Убедиться что все в порядке
Вы часто притворяетесь, что у вас все в порядке, хотя это не так?
Марк Гоулстон психиатр, специализирующийся в области бизнеса, автор книг об искусстве переговоров
Филип Голдберг новеллист и сценарист, автор и соавтор двадцати книг
Сорокатрехлетний менеджер магазина бытовой техники по имени Джон однажды рассказал мне на сеансе о предстоящем визите родителей, живущих за городом. Я спросил, ждет ли он встречи с нетерпением и радостью.
— Это будет замечательно, — тусклым голосом произнес он в ответ.
— Звучит не очень убедительно, — заметил я.
— Знаете, они постоянно ссорятся и критикуют все, что бы я ни делал. Но им уже за семьдесят, так что, думаю, мне повезло, что они еще живы.
Далее я сделал все возможное, чтобы Джон честно выразил свои чувства. И он признался, что просто не переносит, когда родители приезжают к нему в гости. «Это совершенно истощает меня эмоционально, — сказал он. — Это совсем никому не нужно, даже им самим».
Как выяснилось, типичной реакцией Джона на приезд родителей был уход в угрюмое, надутое молчание. Отец и мать спрашивали сына: «Что-то не так?» — а он отвечал: «Нет-нет, все в порядке». В большинстве случаев он даже себе не мог признаться, что что-то идет не так, как должно.
Почему принять негативные эмоции лучше, чем их подавить
Надо сказать, отрицание — ситуация весьма распространенная. Признавшись себе, что вы расстроены или вам больно и неприятно, можно почувствовать себя чрезвычайно уязвимым. Вы боитесь, что признание негативных эмоций усилит боль. Возможно, настолько, что вы не сможете ее терпеть.
На самом же деле обычно верно как раз обратное: распознавание и признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше, а не хуже.
А еще многие боятся, что не смогут признаться в том, что их что-то не устраивает, не обвинив в этом другого. В таком случае человеку приходится либо платить той же монетой, либо, если он во всем винит себя, мучиться от стыда. Конечно же, гораздо проще освободиться от подобных мук, просто не признаваясь даже самому себе, что у вас не все в порядке.
Как я сказал Джону, крайне важно понимать, что быть в порядке — вовсе не значит чувствовать себя все время так, будто у вас все хорошо. Скорее, это означает способность испытывать адекватные эмоции без отрицания, самообмана или подавления. Психически здоровые люди всегда чувствуют то, что считается естественным в конкретной ситуации: когда они негодуют — испытывают гнев; когда им грустно — грустят. Распознать и признать свои истинные чувства — первый обязательный шаг к улучшению своего самочувствия.
Как заставить себя сказать «Мне это не нравится»
Важно также понимать, что признание того, что, по вашим ощущениям, у вас не все в порядке, не означает, что с этим непременно придется что-то делать. На самом деле, если вы говорите себе, что испытываете неприятные эмоции, это признание, напротив, снижает потребность в действиях, так как подавляет импульс к необдуманным резким решениям и поступкам, которые могут только ухудшить ситуацию.
Итак, я предложил Джону, как только родители начнут его доставать, честно сказать себе: «Я ненавижу то, что сейчас чувствую». Его мой совет, судя по всему, несколько озадачил, но он согласился попробовать. И когда мы встретились в следующий раз, он признался: «Как только я сказал себе, что ненавижу свои чувства сейчас, я испытал облегчение». В результате он смог пережить приезд родителей без обид и ухода в себя — и не взорваться, когда старики продолжали выводить его из себя.
Понятно, что признаться себе в том, что вам что-то не нравится, — это лишь первый шаг перед тем, как сообщить об этом другому человеку. Стараясь скрывать свои проблемы, вы, возможно, лжете именно тем, кто мог бы помочь вам исправить ситуацию. Это не только мешает вам получить помощь, но и создает порочный замкнутый круг:
Признание того, что у вас не все в порядке, требует слепой веры. Вы должны принять, что временный дискомфорт от такого признания все равно лучше долгосрочных последствий подавления и избегания неприятных эмоций. Вера даст вам смелость продержаться до тех пор, пока вы действительно не улучшите ситуацию.
Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо.
Предложения со словом УБЕДИТЬСЯ
Питер замыкал маленькую процессию, то и дело оглядываясь, чтобы убедиться, далеко ли все еще гном.
И до чего же отрадно убедиться, что все его догадки оказались правильными.
Сначала нужно убедиться, что он действительно там.
Мальчишкам едва хватило времени убедиться, что земля вокруг пугала не тронута, прежде чем на них бросился пес.
Надо сделать вот что: осмотреть двери и убедиться, что поблизости нет никакой лестницы.
Разглядывал и вертел кошку так и сяк, стараясь убедиться, есть ли на хвосте кольцо.
Он захочет убедиться, что с ней все в порядке.
Шторы были опущены, но все же света в комнате было достаточно, чтобы убедиться в этом.
Джулиан подошел к двери, чтобы убедиться, что он действительно ушел, а не стоит под дверью.
Но на всякий случай мы можем это проверить еще раз и убедиться, что он действительно у себя в спальне.
Во всяком случае, нужно сходить туда и убедиться в этом.
Наблюдатель, если он был, мог убедиться, что это разносчик газет.
Энн, я хочу подойти к заливу и убедиться, что никто чужой не высадился на нашем острове.
Фонарик он держал в руке, но не включал, желая предварительно убедиться, что вокруг нет ни души.
Старуха быстро оглянулась, чтобы убедиться, что их никто не слышит.
Он снова взглянул на вырезки, словно желая убедиться в том, что глаза не обманывают его.
Еще раз пришлось ему убедиться, что он тряпка и глупец.
Карриган трижды успел убедиться в этом после того, как у него родилась мысль внезапно скрыться под защиту леса.
Так они стояли, пока маршалы проверяли ряды обеих партий, желая убедиться, что в каждой из них равное число бойцов.
Однако мне пришлось убедиться, что силы наши равны.
Но я вижу, куда он гнет, и дам ему убедиться в этом, когда он просмотрит баланс.
Он желал прежде всего убедиться, все ли матросы восстали, как один человек, или есть между ними и такие, которые еще остались верны долгу и присяге.
Фатти обмер и посмотрел на рисунок, чтобы убедиться, что не перепутал листы.
Джулиан звонил просто убедиться, что папа дома, что он не один из тех двух ученых, которые внезапно исчезли.
Мне говорили, что от вас можно этого ожидать, но я не поверил и пришел сюда, чтобы самому убедиться.
Мы все имели возможность убедиться, что лжет он поистине удивительно.
На следующий день она всячески искала случая, который позволил бы ей убедиться в том, что она действительно одержала победу над своей безумной страстью.
Поручик воочию желал убедиться в том, что шнур не отсырел и горит нормально.
А в том, что такие преграды существуют, ему уже пришлось убедиться: он испытал голод и, не имея возможности утолить его, наткнулся на преграду своим желаниям.
Нам нужно, как минимум, убедиться в том, что король еще жив и находится в крепости.
