Эмоциональная яма что это
Психологические «ямы».
Что делать, когда нет результатов?
Яма- это достаточно обширное понятие. В данной статье я буду говорить о ямах, возникающих в процессе какой-либо деятельности, либо в процессе саморазвития.
Как образуются эти самые ямы?
Любой процесс в жизни можно представить в виде кривой, синусойды, которая сначала поднимается вверх (это так называемые «взлеты») и падает вниз (- это «падения»). И каждый человек, который посмотрит на любую деятельность или на жизнь в целом, увидит, что почти все в жизни развивается по этой модели, начиная с экономических циклов, заканчивая регулярными занятиями спортом.
Так вот, эти самые моменты «падений», когда наша синусойда прогибается вниз, и являются психологическими ямами. И это нормально!
Само по себе это ни плохо и не хорошо. Это мы придаем эмоциональную окраску и превращаем эти этапы естественного развития в негативные моменты. Поэтому важно понять, что ямы- это нормальный и естественный процесс.
Эти моменты, когда наша деятельность проседает, являются хорошими «отсеивающими» фильтрами, суть которых заключается в том, чтобы мы определили для себя, нужна ли нам эта деятельность или не нужна?
Если то, чем вы занимаетесь, приносит вам глубинное удовольствие и реализацию, то эту яму, вы пройдете, не смотря ни на что. Если же есть сомнения, то яма скорее всего покажет вам, что то, чем вы занимаетесь, не приносит вам удовлетворения.
Также важно понять, что ямы нужны вам для вашего же развития. Допустим, вы решили заниматься саморазвитием и активно работаете над собой, ваша жизнь меняется, и ту появляется она.. яма. И вы вроде продолжаете делать то, что делали до этого, а жизнь уже не меняется и драйв от работы над собой тоже куда-то пропал.
И тогда у вас появляется 2 варианта:
1. бросить заниматься саморазвитием (отсев);
2. понять, что вас останавливает и работать уже в этом направлении.
И, если вы пойдете по второму пути, то, со временем, это принесет вам свои плоды, и вы станете лучше, чем до этой ямы, в которую вы попали. Потому что, преодолевая ямы, мы развиваемся. А после наша синусойда пойдет вверх, и вы вновь почувствуете себя на гребне волны.
Как минимизировать негативные эффекты прибывания в яме:
1. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это очень важно! У каждого человека свой личный темп развития, и, сравнивая себя с другими, вы только усугубите ваше положение и негативные эффекты от этого.
Когда я учился на психолога, я замечал, как некоторые ругали себя за то, что другие учащиеся прорабатывались намного быстрее, чем они. Некоторые даже по этому поводу прекращали занятия. Се-ля-ви.
2. Важно ставить себе такие цели, которые были бы для вас таким сильным маяком, что во время попадания и пребывания в яме свет от них помогал вам помнить, для чего вы делаете сейчас то, что делаете. Цели должны «зажигать» и наполнять энергией, а само представление о том, что вы их достигаете, должно приятно сказываться на вашем настроении.
3. Бросайте деятельность только в моменты взлетов. Это на случай, если вы сомневаетесь ваше ли то, чем вы занимаетесь или нет. Любое начинание бросить можно легко, особенно в моменты, когда дела не идут, а в голове всякие отговорки. Для таких моментов существует именно это правило.
4. Помните, что психологические ямы делают вас сильнее и помогают вам в вашем развитии, о чем я написал в этой статье. Встречайте их с радостью, потому что после них всегда идет взлеты.
Надеюсь, я помог вам посмотреть по-другому на психологические ямы, и теперь у вас есть инструменты работы с этим полезным для нас явлением.
Понять, куда вам двигаться и сориентироваться в жизни вам поможет астролог, психолог и коуч Арсений Амосов
• Ведический астролог, психолог, наставник и эксперт по Предназначению.
• Преподаватель и эксперт института Ведической астрологии Лакшми Амея.
• В своей практике использует знания по Ведической астрологии (Джйотиш), психологии и коучингу.
• Окончил Академию Рами Блекта — курс «Настоящая психология», «Ведическая астрология».
• Продолжает повышать квалификацию у лучших русскоязычных астрологов.
• Проконсультировал более 450 человек, помогая найти свое место в мире и обрести свою ценность, за которую будут платить деньги.
Автор книги «Воздух жизни. Побег из болота». Автор статей по астрологии и психологии.
Автор курса «Финансовая астрология».
Ведет блог в Инстаграме об астрологии, психологии и саморазвитии. Ведущий подкастов на разных площадках.
