Фитнес байк что это
Тема: Гибрид-ригид, фитнес-байк или во что он превратился спустя 8000 км.
Опции темы
Поиск по теме
Отображение
Итак, небольшое предисловие.
Зимой 12-13 года ездил на мериде, поэтому к весеннему сезону был уже раскатан.
Кстати, скорости я прибавил, когда начал использовать «контакты».
Тут я наконец-то окончательно решил, что рекорды скорости нужно ставить на другом велосипеде. Так в моем доме появился третий велосипед. Карбоновый красавец не самого именитого производителяна, но с Ультегрой по-кругу и не самыми лучшими, судя по отзывам, колесами. Но речь сейчас не о нем.
Весна кончилась, настало лето. Одним из первых летних выездов состоялся с группой Валентина Гвоздева. Любимый мною асфальт, все чаще стал сменяться на грейдер, грунт, песок. Слики в таких поездках стали неуместны. В перед вернул Rocket Ron, а назад стал присматривать что-то из разряда туристических покрышек. Выбор пал на Continental Tour RIDE 32 мм. Вес покрышки для меня был уже не так важен, как стойкость к проколам, и крепкие боковины.
В течении сезона 2013 больше для велосипеда я ничего не покупал. Цепь поменял еще в мае (2630 км), а большего обслуживания вел не просил. Мыл цепь, смазывал, да немного корректировал тормозные колодки по мере износа. Задние попросили замены только в ноябре (5225 км), а передние сменил уже только в середине марта 2014 (5590 км) В конце марта 2014 замену попросила вторая цепь (3250 км). Тогда же поменял кусочек рубашки троса заднего переключателя.
А вот теперь вопрос к публике. Обе цепи были Shimano Deore CN-HG54-10, но первая прошла на 620 км меньше и на ней было накатано примерно 2000 км в топталках, вторая же только с контактами. Стиль моей езды особо не изменился. Можно ли как-то связать эти два факта?
Весна пришла! Захотелось обновки. В течении прошлого года, я частенько заглядывался на владельцев седел Brooks, и вот моя хотелка не выдержала. Коробочка из немецкого магазина с Brooks B17 Imperial Sattel медового цвета, вскоре была в моих руках. Пруфид я заказать забыл. Поэтому скрепя сердце, пришлось накормить московских барыг, отдав две слишним цены за баночку «родного» жира. Апрель 2014 начался с новых ощущений. Скользкое. Мне казалось, что при торможении я просто с него слечу. Учитывая тот факт, что я катаю только в памперсе, процесс привыкания прошел незаметно. Никакого дискомфорта я не испытывал. Немного напрягает тот факт, что заклепки не идеально гладкие, и на некоторых памперсах появились потертости, хотя я не совсем уверен, что виной тому Brooks. На данный момент ему уже 2100 км, оно изменило цвет, и уже совсем не осталось того приятного медового оттенка.
А в майском походе с Валентином Гвоздевым, вернее в его первые четыре дня, я поннял всю прелесть Brooks-а. Веса оно добавило всего 210 грамм к общей массе велосипеда, а комфорта несоизмеримо больше.
Что касается обслуживания, то особых хлопот велосипед не доставлял. В ящике лежит уже новая каретка, касета, пара цепей и в ближайшее время закажу тормозные ручки. Все будет меняться по мере износа. Во втулки пока не полезу. Кстати, хочу спросить тех кто катается с ободными тормозами, сколько у вас продержались обода, прежде чем они развалились? Дело в том, что на моих нет никаких индикаторов износа. И что бы вы могли порекомендовать из колес? Вел будет использоваться для поездок на работу, ПВД и туризма.
Ну вот собственно и все, чем я хотел с вами поделиться. Надеюсь, найдутся те кто помогут дельным советом. Критика также приветствуется.
И в заключении немного официальных и собственных фоток по ссылке ТУТ.
