женщины с толстыми бедрами и тем что между ними фото
Проблемные бедра: 5 причин женского недовольства
Первую часть «Саги о бедрах» вы найдете по ссылке.
Для начала следует немного разобраться с анатомией. Люди часто путают таз и бедро. Так вот, когда мы говорим о бедрах, мы говорим не о тазовой кости и не о бедренной кости, а о всей зоне от тазовой кости до колена. Это важный нюанс, который следует держать в голове.
Вопрос №1
Общая полнота. У таких бедер может быть красивая линия изгиба, но их владелица недовольна объемом да и вообще цифрой на весах. Что в этом случае критично? Я советую обращать внимание на общие пропорции, а также на соотношение объема бедер и роста. Увы, жизнь несправедлива, и высоким женщинам везет больше. Чем больше рост – тем больше «лишнего» объема будет выглядеть нормально.
Если у нас речь идет о полноте всего тела, то, в принципе, это более простой вопрос. Потому что все смотрится более-менее гармонично. Но часто бывает так, что бедра – это самая полная зона, и она диссонирует с более «худым» верхом. Мы поговорим о том, как это уравновешивать одеждой, какие должны быть выстроены визуальные линии, чтобы увести эту проблему из «зрительного восприятия». Кстати, очень часто может помочь просто визуально добавить себе роста. Тогда и полнота будет выглядеть иначе. Советую читать статьи о гардеробе для девушек невысокого роста.
Вопрос №2
Вопрос №3
Третья проблема – это скорее такая глобальная проблема, которая сама по себе вроде бы остается незамеченной, но она часто сочетается с другими перечисленными здесь проблемами и имеет свойство усугублять их. Я обозначила ее как «низкая линия бедра». Что это значит? Смотри, бедра по своей структуре имеют плавный контур, плавную изогнутую линию. И у этой линии есть выступающая точка. От длины кости, от строения мышц, от жировой массы зависит то, где у этой линии будет выступающая точка. И как ориентир мы рассматриваем линию паха – то место, где у нас, если мы смотрим на плоское фото или рисунок, заканчиваются трусики.
Вот пример высокой линии. Смотрите, тут бедра округлые и не худые. Но выглядят гармонично, потому что самая выступающая точка у них находится высоко.
А бывает низкая линия бедра, когда самый большой объем, самая выступающая точка находится сильно ниже линии паха. И даже если при этом фигура худощавая и ноги стройные, эта проблема губит остальную картину. При таком строении бедра есть характерная особенность: в самом начале бедро в объеме меньше, а дальше появляется округлый объем и внутренняя поверхность бедер сходится. Даже у худых девушек может возникать то, что на женских форумах называют «натираются ляжки».
Это вообще не зависит от веса. Это особенность фигуры. Вот тут у крайней слева модели очень четко видно, что у нее именно низкая линия бедра. При худых ногах это не критично. Хотя я могу сказать, что я ощущала эту проблему, даже когда весила 43 кг и ноги мои были прекрасны и стройны. Просто вот в некоторых моделях брюк и юбок казалось, что у меня бедра низкие и ноги короче, чем они есть на самом деле.
Вот тут мы видим фото супермоделей на показе Versace. Смотрим на Клаудию Шиффер! У нее тоже низкая линия бедра. Какой сразу получается силуэт, какими приземистыми начинают казаться бедра. Это вообще очень сильно акцентирует всю фигуру «вниз». Хотя тут нет и намека на какой-то лишний вес. Просто с возрастом вполне логично, что ушла та худоба, которая была у модели в более юные годы. Ну и еще отдельно играет роль поза, в которой она стоит. Про это мы, возможно, тоже будем говорить в будущем.
Вопрос №4
Проблема, которая в общем-то проблемой зачастую и не считается, но доставляет немало переживаний – это большой перепад между талией и бедрами. Когда-то такие фигуры считались идеальными. Но в эру масс-маркета, когда, как я уже писала, ориентиром становится прямоугольник, фигуристые девушки остаются за бортом модной индустрии.
