Узнала сегодня что беременна
УЗНАЛА О БЕРЕМЕННОСТИ — ЧТО ДАЛЬШЕ
Несколько дней задержки, положительный тест на беременность…
Огромная радость, слезы счастья — и тут же паника: «Я беременна — что делать дальше? Когда идти к врачу? Как вообще дальше жить?»
Куча вопросов, на которые нужно срочно найти ответ — ведь это такое ответственное и важное событие, которое теперь полностью изменит твою жизнь.
В этой статье говорим о том, что делать после новости про беременность.
Без паники
Первое, что нужно сделать — это, конечно же, успокоиться. Никакой спешки нет.
Скорее всего вы узнали о беременности на сроке 3-5 недель от зачатия, а это значит, что времени впереди еще целая куча. Вы успеете и сходить ко врачу, и выработать план действий, и подстраховаться на период декрета.
Очень хочется сделать всё правильно побыстрее: срочно сбегать к врачу — посмотреть на малыша на УЗИ, накупить полезных продуктов и одежды для беременных, сдать анализы и начать вести беременный образ жизни.
Спокойно. В этом деле спешка вообще ни к чему. Чем спокойнее и хладнокровнее вы отнесетесь к ситуации — тем лучше все получится.
Когда идти к врачу
Никакой спешки с посещением врача после новости о беременности нет. Например, на сроке 3-4 недели это и вообще бесполезно.
Дело в том, что врач первым делом отправляет «потенциально беременную» на УЗИ. А УЗИ на таком маленьком сроке не покажет вообще ничего, либо малюсенькую точечку, опознать в которой малыша сможет только опытный узист.
Поэтому спокойно дождитесь хотя бы 5 полных недель от зачатия (вы же примерно представляете эту дату?), а лучше даже шести — и отправляйтесь ко врачу только в это время.
ВАЖНО! Сразу думайте о том, что врач, к которому вы сейчас пойдете, скорее всего останется вашим врачом на весь период беременности. По крайней мере, это было бы хорошей идеей, потому что хороший настрой с самого начала беременности — залог легких и счастливых следующих 8 месяцев.
Поэтому очень желательно сразу выбирать не просто любого врача, а Хорошего врача, которому вы готовы доверять и полностью выполнять его рекомендации.
Если нет возможности на сроке 5 недель записаться к Вашему Хорошему врачу — лучше записаться позже, но к хорошему, чем срочно бежать к кому попало.
С посещением врача разобрались. Поговорим про образ жизни, который, наверное, теперь должен измениться.
Новая жизнь с понедельника
После известия о беременности образ жизни в вас действительно изменится, хоть и незначительно.
Первые месяцы беременности очень важны. Малыш еще только формируется, организм — привыкает к беременному состоянию. Поэтому нам нужно приложить максимум усилий к сохранению беременности.
Что конкретно нужно делать для этого?
Во-первых, сократить физические нагрузки до минимума. Не таскать тяжелые сумки, не надрываться в спортзале, не бегать и не скакать как лошадка, не бегать по ночным клубам.
Не переживайте — эти ограничения нужны буквально до 10, максимум — 12 недельки.
Во-вторых, уже сейчас нужно отказаться от алкоголя полностью и, если курите, начинать отказываться от курения.
Это может быть совершенно непростой историей. Но вам поможет мысль о том, что сейчас помучиться придется всего несколько дней, а если алкоголь или сигареты повлияют на малыша — мучение может продлиться всю (!) вашу жизнь.
В третьих, начните избегать вредных веществ. Если работаете на химическом производстве, на заводе, с красителями или реактивами — начните работать в маске и перчатках (если до этого так не делали).
И имейте в виду — сейчас не очень подходящее время для ремонта своими руками: перекрашивание стен, наклейка обоев, штукатурка и прочие попрыгушки среди резких химических запахов вам будет вообще не на пользу.
Что — вот так просто?
Да, беременность — это не болезнь, а на ранних сроках по идее вы вообще не должны ее особо замечать. Так что приведенных выше крохотных изменений в вашем образе жизни на первые несколько неделек будет вполне достаточно.
Чуть позже — ближе к 8 недельке — можно будет подумать про изменения в питании и режиме.
