зависть людей чем опасна
Как зависть влияет на здоровье
Гордыня, жадность, зависть, похоть, злоба, лень, чревоугодие – всем известные человеческие страсти. Один из богатейших людей мира, бизнесмен Уоррен Баффетт считает зависть самым бесполезным из перечисленных грехов: «Как инвестор, вы можете получить хоть какую-то пользу от всех смертных грехов, кроме зависти. Завидовать кому-то – это глупо. Если вы собираетесь согрешить, подумайте о чем-то вроде похоти или обжорства. Так, по крайней мере, у вас будет, что вспомнить на выходных».
Хороший юмор и здравая мысль. Мы, в свою очередь, добавим, что завидовать не только глупо, но и вредно для здоровья. Эта статья поведает о влиянии зависти на человеческий организм и способах управления ею.
Природа зависти
Зависть – это болезненная эмоция, вызванная удачей других людей. Она возникает при совпадении двух факторов:
Чаще всего чувство зависти испытывают люди с низким уровнем самоценности, неспособные признавать как собственные успехи, так и нехватку компетентности, воли и целеустремленности для достижения лучших результатов.
Отрицательное влияние зависти на здоровье
Зависть истощает психику и, как следствие, оказывает пагубное влияние на физическое здоровье. Рассмотрим механизм этого воздействия.
Завидуя, человек испытывает чувство неполноценности, которое может породить депрессию, сопровождаемую пассивной агрессией и гневом в адрес более удачливых людей. На фоне этих токсичных эмоций развивается злорадство, завистник начинает получать удовольствие, когда другой человек терпит неудачу. Подобный способ повышения самооценки является ложным и приводит к внутреннему опустошению, апатии.
Спутники зависти – разочарование, депрессия, раздражение, гнев, ненависть – начинают разрушать физически. Тело реагирует на негативные мысли и чувства следующим образом:
Есть доказательства, что негативные эмоции пагубно влияют на иммунную систему организма. Это означает, что завистник, который, как правило, находится в плохом настроении, испытывает злость, грусть или напряжение, с большей вероятностью заболеет ОРВИ, гриппом или герпесом.
Зависть также приводит к появлению таких защитных реакций как сарказм, презрение, снобизм и нарциссизм, при помощи которых завистник пытается минимизировать экзистенциальную угрозу, создаваемую преимуществами других людей. Это приводит к потере друзей и союзников, подрыву даже самых близких отношений. Возникающие при этом горечь и тоска могут провоцировать телесные реакции и проявляться в виде:
Помимо этого, зависть буквально вызывает физическую боль. Это показал научный эксперимент, который заключался в следующем: испытуемых просили представить себя в ситуации, где они сталкиваются с более успешными, состоятельными и влиятельными людьми и завидуют им. При этом проводилось сканирование мозга опытной группы. Когда люди завидовали, активировались области мозга, участвующие в фиксации физической боли.
Чем сильнее завидовали испытуемые, «тем энергичнее вспыхивали болевые узлы в передней части поясной извилины коры головного мозга и связанных с ней областях». Другими словами, мозг фактически регистрировал физическую боль, аналогичную той, которую испытывают люди, убитые горем.
У завистника, пребывающего в состоянии стресса, может возникнуть склонность к курению и злоупотреблению алкоголем, что в конечном итоге отрицательно сказывается на физическом благополучии. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, нарушение настроения и отрицательные эмоции сводят на нет эффект от сбалансированной диеты, достаточного сна и регулярных физических упражнений.
Способы управления завистью
Жгучая зависть – это нездоровая эмоция, поэтому необходимо учиться держать ее под контролем. Первым шагом является отслеживание и признание чувства зависти внутри себя. Это не так просто, как кажется. Поскольку зависть считается социально неприемлемой эмоцией, многие люди отрицают наличие этого чувства как публично, так и наедине с самими собой.