Это одна из тех проблем, с которыми я регулярно сталкиваюсь. Брюки, которые хорошо сидят на бедрах, на талии у меня просто висят мешком. А если хорошо сели на талии, это значит, что в штанины я еле втискиваюсь. Что однозначно спасает индпошив. Но поскольку не всегда есть на это время, не всегда есть хороший мастер, мы с вами в дальнейших статьях будем рассматривать, какая именно готовая одежда подходит женщинам с такой фигурой.
Вопрос №5
Массивность зоны над коленками. Это случается даже у женщин, у которых ноги относительно худые. Тут может влиять несколько факторов: это и некоторая отечность этой зоны, и природное строение коленей, и возрастное обвисание (иногда, кстати, после похудения). Конечно, я знаю, что есть пластические операции, решающие эту проблему, и я, возможно, даже на такую операцию и решилась бы. Но уверяю вас, есть множество способов обойтись без операции, просто подобрав правильную одежду.
В заключение я хочу отметить очень важную вещь – часто, если вы недовольны своими бедрами, это не вопрос лишнего веса и не вопрос объема. Это вопрос именно строения бедра и его структуры. Две женщины с одинаковыми цифрами на весах и сантиметре могут выглядеть совершенно по-разному, и зависеть это будет от тех нюансов, которые я перечислила выше. Но в первую очередь – именно от линии бедра, от его выступающей части.
И если тебе с этой самой выступающей частью не повезло так же, как и мне, оставайся на связи и следи за следующими статьями из цикла «Саги о бедрах». Дальше мы будем рассуждать, что со всем этим делать и как это можно одевать.
Худой верх и толстые ноги. Что делать, причины
Женскую фигуру в форме треугольника отличает слишком худой верх с узким плечевым поясом относительно толстых ног и массивной бедренной части тела. Анатомическая диспропорция может быть вызвана причинами генетического, физиологического, метаболического или патологического характера.
Внешний вид и отличительные особенности телосложения
Фигуру треугольной конфигурации условно причисляют к атлетическому типу конституционного строения. При отсутствии надлежащих физических нагрузок, малоподвижном образе жизни и несбалансированном рационе в организме доминируют жировые ткани.
Характеристика фигуры типа Груша — худой верх и толстые ноги.
Отличительные особенности и идентификационные признаки грушевидной антропометрии:
Худой верх и толстые ноги – один самых распространенных типов женского телосложения. Альтернативные условные названия такой конституции – А-образный силуэт и грушеподобная фигура.
Типичным внешним признаком треугольного сложения считается существенное превосходство объема бедер над шириной бюста.
Девушки с грушевидной фигурой обычно имеют выраженную линию талии и хрупкие плечи. Все жировые отложения при наборе веса концентрируются в нижних конечностях и ягодицах. Руки и плечи в большинстве случаев остаются стройными и пропорциональными.
Изредка прибавка в массе тела визуально проявляется в брюшной зоне и верхней части туловища. Некоторые представительницы прекрасного пола с треугольной фигурой имеют короткие относительно торса ноги.
Линия перехода от талии к бедренной части при отсутствии лишнего веса четко выражена. Такая фигура в естественном состоянии считается женственной и эстетически привлекательной. Проблемы начинаются при наборе массы тела, к чему женщины с грушевидной конституцией склонны от природы.
Особенности метаболизма людей с фигурой «треугольник»
Скорость обмена веществ имеет ключевое значение для формирования тела. Совокупность таких биохимических реакций называется метаболизмом.
К его физиологическим функциям относится:
Метаболизм определяют количественной характеристикой, отражающей скорость преобразования поступающих с пищей и напитками веществ в необходимую для поддержания жизнедеятельности энергию. У людей с грушевидной фигурой и избыточным весом обменные реакции замедлены, что приводит к накоплению жировых отложений.
Наиболее подверженные формированию липидных наслоений части женского тела:
Скорость метаболизма – величина не постоянная. Она определяется физической активностью, суточными циклами сна и бодрствования, рационом. На особенности и характер протекания обменных процессов влияют эндокринные причины, наследственность, другие факторы.
Метаболизм представляет собой комплекс биохимических реакций, подразделяемый на катаболизм и анаболизм. Первым называют реакции расщепления веществ с высвобождением энергии.
