Устоявшийся способ поведения склонность к чему либо

12 отличительных особенностей поведения, которые выдают в человеке жертву

1. Ты подавляешь свое недовольство

Ты привык скрывать свое недовольство ситуацией и игнорировать проблемы в отношениях, потому что испытываешь страх потерять человека или его расположение к тебе. Поэтому ты только накапливаешь весь негатив в себе, замалчивая свое мнение или сдерживая отрицательные эмоции, а окружающие люди активно этим пользуются.

Но так не может продолжаться всё время — рано или поздно ты выпустишь пар, начав конфликт на пустом месте с посторонним человеком или сделав что-то назло тому, на кого держишь обиду. Поэтому лучшее решение в такой ситуации — научиться открыто говорить о том, что тебя не устраивает.

2. Ты не отстаиваешь личные границы

Ты никогда не отказываешь в помощи друзьям или коллегам, а после мучаешься с выполнением своих обязательств и делаешь всё в последний момент. Ты просто не умеешь говорить твердое «нет» и на вопрос «почему?» вместо объяснения реальной причины начинаешь на ходу придумывать дурацкие отговорки, с которыми легко поспорить. Впрочем, окружающие так и делают, подталкивая тебя к положительному ответу.

3. Ты видишь во всём только негатив

Тебя можно назвать настоящим пессимистом: ты можешь найти негатив даже в каком-то действительно хорошем событии. Ты часто жалуешься на жизнь, обстоятельства, которые мешают тебе добиться успеха, на других людей и их нытье.

Конечно, твоих родных, друзей и даже коллег такое поведение сильно изматывает. Большинство из них, скорее всего, стараются снизить частоту общения с тобой, чем вызывают у тебя искреннее недоумение. Но знай: чтобы к тебе хорошо относились, ты должен так же хорошо относиться к окружающим. Ну или хотя бы перестать портить им настроение, едва заговорив с ними.

4. Ты жалеешь себя

Есть у людей, занимающих позицию жертвы, еще одна раздражающая привычка: они постоянно жалеют себя — по поводу и без. Ты не можешь не упомянуть в разговоре с кем-либо несколько негативных событий, случившихся с тобой, а если их нет, то ты с удовольствием воспользуешься умением, описанным пунктом выше. Ты буквально испытываешь ностальгию по неприятностям и переживаниям, долго не можешь простить обиды своим знакомым и оправдываешь свое нытье тем, что не заслужил таких испытаний и ждешь хоть каплю сочувствия.

Стоит ли говорить о том, что люди, жалеющие себя, привлекают к себе тех, кто будет создавать им поводы для долгожданного нытья. Получается порочный круг, из которого невозможно выбраться.

5. Ты постоянно сравниваешь себя с другими

Ты привык сравнивать себя с окружающими во всём — внешности, успешности, размере заработной платы или врожденного таланта. Но эти сравнения не используются тобой в качестве мотивации — ты просто находишь объяснение всему. Во всём будет виноват кто-то другой, но не ты.

Отсутствие карьерного роста ты объяснишь некомпетентностью начальника, лишний вес, который тебя раздражает, — особенностями фигуры, а неудачи в личной жизни — венцом безбрачия. Ты буквально рассказываешь окружающим о том, что являешься жертвой, которая не заслуживает счастья и уважения.

6. Ты не умеешь проявлять настойчивость

Ты жалуешься друзьям на свою жизнь, но ничего в ней не меняешь; тебе не нравится, что над тобой подшучивает коллега, но ты не просишь его прекратить; тебя обсчитывают в магазине, а ты желаешь доброго дня и уходишь, чтобы дома пожаловаться на кассира всем своим друзьям. Своими действиями ты создаешь впечатление человека, который не может постоять за себя и не имеет ничего против несправедливости в свой адрес.

7. Ты не веришь в свои силы

Ты не веришь в себя и свои силы, а потому подолгу простаиваешь на одном месте. Ты не привык работать на результат, не добиваешься прогресса в карьере или успеха в отношениях. Возможно, в твою голову часто приходят мысли о том, что у тебя в жизни застой. Всё бы ничего, но если ты можешь назвать десяток причин, почему ты не двигаешься с места, то ты определенно жертва, оправдывающая себя.

8. Ты не возлагаешь на себя ответственность

Ты не умеешь принимать решения самостоятельно. В любой ситуации, вместо того чтобы взвесить все за и против, ты надеешься на совет друга, одобрение начальника или вовсе ждешь, пока проблема разрешится сама собой.

Ты поступаешь так из-за скрытой выгоды: если ты ошибешься, то в неудаче можно будет обвинить кого-то другого, переложив ответственность. Естественно, окружающие тебя люди будут использовать это знание в своих корыстных интересах, как и ты.

