Экзистенциальная пустота что это
Экзистенциальный вакуум — что такое это простыми словами
Экзистенциальный вакуум – это состояние внутренней опустошенности. Альтернативное название – экзистенциальный кризис. Говоря простыми словами, это потеря человеком смысла и цели жизни, вызванная глубоким разочарованием или фрустрацией. Разберем подробнее, что такое экзистенциальный вакуум в психологии.
Что такое экзистенциальный вакуум
Дадим определение термину простыми словами. Экзистенциальный вакуум – это ощущение «дыры» в душе, внутренней пустоты. Оно возникает в том случае, если человек убегает от реальности или живет в искаженной системе ценностей, а также не умеет ставить перед собой цели и достигать их. Проще говоря, это ощущение бессмысленности жизни.
Понятие экзистенциального вакуума было введено австрийским психиатром, психологом, философом и неврологом Виктором Франклом. К нему часто обращались люди с жалобами на внутреннюю пустоту. Описание состояния было примерно одинаковым, тогда Франкл определил это как отдельный феномен и назвал экзистенциальным вакуумом (душевной пустотой). Иногда психолог называл это состояние так: «переживание бездны».
Обратите внимание! С душевной пустотой может столкнуться человек любого пола, возраста и социального статуса. Даже благополучный и успешный внешне человек на самом деле может быть несчастным в глубине души.
Причины возникновения состояния
В. Франкл назвал три предпосылки возникновения душевной пустоты:
Говоря простыми словами, экзистенциальный вакуум возникает тогда, когда человек не знает, что он хочет делать, или когда он не знает, что ему нужно делать. А также к причинам относится противоречие «хочу делать» и «надо делать».
Переведем на язык современной психологии, что относится к причинам формирования экзистенциального вакуума:
Пустота возникает тогда, когда человек недоволен своей жизнью и не знает, для чего он живет.
Признаки состояния
Заподозрить появление экзистенциального вакуума можно по следующим признакам:
Как преодолеть экзистенциальный вакуум
Экзистенциальный вакуум по Франклу преодолевается принятием следующей идеи: жизнь имеет ценность сама по себе. А также, по его мнению, эта самоценность и наделяет жизнь безусловным смыслом. Все, что человек привносит в нее сам, – дополнительные смыслы. Проще говоря, смысл жизни – в самом ее проживании согласно природе каждого отдельно взятого человека.
Эту же идею разделял другой психоаналитик Эрих Фромм: «Единственный смысл жизни заключен в самой жизни». Что это значит? Что человек должен приложить максимум усилий, чтобы сохранить свою жизнь, то есть поддерживать свое физическое и психическое здоровье. А уже из этого вытекает все остальное, например, жизнь в угоду своим потребностям и желаниям, отказ от вредных привычек и т.д.
Итак, чтобы избавиться от экзистенциального вакуума, нужно наделить свою жизнь смыслом. Как это сделать:
Вы должны превратить внутреннюю пустоту в свою внутреннюю свободу, познать себя и разрешить себе быть собой, направить силы на раскрытие личного потенциала.
Если пока не можете определиться со смыслом всей жизни, то определите смысл на день, потом еще на день и т.д. Например, вы можете составить список добрых дел или своих желаний и каждый день выполнять по одному пункту из списка.
Важно! Пустоту нужно заполнять чем-то полезным, иначе она тут же заполнится «чем-нибудь», например, алкоголем.
Заключение
От состояния экзистенциального вакуума не застрахован никто. Не нужно пугаться этого. Нужно рассматривать это как подсказку и возможность для роста. Чтобы избавиться от пустоты, нужно наделить жизнь смыслом, то есть найти свое призвание. Например, Виктор Франкл так говорил о своем смысле жизни: «Я видел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни».
Определите, что вы хотите и можете делать, что хотите дать миру и чем можете быть полезны обществу. Найдите точку соприкосновения личного и общественного и двигайтесь в этом направлении. Помните, что у каждого человека свое призвание и свой смысл жизни. Не оглядывайтесь на других, прислушивайтесь только к себе.
Что такое экзистенциальная пустота и как с ней бороться?
Каждый человек практически в любом возрасте сталкивается с трудноуловимым чувством пустоты в закоулках своей души. Чаще всего люди пытаются скрыть это ощущение, стараются не думать о нем или совсем забывают про него, полностью погружаясь в повседневные дела и заботы. Тем не менее чувство пустоты в некоторых случаях достигает такого предела, что человек погружается в состояние так называемой экзистенциальной пустоты, полностью теряя интерес к жизни.