Кстати, почитайте обязательно цикл статей «Чем заняться во время беременности» — в нем я рассказываю о необязательных, но очень классных, интересных и полезных делах, которые можно поделать на каждой недельке ожидания.
А сейчас просто насладитесь несколькими недельками «старой» жизни. Скоро всё и правда станет совершенно по-другому.
15 первых шагов: с чего начать, если вы узнали, что беременны?
Очень часто мне звонят женщины, с такими вопросами: «Я узнала, что беременна, с чего начать? Что делать? Куда бежать? Что принимать?» Я решила, что легче написать подробный краткий гид, чем рассказывать все каждый раз заново
Эта статья – ваш быстрый путеводитель в новую для вас страну – «беременность». Это потом вы изучите все, что можно и будете отлично ориентироваться во всех признаках и состояниях. А пока я даю вам быстрые, краткие советы – что делать, что бросить, что есть и пить, какие витамины принимать и прочие.
Итак, 15 первых шагов:
Первое – Сделайте тест на беременность и сдайте кровь на ХГЧ
При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше 1-2 недель задержки месячных. Раньше он может ничего не показать.
Берите сразу 2-3 разных теста, не самых дешевых фирм производителей. Если вы беременны, тест это покажет. Прочтите мою статью про достоверные тесты на беременность на ранних сроках.
Если есть сомнения, можно сдать кровь на гормон, выделяемый плодным яйцом – хориоганадотропин (ХГЧ).
ВАЖНО не делать УЗИ для определения беременности!
Почему-то всем сразу кажется, что надо бежать на УЗИ и вставать на учет. Это неверно!
УЗИ – очень сильно воздействует на зародыш, и делать его можно не раньше 12 недель.
Чтобы точно удостовериться, что вы беременны, достаточно сдать кровь на ХГЧ. Это очень точный анализ и никакого вмешательства в развитие плода.
Второе – Расскажите мужу и родным
После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны.
Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать.
Кому рассказывать – решать вам. Но многие девушки делают так – до 3-4 месяцев рассказывают только самым – самым близким, а там уже и всем говорят.
Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас.
Третье – Измените темп жизни
Разумеется, беременность потребует от вас изменений вашего ритма и образа жизни. В первую очередь – выдохните и расслабьтесь.
100% всех будущих мам чувствуют напряжение, страх и неуверенность в первые дни беременности. И это естественно, не надо себя в этом винить.
Вы стоите на пороге больших перемен и еще не знаете, справитесь с ними или нет. Но у вас на то, чтобы привыкнуть есть еще целых 9 месяцев.
Хотя по опыту знаю, ощущения будущего материнства придут уже во втором триместре, а уж когда вы почувствуете первые шевеления ребенка, вы поймете, насколько сильно в вас чувство материнства, и как естественен этот процесс.
А пока замедлите свой темп– старайтесь больше и чаще отдыхать. Есть минутка – посидите, а лучше даже полежите.
Часто слышу, а как отдыхать – все же расписано – ни минуты нет, откуда взять время. Ответ простой и вместе с тем очень сложный – отбросьте ВСЕ лишнее. А что не лишнее – сон, еда, вода.
Все остальное можно отбросить или отложить: кафе с подругой, телефонные звонки, работу, домашние дела, фильмы, книги, покупки. Потерпите до 2-го триместра, там будет полегче, и вы сможете все наверстать.
Тем более ваше тело поможет вам в этом, в первом триместре все мамочки жалуются на очень высокую утомляемость и постоянное желание спать.
Четвертое – Срочно прекратите курение и прием алкоголя
Как только узнали о беременности, срочно прекратите – курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Последствия могут быть абсолютно не предсказуемыми.
Каждый день первого триместра идет огромная работа, клетки зародыша делятся с невероятной скоростью, закладывается основа всех органов, систем, клеток и тканей. Любое вмешательство в этот процесс – может нанести большой вред.
Пятое – Остановите прием лекарств и какое-либо лечение
Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение – срочно остановитесь.
Сходите к своему врачу в женской консультации и расскажите, какие препараты вы принимаете, врач поменяет методику лечения.
Любое недомогание во время беременности вы будете лечить не так, как вы привыкли это делать, поэтому чувствуете признаки простуды, не бегите за фервексом или аспирином.
