Уборка в доме с чего начать мотивация
13 способов мотивировать себя на уборку
Если вы перед каждой уборкой «восстаете из мертвых» с протяжным: «Вставай, страна огромная, вставай на смертный боооой», то вы просто неправильно себя мотивируете!
Уборку можно не любить по многим причинам: в детстве заставляли делать генералку из-под палки с нудными нотациями; занятие кажется вам бесполезной тратой времени; вы много работаете и устаете так, что в состоянии только до подушки дойти; вам комфортно в вашем бардачке, но почему – вы не знаете; банальная лень и много-многое другое. Отставим поиски причин и попробуем найти способ замотивировать себя на уборку. Но помните – успех предприятия будет зависеть от вас, вашего желания хотя бы попробовать что-то изменить, и фантазии (некоторые способы придется как следует представлять и визуализировать).
1. Гости на пороге
Этот мотиватор в топе любого рейтинга. Почему-то, приход гостей превращает даже ленивых хозяев в электровеник, способный очистить захламленное пространство в считанные минуты. Если на вас это так и действует, то поднимайтесь на «мокрое дело» с мыслью, что вот-вот позвонят в дверь Ивановы или ваша мама, а вы и ваш дом до сих пор в «неглиже».
2. Слушать музыку
Музыка хорошо мотивирует на любые дела, а на уборку – особенно. Включайте любимый плейлист и вперед, пританцовывая со шваброй наперевес. Пользы куда больше, чем кажется: и хорошее настроение, и порядок, и физическая активность. Если запускаете музыку на компьютере – выключите монитор, чтобы он не отвлекал вас от процесса сообщениями из социальных сетей и не манил играми.
3. Слушать аудиокнигу
Любите слушать аудиокниги? Отличный повод прибраться! Да, вы можете слушать книгу, когда захотите, но ведь вам нужна мотивация для выполнения нелюбимого занятия. Не упускайте возможность совместить приятное с полезным. Если произведение окажется длинным – оно и лучше: отложите прослушивание продолжения до следующей уборки. Так вы сами замотивируетесь на очередной подход к порядку, потому что будет интересно узнать, во что там вляпался этот Дон Хуан в новой главе.
4. Нескучное занятие
Если у вас есть дети, то уборку вы можете делать вместе, превратив процесс в игру или соревнование. То же самое можно предложить и партнеру, если он обладает достаточным чувством юмора. Проигравший, например, готовит ужин. Так вы сможете приучить себя и домашних делать уборку быстро, вместе и весело. А где положительные эмоции – там больше мотивации.
ESI инициировали исследование и сбор доказательной базы о том, что происходит в области чистящих средств на самом деле, чтобы рассказать людям, предупредить их и помочь защитить их здоровье.
Скачивайте, читайте, будьте здоровы и получайте удовольствие от жизни…
5. Вечер для себя любимого
Согласитесь, вечер после рабочего дня хочется посвятить себе и куда более приятным вещам, нежели разбору бардака или перемыванию грязной посуды. Думайте об этом, как о мотивирующем факторе в выходной и представляйте, насколько приятно будет оказаться в чистом и уютном доме после тяжелого трудодня.
6. Награди себя сам
За уборку медалей не дают, но вы можете придумать себе поощрение за выполненное дело. Например, вечерний просмотр новых серий любимого сериала, встреча с друзьями, шоппинг, развлечения – просторы для фантазии открыты. Только будьте честными с самим собой, если вы «возьмете» приз, не выполнив задания убраться – вся затея накроется медным тазом, а бардак останется нетронутым.
7. Чужой пример
Если предыдущий пункт не прозвучал для вас убедительно, и вам по-прежнему «лень», то посмотрите ролики с тегом «влог уборка дома». Будет просто замечательно, если ролики окажутся в ускоренном режиме съемки: наглядное расчищение пространства в считанные минуты может здорово вдохновить.
8. Забота о здоровье
Беспорядок в доме приводит к беспорядку в мыслях, а уютная обстановка благотворно влияет не только на физическое состояние здоровья, но и на эмоционально-психическое. Об этом написано очень много книг, можете ознакомиться с ними на досуге, освободив вечер от рутинных дел по дому. В окружении чистоты вы меньше раздражаетесь по мелочам (например, не спотыкаетесь о брошенную книгу, не протыкаете пятку упавшей кнопкой), становясь более уравновешенным и успешным человеком.
9. Уборочный «омммм»
Вспомните многочисленные советы психологов, эзотериков, астрологов о том, что уборка помогает в трудных жизненных ситуациях. Представьте свою проблему в виде бардака, и начинайте ее решать посредством наведения порядка. Так вы поможете себе морально и очистите дом физически.