9. У тебя низкая самооценка

Низкая самооценка — это идеальное условие для токсичного человека при выборе жертвы. Неуверенному в себе, разочарованному в собственных силах и не знающему себе цену человеку даже не придется лишний раз доказывать, что он пустое место. Поэтому манипуляции в его сторону срабатывают в 99 % случаев.

10. Ты оправдываешь поступки окружающих

Если у тебя есть дурацкая привычка искать оправдания словам или поступкам окружающих людей, особенно тех, кто тебе дорог, — ты становишься легкой мишенью для оскорблений и манипуляций. Человек, который понимает, что его выходка останется безнаказанной, ты с большой вероятностью простишь его, а возможно, даже извинишься сам, будет использовать тебя, пока ты окончательно не сломаешься.

11. Ты привык разрывать отношения и возвращаться, когда остынешь

Тебе куда легче разорвать контакты или исчезнуть из поля видимости человека, когда тебя что-то не устраивает, нежели просто сесть и обсудить с ним ситуацию. Ты часто вычеркиваешь людей из своей жизни, но остыв, возвращаешься к ним снова. В таком случае тебе не стоит удивляться, что близкие люди перестают тобою дорожить.

12. Ты боишься остаться один

Если твой главный страх — это одиночество, ты вполне можешь быть слишком терпелив и снисходителен по отношению к окружающим людям. Ты всегда будешь останавливать себя перед ссорой, умалчивать о своих чувствах, ставить другого человека и его потребности на первое место. Люди быстро привыкают к хорошему отношению и в конце концов начинают принимать тебя как должное или пользоваться твоей добротой.

Источник

Алексей Хмелев

Клинический психолог и коуч

сегодня первый день твоей оставшейся жизни

Зависимая личность, характерные черты

Зависимая личность — что определяет такую предрасположенность

Зависимая личность: почему одни люди склонны к формированию у них различных форм зависимого поведения, а другие нет? Какие черты характера оказывают влияние на появление зависимости? Что определяет такую предрасположенность?

Ниже мы остановимся на некоторых общих для всех аддиктивных личностей чертах характера.

1. Крайне низкая стрессоустойчивость

Каждый человек сталкивается со стрессом в своей жизни. Большинство из нас учатся навыкам выживания и способны эффективно бороться со всеми проблемами и неприятностями, за исключением разве что самых крайних обстоятельств. Тогда все мы можем дать волю чувствам и признать собственную слабость перед лицом беды. Однако в целом умение справляться со стрессом является одним из базовых навыков взрослого, социально адаптированного человека. С аддиктами всё немного иначе. У этих людей стрессоустойчивость на очень низком уровне, а схемы реагирования на внешние стрессогенные факторы работают по методу избегания. Они “прячутся” в объект аддикции от внешнего психологического давления и напряжения. Вместо того, чтобы решать проблему, они уходят от неё, кто в алкоголь, кто в зал игровых автоматов, кто в торговый центр. По существу, аддикты – это очень слабые и психологически уязвимые люди.

2. Лживость

Зависимый человек будет врать. Всегда и во всём. Его единственная цель – получить желаемое. Он будет искажать реальность ровно на столько, насколько это потребуется, чтобы добиться своего. Взывать к совести аддикта бесполезно. Не то, чтобы её не было вовсе, она есть, но он очень умело с ней договаривается. Зависимый человек, к примеру, испытывает нескорые угрызения совести, когда крадёт у близких деньги, чтобы сделать очередную ставку в игровых автоматах, но очень недолго.

На такого человека невозможно полагаться в делах и совместных планах, нельзя верить его обещаниям. И тут важно понимать, что его действия не направлены лично против вас, а просто у него

смещены приоритеты, во главе которых стоит зависимость, именно она на первом месте. А когда вы попытаетесь привлечь его к ответу за нарушение обязательств и обещаний, аддикт постарается представить себя жертвой чудовищных обстоятельств и вопиющей несправедливости, вывернув ситуацию так, что это именно он является в данном случае пострадавшей стороной.

3. Инфантилизм

​ Или, говоря иначе, личностная незрелость. Выглядит как детское поведение, которое не соответствует фактическому возрасту человека и принятым нормам. Такой человек склонен к легкомысленному и безответственному поведению, праздности и удовлетворению своих желаний. Инфанты в большинстве своём капризны, очень эмоциональны и легко уходят в доставляющую удовольствие активность, что вызывает у них улучшение настроения. При этом они утрачивают возможность контролировать потраченное на увлекательное занятие время и силы.