Как поднять себя с эмоционального дна?
В жизни каждый так или иначе сталкивается с ситуациями, которые «выбивают его из колеи». Такие события, окрашенные в чёрно-серые тона, обычно тянут за собой и различные негативные эмоции.
Кто-то справляется с этим состоянием быстро и безболезненно, а кто-то медленно скатывается в эмоциональную яму, пока не окажется на самом ее дне.
Эмоциональное дно знаменует обреченность? Что же мешает всплыть из ямы, где только апатия и ощущение бессмысленности происходящего? И как подняться наверх?
Конец всему или новая возможность?
У каждого личное, индивидуальное дно, потому и нет универсальных ответов и рекомендаций для выхода из тяжелой ситуации. Для одних это тягучая, вялая безысходность, подавленность, а для других — полет на бешеной скорости навстречу к потере смысла.
Но любой путь эмоционального выгорания заканчивается перекрестком: погрязнуть, утонуть или оттолкнуться, чтобы всплыть на поверхность.
Дно — ровная поверхность, твердь, на которую можно опереться, как бы странно это ни звучало. Это значит, что личность развивается через кризисные моменты, а состояние апатии, потери смысла жизни — шанс подняться на следующую ступень личностного роста.
Любому важен выбор, который он делает: нырнуть в пучину негативных чувств или двигаться к спасению и новым берегам. Решение кажется очевидным — каждый хочет расти, приобретать, подниматься наверх и жить счастливо. Но не все так просто, поскольку у любого эмоционального дна есть спутники — и это вторичные выгоды.
Почему апатия вам выгодна?
Нежелание, невозможность выйти из состояния эмоционального упадка связано с неосознанным выигрышем, который получает психика от плохого самочувствия. Оно помогает вам обрести ложный смысл там, где его нет, и закрыть глаза на реальность: не смотреть на себя со стороны, не видеть текущих проблем, не решать их и вообще никак не действовать. Подумайте, есть ли у вас вторичные выгоды от вашей тоски?
Жалость к себе оправдывает вас, дает вам шанс на поражение без осадка в виде обиды и злости: вам же плохо, вы на дне! В таком состоянии вы никак не могли сделать лучше. Что с вас взять? Лень, прокрастинация, беспомощность всегда соседствуют и процветают. У любой неудачи находится объяснение, которое не имеет отношения к истине.
Жалость других разрешает вам бесконечно плакаться и стенать. Получать любовь в форме жалости люди учатся с детства. А некоторые не представляют другого типа привязанности и согласны жить в эмоциональной яме, только чтобы таким образом получить каплю тепла и заботы от близких.
Решение плыть вверх
Если вам надоело состояние собственной беспомощности, то путь вверх для вас всегда открыт. Проживать негативные состояния и эмоциональную истощенность — это нормально. Первое, что стоит сделать в этом случае, — признать свою боль, увидеть ее, разглядеть под толщей чувств и сказать себе: «Я на дне, мне плохо и больно».
Такое признание открывает дверь, за которой важно распознать ваше текущее состояние, как возможность. Осознание проблемы дает варианты решения: попросить помощи или справиться с апатией самостоятельно.
Каждый способен оценить текущую реальность и внести в нее изменения. Например, посмотрите на ваше окружение — есть ли там люди, которые оценивают вас. Жить в положении осуждаемого и принимать упреки — значит, отдавать энергию, погружаться в эмоции со знаком «минус».
Потеря мотивации
Это еще один якорь, который тянет вас на дно, когда вам ничего не хочется делать и нет желания кого-либо видеть. Такое мотивационное опустошение тянет за собой неприятные ощущения и провалы в деятельности.
Мотивация — дама капризная, и ее нужно подкармливать. И в этом случае не всегда работают очевидные методы, которые культивируются в обществе. Деньги, успех — не ключевые смыслы, которые приносят удовлетворение, но это лишь внешние мотивы, которые работают менее эффективно, чем внутренние.
Поэтому человек, который долгие годы поднимается по лестнице успеха, добивается признания и богатства, оказавшись на вершине, понимает, что он сгорел эмоционально: у него есть все, о чем он мечтал, но внутри у него нет ощущения наполненности. Внешние мотиваторы не способны стать «смыслом жизни».
Истинные мотивы и пути роста всегда внутри вас. Негативные эмоции напоминают вам о том, что есть и настоящие желания. Злость говорит вам, что вы хотите испытывать радость, зависть напоминает вам о том, чего вы достойны и что способны на большее.
