за что можно гордиться собой
10 причин гордиться собой прямо сейчас
Внутри каждого человека живет маленький перфекционист, толкающий нас на самобичевание. Каждый из нас тратит массу времени на мысли о том, что мы сделали не так, не вовремя или не идеально. Будь то недоученный материал к экзамену, недоделанный отчет или наспех наложенный макияж. Ведь вы могли бы сделать и получше, могли бы и «дожать». При этом совершенно очевидно, что подобные мысли в основе своей пусты, и быть идеальным невозможно.
С другой стороны, вы – тот самый человек, сделавший на своем пути немало прекрасных поступков и не спасовавший перед массой трудностей, тот самый, достойный любви и уважения прямо сейчас. Итак, ниже, десять поводов начать гордиться собой прямо в эту минуту и не переставать уже никогда.
Причина 1.
Вы справились со всеми, всеми трудностями, которые приготовила для вас судьба. Наверняка у вас были моменты, когда казалось, что хуже уже быть не может. Но вы все пережили, и вы – молодец!
Причина 2.
Вы научились на своих ошибках. Неудачные отношения, необдуманные поступки – да, все это имело место. Но вы сделали правильные выводы и с благодарностью приняли все уроки, преподнесенные судьбой.
Причина 3.
Вы помогали другим людям. Возможно, вы и не переводили каждый день через дорогу по пять бабушек. Но, возможно, вы участвовали в благотворительности, отдавали свои старые вещи бедным или пришли на помощь другу, когда ему была нужна поддержка. Да, вам определенно есть, чем гордиться.
Причина 4.
Вы заставляли других улыбаться. И не раз. Совершенно точно.
Причина 5.
Вы вдохновляли других людей. Не обязательно быть музой великого художника, чтобы служить вдохновением. А благодаря кому еще ваш любимый добился повышения, а подруга, поборов комплексы, отправилась на судьбоносное свидание?
Причина 6.
Вы талантливы. У каждого человека есть талант делать что-то лучше других. Если даже ваш пока не раскрыт, это всего лишь вопрос времени.
Причина 7.
Все ваши достижения. Не всем суждено быть лучшим работником месяца, но и не всем это нужно. Вы научились готовить вкусный борщ, играть на фортепиано, отрастили волосы или сдали языковой экзамен. Да хоть олимпиада в школе, все это достижения, которые навсегда остаются с вами.
Причина 8.
В вашей жизни есть цель. Огромное количество людей в мире живет, не имея никакой цели впереди. Вы – не из их числа. Это точно повод для гордости.
Причина 9.
Вы никогда не перестаете мечтать. Мечта – это благородно, она, к тому же, освещает путь. Тот, кто умеет мечтать, никогда не стоит на месте и способен постоянно делать жизнь лучше.
Причина 10.
И последнее. Мир был бы абсолютно, совершенно другим без вас. Вы даже не представляете, какое влияние вы оказываете на Вселенную каждым своим действием.
Подумайте об этом в следующий раз, когда почувствуете апатию или грусть!
100 достижений, которыми я горжусь
Сначала был ступор, а потом подумал, не все же они должны быть связаны именно с гитарой. И не все же должны быть одобрены хейтерами. Это ведь мой путь. Ну вот и попробовал.
Можете ли Вы составить что-то подобное о себе? Получается прямо досье какое-то.
1. В этом году посадил более 10 деревьев.