Такие психологические особенности смело можно назвать базой зависимого поведения. Стремление реализовать собственные желания и одновременная с этим готовность в случае возникновения непредвиденной ситуации переложить ответственность за свои действия на других людей. Инфантильность уходит своими корнями в детство, где родители либо проявляют чрезмерную опеку, делая всё за ребёнка и тем самым лишая его возможности приобретать собственный опыт, либо наоборот, предоставляют ему полную самостоятельность, но и ни чему не обучают, оставляя на произвол судьбы. В любом из этих вариантов не только формируется инфантилизм, но страдает самооценка ребёнка.

4. Ригидность

​ Определяется как крайняя жёсткость психики человека. Людям с ригидной психикой крайне затруднительно менять привычные стили мышления, поведения и реакции. Им сложно изменить своё мнение или отношение к чему-либо, отказаться от шаблона привычных действий. У ригидной личности возникают трудности с обучением новому, ибо если получаемая ими информация противоречит устоявшимся убеждениям, то она не воспринимается, не подвергается переосмыслению, а попросту отбрасывается как априори не верная и не эффективная.

Такая психологическая жёсткость препятствует расширению кругозора, не позволяет комфортно адаптироваться в социуме, и зачастую влечёт за собой конфликтные ситуации с окружающими. Крайняя мнительность, обидчивость по всяким пустякам, быстрое разочарование в происходящих событиях и в окружающих людях при неспособности чётко сформулировать причину этого.

5. Максимализм

​ Максимализм является одной из самых распространенных черт характера аддиктов. Часто её называют “черно-белым мышлением”. Максималисты склонны подходить к любой ситуации по принципу “всё или ничего”, а также до предела завышать требования ко всем и всему, что их окружает в этом мире. Это люди крайностей и для них не существует понятия «золотая середина». У них либо всё хорошо, либо всё плохо. Их девиз – быть счастливым в данный момент, долгосрочные цели не для них.

​ Сейчас крайне популярна идея о том, что жить нужно по принципу “здесь и сейчас”, именно в данную минуту времени, не оглядываясь назад и не думая о будущем, ведь прошлого уже нет, а будущее может не наступить. Этот подход часто проповедуется различными консультантами по построению счастливой жизни. Брать от жизни всё, немедленно, а иначе можно не успеть! И тут есть один тонкий момент. Стремление к мгновенному удовлетворению любой потребности у людей, склонных к формированию поведенческой зависимости, может дать неожиданный эффект. Они и так не склонны к постановке долгосрочных целей, а в этом случае и вовсе компульсивное поведение оказывается оправданным.

6. Конформность

​ Суть этого – умение приспосабливаться. Основой здесь является инфантильность и её вечные спутники –неуверенность в себе и страх, что влечёт избыточную чувствительность человека к внешним проявлениям в свой адрес. Неспособность оказывать сопротивление чужому давлению, когда усиленно навязываются взгляды, желания и стремления, с одной стороны, и страх взять на себя ответственность за собственные действия с другой, приводит к единственно приемлемой форме – приспособлению.

Подражание поведению окружающего большинства, слепое принятие чужого мнения как своего собственного, не подвергая его даже минимальному анализу, является характерной чертой таких людей. При помощи этого они создают у себя иллюзию безопасности, ведь если “я буду как все, то меня не тронут”. Знакомо, не правда ли. Отсюда желание аддикта общаться исключительно с теми, кто разделяет его взгляды, с максимально себе подобными.

И соответственно те, кто несёт потенциальную угрозу комфортному существованию зависимого человека, разрушающие его привычный мир (специалисты по работе с зависимостями, родные и близкие, люди, критикующие зависимый образ жизни), воспринимаются с недоверием, а любые вынужденные контакты с такими людьми аддикты пытаются свести к манипуляции. Иначе говоря, если нет возможности выбирать окружение, то аддикт будет подстраиваться под существующее, но как только появится такая возможность, человек с зависимостью мгновенно предпочтёт общение с себе подобными. У зависимых конформизм является устойчивой моделью поведения и единственным способом взаимодействия с внешним миром.

7. Тревожность

​ Прежде всего, необходимо уточнить, что тревожность и страх, при всей своей схожести, по сути вещи разные. В обоих случаях это эмоциональная реакция на определённую ситуацию, представляющую потенциальную угрозу для человека. Характерными проявлениями в таком случае будут учащённое дыхание и сердцебиение, слабость в конечностях, обильное потоотделение. Однако коренное отличие заключается в том, что в одном случае это реальность, а в другом нет. Страх всегда объективно обоснован, а чувство тревожности является как бы фоном личности.