Это состояние очень напоминает симптомы депрессии, но специалисты личностной психологии дают ему определение как наличие экзистенциальной пустоты.
Термин «экзистенциальная пустота» — это состояние человеческого существа, потерявшего смысл жизни. Психологи предупреждают, что это не заболевание тела, а скорее заболевание души, свойственное технически высокоразвитой цивилизации нашего времени. Так, например, человек, находящийся в состоянии экзистенциальной пустоты, склонен считать, что жизнь не имеет смысла, что все цели, которые он когда-либо ставил перед собой или собирался поставить, бессмысленны.
Ученые-психологи предупреждают, что такие психологические установки могут спровоцировать развитие реальной депрессии, для лечения которой в лучшем случае придется обращаться к врачам-специалистам, а в худшем — принимать лекарственные препараты.
Но как избавиться от внутренней пустоты, так тягостно омрачающей человеческое существование? Как вновь полюбить жизнь и найти в ней смысл? Не пора ли заняться самоанализом?
Вопрос о смысле жизни человека — один из самых величайших и одновременно трудных вопросов, задаваемых человечеством на протяжении всей истории мира. Великие философы древности, средневековые богословы, классики мировой литературы XIX и XX веков вновь и вновь поднимали этот вопрос из самых глубин своего существования, и каждый из них отвечал на него по-разному.
Платон, например, считал, что смысл жизни заключается в самосовершенствовании своего тела и духа. Гармонически развитая личность при этом обретает смысл жизни в процессе своего самосовершенствования. 
Платон
Фото: ru.wikipedia.org
Аристотель писал, что смысл жизни человека состоит в том, чтобы делать добро и быть счастливым. 
Аристотель
Фото: ru.wikipedia.org
Эпикур и его ученики «эпикурейцы» полагали, что смысл жизни — в стремлении к удовольствию. 
Эпикур
Фото: ru.wikipedia.org
Христианская трактовка смысла жизни обозначалась как стремление к уподоблению Господу, познанию Его и будущей блаженной жизни с Ним. 
Леонардо Да Винчи, «Тайная Вечеря»
Фото: ru.wikipedia.org
Между тем существовали и пессимистичные взгляды на смысл жизни человека. По мнению Артура Шопенгауэра, стремление понять и найти смысл жизни бессмысленно, а наш мир он считал худшим из миров. 
Артур Шопенгауэр
Фото: ru.wikipedia.org
К счастью, многие современные психологи не раз опровергали подобные пессимистические жизненные позиции и высказывали гораздо более позитивные попытки трактовки смысла жизни. Великие социальные психологи ХХ века Альфред Адлер, Карл Роджерс и Виктор Франкл утверждали, что смысл существования присущ абсолютно всем людям, к тому же это двигатель их развития.
В частности, Виктор Франкл писал:
Человек должен не выбрать или «изобрести» смысл жизни, а найти его путем реализации себя в жизни и деятельности. Смысл жизни человека уникален для каждого человека, и для того, чтобы сделать свою жизнь осмысленной, необходимо реализовывать три основных пути своего развития, ориентируясь на три группы ценностей:
— путем того, что человек может дать жизни, — творческую деятельность (ценности творчества);
— путем того, что человек включается в переживание ценностей, которые находит в мире (ценности переживания);
— посредством позиции, занимаемой по отношению к судьбе и обстоятельствам своей жизни, которые он не может изменить (ценности отношения).
Другими словами, человек, реализуя какую-либо свою творческую или практическую деятельность и активно переживая этот процесс, способен почувствовать смысл своей жизни, наполнить им свое существование и преодолеть экзистенциальную пустоту в своей душе. 
Фото: Depositphotos
Экзистенциальная пустота: 5 советов, чтобы знать, что делать с вашей жизнью
Смысл жизни захватил интерес различных философских и психологических течений, таких как экзистенциализм или гуманизм, и фокусируется на существовании, сознании и счастье, затрагивая многие другие вопросы, такие как онтология, жизненная цель, этика и свободная воля и т. д.
Что такое экзистенциальная пустота
Экзистенциальный вакуум грустное путешествие, в котором человек не может представить себе свое будущее потому что он не знает, где он находится или известен, и не может смотреть в будущее, потому что у него нет жизненных целей. Это может привести к тому, что человек будет испытывать сильную экзистенциальную боль, а в случае принятия решения может привести к депрессивному состоянию.
