каждый человек имеет право настаивать на своем картинка

Говорит юрист: откуда брать картинки, чтобы не попасть под суд, и как защитить свои авторские права

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка

В статье:

Совместно с магистром частного права Дарьей Третьяковой продолжаем цикл статей об авторском праве. В третьей статье об авторстве на изображения: что нужно знать владельцам сайтов, чтобы защищать свои права от копипастеров и самим не попасть под суд из-за картинки из интернета.

820 тысяч рублей компенсации за 82 фотографии

Руководство магазина мебели из Перми не стало заказывать фото товаров для своего ассортимента, разработчик сайта скачал фотографии с сайта мебельного магазина в Екатеринбурге и разместил их в каталоге. Это заметили владельцы магазина, у которых украли фотографии, и подали в суд.

6 февраля 2017 года Суд по интеллектуальным правам вынес решение. За использование 82 фотографий мебели на сайте интернет-магазина суд постановил выплатить компенсацию в размере 820 000 рублей, то есть по десять тысяч рублей за фото. Компенсацию взыскали совместно и с владельца магазина, и с предпринимателя, который был администратором домена сайта ответчика и выложил эти фотографии.

Разберемся, как закон защищает авторское право на фотографии, иллюстрации и другие картинки, чтобы не попасть в похожую ситуацию.

Какие законы защищают авторское право на картинки

Произведения изобразительного искусства — иллюстрации, скетчи, комиксы, а также фотографии охраняются авторским правом.

Юристы выделяют особенности авторского права для картинок и фотографий:

Два иллюстратора в любом случае нарисуют один и тот же закат по-разному, а фотографы могут взять одинаковый ракурс предмета, выставить аналогичный свет, но сделать фотографии самостоятельно — их фото будут отдельными объектами авторского права, даже если на снимке будет та же модель в той же одежде и позе.

«1. Объектами авторских прав являются произведения науки, литературы и искусства независимо от достоинств и назначения произведения, а также от способа его выражения:

произведения живописи, скульптуры, графики, дизайна, графические рассказы, комиксы и другие произведения изобразительного искусства;

фотографические произведения и произведения, полученные способами, аналогичными фотографии».
ГК РФ Статья 1259. Объекты авторских прав

Сложные ситуации случаются там, где кончается использование идеи и начинается переработка изображения. Часто такие ситуации возникают при подборе иллюстраций к статьям или постам в соцсетях на похожие темы. Просто новый рисунок на ту же тему, с той же идеей — это законно, но переработка картинки без согласия автора первоначального рисунка запрещена.

В судебных решениях о переработке суды обычно упоминают, что изменения, внесенные в первоначальную картину, были незначительными. В некоторых решениях упоминается, что два изображения суд сравнивал с точки зрения их сюжета, композиции, цветового решения и других параметров. Большое значение при этом суд придает заключениям экспертов в области изобразительного искусства.

В 2017 году на Pikabu освещалась история с иллюстрациями: художница Надя Кушнир заявила, что ее комиксы с Гусем перерисовывает Стас Шумаков, который дублирует также и другие комиксы, к примеру, с Крошкой Ши.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаСлева иллюстрация Стаса, справа Нади

Поддержка ВКонтакте не применила никаких санкций, Facebook заблокировал личную страницу Стаса и один из его пабликов про Гуся. О дальнейшем развитии развитии истории или передаче дел в суд информации найти не удалось.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаСлева иллюстрация Гуся, справа Крошки Ши

С моей точки зрения, если картинка воспроизведена полностью, хоть и с другим персонажем, но в той же позе и теми же эмоциями, при этом замена персонажа не переворачивает смысл и ее нельзя назвать карикатурой или пародией, то такие действия следует признавать незаконной переработкой. Хотя устоявшейся судебной практики на этот счет нет.

Кому принадлежат права на изображения

При заказе иллюстраций и фотографий у авторов в договоре указывайте передаваемые права, чтобы в дальнейшем не было споров.

