будущее. Это тоже процесс признания, который на некоторое время заставит тебя беспокоиться и беспокоить близких. Но это тоже не конец света
Контроль социальных сетей
Может помочь, но не всегда уместно. Удаление бывшего из контактов выглядит детским поступком. Но сейчас, когда эмоции ещё не утихли, это абсолютно нормально.
Фото автора KoolShooters: Pexels
С социальными сетями существует достаточно возможностей оставаться «друзьями» с человеком, не делясь невольно отчетами о статусе, лайками и ссылками на фотографии. Нужно хотя бы ограничить все по максимуму. Избегай наблюдения за тем, что он делает и не следи за активностью. Это трудно, но зато поможет быстрее начать новую жизнь.
Отказаться от всего, что напоминает об этом человеке
Сохраняй предметы, которые он дал тебе, когда они имеют очевидное практическое применение. Это поможет доказать самой себе, что ты можешь разумно мыслить и разделять вещи.
Подарки, которые имеют только эмоциональную ценность, должны быть немедленно выброшены или отданы кому-то за шоколадку. На самом деле, это действительно приятно, когда ты видишь, что этим ты порадовала кого-то другого. У тебя горе, зато для кого-то радость.
Когда ты избавишься от всего, что напоминает тебе о бывшем, ты избежишь неожиданного захвата эмоциями, такими как тоска, грусть и сожаление.
Если есть предметы, которые ты не хочешь выбрасывать, положи их в коробки и храни в месте, куда ты никогда случайно не пойдешь.
К обязательной утилизации:
Ругать его и обсуждать с подругами
… на самом деле некруто, но разделение гнева, ненависти и разочарования с другими оказывает освобождающее и воодушевляющее действие! Делай то, что тебе нравится, будь эгоисткой! Сейчас тебе это доктор прописал.
Делать то, что всегда нравилось
Нужно увидеть, что есть другие вещи, которые делают тебя более счастливой, чем жизнь в матрице чувств. Кстати, спорт всегда радует.
Написать об этом
Еще нет дневника или блога? Тогда начни прямо сейчас! Записывание освобождает разум и документирует знания, которые могут понадобиться позже в аналогичной ситуации.
Фото автора Leah Kelley: Pexels
Ты станешь автором своего лучшего путеводителя по любви! Письмо также имеет удивительный терапевтический эффект, потому что, как читатель мемуаров, ты сама становишься третьим лицом и внезапно… нейтральным!
Избегать рецидивов
Гнев и ненависть преодолены, и время от времени вдруг одолевает мучительное желание увидеться, несмотря ни на что. Это фаза наибольшего риска рецидива. Если человек отвечает сейчас на сообщение или неожиданно где-то появляется, ты легко можешь пережить былые чувства. И если ты это сделаешь, все начнется сначала. Вся работа по проживанию разрыва будет напрасной.
Вспомни источник своего гнева. Не позволяй убаюкивать себя. Если пространственное разделение не работает, было бы разумно даже полностью исключить возможность общения. Даже не нужно прерывать контакт со своими старыми друзьями, но новая среда также станет новым исцеляющим началом.
17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь
1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует
Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.
У вас все закончилось, примите это.
Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.
Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.
Полностью отпусти былое.
Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.
Новый мир, новые люди.
2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными
Удалить любую связь с человеком:
3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии
Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:
Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.
4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова
Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!
Иначе будешь впадать в боль потери.
Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие. 
Что это значит в деталях:
Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.
5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе
В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.
Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.
Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.
Не нужно себя ругать!
Тонкая грань, о которой нужно помнить.
Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.
Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.
6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова
Уроки извлекаем путем анализа.
Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.
Чем больше вопросов, тем лучше.
Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.
Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.
7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора
Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией. 
Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.
Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.
Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.
Прими изменения и не сопротивляйся им.
Любой разрыв, который у тебя случается, – это время мощного роста для тебя.
Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.
8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность
Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.
Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.
Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!
Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?
Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.
Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.
9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь
Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…» 
Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.
И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.
Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
Зачем вам это нужно?
Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.
10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит
Посмотрите на это с духовной стороны.
Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.
Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.
11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец. 
Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
Он водит вас за нос и играет с вами.
Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.
Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.
Тонкая грань
Мудрые слова Ошо в видео
На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.
12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.
Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день. 
Пример
Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
Это только ухудшает ваше состояние.
Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!
13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них
Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки». 
Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.
Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
Важно напомнить себе о них!
Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.
Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.
Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.
14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.
15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений
Мы притягиваем тех, кто мы есть. 
Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
Почему так происходит с людьми?
Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».
Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.
Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.
16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.
Как забыть человека, которого любишь: отвязаться от мужчины помогут советы психолога
К сожалению, идеальные отношения существуют только на экране телевизора. В жизни чувства редко оказываются взаимными и приводят к счастливому браку. Многие союзы распадаются по желанию или вине второй половины. Другие страдают от безответной любви, так и оставаясь для своего предмета обожания просто другом. Жить спокойно, когда внутри взрывается вулкан и эмоции ежедневно зашкаливают при виде возлюбленного – утомительно и грустно. В статье я расскажу о том, как навсегда забыть того человека, которого сильно любишь.