10. 27 предметов
Когда речь идет о завале из вещей, хорошо применять метод системы Флайледи: убирайте по 27 вещей каждодневно с мыслью: «Я уберу всего 27 вещей и буду свободен». Число можете изменить на любое другое. Часто оказывается, что достаточно убрать некоторое количество вещей – и бардак ликвидирован.
11. Планирование
Если поле боя масштабно – пишите план боевых действий. Одна только мысль о том, что вам придется разбирать хлам все выходные, может отодвинуть уборку на неопределенный срок. Чтобы не заниматься самозапугиванием, составьте план дел, прикинув, сколько времени понадобится на каждый пункт. Может оказаться, что паника была напрасной. Приступайте к сражению с легким сердцем и ожиданием скорой победы.
12. Таймер в помощь
Когда занятие не нравится, кажется, что оно длится вечность. Вы сможете убедить себя в обратном, заведя таймер. Определите на мытье посуды 15 минут и пообещайте, что вы будете заниматься этим только 15 минут и не больше. Применяйте временное ограничение к каждому участку пространства, где нужно навести порядок. Так вы научитесь избавляться от «ненавистной» быстрее, а скоро совсем забудете, что себя нужно заставлять убираться.
13. 2-х минутки
Если для вас и 15 минут уборки даются через силу, начните с дел, на которые не понадобится больше двух минут: смахнуть пыль, протереть стол, подмести пол. Раз двухминутка, два двухминутка – и дом чист. А как – вы и не заметили.
Вы еще читаете эту статью? Бегом мотивироваться!
Как заставить себя быть чистюлей, или мотивация на уборку в квартире
Как заставить себя убраться в квартире? У каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда даже от самой мысли об уборке у нее начинает портиться настроение. Иногда виной тому накопившаяся усталость, хандра или просто желание посмотреть любимый фильм. Но бардак и грязь сами по себе не исчезают. Что же можно предпринять в этой ситуации?
Главное – мотивация
Даже самое просто занятие кажется непосильным, если делать его не хочется. Всегда найдется масса отговорок и причин. Именно поэтому важна правильная мотивация на уборку, особенно если предстоит «отгенералить» всю квартиру.
Поменять негативный настрой помогают простые психологические приемы.
Необычные приемы
Если вы все еще не настроены наводить чистоту и думаете, как заставить себя сделать уборку, то следует попробовать другие приемы. Можно использовать любой понравившийся вариант или даже несколько сразу.
Вместо того чтобы каждый раз заставлять себя наводить чистоту, приобщайте к домашнему труду всех домочадцев, в том числе и детей. Обязанности, разделенные хотя бы на троих, покажутся не такими уж непосильными и сложными.
С чего начать?
Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.
Во время уборки старайтесь сохранять позитивный настрой. Помните, что уютно только в том жилище, где регулярно убирают.
Избавиться от хлама важно
Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».
Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:
Полезные советы
Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.
Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.
10 лайфхаков для того, кто хочет приучить себя к поддержанию чистоты
Если ты тратишь по полчаса на то, чтобы найти нужную вещь, вынужден пробираться через завалы одежды, собираясь утром на работу, а при гостях извиняешься за то, что твоя комната больше похожа на поле битвы, а не на жилое помещение, тебе срочно нужно приучать себя к порядку и чистоте. Убранная квартира — это не только залог здоровья и продуктивности, но и один из важных факторов для поддержания хорошего настроения.
1. Не откладывай до последнего
Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.
Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.
2. Пользуйся правилом двадцати минут
Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.
3. Мотивируй себя
Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.
4. Делай всё сразу
Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.
5. Начинай со своего рабочего стола
Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.
6. Выброси всё ненужное
С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.
7. Определи, что ты не любишь больше всего
Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.
Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.
8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным
На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.
9. Приучи себя хранить вещи на своих местах
У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.
Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.
10. Планируй
Это не шутка — даже уборку можно (и даже желательно) планировать заранее. Можешь, например, разделить свои занятия по дому на те, что не вызывают у тебя отрицательных эмоций, и те, которые ты терпеть не можешь. Даты генеральной уборки старайся назначать заранее, отмечая их в календаре. Выполняй уборку по прописанным ранее пунктам — так у тебя не будет возможности забыть о чём-то важном.
Как мотивировать себя сделать уборку
Соавтор(ы): Kadi Dulude. Кади Дулуд — владелица Wizard of Homes, клининговой компании в городе Нью-Йорке. Руководит командой из более чем 70 зарегистрированных профессионалов клининга. Ее советы по уборке публиковались в журналах Architectural Digest и New York.
Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 11 728.
Доводилось ли вам планировать уборку в доме, но не выполнить дело из-за нехватки мотивации? Когда дело доходит до уборки, многие люди склонны медлить. Уборка всего дома или серьезного беспорядка может устрашать. Сложно сделать лишь первый шаг — стоит начать, и последующие шаги окажутся значительно проще. Если правильно мотивировать себя, вы даже не заметите, как скоро весь дом начнет сверкать чистотой!