У художника или дизайнера на иллюстрации и у фотографа на снимки распространяются несколько типов прав

«1. В случае отчуждения автором оригинала произведения изобразительного искусства при каждой перепродаже соответствующего оригинала, в которой в качестве посредника, покупателя или продавца участвует юридическое лицо или индивидуальный предприниматель (в частности, аукционный дом, галерея изобразительного искусства, художественный салон, магазин), автор имеет право на получение от продавца вознаграждения в виде процентных отчислений от цены перепродажи (право следования)».
ГК РФ Статья 1293. Право следования

Как и в случае с текстами, все права на изображения, в том числе на воспроизведение и переработку, фотограф или иллюстратор может продать другому лицу. В этом случае даже сам первоначальный автор не будет иметь права писать и продавать идентичные или очень похожие скетчи, иллюстрации или комиксы.

Художник Дмитрий Шорин сначала продал свою картину «Пулково не принимает» и все права на нее музею «Эрарта», а затем написал новую очень похожую картину и начал продавать принты нового полотна на своем сайте. Суд решил, что права музея нарушены, обязал художника удалить картину со своего сайта и выплатить музею 50 000 рублей компенсации.

По общему правилу художник или дизайнер, продавший изображение, не продает исключительные права на него, поэтому может его воспроизводить. Но если художник продал и картину, и права, то копировать изображение он сможет уже только для личных целей, а не для продажи.

Как заключать договор с художником или фотографом

Что должно быть в договоре, чтобы можно было потом использовать фото и иллюстрации на своем сайте и в других материалах.

Укажите в договоре передачу нужных вам прав

«1. При отчуждении автором оригинала произведения (рукописи, оригинала произведения живописи, скульптуры и тому подобного), в том числе при отчуждении оригинала произведения по договору авторского заказа, исключительное право на произведение сохраняется за автором, если договором не предусмотрено иное».
ГК РФ Статья 1291. Отчуждение оригинала произведения и исключительное право на произведение

С автором картинки или фотографии всегда нужно заключать отдельный договор о передаче исключительных прав. Есть два варианта договоров, которые вы можете заключить с художником или фотографом:

«По договору об отчуждении исключительного права на произведение автор или иной правообладатель передает или обязуется передать принадлежащее ему исключительное право на произведение в полном объеме приобретателю такого права».
ГК РФ Статья 1285. Договор об отчуждении исключительного права на произведение
«1. По лицензионному договору одна сторона — автор или иной правообладатель (лицензиар) предоставляет либо обязуется предоставить другой стороне (лицензиату) право использования этого произведения в установленных договором пределах».
ГК РФ Статья 1286. Лицензионный договор о предоставлении права использования произведения

Обратите внимание на ретушь фотографии

Вы заказали фотосессию товарного ряда для своего сайта, фотограф сделал снимки, и предположим, что отдал на ретушь другому человеку. Обработанное фото считается производным от оригинала, поэтому у ретушера возникают самостоятельные права на фотографии, которые он корректировал. Фотограф может отдать одинаковые снимки нескольким ретушерам и у каждого возникнут свои права на готовые версии фото. Использовать отретушированные фотографии сам фотограф сможет уже только с согласия ретушера.

Большинство фотографов обрабатывают снимки сами, но в любом случае при составлении договора обращайте внимание на то, кто занимается ретушью и сколько итоговых снимков получится, а также на перечень способов разрешенного использования фотографий.

«1. Переводчику, а также автору иного производного произведения (обработки, экранизации, аранжировки, инсценировки или другого подобного произведения) принадлежат авторские права соответственно на осуществленные перевод и иную переработку другого (оригинального) произведения.

6. Авторские права на перевод, сборник, иное производное или составное произведение не препятствуют другим лицам переводить либо перерабатывать то же оригинальное произведение, а также создавать свои составные произведения путем иного подбора или расположения тех же материалов».
ГК РФ Статья 1260. Переводы, иные производные произведения. Составные произведения

Что делать, если кто-то взял картинки с вашего сайта

Предотвратить копипаст не получится, но можно принять меры, чтобы усложнить воровство контента или облегчить защиту своих прав в случае суда.