Как управлять мотивацией?
Обозначьте ваши цели, напишите, какие у вас желания? Какие чувства вы хотите испытывать? Как и куда вы планируете двигаться? Что поможет вам на этом пути и что помешает? Что или кто поддержит вас в минуты сомнений?
Создайте круг поддержки из близких и исключите из него тех, кто тянет вас на дно. Ищите вещи, места, события, где вы будете брать энергию и положительные эмоции. Окружите себя тем, что даст вам насыщение выгодными вам чувствами, радостью и счастьем.
Учитесь благодарности
Техника «благодарности» работает, как бумеранг: отдавать, благодарить — значит, быть готовым получить ответ от Вселенной.
Благодарность поможет вам оставаться в моменте, видеть жизнь «здесь и сейчас» и наслаждаться тем, чем наполнена ваша жизнь.
Попробуйте составить список благодарностей за прошедший день, подумайте — за что и кому вы можете сегодня сказать спасибо? Уделите этому занятию хотя бы 10 минут в день. Оно поможет вам увидеть и осознать, что в вашей жизни уже есть многое, почувствовать счастье, понять, чего вам не хватает, поставить цель и создать мотивацию.
Эмоционально дно — возможность оттолкнуться, «всплыть на поверхность» в новом качестве. Это не конец, а начало внутренних изменений, которые станут вашей наградой за пройденный путь.
Про ямы: как трансформация помогает выйти из этих ям
Сильным становится не тот, кто влез на вершину, а тот, кто преодолел яму.
За 20 лет в образовательном бизнесе и коучинге я столкнулся с тысячей историй клиентов и учеников, когда те оказывались в глубокой психоэмоциональной яме. Выбраться из этого состояния ой как не просто.
В этой статье мы рассмотрим, как понять, что вы подошли к краю пропасти, и, главное, как эту самую яму преодолеть, чтобы снова войти в ресурсное состояние и забраться-таки на вершину бизнеса, карьеры и личной жизни.
Яма — это особое психоэмоциональное состояние, которое возникает во время серьезных трудностей. Каждый из нас хоть раз чувствовал, что жизнь как будто бы проверяет тебя на прочность. Словно какая-то бескрайняя бездна тянет тебя вниз и одновременно оценивает, действительно ли ты достоин большего.
Наступает эмоциональный спад, который может легко перейти в депрессию. И Вы сидите в яме, собирая выбитые зубы, не понимая, как такое произошло и что делать дальше.
И здесь ваша история подходит к концу. Потому что вы не прошли проверку на стойкость. Яма победила вас, оказавшись непосильным препятствием. Ведь яма — это уникальный фильтр, который пропускает через себя каждого, кто решился на что-то весомое в своей жизни.
Понять, что вы уже стоите на краю такой ямы, довольно просто. В какой-то момент вы осознаете, что, что бы вы ни делали, ситуация не меняется. Обороты и прибыль в бизнесе не растут. Отношения в семье не налаживаются. Карьерное повышение не светит. Вес стоит на месте и так далее. Так называемое плато неминуемо обвалится, и яма встретит в свои объятья.
Однажды все переворачивается вверх дном. Внезапно вы обнаруживаете, что то, что казалось непоколебимой крепостью, летит по швам. Понимаете, что, что бы вы ни делали, увязните еще глубже. Но количество задач, будто лавина, накрывает с головой. Вы понимаете, что жизнь собралась посмотреть, справитесь ли вы на этот раз.
В итоге вы оказываетесь в одной из трех ситуаций:
Есть всего 2 пути. Первый — бросить начатое дело и сдаться. Второй — осознанно пройти несколько шагов, выбраться из ямы и двигаться дальше.
Понимаю: в эти моменты все, что хочется, это зарыть голову в песок. В худшем случае — уйти в запой. В лучшем — завалиться в кровать с любимым сериалом, не выходить из дома и жалеть себя, будто это как-то изменит ситуацию.
Первое, что нужно сделать, чтобы выйти из ямы, это признаться себе, что вы в яме и остановиться, то есть перестать эту самую яму копать. Просто сказать себе “стоп” и действительно замедлиться.
Второе — резко сменить картинку, вырвавшись из круга ежедневных дел. Уехать туда, где вы ни разу не были. В идеале — в другую страну или хотя бы город. Отдохнуть. Познакомиться с новыми людьми и отвлечься от текущих задач.
