как закончить виртуальные отношения с мужчиной

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

Источник

Как прекратить виртуальный роман?

В виртуальные романы не верят, им не доверяют. Одни пары расходятся, так и не встретившись, другие подкрепляют свои чувства обручальным кольцом. Как и в мире реальном, мир виртуальный дарит нам радость и печаль, счастливые будни и мучительные часы расставания.

Вы решили, что виртуальный роман себя ничем не оправдал. Было потрачено слишком много времени и сил впустую. Но не стоит расстраиваться. По крайней мере, у вас появился опыт в подобного рода отношениях. Однако, как и любой роман, виртуальные отношения следует завершить подобающим образом.

Нет ничего лучше, чем честность. Если вы уже общались со своим избранником через видеочаты, позвоните ему. Стоит набраться смелости и сказать в глаза, что вы хотите завершить отношения. Не следует выдумывать причины и ходить вокруг да около. Объясните, что вас не устраивает виртуальная любовь, что вы устали от общения с компьютером, а не с живыми людьми и так далее. Но будьте предельное тактичны. Избегайте любого проявления агрессии. И постарайтесь закончить роман на дружелюбной ноте.

Если ваше общение ограничивалось лишь перепиской, тогда напишите электронное письмо. В нем обязательно укажите причину, из-за которой вы желаете закончить общение. Но, как и в любых отношениях, проявите максимум уважения к другой стороне. Кроме того, желательно обговорить ситуацию по ICQ, тем самым вы избавите себя от мучительного ожидания ответной реакции.

Не идите на компромисс. Если вы решили, что отношения следует завершить, упорно стойте на своем. Безусловно, ваш собеседник может неправильно отреагировать на ситуацию. Он начнет вам угрожать преследованием или даже встречей в реальной жизни. В таком случае примите решительные меры. Удалите ваш аккаунт в Скайп, ICQ, Вконтакте и других социальных сетях. Поменяйте номер телефона. Смените адрес электронной почты. Там, где удалить свою учетную запись вы не можете или не хотите, поместите своего бывшего благоверного в черный список или напишите жалобу администрации сайта.

Возьмите себе за правило никогда никому не сообщать свой настоящий фактический адрес проживания. Тем самым вы сможете себя в полной мере обезопасить от приезда непрошеных гостей. Однако если вы уже сообщили свои координаты, то попросите друзей оказать вам поддержку. Скорее всего, ваш виртуальный друг к вам не приедет, но лучше на какое-то время себя обезопасить.

Существуют и менее честные способы завершения виртуального романа. Их следует применять только в том случае, если все другие способы либо не дали положительного результата, либо не являются эффективными в силу разных причин. Но следует всегда помнить, что по другую сторону монитора находится такой же живой человек, как и вы. И даже не видя его глаз, и не произнеся ни слова, вы можете сильно ранить его чувства. Поэтому, используя любые нечестные методы, вы проектируете негативные эмоции и на себя.

Итак. Первый из них – это полное игнорирование. Если ваш собеседник не понял намеков, либо не желает их слушать, вы прекращаете любое с ним общение. Не отвечаете на звонки, письма, сообщения, игнорируете его послания в скайпе. Необходимо набраться терпения. Кстати, собеседник может подумать, что вы просто не получили его сообщения. Поэтому смело заходите на сайты, дабы прочитать все эти послания.

Следующей по популярности идет ложь. Придумайте легенду, по которой вам необходимо навсегда исчезнуть из мира онлайн. Это может быть неожиданное возвращение мужа от любовницы, либо новая работа за границей. Безусловно, ваш собеседник может предложить вам продолжить переписку, однако вам стоит быть настойчивой. Начните реже отвечать на сообщения, и, в конце концов, полностью прекратите любые контакты.

Можете попросить свою подругу создать на сайте, где вы познакомились, новую учетную запись, чтобы спровоцировать молодого человека на «измену». После чего появиться «достойный» повод прекратить такие отношения как можно скорее.

