Устала быть сильной что делать
Я устала всегда быть сильной
«Мне не нравится быть сильной. Такой меня сделали вещи, произошедшие в моей жизни. И я лишь могу мечтать о том, чтобы мне не приходилось постоянно быть самой сильной».
Устали ли вы всегда быть сильными, что бы ни случилось? Люди надеются на вашу поддержку, но кто поддержит вас, когда это будет необходимо?
Слова «устала» недостаточно, чтобы описать состояние, в котором сейчас нахожусь. Я устала и да, эта усталость выходит далеко за рамки физической усталости. Это усталость психологическая, эмоциональная. Я устала быть сильной. Устала пытаться надеть на себя маску сильной женщины и быть супердевушкой для всех и каждого. Устала быть спасительницей.
Нет, мне никогда не хотелось быть именно такой. Никогда не мечтала такой стать. Но обстоятельства и жизнь заставили меня столкнуться с моими худшими кошмарами, вынуждая превратиться в сильную женщину. Мой идеализм сделал меня жесткой. Я не могу позволить другим людям упасть и больше не подняться. Я никогда никого не разочаровывала. А теперь – потерянная, бледная и вымотанная.
Найдется ли тот человек, который будет со мной рядом, как я была рядом для других? Мне действительно интересно!
Наверное, этому не бывать. Люди видят меня сильной и независимой. Они видят во мне женщину, способную решить любую проблему, выбраться из любой ситуации и предложить им вариант более яркого будущего. Но глубоко внутри я плачу. А ведь все они даже не подозревают, как я дрожу, как напугана и как одинока.
Но, несмотря на всю мою усталость, я изо всех сил стараюсь быть сильной. Каждое утро просыпаюсь и заставляю себя быть сильной. Каждый раз говорю себе, что я сильная женщина и что должна принимать жизнь такой, какая она есть. Продолжаю напоминать себе, что в прошлом мне пришлось пройти через непростые времена, но я смогла восстановиться. И в будущем я смогу сделать то же самое.
Задолго до того, как узнала о существовании вида «сильных и независимых женщин», я уже была одной из них. Сильной, независимой и уверенной в себе. Разве это не звучит круто? Конечно, да. Женщины вроде нас заставили поверить людей в то, насколько хорошо быть одной из них. Поэтому мы изо всех сил стараемся показать окружающим все эти качества. К сожалению, мир верит в наше существование.
Я еще не встречала настолько сильную женщину, которой бы не хотелось упасть в чьи-то объятия, которой бы не хотелось за кем-то следовать, а не вести за собой остальных, и которой бы не хотелось, чтобы ей кто-то помог.
Но ирония в том, что мы все равно продолжаем заявлять о своей силе и о том, что нам больше никто не нужен. А для мира это означает лишь то, что мы отчаянно пытаемся убедить его в нашем существовании.
Но стоит ли оно того? Стоит ли стыдиться того факта, что каждая из нас является сильной женщиной, которой рядом нужен мужчина? Конечно, нет!
Всем нас нужен мужчина. Даже мне. У меня слишком много страхов, переживаний и ночных кошмаров.
Но у вас есть полное право желать быть с кем-то. Нет ничего плохого в желании, чтобы кто-то о вас заботился.
Когда две души сливаются в одну, это благословение, а не то, чего нужно стыдиться. Это не слабость, а, скорее, сила – сила любви.
Я устала быть сильной женщиной. Я финансово независимая, но больше не хочу быть психологически сильной. Да, я мечтаю о том, чтобы обо мне кто-то позаботился.
Мне нужен тот, кто обнимет и приласкает меня, кто в конце тяжелого дня будет рядом и скажет, что все будет хорошо, кто посмотрит в мои уставшие глаза и скажет, что я красивая, кто будет любить меня без макияжа, кто будет восхищаться мной за то, какая я есть, а не за проявленную мною стойкость.
У всех нас только одна жизнь. Какой смысл примерять на себя личность человека, коим в действительности я не являюсь? Больше не хочу и не могу этого делать.