Третье, что нужно сделать — пообщаться с теми, кто уже был в подобной ситуации. Нет, не для того чтобы те пожалели и сказали “Я понимаю”. Нужно перенять опыт и на свежую голову продумать стратегию, которой вы будете следовать, чтобы изменить ситуацию. Найдите хотя бы 10 людей, чей опыт был бы полезен, и поговорите с ними о своей ситуации.
Четвертый шаг — провести анализ, что именно тянет вас на дно. Убыточные направления в бизнесе? Трудные клиенты? Неадекватные сотрудники? Да, чтобы сбросить груз, который не дает рвануть вверх, придется от чего-то отказаться:
Пятый этап — отряхнувшись от того, что вас тяготило и набравшись сил, работать над исправлением ситуации. Для этого необходимо заручиться поддержкой коуча, тренера или ментора. При этом вы должны быть готовы отдать руководство своими действиями во внешнее управление.
Да, страшно. Да, рискованно. Но, согласитесь, ваша логика и образ мышления направили вас прямиком в яму. Какой смысл менять лопату с одной на другую?
При этом в работе с наставником важно просто выполнять задания. Не оценивать, не думать, не выделываться и не задавать лишних вопросов. Просто делать, даже если в моменте совет наставника кажется бредовым.
Получили задание — выполнили — приняли обратную связь — сделали следующие действия. Без сопротивления, самодеятельности и гордости. Работа по чужим правилам и алгоритмам.
Эти 5 шагов — самый быстрый и простой способ выбраться из ситуации, в которой вы оказались.
И да, не бойтесь попасть в яму. Просто будьте готовы из нее выбраться.
Ведь только оттолкнувшись ото дна вы сможете начать настоящий рост вверх и перейти на новый уровень трансформации своей личности. Чего вам и желаю!
Осторожно — яма! Как выйти из эмоционального кризиса.
К аждый человек хоть раз в жизни переживал момент, когда у него всё плохо. Ну вот буквально всё: не клеится на работе, в отношениях не идет, с кем-то поругался, что-то не так с деньгами, нет ни сил, ни желания что-либо делать. Всё видится в чёрном цвете. И настроение, разумеется, хуже некуда. Такой период в жизни бывает у всех. Период, когда мы попадаем в эмоциональную яму.
Феномен эмоциональной ямы
Этот период можно определить, как просто эмоциональный спад. Но этот спад способен сбить с ног большинство людей, пытающихся чего-либо добиться. Если же Вы никогда не попадали в эмоциональную яму, значит Вы, дорогие друзья, просто ничего не делаете и ни к чему не стремитесь.
«Эмоциональная яма — это механизм, существующий для того, чтобы у человека была возможность роста и развития.»
Если Вы живёте обычной жизнью, не ставите перед собой никаких серьёзных целей и задач — вряд ли Вас настигнет эмоциональный кризис. Да, проблемы будут, но сильного разочарования, эмоциональной боли, отчаяния в связи с этим не возникнет.
С другой стороны — это механизм, существующий для того, чтобы у человека появилась возможность дальнейшего роста и развития.
Ваш выбор
Но вот вопрос: попав в эту самую яму, как из неё выбраться? И тут все люди ведут себя по-разному. Одни смиряются с этим. Просто смиряются и говорят: «Да, это моя судьба». Они не понимают, что находятся в яме. Не понимают, что это временно.
«Вселенная дает возможности каждому человеку. Ваша задача – брать их своими руками и действовать.»
И они начинают себя обманывать. Они говорят: «Я буду здесь сидеть, но на самом деле я же что-то делаю. Я читаю книги. Смотрите, как много книг я прочитал!». Но это ни к чему не приводит.
Человек, как ему кажется, становится более умным — но в его жизни ничего не меняется. Пока он читает книгу – ему хорошо, но как только он ее закрывает, он опять оказывается в своей реальности.
Ему становится грустно, поэтому он идет и покупает еще одну книгу. Потом ещё. И ещё… А фактически, он просто сдается, находя себе прикрытие в виде обучения. Якобы он что-то делает — и не важно, что нет никакого результата.
Перевести дух и начать действовать!
Но существуют и другие люди. У них другой подход, более осознанный. Они понимают, что да, сейчас эмоциональная яма, что-то в жизни идёт не так.
Иногда одно только это понимание часто помогает выбраться из кризиса.
«У Бога нет других рук кроме Ваших.»
И, понимая, что с ними происходит, эти люди начинают действовать. Им трудно, но они действуют.
Всегда за ночью приходит день. За отливом будет прилив. Главное, всегда помнить об этом. И вроде бы банальные вещи, но они правда помогают.