2. Разрешил себе накопить на ТЕСЛУ
3. Лего майнстормс уже купил, накопив вместе с детьми
4. Выступил со старшим сыном в публичном концерте
5. Освоил основы профессионального вокала
6. Освоил основы дирижирования в Минской академии музыки
7. Сочинил около 10 пьес для гитары (в том числе «Детский альбом»)
8. Организовал детский гитарный оркестр в Иффецхайме (Германия)
9. Послал комменданта общежития филармонии (про себя)
10. Уволился из Белгосфилармонии
11. Примерно за 2-3 года прошел 7-летний курс обучения игре на гитаре в ДМШ (класс Владимира Мальганова)
12. Повлиял на изменение погоды силой мысли (по крайней мере солнце стало светить ярче в тот день)
13. Женился на девушке из другой страны, встречаясь на расстоянии более 5 лет
14. Поработал в Москве в 2010
15. Сел в крайслер и уехал открывать «новые горизонты» в Европу (2010)
16. Окончил Высшую школу музыки в Карлсруэ (Германия, 2012)
17. Впервые стал ходить под парусом на Черном море (2016)
18. Продал веб сайт технологичной компании (2009)
19. В детском возрасте с нуля обучил свою собаку профессиональным командам (более 20), также научил ее жевать жвачку и петь песни под баян
20. Дирижировал Национальным оркестром белорусских народных инструментов на своем гос экзамене по дирижированию в большом зале Белгосфилармонии
21. Организовал и отыграл не менее пяти сольных проектов в Белгосфилармонии («Гитарный треугольник», «Королева гитара», пр.)
22. Сегодня уместил в животе около килограмма немытой, но ооочень сладкой клубники. Был легок на подъем целый день)
23. Продолжаю обучение, прошел курс ЦЕХ БМ (2016)
24. Записал ряд видео моих учеников
25. Отработал в качестве члена жюри в конкурсе гитаристов ГИТАС (Киев)
26. Починил 6-цилиндровый двигатель (почти капремонт) Крайслер на коленке в деревне у забора дяди Степы
27. Первым в истории родного города выступил с сольным концертом на сцене городского концертного зала (Пинск, ca.1997, класс Владимира Мальганова)
28. Прошел недельные курсы гитары в классе профессора Андреаса фон Вангенхайма в г. Хаммельбург (2012)
29. Организовал гитарный веб сайт Королева Гитара
30. Создал онлайн курс «Обучение игре на гитаре для мам» – для тех, кто сидит дома с ребенком дошкольного возраста и хочет научить и научиться играть на гитаре.
31. Организовал онлайн конференцию гитаристов «Гитарная концентрация» (2015)
33. Сделал несколько партитур для разных оркестров
34. Научился работать с видео редакторами
35. Упал с лошади, прокатился по земле 200 метров, но ее не отпустил
37. Пригнал несколько авто из Германии
38. Вкусил «Работу на камнях»
39. Был инициатором постройки теплицы, которая планировалась годы
40. Получил 3 балла по спец в консе и растроился)))
41. Получил блестящие оценки по ансамблям
42. Выступал в ансамбле с Марко и Юсуке
43. Взял интервью у ряда белорусских музыкантов
44. Начал чуточку разбираться в музыке
45. Стал папой дважды!
46. Окончил курсы массажа
47. Научился торговаться в MediaMarkt
48. Изучил десяток бизнес книг
49. Получил белый пояс по Каратэ До и Киокушинкай
50. Занял призовое место на городской олимпиаде по физике (г. Пинск, 1996)
51. Стал дедом Морозом из-за чего не поехал на областную олимпиаду по физике
52. Научился находить общий язык с детками от 2 лет на предмет преподавания игры на гитаре
53. Научился удалять свои резкие сообщения в ответ хейтерам
54. Приблизился к тому, чтобы гнуть свою линию
55. Научился составлять план и следовать ему
56. Научился работать в команде
57. Научился ставить некоторые задачи
58. Научился ставить цели
59. Проникся идеей полета на Марс
60. Принялся строить свой робот (мечта детства реализуется)
61. Удалось посетить концерт Пако де Лусия
62. Научился находить контакт с людьми и решать проблемы
63. Научился добывать красивый звук из своей гитары
64. Научился делать бендинг на электрогитаре)
65. Проникся Блюзом, Босой, электронной музыкой
66. Понял, что имею все, что нужно для реализации любой цели
67. Изучил немецкий язык
68. Продолжаю петь песни на белорусском
69. Окончил школу по баяну
70. Не вернул книгу в школьную библиотеку «Занимательная кибернетика»
71. Научился не быть злым и агрессивным, когда не высплюсь
72. Научился ценить красоту, молодость, детство, жизнь, красивые мысли, окружение и наслаждаться этим
73. Понял, что нужно торговаться за свою зарплату. Делаю это.
