Эмоциональный интеллект что почитать
Топ-5 книг по эмоциональному интеллекту
Эмоции сопровождают нас весь день и даже ночью. Но при этом большинство людей не умеют контролировать свои чувства, регулярно поддаваясь их пагубному влиянию. Они принимают импульсивные решения, постоянно недовольны своей жизнью, их продуктивность зависит от настроения. Таким людям сложно наладить контакт с незнакомым человеком, да и в принципе выстроить долгосрочные отношения, так как они не умеют распознавать чужие эмоции. На самом деле, от умения управлять эмоциями зависит многое. О том, как качественно изменить свою жизнь с помощью развития эмоционального интеллекта, можно узнать в бесплатном онлайн-курсе «Эмоциональный интеллект». И прочитав следующую подборку книг.
«Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман
Обязательная книга к прочтению для тех, кто серьезно настроен изучить тему эмоционального интеллекта. Эта работа стала революционной в психологии – Д. Гоулман доказал, что эмоции имеют больше влияния на наши поступки, чем мы можем представить. Автор подробно разбирает, что такое эмоциональный интеллект и чем он отличается от обычного, можно ли его измерить и вообще развить. Вы поймете, как работать с гневом, раздражением, грустью и добиться успеха в социальной жизни.
«Эмоциональный интеллект» Сергей Шабанов и Алена Алешина
Эффективная книга-тренажер, которая максимально адаптирована под русский менталитет. Авторы приводят очень знакомые и жизненные примеры – практически каждый узнает себя в них. В работе содержатся множество практических упражнений, с помощью которых вы сможете распознавать и управлять собственными и чужими эмоциями, выстраивать гармоничные отношения и в результате улучшить свою жизнь.
«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови
Ни одна подборка работ по эмоциональному интеллекту и саморазвитию не обходится без этой книги. Международный бестселлер, который успел изменить жизни многих людей. В книге вы найдете уникальный системный подход по определению жизненных целей, составлению пути их достижения и самосовершенствованию. Предупреждаем, что речь пойдет не о смене имиджа, а о внутренних качественных изменениях.
«Эмоциональный интеллект 2.0» Тревис Бредберри и Джин Гривз
Книга знаменательна тем, что ее авторы являются разработчиками тестов по EQ и основателями компании TalentSmart. По их мнению, достижения – в большей мере – зависят от эмоционального интеллекта, а не от коэффициента интеллекта, как это считалось раньше. Прокачать эмоциональный интеллект вполне реально, для этого нужно внимательно выполнить рекомендации из книги.
«Лифт настроения» Ларри Сенн
Главный смысл книги в том, что автор сравнивает настроение человека с лифтом: верхние этажи – это счастье и радость, нижние – гнев и депрессия. Всю жизнь мы перемещаемся с одного этажа на другой, давая возможность обстоятельствам выбирать за нас номер этажа. Но Ларри Сенн утверждает, что мы можем самостоятельно управлять лифтом, тем самым чаще задерживаться на верхних этажах и реже спускаться на первый.
Семь лучших книг, которые научат управлять своими эмоциями
Эмоциональный интеллект ― это ваша способность осознавать эмоции и управлять ими, причем как своими, так и чужими. EQ придумали исследователи Джон Майер и Питер Саловей в 1990 году, а спустя пять лет понятие популяризировал журналист Дэниел Гоулман. Если хотите пройти экспресс-курс по развитию Emotional Quotient, следуйте трем простым шагам. Для глубокого погружения в теорию и практического развития эмоционального интеллекта в тему выделите время и читайте книги из нашей подборки.
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Если хотите разобраться в теме эмоционального интеллекта, начните с этого текста. Это книга 1995 года, с которой все началось. Дэниел Гоулман переработал научную статью исследователей Джона Майера и Питера Саловея и простым языком объяснил, что такое эмоциональный интеллект. Автор подробно рассказывает, чем обычный интеллект отличается от эмоционального и почему обладатели последнего успешнее и богаче. Гоулмана считают автором понятия Emotional Quotient, он был два раза номинирован на Пулитцеровскую премию и в течение 12 лет писал для New York Times статьи на тему психологии.