Больше не хочу быть сильной. Мне нужны поцелуи и объятия, чтобы исцелиться. Мне просто необходимо, чтобы кто-то был рядом, но это вовсе не означает, что я сломалась. Это значит, что я стала другой.
Да, всем нам нужен кто-то сильный. Но нет ничего плохого в том, чтобы порой проявить слабость.
Новое видео:
Если устала быть сильной, принимать решения и тянуть всё на себе, не спеши.
Когда женщина понимает, что взвалила на себя слишком много и решает это изменить, есть риск ухудшить ситуацию.
Во первых, она может решить ничего больше не делать. Пусть, мол, теперь он всё делает, а я устала, я не могу. Радикальные действия приведут к резкому ухудшению положения. Это как на скорости, до упора нажать на тормоз. Дела, которые делались — остановятся, он с непривычки, будет косячить, а главное — женщина не выдержит и бросится исправлять ситуацию. Это непременно случиться, ведь её привычное восприятие никуда не делось и будет бурлить и требовать немедленных действий.
Во вторых, она активирует чувство вины и это сожрёт её изнутри. Увидеть в истории «сильной» женщины мысль «сама виновата» легче всего. Эта мысль отлично ложится на воспалённое чувство ответственности и вместо решения, можно начать винить себя с удвоенной силой.
В третьих, она может просто разорвать отношения, что опять же не решит проблему, а только уберёт из уравнения одну или несколько переменных. Женщина будет делать то же самое, так же изматываться, оправдывая себя тем, что теперь она делает это для себя. Но со временем, проявится неполноценность от одиночества, горечь вины перед детьми и энергия, которой и так не много, будет тратиться на поиск нового мужчины. Найдётся в итоге, такой же как предыдущий.
Выходить из образа сильной, решающей и тянущей нужно не спеша, плавно и бережно. Беречь, конечно, себя, своё тело и чувства. Тем кто приходит ко мне, я предлагаю работать через образы.
Мы разбираем подсознательные привычные модели восприятия и строим план дальнейших действий, с учётом индивидуальных особенностей и условий.
На консультации мы растворим все самые потайные препятствия и ограничения, найдём и «обезвредим» ключевые образы и модели мышления. Вас ждёт объёмный и осязаемый результат — внутренние перемены. ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ >
Можно это сделать и самостоятельно.
Конечно вы должны хотеть решить этот вопрос, а не просто попробовать.
Если желание есть, тогда останьтесь наедине. Сядьте или лягте, чтоб было удобно. Закройте глаза.
Пару минут подышите и задайте себе вопрос — что такое для меня быть сильной?
Прислушайтесь к себе и отметьте всё что получится отметить.
Воспоминания, образы, мысли и чувства.
Подсознание предоставит вам ответ так, как вам наиболее понятно.
Идите в то, что вам пришло. Доверяйте себе.
Вам не нужно сражаться, бороться или что-то менять. Нужно понять на каких главных деталях стоит ваша конструкция модели восприятия себя как сильной, решающей и могущей.
Задайте следующий вопрос — у кого вы взяли этот образ, эту модель восприятия?
Слушайте себя, доверяйте.
Подсознание ясно откроет вам того, кто стал примером и авторитетом в построении образа вашего поведения. Вы поймёте, что в точности скопировали кого-то важного для вас.
Чётко увидите, что это всего лишь модель, а не ваша суть. К тому же, модель не эффективная, и не приводящая вас к счастью.
Мысленно пройдитесь по ситуациям, когда видели проявление образа в жизни. Отметьте свои чувства.
Дышите
Этот процесс может занять от 10 до 30 минут. Не торопите себя, чувствуйте каждую ситуацию.
Задача — увидеть как, когда и почему вы выбрали эту модель как родную. Понимаете, это как актриса, которая однажды сыграла роль и осталась в этой роли навсегда. Это просто модель и вы можете выбрать перестать её воплощать.