Сайклинг – фитнес-экстрим на спин-байке
Сайклинг – это кардиотренировки, которые создают неповторимые эмоции и красивое тело. Уникальная программа, созданная в 80-х годах, перевернула стереотипы о велотренинге. Эту методику целесообразно выбирать тем, кого вдохновляют спорт и музыка, кто предпочитает активные нагрузки и получает энергию от занятий в группе и здорового соперничества.
Чем уникален сайклинг:
Сайклинг-тренировки проводятся на усовершенствованном велотренажере – спинбайке. Возможна его настройка под физические данные спортсмена для персональной адаптации тренинга.
Как зародился сайклинг
Все началось с фееричной идеи Филиппа Миллса объединить велосипед с элементами быстрого танца и силовыми упражнениями. Новозеландский тренер и предположить не мог, что придуманная им фитнес-программа начнет стремительно распространяться по миру. Но получилось именно так.
Никто из тех, кто пробовал спиннинг, не скажет, что это просто. Но если здоровье позволяет, если тянет к настоящим нагрузкам, вело-фитнес – как раз то, что нужно. Впрочем, за время существования этого направления появилась масса разновидностей велоаэробики для новичков и профессионалов. Каждый найдет свою нагрузку, которая поможет стать стройным, крепким и выносливым.
Виды сайклинга
Подход к тренировке меняется в зависимости от того, проводится она в положении сидя или стоя. Первый тип занятий ближе к аэробным, второй – к силовым.
Польза и противопоказания
Регулярные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Сердце становится более эффективным. Гармонично развивается весь мышечный корсет. В тренировке участвуют все группы мышц.
Экстремальный фитнес на велотренажере целенаправленно приводит фигуру в порядок. Сгорает лишний жир, выводится избыток жидкости, попутно исчезают лишние килограммы.
Кардионагрузка тренирует легкие, развивает ритмичность дыхания, увеличивает объем легких.
Положительно меняется нервно-эмоциональное состояние. Физическая активность помогает справляться с перегрузками и стрессом, разнообразие упражнений и впечатлений способствует эмоциональной разгрузке.
В результате занятий улучшается двигательный баланс, подвижность суставов и координация.
Противопоказания
Перед тем как приступить к занятиям, нужна консультация врача, чтобы исключить противопоказания. К ним относятся:
Тренировку рекомендуется пропустить при обострении инфекционных и хронических заболеваний, повышении температуры, симптомах ОРВИ, недавно перенесенной операции.
Плюсы
Минусы
Спиннинг – это высокоинтенсивный тренинг. Поэтому противопоказаний много, и пренебрегать ими нельзя. Есть риск обострения хронических травм и заболеваний. При неправильной технике упражнений можно повредить мышцы и суставы. К результату приводят только систематические регулярные занятия, как минимум 2 раза в неделю.
Отличия от занятий на велотренажере
Спин-байк отличается от велотренажера способом посадки спортсмена. У велотренажера руль выше сидения, а в сайклинге напоминает стиль посадки на спортивном шоссейном велосипеде. Неудивительно, что в межсезонье многие триатлеты и велогонщики поддерживают форму как раз при помощи спин-байка.
Сайкл, в отличие от велотренажера, жестко зафиксирован на полу, поэтому выполнение упражнений абсолютно безопасно. От резких движений тренажер не перевернется. Еще одно отличие – в отсутствии монитора, где отображаются данные о проведенной работе и состоянии организма. Зато спин-байк оснащен механизмом быстрого и легкого варьирования нагрузок. В сравнении с тренировкой на велотренажере предусмотрено больше настроек для комфортных тренировок и адаптации к физическим возможностям.
Упражнения
Тренировка продолжается в среднем 45 минут. Новички занимаются полчаса, опытные велосипедисты – до 90 минут.
Время обычного занятия распределяется следующим образом:
Комплекс упражнений состоит из танцевальных движений, отжиманий одной и двумя руками, наклонов, чередований позиций стоя/сидя.