​ Сталкиваясь в раннем детстве с несправедливым наказанием, агрессией со стороны матери и не понимая причин, вызвавших такое к себе отношение, ребёнок испытывает чувство страха. Он не понимает, как должен реагировать на ситуацию. С одной стороны, мать, как наиболее значимый в его жизни человек, должна обеспечивать безопасность, а с другой именно от неё исходит потенциальная угроза. Такое внутренне напряжение вызывает тревогу, которая со временем становится постоянной и проявляется в любой, потенциально опасной для человека ситуации.

8. Эгоцентризм и завышенная самооценка

​ Пожалуй, центральное качество аддиктивной личности. Эгоцентризм всего-навсего этап в развитии личности любого человека, который он проходит в детстве, будучи окружён заботой и опекой родителей, делающих всё для него и за него, и который заканчивается до 6-7 летнего возраста. Однако у зависимых людей эгоцентризм гипертрофируется до масштабов разрушительной личностной установки, выражающейся в фиксации исключительно на его сиюминутных желаниях, прихотях и переживаниях. Такой человек во всём руководствуется правилом: “есть только два мнения – первое моё, второе не правильное”.

Его взгляды и интересы не подлежат критике, убеждения, действия и решения не оспариваются, это табу! Эгоцентристу наплевать на других людей со всеми их чувствами и желаниями, а чужие ценности не вызывают никакого уважения и во внимание не принимаются.

Любой, кто осмелится подвергнуть хоть малейшей критике эгоцентриста, его поведение или образ жизни, немедленно вычёркивается из круга общения. Эти люди совершенно искренне убеждены в том, что мир вращается исключительно вокруг них, и именно с целью доставлять им удовольствие и был изначально создан, а те, кто в этом сомневается – тупые невежды.

9. Непоследовательность мышления

Неумение подвергать анализу прошлый опыт, устанавливать причинно-следственные связи и на основе полученных выводов принимать адекватные решения в настоящем. По причине слабо развитой рефлексии, зависимые люди не могут в момент принятия решения опираться на предшествовавший опыт, а инфантильность и эгоцентризм мешают им принимать на себя ответственность за действия, повлекшие негативные последствия. Когда собственные решения не подлежат критике, то и выводы делать нет смысла, что приводит к многократному повторению одних и тех же ошибок, ответственность за совершение которых тут же перекладывается на кого-то другого, либо на внешние обстоятельства.

Благодаря такому непоследовательному мышлению, зависимый человек утрачивает возможность осознавать свои стремления и потребности, реализовывать их, исходя из реальных способностей. Если зависимому человеку задать вопрос «Чего ты хочешь?», то скорее всего ответом будет «Я не знаю».

10. Мечтательность

Великолепная способность создавать у себя в голове иллюзии и самому же в них погружаться – ещё одна отличительная черта аддиктов. Этот защитный механизм воспроизводится всякий раз, как возникает ощущение невозможности контролировать происходящее. Как только появляется страх или неуверенность, аддикт прячется от нежелательных эмоций и переживаний в мир собственных грёз, создавая для себя выдуманный образ реальности.

Опасность этого кроется в том, что со временем выдуманный мир приобретает такую же значимость в восприятии аддикта, как и реальность, а иногда и большую. Подобный вариант избегания проблем постепенно так укрепляется, что превращается в полностью автоматический, заслоняя собой реальность. В большинстве случаев именно поэтому до зависимого бывает так сложно донести ошибочность и фатальность их убеждений, ведь для них эти убеждения совершенно реальны и обоснованы. Подчас аддикт сам искренне верует в собственную ложь, ибо она для него есть продукт им же построенного иллюзорного мира, в котором зависимому намного комфортнее и спокойнее пребывать, таким образом стирая грань между вымыслом и реальностью.

Источник

Особенности деструктивного поведения и основные его признаки

Деструктивное поведение – это внутреннее состояния человека, которое проявляется вербальным или практическим методом и приводит к разрушению чего-либо. Первое, что страдает в этой ситуации – это человеческие отношения их взаимоотношения, коммуникация и эмоциональное состояние.

Подобное поведение очень свойственно для подростков, когда они переживают возрастные изменение и резкие скачки гормонального роста.

Проявление деструктивного поведения очень часто можно наблюдать:

— в изменении характера и темперамента человека,

— формировании заниженной или наоборот завышенной самооценки,

— искажении личных потребностей,

— нарушении отношений с родными и сверстниками,

— отсутствии желания контролировать свое поведение.

Если вам приходится наблюдать что-то подобное, то это и есть деструктивное поведение. Но при этом важно понимать, что прежде, чем начать «лечить» данное состояние, необходимо выявить источник его появления.