Эмоциональный интеллект в работе
Эта книга ― продолжение первого бестселлера Гоулмана. Подойдет тем, кто хочет использовать свои и чужие эмоции, чтобы построить успешную карьеру. Автор объясняет, в чем связь между эмоциональным интеллектом и успехом на работе, и дает практические рекомендации, которые помогут использовать чувства для достижения целей. Главный плюс книги в том, что все выводы Гоулман делает на основе научных исследований и подкрепляет их реальными историями успеха и поражений.
Эмоциональный интеллект лидера
Леонид Кроль считает, что бизнес и эмоции неразделимы. Внутренние порывы, по его мнению, определяют минимум половину успеха в карьере, поэтому он составил целое руководство по EQ применительно к работе. Автор учит считывать эмоции других людей, находить подход к коллегам, мотивировать команду, предупреждать выгорание и достигать целей с помощью харизмы. Книгу написал профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии.
Эмоциональный интеллект в переговорах
Директор исследовательского проекта по переговорам в Гарварде Роджер Фишер уже придумал универсальный метод ведения переговоров и описал его в своем бестселлере «Переговоры без поражения». Идея первой книги Фишера в том, чтобы найти взаимный интерес сторон, но в острых ситуациях люди не всегда могут мыслить рационально. Часто чувства мешают переговорщикам договориться, поэтому в своей следующей книге Фишер вместе со специалистом по EQ Даниэлем Шапиро рассказывают, как использовать позитивные и негативные эмоции в диалоге.
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
Это не единое повествование от одного автора, а сборник лучших статей Harvard Business Review об эмоциональном интеллекте от нескольких экспертов. Самая полезная часть книги ― практическая. Здесь вы найдете тесты, упражнения и конкретные советы, которые помогут повысить уровень EQ. Все они рассчитаны как на владельцев бизнеса и менеджеров, так и на любых других людей, которым приходится много коммуницировать на работе. В этой книге нет долгих лирических отступлений, зато есть инструкция, которая поможет развить эмоциональный интеллект и оказывать влияние на жизнь других людей.
Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов
Энтони Мерсино, сертифицированный специалист-практик PMI по методам Agile, MBA, считает, что современным проект-менеджерам для успеха не хватит одних только технических навыков. Проектный менеджер будет профессионально расти только в том случае, если прокачал EQ. Поэтому Мерсино в своей книге рассказывает, как использовать эмоции, чтобы мотивировать команду, раскрывать потенциал сотрудников и избегать эмоциональных срывов. Автор книги дает хорошее практическое руководство для тех, чья работа напрямую зависит от эмоций.
Эмоциональный интеллект. Российская практика
Это единственная российская книга в нашей подборке. Ее написали бизнес-тренеры, которые учат эмоциональному интеллекту лидеров в МТС, Danone, Альфа-Банке и СИБУРе. Особенность этого руководства по EQ в том, что рекомендации рассчитаны именно на российские реалии. Авторы призывают не подавлять эмоции, как нас учили в детстве, а усиливать их для достижения целей. Они считают, что даже негативные чувства могут помочь в работе, и рассказывают, как их использовать.
Получите карьерную поддержку
Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь. Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.
Подписаться на карьерную рассылку
Подписывайтесь на рассылку и получайте карьерные советы — от выбора индустрии и компании до лайфхаков по самоорганизации и развитию коммуникативных навыков.
Топ-5 книг про эмоциональный интеллект
Наши эмоции влияют не только на психологическое и физиологическое здоровье, но и на результаты в работе. Они могут способствовать карьерному росту, созданию крепких и теплых отношений с коллегами и близкими, достижению поставленных целей, но также могут все разрушить в один момент. Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои и чужие эмоции, умение контролировать и управлять ими, сохранять логическое мышление в стрессовых ситуациях. Посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект: как развивать и использовать в карьере», чтобы разобраться, как работают эмоции, чувства и настроение. А чтобы углубить свои знания, прочтите следующие книги.
