Эмоционально убит что значит
Симптомы и способы лечения психологической смерти
Что такое психологическая смерть: формы заболевания, типы поведения больных
В психологии под психологической смертью понимают состояние, в котором человек перестает контролировать собственную жизнь, пуская ее на самотек. Это — заболевание, одной из распространенных форм которого является депрессия. По типу проявления это состояние может быть общественным и личностным. Общественная (социальная смерть) — самоизоляция человека от общества. Он перестает взаимодействовать с другими людьми, лишаясь не только работы, но и любых контактов. При тяжелой форме угнетения психики индивид неделями находится дома, не выходя даже в магазин. На внешнее воздействие и стремление помочь реагирует негативно.
Личностная апатия — полное безразличие к самому себе. Человек может продолжать участвовать в общественной жизни, но его самоощущение полностью меняется. Будучи физически активным, он остается безразличным. Не получая удовольствия от деятельности, которая раньше была любимой, индивид теряет смысл жизни.
Как определить симптомы психопатологии у себя и близких
Постепенное угасание личности — многогранное явление. Оно опасно тем, что проявляется комплексом симптомов, которые поначалу незаметны и для самого заболевшего, и для его окружения. К типичным симптомам начинающегося заболевания относятся:
Как правило, заболевание проявляется сразу несколькими симптомами, поочередно следующими друг за другом. Неприятные физические признаки сопровождаются перепадами настроения: без объективных причин появляются вспышки агрессии, чередующиеся длительными этапами полного безразличия. Кратковременное проявление симптомов не является поводом для паники: на начальном этапе человек может помочь себе самостоятельно. Но если они сохраняются в течение нескольких недель — следует обратиться за психологической помощью.
Причины развития психологической смерти: основные факторы риска
Апатичное состояние может развиться у любого человека, даже позитивного и жизнерадостного. Ее причины разнообразны и очень индивидуальны, но можно выделить факторы риска:
Отдельно взятый фактор не обязательно приводит к развитию психопатологии.
Поэтому им необходимо дополнительно уделять внимание состоянию здоровья и использовать средства профилактики каждый день.
Чем опасно нежелание жить: влияние патологии на жизнь и здоровье
Стремительное развитие психологической смерти приносит человеку массу проблем, связанных не только со здоровьем, но и другими сферами жизни:
Своевременная помощь на ранней стадии спасает от развития симптомов и сокращает риск появления рецидивов.
Как избежать негативного влияния психопатологии, выйти из состояния депрессии
Для изучения психологии смерти психологи проводят групповые исследования, чтобы сравнить, как отдельные методы лечения помогают людям справляться с симптомами.
К одобренным психологами методам преодоления депрессии без медикаментов относятся:
Немедикаментозные методы помогают только на первых этапах и при легкой форме заболевания, а также для профилактики патологии в условиях повышенного уровня стресса. Если применение этих методов не помогает, необходимо обратиться к психотерапевту для подбора индивидуального лечения.
Полезное видео
В видео подробно раскрывается понятие психологической смерти.
Психологическая смерть
Опубликовано admin в 05.03.2018
«Маленькая смерть» — это выражение относится не только к сексуальной сфере жизни человека, не только к оргазму. «Маленькая смерть» — ее могут причинять обстоятельства или другие люди; не убивать физически, но губить психологически. И несколько «маленьких смертей» переходят в биологическую гибель.
Какая она, «маленькая смерть»? А вот какая. Скажем, уволили человека с работы, выжили буквально; подвергали травле, клеветали, унижали, издевались. Так начальник Дидье Ломбар доводил до суицида сотрудников на «Франс-Телеком». И, по некоторым сведениям, 60 человек покончило с собой в невыносимой обстановке слежки и травли. Но сколько людей заболело, сколько попало в аварию, получило травмы при случайном падении или еще каким-то образом? Все эти люди погибли вследствие психологической смерти – изгнания.