Основные причины деструктивного поведения

Важно отметить, что существует множество факторов, которые могут провоцировать данное состояние. Они связаны не только с образом жизни, ритмом и манерой поведения, но и наследственным характером.

Условно можно выделить несколько факторов:

— биологические – люди могут быть наследственно склонны к деструкции. На эти факторы влияют: половая принадлежность, выносливость, возрастные изменения, состояние нервной системы;

— психологические – любое деструктивное поведение формируется за счет внешних раздражителей и психологических особенностей, которые и определяют отношение и характер человека;

— социальные факторы – влияние средств массовой информации, традиций и коллектива, в котором находится человек, семейных ценностей. Все эти факторы своего рода и закладывают фундамент нашего состояния и восприятия окружающего мира.

Важно подметить, что деструктивное поведение подростков зачастую связано с имитацией и эмансипацией. Современные дети стараются быстрее стать взрослыми, освободится от родителей, их контроля и правил поведения. В следствии они начинают делать все наоборот и делают так как ведет себя их кумир, это и есть проявление имитации.

Важно также подметить, что во многом процесс имитации связан с такими факторами:

— проявление насилия в семье,

— психологическая травма: развод или гибель близких,

Вследствие деструктивное поведение проявляется не сразу, оно прорастает из состояния страха и злости, что требует времени, а значит, дает возможность старшему поколению присмотреться и поработать над совершенными действиями.

Основные формы и особенности проявления деструктивного поведения

Очень важно осознать, что деструктивное поведение – это не мимолетная форма, которая со временем пройдет, или как любят говорить «перерастет». Оно направлено на разрушение всего вокруг и даже самого себя.

В зависимости от социальных объектов, деструктивное поведение можно разделить на несколько видов:

— интерперсональное: проявление небрежного отношения к себе, употребление алкоголя, несоблюдение правил поведения и этикета, отсутствие контроля за речью и даже внешним видом. Слабость и психологическая неуверенность выражается в данном случае через странные татуировки и шрамы;

— интерперсональное: деструктивное поведение проявляется по отношению к близким и знакомым людям. Теряется значимость связей, традиций, правил;

—метаперсональное: страдающая деструктивными отклонениями личность отказывается выполнять свою роль в определенном обществе. Иногда подобное поведение проявляется в виде буллинга, участия в массовых беспорядках и конфликтах.

Очень важно своевременно реагировать на резкие перепады настроения, смену коллектива и друзей в общении. Более страшным и глубоким является внутридиструктивное поведение, которое может угрожать даже жизни.

1.Суицидальный, когда человек решает свести счеты с жизнью.

2.Конформистский, деструктивная личность подражает своему авторитету и попадает под его влияние.

3.Нарциссический, проявление эмпатии, обесценивание отношений, уверенность в своем совершенстве и завышенная собственная самооценка.

4.Фанатический, слепое следование идеям и взглядам, что может привести к необратимым последствиям.

5.Аутистический, изоляция от общества и жизнь в собственном пространстве, самоизоляция от всех и вся.

Все эти виды классификации деструктивного поведения приводят в итоговом варианте к ухудшению качества жизни, отсутствие взаимопонимания и утрате интереса к жизни вообще.

Основные формы профилактики деструктивного поведения

Первое правило, которое позволяет избежать деструктивного поведения – это профилактика, социализация личности и доверительные отношения. Профилактика начинается в семье и продолжается в обществе, которое помогает адаптироваться к жизни.

Основное, что полагается на современных родителей это любовь, контроль и забота. Эти три фактора включают такие алгоритмы работы:

1.Следите с кем и как общается ваш ребенок

2.Учите и объясняйте ребенку основные правила выживания и безопасности. Дайте четкие определение понятию аморальности.

3.Следите за своими отношениями с ребенком. Это вовсе не означает полный контроль, ищите золотую середину между доверием, контролем и самоконтролем.

4.Своевременно определяйте кризисные моменты у ребенка.

5.Помогите ребенку найти свое дело, хобби, увлеченность.

6.Интересуйтесь делами, проблемами и различными ситуациями в повседневной жизни вашего ребенка.

7.Следите за самооценкой своего ребенка.

8.Важно быть примером для своего ребенка.

9.Периодически давайте ребенку право выбора.

10.Ненавязчиво прививайте ребенку интерес к развитию.

11.Поддерживайте его увлечения и помогайте.

Деструктивное поведение свойственно всем, все зависит от эмоционального состояния и психологический устойчивости человека. Важно знать, что в каждом случае есть спусковой крючок, который и запускает весь этот сложный механизм.

Источник