Энергетические практики что это такое
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Зачем нужна энергетическая практика. Главные эффекты и Духовность
Издревле человека любознательного интересовало не только внешнее устройство реальности, но и внутреннее. Так люди пришли к ощущению и осознанию энергии (праны, ци). Но зачем всё это нужно? Зачем нужна энергетическая практика? Связана ли она с духовной?
Польза работы с энергией известна каждому, кто ей занимался. Форм такой работы, отдельных практик, техник не то чтобы великое множество, но и немало. Всё, что меняет состояние энергетики может быть отнесено к ней. Если не напрямую, так косвенно.
Но в любом случае отличительная черта энергетической практики — внимание к энергии, её чувствование. Это возможно во время (и благодаря) релаксации, осознанного дыхания.
Обеспечивает изменения на соответствующем уровне йога — посредством асан, пранаямы, медитации. Напрямую работает с энергетикой цигун («искусство энергии»). Точнее нэйгун. Что так и переводится — «внутренняя работа».
Тем не менее, чтобы ощущать энергию и взаимодействовать с ней, совсем не обязательно заниматься йогой, цигун, рэйки или ки-ко. Есть гораздо более простые способы. Нужна не столько продвинутая практика, сколько ваше продвижение. Осуществляется оно может по-разному. Это второстепенно. Главное — плоды.
Что реализуемо?
Посредством ощущения энергии в ходе энергетической практики, вибрации внутри своего тела, которая в зависимости от состояния энергетики может варьироваться от лёгкой и едва ощутимой (говорит об отсутствии серьёзных энергетических блокировок в ауре) до очень сильной (указывает на наличие блокировок, которые препятствуют течению энергии, которая в итоге начинает бурлить, как вода, встретившая препятствие на своём пути), реализуемы различные эффекты. Затем она и нужна. Вам понравится. П(р)оверьте. Лично мне очень даже по нраву пришлось.
Исцеление (на всех уровнях)
Из физических эффектов в моём случае — прекращение головной боли (её не было даже пока продолжалось употребление алкоголя, порой не в меру), ранее бывшей нормой. Пусть не полное исцеление (что требует целенаправленной работы), но снижение до минимума симптомов простатита (оттого и не занялся им). Никакой отдельной работы с этим не велось. Это просто эффект духовной практики в целом и в частности работы с энергией.
Её увеличение — ещё один немаловажный бонус. На что направлено внимание, то и утверждается. Когда оно направлено на энергию, она не только ощущается лучше (и вместе с тем осознаётся), что повышает чувствительность (начала экстрасенсорики), также её становится больше. Где ум, там и ци. Ум внутри тела — концентрация ци в нём увеличивается. Что существенно повышает потенциал на всех уровнях, способствуя не только духовному развитию, но в любой нужной вам сфере — от научения чему бы то ни было до эффективного ведения дел(а).
Процесс исцеления в ходе энергетической практики прост: вы инициируете посредством той или иной техники её поток, который очищает вашу ауру. Сгустки негатива в ней отвечают за умственное, эмоциональное, физическое, душевное состояние. Всё это в процессе очищения меняется. Проясняется ум, становятся ярче и светлее эмоции (даже печаль может быть светлой), реализуется душевность и физическому телу становится лучше. Всё ваше бытие становится более гармоничным. Оно (вместе с вами) более не отягощено негативом, не отравлено вместе с энергетическим (аурой) негативом. Отсюда целительный эффект. К духовному просветлению это также имеет непосредственное отношение.
Присутствие (в себе и в Духе)
Когда вы направляете внимание вовнутрь (это кстати один из способов энергетической практики, потому как тогда ощущается энергия и вниманием (вектор направления ци) усиливается), то в буквальном смысле приходите в себя. Реализуете присутствие. Не в уме, где человек зачастую, не во внешней реальности, которой в отличие от внутренней уделяется максимум внимания, не в обстоятельствах, на которых мы зачастую зациклены и которыми нередко тяготимся, но Здесь и Сейчас. Внутри тела. Вы укореняетесь. Присутствуете. Центрируетесь. Таким образом, ощутить энергию — один из вариантов реализации того, о чём говорят Толле и Ошо.