«Маленькой смертью» может быть затяжной конфликт с родственниками, с близкими людьми, которые желают смерти человеку. Неважно, справедливо или несправедливо; так, сестра Ребекка отобрала у брата, философа Спинозы, все имущество. Он сам отдал богатое наследство, завещанное ему отцом. Но ненависть сестры была сильна и только стала еще яростнее после благородного поступка брата. Она проклинала брата, возможно, именно она посылала к Спинозе наемного убийцу с кинжалом; Спиноза тяжело заболел туберкулезом и умер в 44 года в полной нищете, на голых досках. Он никогда не имел семьи, постоянно подвергался преследованиям, болел; психологически его убивали – и убили. И после смерти сестра приехала проверить, не осталось ли имущества… Убийцы безжалостны. А добрый человек ощущает и чувствует их ненависть и злобные проклятия. И это провоцирует его гибель.
«Психологическую смерть» может вызвать сильный страх и сильное чувство вины. Жертвы кораблекрушений часто погибали не в холодной воде, не от голода и жажды – а в первые часы после катастрофы в шлюпках, с припасами и в относительной безопасности. Слишком сильное потрясение убивало этих людей, и исследования это доказали.
Выбрасывается такое количество вредных и опасных веществ организме, что происходит спазм капилляров, сосудов, остановка сердца – все, что убивает человека.
И слова могут вызвать «маленькую смерть».
В медицине известен «ятрогенный невроз» — когда врач говорит пациенту страшный диагноз, мрачный прогноз. Они могут быть ошибочными, эти страшные прогнозы и диагнозы, но они могут привести к гибели человека. Может развиться именно та картина заболевания, которую описывал доктор. И приговор, произнесенный врачом, даже ошибочный, может сбыться. Поэтому так много дискуссий о том, надо ли говорить человеку его страшный диагноз. Сильный человек может собраться с духом и выжить, назло всем. А слабый – слабый может погибнуть от негативного внушения быстрее, чем от самой болезни.
Ситуаций, которые приводят к психологической смерти, немало. Но в обычной жизни человек должен жить, работать, общаться, содержать себя и семью, достигать чего-то – много обязанностей у человека. И надо вести себя достойно, улыбаться и скрывать свое состояние. Даже от самого себя. Надо приспосабливаться! А мудрый Фрейд давным-давно написал о том, что каждое приспособление – тоже частица смерти. Мы подавляем себя, честь своей личности, живем не своими эмоциями и не своей жизнью…
И человека с «психологической смертью» за спиной можно распознать. Хотя это непросто, но можно. Он испытывает упадок сил и энергии. Он прилагает титанические усилия, чтобы заставить себя работать в прежнем ритме. У него нет сил даже для споров и конфликтов зачастую; он легко раздражается, но моментально испытывает слабость и не может продолжать борьбу за свои интересы. Он может чаще плакать или, наоборот, потерять способность к слезам. Его мало что интересует. А во сне ему снятся поездки и путешествия; он словно хочет уехать подальше от этого мира. Юнг писал, что сны могут стать прекрасными даже, заманчивыми, красочными – и в них иные страны и прекрасные картины природы. Или поезда, самолеты, машины, в которые надо поскорее сесть и уехать. Или улететь. И в речи человека могут появляться случайные вкрапления; даже не жалобы. «Я так устал», «когда же все это кончится», «мне все надоело», — словно смотрит человек скучный фильм под названием «Жизнь» и ждет, когда же кончится эта опостылевшая пьеса…
4 признака, что ты эмоционально истощен, и как это исправить
Эти симптомы наиболее часто появляются у людей, которые работают на высоких должностях или в компаниях, где требования к работникам чрезмерно высоки. Тем не менее эмоциональное истощение может возникнуть и вне этих условий. Никто не застрахован от эмоционального истощения, но существует несколько способов, которые помогут тебе предвидеть его приближение и, возможно, даже предотвратить.
Вот несколько признаков того, что ты эмоционально истощен, и что с этим делать.
1. Ты постоянно раздражителен
Когда ты эмоционально истощен, тебе становится трудно контролировать то, что мы называем иррациональным гневом, или попросту внезапными вспышками гнева. На самом деле, когда ты близок к эмоциональному выгоранию, ты отчаянно пытаешься сохранить хладнокровие и пытаться следовать привычному графику. Это изматывает.
В моменты, когда ты истощен и нуждаешься в перезагрузке, тебе куда легче поддаться гневу и раздражительности. Эмоциональное истощение просто ищет выход, и ему всё равно, что ты можешь кого-то обидеть или попасть в неприятную ситуацию из-за этого. Ты можешь сожалеть о том, что сделал или высказал позже, но в сам момент, когда тебя накрывает гнев, ты временно теряешь способность контролировать себя.