Упражнения варьируются и в зависимости от выбранного режима, их намного больше, чем на велотренажере – подъем в гору, езда по трассе или пересеченной местности, даже экстремальное путешествие по пескам.
Оптимальное количество тренировок
Хороший вариант – 3-4 раза в неделю, такая частота занятий поможет быстрее получить результат, особенно в похудении. Результат будет заметен уже через месяц. Для поддержания тела в тонусе и укрепления мышц достаточно 2-3 занятий в неделю.
В некоторых фитнес-клубах предлагают несколько уровней сложности программы. Если вы никогда раньше не занимались спиннингом, рекомендуем начать с самого простого. В дальнейшем, с ростом выносливости, можно будет переходить на более высокие уровни.
Если в одной группе занимаются новички и профессионалы, тренер поможет каждому подобрать адекватную нагрузку, меняя сопротивление или темп.
Экипировка
Для занятий подойдут спортивная футболка и шорты, либо специальная велосипедная одежда. Нежелательно надевать широкие спортивные штаны, в них неудобно крутить педали.
Из обуви – классические кроссовки с твердой подошвой. Если в фитнес-клубе установлены тренажеры с контактными педалями, то можно приобрести специальные велосипедные кеды. Обязательно возьмите с собой на тренировку питьевую воду и полотенце.
Показания и результат
Основные показания к Cycle тренировкам – это гиподинамия и лишний вес, стрессы и эмоциональные перегрузки. Велоаэробика способствует рекордно быстрому похудению всего за 3-4 недели регулярного тренинга. Приятными бонусами к тренировкам станет общее укрепление организма, повышение выносливости и иммунитета, рост резервов и запаса прочности сердца, сосудов, органов дыхания.
Новое направление формирует рельефное тело, пропорционально развивает разные группы мышц, резко повышает интенсивность обменных процессов. Все это однозначно радует новичков и профессионалов, поэтому в клубах всегда много желающих заниматься этим видом фитнеса.
Спин байк или велотренажер что лучше?
Велотренажер – спортоборудование с кардио действием, который представляет собой классическую имитацию велосипедной езды. Он предлагает пользователю проведение безопасных и эффективных велотренировок с пошаговой настройкой режима сопротивления.
Спин байк задает аналогичную нагрузку, как профессиональный велосипед, и воспроизводит в стационарном режиме движение по любому ландшафтному рельефу.
Оба варианта обеспечивают продуктивные велотренировки, и активно тренируют сердечную, сосудистую и респираторные системы. Визуально преображают пользователя, а также способствуют стабилизации внутренних систем организма и рекомендованы для результативного снижения веса.
Спин байк для занятия триатлоном
Триатлон является одним из наиболее популярных вариантов велоспорта в современном мире. И спортсменам, которые занимаются им профессионально, требуется тренироваться не только в сезон, но и тогда, когда погода этому совсем не благоволит. Спин байк в данном случае станет наиболее удачным решением, так как по своей конфигурации, посадке и доступным уровням нагрузки он наиболее соответствует спортивному инвентарю, используемому в реальных «боевых» условиях. Можно сказать, что это очень хорошая альтернатива станку, на котором триатлеты готовятся к соревнованиям. Это позволит поддерживать хорошую форму и добиваться действительно высоких результатов в спортивной деятельности.
Выбираем между горизонтальным и вертикальным велотренажером
Современные велотренажеры можно разделить на несколько основных категорий по типу конструкции. Велотренажеры с вертикальной посадкой являются наиболее точным повторением классических велосипедов по посадке, расположению руля и педалей. Эти модели пользуются наибольшей популярностью именно за счет того, что процесс управления ими является наиболее привычным для пользователей.