Большинство препаратов во время беременности принимать нельзя!
Шестое – Начните внимательно слушать себя
Беременность – это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Он оберегает вас ото всего вредного и опасного.
Слушайте все, что он говорит безоговорочно.
Тянет укутаться потеплее – делайте, невзирая на мнение других. Тянет спать – бегом исполнять. Вдруг стал неприятен какой-то человек или целая семья, запах – что ж вернётесь к ним после родов.
Храните и оберегайте свое тело, как храм!
Седьмое – Приостановите занятия спортом
Если вы до беременности занимались каким-то спортом, приостановите все занятия. (В том числе бег, езду на велосипеде, езду на лошади, теннис, походы, аэробику, фитнес, занятия в тренажерном зале и, конечно, все виды профессионального спорта.)
Во время беременности можно танцевать (все танцы, кроме спортивных) делать гимнастику для беременных, плавать, делать некоторые асаны из йоги.
Восьмое – Начните прием фолиевой кислоты
В первом триместре очень важно принимать фолиевую кислоту, так как именно она заложит основу правильного развития и формирования головного мозга и всей нервной системы малыша.
Однако, я советую вам принимать фолиевую кислоту не в таблетках, как это принято повсеместно, а только из пищевых источников.
Дело в том, что согласно последним исследованиям искусственно синтезированные таблетки с фолиевой кислотой не оказывают нужного положительного действия, их активность и сила колеблется в пределах 10% той мощи, которую может дать простой шпинат.
Кроме того, американские ученые доказали связь между приемом таблеток, в которых есть фолиевая кислота, и возникновением рака груди в возрасте от 40-50.
Более подробно о витаминах натуральных и искусственных мы поговорим в разделе о питании, там этому будет посвящен отдельный блок статей.
Итак, фолиевую кислоту вы будете получать только из зелени и овощей с учетом того, что в день вам нужно получать не менее 400 мкг.
Содержание фолиевой кислоты в продуктах растительного происхождения:
Какие рецепты я могу посов етовать, чтобы насытить себя и своего малыша фолиевой кислотой?
– Итак, самое первое – это зеленый коктейль со шпинатом (1-2 пучка) и проростками (зеленью) пшеницы (ежедневно 0,5-1 литр). Чередуя шпинат с петрушкой каждые 2-3 дня.
– Свежевыжатый сок из моркови и свеклы (ежедневно 0,2-0,5 литра)
– Салаты с проростками фасоли, маша, зеленым горохом (только сырым не консервированным), цветной и белокочанной капусты, помидор.
Девятое – Включите в рацион продукты, содержащие кальций
Кальций в организме – это не только материал, из которого состоит костная ткань человека – скелет, зубы, кости и прочее. Кальций участвует в огромном количестве процессов в организме, известно более 179 функций организма, за которые отвечает кальций.
Кальций влияет:
В организме беременной женщины недостаток кальция повышает риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений – эклампсии, послеродового кровотечения и т.д.
Совершенно очевидно, что кальций необходим человеку не только во время беременности, но и в обычной жизни. Ваша норма в день – 1500 мг кальция в день.
Однако вопреки распространенному мнению кальций нельзя получить с помощью таблеток, добавок, нельзя получить кальций из воды, молока, сыра, сметаны и прочего.
Согласно последним исследованиям кальций в воде, таблетках, минеральных добавках – это неорганический кальций, который не усваивается организмом, более того откладывается в самых разных частях организма, вызывая массу проблем.
Молоко, сыр, сметана не только не добавляют кальций, но и вымывают его из костей.
Подробно о кальции вы можете прочитать в этих двух статьях:
Итак, свою норму кальция вы должны получать вот из этих продуктов:
Рецепты:
– Салат из капусты, с сельдереем, луком, семечками, базиликом
Десятое – Включите в рацион продукты, содержащие йод
Йод во время беременности очень важен, так как влияет на работу щитовидной железы, которая обеспечивает организм гормонами.
Первые 4 недели и вы, и малыш развиваетесь, и живете за счет ваших гормонов (гормонов матери), которые усиленно вырабатывает щитовидка, в 16 недель – на помощь приходит плацента.
Поэтому первые 3 месяца нужно следить, чтобы йод попадал в организм ежедневно не менее 250 мг.