«Эмоциональный интеллект. Российская практика» Шабанов Сергей, Алешина Алена
Базовая книга для тех, кто хочет узнать, что такое эмоциональный интеллект, можно ли его измерить, какие преимущества он дает и как способствует снятию депрессивного настроения, гнева и уныния. Множество примеров и жизненных историй помогут лучше разобраться в загадочной русской душе и, возможно, прийти к выводу, что наш менталитет — это народный эмоциональный интеллект. Издание будет полезно студентам и молодым специалистам, которые заинтересованы в карьерном продвижении и саморазвитии.
«Эмоциональный интеллект в бизнесе» Дэниел Гоулман
Зачастую добиться карьерного роста помогают не профессиональные знания, а набор универсальных компетенций — коммуникативные и лидерские навыки, а также эмоциональный интеллект. Автор книги описывает рабочие будни и рядовые ситуации, в которых умение сохранять здравый разум поможет добиться больших результатов. Издание будет интересно всем, кто нацелен на достижение успеха в карьере.
«Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта». Дэниел Гоулман, Ричард Бояцис, Энни Макки
«HBR Guide. Эмоциональный интеллект»
Это сборник статей именитых психологов, в котором вы найдете практические рекомендации по развитию эмоционального интеллекта. В книге вы сможете узнать про разные методы и подходы, помогающие разобраться в себе и понять других людей, наладить общение и сохранить теплые отношения. Издание подойдет предпринимателям, менеджерам, scrum-мастерам, тимлидам и всем тем, кто большую часть рабочего времени взаимодействует с людьми.
Подпишитесь на наши аккаунты в соцсетях Вконтакте, Телеграм, Инстаграм, Фейсбук и Одноклассники, чтобы первым узнавать о последних новостях платформы «Россия — страна возможностей» и получать экспертные рекомендации.
Лучшие книги, курсы и лекции об эмоциональном интеллекте
Как управлять своими чувствами и не позволить им управлять вами. Материал издания Reminder.
Эмоции — наше психологическое топливо. А эмоциональный интеллект — умение расходовать его не вхолостую. В своей книге «Эмоциональный интеллект» (ее стоит прочитать в первую очередь) автор этого термина, знаменитый психолог Дэниел Гоулман объясняет, что для эффективного управления таким ценным и сложным ресурсом, как чувства, необходимы компетенции двух типов: личностные и социальные.
Первые — это знание о себе и самоконтроль. Вторые — эмпатия и навыки общения. Reminder собрал книги, тренинги и ресурсы, которые помогут развить необходимые способности во всех этих сферах.
Исследования показывают, что ключевой фактор успеха в социальной жизни и бизнесе — не высокий уровень интеллекта, а особый набор качеств: эмоциональная устойчивость, умение адекватно выражать свои чувства, способность правильно оценивать чужие эмоции.
Все они учитываются в параметре EQ, который используется с конца 1990-х как альтернатива традиционному IQ. «Золотой стандарт» проверки EQ — тест, разработанный американским психологом Николасом Холлом.
Его особенность в том, что после ответа на 30 вопросов вы получаете не единый балл, как при определении IQ, а несколько оценок по пяти ключевым параметрам:
Один из базовых эмоциональных навыков — научиться понимать, какие эмоциональные сигналы вы посылаете окружающим и насколько они соответствуют вашим намерениям. Сделать это не так-то просто.
Как говорит создатель психологического центра School of Life Ален де Боттон, мы не знаем многих элементарных вещей, по которым люди судят о нашем внутреннем состоянии. Например — какое у вас выражение лица?
Психолог Пол Экман определил примерно 10 тысяч микровыражений — комбинаций мимических движений, которые выражают различные оттенки эмоций. Чтобы взять под контроль свои микровыражения, попробуйте технику фототренинга.
Делайте селфи каждый раз, когда испытываете сильные положительные или отрицательные эмоции, изучайте свою мимику и определяйте, какие именно сокращения мышц придают вашему лицу нежелательное выражение.