Знаете, как можно победить страх? Если Вы чего-то боитесь и от чего-то убегаете, нужно остановиться, повернуться к этому лицом и сделать шаг навстречу.
«Когда человек полон решимости, тысяча невидимых рук начинают помогать ему.»
Конечно, бывают моменты, когда стоит просто переждать просто пару дней. Но очень важно не заниматься в этот момент самоуничижением и, ни в коем случае, не искать себе какие-то оправдания. Просто переждать, отдохнуть, перевести дух — чтобы снова встать и пойти.
Пойти и снова начать действовать. Не ныть, а показать свою решимость. Когда человек полон решимости, тысяча невидимых рук начинают ему помогать. Но как только Вы начинаете сомневается, то Вселенная немедленно ставит перед Вами препятствие — как бы проверяя, готовы ли Вы перешагнуть этот барьер? Так ли уж сильно Вы хотите добиться поставленной цели?
Всё в Ваших руках!
Помните: у Бога нет других рук, кроме Ваших. Вселенная дает возможности каждому человеку. Ваша задача – брать их своими руками и действоват.
Именно умение пройти через эмоциональную яму, не опустить руки, когда находишься на самом дне — определяет Вашу способность достичь результата.
«Именно умение пройти через эмоциональную яму, не опустить руки, когда находишься на самом дне, определяет Вашу способность достичь результата.»
Спросите у любого спортсмена, успешного политика или бизнесмена о том, сколько раз им приходилось выкарабкиваться из этой самой ямы. Вы будете удивлены и восхищены одновременно. Так что какой бы бесконечной ни казалась Вам сегодня эта «чёрная полоса» — нужно всегда помнить, что и это пройдёт.
Важно осознанно пребывать в настоящем. Важно принимать своё уныние без самоуничижения. Важно понимать, что Вы не уникальны в своих переживаниях, и что тысячи людей ежедневно преодолевают подобное состояние. А значит — п реодолеете и Вы! Исполнение всех Ваших желаний находится по ту сторону ямы!
Главное — начать, проявить решимость! И Вселенная обязательно поддержит Вас!
Еще больше упражнений по обретению уверенности в себе и повышению самооценки в моём клубе «Привилегия»! Постоянная поддержка и помощь единомышленников в решении жизненных и психологических проблем. Приходите, у нас всегда есть о чем поговорить!
Вот ссылка http://club.ted1.ru
Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет, пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!
Обсессивное компульсивное расстройство (ОКР): лечение, симптомы
Обсессивное компульсивное расстройство является психическим расстройством, при котором у пациента появляются навязчивые мысли. Они возникают против воли человека. Для снижения уровня тревожности человек выполняет определенные действия.
Что такое компульсивное обcессивное расстройство личности?
В соответствии с МКБ 10 обессивным компульсивным расстройством называют повторяющиеся навязчивые мысли или вынужденные действия. Мысли проявляются в виде образов, идей и побуждений, которые постоянно приходят человеку в голову в виде стереотипов. В большинстве случаев они являются огорчительными, поэтому пациент старается им сопротивляться, но, это не приносит желаемого результата. Сам пациент не определяет отвратительности и непроизвольности своих мыслей.
Навязчивые действия проявляются в виде стереотипных манер, которые люди постоянно повторяют. Они не позволяют выполнять полезные задачи и не приносят удовольствие пациенту. Больной при патологии выполняет действия, чтобы предотвратить плохие события, которые, по его мнению, произойдут в скором времени. Пациент считает, что действия являются бессмысленными и неэффективными и старается их повторить. Патологический процесс сопровождается постоянной тревожностью. При подавлении компульсивных действий наблюдается увеличение тревожности.
Симптомы обсессивного компульсивного расстройства
При патологии у пациентов наблюдается возникновение соответствующей симптоматики. Больные жалуются на возникновение повторных мыслей, желаний или образов, от которых сложно избавляться. Человек воспринимает их нежелательными, что приводит к возникновению страха и тревоги.
Пациент старается игнорировать появляющиеся желания, мысли и образы. Для этого он использует другие действия, ритуалы и мысли. Это приводит к временному облегчению, но не обеспечивает решение проблемы. Навязчивые мысли появляются в виде:
Компульсиями называют действия и мысли, которые постоянно повторяются и характеризуются наличием четкой последовательностью. Мысленные акты или навязчивые действия применяются человеком для устранения тревожности и дистресса. Они появляются после обсессий. Компульсии проявляются в виде таких действий:
Симптоматику обессивного компульсивного расстройства сам пациент может не замечать длительное время. поэтому если его близкие определили первые признаки патологии, им нужно проконсультироваться с психотерапевтом и уговорить больного посетить специалиста.