Мало того, что вы начинаете присутствовать/быть в себе, также зачинается бытие в Духе. Это — Присутствие (с большой буквы). Вы ощущаете незримое Присутствие — Дух(овное). Посредством ощущения сливаетесь с ним.
Единение (с Сущим)
Такое слияние обеспечивает то самое Единение, о котором говорят мистики, к которому зачастую тщетно стремятся люди (тщета оттого, что полнота единства не реализуема лишь на физическом уровне — требуется духовный), которое есть изначальная цель любой религии. Вот она и йога (санскрит — «единение») без самой йоги. То есть реализовать воссоединение с Сущим, то самое возвращение Домой, к Истоку, можно и не занимаясь йогой, а уделяя время энергетической практике, ощущая энергию внутри себя. Что внутри, то и снаружи. Ощущая внутреннюю Вселенную, внутреннюю безграничность, реализуете её и снаружи. Перестаёте быть ограниченными (обстоятельствами). Становитесь независимыми. Это духовное освобождение. То есть освобождение через Бытие в Духе.
Трансценденция (выход за пределы)
Преимущества очевидны. Трансцендируя эго, вы оставляете позади все его (!) омрачения. Теперь годы психоанализа, йоги или тибетского монастыря вам не нужны. Вы можете быть. Полно. По-настоящему. Потому что не только Здесь, но и Там, по Ту сторону (это, кстати, своеобразная подготовка к смерти), как смене формы бытия. Не только в уме, «я», теле, но Духе. А потому всё ваше бытие становится одухотворённым и вместе с тем гармоничным.
Кристаллизация (формирование астрального тела)
Одна из главных причин того, зачем нужна энергетическая практика — душа. Она кристаллизуется посредством внутренней работы, ощущения энергии. Чем более явно (не значит сильно) это ощущение, тем выше кристаллизация.
Тем больше вы Присутствуете. Не только здесь, в той же степени Там — по Ту сторону. Что уже открывает завесу Неизведанного. Это напрямую способствует Преображению вас и вашего бытия. Потому как потустороннее (трансцендентное, божественное) начинает быть и посюсторонним. Благодаря присоединению к этому.
Вы черпаете энергию Безграничного, благодаря присутствию Там и приносите её сюда — для своих дел (или досуга) здесь. Вы присутствуете в Духе там, потому как тамошнее и есть Духовное, и пребываете в Духе здесь, осознавая «его» (приписывать пол не вполне верно) во всём. Ибо всё Едино(е) Духом. Или, выражаясь иначе, всё есть энергия, вездесущее Сознание.
Процесс кристаллизации тот же, что упомянут выше: на что направлен луч внимания, туда транслируется энергия. Направляя его вовнутрь вы способствуете внутренней трансформации, алхимическому превращению. Увеличивающееся количество энергии внутри обращается качественным преобразованием — формированием астрального тела.
Энергия и Дух(овность)
Всё есть энергия и Дух. Но всё-таки одно не идентично другому. Скорее первое — проявление второго. Точно так же, энергетическая практика может быть основанием духовной, но не есть последняя. Ведь она может не включать в себя никакой работы с энергий. По крайней мере напрямую.
Через страдание
Например, шаман проходит мучительную инициацию (прямая параллель с христианским страданием, необходимость которого для духовного развития и становления акцентируется Гурджиевым). Это путь через ад.
В нём есть видения. За ним следует Преображение. Но он не подразумевает энергетической практики. Происходящее меняет состояние энергетики, а вместе с тем человека и функционирования, выводя на новый уровень бытия. Намного более гармоничного чем прежде (показательно, что через пиковое обострение дисгармонии). Но прямой работы с энергией не происходит и ощущение её — не главное (в данном случае).
Это говорит о том, что как везде и всегда, возможны обходные пути. Ага, нечто вроде «умный в гору не пойдёт…», хоть последнее — момент спорный. Инициация таким образом, через страдание/омрачение к счастью, гармонии и просветлению осуществлялась и во время Элевсинских мистерий (насколько можно судить по сохранившимся сведениям), и в магических орденах тоже. Пусть они же, по крайней мере времён «Золотой зари» и «Серебряной звезды» (Argentum Astrum), использовали и восточные практики — более прямую работу с энергией или опосредованное (телом в асане, дыханием в пранаяме) воздействие на состояние ауры, тела энергетического.