Когда обнаружите, вспомните как и когда вы реагировали и поступали в соотвествии с этим образом. Зафиксируйте в сознании начало и процесс работы модели. Чтобы в будущем точно понимать момент «включения».
Затем подышите и подумайте, как бы вам хотелось жить дальше. Как вы будете реагировать, действовать и чувствовать себя, когда выйдете из привычного восприятия и станете другой.
Прочувствуйте состояние нового образа, зафиксируйте его в сознании. Наполнитесь им.
Подсознание: что даёт работа с образами
Теперь у вас есть ясное понимание 2х разных восприятий. Одно — старое привычное, второе — новое.
Замечайте в течении дня проявления старой модели. Не сопротивляйтесь, а принимайте как старого друга и выбирайте новую.
Это работа, внимание к себе и осознанность, но это самый эффективный способ выхода из устаревшей парадигмы.
Будьте внимательны и относитесь к себе с любовью и нежностью. Работа с собой не всегда должна быть преодолением и переделкой. Особенно у женщины.
Приглашаем вас на мастер класс: КАК ЖЕНЩИНЕ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ МУЖЧИНОЙ — 11 Июня
Программа:
Стоимость МК Как женщине перестать быть мужчиной 900 рублей.
Для тех кто подписан на мастерскую ТОТ МК бесплатно.
Я просто устала быть сильной
Иногда мы сильно устаем, доходя до предела своих сил, и просто не справляемся с эмоциями. Но плакать — это совсем не означает сдаваться, и уж точно это не является признаком слабости.
Просто, часто в таких случаях у нас нет другого выбора, кроме как прибегнуть к этому средству самоутешения, когда мы устали. Устали быть сильными. Ведь жизнь требует от нас очень многого, а окружающие нас люди не всегда осознают все, что мы делаем (в том числе и для них) и понимают, насколько нам это тяжело дается.
Но не нужно взваливать тяжесть всего мира на свои плечи, старайтесь заботиться лишь о том, что действительно важно для вас. А еще никогда не забывайте, что в вашем сердце должно быть некое привилегированное, свободное пространство, предназначенное только для вас самих и ни для кого больше.
Поэтому если вам хочется поплакать, вы чувствуете, что в этом есть необходимость, и понимаете, что так вам станет легче, то поплачьте, только по-настоящему сильный человек может себе иногда позволить такое.
Вы не можете быть сильными всегда
Возможно, вас тоже воспитывали «сильной личностью» и говорили, что слезы надо «глотать». Что жизнь трудна, а слезами горю не поможешь и пр. Но дело в том, что такой подход в долгосрочной перспективе может привести к появлению серьезных проблем в эмоциональном плане.
Ведь «не плакать» иногда означает не показывать своих чувств и скрывать их под ложными предлогами (из серии «неважно себя чувствую» и т.д.).
И если вы всегда стараетесь казаться если не веселыми, то хотя бы спокойными, то, по сути, вы прячете свои эмоции не только от окружающих, но и от себя тоже.
А скрытые эмоции — это нерешенные проблемы, которые, в свою очередь, превращаются опять же в эмоции, стресс. Затем происходит соматизация (трансформация психологического напряжения в физический дискомфорт, недомогание или заболевание) и человек начинает страдать от головных болей, мигреней, постоянной усталости, мышечного перенапряжения, головокружения, проблем с пищеварением…
Невозможно быть сильным постоянно. Нельзя скрывать дискомфорт или печаль на протяжении всей жизни. Это вредно для здоровья.
Иногда нужно давать себе заслуженный отдых, передышку, когда слезы действуют лучше любого успокоительного и снимают стресс, позволяют расслабиться.
Необходимость быть сильными, когда жизнь от нас требует слишком многого
Никто, кроме вас самих, не знает, сколько вам пришлось сделать, чтобы быть там, где вы сейчас есть. От чего вам пришлось отказаться (ради своих близких), что пережить и через что пройти.