Один из самых мощных способов, который поможет тебе избавиться от гнева, — это дыхание. Когда ты злишься или расстраиваешься, твое дыхание и сердцебиение учащаются, что и приводит к активации реакции «дерись или беги». Когда это срабатывает, тебе становится трудно мыслить рационально или принимать здравые решения. Так что в первую очередь старайся успокоить дыхание.
2. У тебя отсутствует мотивация что-либо делать
Слишком большой стресс может лишить тебя даже самых радостных планов и инициатив. Он заставляет тебя чувствовать, что, независимо от того, как сильно ты стараешься, тебе не хватит эмоциональных сил, чтобы чего-то достичь.
Такое состояние может усложнить процесс работы, решения задач и получения удовольствия от создания чего бы то ни было. На физическом уровне стресс и отсутствие мотивации могут подорвать твое состояние до такой степени, что ты начнешь чувствовать вялость и отсутствие аппетита. Ты также можешь проявлять апатию по отношению к вещам, которые обычно приносили тебе счастье.
Решение:
Один из рабочих способов оживления себя — анализ ситуации. То есть ты должен постараться понять, почему у тебя отсутствует мотивация.
Может быть, это потому, что ты слишком сильно загоняешь себя, и твой список дел стал слишком объемным. Если это так — ты должен научиться вычеркивать неприоритетные дела из списка и посвящать себя тому, что не вызывает у тебя отторжения. Или ты можешь слишком много делать для других, при этом забивая на свои собственные потребности.
3. Ты постоянно чувствуешь себя уставшим и плохо спишь
Ты можешь подумать, что чувство эмоциональной опустошенности заставит тебя засыпать, как только твоя голова будет касаться подушки. На самом деле всё обстоит совсем не так.
Эмоциональная опустошенность приходит вместе с бессонницей, которая отрицательно влияет на твое здоровье. Тебе чрезвычайно важно получать достаточное количество сна ежедневно. Без него ты просто будешь истощать свое тело, не давая ему отдыхать. Обрати внимание, чем заняты твои мысли перед сном. Может, ты работаешь над незаконченными задачами, пытаясь уснуть, или вспоминаешь о чём-то важном.
Решение:
Один из способов наладить сон — превратить процесс засыпания в рутину. Во-первых, старайся засыпать в одно и то же время, тогда к определенному часу ты автоматически будешь чувствовать сонливость. Во-вторых, старайся не использовать электронику за час до сна (и это как минимум).
4. Ты чувствуешь себя загнанным в угол
Когда ты чувствуешь себя эмоционально опустошенным, тебе трудно изменить свой взгляд на какую-либо проблему. Если ты пытаешься найти выход из ситуации, связанной с работой, отношениями или другими сферами жизни, эмоциональная опустошенность может стать твоим сдерживающим фактором для создания позитивного взгляда на происходящее.
В какой-то момент все мы чувствуем, что застряли в жизненной проблеме. Это и есть первый признак эмоционального истощения.
Один из способов избавиться от признака эмоционального истощения — обратиться за помощью. Это может быть беседа с лучшим другом или членом семьи, или, если эмоциональное опустошение не проходит длительное время, ты можешь обратиться за специализированной помощью.
Как распознать эмоциональное истощение и справиться с ним
Когда люди испытывают эмоциональное истощение, они могут чувствовать себя подавленными и утомленными. Вы когда-нибудь чувствовали, что находитесь на пределе возможностей? Если вы киваете головой, возможно, вы испытали эмоциональное истощение.
Хорошая новость заключается в том, что существуют полезные способы лечения и контроля эмоционального истощения, чтобы вы могли процветать как на работе, так и в личной жизни. Но прежде чем поделиться некоторыми советами, давайте разберемся, что такое эмоциональное истощение.
Что такое эмоциональное истощение?
Эмоциональное истощение — это состояние эмоциональной усталости из-за нарастания стресса.
Может ли стресс утомить вас?