Ну и самым отвратительным способом прекратить виртуальный роман является сообщение о своей «неизлечимой» болезни. Конечно, отъявленные «казановы» сразу же пожелают вам скорейшего выздоровления и нечаянно пропадут. Но если вас свела судьба с порядочным человеком, то будьте уверены, вы изрядно попортите ему нервную систему. Скорее всего, ваш виртуальный любовник захочет приехать, чтобы помочь вам в этом нелегком испытании. А если вы просто отключите телефон, то будьте уверены, что на том конце провода одинокий человек в течение длительного времени не сможет сомкнуть глаз, беспокоясь о вашем здоровье.

Поэтому завершение любого романа, виртуального или реального, не должно нести в себе злобу, ненависть, предательство или безразличие. Всегда помните о том, что нельзя играть с чувствами других людей.

Источник

Как закончить виртуальные отношения с мужчиной

То уходил, то приходил, меня это гнобило, все хотела из него выжать любовь.

Уже в первом предложении столько пространства для комментария.

Во-первых, что значит «то уходил, то приходил»? Вы имеете в виду, что он уходил в течение дня по своим делам или что он переставал общение на несколько недель/месяцев/лет? Я предположу, что второе, и буду отталкиваться от этого.

Я не знаю контекста Вашего общения, но предполагаю, что в нем были сильные романтические обертоны. Возможно, с озвучкой своих эротических фантазий в ночное время суток. Знаю, потому что в далекую подростковую эру тоже через нечто подобное проходил. Если примерно так и было, то вот, что могу Вам сказать.

Такого рода отношения — это баловство. Как только человеку надоест сам формат общения, он его прекращает. Дело тут не в Вас. Посредством виртуального общения человека узнать невозможно. Виртуальное общение в большинстве случаев — это просто следствие человеческого одиночества, при котором ему хочется найти себе кого-нибудь, с кем это чувство заглушить.

Как только чувство одиночества на время заглушается, тяга к виртуальным отношениям пропадает. Эффект в этом плане схож с тем, как пропадает интерес к порнографическому ролику после оргазма. Когда человеку это надо — это заводит, классно, супер. Как только интерес пропал, дальнейшее вовлечение в процесс вызывает тоску, уныние и иногда даже отвращение.

«Меня это гнобило»

Перейдем теперь к Вам. Чего именно Вы ожидали? Что эти отношения будут продолжаться вечно? Это то же самое, что вечно смотреть один и тот же порнографический фильм — надоедает ведь.

Конечно, может быть, для Вас эти отношения были «чем-то большим», но это еще хуже. Вы не только имеете неоправданные ожидания, так еще и не подозреваете об их существовании. Вы сами не знали, чего хотели. Если бы Вы хотели любви, Вы бы не искали ее в вирте. Если бы Вы хотели развлечься и попереписываться, Вы бы не ожидали, что это будет длиться долго и вестись серьезно. Вы же смешали все в кучу, и теперь расстроены из-за того, что не получили сами-не-знаете-чего-хотели.

Вы хотели развлечься и заглушить чувство одиночества? Хорошо, переписывайтесь, но не думайте, что это будет длиться слишком долго.

Кстати, я вовсе не осуждаю формат виртуальных отношений. Я лишь указываю на то, что виртуальные отношения — это просто развлечение. Если этим и заниматься, то ни в коем случае нельзя ожидать никакого развития. Если Вы этого ожидали, Вы сами в этом виноваты.

Вы же вместо этого сделали что?

Бесполезно, из сухого лимона ничего не выжмешь.

Вы начали проецировать свою неудовлетворенность и расстройство в связи с тем, что Ваши ожидания от этих отношений не оправдываются (естественно) на своего собеседника. Чего именно Вы хотели? Вы хотели, чтобы он общался с Вами каждый день и признался бы Вам в любви? В виртуальных отношениях?!

Как Вы хотели из него что-то выжать? Если это не приглашение увидеться, то что бы Вы ни делали, это заранее было обречено на провал. Сам формат общения это подразумевает.

Естественно, ему эта пасека надоела со временем. Любовь или хотя бы романтическое увлечение случается при реальном общении. В виртуальном общении же возможен только эмоциональный или физический онанизм. Грубо? Я точно такой же сухой лимон, как и он. Просто «излагаю все как есть».