17 рекомендаций опытного психолога Дарьи Милай
Можно ли забыть
Чтобы жизнь вновь обрела красочный сюжет, тяжелые воспоминания остались позади, нужно попытаться жить без второй половины. Ведь до ее появления вы прекрасно себя чувствовали.
Три несложных действия
Расставание с возлюбленным
Хорошо, если отношения закончились обоюдно. Но как пережить боль, если этого захотел только один? Тот, кто не планировал разрыв испытывает теплые чувства вперемешку со вкусом внезапного предательства. Это мешает полноценно работать, питаться, общаться, следить за собой. Бывший партнер полностью теряет себя и психо-эмоциональный контроль. Появляются депрессии, слезы, агрессия. Нередко дело доходит до суицидальных мыслей.
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Ситуации бывают разные. Важно уметь забывать мужчину и не вспоминать, полностью выкинуть из своей головы и начать жить заново. В этом я помогу вам, для этого запишитесь на мою личную консультацию. Я упорядочу мысли в голове и найду выход к долгожданной свободе от любовной зависимости. Вы снова обретете спокойствие и уверенность в себе, жизнь наполнится новыми красками и впечатлениями.
Когда появляется необходимость забыть любимого
Расстояние. Если у вас нет возможности покинуть свой дом.
Как вычеркнуть из памяти парня
С задачей, как забыть самого дорогого, любимого человека и перестать думать о нем, редко можно справится в кратчайшие сроки. Лучшее лекарство – время. Но выстроив правильную тактику поведения, облегчите свое существование.
Расставание – болезненная проверка на пути к новому счастью. О рекомендациях, которых нужно придерживаться, чтобы не угнетать себя мыслями о бывшем бойфренде, я расскажу далее.
Как разлюбить женатого мужчину
Вам стоит посмотреть на минусы, которые проявятся в случае удачного развития романа с несвободным молодым человеком:
Методы и советы опытного психолога Дарьи Милай, как быстро забыть дорогого и любимого мужчину
Вот из чего сложена стандартная последовательность правильных действий после расставания:
Пять причин забыть разрушенные отношения
Это нужно сделать чтобы:
Как стереть из памяти безответную любовь
«Насильно мил не будешь» – глубокий смысл и правдивость этой фразы понимаешь не сразу. Откажитесь от действий на эмоциях и необдуманных поступков, которые выставят вас не в лучшем свете.
Не тешьтесь иллюзиями, что избранник вдруг вспомнит о вас. Не ищите с ним свиданий и не выясняйте отношений. Ему все равно, а вы портите себе нервы.
Не шпионьте, узнавая подробности его существования. Не стройте козни и не плетите интриги. Это не поможет вам вернуть близкого. Не нужно также плакать из-за ушедшей любви. Найдите время для более интересных дел.
Как забыть любимого парня, с которым постоянно общаешься
Проще стереть из памяти человека, который пропал из вашего поля зрения, не звонит, не пишет. Намного сложнее, если вы вместе работаете или учитесь. Постоянные встречи будут только усугублять горечь расставания и боль. Воспользуйтесь следующими советами:
Ведите себя спокойно, без эмоций. Дайте себе возможность быть независимой.
Не могу забыть любимого мужчину, который меня бросил
Делайте все, чтобы не думать о разрыве. Как только эта мысль проникает в ваше сознание, вспоминайте интересный фильм, поездку, читайте книгу. Постоянно находите себе компанию и занятия, чтобы не оставаться в одиночестве со своими рассуждениями. Отправляйтесь в путешествие, сходите в кафе, на шопинг, проведайте родственников.
Найдите негативные стороны вашей связи и положительный эффект в том, что она прекратилась. Возможно, партнер был недостаточно решительным, мягким, мямлей, рассеянным, забывчивым, безответственным. Сконцентрируйте свое внимание на недостатках.
Что нельзя делать после расставания
Не стоит идти на поводу у своих мыслей и давать волю эмоциям. Категорически не рекомендуется:
Подобные действия не принесут ничего кроме внутреннего неудовлетворения и негатива.
Как помочь другу забыть другого человека
Если вы видите, как близкий мучается от неразделенной любви – проявите ненавязчивое участие. Конечно, не нужно переубеждать его, что бывший – негативный герой.
Пригласите его на прогулку, в кинотеатр, предложите на выходные съездить в другой город или вместе записаться на курсы. Либо попросите о помощи, придумав серьезный повод. При желании поучаствовать, он распределит свои мысли и потратит время на другое занятие.
Жизнь продолжается
Как бы ни был печален факт расставания с любимым – его нужно принять. Каждый новый день вам приносит знакомства, эмоции, чувства, переживания, но уже без бывшего партнёра. Со временем мысли об окружающем мире вытеснят болезненные воспоминания и дадут вам полноценно наслаждаться свободой. Преодолев зависимость, вы найдете в себе силы для другого человека, который вам будет нравиться и принесет в разы больше счастья.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Читайте также
damienmilay
ДАРЬЯ МИЛАЙ 🐝
Я твой личный психолог🤝
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000👫