Да. Все мы испытываем стресс, но когда он слишком высок, мы теряем чувство контроля и энергию. Когда это происходит, наша система экстренного реагирования вызывает выброс адреналина. Наш естественный гормон, стабилизирующий настроение, серотонин, истощается или начинает истощаться.
Теперь, помимо стресса, вы также имеете дело с побочными эффектами адреналина, которые могут включать учащенное сердцебиение, потоотделение или учащенное дыхание.
Если вы чувствуете себя истощенным и не думаете, что не сможете прийти в норму естественным путем, возможно, вы испытываете эмоциональное истощение.
Что вызывает эмоциональное истощение?
Эмоциональное истощение обычно происходит после периода длительного или хронического стресса, например, после рождения ребенка или потери работы.
Другие потенциальные триггеры включают:
1. Отсутствие социальной поддержки
Отсутствие того, к кому обратиться во время сильного стресса, может привести к одиночеству, безнадежности и эмоциональному истощению.
2. Мысли, чувства и поведение
Плохо регулируемые мысли, чувства и поведение могут усилить стресс и вызвать плохую эмоциональную реакцию.
3. Забота о других
Забота может быть одиноким и трудным путешествием, требующим терпения, времени и самопожертвования. Воспитатели, которые слишком много жертвуют своими потребностями, ухаживая за любимым человеком, могут испытывать эмоциональное и умственное истощение.
4. Низкая удовлетворенность работой
Несчастье на работе (из-за отсутствия значимых проектов или признания) может вызвать хронический стресс. Это также может вызвать чувство отсутствия цели и эмоциональное истощение.
5. Проблемы в отношениях
Трудности в отношениях, такие как развод или расставание с другом, могут снизить социальную поддержку и увеличить стресс. Соседство также может способствовать возникновению чувства умственной усталости.
6. Отсутствие контроля
Вера в то, что вы не контролируете свою жизнь, или изо всех сил пытаясь найти баланс между заботой о себе и требованиями жизни, может вызвать у вас чувство подавленности. В конечном итоге это может привести к эмоциональному выгоранию.
7. Горе после потери любимого человека
Потеря любимого человека может вызвать у вас самые разные эмоции, такие как грусть, гнев или одиночество.
Если горе превращается в то, что врачи называют «сложным горем», вы можете испытать депрессию, самообвинение и хронический стресс.
8. Жизнь с хроническим заболеванием
Когда вы испытываете хроническую боль, живете с болезнью или недугом, вы можете чувствовать себя изолированным, безнадежным и подавленным.
9. Слишком много работы
Многочасовая работа может привести к хроническому стрессу, депрессии и повышению уровня гормона кортизола. В конечном итоге это может увеличить риск рака, инсульта и диабета.
10. Воспитание детей
Родителям приходится преодолевать сложные проблемы, такие как недосыпание, круглосуточная связь по телефону и отсутствие достаточного времени для отдыха. Эти высокие требования могут вызвать физическое, умственное и эмоциональное истощение.
Какие профессии больше подвержены риску эмоционального истощения?
Любой человек в любой карьере может чувствовать себя эмоционально опустошенным. Но те, кто занят стрессовой или сложной работой, испытают это с большей вероятностью, чем другие.
Вот пять профессий, которые больше подвержены риску эмоционального истощения:
1. Педагоги
Угодить родителям, соответствовать стандартам, обучать учащихся, испытывать трудности, и ставить оценки дома — педагоги испытывают огромное давление. Их неотложные обязанности и высокая нагрузка подвергают их риску эмоционального истощения.
2. Социальные работники
От ощущения эмоциональной перегруженности делами и решения административных проблем до трудностей с установлением баланса между работой и личной жизнью, ожидаемая рабочая нагрузка, возлагаемая на социальных работников, подвергает их высокому риску эмоционального истощения.
3. Специалисты службы экстренной помощи
Работа в стрессовых ситуациях, спасение жизней и уход за пациентами могут подвергнуть полицию, медсестер, парамедиков и персонал скорой помощи риску эмоционального истощения и истощения.
4. Врачи
В 2019 году 44% врачей сообщили о том, что они выгорели, а 15% сообщили, что у них какая-то форма депрессии. Факторы включали в себя слишком много административных задач, сверхурочную работу и ведение историй болезни.
