если ушла жена что делать советы психолога
Как пережить развод? Советы психолога
Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.
Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter
Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.
Что надо понять про развод прежде всего
Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.
Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.
Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.
Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.
Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.
Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.
Стадии проживания развода
1. Отрицание
Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.
На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».
Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.
2. Гнев
Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.
3. Торг
На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.
Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?
«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты. » Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.
4. Депрессия
Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.
Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.
5. Принятие
Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.
Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»
Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.
Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?
В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?
Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?
Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.
Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.
К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.
Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.
Измена и развод
Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.
Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.
Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.
Какие книги помогут пережить развод
К. Витакер. «Семья в кризисе»
Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.
А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»
На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.
С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»
Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.
М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»
Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.
Ушла жена после 15 лет отношений. Не прощу себя, если потеряю эту женщину
Здравствуйте, Сергей! Сочувствую тому, что в Вашей семье разлад. Поясните, пожалуйста, жена просто ушла жить отдельно от Вас или стала жить вместе с любовником? Она развелась с Вами или вы так и остались по документам муж и жена?
Говорит что живет только с ребёнком. По документам муж и жена, но обручальное кольце сняла, хотя за весь брак этого никогда не делала.
Сергей, если жена не подала на развод, значит пока она не готова с Вами расстаться. Она решила пожить отдельно, чтобы разобраться со своими чувствами, понять, чего хочет от семейной жизни и какой партнер ей нужен. Ведь, если бы она ушла от Вас ради своего любовника, то ничто не мешало ей уйти к нему, а не снимать квартиру, и подать документы на развод, как она собиралась сделать ещё два года назад. Но сейчас она уже не торопится стать свободной женщиной и создать новый союз. Вполне вероятно, что за эти несколько лет жена перестала смотреть «сквозь розовые очки» на своего любовника и лишь примеряет на себя положение свободной женщины, оценивает, кто ей нужен на самом деле.
Заметьте, что она много времени проводит с детьми и с Вами, все выходные посвящает семье, а вовсе не любовнику. Она скучает по Вам и по своей прежней семейной жизни «сама говорит что ей тоже очень больно и вечерами плачет», «Она во всем винит только себя».
Иногда возникает ощущение что время сейчас работает против меня. Бывает просыпаюсь со страхом того что больше не смогу быть вместе, объятьях ее. Ощущение безысходности. Из всех сил стараюсь в этот момент что-то ей не написать, так понимаю что сделаю только хуже. Бывает она уйдёт в выходные днём, я ей напишу, а она не отвечает и сразу лезут мысли что она сейчас с ним и очень больно от этого.
Так что не спешите самого себя накручивать и подстегивать свою фантазию. От того, что Вы невыспавшийся и нервозный, Ваша жена, видя Вас в таком состоянии, лишь вспоминает худшие времена, когда начался разлад «на тот момент меня ничего так сильно не волновало, как мое здоровье. Я находился в постоянном неврозе, жена это все видела, но ничего не могла сделать. » Так что не повторяйте снова эту ситуацию, чтобы не отталкивать от себя жену.
В Ваших интересах, наоборот, следить за тем, чтобы сон был крепким, побольше бывать на улице и давать себе физическую нагрузку, чтобы снять стресс. Вам имеет смысл стараться быть как можно более привлекательным мужчиной, а не страдающим и вызывающим жалость. Вы должны быть в хорошей форме, чтобы заботиться о жене и уделять ей внимание, развлекать её, делать её жизнь легче и лучше. Тогда она потянется к Вам.
Очень тоскливо без неё. Когда приходить к нам домой с одной стороны так радостно на душе становится что она рядом, а с другой так тяжело что не могу ее обнять. Не могу понять что на душе происходит у неё, стараюсь с ней быть обходительным и заботливым, но с ее стороны совсем не вижу тепла. Хотел бы с ней поговорить по душам, откровенно но она как-то отгораживается, вижу что не хочет не о чём говорить. Сегодня были вместе вдвоём, без детей, из-за всех сил себя держал в руках чтобы не приближаться к ней. Думал сможем как-то откровенно о нас поговорить, но нет, она сама этот разговор не заводит, а я боюсь сам начинать, подумает что я опять за своё, начну уговаривать.
Один раз, две недели назад, был момент что позвонила сказала что решила уволиться и начать все сначала, вернуться. Но на следующей день позвонила и сказала забудь, это было временно помутнение. И все остаётся как прежде.
Пытаюсь быть сильным, скалой рядом с ней, но иногда срываюсь и лечу в обрыв. Умоляю вернуться, начать все сначала, плачу. Но все тщетно, твёрдо стоит на одном: «понимаю что надо так сделать (вернуться и попробовать сначала), но нет давай оставим все как есть. Все идёт своим чередом». И потом самое главно жалею что так поступил, сорвался, в голове прокручиваю эти моменты снова и снова и понимаю что не надо было этого делать, что только хуже этим делаю, показываю свою слабость и бессилие.
