Уборка в квартире с чего начать мотивация
Как мотивировать себя сделать уборку
Соавтор(ы): Kadi Dulude. Кади Дулуд — владелица Wizard of Homes, клининговой компании в городе Нью-Йорке. Руководит командой из более чем 70 зарегистрированных профессионалов клининга. Ее советы по уборке публиковались в журналах Architectural Digest и New York.
Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 11 728.
Доводилось ли вам планировать уборку в доме, но не выполнить дело из-за нехватки мотивации? Когда дело доходит до уборки, многие люди склонны медлить. Уборка всего дома или серьезного беспорядка может устрашать. Сложно сделать лишь первый шаг — стоит начать, и последующие шаги окажутся значительно проще. Если правильно мотивировать себя, вы даже не заметите, как скоро весь дом начнет сверкать чистотой!
Специалист по уборке
Наш эксперт подтверждает: «Чистая комната — это гораздо больше, чем просто чистая комната. После уборки вы точно почувствуете себя лучше благодаря свежему воздуху и порядку. Чистота будет приносить вам удовольствие. Когда завершите уборку, присядьте в чистой комнате и прислушайтесь к своим ощущениям. Запомните это чувство, чтобы сохранить мотивацию для следующей уборки».
10 способов мотивировать себя на уборку
Какие бывают причины и мотивы отложить уборку? Их масса – усталость, плохое настроение, желание посмотреть фильм или просто отдохнуть. Да и вообще – разве нужна причина, чтобы отказаться от мысли сделать уборку? Это как раз легко.
А вот что делать в другом случае – когда убрать надо, но не хочется? Где найти силы, настроение и мотивацию?
Я хочу поделиться с Вами несколькими проверенными способами собраться с силами и все-таки сделать уборку.
1. Скоро гости!
Это мой любимый способ. Особенно хорошо работает, когда вроде бы и беспорядок небольшой, но и желания убирать никакого нет. Представьте себя в ситуации, когда вы узнаете что через 5 (15, 40) минут к вам придут неожиданные гости. Многие любят пугать себя в этом плане свекровью 🙂 И начинайте убирать, сохраняя этот настрой – все получается очень быстро, четко и эффективно.
2. На работу, на работу!
В некотором плане аналог первого способа. Представьте, что вам скоро выходить из дома. И вернетесь только вечером. И приложите все усилия, чтобы «вернуться вечером» в чистую квартиру, ведь бардак после тяжелого рабочего дня особенно расстраивает.
3. Награда.
Тут вариантов много, но суть одна – вам надо пообещать себе что-то после ударного труда на благо чистоты и порядка. Например, просмотр фильма или развлечение в социальных сетях. Что-то такое совсем необязательное, им ожжет быть даже совсем не полезное, но чего вам очень хочется.
4. Музыка.
Энергичная танцевальная музыка отлично настраивает на рабочий лад. Если включаете музыку на компьютере, то рекомендую отключить монитор, чтобы экран не тянул вас к себе своей компьютерной магией. И вперед, подпевая и пританцовывая, заодно и физическая нагрузка получится.
5. Таймер.
Очень люблю этот способ. Берете таймер и говорит самой себе – «Я помою посуду только 15 минут и все». Заводите таймер и приступаете к работе. 15 минут срок небольшой – устать вы не успеете, уговорить себя можно. Но в тоже время они позволяют многое успеть, потому что если мы не любим домашнюю работу, то кажется, что все дела очень длинные по времени. А таймер возвращает нас в реальность – так я обнаружила что протереть полы на кухне (а я терпеть не могу это дело), занимает всего 10-15 минут. А субъективно казалось что весь час )
6. Пишите планы
Часто домашняя работа кажется огромным неподъемным делом. Разбейте его на маленькие дела – так сказать, ешьте слона по кусочкам. Напишите список из тех дел, что вы планируете сегодня выполнить и проставьте около каждого, сколько времени на него потребуется. Вполне может быть, что общие затраты времени окажутся довольно небольшими. А если вы и правда спланировали слишком много, то, увидев это в плане, сможете разделить дела на пару дней или привлечь домашних. Кстати, им эти расчеты тоже будет полезно показать.
