Ундария перистая водоросль чем полезна

Ундария перистая (Undaria pinnatifida)

Ундария перистая – вид бурых водорослей, пригодных для употребления в пищу. Вкус ундарии напоминает капусту или шпинат и широко применяется в японской, корейской и китайской кухнях. Также в странах Азии считается, что ундария перистая – отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и онкологии.

Оглавление

В медицине

Ундария перистая не входит в Государственную Фармакопею РФ и в официальной медицине России не применяется. Однако восточные целители применяют ундарию перистую для укрепления иммунитета, общего оздоровления организма, а также для улучшения состояния волос, ногтей. Восточные женщины применяют ундарию перистую для нормализации менструального цикла, а также для лечения гинекологических заболеваний.

Целители зарубежных стран утверждают, что ундария способна нормализовать уровень холестерина в крови, тем самым значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Растение употребляют также для профилактики развития онкологических заболеваний. Эффективность данного средства целители обуславливают наличием в составе ундарии лигнанов, которые способствуют уничтожению раковых клеток.

Противопоказания и побочные действия

Если вы никогда ранее не пробовали ундарию перистую, в первый прием пищи следует ограничиться минимальной порцией. Это обусловлено тем, что морские водоросли часто вызывают аллергические реакции. Водоросль противопоказана к употреблению беременным женщинам, кормящим мамам, а также детям.

В кулинарии

На основе данного растения готовят супы и салаты (самый известный – «чукка»), которые можно приобрести в суши-барах. Конечно же, водоросли перед применением в пищу готовят. Предварительно их замачивают в воде, после чего они увеличиваются в размерах в несколько раз. Жители зарубежных стран утверждают, что водоросль очень хрустящая, имеет кисло-сладкий вкус, чем-то напоминающий квашеную капусту.

Некоторые японские блюда совсем невозможно приготовить без добавления данной водоросли. Вакаме отлично сочетается со свежими овощами, мясом и рыбой, и даже с орехами. К счастью жителей Китая и Японии, на их родине можно приобрести водоросль в любом виде, в любое время года.

Источник

Водоросли вакаме: польза, вред, выращивание, рецепты

Водоросли вакаме как пищевой продукт, выращивание и предпродажная подготовка. Калорийность и витаминно-минеральный состав, действие на организм. Использование в кулинарии, интересные факты.

Вакаме — это водоросли бурого цвета, популярный продукт питания для жителей Восточной Азии. Ботаническое название — ундария перистая или перисто-надрезанная. В естественных условиях растение имеет оранжевый или красновато-коричневый оттенок, на воздухе — зеленый, в сушеном виде становится бурым. Длина перистых листьев достигает 2 м. Вкус — пряный, с кислинкой, сладковатый, с характерным оттенком йода. Запах — морской, свежий, солоноватый. Основной ареал произрастания вакаме — прохладные воды у побережья Японии, Кореи, Китая, но может встретиться в Средиземноморье, около США, Новой Зеландии и Великобритании. В пищевых целях водоросли выращиваются искусственно.

Как выращивают водоросли вакаме?

На фото выращивание вакаме на ферме в Японии

Холодолюбивое растение выращивают в прибрежных областях, где температура воды не поднимается выше 22°С. Высаживают зимой, опуская в воду специальные веревки, на которых уже имеются споры или закреплены ростки вакаме. Возможен и другой метод: в места естественного произрастания опускают блоки из пористого бетона, а когда они обрастают, переносят в места, удобные для сбора и ухода.

При высаживании маточных слоевищ необходимо обеспечить одновременное прорастание. Для этого части веревок с зародышами могут приподнимать, подсушивать, опускать обратно.

С блоков листья срезают специальными резаками, вручную. Когда саженцы закрепились на канатах, их вытягивают на берег и обрезают. Затем биомассу подсушивают, разложив в один слой на воздухе (под солнцем около 6 часов, при облачности — 10-12 часов), а затем слоями выкладывают в емкости и заливают морской водой после очистки или фильтрации на 4-5 часов. Вынимают промежуточный продукт (слоевища), промывают при 70°С в установке с противотоком.