5. Финансовые менеджеры
Принятие важных финансовых решений подвергает финансовых менеджеров риску хронического стресса, умственной усталости и эмоционального истощения.
Риски, усиливающие эмоциональное истощение
Риск эмоционального истощения увеличивается у тех, кто:
37 симптомов эмоционального истощения
Симптомы эмоционального истощения могут негативно повлиять на поведение и качество жизни человека. Раннее распознавание симптомов имеет важное значение для принятия мер к выздоровлению.
Физические симптомы
Эмоциональные проблемы могут вызывать физические симптомы, в том числе:
Психические симптомы
Эмоциональное истощение может вызвать изменения в мышлении и памяти, известные как «мозговой туман».
Возможные симптомы включают:
Эмоциональные симптомы
Эмоциональное истощение сказывается на ваших эмоциях и настроении. Вначале люди могут начать чувствовать себя более циничными или пессимистичными, чем обычно. В конце концов, они могут потерять мотивацию к общению, работе или даже выполнению простых задач.
Эмоциональные симптомы включают изменения настроения и чувства:
Симптомы производительности
Физические, эмоциональные и умственные проблемы могут повлиять на способность человека работать.
В результате у них могут возникать следующие симптомы работоспособности:
Нарушение сна
Поддержание здорового режима сна может быть особенно сложной задачей в периоды хронического стресса.
Возможные проблемы со сном из-за эмоционального истощения могут включать:
Сложности в отношениях
Борьба с эмоциональным истощением затрудняет решение проблем в отношениях, поддержание социальных связей и эффективное общение.
Воздействие на отношения может включать:
22 способа справиться с эмоциональным истощением
Как лечить и управлять-эмоциональным истощением-эмоциональным истощением
Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни
Позаботьтесь о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье, выбирая здоровый образ жизни, например:
Создайте здоровый распорядок дня
Поддержите свое здоровье с помощью оздоровительных процедур, на которые вы можете рассчитывать каждый день, например:
Возьмите перерыв на работе
Хотя время, проведенное на работе, является жизненно важной частью здорового образа жизни, также важно время от времени проводить вне офиса:
Стремитесь к балансу между работой и личной жизнью
Как мы упоминали ранее, долгая работа может привести к депрессии, эмоциональному истощению и выгоранию. Стремитесь создать баланс между работой и личной жизнью путем:
Позаботьтесь о своем психическом и эмоциональном здоровье
Узнайте, как справляться со стрессом и управлять своими эмоциями с помощью:
Проконсультируйтесь у профессионала
Если вы не можете справиться со своим эмоциональным истощением, испытываете тревогу, депрессию или суицидальные мысли, пора обратиться за помощью к медицинскому работнику.
Эмоциональное истощение и выгорание
Эмоциональное истощение — это не другое слово для обозначения выгорания, а, скорее, симптом выгорания.
Хотя эксперты не всегда соглашаются с тем, что такое выгорание, этот термин обычно используется для описания воздействия стресса на работе или других видов хронического стресса на разум и тело.
Три основных симптома, которые считаются признаками выгорания, включают:
Выгорание также связано со снижением следующих основных когнитивных областей:
Предотвращение эмоционального истощения
Эмоциональное истощение может подорвать любую рабочую силу, если ее не остановить и не лечить.
Чтобы предотвратить эмоциональное истощение на рабочем месте, работодатели должны предлагать профилактические решения, такие как инструменты управления стрессом, индивидуальный и командный коучинг, а также льготы для здоровья, такие как отпуск и семейный отпуск.
Эмоциональное омертвение (психический шок)
После почти восьмилетнего заключения в ливийской тюрьме болгарская медсестра Кристина Валчева потеряла способность «что-либо чувствовать». Когда наши эмоции отключаются? И вернутся ли они?
Кристина Валчева (48 лет) и четверо ее коллег провели много лет в камерах ливийской тюрьмы размером 1,80 х 1,50 метра. У них не было контакта друг с другом, за исключением редких встреч на допросах. Все пятеро подвергались пыткам электрическим током, и в конечном счете признали, что осознанно заразили 393 младенцев ВИЧ – при том, что имеются научные доказательства того, что младенцы были инфицированы еще до прибытия болгарских медработников. Их дважды приговаривали к смерти. Одна из медсестер пыталась покончить жизнь самоубийством. В июле 2007 по дипломатическим каналам удалось добиться их освобождения, и Валчева написала книгу «С поднятой головой».