Как защититься от копипастеров

Нужен ли копирайт или водный знак

Указывать копирайт на сайте художника или фотографа в России не обязательно, закон защищает авторское право одинаково вне зависимости от его указания.Для защиты от копирования многие иллюстраторы и фотографы используют водяные знаки или размещают изображения в плохом качестве. Водяные знаки и плохое качество — технические методы, они могут усложнить воровство контента. Есть организации, которые занимаются депонированием — своего рода неофициальной регистрацией произведений, в случае спора такая организация подтвердит, что конкретное изображение давно числилось за вами как за автором, так будет проще доказать авторство в суде.

Как подписать свое произведение

Суды считают автором того, чье имя указано на оригинале или экземпляре произведения, пока не доказано иное. Из-за этого лучше использовать настоящие имя и фамилию в подписи для фотографии.

Плохая идея — подписываться чужим именем как, например, в фильме «Большие глаза», где художница подписывалась именем своего мужа. Доказать свое авторство можно другими способами, но будут сложности.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаКадр из фильма «Большие глаза», реж.Тим Бертон, 2014 год

Подписываться псевдонимом можно, но придется доказывать, что этим именем пользуетесь именно вы. К примеру, в договорах с заказчиками вы ранее прописывали, что разрешаете размещать ваше произведение при указании этого псевдонима.

Что делать, если картинки с сайта украли

Вы обнаружили на чужом сайте ваши фотографии или иллюстрации. Есть три варианта, по которым можно взыскать с нарушителя компенсацию:

О размерах компенсаций указано в Статье 1301 Гражданского кодекса РФ об ответственности за нарушение исключительного права на произведение.

Алгоритм действий такой же, как при копипасте текстов:

Как доказать свое авторство на иллюстрации или фото

Если украли ваши собственные работы, доказательством авторства в суде будут исходники, наброски и эскизы произведения. Смотрите дату создания цифровых версий, сохраняйте скетчи с разбивкой по слоям в Adobe Illustrator или Adobe Photoshop. Если направляли работы, к примеру, на конкурсы, или давали кому-то разрешение на использование, запросите подтверждение от получателей и клиентов.

Если картинки скопировали с вашего сайта, можно подготовить заключение от специалиста, который подтвердит, что изображения на вашем сайте появились раньше, чем на сайте плагиатора.

Если взяли ваши личные фото

Иногда на сторонних сайтах можно обнаружить собственные фотографии — свой портрет с чужим именем, например, на сайте вакансий или в разделе отзывов. Если на рисунке или фотографии запечатлен конкретный человек, у него есть особые права, которые перечислены в другой части Гражданского кодекса РФ.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаПользователь обнаружил свое фото на бирже под чужим именем

Общее правило — использовать изображение человека можно только с его согласия. Три исключения, когда разрешение не нужно:

Такое согласие не требуется в случаях, когда:
1) использование изображения осуществляется в государственных, общественных или иных публичных интересах;
2) изображение гражданина получено при съемке, которая проводится в местах, открытых для свободного посещения, или на публичных мероприятиях (собраниях, съездах, конференциях, концертах, представлениях, спортивных соревнованиях и подобных мероприятиях), за исключением случаев, когда такое изображение является основным объектом использования;
3) гражданин позировал за плату».
ГК РФ Статья 152.1. Охрана изображения гражданина

В отличие от авторских прав, пострадавшему не положено никаких фиксированных денежных компенсаций при использовании фото с ним. Но можно добиться удаления фото с сайта и потребовать компенсацию морального вреда, ее размер определит суд.

«2. Изготовленные в целях введения в гражданский оборот, а также находящиеся в обороте экземпляры материальных носителей, содержащих изображение гражданина, полученное или используемое с нарушением пункта 1 настоящей статьи, подлежат на основании судебного решения изъятию из оборота и уничтожению без какой бы то ни было компенсации.
3. Если изображение гражданина, полученное или используемое с нарушением пункта 1 настоящей статьи, распространено в сети «Интернет», гражданин вправе требовать удаления этого изображения, а также пресечения или запрещения дальнейшего его распространения».
ГК РФ Статья 152.1. Охрана изображения гражданина

Как использовать чужие изображения законно

Вам нужны иллюстрации для статьи на сайт своей компании. Если это статья про котиков, можно пофотографировать соседского кота, но для каких-то сложных тем придется искать иллюстрации у художников и фотографов или пойти в банки изображений и стоки.