Суточной долей йода вас обеспечит морская капуста, в ней содержится от 500 до 3000 мг йода на 100 грамм продукта.
Вы можете ее есть как в качестве салата, так и в сушеном виде, размачивая и добавляя в готовые овощные салаты.
Одиннадцатое – Не принимайте никаких витаминов!
Последние исследования, в которых принимали участие более 15 000 беременных женщин, не подтвердили пользу приема витаминов.
Было доказано, что витамины – это лекарства, а не добавка к пище, принимать их нужно, только если по результатам анализа выяснили, что не хватает какого-то витамина, назначили – пропили его и все.
Нельзя их просто «пропить» для здоровья, многие из них не оказывают пользы, некоторые просто не усваиваются, а какие-то и вредят.
Витамины нужно получать из пищи.
Ваши витамины на все 9 месяцев – это овощи, фрукты и зелень:
Двенадцатое – Пересмотрите свой рацион
Подробно о питании мы поговорим в разделе «Питание», на эту тему я напишу много важных статей потому, что изменив свое питание, вы способны восстановить себя полностью, избавить от болезней, осложнений, и предотвратить все ненужные болезни в будущем у вашего малыша.
Выше перечислено все, что нужно кушать, чтобы наполнить организм фолиевой кислотой, кальцием, йодом и витаминами. Смело берите перечисленные продукты, составляйте из них свой рацион.
Но помните несколько золотых правил питания:
Тринадцатое – Пейте воду!
Ежедневно пейте 1,5-2 литра воды. Пожалуйста, следите за этим очень внимательно. В обычной жизни мы едва стакан выпиваем, в основном – чай, кофе, соки, супы, но не воду.
Однако все напитки, корме чистой воды – это еда для нашего организма.
Только вода сразу всасывается в кровь, разжижая ее, помогает переносить кислород, и все вещества клеткам.
При сниженном количестве воды в кровяном русле (если пить стаканчик в день) под микроскопом видно, что эритроциты слипаются и «плывут» не по одному, а цепочкой. В таком виде эритроциты не переносят достаточно кислорода.
Потому что один эритроцит должен быть окружен кислородом, если он слипся с другими у него просто нет свободного места, где могли бы прикрепиться атомы кислорода.
Кровь при этом сгущается, кровоток замедляется, органы и ткани страдают от гипоксии. Мы чувствуем слабость, головную боль, усталость, вялость.
Во время беременности вода бесконечно важна, мало того, что увеличивается на 40 % объем вашей крови, так вода нужна еще для того, чтобы наполнить бассейн ребенка (околоплодный мешок), чтобы постоянно его вычищать и обновлять в нем воду, ведь организм матери сам выводит все за себя и за малыша.
Поэтому носите с собой повсюду бутылочку воды и приучайте себя как можно больше пить.
Вода порой творит просто чудеса – если простыли, весь день можно пить только чистую воду и ничего более, болезнь проходит за 1-2 дня полностью, если устали после каких-то нагрузок – увеличьте количество воды на следующий день, вы восстановитесь в 3-5 раз быстрее.
В начале, знаю по себе, пить воду как бы не хочется, один стакан с трудом выпиваешь. Все тянет на что-то сладкое, газированное. Но проходит время (5-10 дней) и чувствуешь, что ничего кроме воды и не хочется.
Четырнадцатое – Встаньте на учет
Далее, вам нужно найти место, где вы будете сдавать анализы и где вам выдадут все необходимые документы (больничный лист, обменную карту). Это может быть Женская Консультация либо любая платная клиника, у которой есть государственная лицензия на оказание услуг по «акушерству и гинекологии».
В ЖК все анализы сделают бесплатно, но на этом, пожалуй, преимущества и заканчиваются. В платной клинике меньше очередей, больше внимания к вам, лучше аппаратура. Удобно будет посетить врача на сроке в 12 недель, тогда можно будет сделать осмотр, сдать все нужные анализы и сделать УЗИ.
Пятнадцатое – Посмотрите передачи о беременности
Рекомендую посмотреть шикарные научные фильмы BBC “Жизнь до рождения” 1 и 2 части, по моему мнению – это лучшие фильмы о беременности.