В процессе анаболизма:
На характер протекания анаболических процессов влияет уровень синтеза гормона роста – соматомедина. У людей с треугольной фигурой наблюдается повышенная физиологическая способность накапливать избыточную энергию в форме жировых отложений.
Различия между влияющими на лишний вес анаболическими и катаболическими процессами:
Сравнительные признакиАнаболизмКатаболизмОсновные функцииФормирование биологических структур и пластический обменОбеспечение клеток необходимой для функционирования энергиейСпособ трансформации веществСинтез сложных соединений из простых веществНарушение молекулярных связей, приводящее к расщеплению многокомпонентных биохимических соединенийЭнергияРасходВысвобождениеАТФЗатратыПолучение и синтез
Худой верх и толстые ноги – анатомическая диспропорция, редко возникающая исключительно из-за замедления указанных выше биохимических реакций. Его следует оценивать в комплексе с другими факторами – возрастом, полом, образом жизни и схемой питания.
Причины диспропорции фигуры, когда худой верх и толстые ноги
Гораздо сильнее метаболических особенностей на антропометрический дисбаланс влияют генетическая предрасположенность, приобретенные гормональные расстройства, нарушение кровообращения и лимфотока.
К ведущим причинам скопления жировых прослоек в нижней части тела относят липедему – хроническую системную патологию, характеризующуюся неравномерным распределением липидных тканей. Она ассоциирована с застоем жидкости в пораженных участках.
На генетические факторы, придающие фигуре треугольную форму, кардинально повлиять нельзя. Нижняя часть тела все равно будет выглядеть массивной и увесистой. До определенной степени гармонизировать пропорции можно коррекцией рациона и специальными комплексами физических упражнений.
К патологическим причинам относят различные сосудистые заболевания, при которых нарушается кровообращение и отток лимфатической жидкости. Если диспропорция тела спровоцирована гормональными расстройствами, требуется комплексное лечение.
Они часто служат симптомом опасных эндокринных заболеваний – сахарного диабета, гипотиреоза и других. Еще одним распространенным этиологическим фактором формирования грушевидной фигуры считается хроническая гиподинамия, вызванная малоподвижным образом жизни.
Из-за недостаточной двигательной активности ослабляется кровообращение в нижней части тела и замедляется метаболизм, что приводит к быстрому накоплению жировых прослоек даже у людей, не обладающих природной склонностью к полноте.
Кто предрасположен к фигуре по типу треугольника?
Такое телосложение формируется при сочетании нескольких факторов. А-образную фигуру имеют люди с дефектным геном FTO, расположенным в 16-й хромосомной паре. Этот специфический элемент определяет за количество клеток-адипоцитов в организме и их распределение.
Он отвечает за выработку особого гормона грелина – пептидного соединения, участвующего в эндокринной регуляции и обладающего рядом ключевых метаболических функций. У людей с дефектом гена FTO наблюдается пристрастие к жирной и высококалорийной пище, которая провоцирует развитие липидной подкожной клетчатки.
Предрасположены к фигуре треугольного типа женщины с вредными привычками – злоупотребляющие никотином, пивом и другими алкогольными напитками.
К пищевому поведению, способствующему формированию А-образного силуэта, относятся:
Худой верх при непропорционально толстых ногах типичен для обладательниц гиперстенического типа сложения. Они от природы имеют широкую кость, короткие нижние конечности и массивные бедра, что служит предпосылкой для формирования антропометрической диспропорции.
Эффективные методики похудения и коррекции пропорций фигуры «треугольник»
Простого и быстрого способа гармонизации антропометрических параметров и снижения массы тела не существует. Необходим комплексный подход и приложение определенных усилий. Эффективные и результативные методы коррекции фигуры зависит от этиологического фактора анатомической диспропорции.
Комплекс мероприятий по похудению включает в себя:
В экстренных случаях может потребоваться медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Иногда отложение жиров в нижней части тела провоцируют хроническая отечность, тромбофлебит, опорно-двигательные, неврологические и сердечно-сосудистые нарушения.
Силовые упражнения как способ коррекции пропорций
Спортивные занятия выполняют жиросжигающую функцию и подтягивают кожный покров, который неизбежно обвисает при похудении. Тренировочные комплексы улучшают настроение, повышают жизненный тонус, укрепляют сердечный аппарат.