Что он может в этой ситуации сделать? Сказать Вам вежливо и напрямую? Да, некоторые так делают. Но некоторые просто бросают это и все, потому что надоело. Вам просто попался второй вариант.

Любовь не выжмешь

Совершенно верно, ничего Вы из него не выжмите. Как и из любого другого человека. Сердцу не прикажешь, помните? Если человеку другой человек в романтическом/сексуальном плане неинтересен, Вы ничего не можете сделать, чтобы «распалить искру». Вернее, искры никакой вообще нет.

Вы просто нарвались на еще одно свое ожидание, что якобы можно из человека выдавить любовь. Или распалить ее. Или еще что-то метафоричное. Но это ложь.

Отправила ему хорошую картинку «Памятник-бронзовый-собаке» и подписала Тебе как верному и преданному другу.

Результат — хамство, оскорбление, унижение. Как ты могла… приравнял себя к he-dog своим воспаленным воображением ума. Заблокировал, удалил из друзей.

Любовь и дружбу смешивать нельзя. Только в кино и говнороманах бывает такое, что из дружбы получается любовь. Если Вам нравится человек, никогда нельзя даже использовать слово «дружба» в разговоре с ним, иначе Вы норовите нарваться на реакцию. А именно «да че ей ваще надо от меня?!»

Именно это Вы и получили. Если раньше он, может быть, получал удовольствие от Вашей совместной «романтики», то теперь Вы ему пишите про дружбу. Не годится.

И вот эта формулировка «верному и преданному другу»… Вообще, действительно, ассоциируется с собакой. У меня есть друг, с которым мы 10 лет уже отлично общаемся, и мы очень близки. Я бы никогда в жизни его так не назвал. Конечно, он не женщина, которая мне нравится, поэтому я мыслю трезво :). Но все же.

Кроме того, никакой он Вам не друг, так что негативной реакции ожидать следовало бы. Возможно, не такой резкой. Но для него это было лишь поводом порвать с Вами окончательно и бесповоротно, чем он и воспользовался. Все предсказуемо.

Тут же такую картинку отправила украинскому и индийскому парню, от всех получила положительные эмоции, все рады, взамен цветы, картинки «Доброго утра», т.е. все в плюсе.

Ага, очередное неоправданное ожидание. Сделаю действие Икс по отношению к этим людям, получаю реакцию Игрек. Значит, должна получать реакцию Игрек везде.

Вы не уточнили, что у Вас происходит с Вашей классной мультинациональной аудиторией. У Вас с ними тоже игры в любовь? Или просто эпизодическая переписка?

Если второе, то конечно же, приятно получить иногда внимание. «Уау, я верный друг, круто». Почему бы и нет. Весело.

Если первое, то Вы просто еще не перешли с ними в стадию «как мне это надоело», и скоро отношения с ними постигнет та же участь. Если только Вы не пригласите их увидеться. Желательно, порознь.

Почему у того в минусе. Понять не могу

Перейдем к решениям. Главным фактором обиды в данном случае является немалое количество нереалистичных ожиданий с Вашей стороны. Я коснулся их выше, но вот список для удобства.

Сюда же можно отнести и смежные убеждения, через которые Вы, скорее неосознанно, чем осознанно, отфильтровываете реальность, получая на выходе обиду. Вот они.

Наконец, третий фактор, очень жирный. Банальное человеческое чувство одиночества. Именно чувство. Одиночество — это лишь набор моделей поведения и паттернов мыслительных процессов вкупе с определенной психосоматикой. Уберете эти модели, устраните паттерны мышления, и Вы больше никогда не будете испытывать чувство одиночества.

Без этого чувства у Вас даже не будет желания ввязываться в виртуальные отношения. Ни за любовью, ни за развлечением. Потому что и развлечения подобного рода — это следствие чувства одиночества. А значит, всей этой песни больше никогда не будет в Вашей жизни.

Виртуальные итоги

Вся описанная Вами ситуация — это один большой комок человеческой глупости. Неоправданные ожидания, ложные убеждения и чувство одиночества. Беритесь за проработки и вперед. Срок — скажем, полгода. Вряд ли меньше — комок большой. Поработаете над собой, вспомните себя и улыбнетесь. Все ресурсы есть на сайте.

Источник