Как только вы поймали себя на зависти, попытайтесь взять ее под контроль при помощи методов когнитивной терапии:
Анализ
Не игнорируйте первый укол зависти, но и не продолжайте ее подпитывать. Подумайте, что на самом деле стоит за этим чувством. Зависть может многое рассказать о том, чего вам не хватает (например, отдыха, гармоничных любовных отношений, здорового психологического климата на работе). Когда вы прислушиваетесь к чувству зависти и анализируете его, вы получаете много полезной информации о себе.
Благодарность
Да, у вас может не быть виллы на берегу океана за миллион долларов, но вы точно владеете тем, за что можете быть благодарны. Составьте список этих вещей, даже если они кажутся незначительными. И когда вы почувствуете зависть, замените каждую завистливую мысль благодарностью за что-то хорошее в своей жизни.
Проверка на реальность
Когда вы восхищаетесь красочными профилями знаменитостей в социальных сетях или финансовыми успехами известных бизнесменов, легко забыть, что у всех есть публичная и частная жизнь. Каждый стремится показать себя с лучшей стороны. Человек, который кажется невероятно счастливым и успешным, на самом деле может жить в постоянной борьбе. Не верьте публичному ажиотажу. Вместо этого осознайте, что все сталкиваются с трудностями, и вы можете не знать, насколько тяжелы переживания других.
Фокус на собственную жизнь
Используйте зависть, как топливо для целеполагания. Когда вы завидуете, спросите себя: «Что кажется мне таким привлекательным в жизни другого человека?», а затем составьте перечень шагов, которые можете предпринять для достижения аналогичных результатов. Делайте маленький шаг ежедневно, и вы сотворите жизнь мечты, которой будете гордиться.
Помощь другим
Примите факт, что вокруг всегда будут люди успешнее вас, и подумайте о тех, кто лишен элементарных радостей жизни. Попробуйте стать волонтером в интернате для пожилых людей или онкодиспансере. Это поможет сконцентрироваться на том, что у вас есть, а не на том, чего нет.
В конечном счете, мы все несем ответственность за свои чувства и должны уметь ими управлять. Научившись справляться с завистью, вы повысите свой уровень эмоциональной зрелости и почувствуете внутреннюю силу. А если у вас не получается взять под контроль негативные чувства, мы готовы помочь: онлайн-программа «Психическая саморегуляция» научит вас справляться со стрессом, апатией, волнением и страхом, т.е. управлять своими психическими реакциями, в том числе завистью.
Может ли зависть приносить пользу?
Великий поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин писал: «Зависть – сестра соревнования, следственно из хорошего роду». Действительно, в русской традиции принято окрашивать зависть в два цвета: черный и белый. «Черная» – злая и разрушительная зависть, «белая» – доброжелательная, она демонстрирует радость за успехи другого человека. Обосновано ли такое разделение и может ли зависть приносить пользу? Давайте разберемся.
Основное различие между «черной» и «белой» завистью заключается в том, как человек относится к субъекту зависти. Если возникает мысль: «Я завидую этому человеку и хочу подняться до его уровня», значит, речь идет о доброй зависти. Ее «темная» сестра вызывает такую мысль: «Я завидую этому человеку и хочу, чтобы он опустился до моего уровня или ниже».
Завидуя по-черному, человек испытывает враждебность и обиду, что влечет за собой не только стремление завладеть желаемым объектом, но и нанести ущерб тому, кто им обладает. «Белая» зависть лишена недоброжелательности, она основана на восхищении человеком, который достиг большего успеха. Это восхищение может превратиться во вдохновение и мотивацию для завистника, подстегнуть к достижению лучших результатов рациональным способом. Получается, зависть может быть и положительной эмоцией, которая вызывает здоровую конкуренцию и желание самосовершенствоваться.
Зависть – это вопрос отношения. Встречая на жизненном пути людей, которые лучше и успешнее, реагировать можно по-разному: с безразличием, радостью, восхищением или завистью. Выбирая зависть, человек обрекает себя на застой, поскольку отказывается учиться у тех, кто знает и понимает больше него. Здоровая реакция на чужие достижения дает возможность расти и приобретать желаемые преимущества.
Друзья, не тратьте драгоценную энергию на непродуктивные чувства. Акцентируйте внимание на своей жизни, и стремитесь сделать ее комфортнее, ярче и счастливее. Пусть вам сопутствует успех!