Наращивание мышечной массы в верхней части тела выравнивает антропометрические пропорции. Для женщин главная цель занятий заключается не в этом, а в ускорении метаболизма и запуске жиросжигающих реакций.
Дополнительные преимущества силовых упражнений:
Силовые упражнения обязательно нужно предварять качественной разминкой. Она позволит избежать травматизма и повысит эффективность занятий. Такие комплексы сочетают с кардио-тренировками и параллельной коррекцией рациона.
Эффективные упражнения
Для укрепления плечевой мускулатуры и мышечных групп верхних конечностей эффективен жим гантелей к груди. Женщинам рекомендуется использовать спортивные снаряды весом не больше 6 кг.
Худой верх и толстые ноги бывают у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Силовые тренировки на фоне грамотного подобранной диетологом схемы питания дают относительно быстрый корректирующий результат. При генетической предрасположенности к фигуре треугольного типа силовые тренировки должны быть систематическими.
Комплекс тренировок на неделю, частота и длительность занятий
Короткие, но интенсивные спортивные занятия считаются эффективнее, чем длительные с меньшими нагрузками. Существуют специальные программы тренировок, направленные на сжигание лишних калорий и ускорение метаболизма.
Спортивная сессия интенсивных интервальных упражнений продолжительностью 15 мин. ликвидирует больший объем подкожной клетчатки, чем 45 мин. ходьбы или легкой пробежки.
Эффективный комплекс жиросжигающих спортивных занятий для начинающих:
Рекомендуемая продолжительность тренировки – 30-40 мин. Комплекс упражнения для ликвидации жировой прослойки, ускорения метаболизма, подтяжки кожного покрова и укрепления мускулатуры нужно выполнять 5 раза в неделю.
Кардио занятия и фитнес
Эффективными считаются беговые занятия и плавание. Такие кардио-упражнения для достижения наилучшего результата совмещают с силовыми нагрузками, после которых их выполняют в течение 20 мин. Подобные занятия можно проводить обособленно по утрам, в течении 1 ч. совершая легкую пробежку или посещая плавательный бассейн.
Хороший результат дают танцевальные упражнения, йога, гимнастика. Создают дефицит калорий, который способствует устранению антропометрического дисбаланса, кардио-упражнения повышенной интенсивности. Их достаточно выполнять по 4-20 мин. в день для достижения желаемого результата.
Как питаться, чтобы убрать жир с ног?
Необходимо уменьшить объем потребляемых углеводов. Упор следует делать на пищевые продукты с низким гликемическим индексом. Минимизация потребления углеводов уменьшает секрецию инсулина, который провоцирует отложение жиров. Худой верх и толстые ноги часто обусловлены интенсивным выделением этого белкового гормона.
Исправлению антропометрической диспропорции способствует коррекция рациона с отказом от употребления:
Основу меню для похудения должны составлять диетическое куриное мясо, нежирная рыба, злаковые каши. Рекомендуется увеличить объем потребления тушеных овощей и легких салатов. Средняя дневная норма калорий для женщин составляет 1200 ккал. Последний раз в течение дня принимать пищу нужно не менее, чем за 2-3 ч. до сна. Полезны насыщенные кальцием продукты.
К ним причисляются:
Микроэлемент способствует формированию мышечных и костных волокон. После тренировки рекомендуется съедать цитрус – лайм или апельсин. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота ускоряет процесс жиросжигания.
Прочие меры коррекции фигуры
В некоторых случаях устранить антропометрическую диспропорцию у женщин, не обусловленную генетическими или патологическими факторами, помогут обертывания, представляющие собой физиотерапевтическую процедуру, направленную на удаление из биологических тканей лишней жидкости и расщепление липидных отложений.
Ее выполняют с применением кофейных зерен или лечебной глины. Наилучший дают чередование обертываний горячего и холодного циклов.
В домашних условиях можно использовать:
Придать ногам утраченную стройность позволяет контрастная водная массажная процедура, которая улучшает кровообращение в нижних конечностях и уменьшает объем жировых прослоек.