Психиатры и психологи в один голос говорят, что без эмоций человек функционировать не может. Но слишком много эмоций тоже не дело, и поэтому в экстремальных, угрожающих жизни ситуациях, организм «отставляет» эмоции.
Очевидно, что болгарская медсестра Кристина Валчева прошла именно через такую экстремальную и угрожающую жизни ситуацию. Восемь лет в ливийской тюрьме. Восемь лет пыток по ложному обвинению. Сейчас палестинский врач и медсестры на свободе, но их испытания на этом не закончились. Им надо научиться жить со своими переживаниями и эмоциями, которые они вызывают.
Или не вызывают. На прошлой неделе, давая интервью газете, Кристина Валчева сообщила, что она теперь ничего не может прочувствовать. Она даже прыгала с тросом с большой высоты, и это не повлияло на частоту ее сердечного ритма. Она потеряла контакт со своими чувствами.
У эмоций есть четкая сигнальная функция. Так, боль сообщает о том, что у организма есть проблемы, влюбленность – о том, что пора производить потомство, а страх – что мы должны «биться или бежать». Но все эти чувства должны регулироваться. Мы же не набрасываемся на первого встречного, кто нам покажется привлекательным, а конфликт мы пытаемся разрешить через обсуждение, а не через драку, и подчас исполнения желания приходится ждать не один год.
На психиатрическом языке это называется «психическим шоком», замечает психиатр Ruud Jongedijk из Национального центра диагностики и лечения сложных психотравм. «В зависимости от ситуации, он может длиться от нескольких минут до нескольких часов, а потом чувствительность возвращается».
Психиатры отказались давать какой-либо прогноз по случаю Кристины Валчевой, но Ruud Jongedijk считает хорошим признаком то, что она так быстро смогла изложить свою историю в книге. «Очевидно, что это разумная женщина, которая в состоянии осмыслить произошедшее с ней. А это уже шаг в нужном направлении». К тому же ее прыжки с большой высоты с тросом с целью пробудить эмоции говорят о том, что она очень хочет вернуться к тем временам, когда она была в состоянии переживать. А само это желание – тоже эмоция.
Следует отметить, что не каждый защищает себя таким отключением переживаний на неограниченный период времени. Есть примеры людей, которые в нечеловеческих условиях становятся еще сильнее (Нельсон Мандела).
Возможности такого контроля над нашей эмоциональной жизнью очень ограничены, и такой контроль носит всегда временный характер. Отключение чувств после болезненного переживания, с одной стороны, помогает, но, с другой стороны, со временем само становится источником проблем. Эмоции можно долго игнорировать, но они все равно – рано и поздно – потребуют внимания к себе. Термометра эмоционального накала, увы, не существует. Есть только кнопка аварийного отключения. И лучше, если она вам никогда не понадобится.
По материалам публикации:
Emotioneel flauwvallen. – de Volkskrant, 01.12.07, Sect. Hart en Ziel, p. 1
(на нидерландском языке)
(по материалам западноевропейских средств массовой информации)
— NOS, 18.10.07 (Нидерланды)
Rolhuisartsbijkindermishandeling / Роль домашнего врача в случаях жестокого и несоответствующего обращения с детьми
Домашний врач станет центром поступления сигналов о жестоком обращении с детьми. Об этом договорились домашние врачи, физиотерапевты и зубные врачи. Теперь о своих подозрениях, возникших во время приема, они будут сообщать именно домашнему врачу. Ранее такая информация поступала лишь на специальный пункт сбора информации о жестоком обращении с детьми. При этом не отводилось никакой особой роли физиотерапевтам и зубным врачам. Сигналами жестокого обращения может быть отсутствие у ребенка реакции на боль, чрезмерно выраженное обкусывание ногтей, зубовный скрежет. В последнее время организации, связанные с оказанием помощи, заметно усилили сотрудничество в противодействии жестокому обращению с детьми.
— BBC World, 09.04.07 (Соединенное Королевство)
Pain link to post-trauma stress / Связь боли с посттравматическим стрессом (ПТСР)