Чем опасна «черная» зависть и зачем нам «белая»?
Нет человека, который хотя бы иногда не завидовал другим, уверена клинический психолог Ирина Гросс. И если мы испытываем это чувство, значит, для чего-то нам это нужно. Откуда и зачем берется зависть? В чем разница между ее «черным» и «белым» вариантами?
«Мне вспоминается песня из фильма «Собака на сене»: «Ласковая — стало быть, липучка. Держит себя строго — значит, злючка». Это иллюстрация того, как мы пытаемся справиться с этой сильной, сложносочиненной эмоцией. Недаром с ней соседствуют эпитеты «едкая», «жгучая», «мучительная», «острая», «страшная», — размышляет Ирина Гросс. — На самом деле зависть — боль, возникающая в ответ на счастье, радость, успех другого. У него что-то есть, а у меня нет. Это неприятное чувство сопровождается тревогой, досадой, злорадством, ощущением несправедливости. У нее много оттенков и примесей».
Природа зависти
Это чувство рождается из неосознанной потребности что-то получить, чем-то владеть. Человеку кажется, что это невозможно, и он находит выход — «девальвировать» другого: «При таких-то габаритах ему, конечно, нужен большой джип», «Подумаешь, модель, вырядилась. Пустышка!».
Сравнивая себя с объектом зависти, человек чувствует, что проигрывает, испытывает боль от несостоятельности и неудовлетворенности. Зависть эту боль снимает, прикрывает, успокаивает: «Это не я неудачник, это с ними что-то не так». Угроза для самооценки («У меня-то джипа нет», «Я сама не модель») заставляет защищаться, как умеем.
Вопрос по поводу происхождения зависти остается открытым. Завидуют ли животные? Есть ли у этого чувства эволюционные и генетические предпосылки? «На мой взгляд, зависть — скорее социальное явление, ее можно наблюдать у детей примерно с двух лет, — объясняет Ирина Гросс. — Возникает она в ходе социального взаимодействия». Нет объекта зависти — нет и самой зависти.
Рано или поздно дети сталкиваются с первыми оценками в свой адрес. Как правило, они исходят от самых близких, от непререкаемых авторитетов — родителей. «Представьте двух братьев. Их постоянно сравнивают, ставят в пример друг другу. Младшего хвалят, старшего ругают». Что испытывает тот, кто получает плохую оценку? Вопрос риторический.
Сравнение в семье и неодинаковое отношение к детям — «чернозем» для выращивания зависти
Обычно мы не завидуем тем, кто далеко, недосягаем: кумирам, идолам. Pависть направлена на тех, кто близко, кого можно разглядеть: соседей, друзей, родственников, коллег. О зависти между братьями и сестрами написаны романы. О зависти стареющей матери к молодой дочери сложены сказки.
«Я как-то наблюдала в песочнице такую картину. Моя дочь набирала песок в ведерко, высыпала себе на голову и на всю площадку смеялась от удовольствия. Дети стали подходить и повторять за ней — не потому, что хотели быть в песке, а чтобы тоже испытать такую радость, — вспоминает эксперт. — Часто мы завидуем тому, что считается «крутым», ассоциируется с приятными эмоциями, хотя на самом деле нам это может быть не нужно. Например, роскошная яхта — мы можем завидовать ее обладателю, но, если задуматься, зачем она нам?»
Мир несправедлив, и социальное неравенство — надежный фундамент для зависти. Кто-то родился в благополучной состоятельной семье, а кто-то — в семье алкоголиков. Cложно равнодушно смотреть на сверстника, которому родители обеспечили комфортные условия для развития. Как он с этим справляется? «Ну-ну, выставил фотографию с новой машиной, набрал «лайков», мог бы и поскромнее быть».
Чужое хвастовство нередко провоцирует зависть. Сегодня эта тема становится все актуальнее благодаря соцсетям. Многие выкладывают «документальные подтверждения» своих успехов и достоинств именно с такой целью — чтобы позавидовали.