Лица, которые сталкиваются с экзистенциальной пустотой они могут психологически мучить себя ищу ответ, который они не находят. Но если они не предпримут никаких действий, эта ситуация может стать порочным кругом.
Кризис для своего существования: чувство эмоциональной пустоты
Жизненно важные цели необходимы для того, чтобы мотивировать нас, потому что, когда мы не находим смысла в нашей жизни, нас могут охватить растерянность и печаль. Экзистенциальный вакуум заставляет нас чувствовать психологический дискомфорт, потому что мы начинаем подвергать сомнению причины нашего собственного существования.
Узнайте, кто мы и что мы хотим для наших это ключ к нашему личному развитию и жить с позитивным настроением. То есть, самоанализ поможет нам ступить ногами на землю в настоящем, чтобы мы могли идти в будущее, которого мы желаем.
Будьте эмоционально умны, ключ к преодолению
С тех пор, как Salovey and Mayer (1990) представили эту конструкцию, многие исследования показали преимущества эмоционального интеллекта. Как объясняется в нашей статье «10 преимуществ эмоционального интеллекта», благоприятствует принятию решений и личностному развитию, которые во многом связаны с экзистенциальным вакуумом.
В действительности, эксперты по личностному развитию, такие как тренеры, предоставляют инструкторам инструменты эмоционального интеллекта, потому что индивидуума нельзя понять без надлежащего самопознания и управления своими собственными эмоциями.
Что делать с твоей жизнью, когда ты не находишь верного пути
Поскольку выход из экзистенциального вакуума связан с поиском подлинной идентичности каждого из них, столкновение с этой ситуацией для каждого человека различно. То есть путь, по которому нужно идти, различен для каждого субъекта и требует готовности каждого из них избегать попадания в эту негативную спираль.
Советы по преодолению экзистенциального разрыва
Ниже вы можете найти несколько советов по преодолению экзистенциальной пустоты.
1. Познай себя
Как мы уже упоминали в предыдущих строках, необходимо знать себя знать, как идти по жизни Не бойся своих желаний. Если вы хотите повысить свой уровень эмоционального интеллекта, вы можете найти несколько полезных курсов в статье «6 лучших курсов эмоционального интеллекта и личностного развития»
2. Установите цели
Маркировка целей является ключом к тому, чтобы не чувствовать экзистенциальный вакуум. Научные исследования утверждают, что люди, которые ставят перед собой реалистичные цели и задачи, пользуются большим умственным благополучием и более мотивированы. На самом деле, это ключ к предотвращению депрессии.
3. Прими реальность
4. Живи настоящим
Принятие себя не имеет никакого смысла, если вы не живете настоящим в полном объеме. Хорошо ставить цели, но всегда нужно помнить о том месте, с которого мы начали.
5. Получить помощь
В некоторых случаях путаница такова, что очень трудно смотреть в будущее. Тогда нужно иметь специалистов по психологии это может помочь людям преодолеть экзистенциальную пустоту и найти правильное направление для полноценной жизни.
Если не знаешь, чего хочешь (December 2021).
Причины и методы преодоления экзистенциальной пустоты
Экзистенциальная психология уделяет особое внимание проблеме индивидуальности.
Данное научное направление рассматривает комплекс важных вопросов.
Описание направления
В психологической науке под экзистенциальностью понимается уникальность человека, которая не подчиняется общим законам.
Философское течение, лежащее в основе, проповедует индивидуальность и одновременно иррациональность человеческой жизни.
Каждый человек в процессе своего существования переживает множество различных психических процессов. В силу индивидуальных особенностей личности эти процессы происходят по конкретному сценарию.
Но конечным итогом жизни в любом случае становится смерть. Именно поэтому существование людей нельзя рассматривать с точки зрения рациональности.
Экзистенциальная психология отличает мир человека от мира растений, животных. У людей среда их существования открыта для изменений и преобразований.
Поскольку человеку свойственно осознание себя, как отдельного элемента, он находит в себе способности влиять на окружающую действительность и преобразовывать ее.
В отличие от животных и растений, которые приспосабливаются к изначально предлагаемым обстоятельствам, мы имеем возможность выбора.
Определение понятий экзистенциальности
Существует несколько основных понятий, которыми оперируют исследователи.
Выбор
Каждый человек в процессе своей жизни постоянно делает выбор.
Этот выбор определяет пути его дальнейшего развития, происходящие с ним события, перспективы на будущее и т.д.