Вариант предыдущего упражнения, но с использованием чужих фотографий. Цель — понять, насколько точно вы угадываете эмоции по выражению лица другого человека. Психологи считают, что правильная интерпретация таких невербальных сигналов является важнейшим условием эффективного общения.
«Чистых» эмоций, которые мы выражаем с помощью лицевой мимики, шесть: счастье, грусть, гнев, страх, удивление и отвращение. И еще столько же — «смешанных». В тесте 12 изображений, в каждом из которых закодирована одна из чистых или смешанных эмоций. Попробуйте их расшифровать.
Первый шаг на пути эмоционального контроля — изучение причинно-следственных связей между событиями и переживаниями. Для этого лучше всего подходит самонаблюдение.
Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы определить, какие ситуации чаще всего служат для вас триггером сильных эмоциональных реакций. Это позволит развить сразу два ключевых навыка: самопознание и самоконтроль. Визуализировать эмоциональную динамику помогут специальные мобильные приложения. Например, Daylio и Moodtrack Diary.
Классическая работа выдающегося американского психолога Эрика Берна, которая произвела революцию в понимании человеческого общения. В отношениях с партнером, боссом, коллегами и друзьями — мы, сами того не замечая, ведем типовые психологические игры: сексуальные, конкурентные, профессиональные, экономические.
Игра — это не всегда весело, но всегда эмоционально. Вспышки ярости, обиды, разочарования и другие негативные чувства — это часто результат такого игрового взаимодействия. В этой книге описаны не только сами игры, но и как в них не проиграть.
Авторы этой книги — сооснователи консалтингового центра TalentSmart, где разрабатываются тесты и тренинги по эмоциональному интеллекту. Поэтому наряду с теорией в их книге приведена детальная схема совершенствования ключевых эмоциональных навыков.
Бредбери и Гривс советуют для начала определить, какой навык у вас развит слабее других, а затем поработать над ним, используя сразу три методики, позволяющие подойти к решению проблемы с разных сторон.
Неожиданные ситуации и проблемы — естественная часть жизни, но серьезное испытание для наших эмоций. Врач и социолог Михаил Литвак предлагает способ — как извлекать «позитив» из «негатива».
Его главный прием при столкновении с провоцирующими ситуациями в общении — «психологическая амортизация»: техника социального взаимодействия, позаимствованная из восточных единоборств. Она позволяет гасить эмоциональное напряжение, используя энергию негативных эмоций себе во благо.
Практическое руководство от психолога и бизнес-коуча, посвятившей более 20 лет изучению эмоций. Разработанная автором концепция эмоциональной гибкости объясняет, почему некоторые люди умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир, выносят стрессы и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости.
Для этого недостаточно интеллекта и креативности, считает Сьюзен Дэвид. Нужно овладеть тем, что она называет «внутренним диалогом».
Двухмесячные занятия, совмещающие теорию и практику, с упором на управление эмоциями в переговорах и конфликтных ситуациях.
Главная фишка — работа с личным телеграм-ботом, который будет давать вам индивидуальные задания, направленные на развитие вашего эмоционального интеллекта.
Курс эмоционального менеджмента для профессионалов от Лизы Козарт, опытного коуча и основательницы Brain Squared Solutions — центра по применению достижений нейробиологии в сфере саморазвития.
В программе — оценка своих социальных навыков и изучение четырех ключевых принципов управления чувствами, которые помогут преодолеть стрессы и напряженность в отношениях с коллегами на рабочем месте. Курс на английском языке.
Исследования показали, что наши эмоции тесно связаны с телесностью. В своем выступлении на TED Алан Воткинс, эксперт по продуктивности, разбирает, как появляются эмоции в теле ребенка, как они развиваются вместе с телом и во что превращаются по мере взросления.
Еще одно видео о связи между душой и телом. Эмоции часто вызывают у нас такие же интенсивные соматические реакции, как реальное физическое воздействие типа удара или охлаждения. От страха у нас сжимается живот, от волнения мы дрожим и потеем, от стыда можем покраснеть.