Защита от завистников
Почему нам неприятно и мы даже боимся, когда нам завидуют? Как быть, если завистник — коллега, родственник, друг или даже супруг? Когда стоит насторожиться и что-то предпринять?
«Мы боимся потерять то, что у нас есть. Чем больше мы имеем, тем больше боимся. И этот страх обоснован: известно немало случаев, когда завистники мстят, обливают кислотой, пускают сплетни, клевещут», — напоминает Ирина Гросс.
Православная Жизнь
Объясняет священник Андрей Гавриленко.
От человека до скота, всё, о чем говорит десятая заповедь, может стать предметом вожделения. Мы смотрим с завистью на то, чего у нас нет.
Главное слово зависти – «мало». Есть деньги, но мало. Есть жильё – мало. Друзья – мало. Радость – мало. И где бы ни начался круговорот, всё заканчивается – «хочу больше».
В век рекламы мы робеем, когда вещь оказывается в руках нашего знакомого, прохожего или вообще в виртуальной реальности.
Как оказалось, маркетинг не только двигатель торговли, но и семя зависти. Люди, вещи, курорты кричат из гаджетов, витрин и обложек. Защитные механизмы рушатся. Не устоять.
С разрушающей силой зависти знакома и философия, и политика, и культура. Все помнят Моцарта и Сальери, трагедию отца Гамлета.
Возникнув некогда в падшем ангельском мире, зависть через лукавого проникла в человеческое общество. Она живёт в богатых домах и хрущевских квартирах. Обеспеченный и бедный, одинокий и многодетный – все одинаково в зоне риска. Её чёрная рука гладит больного и заключенного, старого и молодого.
Зависть рождает осуждение, суетность и многопопечение. Дружит с унынием и печалью.
Эта страсть, по мысли Сократа, – язва души. Вредит благополучию, омрачает радость других. Человек себя терзает, изматывает её отравой свое сердце. Григорий Сковорда считал эту страсть пагубной, матерью всех пороков. Как ржавчина съедает железо, так зависть её обладателей. Она парализует работу, направляя внимание на других, человек меньше заботится о себе, просто о своем достатке, не говоря уже о душе.
И уже далекой кажется заповедь апостола: «Блажен благочестив и доволен» (1 Тим. 6:6). Блажен, то есть счастлив, живущий по евангельскому закону и при этом доволен. Печаль в том, что можно жить внешне по закону Бога, но быть недовольным.
Свою роль в этом положении играют сребролюбие и его чадо – зависть.
Наличие зависти к финансовым успехам ближнего есть свидетельство, что сердце поклоняется мамоне, а не Богу. Она здесь играет роль симптома страшной болезни души. Через неё узнаем, что душа наша стала душой идолопоклонника.
Святой Иоанн Синайский замечает, что зависть рождается от сребролюбия. И предлагает лучшим средством против этих «близких родственников» добродетель беспристрастия. Достичь этой добродетели можно постоянной «памятью о страшном ответе во время исхода из сего мира». Представь себе, человек, что на Страшном суде все узнают о твоих пороках и не будет заступника. «Если будешь искренно укорять себя пред Господом, – продолжает преподобный, – то презришь эти страсти, как паутину».
Вот еще один рецепт против зависти – укорять себя перед Лицем Любящего Бога. Как только заметил в себе шипение этой страсти – раздави её голову укорением себя: «Что же я, прости, Господи. Помоги не завидовать, а радоваться о ближнем».
Зависть – состояние бесовское. Бесовская зависть – причина многих искушений, хульных помыслов, ночных осквернений и блудных помыслов. «Все брани бесовские происходят от трех главных причин: или от нерадения нашего, или от гордости, или от зависти диавола», – читаем в «Лествице». А классическое выражение аввы Дорофея: «То, что бесы давят тебя, происходит от зависти их».
Зависть ненавидит добро. Побежденный завистью ищет подвоха в любом деле ближнего. Зависть извращает сознание. Человек становится лицемером, ведь как быть искренним, когда хочешь чужого?