7. Медитация
Если Вас тяготит какая-то проблема и из-за нее нет сил и желания заниматься уборкой, то можно прибегнуть к медитации в движении. Представьте себе, что Ваш беспорядок в доме это и есть эта проблема и начните убирать, все время представляя как с наведением порядка решается и исходная проблема.
8. Здоровье
Напомните себе о том, что беспорядок в доме приводит к беспорядку в мыслях. А чистая и уютная обстановка благотворно влияет не только на ваше физическое здоровье, но также на эмоциональное и психическое. Вы не раздражаетесь из-за беспорядка, чувствуете удовлетворение от проделанной работы и не отвлекаетесь на различные мелочи вроде разбросанных вещей. А значит, в целом, становитесь более уравновешенным и успешным человеком.
9. 28 предметов
Этот способ отлично подходит для завалов вещей. Привычка убирать по 28 предметов пошла у меня из системы Флай леди, вы можете выбрать другое число. Я просто говорю себе – я уберу из этой кучи по местам 28 предметов и будут свободна. И часто оказывается что это вполне достаточно, чтобы разобрать ее полностью.
10. Двухминутные дела.
Начните с крохотных дел. Сделайте все, что требует меньше двух минут – унести кружку из комнаты, помыть эту кружку, вытереть пыль на полке, убрать с пола упавшую вещь. Таких дел очень много, выполнять каждое из них легко, а порядка заметно прибавится.
Уборка в радость: как наводить порядок с удовольствием
Ты так устала за рабочую неделю, а единственное время, когда ты можешь спокойно навести порядок, – выходные. Но ведь хочется отдохнуть, посмотреть новые эпизоды любимого сериала или провести время с семьей и подругами! Увы, посуда сама себя не помоет, пыль с пола и мебели не испарится, а белье волшебным образом само собой не разгладится. Как же всё успеть и не проснуться в понедельник выжатой как лимон? Мы предлагаем несколько рекомендаций, как организовать свой быт, чтобы уборка занимала меньше времени.
Избавься от лишнего
Наверняка ты слышала о японской системе уборки Мари Кондо. Это целая философия, которая поможет оставить в жизни самое важное. Первым делом запомни: «тот самый» случай вряд ли настанет, поэтому залог чистого дома – отсутствие лишних вещей. Именно они демотивируют тебя и притягивают пыль и грязь.
Начинай уборку с расхламления: оценивай каждую вещь по комфорту, который она приносит тебе ежедневно. Не цепляйся за памятные платье или кружку, которые ты давно закинула в дальний ящик: эмоции останутся с тобой и без «физического носителя». Не забивай шкафы под завязку. Ты сразу должна видеть их содержимое, иначе в темных уголках снова начнет копиться ненужное. По этой же причине не вешай на одну вешалку несколько вещей – про нижнюю ты обязательно забудешь и не будешь ее носить.
Засеки время
Если кажется, что первый вариант отнимет чересчур много времени и сил, попробуй идти к большой цели маленькими шагами. Американская система FlyLady предлагает убирать недолго и без фанатизма, но регулярно и по плану. Например, всю неделю наводи порядок на кухне, уделяя этому не более 15 минут в день. Увидишь, к выходным останется только протереть пыль. Затем переходи к следующей зоне – прихожей, ванной, гостиной.
Для дисциплины каждое утро заправляй кровать, а вечером мой раковину после умывания – с этих мест начинается чистота в доме. Сразу клади вещи на свои места, иначе они так и останутся лежать где попало и будут накапливаться, а тебе придется устраивать многочасовую генеральную уборку.
Иди на зеленый
Поддержание чистоты дома – это важно, но понятие «дом» не ограничивается пределами твоего жилища: в него входит и планета, на которой мы живем. Сделай свой быт экологичнее, и дышать станет легче и тебе, и Земле.
Начни с малого: откажись от пластиковых пакетов и упаковок в пользу тканевых сумок и многоразовых контейнеров. Перед каждой покупкой думай о том, как дать ей вторую жизнь: например, когда ароматическая свеча закончится, стеклянную тару можно использовать как вазу или хранить в ней кисти для макияжа или канцтовары. Не копи вещи, но и не выбрасывай их скопом: многое можно отдать на переработку, сдать в секонд-хенд или получить за них что-то нужное на специальных свопах – мероприятиях, где участники обмениваются всем, начиная с неподошедшей косметики и заканчивая техникой. Следуя этим простым правилам, ты легко придешь к безотходному быту.
