как завершить незавершенные отношения с бывшей женой
Незавершенность отношений с бывшей женой
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Семья
Здравствуйте! Что делать? Мне 38 лет, полгода назад вышла во 2-й раз замуж за также разведенного мужчину имеющего от 1-го брака сына 8 лет, у меня тоже есть дочь от 1-го брака 12 лет. До этого общались около года и все было хорошо. Но он постоянно общается со своей бывшей женой, говорит, что ради сына. Но это общение больше сводится к личном у, а сын-это больше повод. Прожил он в браке 9 лет, развелся 2 года назад, как говорит, все это время не прекращались скандалы,а с рождением ребенка прекратились и сексуальные отношения с женой. Со слов-оставался с семьей ради сына.Инициатором развода была жена.Все полгода что мы живет,а особенно в последний месяц мой муж постоянно прокручивает ситуацию с разводом, свои обиды и унижения со стороны бывшей жены, безмерно тоскует о сыне (живут они в другом городе.Живет он как будто спит,по инерции,на автопилоте, ничего ему не надо, а из всех планов только один: «поехать к сыну».Я-то понимаю, что он находится в прошлых непроработанных отношениях, и думаю, что еще чувства к бывшей не остыли.Может, он просто хотел ей доказать с новой женитьбой и он кому-то нужен, что может уехать в другой город и там найти себя? Понимаю что ему горько и обидно, но и мне уже невыносима жизнь втроем, и мне больно от этого. Могу ли я помочь как-то ему или же лучше отпустить его?
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Незавершенность отношений с бывшей женой
Ответов на сайте: 221 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 0
Для полной картины не хватает нескольких важных деталей, например как вы познакомились и как развивались ваши отношения до брака. Ну а из того, что вы написали, вы сами многое понимаете. Но при этом бросается в глаза, что вы очень переживаете. Настолько, что у вас возникают мысли «отпустить его». Но ведь он выбрал вас, несмотря на то, что те отношения еще не закончил удовлетворительно. Я бы не стал таким образом формулировать вопрос. Тут скорее речь идет о двух проблемах:
1) Незаконченные отношения вашего мужа с бывшей женой.
2) Ваши душевные страдания, связанные с этой ситуацией.
На основании этих двух проблем формируется третья:
3) Болезненный психологический климат в семье.
Первую проблему можно решить, если ваш муж согласится пойти к психологу. Вторая решается вашей личной психотерапией, но во многом ее успех будет зависеть от результатов психотерапии вашего мужа. Если он не захочет пойти к психологу, то вы можете попробовать инициировать совместный поход к семейному психологу, объяснив ему, что вы страдаете от этой ситуации. Если и в этой ситуации он не согласится, то вам имеет смысл начать индивидуально работать с психологом.
С уважением, психолог Алексей Богинцев (Санкт-Петербург)
Ответов на сайте: 5140 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 132
С уважением,Несвитский Антон Михайлович, психолог Санкт-Петербург
Как окончательно прекратить отношения с бывшей женой
С женой мы развелись 3 года назад (она мне изменила и я случайно об этом узнал). Живем в разных городах (примерно 60 км между нашими с ней домами). После тяжелого расставания мы с бывшей так и не поговорили «по душам», не расставили все точки над «i». Расстались и живем своими жизнями.
Так как у нас есть ребенок (живет с матерью), нам все же приходиться общаться. Я стараюсь ограничить все наше общение темами о деньгах и о ребенке, но бывшая, всячески пытается выведать, как я живу, счастлив ли я и прочую романтику. Даже когда я ее откровенно и грубо посылаю, она спустя время перезванивает и как ни в чем не бывало начинается все сначала. Не знаю, может она надеялась, что я буду рыдать и приползу на коленях ее прощать, а когда не получилось, пытается понять, почему.
Любимая ее забава – пересылать мне через личное сообщение фото со своим новым ухажером. Видимо, не уверена, увижу ли я их в ее фотоальбоме и присылает, чтобы наверняка увидел. ispovedi.com Постоянно пишет, что жутко счастлива, что мной развелась, что у нее все преотлично. Регулярно постит в соцсети всю свою жизнь в стиле: «вот я проснулась с любимым», «вот я завтракаю с любимым», «вот что мне подарил любимый» и все такое. В общем, всем своим видом пытается показать мне (или не только мне?), что ее жизнь стала намного лучше. Одновременно с этим шлет мне лично фотки из нашего прошлого, подписывая их «люблю тебя», «скучаю» и т.д. Выглядит не столько забавно, сколько нелепо и грустно.
Короче, я окончательно запутался, чего она от меня хочет и что мне со всем этим делать. Продолжать игнорировать? Не то чтобы я действительно хотел все вернуть назад (даже ради нашего общего ребенка), но самолюбию льстит и уж совсем ее обижать не хочется — все же много хорошего вместе пережили в свое время. У меня уже другая жизнь, новая прекрасная девушка и все такое. Да и не уверен я, что ей самой нужно наше воссоединение.
Если кто сталкивался с подобной ситуацией, посоветуйте, как на ispovedi.com все это реагировать и как все это прекратить, чтобы не ранить ее и чтобы она от меня окончательно отвязалась.
Похожие истории из жизни:
Анонимные комментарии (6 ) к исповеди «Как окончательно прекратить отношения с бывшей женой»:
Это стандарт поведения женщины, которая поняла, что потеряла толкового мужика. Ничего не делай, побесится и перестанет. Главное, чтобы из мести не стала мешать общаться с ребенком и настраивать его против тебя.
У женщин всегда так, они бывших держут как запосной аэродром, я бы не конфликтовал, а про себя смеялся — это всё так смешно, а возвращаться к предателю не льзя.
Как забыть бывшую жену и начать новую жизнь: действенные способы и советы психологов
Начните новую жизнь уже сегодня.
Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.
Что происходит с мужчиной после развода
На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.
В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.
Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.
Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.
Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.
Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.
Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.
Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.
Стадии проживания развода
Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.
С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.
Кратко охарактеризую эти блоки.
Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.
Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.
Способы, которые помогут забыть бывшую жену
Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.
Уберите все напоминания о ней
Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:
Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.
Избавьтесь от чувства вины
Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.
Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.
У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.
Займитесь карьерой
Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.
Запишитесь в тренажерный зал
Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.
Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.
Найдите себе хобби
Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?
Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.
Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.
Отправьтесь в путешествие
Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.
Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.
Упражнения от психологов
Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.
Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:
Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.
Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.
Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.
Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:
Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.
Ошибки, которых нужно избегать
Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?
Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?
Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.
Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.
Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.
Чего еще не следует делать после расставания:
От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?
Что делать, если есть дети
Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?
Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.
Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.
Заключение
Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трансформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.
Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.
Будьте счастливы и любимы! До новых встреч!