Игумен горы синайской открывает явный признак завистливости. В тебе есть этот недуг, если с лёгкостью и удовольствием порицаешь учение, дела и добродетели ближнего. Завистник не может радоваться об успехе ближних. Зависть помрачает наше человеческое достоинство. Она преуменьшает реальное наше положение. Поэтому простым уроком против зависти может стать осознание того, что мы имеем.
Христианин, знай: ты тоже богат!
Богат Богом, богат верой, ты знаешь, что побеждающий зло сподобится сесть одесную Бога: «Побеждающему дам сесть со Мною на престоле Моем, как и Я победил и сел с Отцем Моим на престоле Его. Имеющий ухо да слышит, что Дух говорит церквам» (Откр. 3:21–22).
Задай себе вопрос: ты хочешь этого почему? Чтобы тебя так же хвалили?
Но ведь похвалу надо искать только у Единого Бога, такая похвала никогда не пройдет, слава, которая от Единого Бога (Ин. 5:44).
Чтобы ты был так же богат?
Но не читал ли ты слова из вечной Книги: «Горе вам, богатые… Горе вам, пресыщенные ныне! ибо взалчете» (Лк. 6:24–25). Разве ты себе несчастья просишь и желаешь? Скорей откажись от таких желаний, которые приносят горе и ужас.
Ты хочешь так же легко получать все, что пожелаешь?
Но разве заботу о теле надо превращать в похоть (Рим. 13:14). Разве не станет это для тебя тюрьмой и, забыв о ближнем, разве не будешь осужден на муку вечную?
Зачем мучить самого себя? Освободись, человек, от этого пагубного недуга.
В «Лавсаике» сравниваются души, зараженные страстями, с различными источниками. Души гордых и завистливых, имеющие способность к познаниям, подобны источникам, в которых живут змеи, ибо разум у них всегда застаивается, как гнилая вода в болоте, потому что никому не хочется пить оттуда по причине горечи нрава и зловония нечистых дел. Посему Давид и молит Бога даровать ему три дара: благость, учение и знание, ибо без благости знание бесполезно.
В «Лавсаике» укротителем зависти называется Спаситель. Только Христос – податель всех благ, Он призывает к довольству и на Него надеянию. Не зря после исповеди, где «Христос невидимо стоит между нами», можно избавиться от этого недуга.
Честертон в знаменитом эссе о Робинзоне называет эту книгу величайшей из поэм, потому что воспевает драгоценность малых вещей, которые уцелели от кораблекрушения.
Авва Дорофей писал: «Так, зависть сама по себе ничто, но имеет причины в числе которых есть и славолюбие: ибо кто хочет прославиться, тот завидует прославленному или предпочтённому. И все отцы говорят, что каждая страсть рождается от сих трёх: от славолюбия, сребролюбия и сластолюбия, как я часто говорил вам. Итак, должно не только отсечь страсти, но и причины их, потом хорошо удобрить нравы свои покаянием и плачем, и тогда уже начать сеять доброе семя, которое суть добрые дела».
Земля сердца не для сорняков или ветра, а для доброго семени. Святые советуют противопоставлять страсти противоположную добродетель. Например, зависти – благожелательство и радость об успехе ближнего.
Тот же преподобный авва заканчивает одно из наставлений так: «Ты должен привнести свои усилия и старание; а покров, милость и подаяние силы зависят от Бога».
Сила зависти, по мысли философа Ф. Бэкона, похожа на силу любви. Пожалуй, зависть только и побеждается любовью. Еще Эзопом замечено, что когда у кого-то в доме радость – радуйся с ним. Радуйся радости брата – и тебя не оставит Господь.
Недуги сердца лечатся любовью сердца. Оцени, христианин, что у тебя есть.
Зависть глазами психотерапевта – чем опасна злобная досада и как уберечь себя от этого чувства
Практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог, многодетная мама
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 7 минут
Зависть — чувство, которое принято осуждать, стесняться и скрывать от всех. Но не бывает плохих чувств. Все они предупреждают нас о важных вещах. Что же такое зависть, о чём она сигнализирует и как сделать её своим помощником?
Обратимся к истории. В древнерусском языке слово «зависть» появилось в XI веке. Глагол «завидовать», от которого произошло слово, означал «видеть вдали, засмотреться», «смотреть недоброжелательно».