На себе я был сосредоточен только в тот трудный момент когда болел в 2018. После этого я старался быть рядом с ней и нашими детьми, все эти 3 года пытался в ней раскачать наши чувства, но она продолжала только холодеть ко мне. Бывает она мне говорит сейчас такие фразы: «разведемся, пожениться не долго» или «я тоже когда нибудь вернусь к тебе вся в слезах» или говорит что сегодня мы провели хороший день с детьми, бывает что не в значай меня обнимет или положит руку на спину. И хочется думать что это все не просто так, но и в тоже время страшно себя обольщать и заранее на что-то надеяться
Сергей, будущее никто не может гарантировать, но если Вы прикладываете усилия к тому, чтобы снова понравиться своей жене, то имеет смысл надеяться на лучшее. Важно не пытаться воздействовать на жену, убеждая и уговаривая остаться с Вами. А самому преображаться и меняться, стараясь раскрыть себя ей по-новому. Пробудить у неё интерес к Вам. Ведь за 15 лет она уже привыкла к Вам, Вы ей уже наскучили, чувства охладели. Так что Вам нужно подумать над тем, как Вам преобразиться, чем удивить свою жену, чем пробудить у неё интерес к Вам.
А вот тут я пока в полном замешательстве. Хочу удивлять каждый день, каждую секунду. Летом сильно похудел, сейчас с сыном ходим в спортзал, стараюсь одеваться и быть опрятным. Привёл себя в полный порядок по крайне мере внешне. Беспорядок остался пока в голове. Не понимаю за что ухватиться и куда двигаться, как ее удивлять. Стараюсь быть рядом, но чувствую что этого мало.
Хочу вернуть романтику в наши отношения, но пока ничего не получается.
Перечитал кучу сайтов. В большинстве случаев пишут что надо отпустить и продолжать жить дальше. Но я не хочу сдаваться, грош цена тогда моим чувствам если я просто сдамся и отступлю
Сергей, сдаётся только тот, кто уже мысленно распрощался с человеком и кто не готов вкладываться. Вы же полны решимости и готовы прилагать усилия, чтобы сберечь отношения с любимой. Сейчас Вам имеет смысл проявлять терпение и не форсировать события, не давить. А наблюдать и подстраиваться под ситуацию. Если видите, что жена не расположена к романтике и откровенным разговорам, то не стоит активничать в этом направлении. Постарайтесь тогда её развлечь, заинтересовать или удивить чем-то, чтобы быть для неё интересным. Главное, чтобы ей было приятно проводить время с Вами и приятно было вспоминать, как Вы вместе с ней что-то делали, как Вы её порадовали или удивили. Ваша задача стать для неё снова интересным мужчиной. Ведь за 15 лет привычка и рутина уже притупили восприятие.
Добрый день. Одного вот не могу понять. Она мне пишет что ей каждый раз очень тяжело уходить из дома к себе. Пишет мне что “смотрю и думаю что выглядишь ты огонь, и ничего не понятно”. Но при этом я узнаю что в выходные она гуляет с любовником. Ведь она прекрасно понимает что от этого моя душа просто разрывается от боли. Я ей предлагаю давай сходим в кино, приходи утром на завтрак к нам с сыном, но она все отвергает, предложил переночевать у нас, а я был готов уехать чтобы ей было комфортно, но все бесполезно. Буквально в этот выходной позвал утром в кино, отказала. Сказала что будет гулять с нашим сыном. В итоге я узнаю что она гуляет с сыном, своим любовником и его детьми.
Дату, время и формат платной консультации мы можем обсудить в разделе «Личные сообщения».
Если ушла жена что делать советы психолога
Ссора и развод в семье, как известно, это трагедия для обоих. С другой стороны, ты же прекрасно понимаешь, что любая ситуация, даже самая сложная поправима. Если ушла жена, что делать? Советы психолога – вот на что тебе необходимо опереться и разработать в быстрые сроки конкретную стратегию по возвращению любимой женщины обратно.
Мы бы хотели начать нашу статью с хорошей новости для тебя: даже самая сложная ситуация в твоей семье, когда супруга хлопнула дверью, когда она заявила, что нашла другого и даже предъявила тебе этого «другого» — поправима. Ты все равно можешь изменить ситуацию в свою пользу, вернуть, со временем, супругу, да еще и сделать так, чтобы она предложила первая вновь помириться. Стоит только захотеть. Поэтому, соберись, перестать переживать и плакать, тем более перестань себя жалеть и жить воспоминаниями о том, как вам было хорошо, и берись срочно за дело.
Тебе необходимо, как мы уже говорили, разработать четкую стратегию по возвращению любимой жены обратно. Разработав, следуй ей, строго и по пунктам, тогда ты обязательно добьёшься поставленной цели.
Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:
Итак, как нужно вести себя, чтобы ее вернуть?