Остужают в бланшировочно-охладительной системе. Варка не проводится, ограничиваются кратковременным нагреванием до 90°С, что позволяет полностью сохранить полезный состав вакаме. Просушивают на стендах-тележках с перфорированным дном. Возможна дополнительная обработка направленной воздушной струей. Затем водоросли складируют на стеллажах, прессуют и передают на расфасовку.

Если планируются заморозка или заготовление вакаме в маринаде, то обезвоживание и прессование не нужны. Подсушенную заготовку сразу отправляют в камеры быстрой заморозки или в пищевые цеха. После дегидратации продукцию упаковывают в пластиковые или бумажные пакеты.

Цена вакаме зависит от фасовки — от 50 г до 1 кг, компании-изготовителя и способа обработки. Средняя стоимость продукта — 250-350 руб. за 100 г в России и 180-270 грн. в Украине.

На пачках, расфасованных непосредственно в Японии, дата изготовления указана иероглифами. Поэтому придется ориентироваться на вид сушеных вакаме и на вкус. Если листья в пачке не крошатся, цвет темно-зеленый с незначительным оттенком бурого, а после вымачивания водоросли вновь становятся зелеными и приобретают сладость, их можно смело употреблять в пищу до 2-х лет. Если вы открыли упаковку, то продукт нужно переложить в вакуумный контейнер.

Состав и калорийность вакаме

На фото водоросль вакаме

Калорийность водорослей вакаме — 45 ккал на 100 г, из них:

Макроэлементы на 100 г:

Микроэлементы на 100 г:

Польза и вред вакаме не ограничиваются влиянием витаминно-минерального состава на человеческий организм. В составе водорослей высокое количество незаменимых аминокислот с преобладанием лизина и аргинина, а также заменимых, среди которых больше всего аланина, серина; омега-3, омега-6, омега-9, олеиновая, линолевая, миристиновая и арахидоновая кислота.

Водоросли вакаме содержат фукосантин — натуральный жиросжигатель, который при попадании в организм сразу же запускает механизм переработки сформировавшихся жировых отложений, и сульфат пилификозы, препятствующий воспалению сосудов.

Полезные свойства водорослей вакаме

В странах восточной Азии водоросли ценятся не только за пищевые свойства, но и за целебные качества. Их используют для укрепления иммунитета, повышения общего тонуса организма и очищения от токсинов.

Польза водорослей вакаме:

Женщинам, которые с детства привыкли к кулинарным рецептам с вакаме, желательно при беременности придерживаться данного рациона. Блюда с водорослями 3-4 раза в неделю способствуют нормальному функционированию развивающегося организма. Свойство жиросжигания позволяет вводить этот продукт во все диеты для похудения.

Китайские целители используют ундарию для лечения рака молочной железы. В настоящее время ученые Японии и Кореи, изучающие состав растения, выделили фукоксантин. Это вещество предотвращает малигнизацию и подавляет рост новообразований.

Противопоказания и вред вакаме

Побочные эффекты при употреблении продукта в местности, где ундария является постоянным ингредиентом блюд, возникают редко, и только у людей с непосредственной аллергией на водоросли. Всем остальным при первом знакомстве с ним следует ограничиваться небольшими порциями и анализировать реакции организма.

Вред водоросли вакаме могут вызвать у лиц, в анамнезе которых:

Не стоит вводить вакаме в рацион детей до 12 лет — могут появиться выраженная слабость, вялость, нарушаться память и концентрация внимания. В этом возрасте организму не требуется дополнительный йод, достаточно того, что поступает из продуктов, типичных для местности проживания.

Рецепты блюд с водорослями вакаме

Ундарию едят в свежем, маринованном и сушеном виде, добавляют в блюда японской кухни — мисо-суп (мисосиру), миёккуку; салаты — с национальным колоритом и европейские. Вкус сочетается с рисовым или винным уксусом и соевым соусом.