Это пока все, что вам необходимо! Если у вас возникнут какие-то вопросы, сомнения, пожалуйста, пишите в комментариях к этой статье, я буду рада вам ответить.
Не знала, что ждет ребенка: 6 причин, почему женщины не замечают беременность
В конце апреля 2021 года жительница США Лавиния Маунга села в самолет, чтобы отправиться на Гавайи в отпуск. Полет прошел необычно: все дело в том, что Лавиния неожиданно для всех родила ребенка. О беременности она не знала, а потому начавшиеся роды стали для нее сюрпризом. Реймонд появился на свет на 29-й неделе беременности.
К счастью для женщины, на борту оказалось целых три медика – семейный врач и три медсестры, имевшие опыт работы в интенсивной терапии. Они быстро сориентировались и начали оказывать необходимую помощь. Для прослушивания пульса использовали Apple Watch, а пуповину завязали с помощью шнурка для ботинок.
И с мамой, и с малышом всё хорошо – сразу после приземления их отправили в больницу, чтобы их осмотрели специалисты.
Случай Лавинии не уникален: с ситуацией, когда женщины не подозревают о своей беременности довольно долго (до 20 недель), сталкивается одна женщина из 475. Ситуации, когда она узнает, что беременна, только в родах, еще более редкая – один случай на 2500 беременностей.
У врачей для таких ситуаций есть специальный термин – криптическая беременность. Разбираемся, как вообще можно не заметить беременность.
Женщины, которые выносили беременность и родили ребенка, часто не представляют, что этот процесс можно каким-то образом не заметить. Казалось бы, признаки весьма очевидны: недомогание, набор веса, исчезновение менструаций, увеличение живота. Но дело в том, что так происходит не всегда, и беременность может протекать совсем не так, как у большинства.
Отсутствие симптомов
Действительно, у кого-то беременность протекает совершенно атипично. Нет набора веса, тошноты и рвоты, грудь не набухает и не становится болезненной, да и в целом самочувствие никак не меняется.
Если женщина имеет лишний вес, она может не заметить набора еще 8-10 килограммов. В одной из публикаций, которая была посвящена как раз вопросам криптической беременности, говорилось, что дети у таких матерей нередко рождаются недоношенными или имеют вес ниже среднего.
Нерегулярный цикл
«У меня задержка!» Это именно то, что заставляет насторожиться независимо от того, запланирована эта беременность или нет. Но что делать, если из-за тех или иных аномалий цикл нерегулярен, а потому понять, когда эта самая менструация не наступила, бывает достаточно сложно.
Бесплодие
Женщины, которые в течение многих лет пытаются забеременеть и лечатся от бесплодия, часто в какой-то момент бросают всё на самотек и перестают предохраняться. Иногда беременность наступает, хотя этого события никто не ждет. Обнаружение беременности становится неожиданным событием, и часто это случайная находка во время планового обследования.
Прием противозачаточных таблеток
Противозачаточные таблетки достаточно эффективны в предотвращении нежелательной беременности, но это работает только в том случае, если принимать их правильно. Нельзя пропускать нужную таблетку и желательно принимать их примерно в одно и то же время.
Отклонение от графика может привести к снижению эффективности такой контрацепции. Оно может быть не слишком сильным, но этого порой достаточно, чтобы беременность наступила.
Неправильное использование теста на беременность
Бывает, что все в порядке с циклом, весом, а сама женщина находится в стадии активного планирования беременности. Наступает задержка, но тест показывает одну полоску – отрицательный результат. Это вызывает расстройство и недоумение, но в дальнейшем выясняется, что беременность всё-таки наступила, а отрицательный тест на беременность – следствие того, что он был сделан неправильно. Например, слишком рано, слишком поздно, или не с утра, а в другое время суток, когда моча была не очень концентрированной.
Психологическое отрицание
Существуют такие случаи, когда женщина из-за сильного страха забеременеть или родить ребенка с отклонениями, ставит своеобразный блок, отрицание беременности. Из-за этого она игнорирует очевидные признаки наступившей беременности, которые иногда заметны даже окружающим.
Фото: CNN, Getty Images, Shutterstock
- как сегодня можно повлиять на размер пенсии в будущем
- как называется характерная для нэпа форма привлечения иностранного капитала в экономику ссср при