Однако, в настоящее время начинают набирать популярность также и вариации с горизонтальной посадкой, которые обладают рядом неоспоримых достоинств. В частности, стоит отметить тот факт, что данный вариант тренажера обеспечивает посадку, при которой нагрузка со всего тела снимается и переносится исключительно на ноги, что позволяет обеспечить более эффективную проработку без дополнительной усталости за счет вовлеченности всего тела в работу. Однако, похудение на таком тренажере все-таки происходит несколько медленней за счет меньшей активности.
Спин байк или велотренажер: выбираем лучший
Сравним два агрегата по степени интенсивности нагрузки, особенностей строения и положения пользователя, а также эффективности тренировочного процесса.
По сравнению с велотренажером, спин байк имеет оригинальную конструкцию, которая разработана в соответствии с биохимическими особенностями потенциальных пользователей и наделяет агрегат максимально естественной симуляцией велосипеда и лучше адаптируется под антропометрические особенности тела. Если велотренажер допускает изменение высоты только седла или руля, то спин байк меняет положения пользователя в различных плоскостях, включая имитацию поворотов, за счет вращения сидения. Кроме того, за счет вариативного положения тела, нагружает все группы мышц.
Дополнительным бонусом тренировки на спин байке выступает интенсивное педалирование. Кручение педалей происходит не по инерции, а за счет постоянных усилий пользователя (необходимо не только нажать на педаль, но и вернуть её в исходное положение). Подходит для быстрых и высокоинтенсивных тренировок, и применяется в групповых, фитнес занятиях.
· Спин байк и велотренажер обеспечивают безопасные и интенсивные велотренировки в стационарном положении.
· Спин байк отличается большой эффективностью за счет уникальной конструкции, но подходит для подготовленной категории пользователей.
· Велотренажер имеет более узкий спектр действия, но обеспечивает классические и результативные подходы.
Какой тренажер поставить дома
Когда заходит речь о том, чтобы купить велотренажер для всей семьи, существует несколько различных вариантов развития событий, от которых стоит отталкиваться при выборе. Если в семье есть дети, стоит обратить внимание на тренажеры с возможностью установки высоты сидения на минимальную отметку, а также полное отключение нагрузки, чтобы дети постепенно привыкали к работе с велосипедом. Если же необходимости в этом нет, то стоит внимательно присмотреться к моделям, которые дают возможность выбирать из наиболее широкого диапазона нагрузок. Для похудения идеально подойдут спин-байк или вертикальный тренажер. Для пожилой аудитории лучше обратить внимание на горизонтальные модели.
Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент велосипедных тренажеров, включая классические агрегаты и функциональные спин байки. Команда маркетплейс поможет выбрать лучший экземпляр с учетом физиологических особенностей и запросов покупателя.
Виды велосипедов с фотографиями, характеристики и ценами
Не так давно существовала всего пара типов велосипедов: шоссейные и горные. А затем все резко изменилось, и в зависимости от того, как вы их классифицируете, появилось уже больше дюжины видов на выбор.
Содержание:
Горные велосипеды (Mountain bicycles)
Горные велосипеды предназначены для передвижения по бездорожью, включая прыжки и пересечение скал. Все горные байки оснащены очень прочными комплектующими, чтобы помочь гонщику противостоять внезапным толчкам. Колеса обычно 26 дюймовые.
( горный велосипед Merida Big Nine TFS 100-D рама 19′)
Как пример, купить горный велосипед Stels Navigator 420 (24″) б/у можно на Авито за 8000 рублей. Так же можно найти более улучшенную модель Stels Navigator 660 MD 27 также на Авито за 19 999 рублей.
(Delfast Prime)
Гибридные велосипеды (Hybrid bicycles)
Велосипед комфорт (Comfort bike)
Велосипед-комфорт имеет схожие удобства с другими гибридными велосипедами, но отличается размерами колес.
(Велосипед комфорт Kent Bayside)
Велосипеды типа комфорт имеют более крупное колесо.