Причины компульсивного обсессивного расстройства
Возникновение патологии наблюдается при воздействии разнообразных провоцирующих факторов. Патологический процесс диагностируется у людей при генетической предрасположенности. В группе риска находятся мнительные люди, которые склонны сомневаться и постоянно перепроверяют поступающую информацию.
Если ребенок воспитывался в жестких рамках и его родители часто ему запрещали что-то делать, то это приводит к обессивному компульсивному расстройству. При возникновении на фоне страха стрессовых ситуаций диагностируется развитие патологии. Заболевание появляется у людей, которые часто переживают нервные перенапряжения.
Методы лечения обсессивного компульсивного расстройства (ОКР)
При появлении первых признаков патологии нужно обратиться к доктору. Специалист после проведения психодиагностики определит степень тяжести патологии и назначит эффективное лечение. для терапии болезни используются медикаменты, психотерапию, гипноз.
Медикаментозное лечение компульсивного обсессивного расстройства
При патологии рекомендовано применение лекарственных препаратов, с помощью которых снимается выраженность симптоматики и устраняются причины болезни. Пациентам рекомендовано применение:
Существует большое количество лекарств, действие которых направлено на борьбу с тревожностью, стрессом и улучшение деятельности нервной системы. Лекарства должны подбираться доктором в соответствии со степенью тяжести патологии, а также индивидуальными особенностями пациента.
Психотерапевтическое лечение обсессивного компульсивного расстройства
Для терапии патологии используется когнитивно-поведенческая и гипносуггестивная терапия. В ходе лечения пациент обучается объективному восприятию некомфортных психологических переживаний.
При патологии широко применяется метод экспозиции. Он требует от пациента сознательного усиления своих навязчивых реакций, которые могут становиться абсурдными. На фоне этого человек сталкивается с иррациональной тревогой, что обеспечивает снижение ее интенсивности. Это облегчит и упростит возможность воздействия на исходную составляющую заболевания психотерапевта.
Если при патологии наблюдается возникновение выраженных навязчивых страхов, образов и мыслей. Для терапии патологии устанавливают взаимодействие между эмоциональными и логическими связями в жизни человека. Психотерапевт проводит обучение к их отслеживанию и разделению между собой. Терапия направлена на то, чтобы изменить устоявшийся образ жизни. Психотерапевты корректируют логику мышления и эмоциональное содержание, а также взаимодействие между ними.
Одновременно рекомендовано применение групповых психотерапевтических методик. Занятия проводятся высококвалифицированными психотерапевтами после предварительной консультации пациента. Групповые занятия разрешается проводить пациентам, возраст которых более 18 лет.
Выбор психотерапевтической методики проводится доктором в зависимости от особенностей протекания патологии.
Лечение гипнозом компульсивного обсессивного расстройства
При патологии рекомендовано применение гипносуггестивной психотерапии, которая относится к категории высокоэффективных методов. Она состоит из гипноза и внушения. При гипнозе человека погружают в сознательное состояние, при котором сужается объем сознания. Человек резко фокусируется на внушении, которое он получает.
Гипносуггесивная терапия направлена на внедрение новых и более адаптивных установок на сознательном и бессознательном уровнях. В ходе терапии человека обучают самогипнозу, что предоставляет возможность закрепления и усиления полученных в ходе лечения результатов.
С помощью гипноза обеспечивается замещение нежелательного поведения, а также уменьшение возникающего при навязчивых мыслях и движениях дискомфорта. При появлении нежелательных чувств, мыслей и ощущений человек совладает со своими эмоциями. Благодаря внушению обеспечивается избавление от нежелательных мыслей.
Профилактические мероприятия обсессивного компульсивного расстройства
Как лечить компульсивное обсессивное расстройство?
Терапия патологии должна подбираться индивидуально и состоять из комплекса лечебных мероприятий. Наиболее часто лечение заболевания проводится в амбулаторных условиях. При тяжелой форме патологии человека госпитализируют, что объясняется возникновением риска причинения реального вреда окружающим пациента.
Комплекс лечения заключается в применении медикаментозной терапии, гипноза, психотерапевтических методик. Медикаментозное лечение направлено на укрепление нервной системы пациента, устранение существующей депрессии и отчаяния. В течение6 двух недель больной должен принимать бензодиазепины. Одновременно с транквилизаторами проводится прием антидепрессантов.