И все, что вы сделали, вы сделали осознанно, по своей доброй воле, потому что вы этого хотели. Но иногда наступают моменты, когда нам кажется, что жизнь и окружающие нас люди несправедливы по отношению к нам, что нас недооценивают, что мы заслуживаем большего.
Вам приходится быть сильными в обществе, которое никак не облегчает вам жизнь в социально-экономическом плане. Вам нужно показывать свою силу и решимость своим домашним, вести себя правильно с родителями, детьми и своим партнером, что часто предполагает внимание больше к их интересам, чем к своим собственным.
В результате наступают те дни, когда вы устаете быть сильными и нести весь груз ответственности на своих плечах, и тогда… Вам нужно поплакать.
Важно уметь устанавливать ограничения так, чтобы жизнь требовала от нас реальных свершений
Никто из нас не может дать больше, чем сам имеет. А потому дарить радость и счастье своим близким просто невозможно, если они не отвечают вам взаимностью и не проявляют того же внимания, заботы и любви.
То есть ключ к решению проблемы — это равновесие, баланс сил и действий. Чтобы оставаться сильным и справляться со всеми своими обязанностями, достигать поставленных целей несмотря на все трудности, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. Быть сильным означает, в первую очередь, быть в мире с самим собой. Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте свой личностный рост и развитие, наслаждайтесь своими увлечениями и моментами личной радости. Любите своих близких и, конечно, в первую очередь себя.
2. Самые сильные люди — это те, которые умеют любить (как других, так и себя самих). И нет, это совсем не эгоизм, а здоровая самооценка.
3. Быть сильным означает также уметь избавляться от всевозможных грузов, которые мешают нашему прогрессу, мешают двигаться вперед, ухудшают наше самочувствие и даже заставляют страдать. Да, иногда такие решения могут быть достаточно болезненными, но здесь важно правильно расставить приоритеты и перестать тратить время на тех, кому мы не нужны по-настоящему.
4. Быть сильным означает иногда позволять себе «слабости». Что здесь имеется в виду?
Также интересно: Невыраженные эмоции
И, безусловно, вы имеете полное право на личный, уединенный отдых. На те моменты, когда вы сможете остаться наедине с собой и погулять, подумать, прислушаться к своим мыслям и эмоциям, принять необходимые решения и снова двинуться вперед.
Ведь наша жизнь, в конечном счете, и заключается в этом. Идти своим собственным путем и стараться при этом поддерживать душевное равновесие. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Устала быть сильной что делать
«А я хочу быть беззащитной, слабой,
Простой, домашней, и любимой бабой.
Устала я, и так покой мне нужен.
Хочу быть слабой! Замужем. За мужем!»
Согласитесь, как точно описала автор стихотворения Надежда Жукова самые сокровенные желания всех женщин, которые хотели бы позволить себе непозволительную роскошь «быть слабой» хотя бы на день, а может на два. Чтобы в эти дни не слышать от своего благоверного: «Сделай сама, ты ведь можешь», не бежать на работу, не стараться заработать больше, чтобы обеспечить всем членам семьи достойную жизнь, не решать семейные проблемы, не воспитывать детей, не готовить, не стирать, не убирать, не искать…
А пока они не понимают, как можно прийти с работы, поужинать и сразу лечь на диван, чтобы отдохнуть. Конечно, «вдруг война, а он уставший», но она ведь тоже пришла с работы и устала не меньше его. Вот если бы их мужчины «добывали мамонта» и могли бы накормить семью так, чтобы всем на все хватило, они бы тоже сидели дома и оберегали домашний очаг.
Сильная женщина отпугивает мужчин, на исполнение мужских ролей у нее не хватает времени и сил. Мужья сильных женщин во всем подчиняются жене, они вырождаются и деградируют. Ведь добытый ими «мамонт» никому не нужен, без них могут обойтись. Ему легче отдать полномочия жене, так как она точно знает, что делать, чтобы всем было комфортно и сытно.