Заручись поддержкой
Проверь свои инструменты для уборки: возможно, тебе просто некомфортно мыть полы старой футболкой, швабра постоянно ломается, а от мытья посуды руки сохнут и болят? Выдели время и купи все необходимое для приятного наведения порядка: специальные тряпки для пола и мебели, мягкие моющие средства, надежную швабру и прочные резиновые перчатки.
Качественная техника тоже добавит радости процессу. Например, беспроводной пылесос Dyson V11 Absolute Extra Pro может значительно упростить уборку. Технологичный гаджет подходит и для небольшой квартиры, и для просторного дома: это самый* мощный беспроводной пылесос. Если в доме есть разные покрытия (ламинат, плитка, линолеум, ковры и т. д.), то просто включай режим «Авто»: насадка с высоким крутящим моментом автоматически распознает материал и самостоятельно выставит подходящую мощность. Еще одна деталь, которая заметно упростит уборку, – ЖК-дисплей: он покажет режим, в котором работает пылесос, и оставшееся время работы, а еще подскажет, когда пора промыть фильтр. В случае засора ты увидишь на дисплее не только точное место, где он возник, но и сможешь посмотреть видеоинструкцию о том, как устранить проблему.
Наконец, девайс Dyson оценят перфекционисты и молодые мамы, которым важно, чтобы пыль из контейнера не возвращалась в помещение. Пятиступенчатая система фильтрации герметично сохраняет все «добытое» в процессе уборки в контейнере, так что из пылесоса выдувается только очищенный воздух. Аппарат может легко справиться с уборкой во всей квартире за один раз: в режиме «Эко» он проработает до 60 минут – этого хватит более чем на три комнаты. А если выбрать версию Extra Pro со сменным аккумулятором в комплекте, время автономной работы вырастет до 120 минут – можно навести порядок в целом загородном доме. И все это без дополнительных затрат: пылесос Dyson не нуждается в расходных материалах.
Как видишь, уборка может стать приятной и легкой, главное – выбрать подходящую именно тебе систему поддержания порядка и пополнить арсенал всем необходимым. Осталось только подняться и начать, так что прямо сейчас засучи рукава, собери волосы и хотя бы помой посуду или убери вещи на место: все большие достижения начинаются с малого.
*МОЩНОСТЬ ПРОТЕСТИРОВАНА НА НАСАДКЕ В РЕЖИМЕ «ТУРБО» С ПОЛНЫМ КОНТЕЙНЕРОМ В СООТВЕТСТВИИ С ПП. 5.8 И 5.9 СТАНДАРТА EN 60312-1
ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ БЕСПРОВОДНЫМИ ПЫЛЕСОСАМИ НА РЫНКЕ ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ПЫЛЕСОСОВ DYSON.
10 лайфхаков для того, кто хочет приучить себя к поддержанию чистоты
Если ты тратишь по полчаса на то, чтобы найти нужную вещь, вынужден пробираться через завалы одежды, собираясь утром на работу, а при гостях извиняешься за то, что твоя комната больше похожа на поле битвы, а не на жилое помещение, тебе срочно нужно приучать себя к порядку и чистоте. Убранная квартира — это не только залог здоровья и продуктивности, но и один из важных факторов для поддержания хорошего настроения.
1. Не откладывай до последнего
Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.
Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.
2. Пользуйся правилом двадцати минут
Правило двадцати минут гласит: «Уделяй небольшой отрезок времени на ежедневную уборку — и тебе не придется тратить свои выходные на наведение порядка». Двадцать минут — самое оптимальное время для того, чтобы успеть пропылесосить, протереть пыль и помыть за собой посуду. В этот временной промежуток пытайся разрешить все видимые проблемы, связанные с чистотой и порядком.
3. Мотивируй себя
Самый эффективный способ достигнуть соглашения с самим собой — это мотивировать себя на уборку. В детстве с этим дела обстояли легче: мама обещала выпустить тебя погулять с друзьями или купить на ужин что-нибудь вредное и вкусное. Что ж, сейчас именно тебе выпала роль искусителя. Пообещай себе что-нибудь приятное в обмен на поддержание чистоты. Допустим, если ты сможешь поддерживать порядок в доме всю неделю, то устроишь себе целый день задротства в любимую игру или так называемый праздник живота. В любом случае у тебя есть возможность позволить себе купить что-то, что давно тебе хочется, всего лишь за уборку.