Все люди постоянно сталкиваются с кризисами в повседневной жизни. Это могут быть кризисы разного характера: политические, религиозные, экономические или личностные.
Самым сложным является последний вид кризиса, который заставляет человека анализировать свою жизнь и свои убеждения, пересматривать сложившуюся систему ценностей и строить планы на будущее.
Тем не менее, остальные внешние кризисы также накладывают отпечаток на жизнь человека, как члена общества. Выбор, который постоянно приходится делать, во многом определяется индивидуальными особенностями характера и развитием воли.
Общество влияет на личность, но не может полностью руководить ее поведением, благодаря наличию экзистенциальной составляющей.
Смысл
Личность обладает склонностью к рефлексии. Она обращает свое внимание внутрь, анализирует происходящие внутри психические процессы и делает выводы.
Постоянный поиск смысла жизни заставляет людей анализировать свое поведение, достижения и неудачи.
Человек стремится объективно оценить продукты собственной деятельности и дать им характеристику.
Зрелая личность, осознавшая существующее противоречие между реальными жизненными установками и сложившимся положением вещей, стремится переосмыслить свое существование и найти пути выхода из сложившейся ситуации.
Достижение поставленных задач, следование собственным нравственным принципам, удовлетворение имеющихся потребностей позволяют человеку получать удовольствие от своей активности в текущем моменте времени.
Это сглаживает общее осознание иррациональности существования, которое рано или поздно все равно закончится.
Данности
Это неотъемлемые, неизбежные аспекты жизни, которые вызывают чувство тревоги. Принято выделять четыре таких данности:
Решение поставленных перед самим собой задачи придает жизни смысл и помогает получать от нее удовольствие.
Теория экзистенциализма
Теория развивалась параллельно родственным направлениям: персонализму, философской антропологии.
Данные направления рассматривали возможность раскрытия способностей.
Теория же экзистенциализма делала упор на способность преодолевать свою природу и обращать больше внимание на внутреннюю сущность.
Кьеркегор обращал внимание на то, что существуют различия между объективной истиной и истиной экзистенциальной.
Первая может быть просто понята, а вторая переживается. Соответственно, чтобы ее пережить, нужно жить как личность, как индивидуальность.
Причины явлений
Исследователи всегда стремились выявить и обосновать причины развития ряда экзистенциальных явлений.
Пустота
Часто подобное ощущение возникает у людей с тонкой душевной организацией, которые не могут найти стимула для своей активности.
Причиной пустоты может стать серьезная потеря, тяжелая болезнь, череда неприятностей и т.д.
В эпоху развития высоких технологий люди особенно часто испытывают подобное состояние, поскольку мир становится все более жестким и стандартизированным.
Именно поэтому в настоящее время так распространена проблема депрессий, выход из которых возможен только путем обращения к специалистам и употребления препаратов.
Кризис
Осознание ничтожности и бессмысленности существования приводит к появлению беспокойства, тревоги, страха. Обычно в рутине повседневных забот мы не склонны анализировать подобные состояния, но это не исключает самого факта существования проблемы.
Кризис может настичь человека в любой момент его жизни независимо от возраста, социального положения, достижений.
Типичные способы бегства от кризиса: алкоголь, работа, развлечения, случайные связи, путешествия. Но все это лишь временные меры, которые не помогут разрешить внутренний конфликт. Оставшись наедине с собой, человек опять сталкивается с неизбежными мыслями.
Переживания
Типичные переживания, которые могут проявиться при анализе собственной жизни и существующих обстоятельств: ужас, скука, отчаяние, одиночество.
Каждое из этих переживаний заставляет испытывать определенные эмоции.
Преодоление их зависит от степени ответственности за собственную жизнь и от уровня развития воли.
Сильная личность, столкнувшись с неблагоприятными обстоятельствами, мобилизуется и сделает все возможное для преодоления переживаний. Слабый человек сдастся под давлением собственных эмоций, если не найдет поддержки у окружающих.
Невроз
Нередко люди, которые по всем существующим социальным стандартам являются успешными, абсолютно недовольны своей жизнью. У них есть деньги, власть, семья, положение в обществе, но смысла в жизни нет.
Психологи называют таких клиентов «,экзистенциальными невротиками»,.
Они способны легко преодолевать повседневные проблемы, но не могут найти способ решить проблему поиска высшего смысла своего существования.
В итоге появляются типичные невротические расстройства (бессонница, раздражение, упадок сил и т.д.), которые мешают полноценно жить и получать удовольствие от маленьких радостей.