Где лучше брать фото или картинки

Брать первую попавшуюся фотографию из выдачи Google или Яндекс.Картинок нельзя, изображения подтягиваются со сторонних сайтов и часть их них защищена авторскими правами. В картинках Google можно выставить настройку поиска с лицензиями.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаВыбор лицензии в выдаче Google

Выдача картинок с фильтром по лицензии не дает гарантии, что изображения действительно можно использовать. Всегда перепроверяйте источник фотографии и связывайтесь с автором, зачастую достаточно просто спросить разрешения на использование.

В фотобанках есть изображения, которые можно использовать бесплатно даже в коммерческих целях, это должно быть указано в лицензии. Там же указаны авторы, с которыми можно связаться, если есть вопросы.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаУказание лицензии на стоке pixabay.com

«Насколько это возможно в соответствии с законодательством, пользователи Pixabay отказались от своих авторских и смежных или смежных прав на эти изображения и видео. Вы можете свободно адаптировать и использовать их в коммерческих целях без указания оригинального автора или источника».
Фрагмент из лицензии CC0 Creative Commons

Стоки не дают 100% гарантии: на самом деле никто не знает, действительно ли автор залил картинку на фотосток, поэтому рекомендую связаться с автором фотографии, если он указан, сделать поиск по картинке в Google или Яндекс и посмотреть, не фигурирует ли то же изображение на другом сайте с указанием другого автора.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаФрагмент лицензии стока freestockimages.ru

С точки зрения закона в России и во многих других странах, вас не освободят от необходимости заплатить автору компенсацию, даже если вы добросовестно заблуждались. Но суд учитывает степень вины при определении размера компенсации: если вы купили изображение на стоке и были уверены, что покупаете у правообладателя, суд скорее взыщет с вас минимальную сумму.

Степень вины будет иметь большое значение, если нарушение авторских прав было в крупном размере. За это предусмотрена уголовная ответственность, и если вы сами были обмануты псевдо-автором, то к уголовной ответственности вас привлечь нельзя.

Когда можно не спрашивать согласие автора

Есть несколько ситуаций, когда можно использовать чужие фото и картинки бесплатно и без согласия автора.

Создание пародий и карикатур

Создание на основе оригинального произведения пародий и карикатур не нарушает авторское право. Для юмористических целей чужие картинки и фото можно использовать свободно — бесплатно, без согласия автора и даже без указания его имени.

Цитирование с обязательным указанием автора или источника

Как тексты, так и изображения можно цитировать в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях и в целях раскрытия творческого замысла автора. Объем цитирования должен быть оправдан его целью, а произведение изначально опубликовано в общем доступе.

В 2017 году Верховный суд РФ признал правомерным цитирование 22 фотографий авторства блогера Ильи Варламова, которые архитектурный сайт использовал для иллюстрации своего обзора блогов. Сайт процитировал фотографии с информационной целью и указал авторство, а значит нарушения не было.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаЦитирование фотографий и указание их авторства на сайте varlamov.ru

«1. Допускается без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, произведение которого используется, и источника заимствования:
1) цитирование в оригинале и в переводе в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях, в целях раскрытия творческого замысла автора правомерно обнародованных произведений в объеме, оправданном целью цитирования, включая воспроизведение отрывков из газетных и журнальных статей в форме обзоров печати;
2) использование правомерно обнародованных произведений и отрывков из них в качестве иллюстраций в изданиях, радио- и телепередачах, звуко- и видеозаписях учебного характера в объеме, оправданном поставленной целью».
ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях

Для своих коммерческих сайтов по возможности либо заказывайте фотосессии у фотографа, а иллюстрации у дизайнера, либо фотографируйте свои товары для каталога собственноручно. Так вы точно не нарушите ничьи права и не будете судиться с авторами, к тому же поисковые системы лучше относятся к сайтам с уникальными изображениями.