По характерным ощущениям в конкретной части тела специалисты могут определить, какое чувство вы сейчас испытываете. Социальный психолог Эмма Кадди предлагает воспользоваться этим механизмом для обратной связи: вызывать у себя желательные эмоции с помощью целенаправленных физических сигналов, например, улыбки или «сильной позы».
Автор книги «Эмоциональная первая помощь» Гай Винч разработал собственную методику преодоления выученной беспомощности. Его главная идея — нам нужно заботиться о своем эмоциональном благополучии не меньше, чем о здоровье зубов, которые мы регулярно чистим. Как это сделать — в его выступлении.
Теория конструирования эмоций — идея нейробиолога Лизы Фельдман Барретт, подробно описанная в ее книге «Как рождаются эмоции». Суть в том, что наши эмоции — это не просто ответ на внешние события, а опережающее действие мозга, который сначала моделирует предварительную реакцию на основе прошлого опыта и только потом корректирует ее с учетом текущей ситуации.
Отсюда мораль: эмоциями можно управлять. Для этого автор предлагает несколько инструментов. От самых простых (например, подвигаться или сменить локацию) до таких «экспертных», как повторная категоризация — это техника конструирования позитивных стимулов из своих негативных эмоций, например, трансформации тревоги в сосредоточенность.
Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.
25+ лучших книг по эмоциональному интеллекту для взрослых и детей
Добрый день, уважаемые подписчики и гости блога!
Мы с вами уже знаем, что такое эмоциональный интеллект и почему он определяет успех в жизни гораздо в большей степени, чем уровень IQ. Сегодня я приготовила для вас книги по эмоциональному интеллекту, которые позволят узнать больше о собственных эмоциях и научат понимать мотивы других людей. Вы поймете, что нужно делать, чтобы развить свой EQ, как превратить эмоции в ресурс.
Подборка для развития личного EQ
В этом разделе вы найдете список полезных изданий от зарубежных и отечественных авторов, экспертов в области психологии, коучей и ораторов.
Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ”
* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.
Говоря об EQ, нельзя не упомянуть о книге Дэниела Гоулмана. Это одно из изданий, обязательных к прочтению, если вы решили углубиться в тему EQ. Оно заложило основы настоящей революции в области психологии, лидерства и саморазвития.
Автор – американский психолог, журналист The New York Times, специалист по науке о мозге и признанный эксперт в области эмоций.
Гоулман утверждает, что наше представление о человеческом интеллекте было слишком узким до того, как люди начали изучать EQ. Эмоциональный интеллект является самым лучшим инструментом для достижения социального успеха и счастья.
Хотела бы отметить и другие книги Дэниела Гоулмана.
Эта работа дополняет первую книгу автора. Здесь он погружает читателя в трудовые будни и приводит множество примеров триумфов и досадных поражений, которые демонстрируют, как высокий или низкий уровень EQ может влиять на успешность.
В 2019 году это издание впервые было представлено на русском языке. Оно состоит из статей, которые помогут лучше понимать самих себя и своих коллег, разрешать сложные ситуации, прокачать навыки взаимодействия в рабочей среде и в жизни.
Это совместная работа Дэниела Гоулмана с Ричардом Бояцисом и Энни Макки. Главным образом она будет полезна менеджерам, руководителям, педагогам и студентам школ менеджмента. В то же время может понравиться и простому читателю.
Тревис Бредберри и Джин Гривз “Эмоциональный интеллект 2.0”
Авторы книги – доктора и сооснователи центра TalentSmart, в котором разрабатывается большая доля всех тестов и тренингов по EQ. Предыдущее издание авторов The Emotional Intelligence Quick Book было переведено на 23 языка.
Интересная фишка книги в том, что на обложке оригинального издания содержится отзыв Далай-ламы, высоко оценившего труд Бредберри и Гривза.
Эта научная работа будет интересна всем, кто хотел бы гармонизировать отношения с окружающими, кто близок к состоянию эмоционального выгорания и тем, кто желает выработать в себе лидерские качества.