Психотерапия заключается в использовании разнообразных действующих методик. Это позволяет пациенту обнаружить деструктивные компоненты мышления и обрести функциональный образ мышления. Больной учится контролировать свои мысли и обеспечить возможность управления своим поведением. При гипнозе пациент концентрируется внутри себя, что позволяет объективно оценивать существующую действительность.
Обсессивно-компульсивное расстройство у детей
В детском возрасте наблюдается возникновение обессивного компульсивного расстройства при одновременном воздействии нескольких факторов. При патологии малыш постоянно повторяет одни и те же мысли. У него наблюдаются повторяющиеся поведенческие ритуалы, которое ребенок соблюдает в строго порядке, так как боится какой-то трагедии. В детском возрасте пациенты рассказывают о проведении ритуалов родителям, что приводит к увеличению шансов на выздоровление. Как бы прискорбно это не звучало, но, большинство родителей не реагируют на рассказы малыша, относя их к выдумкам, что приводит к усугублению ситуации.
При подозрении на патологию у ребенка рекомендовано проведение комплексного обследования состояния малыша, что дает возможность исключения сопутствующего заболевания. Рекомендовано одновременное обследование физического состояния малыша, что позволяет определить противопоказания к медикаментам, которые назначаются при обсессивном компульсивном расстройстве. Одновременно применяется когнитивно-поведенческая терапия. Рекомендовано проведение семейного лечения, так как родители сильно переживают за состояние малыша, что становится причиной стресса у них. Специалисты обучают родителей правильно взаимодействовать с детьми и овладеть техники, с помощью которых обеспечивается снижение тревожности.
Как избавиться самостоятельно от обсессивного компульсивного расстройства?
При появлении первых признаков заболевания пациент должен постараться самостоятельно справиться с проявлениями. При появлении плохих мыслей нужно стараться отгонять их от себя. В этом случае рекомендовано посмотреть на проблему со стороны, что приведет к притуплению страхов и тревог. Специалисты советуют проведение расслабляющего массажа, так как мышечные блоки могут воздействовать на состояние психики человека.
Борьба с депрессией может проводиться посредством физическоготруда. Он позволяет изгонять дурные мысли. Человек может посещать тренажерный зал или заниматься активными видами спорта. Для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями рекомендовано посещение выставок, галерей, музеев, прослушивание музыка, что обеспечит человеку отдых от его переживаний. Для упрощения процесса лечения патологии больному рекомендуется принять то, что она у него действительно существует.
Тест на обсессивно-компульсивное расстройство
Для того чтобы определить степень развития обессивного компульсивного расстройства рекомендовано использовать тест Йеля-Брауна. Он разработан в виде десятибалльной шкалы для определения степени выраженности симптоматики, в соответствии с формой компульсий и обсцессий. Из 10 пунктов теста 5 определяет степень компульсий, а другие 5 – абсессий.
Тест разрабатывался более 40 лет назад. За этот период времени методика доказала, что дает точные результаты. Пациенту нужно ответить на вопросы в тесте. Расшифровкой результатов должен заниматься высококвалифицированный специалист, который поставит правильный диагноз.
Общая продолжительность Ваших навязчивых мыслей (обсессий) в течение суток составляет:
не наблюдаются вообще
по совокупности меньше часа
по совокупности 1-3 часа в течение дня
по совокупности 3-8 часов в течение дня
по совокупности более 8 часов в течение дня
Степень нарушения повседневной жизни вследствие наличия навязчивых мыслей:
совсем не нарушена
нарушена слабо
чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний
сильно нарушен повседневный образ жизни
образ жизни полностью нарушен
Уровень психологического дискомфорта вследствие навязчивых мыслей:
не испытываю вообще
испытываю слабый дискомфорт
испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо
испытываю сильный дискомфорт и это сказывается на моем самочувствии
практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт
Сопротивление обсессиям (навязчивым мыслям):
в состоянии им сопротивляться практически всегда
могу оказать сопротивление большей части обсессий
иногда я могу оказать им хорошее сопротивление
чаще всего я не могу сопротивляться им
не в состоянии сопротивляться обсессиям
Степень контроля над обсессиями (навязчивыми мыслями):
они полностью находятся под моим контролем
в большинстве случаев я контролирую их
иногда мне удается контролировать обсессии
могу контролировать их незначительно
мои обсессии неконтролируемы
Ваша продолжительность навязчивых действий, ритуалов (компульсий) в течении суток:
не наблюдаются вообще по совокупности меньше часа
по совокупности 1-3 часа в течение дня
по совокупности 3-8 часов в течение дня
по совокупности более 8 часов в течение дня
Степень нарушения повседневной жизни:
совсем не нарушают
оказывают слабое влияние
чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний
сильно нарушают повседневный образ жизни
образ жизни полностью нарушен
Уровень психологического дискомфорта:
не испытываю вообще
испытываю слабый дискомфорт
испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо
испытываю сильный дискомфорт и это сказывается на моем самочувствии
практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт
Сопротивление навязчивым действиям (компульсиям):
в состоянии им сопротивляться практически всегда
могу оказать сопротивление большей части компульсий
иногда я могу оказать им хорошее сопротивление
чаще всего я не могу сопротивляться им
не в состоянии сопротивляться компульсиям
Степень контроля над компульсиями
компульсии полностью находятся под моим контролем
в большинстве случаев я контролирую их
иногда мне удается контролировать компульсии
могу контролировать их незначительно
мои компульсии неконтролируемы
Отзывы о лечении компульсивного обсессивного расстройства
Обессивно-компульсивное расстройство – это патологический процесс, который сопровождается возникновением навязчивых мыслей и действий. Заболевание сопровождается выраженной симптоматикой, при возникновении которой рекомендуется обратиться за помощью к доктору. После проведения диагностики специалист назначает комплексное лечение, которое включает гипноз, психокоррекцию, прием медикаментозных результатов, что положительно отображается на результате.
Круглосуточные бесплатные консультации
Мы будем рады ответить на все Ваши вопросы!
Частная клиника «Спасение» уже 19 лет осуществляет эффективное лечение различных психиатрических заболеваний и расстройств. Психиатрия – сложная область медицины, требующая от врачей максимума знаний и умений. Поэтому все сотрудники нашей клиники – высокопрофессиональные, квалифицированные и опытные специалисты.
Когда обращаться за помощью?
Вы заметили, что Ваш родственник (бабушка, дедушка, мама или папа) не помнит элементарных вещей, забывает даты, названия предметов или даже не узнает людей? Это явно указывает на некое расстройство психики или психическое заболевание. Самолечение в таком случае не эффективно и даже опасно. Таблетки и лекарства, принимаемые самостоятельно, без назначения врача, в лучшем случае на время облегчат состояние больного и снимут симптомы. В худшем – нанесут здоровью человека непоправимый вред и приведут к необратимым последствиям. Народное лечение на дому также не способно принести желаемых результатов, ни одно народное средство не поможет при психических заболеваниях. Прибегнув к ним, Вы лишь потеряете драгоценное время, которое так важно, когда у человека нарушение психики.
Если у Вашего родственника плохая память, полная потеря памяти, иные признаки, явно указывающие на психическое расстройство или тяжелую болезнь – не медлите, обращайтесь в частную психиатрическую клинику «Спасение».
Почему выбирают именно нас?
В клинике «Спасение» успешно лечатся страхи, фобии, стресс, расстройство памяти, психопатия. Мы оказываем помощь при онкологии, осуществляем уход за больными после инсульта, стационарное лечение пожилых, престарелых пациентов, лечение рака. Не отказываемся от больного, даже если у него последняя стадия заболевания.
Многие государственные учреждения не желают браться за пациентов в возрасте за 50-60 лет. Мы помогаем каждому обратившемуся и охотно осуществляем лечение после 50-60-70 лет. Для этого у нас есть все необходимое:
Старческий возраст – не причина пускать болезнь на самотек! Комплексная терапия и реабилитация дает все шансы на восстановление основных физических и мыслительных функций у подавляющего большинства пациентов и значительно увеличивает продолжительность жизни.
Наши специалисты применяют в работе современные способы диагностики и лечения, самые эффективные и безопасные лекарственные препараты, гипноз. При необходимости осуществляется выезд на дом, где врачами:
Лечение в нашей клинике стоит недорого. Первая консультация проводится бесплатно. Цены на все услуги полностью открытые, в них заранее включена стоимость всех процедур.
Родственники больных часто обращаются с вопросами: «Подскажите что такое психическое расстройство?», «Посоветуйте как помочь человеку с тяжелой болезнью?», «Сколько с ней живут и как продлить отведенное время?» Подробную консультацию Вы получите в частной клинике «Спасение»!
Мы оказываем реальную помощь и успешно лечим любые психические заболевания!
Проконсультируйтесь у специалиста!
Мы будем рады ответить на все Ваши вопросы!