В общем, испытания, лишения, тяготы, страдания мирской жизни вполне могут стать горнилом, в котором сгорает лишнее и остаётся нетленное — душа. С тем вместе зачинается бытие в Духе. Гармоничное. Преображённое. Так было в моём случае. Поэтому могу подтвердить работоспособность метода. Естественного, заметьте.
Значение работы с энергией
И всё же, энергетическая практика была мне знакома. Она в существенной степени помогала справляться со страданием, всеми этими тяготами, которых полна жизнь каждого человека, но которые не в каждом случае отнюдь дают одинаковый эффект. Потому как нужна осознанность, нужно присутствие. Если вас нет во время страдания, не вы используете его, а оно вас для своего проявления, вас же и (вашу жизненность) расточая. Только если вы есть (присутствуете) — вы и решаете. А основанием присутствию не в последнюю очередь становится именно работа с энергией, вне зависимости от её формы.
По сему выходит, что энергетический аспект — может быть не просто вспомогательным средством, но и основанием духовной практики и развития соответствующего рода. Для меня это стало, в своё время, сюрпризом. Потому как энергетическая практика рассматривалась утилитарно, как средство получать больше энергии и преуспевать в улучшении состояния, реализации гармонии. Но эффект оказался богаче. Глубже. Полнее. Помимо ментального, эмоционального, физического аспекта, улучшение произошло и в духовном плане. Тогда я и познал, что такое настоящая духовность.
Энергетическая практика нужна для духовной жизни/реализации, как вода, чтобы отварить спагетти. Одно без другого не сделаешь. Другое дело, что такой водой может быть не только прямая работа с энергией, но и опосредованная, а также обстоятельства самой жизни (внутренние и внешние) — все страдания, тяготы и лишения, которые мы с вами претерпеваем. Мы можем не только претерпевать их, но стать осознанными, присутствующими, пробудиться благодаря им, развиваться и преображаться.
Взаимодействие с энергетическим уровнем, внимание к нему в такой значимой эволюционной работе, может стать замечательным средством. Оно напрямую способствует исцелению, трансценденции, присутствию, Единению с Сущим (как здесь (например, в отношениях), так и Там — по Ту сторону) и что ничуть не менее значимо — кристаллизации наших душ, вследствие которой может быть реализован прикладной аспект — астральных путешествий, но самое главное — душевность. Не в сентиментальном смысле, а прямом. Мы можем стать не просто людьми, но с душой и в Духе. К чему от сердца вас и призываю. К тому призывает нас Сущее. Обучаться работе с энергией (и не только) можно и у меня.
Наставник по преображению. Страстный исследователь различных методов достижения гармонии, а также изменения себя и своей реальности. Практикую с 2009-го.
Энергетические практики
Иатк, согласно списку, из статьи с ресурса Самопознание, некий автор объединил в одну группу нижеследующее:
«К основным, наиболее известным видам энергетических практик можно отнести: (сначала сам список, потом комментарии)
Дыхательные практики: даосские, тантрические, холотропное дыхание и другие;
Цигун;
Медитация;
Аутогенная тренировка;
Рейки;
Энергия Кундалини;
Даосские энергетические практики;
Места силы;
Получение энергии от природы: солнце, вода, огонь, земля, космос;
Энергетические практики древних шаманов: тенсёгрити и другие;
Духовные практики.
Итак:
Получение энергии от природы: солнце, вода, огонь, земля, космос;- формулировка странная, мы итак получаем энергию из этих источников, так как неотделимы от них существованием. Если имеется ввиду практика «отождествления», нахождения в себе соответствия подобия и слияния с внешним источником — то этот способ подходит далеко не всем и нужен не всегда. Для практики йоги и умиротворения ума например, наоборот, лучше избегать нахождения рядом с костром, дым будет повышать уровень СО(углекислого газа) в легких, что повлечет изменение состояния ума. И отвлечёт практикующего, не даст ему возможность приблизится к следующим ступеням реализации своего более высокого потенциала.