Джилл Хэссон “Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники”
Автор книги – британская писательница и журналистка. Она активно проводит тренинги и консультирует на тему самосовершенствования, помогает учителям и родителям разобраться в психологии детей и подростков. А также преподает уроки критического мышления в университете.
Издание научит вас:
Стивен Р. Кови “7 навыков высокоэффективных людей”
Очередная классика в теме EQ и саморазвития. Она входит в рейтинг топ-25 самых значимых книг в сфере менеджмента по версии Time и является международным бестселлером по теме личностного роста.
Автор – известный бизнес-консультант, профессиональный оратор, преподаватель и эксперт по семейным и организационным проблемам.
Эта книга поможет четко сформулировать свои цели, понять пути их достижения и узнать, как можно стать лучшей версией себя. Будьте готовы к тому, что путь окажется нелегким. Ведь любые позитивные изменения – это кропотливая работа, требующая времени и упорства.
Сергей Шабанов и Алена Алешина “Эмоциональный интеллект. Российская практика”
Это первая книга отечественных авторов в нашей подборке, которая адаптирует тему эмоционального интеллекта под российские реалии.
Те, кто прочел издание, отмечают выраженную жизненность и практичность изложения. Здесь нет никакой воды, очень много примеров и практических упражнений. Многие называют ее книгой-тренажером.
Если вы хотите улучшить свою жизнь, отношения, карьеру, научиться управлять эмоциями и обрести гармонию, тогда эта книга для вас.
Ларри Сенн “Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями”
Автор книги – доктор философии, писатель и бизнес-коуч. Придуманная и изложенная им в издании концепция помогла миллионам людей из 40 стран мира.
Ларри Сенн представляет нашу жизнь в виде лифта настроений. Каждый из нас движется между этажами, где верхние ассоциируются с эйфорией и счастьем, а нижние – с горем и депрессией. Главная идея книги в том, чтобы научиться контролировать движение лифта: чаще и дольше останавливаться на верхних этажах и минимизировать ущерб от пребывания на нижних.
Для кого эта книга? Для всех, кто хочет управлять скачками своего настроения.
Адель Линн “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”
Особенно полезной книга будет для руководителей любого звена, менеджеров, бизнес-тренеров, коучей и всех тех, кто работает с людьми и желает привести коллектив к результату. Кроме того, ее стоит прочесть и тем, кто заинтересован в развитии EQ и хочет узнать больше по этой теме.
Энтони Мерсино “Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство”
Уже по названию понятно, кому адресована книга. Автор уверен, что проектному менеджеру для успеха недостаточно одних только технических знаний и навыков. Необходимо развивать в себе искусство коммуникации и учиться управлять эмоциями команды.
Издание предлагает практические инструменты тем менеджерам, которые хотят использовать потенциал своего коллектива на 100 %.
Е. Хлевная и Л. Южанинова “Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект”
Издание преимущественно ориентировано на бизнес-тренеров и студентов старших профильных курсов. Но заинтересованные в тематике тоже могут найти для себя что-то полезное.
Роджер Фишер и Даниэль Шапиро “Эмоциональный интеллект в переговорах”
Роджер Фишер – профессор права в Гарварде и автор книг по управлению и подбору персонала. Он выпустил бестселлер “Переговоры без поражения”, где предложил универсальный метод ведения деловых и личных переговоров. Позже он решил объединить свои усилия с доктором психологических наук и выпустил новую книгу.
Здесь авторы показывают, как использовать эмоции, чтобы добиться желаемого результата в любых переговорах, будь то с начальником, коллегой или сыном-подростком.
Книга написана простым языком и будет полезна всем, кто хочет научиться договариваться и извлекать пользу из переговоров любого характера.
Манфред Кетс де Врис “Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта”
По признанию автора, изложенные в книге идеи представляют собой сплав менеджмента и клинической психологии. В ней собраны практические задания, которые помогут оценить положение дел в коллективе и предотвратить серьезные проблемы на этапе их зарождения.