Мужья сильных женщин чувствуют себя ненужными. Поэтому для многих успешных жен погоня за богатством и достатком оборачивается проблемами в семье и одиночеством. Повышенный контроль способен затерроризировать любого мужчину. Позвольте им ошибаться.
Отсутствие доверия к способностям мужа приводит к обиде и инфантильности. Ведь мужчины способны свернуть горы лишь для той женщины, которую они любят и доверяют ей. Гиперответственность жены лишает мужа желания что-либо делать. Он чувствует себя лишним и находит новые способы, чтобы улучшить свою жизнь. Например, начинает пить или изменять. Чтобы не допустить этого, ответственность в семье надо разделить. Мужа подбодрить, чтобы он не потерял желание быть добытчиком. Детей нагрузить домашними обязанностями и по окончании дел всех расцеловать.
Сегодня многие женщины сами не хотят быть «слабыми». Ведь сильная женщина всегда имеет такие преимущества, как ум, красота и харизм. А слово «слабая» часто воспринимается как что-то беспомощное, зависимое и обреченное. И совсем неактуально сегодня утверждение, что сильная женщина все свое время проводит на работе и ее ждет одинокая бездетная жизнь. Просто очень трудно найти для нее подходящего мужчину, который бы был таким же умным, трудолюбивым и ответственным. А встречаться с кем попало, и выходить замуж за «маменькиного сыночка» она не будет.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Устала быть сильной женщиной!
Некоторые женщины тянут на себе непосильную ношу. Им приходится успевать всё: содержать семью, воспитывать детей, решать бытовые вопросы. Они многое умеют, всюду успевают и, казалось бы, не нуждаются ни в чьей помощи. Это действительно сильные женщины, состоявшиеся, знающие себе цену. И необязательно они одиноки… Но зачастую их мужья не выдерживают борьбу за лидерство и уходят. Или снимают с себя ответственность за семью, сложив её на слабые, но такие сильные женские плечи!
Так кто же это – сильная женщина? И так ли уж нужно женщине быть сильной? Может ли она найти своё счастье, и что ей в этом поможет? Ответы вы узнаете ниже.
Что понимают под выражением «сильная женщина»?
В эти слова вкладывают некий перечень психологических особенностей и черт характера. Конечно, среди них есть и положительные: жизнестойкость, умение быстро принимать решения, способность добиваться поставленных целей и не только. Но, как правило, всё это сопровождается чертами, которые могут значительно осложнить жизнь своей обладательнице. Среди них, к примеру:
Но действительно ли сильная женщина обречена быть такой до конца жизни?
«Сильная женщина» – сценарий, который уже не изменить?
У каждого из нас есть свои устоявшиеся модели поведения и реакции. Кто-то при возникновении сложной ситуации теряется и просто ждет, когда всё изменится; кто-то действует с опорой на других, обращаясь за помощью и поддержкой; а кто-то всё, что возможно, решает сам. «Сильной женщине» ближе всего третий сценарий.
Казалось бы – что в этом плохого? Дело в том, что когда она следует ему в большинстве жизненных ситуаций, у этого способа действия проявляются два больших недостатка. Первый заключается в том, что, не умея отдать часть ответственности окружающим и/или стремясь к максимально качественному выполнению задач («другие так не смогут»), женщина неизбежно оказывается в ситуации перенапряжения. Она тянет всё на себе, очень устаёт, жалуется или срывается, но перестроиться не может.
Второй недостаток сценария «я всё сама» заключается в том, что близкие сильной женщины начинают чувствовать себя ненужными, а порой и недостаточно хорошими, ничтожными. Из желания сделать как лучше сильная женщина, например, может оградить мужа от заботы о детях: «мне проще самой, я точно знаю, что для них необходимо». А он будет мучиться от того, что фактически не участвует в жизни детей. Когда таких ситуаций много, у партнёра может рушиться и ощущение собственной ценности, и понимание того, что он вообще нужен.