И вот какой интересный факт, цитата:
Пневма(греч.;;;;;;; «дыхание», «дуновение», «дух»)— слово древнегреческого происхождения.
Пневма— термин древнегреческой медицины и философии.
Пневма— у перипатетиков физиологическое основание психической деятельности
Пневм]— у стоиков огненный дух, последовательно сгущающийся, образуя материю, и разряжающийся.
Пневма— мелодический приём в григорианском пении.
и что
Пне;вма(греч.;;;;;;«дыхание; дуновение; дух»)— термин древнегреческой медицины и философии.
В стоицизме пневма—жизненная сила, отождествляемая с логосом-первоогнём, космическое «дыхание», дух. В раннехристианской философии— «Святой Дух», третье лицо Троицы.
Широко толкуемый термин. По понятиям античных авторов, пневм —три:
1. естественная пневма, находящаяся в печени и являющаяся общей для всех видов животных, распространяется по всему телу по венам;
2. животная пневма, находящаяся у человека и животных в сердце и распространяющаяся по телу через артерии;
3. душевная пневма, находящаяся в мозгу и распространяющаяся во все органы по нервам.(С)
Это описание уже ближе к понятиям движения ци в восточных учениях.
И читая Мирче Элиаде Вы обнаружите, что шаманы некоторых областей тоже исходили из понимания наличия у человека трех душ.
Благодарю всех Вас за вдохновение к написанию этого материала!
Кто-то скажет — но тогда у животных нет шансов. При линейном построении модели существования во времени — нет, а при достижении Вами лично полной реализации и полного просветления — есть! 🙂
Поэтому и сказано было Серафимом Саровским— Спаси себя, и хватит с тебя! Стяжи дух мирен, и вокруг тебя спасутся тысячи!
Энергетические практики в вашей жизни
Сегодня вопрос энергетической наполненности уже ни у кого не вызывает сомнений и усмешек. Я думаю, что практически каждый человек знает или слышал о энергетических телах человека и чакрах.
Так зачем же заниматься энергетическими практиками?
Живя в городе, мы отключены, практически отключены от энергии Земли. Вся природная энергия «выкачивается», и её едва ли хватает на элементарные нужды. Добавим сюда наше окружение, это не только большое скопление людей в одном месте (офисы, предприятия, магазины и пр.), но и сами здания, асфальт, машины, воздух, вода, а также то, что мы едим, далеки от совершенства, если не сказать, что в большинстве случаев еда, купленная в обычном магазине, является ядом. Но мы настолько привыкли так жить, что очередной выброс ближайшей фабрики нами не воспринимается как экологическая катастрофа, а как неприятность, которая к вечеру уже забудется.
Что будет с растением, если его выкопать из земли или срезать? Пусть он даже будет стоять в воде с удобрениями?
Растение вянет очень быстро. Так и мы, возвращаясь домой, падаем от усталости, хотя большинство городских жителей большую часть дня проводят сидя, тратят минимум калорий, практически не двигаются.
Что делать?
Не нужно думать, что энергетические практики — это панацея. Для здоровой жизни необходимо работать с тремя составляющими, я назвала это золотым треугольником.
На теме энергии, энергетических практик я хочу остановиться поподробнее.
Что такое энергетические практики?
Сложно дать точное определение этому понятию, т.к. энергетической практикой может быть любое наше действие: приготовление еды, сон, мытье посуды, спорт, работа — всё может быть выстроено, как энергетическая практика. Энергетическая практика — это обмен или управление энергией своей или не своей.
К основным, наиболее известным видам энергетических практик можно отнести:
Я рекомендую всем начинать с Рэйки. Это самая простая, безопасная, проверенная временем техника. Она лежит в основе большинства энергетических целительских практик, если не всех. Рэйки поможет мягко восстановить свой собственный энергетический поток, свою связь с энергиями Земли и Космоса. Восстановить энергетические потоки в организме.
Также моими любимыми техниками стали Access Bars и EMF. Эти две техники помогают перестроится под новые изменённые энергии Земли.