Проблема
Именно наличие такой проблемы отличает людей, как обладателей индивидуальных установок, от остальных представителей животного мира.
Разнообразие научных подходов
Экзистенциальная теория активно используются специалистами в разных направлениях.
Гуманистическая психология
Это направление психологии, которое признает в качестве главного предмета личность. Индивид рассматривается как уникальная система, способная к самоактуализации.
Основные направления анализа: ценности, свобода, ответственность и т.д. Экзистенциализм здесь выступает в качестве основной философской базы.
Психологическое консультирование
Во время консультаций практикующие психологи используют положения теории для анализа личности по двум основным направлениям: внутренний мир и внешняя активность.
В первом случае анализируется уровень развития самосознания, отношение к себе и к окружающим людям, поиск смысла жизни. Во втором случае изучаются все аспекты общественной активности: участие в социальных группах, установка контактов и т.д.
Психоанализ
В основе психоанализа лежит постулат, что основной ценностью для человека является его собственный выбор.
Терапия строится на анализе совершаемых жизненных выборов и выработке умения рационально соотносить свой выбор с реальными обстоятельствами.
Психотерапия
К психотерапевту обращаются пациенты, переживающие стандартные экзистенциальные кризисы:
Теория экзистенциализма лежит в основе большинства научных направлений, занимающихся проблемой личности.
Только приняв свою индивидуальность и определив смысл жизни, человек может стать по-настоящему счастливым.
Что такое экзистенциальная психология? Кратко о философии экзистенциализма:
Причины и методы преодоления экзистенциальной пустоты
В экзистенциальной психологии особое внимание уделяют вопросам индивидуальности. Эта отрасль в науке изучает достаточно важные вопросы об индивидуальности личности. Из данной статьи вы узнаете, как преодолеть экзистенциальную пустоту, а также о причинах ее появления.
Что такое экзистенция?
В области психологии экзистенция рассматривается в качестве индивидуальных особенностей человека, которые не подчиняются всеобщим законам. На протяжении всей своей жизни человек переживает большое количество психических процессов, которые всегда имеют свой собственный сценарий.
Экзистенциальная психология рассматривает мир человека и животных с растениями по-разному. Это характеризуется тем, что животные, как и растения, просто приспосабливаются к окружающей среде. У человека же всегда есть выбор. И он может меняться.
Понятия экзистенциальности
Исследователи пользуются несколькими понятиями в экзистенциальной психологии:
Теория экзистенциализма
Основателем данной теории стал Серен Обю Кьеркегор, который был не только психологом, но и философом. Данная теория развивалась в то время, когда происходило активное развитие философии и антропологии. Все эти направления изучали возможность человека раскрывать свои способности. В отличие от своих «собратьев», экзистенциальная теория рассматривала знакомство с внутренней сущностью и умение преодолевать свою сущность. По мнению психолога, экзистенциальная истина имеет множество различий с истиной объективной.
Основные причины
Существует ряд причин, способных привести к развитию экзистенциальных явлений. Среди них:
Пустота, при которой индивид абсолютно не видит смысла своего существования. Подобное состояние чаще испытывают люди с ранимой душой, которым очень сложно найти хоть какой-то стимул, влияющий на их активность. К подобной пустоте может привести потеря близкого человека или же большое количество неудач. Современный мир стал более жестоким, а из телевизоров и интернета то и дело звучат какие-то стандарты, которых необходимо придерживаться. Все это очень сильно влияет на человека, вызывая в нем грусть и вгоняя в депрессию.
2. Кризис приводит к страху и беспокойству. Часто люди не анализируют свою жизнь в повседневной беготне, а потом в один прекрасный момент начинают убегать от кризиса с помощью развлечений или алкоголя.
3. Переживания могут вызвать любые мысли о собственной жизни. Анализируя ее, человек может прийти в ужас или же пребывать в замкнутости, одиночестве. Слабому человеку важно чувствовать поддержку близких, сильный же способен собраться с мыслями и действовать.
4. Иногда даже успешные люди могут быть недовольны своей жизнью, в связи с чем они начинают страдать бессонницей, испытывают упадок сил, становятся нервными. В психологии таких людей называют экзистенциальными невротиками.
5. Проблемой являются все вышеперечисленные явления, которые заставляют человека погрузиться в свое «Я», чтобы найти смысл жизни.
На сегодняшний день существует масса способов, чтобы преодолеть подобные проблемы. Для начала стоит очистить голову от назойливых мыслей, которые не дают развиваться и двигаться дальше. В этом поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».