Как готовить вакаме, зависит от вида продукции. В свежем виде листья просто промывают и нарезают, как обычную зелень. Заготовки в маринаде не требуют предварительной обработки, но если они слишком пряные, можно промыть. Если приобрели высушенную ундарию, то ее выполаскивают, выложив в дуршлаг, а затем заливают на 10 минут теплой водой. Как только листья приобретут зеленый цвет и поверхность их станет глянцевой, как лакированной, их окунают в крутой кипяток, а затем вновь промывают ледяной водой. Потом отрезают крупные грубые стебли и измельчают.

Рецепты с водорослями вакаме:

Интересные факты про водоросли вакаме

Обычно люди, используя в пищу дикорастущие виды растений, нарушают природный баланс. Но то, что едят ундарию, полезно не только человеческому организму, но и морской среде. Эта водоросль — агрессивный сорняк, она заполняет прибрежные воды и полностью вытесняет оттуда другие виды флоры. Это оказывает негативное влияние на прибрежную фауну.

Талом (ствол морских зарослей) вырастает до 3 м, закрывая свет для остальных растений. Листья могут быть как перистыми, так и цельными, их поверхность покрывают частые волоски. Когда вода начинает прогреваться, слоевище разрушается, и воды временно очищаются.

Неизвестно, когда японские и корейские крестьяне начали искусственно выращивать эти водоросли в пищевых целях. Упоминания о них встречаются в кулинарных рецептах, датированных ХII веком. С 1960 г Япония стала импортировать продукт в сушеном виде в Европу и США, а через 10 лет растения, произрастающие в дикой природе, стали собирать и подавать в ресторанах Франции (преимущественно в Бретани, там даже высадили плантации), и Сиднея.

Кстати, с водорослями, выращенными в натуральных условиях, нужно обращаться осторожно. Растение аккумулирует токсины и тяжелые металлы, растворенные в морской воде.

Вакаме используются не только в пищевых целях. Они нашли широкое применение в косметике. Экстракты из ундарии вводят в средства против угревой сыпи и пигментных пятен, для питания кожи и волос.

Чтобы повысить тонус кожи и избавиться от повышенной пигментации, на очищенное лицо выкладывают распаренные горячие листья ундарии и оставляют на 15 минут. Для повышения эффективности в маски при жирной коже добавляют лимонный сок, при сухой — оливковое масло.

В Японии вакаме считается продуктом, продлевающим молодость и увеличивающим продолжительность жизни. Так почему бы не дополнить собственный рацион новыми блюдами и прожить на 10-15 лет дольше?

Смотрите видео о водорослях вакаме:

Источник

Ундария перистая (Вакаме)

Вид бурых водорослей рода ундарий. Вакаме еще называют миёк, или ундария перистая. Произрастает в водах Китая, Японии, Кореи, а также США, Великобритании, Франции, Италии, Испании, Аргентины, Австралии и Новой Зеландии.

Чаще всего водоросли вакаме продаются в листах. Они отличаются зеленым цветом и нежным, сладковатым вкусом.

Являются одними из наиболее популярных водорослей, используемых в японской кухне.

Состав

Вакаме сдержат эйкозапентаеновую кислоту, являющуюся одной из жирных кислот омега-3, тиамин, ниацин, рибофлавин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, витамины А, Е, К, С, аминокислоты, магний, фосфор, кальций, железо, медь.

Использование

Чаще всего, вакаме используется для приготовления салатов и супов. Предварительно водоросли нужно замочить в теплой воде, при этом их объем увеличивается в 4 раза. После набухания вакаме подсушивают и нарезают полосками.

Блюда, приготовленные из вакаме, хорошо сочетаются с соевым соусом и уксусом, огурцами, авокадо, листьями рукколы, измельченными орехами.

Традиционные блюда, приготавливаемые из вакаме – это миёккук, мисосиру, салаты с тофу, гома вакамэ (салат с водорослями, посыпанный кунжутными семечками), японский суп мисо.

Хранение

Вакаме хранят в сушеном или соленом виде.

Полезные свойства

Вакаме проявляют противораковые и противовоспалительные свойства. Водоросли положительно влияют на здоровье кожи, являются защитой от ультрафиолета, укрепляют иммунитет, очищают кровь, являются профилактическим средством против гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, ожирения, нарушения работы иммунной системы, улучшают свертываемость крови, работу желудочно-кишечного тракта, препятствуют возникновению запоров, нормализуют функции репродуктивных органов, борются с нарушениями менструального цикла.

В Корее женщины, которые недавно родили ребенка, употребляют суп с вакаме – миёккук. Считается, что кальций и йод, содержащийся в этих водорослях помогают быстро восстановиться после родов. Впрочем, Министерство сельского хозяйства США заявило, что в вакаме нет йода, а уровень кальция составляет 15% суточной потребности взрослого человека.

Источник

Ундария перистая (вакаме): полезные свойства, как использовать

Польза водорослей вакаме распространяется на многие системы организма. Перистую ундарию применяют в кулинарии и медицине, целебные качества продукта заслуживают пристального внимания.

Как выглядят и где растут

Вакаме, или перистая ундария (Undaria pinnatifida) — бурая водоросль из рода Ундария. Вырастает до 2 м в длину, в свежем виде обладает коричневато-оранжевым оттенком, освежающим вкусом и приятным ароматом.

В естественной среде распространена в холодных водах поблизости от Кореи, Китая и Японии. С 1990-х годов встречается также у берегов Франции, Италии, Новой Зеландии и США, а также Великобритании, Испании, Австралии и Аргентины.

Химический состав

Польза и вред сушеных водорослей вакаме определяются их химическим составом. В перистой ундарии присутствуют:

Перистая ундария хорошо усваивается организмом и при грамотном применении укрепляет здоровье.

Чем полезны водоросли вакаме

Полезные свойства морских водорослей вакаме оказывают благотворное воздействие на организм при хронических недугах. Также продукт употребляют для профилактики заболеваний. В частности, перистая ундария:

Перистую ундарию применяют для нормализации состояния репродуктивной системы. Водоросль помогает отрегулировать женский менструальный цикл и улучшает кровообращение в органах малого таза у мужчин.

Применение в косметологии и народной медицине

Полезная водоросль находит широкое применение в домашних рецептах здоровья. В частности, вакаме используют:

В большинстве случаев достаточно просто добавлять перистую ундарию в пищу — при регулярном употреблении водоросль окажет полезный эффект. Также на основе вакаме делают домашние мази. Перистую ундарию измельчают и смешивают с вазелином или сливочным маслом, после чего наносят на проблемные участки кожи. Мази помогают при плохо заживающих ранах и порезах, при экземе, псориазе и аллергических раздражениях.

В косметологии водоросль применяют для ухода за кожей и волосами. Перистая ундария осветляет эпидермис и позволяет избавиться от пигментных пятен, очищает поры и устраняет прыщи и угревую сыпь. Если добавлять измельченную водоросль в маски для локонов, пряди быстро приобретут гладкость и послушность.

Вакаме используют в антицеллюлитных обертываниях. Водоросль ускоряет процессы клеточного обмена, подтягивает кожу и помогает избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах.

Для ухода за сухим эпидермисом измельченную вакаме смешивают с оливковым маслом и используют полученное средство, как бальзам. При уходе за лицом можно просто прикладывать к коже на 15 минут распаренные листья — это очистит поры и сделает менее заметными пигментные пятна.

Как использовать водоросли вакаме в кулинарии

Перистая ундария часто встречается в рецептах салатов, супов и гарниров. Универсальную водоросль можно добавлять практически в любые блюда — она улучшит их вкус и повысит пользу.