Тебе предстоит длительная и, если честно, довольно сложная работа над собой. Но приз того стоит – жена вернется к тебе обязательно.
Первое, что ты должен сделать: простить и отпустить.
Понимаем, тебе сейчас больно, неприятно и самое главное: она вдребезги разбила твою самооценку, заявив, что предпочитает свободу или другого мужчину тебе. Но ты должен понять, что ей решение о разрыве тоже далось очень нелегко. Женщина по природе своей была создана для уюта и быта с мужчиной. Проще говоря, она цепляется за партнёра до тех пор, пока видит хоть какую-то перспективу в их отношениях. Если же она уходит, значит, как говорится, «уже не видит света в конце тоннеля».
И поверь, ей также больно и неприятно, как тебе, человеку от которого ушли.
Отпустить ее не менее сложно. Но ты должен это сделать для себя, внутри, в душе. И сейчас мы объясним, почему: если ты боишься, что она окончательно уйдет из твоей жизни, боишься, что больше никогда не увидишь ее, ты ведешь себя неправильно. Ты не можешь расслабиться в общении с супругой, не можешь обговорить элементарные вопросы и проблемы, заискиваешь перед ней, ты ее уговариваешь, или того хуже — умоляешь к тебе вернуться. Чем больше ты прогибаешься, нервничаешь и переживаешь, тем хуже будут становиться ваши отношения с женой. В итоге ты придешь к тому, что будешь буквально вымаливать ее присутствие и общение. Унизительная ситуация, верно? Почему так происходит? Ты боишься. Страх остаться без нее тебя поработил и заставляет себя вести неадекватно в ее присутствии. Тебе нужно этот страх перебороть, убедить себя в том, что даже если ситуация между вами пойдет по самому плохому сценарию, ты сможешь наладить свою жизнь без нее. И вот тогда, ты найдешь в себе силы общаться с супругой спокойно. Без обвинений, без скандалов и даже на позитиве.
Проще говоря, ты сможешь перезагрузить ваши отношения.
Что нужно сделать? Заняться своей внешностью: правильным питанием, спортом, новыми хобби. Все это даст тебе возможность хорошо выглядеть, и еще больше будет поднимать твою уверенность в твоих же глазах!
Далее, тебе нужно заполнить свою жизнь интересными событиями. Сделать это очень легко – учись быть интересным самому себе, и сам себя развлекать и развивать. Если ты давно мечтал о каких –то хобби, начни их. Если ты хотел куда-то съездить, не теряй время. Если хотел с кем-то встретиться, что-то попробовать – встречайся и пробуй! Только так, заполнив свое время встречами, поездками, событиями, ты сможешь не только пережить негативные последствия от ссоры с женой, но и начать заново свою собственную новую жизнь, в настоящем, а не в прошлом.
Ну и, конечно же, придется провести масштабную работу над своим сознанием и психикой. Учись быть победителем, а не жертвой. Как это сделать? Есть конкретные правила:
— исключи все проявления мазохизма из своей жизни. Не общайся с теми, кто тебе неприятен, не смотри те фильмы, которые не нравятся, не делай то, что делает тебя несчастным. Проще говоря, старайся ничего не делать в ущерб себе!
— перестань жаловаться на обстоятельства. Твоя жизнь – это только твой выбор, ты живешь так, как решил сам. Осознай этот факт и возьми на себя полную ответственность за свою жизнь.
— учись бороться со страхами. Чем сильнее страх, тем активней двигайся вперед, шаг за шагом. Тогда твои страхи трансформируются в твою уверенность в себе.
— сразу говори людям то, что тебе не нравится. Не оскорбляй, и тем более не обвиняй, но просто ставь перед фактом, что тебе эта затея не по душе, а значит, ты не будешь ее выполнять. Одним словом – учись говорить нет.
В итоге, через полгода ты поймешь, что в зеркале на тебя смотрит совсем другая личность: куда более сильная, успешная и уверенная в себе.
Третье, что ты должен сделать: распиарить себя.
Да, звучит странно, но не стоит недооценивать силу маркетинга в отношениях между людьми. Если ты меняешься, если ты стал счастливым, успешным, красивым и активным мужчиной – пусть твоя жена узнает об этом. Ты можешь выставлять фото в соцсети на своей странице, можешь через общих друзей рассказать ей о своих успехах, а можешь и в личной беседе мимоходом об этом обмолвиться. Одним словом, ты можешь просто сделать так, чтобы она поняла: ты живешь яркой, насыщенной, интересной жизнью. И она, при желании, может снова стать ее частью.
Итак, если коротко подвести итоги этой статьи ответить заново на твой вопрос: «Если ушла жена, что делать?», то советы психолога – это то, что поможет тебе изменить ситуацию в свою пользу. Вот наш ответ.
Так, тебе необходимо:
Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку: 