74. Поставил 10 амбициозных целей на 12 месяцев
75. С удовольствием пел в профессиональном камерном хоре Гродненской капеллы.
76. Исполнил концерт для гитары с оркестром Вилы-Лобоса
77. Научил некоторых своих учеников сочинять на гитаре
78. Вывел ряд учеников на сцену
79. Научился заряжать позитивом и вдохновением (пока не всех)
80. Зарядил аккумулятор на солнце на трассе Москва-Минск (когда вышел из строя генератор)
81. Сменил 7 общеобразовательных школ в детстве
82. Взял мастер класс у Карло Маркеоне и Роберто Аусселя в г. Никшич (Черногория)
83. Посетил концерт Роланда Диенса (Никшич, Черногория)
84. Завел массу знакомств в Беларуси, Украине, России, Европе
85. Запланировал мероприятие, которого ещё никто никогда не делал (онлайн конкурс педагогов с призами и плюшками)
86. Сделал ряд переложений для гитары с другими инструментами (номера из балета «Гаянэ», песня «Касиу Ясь», бразильская «Um e zero», пр.)
87. Принимал участие в гитарных гастролях класса гитары К.О.Успенского по городам Беларуси
88. Работал с солистами минского ансамбля «Классик Авангард»
89. Скопил коллекцию из 5 различных гитар
90. Привил детям любовь к музыке
91. Построил ряд мебельных гарнитур
92. Снял несколько полезных видео для начинающих гитаристов
93. Освоил различные подходы в обучении игре на гитаре в Германии
94. Освоил трехпалую систему игры на гитаре
95. Поддержал из своих ресурсов подарками членов жюри Минского открытого конкурса гитаристов
96. Окончил Высшую школу музыки в Карлсруэ в классе проф. Андреаса фон Вангейнхайма (Германия)
98. Научился слушать
99. Сделал вывод, что все, что люди говорят о других, они говорят о себе
7 серьезных вещей, которыми можно гордиться к 25
Грустно, что ценность образования в нашей стране практически нулевая, однако твои дипломы и награды — сигнал о том, что ты ответственный и усидчивый. Доказательство того, что ты умеешь и можешь учиться, что ты сможешь преодолеть давление и найти выход в сложной ситуации. Гордись тем, что ты несколько лет грыз гранит науки и довел дело до конца. А в процессе прохавал жизнь и повеселился на годы вперед.
А мог просить милостыню и выжимать спирт из влажных салфеток с помойки. Ты не просишь денег у родителей, не живешь за счет подруги, не воруешь и стал здоровым и ответственным гражданином — это большая ценность, и нельзя ее игнорировать. Ты даже начал потихоньку собирать средства для своих мечтаний. Отпуск, одежда, авто — что угодно. Главное, что сам. Ты достаточно ответственный, чтобы уже получать стаж и качать карьеру. Ты справился, не упал, и это повод для гордости. В условиях высокого уровня безработицы и задыхающихся от бедности регионов ты нашел способ заработать как минимум на интернет и читаешь это — красавчик.
Ты проводишь время не за просмотром мемасиков и фильмов Сарика Андреасяна — ты читаешь электронный журнал. Ты хочешь развиваться и узнавать новое, хочешь делиться своим мнением, и тебе есть что сказать. Ты много знаешь, много видел и читал; с тобой есть о чем поговорить. Это большое достижение — таким просто необходимо гордиться. Это здорово, что ты читаешь именно наш журнал, но все, кто старается поглощать качественную информацию, независимо от издания, достойны уважения.