Советы специалистов о поддержании правильного телосложения
Рекомендации флебологов, эндокринологов и диетологов включают в себя набор доступных мероприятий, которые позволяет всегда находиться в оптимальной физической форме и обзавестись гармоничной фигурой.
Основные принципы поддержания анатомически правильных пропорций тела:
Процесс коррекции фигуры треугольной формы, при которой ноги толстые на фоне нормального или слишком худого верха тела, требует пересмотра собственных поведенческих привычек и изменение образа жизни.
Видео о фигуре с худым верхом и толстыми ногами
Советы и рекомендации для фигуры Груша:
Опа, вот это попа! Почему большие ягодицы так популярны среди гламурных красоток
Широкие бедра всегда были признаком женственности и сексуальности. Ким Кардашьян взорвала Инстаграм горячим «белфи» в купальнике в октябре 2013 года. С тех пор аппетитные ягодицы стали еще более желанными. Соблазнительный тренд не вышел из моды до сих пор. Ученые нашли ответ на вопрос, почему мы восхищаемся пышными булочками. Узнайте, в чем секрет популярности большой женской попы, из нашего материала.
Почти каждая звезда выкладывает в соцсети фотографии сзади, хвастаясь округлыми формами бедер. С тех пор как Ким Кардашьян запустила тренд «белфи», красотки не перестают загружать в Инстаграм горячие снимки с заднего ракурса.
Фигура «песочные часы» не всегда была популярной. В 80‑х в тренде была большая грудь, а в 90‑х — худосочные формы.
Тем не менее, сейчас мы продолжаем восхищаться пышными очертаниями женского тела, как и наши предки много веков назад. Ученые даже научно обосновали любовь мужчин к большим попам. Зоолог Десмонд Моррис рассказал в своей книге «Голый примат» (1967), как наши предшественники-обезьяны в начале развития человечества использовали зад в качестве сигнала о том, что они готовы к соитию.
Ученый говорит, что после того как приматы стали ходить на двух ногах, ягодицы перестали играть такую большую роль для приманки самцов. Со временем общение лицом к лицу стало важнее физиологических сигналов. Сексуальный контакт стал более личным, и наши предки начали жить парами, оставаясь рядом друг с другом надолго.
Тем не менее, первобытные инстинкты глубоко засели в наших генах. Округлая женская попа до сих пор «заводит» мужчин.
Дженнифер Лопес, Бейонсе, Ники Минаж и другие звезды продолжают хвастаться аппетитными формами в соцсетях. Пышные бедра стали их визитной карточкой и предметом восхищения поклонников.
Мира Мендибл, историк-социолог, говорит, что каноны красоты женской фигуры всегда были отражением того, к чему стремилось общество. Например, в капиталистических странах предпочитали более мускулистое тело, а большие ягодицы считались красивыми в развивающихся странах, поскольку округлые формы свидетельствуют о здоровье и способности к деторождению.
В Бразилии даже проводится ежегодный конкурс «Мисс Бум-Бум» на звание обладательницы самых красивых бедер в стране. В прошлом году победительницей стала Эрика Канела, объем ягодиц которой — 107 см.
Еще одним популярным решением для увеличения попы стали силиконовые импланты. Спрос на них вырос на 36%.
Увеличение ягодиц — не новый тренд. Зоолог Моррис рассказал, что в Викторианскую эпоху женщины носили бастлы — специальные приспособления под пышными платьями, чтобы казаться фигуристее.
К сожалению, иногда желание стать красивой приводит к летальному исходу. В 2011 году британская студентка Клаудия Адеротими скончалась в результате инъекций силикона. Девушка отправилась в Филадельфию, чтобы увеличить попу. После процедуры у нее начались боли в грудной клетке и проблемы с дыханием. Вскоре она умерла.
Автор эротических книг Ганс-Юрген Допп (Hans-Jürgen Döpp) считает, что в истории моды периоды худобы чередуются с периодами чувственных пышных форм. Сегодня мы живем именно в то время, когда большие попы на пике популярности.
Джема Гилсенан постоянно совершенствует свою внешность с помощью косметических процедур и пластики. Она сделала «бразильскую попу», чтобы быть уверенной в себе в компании дочки и ее подруг.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!