В словаре Ожегова мы нашли следующее определение зависти.
ЗАВИСТЬ – чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. С завистью смотреть на что-нибудь. Из зависти сделать что-нибудь. Чёрная зависть (глубокая и злобная).
Какой бывает зависть
Выделяют как минимум два «оттенка» зависти — «белую» и «чёрную». И если «белая» зависть часто озвучивается, то на «чёрную» социумом наложено табу. В чём же отличие?
«Белая» зависть – это «примерка» успехов других людей на себя и отсутствие негативных чувств. «Чёрная» зависть – постоянное мучение, толкающее человека на определённые действия.
«Белая» зависть проходит самостоятельно и быстро, а от «чёрной» избавиться крайне трудно.
«Белую» зависть легко трансформировать в конструктивное действие. Нужно лишь поверить, что вам это по силам, и вы начнёте делать конкретные шаги в сторону желаемого и тоже этого достигнете. А «чёрная» зависть направлена только на разрушение.
Это интересно! Исследование группы нидерландских учёных под руководством доктора Вилко ван Дейка (Wilco van Dijk) показало, что зависть превращается в «чёрную», когда человек и объект его зависти одного пола. По отношению к представителям противоположного пола подобной зависимости нет.
Мнение психотерапевта
Сегодня мы хотим более глубоко рассмотреть, что же такое ЗАВИСТЬ, а поможет нам в этом врач психиатр, психотерапевт Олеся Владимировна Носенко.
Colady : Олеся, здравствуйте. Давайте начнём с главного, что же такое зависть, с точки зрения психологии?
Олеся: Простыми словами, зависть – это неприятное чувство человека, вызывающееся неудовольствием от благополучия и достижений других людей.
Colady : Что чаще всего стимулирует человека завидовать другим людям? Кому чаще всего завидуют?
Олеся: Чаще всего человека стимулирует завидовать низкая самооценка. Когда он неудовлетворён своей жизнью, не имеет личных достижений или обесценивает их. В таких случаях любые успехи, материальные и эмоциональные блага других людей провоцируют на зависть.
Colady : Как отличить зависть от желания?
Олеся: Зависть – это желание получить то, что есть у другого и жалеть о том, что этого у вас нет. Если вспомнить, почему у вас возникло то или иное желание, то, скорее всего, вы поймёте, что оно было подкреплено завистью к человеку, с которым вам хотелось синхронизироваться, т.е. стать таким же, как он. Мы все испытываем зависть, даже если скрываем это от себя самого. Наши желания скрывают под собой зависть.
Colady : Мы можем сказать, что зависть – это отрицательное по своей структуре чувство, проще говоря, что зависть – это всегда плохо?
Олеся: Чувство зависти считается плохим чувством, по мнению большинства людей, однако на самом деле это не так. Всё зависит от того, что делает человек, который её испытывает. Зависть вынуждает людей чего-то хотеть и стремиться к этому, улучшать свою жизнь, достигать новых вершин. Это чувство стимулирует и мотивирует к действию и активности.
Colady : Опасна ли зависть, и если да, то чем?
Олеся: Есть и негативная форма зависти, разрушительная, когда человек ничего не делает для самореализации. Такие люди находятся в постоянном раздражении и беспокойстве, в негативном состоянии, что может привести к депрессии, мрачным навязчивым мыслям.
Colady : Как распознать, что человек тебе завидует и как уберечь себя от этого?
Олеся: Такой человек проявляет к вам ненависть без объективных причин, сплетничает о вас, показывает вам ложную радость и внимание, пока вы находитесь рядом, радуется вашим неудачам, особенно у вас за спиной, часто конкурирует с вами, принижает ваши успехи и преувеличивает свои заслуги, подражает вам. Старайтесь не идти на конфликт, чаще используйте чувство юмора, восхищайтесь успехами завистника, больше слушайте, чем говорите.
Colady : А счастливые люди могут завидовать?
Олеся: Конечно, могут, мы же продолжаем жить и стремиться к лучшему. Я, например, не видела абсолютно счастливого человека.