Даже частичное изменение сценария (иногда решать и действовать самой, а иногда – опираться на других) может значительно изменить ситуацию в лучшую сторону. Это позволит сильной женщине снять с себя избыточную нагрузку и со временем справиться с усталостью. Если самостоятельно это сделать не получается, лучше всего обратиться к психологу.
То, что сильная женщина не может измениться – неправда. Меняться можно в любом возрасте и независимо от каких-то внешних факторов («я воспитываю детей одна», «мне не на кого рассчитывать кроме как на себя», «кто, если не я?»). Тут главное – желание, основанное на понимании проблемы. А главная проблема у сильной женщины – неумение найти и проявить женскую сторону своей натуры. Но из-за чего она возникает?
Как и почему женщины становятся сильными?
Назовём основные причины, почему в женщине начинают преобладать мужские черты характера:
Светлана, 27 лет, в разговоре с психологом: «До определённого возраста я вообще стыдилась того, что родилась девчонкой. Наверное, потому, что мой отец мечтал о сыне и переживал, что у него нет наследника. Правда, он и со мной времени зря не терял: записал на восточные единоборства, брал с собой на футбольные матчи. До определённого возраста мне это даже нравилось, а потом просто боялась его обидеть, не оправдать ожиданий. Но однажды взбунтовалась. Правда, характер к тому времени уже сформировался. И до сих пор я мужчин воспринимаю больше как просто друзей, а в компании девушек чувствую себя неотёсанной пацанкой, словно бы не дотягивающей до женского идеала».
Екатерина, 34 года: «Так случилось, что несколько лет назад мой муж очень тяжело заболел. Мы боролись за его жизнь, многое опустилось на мои плечи. Я едва успевала, бегая на работу, в школу за детьми, затем домой, в больницу к мужу и снова домой. И так каждый день. Мы всё выдержали, муж болел 2 года, но, слава Богу, обошлось. Теперь же у нас с ним отношения не очень, а всё потому, что я привыкла тащить на себе его обязанности. Мне до сих пор кажется, что ему нельзя перенапрягаться. А он от этого нервничает и злится. Я его в общем-то понимаю… Потому и пришла, что хочу измениться. Хочу, чтобы в семье был мир».
Наталья, 19 лет: «Я росла без отца, и мне всегда не хватало чувства защищённости. Когда меня обижали мальчишки, я знала, что за меня некому заступиться, поэтому решила сама стать сильной. К тому же, я видела, что маме непросто растить меня одной, и приняла на себя роль мужчины в нашей семье. Уже в детстве решала всякие бытовые вопросы, заботилась о нас с мамой, рано стала самостоятельной и привыкла браться за то, что по силам не каждому мужчине. Но сейчас, когда я встретила молодого человека, мне это только мешает».
Сильная женщина может многого добиться в бизнесе, общественной и политической жизни. Но у этого состояния есть обратная, негативная сторона: усталость, перенапряжение, нервные срывы, психосоматические расстройства. И, конечно же, желательно предотвратить её проявление и вовремя обратиться к психологу.
Что поможет сильной женщине стать мягче, женственнее и счастливее?
Нет смысла отказываться от сильного характера, просто нужно научиться жить в гармонии с собой, не стесняться проявлять слабость, быть женственной, эмоциональной, ранимой, чуткой, мягкой и нежной, когда это необходимо. Это может быть сложно, однако психотерапия поможет сломать внутренний барьер – то сопротивление, что мешает женщине быть женщиной в полном смысле этого слова.
Вот как психотерапия помогла Светлане из описанного выше примера:
В слабости женщины – не только её сила, но и счастье. Сложно быть счастливой, когда ты напряжена до предела и постоянно занята решением каких-то проблем. Если вы чувствуете, что жизненные обстоятельства или внутренние страхи заставляют вас забыть о своей женственности, обратитесь к психологу, не дожидаясь, когда чувство неудовлетворённости и постоянного стресса перерастёт в нечто более серьёзное.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда