Эфирное масло чайного дерева для чего используется
Масло чайного дерева
Пожалуй, самое известное и активно используемое из эфирных масел в мире это эфирное масло чайного дерева.
История применения и открытия
Первыми поразительные целебные свойства листьев чайного дерева открыли австралийские аборигены. С их помощью они лечили различные тропические инфекции, цингу, пищевые отравления, кожные заболевания лица и ногтей. Не редко сок этих листьев спасал даже при укусах змей.
В Европу рецепты лечения соком листьев этого растения привез Джеймс Кук, позаимствовавший их у аборигенов во время своей австралийской экспедиции. Именно благодаря ему растение стали называть «чайным деревом» (настойка из него по цвету напоминала заварку).
Со временем, научились производить эфирное масло. Его широко применяли в гомеопатии и ароматерапии.
Углубленно изучать свойства чайного дерева начали лишь в середине 20-го века. Полученные данные показали, что масло, добываемое из его листьев обладает эффективными антисептическими свойствами и при этом абсолютно безвредно для организма человека. Великолепно заживляет раны и порезы, действенно при лечении грибка ногтей. широкое применение получил эфир чайного дерева в быту.
ЭМ чайного дерева включали в каждую аптечку австралийских солдат во время войны. Оно предотвращало инфекцию и способствовало заживлению серьезных ран эффективнее, чем традиционные медикаменты, благодаря свойствам. 
Места произрастания и способы получения
Melaleucaalternifolia (научное название) принадлежит к семейству миртовых, растет в Австралии и Малайзии, бывает культурно выращенным и дикорасущим. Существует множество подвидов, но именно Melaleucaalternifolia используется для получения целебного эфирного масла. Множество плантаций стало появляться в Австралии с 1976 года. В качестве сырья для получения ЭМ используют листья ярко-зеленого цвета, похожие на иголки. Одна тонна сырья дает 6-10 литров масла, свойства которых поражает людей.
Преимущественно используется метод водно-паровой дистилляции:
Сырье нагревается, образуется пар, который вместе с ЭМ поступает в холодильник. При остывании пар снова превращается в жидкость, и готовый продукт получают при помощи фильтрации.
Химический состав
В составе ЭМ чайного дерева присутствует множество органических микроэлементов. Основные компоненты, влияющие на качество продукта: монотерпены (50 %), дитерпены (40 %), цинеол (15%). В состав входят такие уникальные химические соединения, которые больше нигде не встречаются.
Характеристики
Настоящее ЭМ не сложно распознать по следующим признакам:
Несмотря на то, что запах данного ЭМ многим кажется резким и неприятным, он способен улучшить психоэмоциональное состояние человека. Аромат положительно влияет на общее состояние: Успокаивает, расслабляет, снимает напряжение, усталость и тревожность, помогает почувствовать себя свободно и уверенно, повышает работоспособность, стимулирует умственную деятельность. Для достижения такого эффекта примите расслабляющую ванну с несколькими каплями ЭМ или используйте аромалампу от грибка и прыщей.
Лечебные свойства для применения в медицине
Лечебные свойства для применения в медицинеЛечебные свойства эфира:
Применение в косметологии
Эфирное масло чайного дерева — отличная альтернатива дорогим косметическим средствам, купленным в магазине, ведь его можно приобрести в ближайшей аптеке по приемлемой цене. Помогает особенно от ломких ногтей.
Масло для лица, волос и тела:
Для ухода за кожей лица
ЭМ чайного дерева — проверенное средство для борьбы со разнообразными косметическими изъянами (прыщи, бородавки, фурункулы, акне, герпес, экзема и так далее).
Благодаря своим антисептическим, противогрибковым, противовоспалительным, противовирусным и ранозаживляющим действиям, оно превосходно справляется с различными кожными заболеваниями и активно используется в уходе за проблемной кожей лица, склонной к жирности и воспалениям, таким как прыщей и грибка. Быстро устраняет зуд и покраснения на лице. Не удивительно, что в косметологии часто используется, как добавка ко многим лосьонам и кремам, но их цена и эффективность не редко проигрывают натуральным домашним средствам.
Оказывает быстрый заживляющий эффект при различных нарушениях целостности кожного покрова (ушибы, ранки, порезы, ссадины, ожоги и укусы насекомых)
Перед использованием необходимо провести тест: Втирайте одну каплю ЭМ в кожу на запястье, оставьте на полчаса. Если не возникло таких реакций, как зуд, покраснение, раздражение, то можно применять его, не опасаясь последствий. От грибка и прыщей этот тест играет больше значение.
Эфирное масло чайного дерева для волос
Эфирное масло чайного дерева для волосЕсли ваши волосы ослабленные, сухие, сильно выпадают или наблюдается появление перхоти, то эфирное масло чайного дерева — то, что вам нужно!
Маска для волос:
Профилактический уход
Регулярно, когда моете голову, добавляйте 1-2 капли ЭМ в ваш любимый шампунь (смешивайте прямо на ладони). Втирайте смесь по всей длине волос, оставьте на несколько минут и смойте, как обычно, при мытье головы.
Инструкция по применению для интимной гигиены
Масло чайного дерева нашло применение в гинекологии для лечения и профилактики таких заболеваний, как вагинит, молочница (кандидоз) и другие болезни половой сферы. Многие гинекологи рекомендуют использовать его для ежедневной гигиены и не зря, такая профилактика дает отличные результаты.
Лечение кандидоза методом спринцеваний
Проводить процедуру спринцевания таким раствором перед сном в течение одной недели. Не злоупотребляйте таким методом, слишком частые спринцевания могут навредить микрофлоре влагалища.
Для профилактики гинекологических заболеваний и раздражения кожи в интимной зоне после бритья добавьте пару капель эфира в свое обычное средство для интимной гигиены.
Интимные ополаскивания: 3-5 капель ЭМ, 1/2 чайной ложки соды развести в 1-м стакане теплой воды.
Предназначено для применения на каждый день.
Молочница при беременности — явление частое, однако, в таких случаях врачи не рекомендуют применение масла в чистом виде, особенно первые два месяца беременности.
Для отбеливания зубов
[attention type=red]Категорически запрещено глотать ЭМ, чтобы избежать ожега стенок пищевода. Вышеперечисленные способы отбеливания зубов противопоказаны при беременности.[/attention]
Можно не только добиться при помощи чайного дерева отбеливания зубов, но и улучшить общее состояние полости рта с помощью ежедневных полосканий с эфиром для профилактики кариеса и воспаления десен, устранения неприятного запаха изо рта, снятия налета с зубов и языка.
Применение для красоты и здоровья ногтей
Дозировки
Преимущества и недостатки
Имеет ряд противопоказаний:
Возможна аллергическая реакция.
Общий фон отзывов от людей, опробовавших на себе это масло — положительный, многие готовы смело его рекомендовать. Восхищаются в основном доступной ценой, универсальностью и эффективностью. Кто-то с помощью этого средства избавился от серьезных проблем с кожей лица от прыщей и грибка, ногтей, а некоторые много лет успешно используют для лечения вирусных заболеваний. Однако, не всем нравится резкий запах и наличие противопоказаний, не все отзывы однозначны.
Подведем итоги
Эфирное масло чайного дерева можно назвать универсальным средством. Ему находят применение практически во всех областях. Цена и отзывы также приятно нас порадуют. В медицине и косметологии ценятся его антисептические и заживляющие свойства, в ароматерапии — необычайные успокаивающие и расслабляющие свойства. Таким образом, оно помогает сохранить красоту, физическое и психологическое здоровье.
Эфирное масло чайного дерева. Свойства. Применение. Лечение. Мой отзыв.
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать об эфирном масле чайного дерева. Оно мне очень нравиться, но люблю я его за его лечебные свойства. Масло чайного дерева действительно помогает в лечении многих болезней. Благодаря интернету, знакомишься с интересными людьми, а еще очень много полезного узнаешь. Так я познакомилась с эфирным маслом чайного дерева. Я купила дешевое масло в аптеке, капала в аромалампу, но эффекта ноль. Как бы там ни было, резкий запах масла вместо лечения вызывал только головную боль. Я стала анализировать, читать об этом масле, о производителях и отзывы о маслах.
В итоге выяснился список фирм, которые производят качественные эфирные масла, а не синтетику. Все дешевые масла можно применять для ароматизации помещения, а не для лечения и в этом я убедилась сама. Из списка качественных масел у нас можно приобрести масла от Глорион и Примавера, я решила тестировать Примавера и приобрела у них 2 эфирных масла. Это конечно небо и земля по сравнению с дешевыми маслами.
Аромат масла чайного дерева от Примавера очень тонкий, не резкий, мне очень нравиться, моё предыдущее дешевое масло было резким и кроме головной боли результата от него не было.
Недавно у меня на губе начала появляться простуда, только-только. Ну думаю, все, буду теперь ходить с красной губой. Я вечером смазала несколько раз место «простуды» маслом чайного дерева. Просыпаюсь на утро и к зеркалу, я просто не поверила своим глазам, от простуды осталась маленькая точечка и боль ушла. Все благодаря эфирному маслу чайного дерева.
Я его также капаю в аромалампу, комната наполняется чудесным ароматом, плюс дезинфекция воздуха, что немаловажно в период простудных заболеваний. У нас в школе да и в детском саду, куда ходят мои дети, каждый второй ребенок с насморком приходит, так что инфекцию легко «подцепить». Конечно масло чайного дерева не панацея, но помогает в решении очень многих проблем со здоровьем.
Вот мой скромный заказ продукции Примавера, кстати, цены на эту продукцию очень высокие, но это того стоит. О качественных и некачественных эфирных маслах можно узнать здесь. В статье вы найдете список фирм выпускающих качественные масла.
А еще, масло чайного дерева активирует процессы восприятия и запоминания информации. В помещении масло чайного дерева дезинфицирует воздух и это эффективная мера избежать заражения во время эпидемий передающихся воздушно-капельным путем.
Эфирное масло чайного дерева свойства.
Масло чайного дерева и масло лаванды можно применять в чистом виде, а вот все другие эфирные масла нужно разбавлять базовым маслом.
Масло чайного дерева может достойно заменить пол аптеки и из этой статьи вы узнаете почему. Масло чайного дерева относят к антибиотикам широкого спектра действия, исходя из его свойств.
Также, очень важно то, что масло чайного дерева можно применять только наружно. За внутренне применение я рассказывать не буду, так как сама его не применяю. Могу только сказать, что масла Примавера для внутреннего применения «идут» с пометкой «био».
Я советую вам покупать качественное масло, тогда оно вам «сослужит добрую службу» и поможет в решении проблемы. Покупать дешевые масла лучше не стоит, как говорят, на здоровье не экономят. Масло расходуется экономно и его надолго хватает, если использовать его по назначению.
Масло чайного дерева противопоказано при индивидуальной непереносимости или аллергии на него.
Эфирное масло чайного дерева поможет сохранить молодость и красоту. Масло чайного дерева применяют в рецептах красоты и здоровья. Отзывы о масле чайного дерева в большинстве своем положительные, очень редко можно встретить отрицательный отзыв и то, из-за неправильного его использования.
Масло чайного дерева. Применение. Лечение.
Обращайте внимание на срок годности масел. С момента открытия эфирное масло чайного дерева можно использовать в течении года. Храните масло в темном и прохладном месте.
Вы даже не представляете, насколько это масло уникально и помогает решить много проблем со здоровьем. Надеюсь что рецепты будут не только интересны, но и полезны для вас.
Масло чайного дерева для зубов.
Прочитала, что масло чайного дерева отлично отбеливает зубы. Для этого достаточно почистить зубы зубной пастой, затем сполоснуть зубную щетку и капнуть на ее одну каплю масла чайного дерева и почистить зубы еще раз. Прополоскать ротовую полость водой, как написано по отзывам, результат просто на лицо или «на зубах». Можно в порцию зубной пасты добавить каплю масла и почистить зубы.
Но, это еще не все. Эфирное масло чайного дерева укрепляет десна, препятствует образованию налета на зубах, убирает неприятный запах изо рта. Для этого необходимо буквально 1-2 капельки масла добавить на стакан воды и прополоскать ротовую полость.
Я пробовала отбеливать зубы маслом чайного дерева, поэтому с уверенностью могу сказать, что масло чайного дерева прекрасно отбеливает зубы. Я почистила зубы зубной пастой, затем капнула каплю масла на щетку и почистила зубы еще раз. Затем нужно тщательно прополоскать рот водой. Результат заметен уже с первого раза. Попробуйте.
Но, кроме всего вышеперечисленного, масло чайного дерева помогает справиться с зубной болью, если нанести буквально капельку масла на больной зуб.
Масло чайного дерева при заложенности носа и насморке.
Эфирное масло чайного дерева это отличное средство при заложенности носа, проверенно на себе. Одну каплю масла чайного дерева растираем между двумя указательными пальцами и наносим на крылья носа, а также возле самого носа, можно аккуратно дотронутся пальчиками внутри носовых ходов. Будьте осторожны, так как масло может сушить кожу. Но, средство очень эффективное, уже через пару минут нос дышит.
Перед применением протестируйте масло чайного дерева. Капните масло на запястье, его нужно втереть в кожу и если через пол часа не будет реакции кожи. То есть, зуд, покраснение, раздражение, то смело применяйте масло.
Мне это масло подходит, хоть у меня и чувствительная кожа, надеюсь, что оно подойдет и вам.
А чтобы усилить лечебное действие масла достаточно капнуть в аромалампу пару капель масла и зажечь свечку. Только в аромалампу наливайте уже горячую воду, капайте масло, а затем поджигайте свечку.
Во время эпидемии гриппа, вирусных, простудных заболеваний масло чайного дерева работает просто «на отлично». Также можно его применять для детей, самое главное чтобы у ребенка не было аллергии на масло чайного дерева.
Масло чайного дерева применяют для полоскания горла при боли в горле, капают пару капель на стакан теплой воды и полощут горло. Сама я такое средство не пробовала, пользуюсь полосканием с содой и белком яйца. Рецепт этого полоскания можно узнать из статьи «Соль, сода, йод, полоскание горла«.
Масло чайного дерева от прыщей, герпеса и при проблемной коже лица.
Наносить масло чайного дерева нужно точечно на прыщ или герпес. Делать процедуру нужно каждый день. Наносим на прыщ или герпес 2-3 раза в день. Я пробовала наносить на прыщик, он уменьшается, пока совсем не исчезает. Масло чайного дерева прекрасный антисептик, подсушивает прыщик и действует даже лучше обычного спирта, причем в разы.
Герпес на губе вылечивается маслом чайного дерева за 2-3 дня. Смазывать пораженное место нужно 5-6 раз в день точечно. Попробуйте, проверено. Герпес подсыхает. Масло чайного дерева для меня лучше всех аптечных мазей от герпеса.
Также, масло чайного дерева можно добавлять в крем, которым вы пользуетесь. Но, не добавляйте масло в банку с кремом, лучше капельку добавить в порцию крема. Такой крем подойдет для проблемной кожи лица. 1 капли масла достаточно на чайную ложку крема. Такой крем подойдет как для профилактики образования прыщей при проблемной коже, так и для жирной кожи лица. А также, масло чайного дерева прекрасно очищает кожу и избавляет от акне и прыщей, плюс легкий отбеливающий эффект.
Масло чайного дерева отлично помогает снять зуд, воспаление и отек на коже при укусах насекомых, просто смажьте воспаленный участок кожи маслом.
Масло чайного дерева при молочнице.
С добавлением масла чайного дерева готовят свечи при женской проблеме «молочнице». Сама я свечи не готовила по этому рецепту, но рецепт меня заинтересовал. Ингредиенты для приготовления свечей натуральные, только масло какао и масло чайного дерева.
Ванна и ванночки с маслом чайного дерева.
Масло чайного дерева можно добавлять в ванну или ванночку для ног. Для снятия отека ног лучше всего приготовить ванночку с морской солью куда добавить три капли эфирного масла чайного дерева. А если вы чувствуете, что вирусная инфекция «на подходе», то примите ванну с маслом чайного дерева. Для этого достаточно растворить в небольшом количестве сливок, меда или молока эфирное масло и добавить его в ванну. Принимайте теплую, но не горячую ванну. Время приема 10-15 минут.
Можно ли применять масло чайного дерева при беременности?
Если у вас нет аллергии или индивидуальной непереносимости, у вас не болит голова от запаха масла, то почему бы и нет. Ведь во время беременности также можно простудиться или заразиться вирусной инфекцией. Прибегать к химии в таком положении не хочется и здесь на помощь придет эфирное масло чайного дерева. Его можно капать в аромалампу, смазать маслом возле носа при заложенности носа. Но, осторожность не помешает. Ванну с маслом чайного дерева при беременности применять не рекомендуется.
Наверное многие не только слышали, но и применяли или применяют эфирное масло чайного дерева. Напишите, для каких целей вы его применяете и какие проблемы со здоровьем помогло вам решить эфирное масло чайного дерева.
Нашла видео материал о масле чайного дерева, также рекомендую посмотреть.
Масло Чайного Дерева : инструкция по применению
Основные физико-химические свойства
Прозрачная, бесцветная слегка желтоватая жидкость со своеобразным запахом
Состав
Масло чайного дерева.
Форма выпуска
Фармакологическая группа
Антисептические и дезинфицирующие средства. Код АТС D08A X10 **.
Фармакологические свойства
Кроме противомикробной активности масло чайного дерева оказывает противовоспалительное действие, вызывает незначительную гиперемию на участке нанесения, способствует повышению проницаемости кожи для биологически активных веществ. Масло чайного дерева способна стимулировать регенерацию поврежденной кожи, способствует эпителизации ран.
При ингаляционном поступлении в организм стимулирует отделение мокроты, стимулирует гидратацию и эвакуацию вязкой мокроты. На центральную нервную систему действует успокаивающе.
Показания
Незначительные раны, порезы и ссадины. Укусы насекомых. Острые бронхиты, сопровождающиеся плохим мокроты. Неврозы и неврозоподобные состояния. Термические ожоги I-II степени ограниченных участков кожи. Солнечные ожоги. Гнойничковые заболевания кожи. Акне. Пародонтит. Стоматит. Неприятный запах из ротовой полости.
Способ применения и дозы
Препарат назначают взрослым и детям с 10 лет. При солнечных ожогах нанести на пораженный участок кожи смесь (10: 1) рафинированной или дезодорированного растительного масла (оливкового, подсолнечного и т.д.) и масла чайного дерева.
При термических ожогах I-II степени на место ожога наносят смесь облепихового масла и масла чайного дерева в соотношении 1: 1.
При ранах, порезах, ссадинах на травмированную поверхность кожи наносится чистая масло чайного дерева, обеспечивает дезинфицирующее и ранозаживляющее эффект.
При гнойничковых поражениях кожи масло чайного дерева наносят по капле на пораженные места, предварительно очистив кожу и слегка втирают.
При укусах кровососущих насекомых масло чайного дерева наносят по капле на место укуса и слегка втирают в кожу.
Побочное действие
Гиперемия кожи, незначительная болезненность в месте нанесения, отек. При ингаляционном поступлении возможно развитие бронхоспазма у лиц, склонных к бронхообструктивных реакций.
Противопоказания
Повышенная чувствительность. Возраст до 10 лет.
Передозировка
При случайном или преднамеренном приеме внутрь: кратковременная брадикардия, приливы крови к лицу, абдоминальные боли спастического характера, диарея, тошнота, рвота.
Особенности применения
Препарат может наноситься непосредственно на кожу в неразбавленном виде. Однако, если кожа гиперчувствительная, применяют смесь масла чайного дерева и любого растительного рафинированного или дезодорированного масла в соотношении 1: 1.
С осторожностью применять в период беременности и кормления грудью.
Не применять полоскания ротовой полости водителям непосредственно перед управлением транспортными средствами.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Усиливает действие отхаркивающих препаратов. При одновременном применении с препаратами местнораздражающего действия (например, финалгоном) возможно развитие резкой болезненности и отека.
Условия хранения
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.