Треккинг велосипед (Trekking bike)
(Треккинг велосипед Haibike Xduro Trekking S 5.0)
Пригородные велосипеды (Commuter bike)
Такой тип велосипедов разработан специально для поездок на короткие или длинные расстояния. Они, как правило, имеют переключатель передач, колеса с довольно светлой 1.125 дюймовой (28 мм) шиной, багажник и раму с возможностью крепления корзины.
(Пригородный велосипед Montague Parratrooper Bike 1)
Пригородные велосипеды иногда, хотя и не всегда, имеют закрытый предохранитель цепи, чтобы позволить гонщику крутить педали в длинных штанах, не запутывая их в цепи. На хорошо оборудованном пригородном байке обычно установлены передние и задние фонари для использования в ранние утренние или поздние вечерние часы, например в начале или конце рабочего дня.
Городской велосипед (City bike)
Городские велосипеды часто используются в мире для повседневной езды в обычной одежде в разных погодных условиях.
(Городской велосипед Schwinn Subutban)
Купить гибридный велосипед Merida Big Nine TFS 100-D рама 19′ на Авито можно за 22 тысяч рублей. В то время как в магазине новый байк стоит 40 000 рублей.
Гоночный велосипед / шоссейный (Racing bicycles)
(Гоночный велосипед Cyrusher XC700 Road Racing Bike)
Цена за гоночный велосипед Cyrusher XC700 Road Racing Bike на Ali Express примерно за 68 тысяч рублей.
(Электрический байка Yamaha UrbanRush)
Велосипед для триатлона или фристайла (Triathlon bicycles)
(Триатлон велосипед Ceepo Venom)
Купить велосипед для триатлона Ceepo Venom (Б/У) можно на Авито за 119 тысяч рублей.
Аэробары позволяют велосипедисту наклоняться вперед в аэродинамическом положении. Геометрия рамы велосипеда спроектирована так, чтобы соответствовать триатлону или гонкам на время, которые в значительной степени ориентированы на аэродинамику.
Правильно выбрать велосипед для триатлона не так то просто. Поэтому мы оставляем это видео для всех интересующихся:
Туристический велосипед (Touring bikes)
Туристические велосипеды предназначены для велотуризма и длительных поездок. Они имеют несколько сходств с традиционным дизайном дорожных байков, которые делают их идеальными для велосипедных туров на большие расстояния. Они сконструированы с крепкими рамами, способными выносить тяжелые нагрузки как спереди, так и сзади. Также имеется множество мест для крепления тех или иных вещей, таких как корзина, бутылки с водой, насосы, фонарики и прочее.
(Фэтбайк Dakar-14702)
Купить туристический велоспед Фэтбайк Dakar-14702 можно на Авито за 20000 рублей.
Многие туристические байки сделаны с увеличенным расстоянием между двумя колесными ступицами, в отличие от других дорожных велосипедов. У них центр тяжести снижен, что облегчает управление. На многих представителях данного класса установлены дисковые тормоза для усиления тормозов при перевозке массивных грузов на немощеных поверхностях.
Как ни удивительно, но у французского производителя автомобилей Peugeot тоже есть туристический, но только электрический, велосипед. На недавно прошедшем парижском автосалоне компания показала сразу несколько моделей электробайков, в том числе и Peugeot ET01 за € 3 699. На удивление, велосипед очень тихий, так как вместо железной цепи у него ременной привод.
(туристический велосипед Peugeot ET01)
Дорожные велосипеды (Road bikes)
Дорожный велосипед – это любой велосипед, который используется просто как транспорт, независимо от стиля. Эти модели обычно имеют практические удобства, такие как фары, задние стойки, подставки для сумок, замки и крылья. Подобные аксессуары делают велосипед унитарным.
(Велосипед дорожный Forward Altair 28 high)
Купить дорожнй велосипед Forward Altair 28 high можно по доступной цене на Авито за 6000 рублей.