Всё в порядке
Смотреть что такое «Всё в порядке» в других словарях:
порядке — установить порядке • существование / создание … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Положение о порядке подготовки исходно-разрешительной документации для проектирования и строительства на территории города Москвы — Терминология Положение о порядке подготовки исходно разрешительной документации для проектирования и строительства на территории города Москвы: … … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Детки в порядке — The Kids Are All Right … Википедия
НАЛОГ С ИМУЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩЕГО В ПОРЯДКЕ НАСЛЕДОВАНИЯ ИЛИ ДАРЕНИЯ — федеральный налог, установленный Законом РФ от 12 декабря 1991 г. № 2020 1 (в ред. Федерального закона от 30 декабря 2001 г. № 196 ФЗ). Относится к группе налогов на переход права собственности безвозмездным способом. Налогоплательщики физические … Энциклопедия российского и международного налогообложения
НАЛОГ С ИМУЩЕСТВА, ПЕРЕХОДЯЩЕГО В ПОРЯДКЕ НАСЛЕДОВАНИЯ ИЛИ ДАРЕНИЯ — налог, уплачиваемый физическими лицами, которые становятся собственниками имущества, переходящего к ним на территории Российской Федерации в порядке наследования или дарения. Налогообложение осуществляется в соответствии с Законом РФ «О налоге с… … Финансово-кредитный энциклопедический словарь
ПЕРЕСМОТР СУДЕБНЫХ ПРИГОВОРОВ И РЕШЕНИЙ В ПОРЯДКЕ НАДЗОРА — – известная только советскому процессу исключительная форма пересмотра приговоров, решений и определений, вступивших в законную силу. Значение и задачи этого института советского процесса состоят в том, чтобы ни один приговор, решение или… … Советский юридический словарь
Всё в порядке (Архив популярной музыки) — У этого термина существуют и другие значения, см. Всё в порядке (значения). Элвис Пресли. Всё в порядке … Википедия
С детьми всё в порядке (Сверхъестественное) — С детьми всё в порядке The Kids Are Alright Номер эпизода 3 сезон, 2 эпизод Место действия Сисеро (Индиана) Сверхъестественное Подменыши Руби Автор сценария Сэра Гэмбл Режиссёр Филип Сгриччиа Премьера … Википедия
Все в порядке (Архив популярной музыки) — Элвис Пресли. Всё в порядке LP Архив популярной музыки Дата выпуска 1989 Записан 1954 1958 Жанры … Википедия
в пожарном порядке — без малейшего отлагательства, скоропалительно, экстренно, как на пожар, наспех, наскоро, на скорую руку, наскоком, немедленно, на живую руку, безотлагательно, с лихорадочной поспешностью, поспешно, наскороту, срочно, торопливо, спешно, в срочном… … Словарь синонимов
в срочном порядке — немедленно, безотложно, неотлагательно, спешно, в спешном порядке, без малейшего отлагательства, в пожарном порядке, срочно, экстренно, безотлагательно Словарь русских синонимов. в срочном порядке нареч, кол во синонимов: 11 • … Словарь синонимов
Убедиться, что все элементы, стоящие на местах кратных 3 расположены в порядке возрастания
Понимаю как решаются эти задачи, но не знаю синтаксиса данного языка, поэтому не могу сделать то, что надо, и нормальных обучалок тоже найти не удалось((
Дан список. Убедиться, что все элементы, стоящие на местах кратных 3 расположены в порядке возрастания, а на четных местах – не имеют повторов.
Элементы массива, стоящие на нечетных местах, расположить в порядке возрастания
Дана последовательность а1, а2. а20. Элементы, стоящие на нечетных местах, расположить в порядке.
— синтаксис Пролога очень прост. Дело не в синтаксисе, а в мышлении.
Идут ли его отрицательные элементы, стоящие на нечетных местах в порядке возрастания?
В одномерном массиве выяснить, идут ли его отрицательные элементы, стоящие на нечетных местах в.
Элементы, стоящие на нечетных местах, расположить в порядке возрастания, а на нечетных в порядке убывания
помогите плиз 1. Дана последовательность x1,x2. x20. Элементы, стоящие на нечетных местах.
Вывести все элементы последовательности, стоящие на местах, кратных трем
Дан массив a из n целых чисел. Требуется вывести третий, шестой и т.д., т.е. элементы, стоящие под.
Вывести в порядке возрастания все числа, стоящие на четных местах массива и встречающиеся более двух раз
Дан массив x целых чисел. Вывести в порядке возрастания все числа, стоящие на четных местах и.