Де Врис анализирует вопросы, такие как:
Книга адресована предпринимателям, топ-менеджерам и руководителям, в подчинении которых есть сотрудники. Но кто из нас не хотел бы овладеть навыками лидера и стать более успешным? Поэтому ее стоит прочитать любому человеку.
Леонид Кроль “Эмоциональный интеллект лидера”
Еще одна книга для воспитания в себе лидерских качеств. На этот раз автор – профессор Высшей школы экономики, коуч и бизнес-тренер с 25-летним опытом работы, а также эксперт в области психологии и психотерапии.
После прочтения вы узнаете, как:
Пол Экман “Психология эмоций”
Автор – психолог и признанный эксперт в области межличностного общения. Он был главным консультантом при съемках известного телесериала “Обмани меня”, где также выступил и прототипом главного героя. По сюжету доктор помогает расследовать преступления, изучая мимику и язык тела подозреваемых.
Книга научит вас распознавать, оценивать и корректировать свои эмоции. В ней много фотографий, примеров из жизни, интересных фактов и практических рекомендаций.
Рекомендую также ознакомиться с книгой Пола Экмана “Психология лжи. Обмани меня, если сможешь”. В ней изложены результаты многолетней работы автора, которые помогают научиться распознавать мельчайшие признаки обмана через микровыражения человека. Она пригодится не только криминалистам, но и всем, кто хочет узнать, насколько искренне с ним общаются друзья, коллеги и родные.
Роберт Тэллон и Марио Сикора “Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта”
Авторы книги консультируют бизнесменов по Эннеаграмме уже около 30 лет. Для тех, кто не знает, Эннеаграмма – это концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Она описывает 9 типов личности, где каждый тип вносит свой вклад в создание целостного мира.
Издание сочетает в себе подход Эннеаграммы, эмоциональную компетентность и осознанность в действиях. В результате вы имеете возможность воспользоваться уникальным инструментом для улучшения любой сферы жизни.
Книга полезна всем, кто заинтересован в своем личностном росте.
Книги для детей и родителей
Как вы уже поняли, здесь я собрала литературу, которая поможет родителям, педагогам и воспитателям научить детей управлять своими эмоциями.
Джоан Деклер и Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей”
Как правило, в школе большое внимание уделяется умственным способностям ребенка. Считается, что это определяет его успеваемость. Авторы книги показывают, что именно навык владения эмоциями делает ребенка успешным, помогает уверенно чувствовать себя в коллективе и даже влияет на физическое здоровье.
Это издание является пошаговым планом, с помощью которого вы научитесь:
Корнелия Спилман “Когда я боюсь. Сказки для эмоционального интеллекта”
Это сказка от лица медвежонка, где он рассказывает о своих страхах. Слушая книгу и рассматривая картинки, ребенок сможет научиться справляться с эмоцией страха.
В начале книги идет обращение к взрослым, в котором объясняется, как помочь детям разобраться с их чувствами.
У Корнелии Спилман есть целая серия подобных книг для малышей до 6 лет и их родителей. В них герои – мишка, зайчонок и морская свинка – показывают свои самые разные эмоции и чувства и на собственном примере учат справляться с ними.
Вот книги из этой серии:
Виктория Шиманская “Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими”
Автор книги – психолог и разработчик первой запатентованной в нашей стране методики развития EQ у детей. С помощью простых и увлекательных упражнений Виктория объясняет, как:
Заключение
Мы с вами познакомились с более чем 20 лучшими книгами по эмоциональному интеллекту. Здесь есть самые разные: для улучшения качества личной и деловой жизни, для прокачивания лидерских качеств, для руководителей и менеджеров, детей и их родителей.
Уверена, среди такого выбора вы сможете отобрать для себя несколько самых эффективных, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Книги можно купить в бумажной версии или скачать в электронной библиотеке.
На сегодня у меня все. Буду благодарна, если поделитесь публикацией со своими друзьями в социальных сетях.
Обязательно подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые полезные и актуальные статьи.