Как использовать мемы

Многие компании используют в соцсетях или на сайтах интернет-мемы. На мой взгляд, они как раз должны подпадать под нормы о пародиях и карикатурах, поэтому добавление смешной подписи к чужой картинке или создание комикса из нескольких чужих картинок не будет нарушать авторские права. Для карикатур и пародий указание автора и источника не требуется, это логично: часто весь юмористический эффект в том, чтобы зритель сам понял отсылку.

При использовании чужих авторских мемов — уже готовых картинок с надписью или комиксов — авторские права нужно соблюдать. В интернете бывает непросто найти первоначального автора после тысяч репостов, но обычно на картинке есть указание автора или его можно определить по стилю рисовки.

Большинство авторов мемов не против свободного распространения своего творчества в интернете, поэтому ситуация сейчас спокойная. Рано или поздно проблемы с авторством могут начаться, тогда, возможно, потребуется предусматривать в законе дополнительные послабления для смешных картинок.

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинкаИспользование мема с Пикачу в группе в ВКонтакте BURGER KING® Russia

Как использовать скриншоты сайтов

Скриншоты можно использовать также, как и картинки — не спрашивая разрешения, если цель иллюстрации — информационная, учебная или другая из перечисленных в законе. Обязательно нужно указать источник заимствования и автора.

В одной из статей PR-CY использовали скриншот главной страницы сайта в качестве иллюстрации и поставили подпись из серии «Пример интерфейса на главной». В редакцию обратился директор маркетингового агентства, команда которого разрабатывала сайт от дизайна до программирования. Директор попросил убрать скриншот, аргументировав тем, что это часть портфолио агентства. Редакция PR-CY заменила иллюстрацию.

Скриншот в этом случае был бы цитированием в информационных или учебных целях, то есть согласие авторов не нужно, нужна только ссылка на сайт — источник, откуда был сделан скриншот, и указание разработчика как автора изображения.

Какие законы читать об авторском праве

Подробная информация о правах автора, отчуждении прав, штрафах и компенсациях за нарушение есть в Гражданском и Уголовном кодексах:

Источник

12 типов личных границ, которые мы должны выставлять в общении с окружающими

каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Смотреть картинку каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Картинка про каждый человек имеет право настаивать на своем картинка. Фото каждый человек имеет право настаивать на своем картинка

Все знают о необходимости выстраивать личные границы в общении с окружающими людьми. Но вряд ли кто-то сможет перечислить все составляющие этого понятия. Личные границы — это нечто большее, чем умение отстаивать своё мнение и избегать ответов на неудобные вопросы. Мы составили список типов личных границ, которые каждый из нас должен выставлять в общении с другими людьми.

1. Эмоциональные границы

Мы должны быть на страже своего эмоционального состояния: не давать окружающим нас влиять на него, управлять нашими чувствами, манипулировать нами. Наши эмоции — это наша ответственность. Мы сами позволяем нарушать установленные нами границы, когда ведёмся на провокации и обвиняем других людей в своих реакциях на их слова и поступки. Зрелый человек никогда не станет отвечать негативом на негатив, раздражаться в ответ на пассивно-агрессивное поведение и перекладывать с себя ответственность за своё самочувствие.

2. Временные границы

Любому взрослому человеку необходимо уметь устанавливать временные границы. Мы не должны тратить своё время на то, что нам неинтересно, что отвлекает нас от куда более важных дел и не приносит нам пользу или удовольствие. Мы не должны позволять окружающим тратить наше время, использовать его в корыстных целях. Мы не обязаны прощать постоянные опоздания, мучиться из-за того, чтобы решить чужие проблемы.

3. Границы стандартов

Если мы привыкли жить определённым образом, трудиться на хорошей работе, получать высокую зарплату, арендовать удобную квартиру и т. д. — мы не должны позволять кому-то занижать наши стандарты. Большая ошибка, которую совершают многие люди, заключается в том, что они идут на жертвы ради других. Они отказываются от своих потребностей и ожиданий, чтобы человек мог чувствовать себя комфортно рядом с ними.

Не стоит отказываться от того, к чему мы привыкли, только чтобы потешить чужое эго и впустить в свою жизнь того, кто не собирается меняться ради нас.