Специалист по уборке
Наш эксперт подтверждает: «Чистая комната — это гораздо больше, чем просто чистая комната. После уборки вы точно почувствуете себя лучше благодаря свежему воздуху и порядку. Чистота будет приносить вам удовольствие. Когда завершите уборку, присядьте в чистой комнате и прислушайтесь к своим ощущениям. Запомните это чувство, чтобы сохранить мотивацию для следующей уборки».
Как заставить себя убраться в квартире или доме — советы по мотивации
Порядок в квартире является залогом комфортного проживания и символом благополучия в семье. Однако уборка зачастую ассоциируется с затратами времени, большим объемом работы и может затрудняться обычной ленью. Существует несколько способов заставить себя убраться в квартире, чтобы это не вызывало негативных ощущений и стало полезной привычкой.
Для чего нужна уборка
В любом деле важна правильная мотивация, и уборка в доме — не исключение. Чтобы научиться спокойно относиться к этой работе, следует помнить о результатах ее выполнения:
Перечисленные достоинства регулярной уборки позволят создать правильный настрой на ее выполнение. Ведь положительный настрой во многом помогает быстрее выполнить уборку и надолго сохранить чистоту.
Основные правила позитивной уборки
Чтобы процесс уборки не вызывал стойких негативных эмоций, следует правильно ставить цели и своевременно мотивировать себя. Благодаря пониманию того, для чего нужно наведение порядка, можно более легко настроить себя на совершение трудовых подвигов. «Позитивная» уборка — мероприятие, выполняемое с хорошим настроением вне зависимости от количества работы, настроенностью на осуществление поставленных задач.
Мотивирование себя на результативный процесс немаловажен, ведь именно мысли являются началом любого действия. И сделать уборку приятным или хотя бы не вызывающим негативные ощущения делом станет проще, если визуализировать конечный результат: вещи лежат на своих местах, при сборах можно легко найти любую мелочь, а внешний вид дома или квартиры вызывает желание подольше здесь задержаться. К тому же чистое помещение является показателем отношения к нему: после тщательно проведенной уборки создается особая атмосфера, позитивная энергия надолго задерживается и ощущается каждым, кто сюда входит.
Настроиться на наведение порядка не так сложно, как может показаться. Чтобы понять, как начать убираться дома с удовольствием и с получением быстрого результата, который сохранится надолго, необходимо следовать некоторым советам.
Советы для мотивации
Выбор варианта уборки зависит от нескольких факторов. Наиболее значимыми могут считаться наличие достаточного количества времени, правильный моральный настрой и определение основных целей. Поскольку для получения ощутимого результата должно хотеться устранить непорядок в помещении, можно настроить себя на выработку такой привычки, как выполнение уборки с удовольствием. Для этого имеется несколько хитростей:
Важным советом можно считать и рекомендацию регулярного поддержания порядка: после генеральной уборки гораздо проще устранить беспорядок в незначительном количестве, не дожидаясь того момента, когда ощущения бардака в квартире становятся очень сильными.
Учет размеров и вида помещения
Среди других факторов, влияющих то, как заставить себя убираться в квартире, следует отдельно выделить и вид помещения, в котором производится устранение беспорядка. Частный дом и городская квартира существенно различаются как по своим размерам, так и по количеству и виду необходимых работ.
Уборка в квартире
Обычно в квартире средних размеров выполнение уборки проводится регулярно при появлении времени (в выходные дни, перед праздниками). Чем больше будет задействовано помощников, тем с меньшими усилиями можно добиться ожидаемого результата.
Но как заставить себя убираться дома, если все действия придется выполнять самостоятельно? Главным условием выполнения уборки в этом случае следует считать правильную мотивацию. Представляя себе то ощущение комфорта и чистого воздуха, который появляется после устранения беспорядка, можно вдохновиться даже на серьезные трудовые подвиги.
И не менее важно планирование предстоящих дел: при большом объеме работы следует разделить ее на части, и выполнять постепенно, переходя от одного участка к другому. Постоянно поддерживая себя похвалой (как в виде мыслей, так и в виде небольших подарков), можно производить уборку даже с удовольствием, превращая скучную рутину в веселое приключение.
Частный дом
Поскольку размеры частного дома обычно превосходят стандартную квартиру, объем работы по наведению порядка больший. Здесь обязательным будет грамотное планирование:
Поскольку любой частный дом подразумевает наличие собственной территории, порядок может потребоваться навести и там. Правила, которые действуют для уборки в доме, актуальны и для придомовой территории. Планирование работы, чередование приятных и неприятных видов действий, своевременный отдых и наличие помощников помогут выполнить необходимую уборку быстро и с получением положительных эмоций.