К сожалению, во всем мире популярность психотропных веществ высока. Да так, что провоцирует постоянный рост смертности. Остановиться на разовом употреблении или на относительно безопасных вариантах получается редко. А мы знаем, что ты точно не пошел далеко: крокодилозависимые не в состоянии читать, как, впрочем, и героиновые наркоманы и иже с ними. Твоя выдержка и твой разум уберегли тебя от ужасной судьбы и гадкой смерти, ты не поддался и не дал слабины — гордись этим.
Чем старше мы, тем больше конфликтов возникает с близкими родственниками. Мы не оправдываем ожиданий наших родителей, и им тяжело это принять. Они люди старой закалки и привыкли расставаться с теми, кто им больше не нужен, но от детей же не отказаться. А если ты и вовсе звонишь родителям каждую неделю и часто их навещаешь — красавчик. Это повод гордиться собой. Это же касается подружки, жены или просто сожительницы. Ты не один. В этом огромном мире ты сумел найти пару, которая подходит тебе во всем, и тебе хватило мужества показать ей свои слабые стороны. Респект, дружище.
Ты социально ответственный гражданин. Ты платишь за то, что потребляешь, и вносишь свою лепту в развитие страны. И пусть не все доходит до казны — ты стараешься сделать свой дом лучше. Ты влезаешь в долги, ты думаешь о завтрашнем дне, ты можешь выжить сам — это круто. Съемная или ипотека, но если ты живешь сам, без родителей и они не помогают тебе платить по счетам, то ты крут втройне. В твоем возрасте ребята только-только закончили универ и не готовы выпорхнуть из родительской хрущевки, а ты уже выработал схемы и лайфхаки. Не ты боишься жизни — ей стоит опасаться тебя.
Как научиться гордиться собой?
Каждому человеку есть чем гордиться, но удивительно, как же редко мы об этом вспоминаем. Вернее, мы даже не думаем о том, насколько многими вещами можно гордиться. Мы знаем их, понимаем, но считаем, что это не достойно нашего внимания, что это не гордость, а повседневность. А, гордость – это что-то совершенно другое. Что же это? И чем мы можем гордиться?
Люди очень часто гордятся чем угодно, только не своими собственными достижениями. Мы часто гордимся героическими деяниями прошлых поколений, достижениями своих детей, своими знакомствами, при этом тщательно избегая гордости за свои личные деяния и проявляя при этом удивительную, ничем не подкрепленную гордыню.
Гордость за реальные дела и фантазии гордыни
Гордость – это вполне здоровое чувство, которое основывается на наших реальных делах и поступках. Гордость проистекает из того, что делаем мы сами. И эти дела абсолютно реальны. Поскольку это наши дела, то таким образом мы повышаем наше самоуважение, самооценку, свою значимость в собственных глазах.
Если же мы полагаем, что нам категорически нечем гордиться, то, очевидно это наша фантазия. Это есть наше решение, наша иллюзия, которую мы зачем то поддерживаем, чтобы получать какие-то выгоды. Отсутствие здоровой гордости, как правило, означает наличие гордыни. В основе гордыни – чувство неуверенности в себе. Человеку очень сложно сказать «Я проделал великолепную работу». Но, гораздо проще найти недостатки у других людей. Почему так? Потому что это безопасно. Говоря, что ему есть, чем гордиться, человек выставляет себя на поле оценки, где может последовать жесткая критика. А это невыносимо для самооценки, которая и так не слишком высока. Таким образом, в терминах выгоды, пребывая в гордыне, мы чувствуем себя в большей безопасности, принимая во внимание неуверенность в себе.
Чем можно гордиться?
Мы можем гордиться абсолютно всем, что мы делаем. Мы можем гордиться тем, что смогли похудеть, тем, что успеваем выпить чашечку кофе в кофейне рядом с офисом, тем что мы не поленились и пошли всей семьей на каток.
Что поможет гордиться собой?
Итак, гордиться собой за реальные дела – важно, потому что это хороший способ подбодрить себя и иметь отличный ресурс на все времена. Если у нас что-то не получается, если мы начинаем в себе сомневаться, то достаточно вспомнить, что нам есть чем гордиться, что мы сильные и у нас много достижений, и это возвращает уверенность в собственных силах.