4. Делай всё сразу
Не жди, пока в корзине накопится гора грязного белья или пока у тебя не останется всего лишь одна глаженая рубашка. Видишь, что в раковине стоят несколько тарелок? Помой их сразу — это гораздо легче, чем перемывать всю имеющуюся посуду в доме. Заметил пыль на полке? Протри, пока помнишь об этом. Всё просто: чем больше занятий по дому ты откладываешь, тем сложнее тебе будет разбираться с ними в дальнейшем.
5. Начинай со своего рабочего стола
Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.
6. Выброси всё ненужное
С этого многим стоит начать. Присмотрись внимательно к своим вещам и без сожаления составь список предметов, которым давно пора на свалку. Всё старье (поломанные, неиспользуемые, связанные с негативными воспоминаниями вещи) должно покинуть пределы твоей квартиры. Годами складируя подобный хлам, ты только удваиваешь себе нагрузку при уборке помещения.
7. Определи, что ты не любишь больше всего
Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.
Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.
8. Постарайся сделать процесс уборки приятным и полезным
На самом деле это легко. Включи любимую музыку или новую аудиокнигу в плеере — это поможет тебе не зацикливаться на самом процессе уборки. К тому же помни о том, что уборка — это физическая нагрузка, а значит, ты тренируешь мышцы ног и рук.
9. Приучи себя хранить вещи на своих местах
У каждой вещи в твоей квартире должно быть свое место. Во время уборки ты не должен задумываться о том, куда положить тот или иной предмет. Если ты всё же поймал себя на мысли, что понятия не имеешь, куда его пристроить, то вполне вероятно, что вещь не такая уж и нужная.
Твои вещи должны быть в шкафу, зубная щетка — в ванной, а посуда — исключительно на кухне. И никак иначе. Когда ты привыкнешь к такому раскладу, наводить порядок тебе придется гораздо реже.
10. Планируй
Это не шутка — даже уборку можно (и даже желательно) планировать заранее. Можешь, например, разделить свои занятия по дому на те, что не вызывают у тебя отрицательных эмоций, и те, которые ты терпеть не можешь. Даты генеральной уборки старайся назначать заранее, отмечая их в календаре. Выполняй уборку по прописанным ранее пунктам — так у тебя не будет возможности забыть о чём-то важном.
Как заставить себя быть чистюлей, или мотивация на уборку в квартире
Как заставить себя убраться в квартире? У каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда даже от самой мысли об уборке у нее начинает портиться настроение. Иногда виной тому накопившаяся усталость, хандра или просто желание посмотреть любимый фильм. Но бардак и грязь сами по себе не исчезают. Что же можно предпринять в этой ситуации?
Главное – мотивация
Даже самое просто занятие кажется непосильным, если делать его не хочется. Всегда найдется масса отговорок и причин. Именно поэтому важна правильная мотивация на уборку, особенно если предстоит «отгенералить» всю квартиру.
Поменять негативный настрой помогают простые психологические приемы.
Необычные приемы
Если вы все еще не настроены наводить чистоту и думаете, как заставить себя сделать уборку, то следует попробовать другие приемы. Можно использовать любой понравившийся вариант или даже несколько сразу.
Вместо того чтобы каждый раз заставлять себя наводить чистоту, приобщайте к домашнему труду всех домочадцев, в том числе и детей. Обязанности, разделенные хотя бы на троих, покажутся не такими уж непосильными и сложными.
С чего начать?
Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.
Во время уборки старайтесь сохранять позитивный настрой. Помните, что уютно только в том жилище, где регулярно убирают.
Избавиться от хлама важно
Если внимательно осмотреть свою квартиру, можно заметить особые места, где хлам размножается с ужасающей скоростью. Не успеешь оглянуться, как вместо одного листочка уже скопился ворох бумаг. Или там, где аккуратно лежала одна вещь, образовалась уже целая гора «тряпок».
Чтобы покончить с этим раз и навсегда, нужно избавиться от ненужных вещей. Обычно это:
Полезные советы
Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.
Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.