Если езда на велосипеде на работу невозможна для вас, прокатитесь на нем до почты, в продуктовый магазин или по любым другим делам. Использование этого двухколесного транспорта для поездок является отличным способом, чтобы одновременно потренироваться, сэкономить деньги, помочь окружающей среде и получить удовольствие!
Велосипедный мотокросс / трюковой велосипед (BMX / bicycle motocross)
Эти односкоростные велосипеды соревнуются на короткой грунтовой дорожке, подобно мотокросному спорту. Часто термин BMX используется для описания любого односкоростного велосипеда с 20-дюймовым колесом.
(Велосипед Tech Team BMX TT Jumper)
Купить на Авито трюковый велосипед Tech Team BMX TT Jumper можно за 9500 рублей.
Велосипеды в основном очень прочны и долговечны и будут лучшим выбором для тех, кто намерен делать прыжки или трюки.
Циклокроссовый велосипед (Cyclo-cross bicycles)
Циклокроссовый велосипед Giant TCX SLR 2)
Купить велосипед для циклокросса Giant TCX SLR 2 можно на Авито за 78400 рублей.
Фитнес байки (flat bar road bike / fitness bike)
(Фитнес велосипед giant fastroad comax 2)
Купить фитнес велосипед Giant fastroad comax 2 можно на Авито за 52500 рублей.
Велосипеды общего назначения (Utility bicycles)
Велосипеды общего назначения используются для поездок на работу, по магазинам и тд. На них установлены средние или тяжеловесные рамы.
(Велосипед Mikado Flash)
Купить б/у велосипед общего пользования, такой как Mikado Flash, можно на Авито за 10000 рублей.
Для того чтобы держать всадника чистым, они часто имеют защитные рамы на колесах и цепные предохранители. Чтобы велосипед был более унитарным, такой тип часто оснащается корзиной.
(Родстер велосипед / Roadster bicycles)
(Голландский велосипед / Dutch bicycles)
(Европейские городские велосипеды / European city bicycles)
(Rayvolt Bike Ambassador)
Грузовые велосипеды (Freight bicycles)
Грузовые велосипеды предназначены для перевозки больших и тяжелых грузов. Они часто имеют плоскую грузовую зону или большую корзину.
На Авито цена за грузовой велосипед варьируется от 20 до 40 тысяч рублей.
Длиннохвостые велосипеды (Longtail bicycles)
(Длиннохвостый грузовой велосипед)
Купить грузовой велосипед можно на Авито за 26999 рублей.
Курьерские велосипеды (Messenger bikes)
Такой тип велосипедов обычно используется почтальонами или курьерами для передвижения между офисами в больших городах, где проще проехать на двухколесном транспорте, чем стоять в пробках.
(курьерский велосипед)
Электрическим примером данной категории байков можно назвать трехколесный велосипед Stroke от японской компании Daga. У этого байка грузовая корзина расположена прямо посередине между двумя ведущими колесами и одним задним. Почитать подробнее об этом курьерском велосипеде можно в нашей статье.
(велосипед для доставок Daga Stroke)
Тандемные велосипеды (Tandem bikes)
Тандемные велосипеды предназначены для езды сразу нескольких людей, когда один человек сидит впереди и управляет движением, а остальные ему помогают. Такие модели очень часто выбирают пары или семьи. Они оснащены, если брать двухместный вариант, двумя наборами педалей, оба из которых влияют на скорость движения. Колеса должны быть прочнее с большим количеством спиц, а цепные механизмы сложнее.
(Тандемный велосипед Schwinn Tango Tandem )
Только у переднего всадника есть возможность управления. Это означает, что трос задней передачи и трос заднего тормоза должны быть удлиненны относительно стандартных моделей. Основным недостатком этих велосипедов является то, что второй человек не имеет контроля и у него довольно плохой обзор.
Художественные велосипеды (Artistic cycling bikes)
(Художественный велосипед Walther)
Полезное и интересное от MBH News
(Монитор Bosch для электробайков Kiox)