Colady : Отличается ли женская зависть от мужской?
Олеся: Женщины более эмоциональные, чем мужчины, поэтому их зависть чаще носит разрушительный характер как для себя, так и для объекта зависти.
Colady : Как трансформировать зависть во что-то хорошее?
Олеся: Исконное понимание зависти – это когда человек испытывает досаду к успеху другого. Но можно это трансформировать в категорию «Я этого хочу». Если вы таким образом отслеживаете свои желания – то это не будет завистью. В этом случае мы можем мысленно поблагодарить человека: «Как здорово, что у тебя это есть, я поняла, что тоже это хочу. Ты подсказал мне моё следующее желание». Это путь выхода из зависти. Как только мы начинаем мыслить так – это уже не «белая» зависть, это возможность увидеть, что твоё желание доступно, раз оно есть у другого.
Например, ты работаешь учителем и твоей коллеге подарили в профкоме билет на концерт. Можно расстроиться по этому поводу, подумать: «Как жаль, что мне не подарили билет, я бы тоже хотела сходить» – это будет «белая» зависть. Можно подумать: «Она вообще недостойна этого подарка, пусть концерт будет плохой» – это «чёрная» зависть. А если сказать: «Как классно, я тоже хочу. Как тебе это удалось? Я бы тоже хотела, чтобы мне дали билет, мы пошли бы с тобой вместе» – тут вообще нет зависти. Многие люди считают последний вариант «белой» завистью, но это не так.
Colady : Дайте, пожалуйста, советы нашим читателям для профилактики зависти. Как им быть, чтобы не завидовать другим?
Олеся: Работайте над собой, развивайтесь. Ищите позитив даже в мелочах.
Это интересно! Психологи Николь Хеннигер (Nicole Henniger) и Кристин Харрис (Christine Harris) из Калифорнийского университета в США провели исследование, чтобы узнать, как на проявления зависти влияет возраст человека. Для этого они опросили около 2000 человек в возрасте от 18 до 80 лет.
Молодые люди в значительной части завидовали внешности и успехам в личной жизни своих ровесников. Но с возрастом чаще наблюдается зависть к чужому материальному благополучию и успешной карьере. Среди самых юных респондентов её испытывали 28%, а вот среди участников опроса старше 50 лет таковых оказалось около 40%.
Как избавиться от зависти
Самый простой способ преодоления зависти — это ежедневно специально подмечать хорошие моменты вашей жизни. Нужно определить, какие у вас появляются плюсы от успехов окружающих.
Этот приём очень полезен для развития благодарности – антидота против зависти.
Как сделать зависть своим помощником:
Ведь наши нынешние достижения — то, чему мы завидовали раньше. Вероятно, именно зависть даёт первый толчок для действия, достижения целей, которые мы считаем невозможными.
Но перед этим обязательно ответьте на вопрос: «А нужно ли мне то, чему я так завидую?».
По этому поводу есть интересная притча
Умер один праведный человек. И оказался он в раю. В сопровождении ангела он прошёл через золотые ворота до нужного места.
Человек смотрит вокруг: сияет солнце, красивая природа, поют птички, повсюду гуляют счастливые люди.
Затем он поинтересовался у ангела: «А можно хотя бы краем глаза посмотреть – как же люди живут в аду?«
Ангел согласился, приоткрыл ему дверь в чистилище.
Человек глядит по сторонам и ничего не понимает. Вокруг та же прекрасная природа, то же пение птиц и ласковое солнце. Но люди ходят унылые, кто-то даже плачет.
— Ангел, в чём же дело? Здесь так же, как и в раю. Но почему людям так плохо здесь?
— Им сказали, что в раю лучше, чем у них.
Смысл притчи прост: стоит больше ориентироваться на себя, свои ощущения и вкладываться в свою жизнь и саморазвитие. А успехи других должны быть лишь толчком к новым достижениям.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Наталья — практикующий психолог, коуч и консультант по работе с метафорическими картами. Помогает людям становиться счастливее, увереннее, свободнее: достигать поставленных целей и совершенствовать свою жизнь.