С чего начать гордиться?
Сначала – не афишируйте
Мы помним, что нездоровая альтернатива гордости – это гордыня, паразитирующая на нашей неуверенности. Неуверенность не терпит публичной критики, ввергая нас в тяжелые переживания, вплоть до ощущения собственной никчемности и погружая в депрессию. Поэтому, до того момента, пока вы не проникнетесь своей уверенностью, не нужно афишировать свои успехи. Это можно и нужно делать только с близкими людьми и только при условии, что они готовы сказать вам пару добрых слов, поддержать, а не критиковать. Ведь критика от близких людей воспринимается гораздо более болезненно, чем от посторонних.
Только реальные дела
Гордитесь только теми делами, которые вы сделали или делаете в реальности. Избегайте субъективных вещей и не фантазируйте. Неуверенность очень любит фантазии, поэтому поменьше мечтайте. Например, не стоит фантазировать о том, каким вы станете, когда станете каким-то замечательным. Это не помогает формированию личности, способной гордиться собой. Просто делайте.
Стратегия маленьких побед
Не пытайтесь придумать себе что-то грандиозное, чтобы гордиться “в квадрате”. В этом нет никакой необходимости. Следуйте стратегии маленьких побед. Она преследует цель не только начать гордиться, а и получить прививку от разочарований.
Если что-то не вышло, продолжайте
Не все у вас будет идти гладко. Это очевидно. Мы люди и мы совершаем ошибки, иногда у нас что-то не получается. Но, важно осознать другое. Мы не проигрываем до тех пор, пока мы не сдаемся. То есть, если вы не справились даже с маленькой задачей, не смогли победить, то просто «обнулите» счет и начните с чистого листа. Ставьте новую задачу, побеждайте и гордитесь этим. И, конечно, гордитесь тем, что не сдаетесь.
А не бред?
В какой-то момент вам может показаться, что ваши небольшие победы – полнейший бред и никак и ничем вам не помогут. Это означает, что включилось какое-то проявление вашей психики, которое не хочет меняться. И, в общем-то, это хорошо, значит вы на правильном пути. В такой момент вам нужно постараться понять, что именно с вами происходит. Попробуйте записать мысли, которые у вас возникнут, проанализировать. Это не простая задача, но часто удается.
Ваши победы ничуть не менее важны, чем другие и дают не меньше поводов для гордости
Нам часто кажется, что все, что мы делаем – какое-то незначительное, банальное и неинтересное. А вот где-то там, где-то далеко происходит что-то великое и уникальное. Именно там и происходят настоящие победы, а у вас это просто невозможно.
Но это не так. Именно вы и, возможно, другие люди своим восхищением делают чьи-то победы такими значимыми. Но, вот вопрос, значимыми для кого? В отсутствии ваших собственных побед – это вынужденная мера. Если вам так важна чужая победа, то, подумайте, почему вам не важна ваша собственная? Ведь вы сами ее создатель.
Все в этом мире совершается людьми и деяние любого человека не менее важно, чем деяние другого. И, в этом смысле вы не менее важный человек, что любой другой.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Не критикуйте других
Критика других связана с поддержкой неэффективной модели поведения, когда ваша гордыня проявляется через унижение, критику и презрение к другим. Контролируйте себя и когда захотите в очередной раз кого-то покритиковать, заменяйте это желание воспоминанием, что вы сделали хорошего и чем вы можете гордиться.
Перестаньте жаловаться на жизнь
Старайтесь меньше жаловаться на жизнь. Это мало помогает для того, чтобы обрести уверенность и начать искренне себя уважать и гордиться. Жалобы на жизнь скрывают под собой наше нежелание двигаться вперед – меняться, развиваться, строить собственную жизнь. Устраивайте «дни без жалоб», потом недели и, наконец, избавьтесь от этой привычки