Салат с перистой ундарией

Один из самых простых рецептов предлагает приготовить на основе водоросли витаминный салат. Ингредиенты нужны такие:

Пошаговая схема приготовления выглядит так:

Салат получается очень витаминным, с освежающим кисловатым вкусом.

Роллы с водорослями вакаме

Классический вариант использования перистой ундарии — это приготовление роллов. Из ингредиентов понадобятся:

Готовят роллы по такому алгоритму:

Готовые роллы выкладывают на тарелку срезами вверх и посыпают поджаренным кунжутом.

Мисо-суп с водорослями вакаме

Интересный рецепт восточной кухни предлагает использовать перистую ундарию в приготовлении питательного и нежного супа. Из продуктов необходимы:

Схема приготовления супа следующая:

Готовый суп разливают по тарелкам и посыпают кунжутом.

Противопоказания к применению и возможный вред водорослей вакаме

Польза и вред водоросли перистая ундария тесно связаны друг с другом. Употреблять вакаме не следует:

При беременности перистая ундария не запрещена к употреблению, но добавлять ее в рацион нужно с осторожностью. Водоросль способна вызывать изжогу и расстройство желудка. К тому же на поздних сроках вакаме может спровоцировать преждевременные роды, так как ускоряет кровообращение в органах малого таза. При лактации от употребления перистой ундарии лучше отказаться полностью во избежание развития аллергии у младенца.

Заключение

Польза водорослей вакаме заключается в благотворном воздействии продукта на сердечно-сосудистую систему, пищеварение и иммунитет. При употреблении перистой ундарии нужно соблюдать осторожность из-за возможных противопоказаний.

Отзывы о пользе водорослей вакаме

Источник

Ужин из водорослей: полезно ли есть салат чука?

Японцы занимают первое место в мире по продолжительности жизни. Один из секретов их долголетия — местная кухня: в этой стране едят много рыбы и морепродуктов. И если в пользе креветок и лосося сомневаться не приходится, то чука в России — пока что продукт загадочный. Стоит ли добавлять его в рацион? Давайте разбираться.

Из чего делают этот салат?

Из диких водорослей вакаме: их маринуют, добавляют консерванты, кунжут, соевый соус, масло и перец.

А сами японцы часто едят водоросли?

Да, в основном обычные сушёные, без добавок: комбу, ламинарию, далс, нори. Чтобы приготовить блюдо, японские повара просто кладут их в воду, добавляют кипяток и замачивают 10 минут. А затем добавляют их в супы, салаты и используют как гарнир.

Вакаме используют широко: его добавляют в суши, салаты или используют в качестве гарнира к мясным блюдам.

Так полезен ли салат чука?

Однозначно, да. В составе водорослей почти нет жиров, однако, блюдо надолго утоляет голод. К тому же в чуке много витаминов и полезных веществ:

А ещё водоросли вакаме снижают уровень сахара в крови и полезны для профилактики атеросклероза. Консервантов бояться не стоит: если производитель работает на совесть, они абсолютно безопасны. Без консервантов продукт до нас бы просто не доехал.

А правда ли, что водоросли борются с раком?

Учёные предполагают, что они могут помочь в лечении рака груди. В исследованиях на крысах морские водоросли снизили выработку эстрогена: именно этот гормон нужен для роста опухоли молочной железы. У учёных пока мало доказательств эффективности водорослей для людей. Однако среди развитых стран в Японии один из самых низких показателей рака молочной железы, эндометрия и яичников.

Как правильно выбрать и хранить водоросли?

При покупке обращайте внимание на их внешний вид:

Хранить размороженную чуку нужно в холодильнике не дольше месяца, а замороженный продукт — не более года.

Узнать больше о том, что думают японцы про салат чука, можно из сюжета программы «Жить здорово»

Источник

• ← как подписать декларацию электронной подписью криптопро
• желчный пузырь перегиб в шейке что это у взрослого →