EMF Балансировка электромагнитного поля человека — это энергетическая система, предназначенная для работы с Universal Calibration Lattice (Универсальной калибровочной решёткой), системой энергетической анатомии человека. Эта техника представляет собой простую и элегантную систематическую процедуру, которую может освоить любой человек. Она использует эффект воздействия одного человека на электромагнитное поле другого человека.
Access Bars можно сравнить с перезагрузкой компьютера, в данном случае нашей головы. Во время сеанса происходит удаление ненужных старых программ, блокирующих наше развитие и деструктивных ложных убеждений, засевших в нашем подсознании и управляющих нами.
Этот невероятный наполняющий и расслабляющий процесс уничтожает все ограничения в различных областях жизни, которые вы готовы изменить! А также даёт возможность раскрыть ваши ресурсы и сотворить такую жизнь, о которой вы всегда мечтали, поскольку он освобождает ваш потенциал и вашу энергию и позволяет вам получать вдохновение и знание о том, как осуществить задуманное легко и непринужденно.
Что бы вы не выбрали, следуйте основным правилам:
Я от всей Души желаю вам полноценной, здоровой, лёгкой жизни!
Зачем нужны энергетические практики?
Уровень энергии зависит от возраста. До 30 мне кажется, мы вообще не задумываемся об энергии, её много. Я помню, как в 18 можно было полночи проплясать в ночном клубе, а потом с утра идти в университет на пару. После 30 уровень энергии естественным образом падает, к тому же обязательств становится больше: работа, дети, дом, родители — всё требует времени и энергетических затрат. Чаще нужно отдыхать, перезаряжаться, устаёшь быстрее.
И, наконец, есть такой ресурс, как энергетические практики. Я не говорю сейчас о медитациях, скорее о практиках, которые работают на очищение энергосистемы, её восстановление и исцеление. Это космоэнергетика, рейки, цигун. Обычно после сеанса наступает эмоциональное равновесие, сил прибавляется, как-то всё оживляется, хочется что-то делать. Если заниматься регулярно хотя бы раз в неделю, то энергодефицит снимается, и мы в состоянии поддерживать хороший уровень энергии стабильно.
Для меня практики после 30 стали необходимостью. Не могу похвастаться потрясающим уровнем собственной природной энергии, а планов и ежедневных обязанностей у меня много. И это — один из самых быстрых способов поддерживать хороший уровень энергии.
Практики дают дополнительные положительные эффекты — эмоциональное равновесие, порядок в мыслях, какие-то инсайты по поводу своих жизненных ситуаций, какую-то дополнительную информацию или образы.
Практики способствуют ускорению психических процессов — моя терапия в разы ускорилась после посвящений в космоэнергетику, то есть внутреннего ресурса стало достаточно, чтобы выйти на какие-то застарелые эмоциональные раны и наконец-то проработать их. Я бы сказала, что регулярные энергетически практики дают эффект синергии всего того, что ты делаешь в жизни, больше энергии, больше идей, больше хороших эмоций.
Практики дают дополнительный очень приятный эффект для меня — я меньше мёрзну зимой и лет 5 не болела. Также они хорошо работают на восстановление после болезни, успокаивают, помогают, когда человек не может отключить голову и гоняет одни и те же мысли по кругу.
Регулярные практики становятся базой для интенсивной наполненной жизни, ты черпаешь силу не из себя, а из дополнительного источника, и после 30 это становится просто необходимостью. Особенно для людей, у которых изначально природный уровень энергии не высок.
Большинство из этих практик часто преподносятся как эзотерические учения, способные наколдовать клиенту кучу денег, молодость, возлюбленного и полностью изменить жизнь. Я, честно говоря, достаточно скептически к этому отношусь. По-моему, это спекуляция. Любая практика требует дисциплины, вовлечённости, она меняет уровень твоей энергии и действительно даёт много бонусов. Но так чтобы — хоп, и жизнь изменилась враз и за один сеанс, конечно, нет. Это один из прекрасных инструментов, который нужно применять регулярно.
Но при этом, на мой взгляд, хорошее, энергетическое, равновесное состояние — это очень много. Особенно в условиях нашего безумного ритма жизни. Это просто меняет уровень жизни, её качество.