4. Границы личной жизни

Личная жизнь потому и называется личной, что её следует держать её в тайне от окружающих или хотя бы не делиться всеми её подробностями. С кем мы живём, с кем спим, какие проблемы мы решаем в отношениях, что происходит в нашей семье — всё это нельзя рассказывать всем подряд. Эту информацию мы имеем право оставлять при себе либо рассказывать только близким — в том объёме, который для нас комфортен.

Важно дать понять окружающим, что не собираемся обсуждать с ними свою личную жизнь, даже если для них такое поведение в порядке вещей.

5. Границы убеждений

У каждого из нас есть определённые убеждения, которые мы должны отстаивать. Даже если окружающие критикуют нас за это, осуждают наши взгляды и ценности, высмеивают их. Мы не должны идти против себя из-за кого-то или чего-то. Наши убеждения должны меняться с получением нового опыта, новых знаний, с течением времени, но никак не искусственно, не из-за страха не угодить кому-либо или выглядеть идиотом.

6. Физические границы

Многие не любят обниматься, не хотят делить с кем либо свою жилплощадь, вступать с кем-то в интимные отношения. Это личное решение каждого, основанное на чувствах, знаниях и опыте, и оно должно уважаться окружающими. Нужно отстаивать свои физические границы, дорожить своим личным пространством, не позволять нарушать его кому-либо без нашего согласия.

7. Личностные границы

Взрослый и самодостаточный человек должен знать, кто он такой. Он не должен пытаться менять себя из-за того, что кто-то раскритиковал его интересы, ценности, убеждения. Мы должны отстаивать свои личностные границы, отказываться идти на компромисс, если кого-то не устраивает наш стиль одежды, любимая еда, профессиональная деятельность и другие вещи, которые нам дороги. Все эти вещи — это и есть наша личность, которую мы формировали годами. Разве разумно отказываться от самого себя, если ты не нравишься кому-то другому?

8. Границы свободы действий

Наша свобода действий должна быть ограничена только законом и нашими внутренними убеждениями. Всё остальное: стереотипы, мнение окружающих, традиции, чужой негативный опыт и т. д. — не должно влиять на наши решения. То, во что мы вкладываем силы, что нас мотивирует, вдохновляет, помогает нам раскрыть свой внутренний потенциал, безусловно, важно. И мы не должны давать кому-то право посягать на на это.

9. Психологические границы

Мы обязаны ставить в приоритет наше психическое здоровье. Мы имеет право обращаться за поддержкой близких или профессиональный помощью, при этом следует быть внимательнее к своему состоянию, отвлекаться от тревожных мыслей, вовремя распознавать симптомы психических заболеваний. Ещё важнее установить психологические границы в общении с окружающими людьми. Если кто-то пытается манипулировать нашими чувствами, постоянно критикует нас, вмешивается в нашу жизнь, давит на нас при принятии важных решений — необходимо ограничить общение с таким человеком.

10. Профессиональные границы

Необходимо уважать себя и по достоинству оценивать свои профессиональные навыки. Мы не должны соглашаться на низкую зарплату, если уверены, что отлично справляемся со своими обязанностями; не должны игнорировать выпады со стороны начальства и коллег, мириться с хамским отношением, необходимостью сверхурочной работы без оплаты, отсутствием возможностей для развития. Важно установить профессиональные границы и тщательно следить за тем, чтобы их никто не нарушал.

11. Финансовые границы

Взрослый человек не должен отчитываться окружающим о том, сколько он получает и куда он тратит деньги. Он не обязан оказывать финансовую помощь родственникам или друзьям, занимать кому-либо деньги, обеспечивать кого-то при отсутствии желания и возможностей. Наш кошелёк должен быть только под нашим контролем.

12. Сексуальные границы

Мы не должны позволять окружающим нарушать наши сексуальные границы. Нам стоит отказаться от небезопасных связей, не пытаться через собственный дискомфорт доставить кому-то удовольствие, не соглашаться на меньшее, не стараться соответствовать чужому идеалу. Это важно не только для построения здоровых отношений, но и для поддержания стабильной самооценки.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *